آدرس :

تهران ، ملاصدرا بین شیخ بهایی و چمران ، ساختمان ۲۰۸ طبقه اول واحد ۲

مواد غذایی محرک سردرد میگرنی

آشنایی با غذاهایی که محرک سردرد میگرنی هستند

شناخت غذاهای محرک سردرد میگرنی Diet Can Trigger Migraines  و اجتناب از آنها می تواند کمک بزرگی به کاهش تعداد حملات میگرن در افراد مبتلا نماید.

محرک سردرد میگرنی

عوامل تحریک کننده میگرن در رژیم غذایی بسیار متنوع هستند . بعضی از افراد در طی چند دقیقه یا حداکثر چند ساعت پس از مصرف برخی غذاها یا نوشیدنی ها دچار حمله میگرن می شوند.

اگرچه ممکن است در پاسخ به هر یک از تحریکات شناخته شده میگرن در رژیم غذایی عکس العمل نداشته باشید ، اما بهتر است با شایع ترین غذاهای القا کننده میگرن آشنا شوید و پس از خوردن آنها مراقب علائم  بروز میگرن باشید.

 

ترکیباتی که در غذاهای محرک سردرد میگرنی وجود دارند :

چندین ماده طبیعی و افزودنی وجود دارد که با میگرن مرتبط هستند و غذاهای مختلفی که باعث ایجاد این سردردها شده اند ممکن است یک یا چند ترکیب از این مواد را داشته باشند.

محرک های غذایی که سبب ایجاد میگرن می شوند می توانند از چند طریق سبب بروز این مشکل گردند  مانند تغییر در آزاد شدن سروتونین ، ایجاد انقباض (باریک شدن) یا گشاد شدن (گشاد شدن) رگ های خونی یا تحریک مستقیم مسیرهای عصبی در مغز

الکل محرک سردرد میگرنی

الکل

تعدادی از مکانیسم های  وجود دارد که ممکن است ارتباط بین الکل و میگرن را توضیح دهد ، از جمله تأثیر الکل بر رگ های خونی مغز ، التهاب و تعامل انتقال دهنده عصبی. الکل در میان متداول ترین عوامل محرک سردرد میگرنی است.

کافئین

کافئین یک انقباض کننده عروق قوی است (عاملی که رگهای خونی را باریک می کند) و با انتقال دهنده های عصبی که درد را تعدیل می کنند تعامل دارد.  برخی از افراد به کافئین بسیار حساس هستند و می توانند به دلیل مصرف آن ، میگرن را تجربه کنند.

نیترات

یک ماده نگهدارنده که باکتری ها را از بین می برد و  از نیترات ها برای دوام بیشتر گوشت های فرآوری شده استفاده می شود. این ماده همچنین رنگ صورتی به مواد غذایی اضافه می کند.

نیرات می تواند باعث گشاد شدن عروق (گشاد شدن رگهای خونی) شوند و همچنین ممکن است مستقیماً مسیرهای عصبی مغز را تحریک کرده و درد  میگرنی ایجاد کند.

تیرامین

تیرامین نوعی ماده است که به طور طبیعی در بسیاری از غذاها وجود دارد . تیرامین می تواند انتقال دهنده های عصبی در مغز را تغییر دهد ، از جمله سروتونین ، که درد و خلق و خو را تعدیل می کند.

به خاطر داشته باشید که اگر داروی ضد افسردگی در گروه بازدارنده های مونامین اکسیداز مصرف می کنید ، باید از مصرف تیرامین در رژیم غذایی خود اجتناب کنید.

محرک سردرد میگرنی در غذاها

فنیل اتیل آمین

این ماده نوعی ماده شیمیایی طبیعی موجود در برخی غذاها است  که می تواند عملکرد انتقال دهنده عصبی در مغز را تغییر دهد ، فنیل اتیل آمین به عنوان محرک سردرد میگرنی شناخته شده است.

هیستامین

هیستامین که یک ماده طبیعی  است که در چندین ماده غذایی وجود دارد و می تواند با ایجاد التهاب باعث ایجاد میگرن شود

مونوسدیم گلوتامات (MSG)

MSG که بعضاً به عنوان تقویت کننده طعم در غذاهای چینی اضافه می شود ، در سوپ های تجاری ، سس سویا ، سس سالاد ، شام های منجمد ، مخلوط سوپ ، کروتون  و چیپس های میان وعده نیز یافت می شود.

در برچسب های مواد غذایی ، MSG ممکن است با نام های دیگری مانند کازئینات سدیم ، پروتئین های هیدرولیز یا مخمر اتولیز شده خوانده شود. MSG ممکن است باعث گشاد شدن عروق شود و یا گیرنده های عصبی را مستقیماً تحریک کند ، که هر دو می توانند باعث میگرن شوند.

آسپارتام

آسپارتام که جز افزودنی شیرین کننده های مصنوعی است ، ممکن است با سروتونین تداخل داشته باشد و سبب بروز سردرد میگرنی شود.

مخمر

برخی گزارش ها حاکی از آن است که مخمر موجود در مواد غذایی  پخته شده می تواند به بروز میگرن کمک کند ، اگرچه مکانیسم آن کمی گنگ بوده  و پیوند آن مانند سایر عوامل محرک سردرد میگرنی در رژیم غذایی به صورت دقیق مشخص نیست.

غذاهای که حاوی ترکیبات محرک سردرد میگرنی هستند

غذاهایی که حاوی MSG یا آسپارتام هستند به طور کلی این مواد افزودنی را روی برچسب دارند.  همچنین می توانیم تشخیص دهیم که یک نوشیدنی  حاوی الکل هست یا خیر  اما برخی از غذاهای القا کننده میگرن چندان واضح نیستند زیرا تعیین ترکیبات آنها دشوارتر است.

برخی از اجزای متداول محرک سردرد میگرنی در غذاهایی وجود دارد که به طور معمول بسته بندی نمی شوند و معمولاً دارای برچسب غذایی نیستند.

محرک سردرد میگرنی و کافئین

کافئین در قهوه ، و همچنین سایر مواد غذایی و نوشیدنی ها وجود دارد ، از جمله:

چای
نوشیدنی بدون الکل
کاکائو داغ
شکلات و شکلات حاوی تنقلات و دسرها

نیترات در برخی از انواع گوشت ها یافت می شود ، از جمله:

هات داگ
سوسیس و کالباس و جایگزین های گوشت  (غالباً به عنوان افزودنی رنگی)

تیرامین در غلظت های بالاتر در غذاهایی که تخمیر شده اند یافت می شود ، مانند:

پنیر پیر یا آبی
ماست
گوشت یا ماهی دودی
شراب قرمز یا آبجو
سس سویا ، میسو

کیک پنیر محرک سردرد میگرنی

غذاهای حاوی فنیل اتیل آمین عبارتند از:

کیک پنیر
پنیرهای زرد
شکلات
مرکبات
کاکائو
توت کنسرو شده
شراب قرمز

غذاهای حاوی هیستامین عبارتند از:

موز
گوشت گاو ، گوشت خوک
آبجو
پنیر ، به خصوص زرد
جگر مرغ
بادمجان
ماهی ، صدف
گوشت فرآوری شده ، مانند سالامی
کلم ترش
تمپه ، توفو ، میسو ، تاماری
اسفناج
توت فرنگی
گوجه فرنگی ، سس گوجه فرنگی ، رب گوجه فرنگی
شراب
مخمر و غذاهای حاوی مخمر
آناناس
مرکبات
شکلات

 رژیم غذایی پیشگیری از  عوامل محرک سردرد میگرنی:

از بین بردن همزمان تمام غذاهای محرک سردرد میگرنی به دلیل تعداد زیاد عوامل محرک احتمالی ایده خوبی نیست. به نظر بسیاری از افراد ، این نوع رژیم غذایی بیش از حد محدود و رعایت آن دشوار است. همچنین غیرضروری است زیرا بیشتر افراد در پاسخ به تمام عوامل تحریک کننده غذا میگرن ندارند.

شناخت محرک سر درد

درعوض ، به خاطر سپردن زمان سردرد و دفتر یاد داشت رژیم غذایی می تواند به شما کمک کند تا از زمان شروع علائم و غذاهایی که ممکن است قبل از شروع میگرن خورده باشید ،آگاهی داشته باشید. اگر بتوانید الگوهای میگرن  را از این طریق شناسایی کنید ، اجتناب از انتخاب مواد غذایی محرک سردرد میگرنی به شما کمک می کند.

 

به خاطر داشته باشید که کنار گذاشتن و حذف وعده های غذایی می تواند باعث ایجاد میگرن شود ، بنابراین خوردن وعده های غذایی منظم و متعادل یکی از اجزای اصلی پیشگیری از میگرن است.

اگر فکر می کنید غذاها علائم میگرن شما را بدتر می کنند یا می خواهید رژیم میگرن را امتحان کنید ، حتماً با پزشک خود صحبت کنید. تأخیر در تشخیص استاندارد و مراقبت های پزشکی می تواند عواقب جدی داشته باشد.

مرکز پرستاری پرستار اول با داشتن کادری مجرب و متخصص در عرصه ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی و د ر قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید . کافی است با کارشناسان این مرکز تماس حاصل فرمایید تا در اسرع وقت نسبت به اعزام پرستار مورد نظر شما اقدام گردد.

علت بی میلی سالمند به غذا

۶ علت بی میلی سالمند به غذا و روشهای برطرف نمودن این مشکل

بی میلی سالمند به غذا Elderly reluctance to eat d یکی از چالش های اصلی مراقبین و پرستاران سالمند است که لازم است دلیل اصلی آن بررسی شود و در جهت برطرف نمودن این مشکل اقدام گردد.

دلایل بی میلی سالمند به غذا
ممکن است این تصویر برای شما آشنا باشد که با یک سالمند در سر میز غذا نشسته اید و متوجه می شوید که او با بی میلی در حال نگاه کردن به غذا است . حتی ممکن است سالمند از آمدن بر سر میز غذا امتناع نموده و خود را مشغول انجام کار دیگری نماید .
بعد از چند وقت متوجه می شوید که سالمند در حال وزن کم کردن است و دیگر شادابی و سلامتی قبلی در او دیده نمی شود .

در این شرایط اصرار کردن به سالمند برای تمام کردن غذا و خوردن میان وعده بی فایده است و تاثیری بر بی میلی سالمند ندارد .
بسیاری از مراقبان سالمند نسبت به بی میلی سالمند به غذا خوردن ، ابراز نگرانی می کنند. اما چگونه می توان فهمید که علت این مشکل چیست و چه راه هایی برای برطرف کردن آن وجود دارد ؟

مهمتر از همه ، چگونه می توانید اطمینان حاصل کنید که یک سالمند علیرغم کم شدن حجم غذایی مصرفی از تغذیه کافی برخوردار است ؟

یک نکته مهم در ابتدا توجه به این مسئله است که بسیاری از سالمندان مانند ممکن است مانند گذشته نیازی به زیاد غذا خوردن نداشته باشد.
وقتی فرد پیرتر می شود و فعالیت او کمتر می شود ، کالری مورد نیاز او کاهش می یابد. بنابراین ، یک فرد سالمند که زندگی کم تحرکی دارد برای تأمین انرژی مورد نیاز بدن به کالری زیادی نیاز ندارد.
در نتیجه این کاهش کالری مورد نیاز می تواند به کاهش طبیعی اشتها منجر شود.

نکته مهم دیگر این است که آیا یک فرد سالمند رژیم غذایی متعادلی را برای تأمین نیازهای تغذیه ای خود دارد یا خیر ؟
اگر سالمند مقدار متعادلی از سبزیجات و میوه جات تازه ، گوشت بدون چربی ، غلات سبوس دار و لبنیات کم چربی در رژیم غذایی خود دارد ، ممکن است حتی اگر غذای زیادی هم نمی خورند ، از نظر تغذیه ای در وضعیت خوبی باشد .

اگر سالمند علایم سو تغذیه مانند کاهش وزن ، تاخیر در ترمیم زخم یا افزایش ضعف و شکنندگی را دارد ، ممکن است لازم باشد که عادات غذایی او را بررسی شود.
در اینجا شش دلیل بی میلی سالمند به غذا بیان شده است که لازم است هر مراقب و پرستار سالمندی نسبت به آنها توجه کافی نماید .

۱٫ مشکلات جویدن

منطقی است که سالمند برای لذت بردن از غذا به دندان های خوبی نیاز دارید. پروتزهای دندانی نامناسب ، حفره های بین دندانی یا بیماری های لثه می توانند جویدن غذا را برای یک سالخورده دشوار یا دردناک کنند ، بنابراین آنها از خوردن دست می کشند.
برای جلوگیری از این وضعیت ، مطمئن شوید که سالمند به طور منظم معاینات دندانپزشکی را انجام می دهد که شامل بررسی مناسب بودن پروتزهای دندانی است.

علل بی میلی سالمند به غذا

۲٫ داروهایی که با حس چشایی تداخل دارند

حس چشایی فرد به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می یابد و بسیاری از داروها می توانند توانایی فرد در تشخیص طعم غذاها را بیشتر کاهش دهند.
در این صورت ، شما می توانید با یک دکتر صحبت کنید تا بدانید چگونه از نظر پزشکی می توان این مشکل را حل کنید.
. به سبزیجات و میوه های تازه ، نان ها و پاستاهای سبوس دار و طعم دهنده هایی مانند آب لیمو تازه اضافه کنید تا مزه غذاها برای سالمند دلچسب تر شود.

۳٫ افسردگی

وقایع زندگی که در سنین بالاتر اتفاق می افتد ، مانند از دست دادن همسر ، می تواند افسردگی خفیف یا جدی ایجاد کند. افسردگی یا استرس می تواند اشتها را سرکوب کرده و منجر به کمتر خوردن و تغذیه نامناسب شود.
اگر فکر می کنید سالمند ممکن است افسرده باشد ، سعی کنید بیشتر با او گفتگو نمایید . بسیاری از سالمندان از گفتگو در مورد احساسات خود احساس آرامش می کنند و بهتر است شرایط گفتگو را برای او مهیا نمایید. گاهی اوقات گفتگو درمانی یا داروهای ضد افسردگی ممکن است به کاهش افسردگی و بازگشت یک فرد سالمند به غذا خوردن طبیعی کمک کند

۴٫ ناتوانی در پخت و پز

حتی افرادی که در جوانی از پخت و پز لذت می بردند ،ممکن است با بالا رفتن سن در مورد جابه جا کردن قابلمه های سنگین ، خرد کردن سبزیجات و انجام کارهای سختگیرانه دیگری که برای تهیه غذا لازم است ، دچار مشکل شوند.
ممکن است سالمند به دلیل این مشکلات از تهیه غذای سالم و تازه چشم پوشی نماید . بهتر است هفته ای یک بعد از ظهر وقت بگذارید تا سبزیجات یا گوشت را خرد کرده و در ظروف کاملاً راحت برای سالمند قرار دهید تا در همان هفته استفاده کنند. همچنین می توانید با استخدام یک مراقبت حرفه ای برای انجام امور منزل سالمند زندگی را برای او راحت تر نمایید .

 رفع بی میلی سالمند به غذا

۵٫ ترجیحات غذایی

ممکن است در برنامه ریزی غذایی که برای سالمند داشته اید یک فهرست غذایی اماده کرده باشید و در آن به اجبار غذاهایی راگنجانده باشید که سالمند به خوردن انها علاقه ای نداشته باشد . بهتر است برای تهیه وعده های غذایی نظرات سالمند را جویا شویدو آنها را در برنامه غذایی قرار دهید .
تا زمانی که دلایل پزشکی برای یک رژیم غذایی خاص وجود نداشته باشد ، بهتر است لذت بردن از غذا و دریافت کافی کالری را مورد توجه قرار دهید .

۶٫ تنهایی به دلیل صرف غذا خوردن

تحقیقات مربوط به مراقبت از سالمندان نشان می دهد عدم داشتن همراه در هنگام صرف غذا بزرگترین چالش برای سالمندان برای صرف غذا است.
صرف غذا به تنهایی می تواند سبب بروز احساس افسردگی شود ، که به نوبه خود می تواند اشتها را سرکوب کرده و منجر به بی میلی سالمند به غذا شود.

بهتر است اوقاتی را برای صرف غذا به خانه سالمند بروید و با او غذا بخورید . داشتن تغذیه خوب به ارتقا کیفیت زندگی سالمندان کمک زیادی می کند.
هنگامی که دلایل اساسی بی میلی سالمند به غذا را شناسایی کردید ، می توانید از ۱۰ نکته زیر برای افزایش اشتیاق سالمند به تغذیه استفاده نمایید .

 

بی میلی سالمند به مواد غذایی

  • به جای ایده استفاده از یک تغذیه کامل ، بر آن غذایی که سالمند دوست دارد بخورد تمرکز کنید. تا زمانی که دلایل پزشکی برای یک رژیم غذایی خاص وجود نداشته باشد ، مهم است که سالمند از غذا لذا ببرد و کالری کافی دریافت نماید .
  • بهتر است سالمند به جای “سه وعده بزرگ” در طول روز وعده های غذایی کوچک میل کند.
  • غذا را برای فرد مبتلا به زوال عقل در بشقاب او بگذارید تا هنگام نشستن غذای او در محل همیشگی آماده باشد.
  • یک بشقاب را با مواد غذایی که از قبل به قطعات کوچک تقسیم شده است سرو کنید.
  • زیاد غذا در بشقاب نریزید. ممکن است مدیریت این مقدار غذا برای سالمند طاقت فرسا به نظر برسد.
  • با گیاهان و سایر طعم دهنده ها به راحتی غذا را خوشمزه تر کنید .
  • نظارت کنید که سالمند درحال غذا خوردن است .ممکن است لازم باشد در طول غذا به او یادآوری کنید.
  • تغذیه خوب به ارتقا کیفیت زندگی یک فرد مسن کمک زیادی می کند و خوردن فقط مقدار کمی غذا ممکن است به خودی خود نشانه ای از سو تغذیه در سالمندان نباشد.

اگر فکر می کنید که سالمند کالری کافی دریافت نمی کند و لاغر شده است ، عاقلانه است که به دنبال روش های مناسبی برای رفع بی میلی سالمند به غذا باشید. هنگامی که دلایل اساسی بی میلی سالمند به غذا را شناسایی کردید ، می توانید مراحل ذکر شده در بالا را برای کمک به بازگشت وی به مسیر سلامتی انجام دهید.

مرکز پرستاری مهر آپامه با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید .

علل کاهش اشتها

کاهش اشتها چه دلایلی دارد و روشهای کنترل و درمان این مشکل چگونه است

اینکه چه دلایلی برای کاهش اشتها  Loss of Appetite وجود دارد در افراد و شرایط مختلف متفاوت است اما به طور کلی وقتی اشتیاق شما برای خوردن غذا کاهش می یابد ، اشتها کاهش می یابد. این مشکل ممکن است به صورت کم اشتهایی یا از دست دادن اشتها شناخته شود.

دلایل کاهش اشتها

شرایط مختلفی می تواند باعث کاهش اشتهای شما شود. این شرایط ممکن است حاصل بیماری های روحی و جسمی است.

اگر دچار بی اشتهایی شوید ، ممکن است به همراه آن علائم مرتبطی مانند کاهش وزن یا سو تغذیه نیز داشته باشید. در صورت عدم درمان این مشکل ، این موارد می تواند تبدیل به مشکلات جدی شود ، بنابراین مهم است که دلیل کاهش اشتها را پیدا کرده و آن را درمان کنید.

چه عواملی باعث کاهش اشتها می شود؟

مواردی وجود دارد که می تواند منجر به کاهش اشتها شود. در بیشتر موارد ، با درمان بیماری یا از بین رفتن دلیل اصلی کاهش اشتها ، اشتهای شما به حالت طبیعی برمی گردد.

باکتری ها و ویروس ها

از دست دادن اشتها می تواند به دلیل عفونت های باکتریایی ، ویروسی ، قارچی یا سایر موارد در هر قسمتی از بدن ایجاد شود :
عفونت دستگاه تنفس فوقانی
ذات الریه
ورم معده و روده
کولیت
عفونت پوستی
مننژیت
پس از درمان مناسب این بیماری ها مشکل کاهش اشتها برطرف می گردد.

علل روانشناختی

دلایل مختلف روانشناختی برای کاهش اشتها وجود دارد. بسیاری از افراد مسن اشتهای خود را از دست می دهند ، اگرچه کارشناسان دقیقاً دلیل آن را نمی دانند.

اشتهای شما ممکن است هنگامی که غمگین ، افسرده یا مضطرب هستید کاهش یابد. بی حوصلگی و استرس نیز با کاهش اشتها مرتبط است.

اختلالات خوردن ، مانند بی اشتهایی عصبی ، نیز می تواند به طور کلی باعث کاهش اشتها شود. فرد مبتلا به بی اشتهایی عصبی دچار گرسنگی نمی شود و یا با روش های خاصی به دنبال کاهش وزن است.
افرادی که به این بیماری مبتلا هستند به طور معمول کم وزن هستند و ترس از افزایش وزن دارند. بی اشتهایی عصبی همچنین می تواند باعث سو تغذیه شود.

مشکلات پزشکی

مشکلات پزشکی زیر ممکن است باعث کاهش اشتها شود:
بیماری مزمن کبدی
نارسایی کلیه
نارسایی قلبی
هپاتیت
اچآیوی
زوال عقل
کم کاری تیروئید

سرطان همچنین می تواند باعث از دست دادن اشتها شود ، به خصوص اگر سرطان در مناطق زیر متمرکز باشد:

روده بزرگ
معده
تخمدان
لوزالمعده
بارداری همچنین می تواند باعث کاهش اشتها در سه ماهه اول بارداری شود

انواع کاهش اشتها

داروها

برخی از داروها ممکن است اشتهای شما را کاهش دهند. این داروها شامل داروهای غیرقانونی – مانند کوکائین ، هروئین و آمفتامین – همراه با داروهای تجویز شده باشد

برخی از داروهای تجویزی که اشتها را کاهش می دهند عبارتند از:

آنتی بیوتیک های خاص
کدئین
مورفین
داروهای شیمی درمانی

چه موقع به دنبال درمان فوری باشید

اگر بدون دلیل مشخص شروع به کاهش سریع وزن نموده اید ، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید.

همچنین اگر کاهش اشتها ناشی از افسردگی ، الکل یا اختلال در خوردن غذا مانند بی اشتهایی عصبی یا پرخوری باشد ، به دنبال کمک فوری پزشکی باشید.

کاهش اشتها چگونه درمان می شود؟

درمان کاهش اشتها به علت بوجود آورنده آن بستگی دارد. اگر علت آن عفونت باکتریایی یا ویروسی باشد ، معمولاً به درمان خاصی برای این مشکل نیاز نخواهید داشت ، زیرا با بهبود عفونت اشتها به سرعت برمی گردند.

مراقبت در منزل

اگر کاهش اشتها به دلیل بیماری هایی مانند سرطان یا بیماری مزمن باشد ، تحریک اشتها دشوار است. با این حال ، لذت بردن از غذا با صرف غذا در کنار خانواده و دوستان ، پختن غذاهای مورد علاقه خود یا بیرون رفتن برای صرف غذا در رستوران ها ممکن است به تشویق غذا خوردن کمک کند.

برای کمک به کمبود اشتها ، ممکن است بهتر باشد که روی خوردن یک وعده غذایی کامل در روز ، و میان وعده های سبک ، تمرکز کنید.
خوردن وعده های غذایی مکرر و کوچک نیز می تواند مفید باشد ، و هضم این وعده ها در معده از وعده های غذایی بزرگ و کامل آسان تر است.

ورزش سبک نیز ممکن است به افزایش اشتها کمک کند. برای اطمینان از دریافت مواد مغذی کافی از غذا ، وعده های غذایی باید کالری و پروتئین زیادی داشته باشند. همچنین ممکن است بهتر باشد که نوشیدنی های پروتئینی مایع را امتحان کنید.

یادداشت برداری از آنچه می خورید و می نوشید در طی چند روز تا یک هفته می تواند مفید باشد. اینکار به پزشک کمک می کند تا میزان تغذیه شما و میزان اشتهای شما را راحت تر ارزیابی کند

مراقبت پرشکی در کاهش اشتها

مراقبت پزشکی

در طول ملاقات با پزشک ، پزشک شما سعی می کند با سوالات و معاینات کافی، تصویری کامل از علائم بی اشتهایی در شما تر سیم کند . آنها وزن و قد شما را اندازه می گیرند و این اعداد را با میانگین جمعیت هم سن و سال شما مقایسه می کنند.

همچنین از شما در مورد سابقه پزشکی ، داروهای مصرفی و رژیم غذای تان سوال خواهد شد. آماده پاسخگویی به پرسش هایی در مورد زیر باشد :

چه وقتی علائم شروع شد
آیا بی اشتهایی شما خفیف است یا شدید
چقدر وزن کم کردید
آیا در مدت اخیر حادثه ای برای شما رخ داده است
آیا علائم دیگری به جز کم اشتهایی دارید؟
بنابراین ممکن است لازم باشد آزمایشاتی انجام شود تا علت کاهش اشتهای شما پیدا شود.

آزمایشات احتمالی شامل موارد زیر است:

سونوگرافی از شکم
آزمایش کامل خون
آزمایشات عملکرد کبد ، تیروئید و کلیه (ا معمولاً فقط به نمونه خون نیاز دارند)
یک سری GI فوقانی ، که شامل اشعه ایکس است که مری ، معده و روده کوچک را بررسی می کند
سی تی اسکن از سر ، سینه ، شکم یا لگن

در برخی موارد ، شما از نظر بارداری و HIV آزمایش خواهید شد. ادرار نیز ممکن است از نظر ردیابی داروها آزمایش شود.

اگر کاهش اشتها منجر به سو تغذیه شده باشد ، ممکن است از طریق یک تزریق داخل وریدی مواد مغذی به شما داده شود. همچنین ممکن است پزشک برای تحریک اشتهای شما داروی خوراکی تجویز کند.

اگر کاهش اشتها در نتیجه افسردگی ، اختلال در غذا خوردن یا سو مصرف دارو باشد ، ممکن است به یک متخصص بهداشت روان ارجاع شوید.

از دست دادن اشتها ناشی از داروها با تغییر در دوز دارو یا تغییر در نسخه تجویز شده امکان پذیر است. بدون مشورت با پزشک خود هرگز داروهای خود را تغییر ندهید.

درمان کاهش اشتها

اگر کاهش اشتها درمان نشود ، چه نتیجه ای خواهد داشت؟

اگر کاهش اشتهای شما به دلیل یک بیماری کوتاه مدت است ، به طور طبیعی و بدون هیچگونه اثر طولانی مدت بهبود خواهید یافت.

با این حال ، اگر به کاهش اشتها به علت یک بیماری باشد ، بدون درمان ممکن است وضعیت بدتر شود.

در صورت عدم درمان ، کاهش اشتها همچنین می تواند با علائم شدیدتری همراه باشد ، مانند:

خستگی مفرط
کاهش وزن
ضربان قلب سریع
تب
تحریک پذیری
احساس مریضی عمومی یا بی حالی

اگر مشکل کاهش اشتها ادامه یابد و دچار سوتغذیه یا کمبود ویتامین و الکترولیت شوید ، ممکن است عوارض تهدید کننده زندگی و مرگ به دنبال داشته باشد . بنابراین ، در صورت کم اشتهایی که بعد از یک بیماری حاد برطرف نمی شود یا بیش از چند هفته طول می کشد ، مراجعه به پزشک ضروری است.

مرکز پرستاری پرستاری اول با داشتن کادری مجرب و حرفه ای آماده ارائه خدمات مراقبت و پرستاری به صورت شبانه روزی و در منزل است . کافی است با کارشناسان این مرکز تماس حاصل فرمایید تا در اسرع وقت نسبت به اعزام پرستار دلخواه شما اقدام گردد.

سالمند و تکنولوژی

سالمندان و تکنولوژی: چگونه استفاده از تکنولوژی می تواند برای سالمند سودمند باشد

سالمندان و تکنولوژی The Elderly and Technology دو کلمه ای هستند که به ندرت در کنار یکدیگر استفاده می شوند زیرا  توسعه دهندگان فناوری و سازندگان تکنولوژی های مدرن معمولا به عنوان بازار تمرکز جوانان را در نظر گرفته و اغلب از سالمندان غافل شده اند.

استفاده سالمندان  از تکنولوژی
تفکر متداول در بین آنها این مسئله است که سالمندان تکنوفوب یا گریزان از تکنولوژی هستند یا حداقل در انتخاب نوآوری های جدید بسیار کندتر از جوانان عمل می کنند.

با این حال ، در سالمندان و تکنولوژی باید با یکدیگر پیوند عمیق تری برقرار نمایند و در حقیقت افراد سالمند نه تنها توانایی استفاده از طیف وسیعی از فن آوری های پیچیده و مدرن را دارند ، بلکه این افراد اغلب به دستگاههایی نیاز دارند که بتوانند زندگی را برای آنها راحت تر نموده و در دامنه تواناییهای ایشان را افزایش دهد.

در این مقاله نمونه هایی از بهترین تکنولوژی های که کیفیت زندگی سالمندان را بهبود می بخشد بیان شده است :

سالمندان و تکنولوژی فناوری های کوچک :

به نظر می رسد که در حال حاضر تمرمز فناوری های مدرن بر این نقطه متمرکز شده است که ابزارهای تکنولوژیک روز به روز کوچکتر شود تا برای افراد قابل حمل گردد . با این حال طبق گفته محققان ، بیشتر افراد سالمند ترجیح می دهند وقت خود را بدون عجله و استرس و رفتن از یک مکان به مکان دیگر بگذرانند ،درست همانطور که بسیاری از جوانان این کار را انجام می دهند. بسیاری از سالمندان وقت زیادی را در خانه های خود می گذرانند ، که اغلب به آن “پیری در محل” گفته می شود.

مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده پیری در محل را این چنین تعریف می کند: “توانایی زندگی در خانه و اجتماع با خیال راحت ، مستقل ، بدون توجه به سن ،با درآمد و سطح توانایی مورد نیاز”

بنابراین ، گجت هایی که برای حمایت از زندگی سالمند در خانه طراحی شده اند ، می توانند بسیار مفید باشند . گجت ها یا ابزارک ها به هرگونه وسایل الکترونیکی یا مکانیکی با ابعاد کوچک گفته می شود که برای کاربردهای خاصی طراحی شده اند و به آسانتر شدن زندگی افراد مختلف کمک می کنند.

برخی از نمونه های ساده گجت شامل کنترل از راه دور تلویزیون ، انواع تلفن های همراه و تبلت هایی است که با وزن سبک و با دکمه های بزرگ طراحی شده اند.

استفاده از تقویت کننده های صوتی و تلویزیون می توانند برای خواندن کتابهای صوتی که به صورت MP3 دانلود می شوند یا در سی دی و دستگاه های مشابه مستقیماً از مرورگر یا لیست پخش می شوند ، بسیار مفید باشند.

ربات های نظافت کننده برای سالمندان

سالمندان و تکنولوژی ربات های نظافت کننده :

استفاده از فناوری رباتیک برای خانه داری هنوز در مراحل ابتدایی خود قرار دارد در حالی که در اکثر داستان های علمی تخیلی ربات های انسان نما هستند که وظایف داخلی خانه های ما را انجام می دهند . در حال حاضر ، بسیاری از ربات های داخل منزل هستند که در تلاشند تا به یکی از اسباب های منزل معمول زمان ما تبدیل شوند و توسط همگان مورد استفاده قرار گیرند.

از جمله محبوب ترین ها ماشین های مورد استفاده سالمندان دستگان چمن زنی و جاروبرقی های اتوماتیک هستند که می توانند در اطراف و در سطوح خانه به آرامی حرکت کنند. این دستگاه ها قادر به برنامه ریزی هستند و می توانند با به صورت خود کار به زدن چمن های منطقه مورد نظر یا جارو زدن قسمت های خاص خانه بپردازند که این کار می تواند برای سالمندانی که با مشکلات حرکتی دست به گریبان هستند بسیار تاثیر گذار باشند .

دستگاه های هشدار دهنده :

پیشرفت در زنگ های هشدار منزل و برنامه های امنیتی تلفن همراه برای سالمندان قابل توجه بوده است.
اکنون ابزارهای پیچیده ای در دسترس است که می توانند الگوهای فعالیت های حیاتی سالمندا را ردیابی کرده و در صورت وقفه غیرمنتظره در روال طبیعی بدن سالمند ، هشدارهایی را برای مراقبان و خانواده یا دوستان ارسال نماید.

همچنین طیف وسیعی از سیستم های هشدار بی سیم و امنیتی وجود دارد که می توانند به راحتی در اطراف خانه نصب شوند و امنیت سالمند را تضمین نمایند .

کفش های دیجیتال و سالمندان

کفش مجهز به GPS و زیره هوشمند

این اختراعات قابل توجه در مورد کفش و یا زیره کفش بسیار ارزشمند است بدین صورت که این کفش ها حاوی دستگاه های مدرنی هستند که حرکات و جابه جایی های افراد سالمند را ردیابی می کند و از راه دور سایر مخاطبین مانند پرستار سالمند و خانواده را از مکان آنها مطلع می کند.
برای سالمندی که به دلیل شرایطی مانند آلزایمر یا زوال عقل ممکن است آدرس محل زندگی خود را گم کنند و سرگردان شوند ، این یک اختراع عالی است .

کفش های GPS به صورت دوره ای اطلاعات را به روز می کنند ، بنابراین مراقبان می توانند از طریق موقعیت کاربر با فرکانس هایی که هر ۱۰ دقیقه ارسال می شود از موقعیت جدید سالمند ، مطلع شوند. زیره های کفش های هوشمند مجهز به GPS امکان ردیابی آنلاین مکان کاربر را از طریق هر تلفن هوشمند ، تبلت یا مرورگری با جزئیات فراهم می اورد.

سالمندان و تکنولوژی قاب های عکس  دیجیتال

به خاطر آوردن و یاداوری خاطرات دیروز و عزیزانمان چیزی است که بسیاری از افراد سالمند در سالهای آخر عمر خود به طور فزاینده ای از آن لذت می برند و همچنین این کار می تواند عملکردهای حافظه را تحریک کرده و به طور کلی شادی و سلامتی را در سالمندان تقویت کند.

طیف وسیعی از امکانات مدرن و جالب مانند قاب عکس های دیجیتال که هزاران عکس را در یک قاب نشان می دهد و همچنین محتوای صوتی و تصویری به انها میدهد جزو بهترین ختراعات است.

 

قاب عکس دیجیتال و سالمندان
برخی از این قاب عکس های دیجیتال را می توان از راه دور از طریق رایانه یا حتی تلفن همراه برای سالمند در منزل خودش به روز آوری نمود تا سالمند را در لحظات خوش خانوادگی سهیم نمود.

 

روز به روز طیف گسترده ای از گجت ها به بازار عرضه می شوند که برای سالمندان طراحی شده اند و همواره این ابزار های دیجیتال کاربر پسندتر ، جالب تر و قدرتمندتر می شوند.

به هر حال ، سالمندان بخشی از جمعیت جامعه هستند که باید مورد احترام قرار گیرد و هرگز نباید از اسایش و راحتی این گروه ارزشمند غفلت شود. سالمندان ما را به این دنیا آوردند و در آخر همه ما به این جمعیت از جامعه خواهیم پیوست.

پس بهتر است هر چه بیشتر وسایل آرامش و راحتی این افراد مورد توجه قرا رگیرد و سعی شود با انجام نیاز سنجی های مختلف هر چه بیشتر نیاز های این افراد مرتفع گردد تا با حفظ استقلال و راحتی دوران سالمندی خویش را بگذرانند و پیوند بین سالمندان و تکنولوژی به صورت عمیقی برقرار گردد.

مرکز پرستاری پرستار اول با داشتن کادری مجرب و متخصص در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل امادگی دارد تا به صورت شبانه روزی به ارائه خدمات به همشهریان گرامی بپردازد.

 

آموزش ادب به کودکان

راهکارهایی جهت آموزش ادب به کودکان که والدین و پرستار کودک باید بدانند

آموزش ادب به کودکان Teach your child good manners  یکی از مسئولیت های اساسی والدین در حین تربیت فرزندان است. محققان دریافتند که بچه ها با تعداد زیادی از توانایی های ذاتی به دنیا می آیند، اما رفتار مودبانه جزو هیچ کدومشان نیست. و مدل سازی رفتاری بهترین راه برای اموزش ادب به کودک هست.

انواع آموزش ادب به کودکان
راهکارهایی جهت آموزش ادب به کودکان

آموزش ادب به کودک از طریق احترام گذاشتن

باور کنید یا نکنید، شما از زمان تولد کودکتان شروع به یاد دادن ادب به کودکتان می کنید، اما این اموزش به صورت تکلمی و بیان کردن  نیست.  بلکه رفتار های شما هستند که حکم آموزش ادب به کودکان را دارد.

حرمت و احترام یک شخص به ارزش کارهای خوب او بر می گردد و ریشه  آموزش احترام به درجه حساسیت کودک  نسبت به کارهایتان بر میگردد.

حساسیت یکی از با ارزش ترین خصوصیاتی است که به کودک می توانید القا کنید. پس قبل از اینکه بخواهید شروع به آموزش ادب به کودکتان نمایید، بهتر است نسبت به کارهای خودتان کمی فکر کنید و ببینید که کارهایتان واقعا چقدر مودبانه هست؟

آموزش احترام گذاشتن با توجه به سن کودک :

اگر صاحب کودک سه ساله هستید، باید بدانید که کودک شما قادر است غذا را با قاشق و چنگال بخورد و بلند شود و روی میز به مدت ۱۵ الی ۲۰ بنشییند و بعد از اتمام غذا، اطراف دهانش را با یک دستمال پاک کند.

در طی زمانی که کودک شما هنوز نوپا است، پیشنهاد می کنیم که بچه تان غذایش را بر روی یک بشقاب کوچک و ساده بخورد و او را به استفاده از ظروف غذا خوری تشویق کنید،

با گفتن جمله ” ما غذا را بر روی زمین نمی اندازیم ” کودکتان را از پرتاب غذا منصرف کنید. هر زمان که چیزی را به کودکتان پیشنهاد می دهید اما کودکتان به آن نیاز ندارد، به او یاد بدهید که در پاسخ به پیشنهاد شما بگوید ” نه متشکرم”.

فواید آموزش ادب به کودکان

آموزش ادب به کودکان به واسطه یاد دادن دو عبارت ” لطفا ” و ” از شما متشکرم ” .

یک کودک ممکن است قادر باشد که واژگان ” لطفا ” و ” از شما متشکرم ” را بیان کند اما الزامی نیست که معنی صحیح شان را درک کرده باشد. پس از گذشت مدتی این کودک قادر خواهد بود که واژگان و مفهومشان را به هم مرتبط کند.

اگر کودک شما عادت به گفتن عبارات ” لطفا ” و ” از شما متشکرم ” نمی کند، به طور ملایم و بی درنگ به او بگویید؛ ” اگر کسی به ما یک هدیه بدهد در جواب این هدیه به او چی می گوییم؟ ” یا ” وقتی از کسی بخواهیم که کاری برایمان انجام بده، حرفمان را با چی شروع می کنیم؟ “.

آموزش ادب به کودک به واسطه اشتراک گذاری

کودک شما در حال یادگیری مفاهیم اشتراک گذاری و گرفتن اشیا هست، اگر چه رغبت داشتن برای انجام چنین کاری الزامی نیست.

کودک تان را تشویق کنید تا در هنگام بازی با دوستانش اسباب بازی هایشان را با یکدیگر به اشتراک بگذارند، دوتا از اسباب بازی مشابه را به کودک‌تان بدهید و به او کمک کنید  تا یکی را بتواند به دوستش پیشنهاد بدهد تا او هم با آن وسیله، بازی کند.

آموزش ادب به کودکان از طریق یاد گرفتن معذرت خواهی کردن

اگر چه کودکان در ابتدای درک مفاهیم همدلی هستند، اما با این وجود هنوز نمی توانند درک کنند که چرا باید معذرت خواهی کنند. پس از گذشت زمانی کودکان قادر هستند تا این  مفاهیم را درک کند.  اما همچمنین ممکن است کودکی بیش از حد درگیر امور اجتماعی خودش باشد و در ابتدا برایش سخت باشد تا بتواند این کار را به تنهایی خودش انجام بدهد.

به عنوان مثال در هنگامی که کودک رفتارهای نادرستی مانند کتک زدن دوستان یا برداشتن وسایل دیگران دارد از این روش استفاده نمایید.

” ما هیچ کس را کتک نمی زنیم، چون کتک به کودک آسیب می رساند ” . زمانی که کودک شما یک اسباب بازی از هم بازیش می دزد، او را از این رفتارها منع کنید. سپس، بی درنگ از او بخواهید تا معذرت خواهی کند، و به او این گونه بگویید که؛ زمانی که ما به کسی آسیبی می رسانیم، ما به او می گوییم ” من متاسفم” .

 

آموزش ادب به کودکان با مکالمه
آموزش ادب به کودک از طریق مکالمه:

اکنون با قوانین پایه یک مکالمه مودبانه آشنا شوید؛
– به کسی که با شما صحبت می کند یا شما با او صحبت می کنید، نگاه کنید. از ک.دک یپرسید که  رنگ چشم افراد مخاطبش چه رنگی است.

– به طور ملایم کودکتان را ترغیب به صحبت کردن بکنید. به او اجازه بدهید تا بداند که گاهی اوقات خوب است که بگویید ” من نمی دانم ” .

– در هنگام صحبت دو نفر لازم است صبر نمایید تا صحبت انها تمام شود  .

–  در هنگام آغاز صحبت کودک را به صبر کردن تشویق کنید بدین وسیله که به کودکتان بگویید که قبل از اینکه بخواهد صحبت کند تا ۵ بشمارد.

-به کودکتان یاد بدهید، زمانی که در حال صحبت کردن هست صحبت او  را قطع نکند مگر اینکه وضعیت حیاتی باشد به عنوان مثال؛ یک نفر بیمار هست، یا یک نفر نیاز به دستشویی دارد. در این صورت با یک عذرخواهی می تواند صحبت را قطع کند.

آموزش ادب به کودکان از طریق انجام بازی های سنتی

بازی های سنتی یک فرصت عالی برای اموزش ادب به کودک هستند ( بازی سنتی مثل: سنگ کاغذ قیچی، گل یا پوچ، اسم و فامیلی، شطرنج، منچ، قایم و موشک، …). در این باز ی ها کودک یاد می گیرد که به حقوق دیکران احترام گذاشته و به عنوان مثال نوبت را رعایت نماید.

آموزش ادب به کودک با اشتراک گذاری

آموزش ادب به کودک از طریق منصرف کردن او از به کاربردن رفتار های شرم آور:

در اینج به عنوان نمونه به سوال یک مادر نگران در مورد بی ادبی کودکش پاسخ می دهیم.

 لطفا کمکم کنید؛ کودکی دارم که دائم دست توی بینی خود می کند و در حال به کاربردن الفاظ شرم آوری چون مدفوع و فحش هست، و همه ی دوستانش از این رفتارها آزرده شده اند و می گویند که کودک شما یک کودک بی ادب است؟

پاسخ: برای اینکه دست در بینی خود نکند، سعی کنید هر صبح که صورتش را می شورد او را ترغیب کنید که چند بار از طریق بینی، فین کند و یک دستمال به او بدهید تا هر وقت که نیاز داشت از آن استفاده کند.

برای به کار نبردن الفاظ شرم آور برای او داستان هایی راجع به کودکان با ادب بخوانید و او را به نیکو سخن کردن تشویق کنید. گاهی اوقات این رفتار ها می توانند نشان دهنده یک نوع نارضایتی در درون کودکتان باشد. که بهتر است زمانی را برای سخن گفتن راجع به این نارضایتی ها با او درنظر بگیرید و یا از یک مشاور کمک بگیرید. از همه ی ان ها بگذریم، در واقع رفتار کودک شما منعکس کننده رفتار شماست.

آموزش ادب به کودکان از طریق مجبور نکردن به مودب بودن

آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا بعضی از کودکان اینقدر مودب هستند، دلیل اصلی این است که آنها در محیطی پرورش می یابند که از این کودکان انتظار اخلاق خوب می رود، و هیچ نگرانی بابت بد اخلاقی کودک وجود ندارد و به همین دلیل آنها را مجبور به مودب بودن نمی کنند و این خود کودکان هستند که تحت تربیت صحیح راه مودب بودن را در پیش می گیرند.

آموزش ادب به کودکان از طریق یاد دهی مناسبات اجتماعی:

به کودکانتان اجازه حضور در مراسمات اجتماعی را گرفته  تا با حظور در میان افراد بزدگتر واژگان ” لطفا ” ، متشکرم ” ، ” خواهش می کنم قابلی ندارد ” و ” من را ببخشید ” را بشنود و در صورت لزوم به کارببرد.

 

موسسه پرستاری پرستار اول با کادر مجرب و متخصص در زمینه ارائه خدمات پرستاری و مراقبتی در منزل امادگی دارد به صورت شبانه روزی به ارائه خدمات به هشمهریان گرامی بپردازد. با کارشناسان ما در ارتباط باشید.