آدرس :

تهران ، ملاصدرا بین شیخ بهایی و چمران ، ساختمان ۲۰۸ طبقه اول واحد ۲

کدو تنبل

۶ دلیل مهم برای اینکه بیشتر کدو تنبل بخورید

 کدو تنبل Pumpkins گونه ای از کدو حلوایی زمستانه است که گرد با پوست صاف و کمی آجدار است و اغلب به رنگ زرد متمایل به نارنجی است. پوسته ضخیمی دارد و داخل آن حاوی دانه ها و پالپ است.

این گیاه بومی آمریکای شمالی (شمال شرقی مکزیک و جنوب ایالات متحده)، است . کدو تنبل یکی از قدیمی ترین گیاهان اهلی است که در اوایل ۷۰۰۰ تا ۵۵۰۰ قبل از میلاد مورد استفاده قرار گرفته است.

 کدو تنبل به طور گسترده برای استفاده تجاری و به عنوان غذا، زیبایی و اهداف تفریحی پرورش داده می شود . به عنوان مثال، پای کدو تنبل، بخشی سنتی از وعده های غذایی شکرگزاری در کانادا و ایالات متحده است، و کدو تنبل اغلب به عنوان فانوس برای تزئین در حوالی هالووین استفاده می شود.

در سال ۲۰۱۹، چین ۳۷ درصد از تولید کدو تنبل جهان را به خود اختصاص داده است.

فواید کدو تنبل

کدو تنبل نه تنها برای تزیینات تعطیلات عالی است، بلکه برای خوردن نیز عالی است! ا جای تعجب نیست که اینقدر محبوب هستند. گنجاندن کدو تنبل در رژیم غذایی فواید سلامتی زیادی دارد.

به طور کلی کدو تنبل شامل موارد زیر است:

۸۸ درصد کربوهیدرات
۳ درصد چربی
۹ درصد پروتئین

در لیست زیر مواد مغذی اصلی موجود در حدود ۱ فنجان یا ۲۴۵ گرم کدو تنبل پخته (له شده)  آمده است.

کالری: ۴۹ (۲%)
فیبر غذایی: ۳ گرم (۱۰%)
کربوهیدرات: ۱۲ گرم (۴%)
چربی: ۰٫۲ گرم (۰%)
پروتئین: ۱٫۸ گرم (۴%)
ویتامین A: 2650 واحد (۲۴۵%)
ویتامین C: 11.5 میلی گرم (۱۹%)
روی: ۱ میلی گرم (۱۰%)
کلسیم: ۳۶٫۷ میلی گرم (۴%)
آهن: ۱٫۴ میلی گرم (۸%)
پتاسیم: ۵۶۴ میلی گرم (۱۶%)

سایر مواد مغذی کدو تنبل عبارتند از:

اسیدهای چرب امگا ۳
اسیدهای چرب امگا ۶
آمینو اسید

در اینجا شش مزیت شگفت انگیز کدو تنبل برای سلامتی آورده شده است:

مزایای کدو تنبل

شماره ۱: کم کالری

اگر در حال بررسی یک برنامه غذایی کم کالری هستید، می توانید با خیال راحت کدو تنبل مصرف کنید. یک وعده ۲۴۵ گرمی حاوی حدود ۵۰ کالری است که تنها ۲ درصد از کل توصیه شده روزانه است. که فضای زیادی را برای سایر مواد سالم در وعده های غذایی شما، به ویژه میوه ها و سبزیجات باقی می گذارد.

همچنین توجه داشته باشید که کدو تنبل سرشار از فیبر رژیمی است و در هر ۲۴۵ گرم آن حدود ۲۳۰ گرم آب در هنگام پخت وجود دارد. این به این معنی است که هر وعده غذایی کدو تنبل باعث می شود که  شما را برای مدت طولانی‌تری سیرتر و هیدراته نگه دارد. هر چه در طول روز احساس سیری بیشتری داشته باشید، راحت تر از هوس های ناسالم جلوگیری می کنید.

شماره ۲: سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

مصرف منظم کدو تنبل می تواند دفاع بدن شما را در برابر بیماری ها بهبود بخشد. بر اساس تحقیقات، این کدو حلوایی محبوب حاوی بتاکاروتن است که یک آنتی اکسیدان مفید است که سیستم ایمنی را تقویت می کند. کدو تنبل همچنین ویتامین C زیادی را فراهم می کند که به محافظت از بدن  در برابر عفونت کمک می کند و باعث بهبودی سریع تر از بیماری ها  می شود.

شماره ۳: به سلامت چشم کمک می کند

حتی اگر از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به اختلالات چشمی نباشید، همیشه بهترین کار این است که راه هایی برای محافظت از بینایی خود بیابید. مطالعات نشان می دهد که بتاکاروتن موجود در کدو تنبل یکی از گروهی از آنتی اکسیدان های طبیعی است که ممکن است از چشم به روش های زیر محافظت کند:

مسدود کردن اجزای خاصی از نور مرئی از آسیب رساندن به شبکیه و عدسی
جلوگیری از التهاب چشم
جلوگیری از نقص های عملکردی که می تواند باعث بیماری چشم یا از دست دادن بینایی شود

خواص کدو تنبل

شماره ۴: سرشار از آنتی اکسیدان است و به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند

کدو تنبل منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها است که می تواند خطر ابتلا به توده های سرطانی را در بدن کاهش دهد. نقش اصلی آنتی اکسیدان ها جلوگیری از اکسیداسیون در بدن است – فرآیندی که رادیکال های آزاد (مولکول های مضر) و واکنش های زنجیره ای تولید می کند.

آنها می توانند به محافظت از بدن شما در برابر سرطان و سایر عوارض مرتبط با استرس اکسیداتیو و آسیب به سلول ها کمک کنند.

برخی از قابل توجه ترین آنتی اکسیدان های موجود در کدو تنبل فلاونوئیدها هستند. یکی از آنها کامفرول نام دارد که محققان آن را به عنوان یک ماده بالقوه برای درمان سرطان می دانند. ثابت شده است که این ماده و سایر ترکیبات در جلوگیری از تولید رادیکال های آزاد موثر هستند.

شماره ۵: باعث سلامت قلب می شود

رژیم غذایی حاوی کدو تنبل می تواند به سلامت قلب کمک کند. می تواند ترکیباتی را فراهم کند که نقش کلیدی در پیشگیری از مشکلات عمده مرتبط با قلب دارند. به ویژه، تخم کدو حاوی فیبر و منیزیم است که به گفته انجمن قلب آمریکا می تواند فشار خون و خطرات بیماری قلبی و چاقی را کاهش دهد.

فلاونوئیدهای موجود در کدو تنبل می توانند با به حداقل رساندن اکسیداسیون کلسترول بد (لیپوپروتئین های با چگالی کم) خطر بیماری قلبی را کاهش دهند.

شماره ۶: خواب خوب را ترویج می کند

با مصرف منظم کدو تنبل می توانید کیفیت خواب خود را بهبود بخشید. آنها حاوی تریپتوفان، یک اسید آمینه طبیعی هستند که می تواند به شما کمک کند خواب بهتری داشته باشید. به گفته متخصصان، سطوح بالای تریپتوفان می تواند به طرق مختلف بر خواب تأثیر بگذارد، از جمله:

افزایش مدت زمان خواب
کاهش یا حذف بیدار شدن در وسط خواب
به نوزادان کمک می کند سریعتر به خواب بروند

تغذیه از کدو تنبل

همانطور که منتظر تعطیلات هستید، به یاد داشته باشید که کدو تنبل چیزی بیش از ارزش تزئینی دارد . وقتی در رژیم غذایی شما گنجانده شود، می تواند فواید سلامتی زیادی را به همراه داشته باشد.

با این حال، اگر شما یا یکی از اعضای خانواده در مورد گنجاندن کدو تنبل در رژیم غذایی خود مطمئن نیستید، یا هر گونه عوارض جانبی احتمالی را تجربه کردید، باید با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید.

از فصل پاییز با خانواده و دوستان خود لذت ببرید، و اعجاز میوه و سبزیجات خوشمزه این فصل لذت ببرید.

شرکت پرستاری پرستار اول  با داشتن سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.
کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

رشد موی کودک

۱۰ ترفند کاربردی برای تقویت رشد موی کودک

تقویت رشد موی کودک Baby Hair Growth  یکی از چالش های والدین است که می توان با استفاده از ترفندهای ساده ای در خانه به رشد بهتر موی کودک کمک نمود.

رشد موی کودک

یکی از لذت های دوران بارداری این است که والدین تصور کنند که نوزاد آنها چه شکلی خواهد بود. موهای او چه رنگی خواهد داشت؟ آیا موهای مشکی، بلوند، قهوه ای یا قرمز خواهد داشت؟ در این شرایط معمولا والدین ممکن است کودک خود را با موهای پرپشتی تصور کنید.

با این حال، وقتی صحبت از موهای یک نوزاد تازه متولد شده می شود، هر نوزاد متفاوت است. برخی با موهای ضخیم به دنیا می آیند، در حالی که برخی دیگر مانند یک توپ بولینگ کچل هستند.

نگران نباشید – این امر کاملا طبیعی است. اما اگر به دنبال راه هایی برای سرعت بخشیدن به رشد مو کودک هستید، در این مقاله چند ترفند ساده بیان شده است که ممکن است رشد مو را تحریک کند.

موهای کودک در بدو تولد

هیچ راهی برای پیش بینی میزان موی نوزاد در بدو تولد وجود ندارد. برخی از نوزادان با موهای زیاد و برخی دیگر بدون مو به دنیا می آیند. حتی زمانی که یک نوزاد در بدو تولد مو داشته باشد، موهای او مدت کوتاهی پس از زایمان می ریزد، سپس دوباره رشد می کند.

لازم است بدانید که برای یک نوزاد تازه متولد شده ، بدون مو بودن یا ریزش مو کاملا طبیعی است! و به هیچ وجه نشان دهنده بروز مشکل در سلامتی نمی باشد.

رنگ و کمیت موهای نوزاد در بدو تولد تا حد زیادی به دلیل ژنتیک است. به طور معمول، رشد مو در حدود هفته سی ام بارداری اتفاق می افتد. اگر موی کودک در رحم شروع به رشد کند، احتمالاً با موهای روی سر متولد می شود.

هورمون ها نیز در میزان موی نوزاد نقش دارند. در داخل رحم، سطوح هورمونی بالاست که می تواند رشد مو را تسریع کند.

با این حال، پس از زایمان، سطح هورمون ها به سرعت کاهش می یابد. در نتیجه رشد موی کودک کند می شود.

مدت کوتاهی پس از تولد، موی نوزاد نیز وارد چرخه رشد جدیدی می شود. هنگامی که این اتفاق می افتد، موهای آنها ممکن است ریزش پیدا کند. سپس نوزاد تا زمانی که موهای جدیدش رشد کند، طاس می ماند.

نکته اصلی این است که هیچ دلیلی برای نگرانی بیش از حد در مورد ریزش مو کودک وجود ندارد. اما، قابل درک است، ممکن است والدین مشتاق رشد مجدد موهای کودک  باشند. اگر چنین است، لازم است اقدامات زیر را انجام دهند :

رشد موی کودک با روغن نارگیل

۱٫ به سر کودک روغن نارگیل بمالید

روغن نارگیل سرشار از ویتامین E طبیعی است که یک ماده مغذی با خواص آنتی اکسیدانی است. این ماده  نه تنها برای پوست مفید است، بلکه می تواند با بهبود گردش خون در پوست سر شود و  رشد مو را تقویت کند.

روغن نارگیل همچنین به موها درخشندگی می دهد و ممکن است از ریزش مو جلوگیری کند.

در یک مطالعه قدیمی‌تر در سال ۲۰۰۳، محققان دریافتند روغن نارگیل هنگامی که به عنوان یک محصول شستشو یا نظافت استفاده می‌شود، برای مو مفید است. هنگامی که با آفتابگردان و روغن معدنی ترکیب می شود، به جلوگیری از کاهش پروتئین مو کمک می کند.

برای کمک به تحریک موهای پرپشت تر، چند بار در هفته روغن نارگیل را به آرامی روی پوست سر کودک بمالید. این کار نه تنها موهای او را مرطوب می کند. همچنین می تواند به از بین بردن کلاهک گهواره کمک کند.

از روغن نارگیل ارگانیک یا فوق بکر استفاده کنید – این روغن تصفیه نشده است، به این معنی که فرآوری نشده است. مقدار کمی از آن را روی پوست سر کودک خود بمالید و اجازه دهید روغن حدود ۲۰ دقیقه بماند. سپس پوست سر او را با آب گرم بشویید.

۲٫ پوست سر کودک را شانه بزنید

شانه کردن، برس زدن یا ماساژ دادن پوست سر کودک نیز می تواند رشد مو را تحریک کند. این به این دلیل است که نظافت منظم می تواند کلاه گهواره را شل کند و پوست خشک را از بین ببرد.

علاوه بر این، شانه زدن گردش خون در پوست سر و فولیکول های مو را تشدید می کند. پس از استفاده از روغن، چند دقیقه به آرامی پوست سر کودک را با انگشتان خود ماساژ دهید.

این کار به رشد مو کمک می کند و کودک را آرام می کند – بنابراین اگر او به خواب رفت تعجب نکنید.

رشد موی کودک با شامپو

۳٫ مرتب موی کودک را شامپو بزنید

ممکن است از شستن موهای کودک عصبی باشید، اما شامپو زدن منظم ، پوست سر او را تمیز نگه می دارد و همچنین کلاه گهواره را شل می کند.

هنگامی که کودک از مرحله نوزادی خارج شد (در طی آن فقط یک بار در هفته باید کودک را حمام کنید)، موهای او را هر ۲ یا ۳ روز بشویید. حتما از آب ولرم و شامپوی ملایم بچه استفاده کنید.

تجمع کثیفی روی پوست سر کودک می تواند باعث خشکی شود که می تواند رشد مو را کاهش دهد .

۴٫ از نرم کننده مو استفاده کنید

همانطور که ممکن است بعد از شامپو کردن به موهای خود نرم کننده  بزنید ، می توانید از نرم کننده برای موهای کودکتان نیز استفاده کنید.

نرم کننده یک عامل مرطوب کننده است که رطوبت از بین رفته توسط شامپو را جایگزین می کند. این کار به محافظت و تقویت مو کمک می کند، که می تواند باعث رشد و کاهش شکستگی ساقه مو شود.

اگر کودک موهای فرفری یا بافتی داشته باشد که می تواند مستعد خشکی باشد، نرم کننده مو بسیار مهم است. پس از شامپو کردن، نرم کننده را به موی کودک بمالید، سپس ماده را از روی موهای کودک  با آب گرم بشویید. لازم است یک نرم کننده مناسب برای کودکان انتخاب کنید که ملایم باشد.

 

۵٫ از یک حوله نرم استفاده کنید

هنگام خشک کردن موهای کودک پس از شامپو کردن و نرم کننده، تا حد امکان ملایم باشید. از یک حوله نرم برای خشک کردن موهایشان استفاده کنید.

استفاده از یک حوله سخت یا زبر می تواند به طور بالقوه به فولیکول های موی جوان کودک آسیب برساند و رشد مو را کاهش دهد .

رشد موی کودک با شانه زدن

۶٫ موها را باز کنید

به خاطر داشته باشید که موهای بافت دار یا مجعد می توانند به راحتی گره بخورند و گره ایجاد کنند. این گره ها می توانند به مو آسیب بزنند و باعث ریزش موی کودک شوند.

هر روز، به آرامی از یک برس نرم برای باز کردن گره های موهای کودک  استفاده کنید.

۷٫ رژیم غذایی سالم داشته باشید

یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای کمک به رشد موهای پرپشت‌تر و سالم تر کودک بسیار مهم است. اگر کودک حداقل ۶ ماهه است و غذاهای جامد می خورد، به او غذاهای غنی از آهن، ویتامین A، ویتامین های گروه B، ویتامین D، روی و پروتئین بدهید.

به عنوان مثال، غذاهای حاوی ویتامین A مناسب کودک عبارتند از:

کدو حلوایی
کدو تنبل
هویج
انبه

غذاهای غنی از ویتامین B عبارتند از:

لوبیا
گوشت
تخم مرغ
غلات کامل
سیب زمینیها

سبزیجاتی مانند سبزی های برگ دار سرشار از آهن هستند که به انتقال خون و اکسیژن به فولیکول های مو و تحریک رشد کمک می کند. اگر شیر می دهید، مهم است که یک رژیم غذایی سالم نیز داشته باشید.

تعادل رژیم غذایی مادر برای رشد و تکامل کودک ضروری است. غذاهایی که مادر می خورد نیز می تواند رشد موی کودک  را تقویت کنند.

رشد موی کودک با رژیم سالم

۸٫ ژلاتین را به پوست سر کودک بمالید

ژلاتین یک آمینو اسید است که وقتی روی پوست سر کودک مالیده شود می تواند رشد مو را تحریک کند. ۱ قاشق چایخوری پودر ژلاتین را با آب مخلوط کنید. همچنین می توانید یک قاشق چای خوری عسل و یک قاشق چای خوری سرکه سیب را به مخلوط اضافه کنید.

عسل یک آنتی اکسیدان است که مواد مغذی را به مو و پوست سر باز می گرداند. در همین حال، سرکه سیب به رشد مو کمک می کند. مخلوط ژلاتین را روی پوست سر کودک خود بمالید و اجازه دهید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند. ژلاتین را بشویید و موهای کودک را به طور معمول شامپو کنید.

۹٫ از بستن مو خودداری کنید

اگر کودک چند تار موی باقی مانده دارد، ممکن است وسوسه شوید که آنها را به یک دم اسبی کوچک تبدیل کنید یا از گیره مو استفاده کنید. اما بستن بیش از حد موهای کودک می تواند به فولیکول های مو آسیب برساند و باعث ریزش مو شود.

به جای استفاده از کش مو، از یک هدبند ابریشمی استفاده کنید.

۱۰٫ موهای کودک را کوتاه کنید

برخی از والدین در کوتاه کردن موی کودک  تردید دارند. اما اگر کودک  دارای ریزش مو یا لکه های طاسی است، کوتاه کردن مو می تواند لکه های مو را از بین ببرد و اجازه دهد موهای او به طور یکنواخت رشد کنند.

یکی از باورها این است که کوتاه کردن مو می تواند باعث رشد مجدد موها شود. با این حال، این ایده توسط علم پشتیبانی نمی شود. اگر تصمیم دارید موهای کودک خود را کوتاه کنید، ابتدا تارهای بلندتر را کوتاه کنید. از تیغ استفاده نکنید – ممکن است به طور تصادفی پوست سر کودک را ببرید.

پس از کوتاه کردن موهای کودک، یک مرطوب کننده به پوست سر او بزنید تا خشکی آن کاهش یابد.

تقویت رشد موی کودک

چه کودک با مو یا بدون مو به دنیا بیاید، لازم است بدانید که مشکل رشد مو یا ریزش مو پس از زایمان برای نوزادان کاملا طبیعی است. در بیشتر موارد رشد مو در ۶ تا ۱۲ ماه اول اتفاق می افتد. اما، البته، اگر هر گونه نگرانی در این مورد دارید، با پزشک اطفال در این مورد مشورت نمایید .

شرکت پرستاری پرستار اول  با داشتن سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

دلیل انکوپرزیس

چگونه به کودک مبتلا به انکوپرزیس کمک کنیم؟

انکوپرزیس  Encopresis یک مشکل کاملاً رایج است که کودکان بین ۳ تا ۷ سال با آن مواجه می شوند. مشخصه این عارضه این است که کودک از رفتن به توالت برای اجابت مزاج خودداری می کند .

علایم انکوپرزیس

تنها در صورتی کودک حاضر به استفاده از دستشویی می شود که والدین به او اصرار زیادی نمایند یا مدفوع به لباس زیر کودک نشت کند .

به طور معمول این وضعیت باعث خجالت هم برای کودکان و هم برای والدین می شود، به خصوص اگر کودک بالای ۳ سال سن داشته باشد. اعتقاد بر این است که یبوست طولانی‌مدت دلیل اصلی انکوپرزیس است.

 

یبوست مدفوع را سفت می کند و در حین اجابت مزاج بسیار دردناک می شود. این درد و عذاب باعث پرهیز کودک از رفتن به توالت و در نتیجه کثیف کردن لباس زیر با مدفوع می شود.

 

انکوپرزیس اغلب توسط والدین بسیار دیر تشخیص داده می شود زیرا آنها کثیف کردن لباس را به عنوان یک مشکل رفتاری و نه یک مشکل پزشکی که کودک نمی تواند کنترل کند، درک می کنند.

 

گاهی اوقات، انکوپرزیس با عفونت دستگاه ادراری یا از دست دادن کنترل ادرار همراه است. مدیریت انکوپرزیس نیاز به صبر و حمایت زیادی از سوی والدین دارد.

 

زیرا جدا از رژیم غذایی مناسب و کمبود مصرف مایعات که باعث یبوست می شود، استرس نیز در ایجاد انکوپرزیس در کودک نقش دارد. بنابراین مهم است که علت این عارضه را شناسایی کرده و سپس برای دستیابی به هدف نهایی یعنی منظم کردن حرکات روده و جلوگیری از کثیف شدن لباس کودک، اقدام کنید.

این مقاله مروری کوتاه بر چگونگی کمک به کودک مبتلا به انکوپرزیس  ارائه می دهد.

 

چگونه به کودک مبتلا به انکوپرزیس کمک کنیم؟

 

انکوپرزیس می تواند برای بسیاری از والدین یک مسئله خسته کننده و پیچیده باشد، اما قطعاً چیزی است که می توان آن را بدون هیچ مشکلی حل کرد.

با این حال، باید توجه داشت که هر چه زودتر والدین به مشکل پی ببرند و اقدامات لازم را برای آن انجام دهند، درمان آن آسان تر می‌شود. برای شروع، والدین باید به کودک خود در مورد عملکرد دستگاه گوارش و چگونگی و چرایی دفع روده ها آموزش دهند.

 

همچنین باید به کودک گفته شود که چگونه ماهیچه های کنترل کننده روده را تقویت کنند تا در صورت لزوم از بی اختیاری در مدفوع خودداری کنند. باید توجه داشت که والدین هرگز نباید کودک را در قبال «حادثه‌ای» که رخ می‌دهد، مسئول بدانند، زیرا باعث ایجاد احساس گناه در او می‌شود و مشکل را بیشتر پیچیده‌تر می‌کند.

علایم انکوپرزیس

 

سرزنش ممنوع

سرزنش اعتماد به نفس کودک را از بین می برد و به او این احساس را می دهد که توانایی کافی برای حل مشکل را ندارد. والدین همچنین می توانند یک سیستم پاداش برای کودک در نظر بگیرند تا به او در مقابله با انکوپرزیس کمک کنند.

به عنوان مثال اگر کودک یک روز شلوار خود را کثیف نکند باید یک جایزه کوچک به شکل ستاره به کودک بدهند.  اگر این کار به مدت یک هفته  ادامه یابد، باید به کودک یک اسباب بازی بدهند یا به عنوان پاداش او را به شهر بازی ببرند .

این کار شاید بهترین روش برای کودکانی باشد که واقعاً مایلند از شر انکوپرزیس خلاص شوند و از شرمساری اجتماعی اجتناب کنند.

استرس و انکوپرزیس

برخی از کودکان مبتلا به انکوپرزیس هستند که به سختی می توان با آنها مقابله کرد زیرا به دلیل استرس یا محیط خانه مشکلات رفتاری قابل توجهی دارند.

برای چنین کودکانی بهتر است به مشاوره روانشناسی مراجعه شود تا بتوان اعتماد به نفس کودک را تقویت کرد و عزت نفس او را افزایش داد که بدیهی است در پایین ترین حد خود قرار دارد.

پس از رفع این مسائل، مشکل انکوپرزیس قطعا بهبود می یابد. این مسئله مهم است که والدین به کودک یادآوری کنند که او در این مشکل تنها نیست و کودکان زیادی هستند که همین مشکل را دارند.

تشخیص انکوپرزیس

این مشکل می تواند گریبانگیر برخی از دوستان، همسایه ها یا همکلاسی های آنها باشد. همیشه این احتمال وجود دارد که انکوپرزیس پس از درمان موفق عود کند.

احتمال عود انکوپرزیس

والدین نباید از این موضوع دلسرد شوند زیرا این امر کاملاً طبیعی است به خصوص زمانی که کودک درمان را تازه شروع می کند.  ممکن است ماه ها طول بکشد تا مشکل انکوپرزیس به طور کامل برطرف شود. در اینجا لازم به ذکر است که هر چه این عارضه زود تشخیص داده شود، درمان آن آسانتر می شود.

 

گاهی مشاهده شده است که بسیاری از والدین حتی کثیف شدن لباس کودک را به عنوان یک مشکل در نظر نمی گیرند  و فکر می کنند با افزایش سن این مشکل برطرف می شود.

این تصور همیشه درست نیست. بهتر است والدین هنگامی که می بینند کودک لباس های خود را بیش از حد کثیف می کند، با پزشک مشورت کرده و درمان آن را آغاز کنند.

 

درمان سریع بسیار مهم است زیرا به تعویق انداختن درمان ممکن است آسیب قابل توجهی به اعتماد به نفس کودک وارد کند و او را از نظر اجتماعی منزوی کند که هیچ سودی برای او نخواهد داشت .

 

در نتیجه، انکوپرزیس یا کثیفی مدفوع یک مشکل کاملاً رایج در بین کودکان ۳ تا ۷ ساله است. برخی از والدین اغلب این موضوع را یک مشکل رفتاری می دانند و حتی ممکن است کودک را سرزنش کنند. این ایده خوبی نیست زیرا انکوپرزیس وضعیتی است که خارج از کنترل کودک است.

 

راه های مختلفی وجود دارد که از طریق آنها والدین می توانند به کودک کمک کنند تا این مرحله شرم آور زندگی را پشت سر بگذارد. سیستم پاداش برای کثیف نشدن شلوار شاید بهترین راه برای افزایش اعتماد به نفس باشد.

درمان تشویقی انکوپرزیس

شرکت پرستاری پرستار اول  با داشتن سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

تخریب پوست

۸ عامل مخرب پوست که لازم است بشناسید

یک حقیقت تلخ در مورد skin care  این است که می توان در فرآیند بهبود سلامت پوست مشکلات زیادی را برای آن بوجود آورد و باعث تخریب بیشتر پوست گردید .

تقویت پوست

براساس گزارش متخصصان، زنانی که با عادات ناسالم به پوست خود آسیب می رسانند در بیشتر مواقع به دنبال ترمیم و زیباکردن پوست خود هستند .
در این مقاله به بررسی ۸ مورد از بدترین کارهایی که باعث آسیب زدن به پوست می شود پرداخته ایم :

 

۱ – فشار دادن جوش ها :

شما یک متخصص پوست نیستید و نباید جوش‌ها، موهای رشد کرده یا هر جای دیگری از صورت خود را بکنید . این یکی از بزرگترین حملات علیه پوست است و می تواند اثرات مخرب دائمی داشته باشد.

متخصصان بر این باورند که هرچه افراد بیشتر لکه ها و جوش ها را فشار دهند و دستکاری کنند، التهاب بیشتری در زیر آن ایجاد می شود.
نتیجه این کار اسکارها یا تغییر رنگ‌هایی است که روی پوست باقی می‌مانند، که می‌توانند ماه‌ها باقی بمانند وگاهی اثر آن برای همیشه روی پوست باقی می ماند .

 

۲٫ لایه برداری

لایه برداری بیش از حد پوست باعث فشار آمدن و تخریب بافت پوست می شود . پزشکان توصیه می نمایند که از یک اسکراب خوب صورت که لایه بردار است استفاده کنید آن هم به مقدار خیلی کم .

این کار را می توان هفت روز پشت سر هم انجام داد و سپس ۷ روز به پوست استراحت بدهید .لازم است در روزهایی که از لایه برداری استفاده نمی شود، سلول های سالم جدید را با یک مرطوب کننده عالی مناسب با نوع پوست خود تغذیه کنید.

تقویت پوست

۳٫ شستشوی بیش از حد،

یکی دیگر از عادت های پوستی است که ممکن است به پوست آسیب برساند شستشوی بیش از حد پوست صورت است .
فراموش نکنید، پوست شما یک اندام فوق العاده ظریف است . در مورد اینکه با چه ترکیبی آن را می شویید و هر چند وقت یکبار این کار را انجام می دهید بسیار دقیق باشید.

 

به باور متخصصان ، بیشتر افراد تمایل به استفاده از صابون های تند دارند که روغن های طبیعی را از بدن آنها می زداید و PH ایده آل پوستشان را مختل می کند.

در حالیکه شستشوی بیش از حد مزمن، باعث خشک شدن و ترک خوردن پوست می شود و آن را مستعد ابتلا به عفونت ها و بیماری های التهابی مانند اگزما می کند و حتی می تواند علائم پیری مانند چین و چروک ها و خطوط را برجسته تر کند.

 

برای اطمینان از اینکه پوست خود را بیش از حد خشک نمی کنید، به دنبال پاک کننده های فوق العاده آبرسان باشید که به آرامی و بدون از بین بردن تعادل چربی های طبیعی، پوست را تمیز می کنند.

۴٫ استفاده از محصولات مشابه

پوست در طول سال و از فصلی به فصل دیگر به محصولات پوستی متفاوتی نیاز دارد. هر تغییری که در این محصولات انجام می شود باید منتاسب با شرایط آب و هوایی و اقلیم منطقه زندگی شما باشد .

در اینجا توصیه های متخصصان در این مورد بیان شده است :

زمستان: تمرکز باید بر روی محصولات مرطوب کننده و آبرسان باشد.
بهار: به تمیز کننده های بهاره با محصولات پاک کننده منافذ عمیق و لایه بردار فکر کنید تا پوست را از خشکی زمستان احیا کنید.

تابستان: تمرکز باید روی محافظت از پوست در برابر آفتاب با ضد آفتاب و آنتی اکسیدان ها باشد که دارای ویژگی های محافظتی قوی هستند. محصولات بهداشتی و آرایشی پوست باید در بهار و تابستان وزن کمتری داشته باشند زیرا رطوبت هوا را بیشتر دریافت کنند .
پاییز: افزایش لایه برداری برای ترمیم پوست از آسیب آفتاب تابستان.

سلامت پوست

۵٫ کشیدن پوست اطراف چشم

این قسمت از پوست که نازک ترین پوست بدن است، با ایجاد کشیدگی نازک تر می شود . و از آنجایی که این قسمت از پوست اولین جایی است که علائم پیری را نشان می دهد، لازم است با آن ملایم تر باشید !

 

متخصصان بر این باورند که کشیدن پوست هنگام قرار دادن کرم ها ، زدن خط چشم، یا مالیدن شدید برای پاک کردن آرایش چشم می‌تواند باعث ساییدگی و پارگی رشته‌های کلاژن و الاستیسیته شود و باعث ایجاد خطوط و چین و چروک‌های زودرس شود.

همیشه کرم دور چشم را با انگشت حلقه بزنید ( چون ضعیف ترین انگشت است) و برای جلوگیری از مالش و کشیدن از یک حرکت ملایم نوازش استفاده کنید.

 

۶٫ برنزه کردن و یا استفاده نکردن از کرم ضد آفتاب

بر کسی پوشیده نیست که آفتاب گرفتن بدترین کاری است که می توانید برای پوست خود انجام دهید. متخصصان توضیح می دهند که هر بار برنزه شدن، حتی یک تیره شدن جزئی، نشانه آسیب پوست است.

با قرار گرفتن مکرر در معرض اشعه ماوراء بنفش، سلول‌های پوست ممکن است جهش پیدا کنند و باعث سرطان‌های مرگبار پوست مانند ملانوم شوند.

اگر می خواهید از چین و چروک و سرطان پوست جلوگیری کنید، باید روزانه اقدامات احتیاطی خاصی را برای پوست خود انجام دهید.

هر روز از سال، چه در هوای بارانی و چه آفتابی اشعه‌های مضر UV از پنجره‌های دفتر، خانه یا ماشین به پوست شما می تابند .
مطمئن شوید که مرطوب کننده ای که استفاده می کنید حاوی یک ضد آفتاب است، بنابراین فقط باید یک محصول استفاده کنید. فراموش نکنید، بهترین محصول ضد پیری در جهان ضد آفتاب است.

 

۷٫ سیگار کشیدن.

علاوه بر این که باعث پیری زودرس و چین و چروک می شود، سلامت پوست را نیز به خطر می اندازد. پزشکان هشدار می دهند که کشیدن سیگار خطر ابتلا به سرطان پوست در سلول های سنگفرشی را افزایش می دهد.

این نوع بیماری ، سرطان پوست خطرناکی است که در صورت عدم تشخیص زودهنگام می تواند متاستاز داده و گسترش یابد.

علل مخرب پوست

 

۸٫ غفلت نکردن از مراقبت از پوست خود

درست مانند دندان ها یا موها لازم است از پوست نیز به صورت مداوم مراقبت نمایید . برای پاک کردن آلودگی ها از سطح پوست تنها پاک کردن کافی نیست بلکه شستن پوست صورت نیز لازم است .

متخصصان توضیح می دهند که تنها شستن صورت پس از خواب برای مراقبت و بهداشت پوست کافی نیست . پوست برای جلوگیری از سرطان پوست نیاز به مرطوب کننده روزانه، محافظت روزانه در برابر آفتاب و نظارت سالانه دارد. سرطان های پوست معمولاً در صورت تشخیص زودهنگام قابل درمان و کنترل هستند.

شرکت پرستاری پرستار اول  با داشتن سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

سبزیجات زمستانی

با فواید سبزیجات زمستانی برای سلامتی آشنا شوید

سبزیجات زمستانی  Winter Vegetables گروهی از سیزیجات هستند که با سرد شدن هوا نه تنها از کیفیت آنها کاسته نمی شود بلکه بر کیفیت و مواد مغذی آنها افزوده می کردد .

تنوع سبزیجات زمستانی

خوردن سبزیجات تازه در فصول گرم سال و استفاده از مزایای سلامتی آنها امری طبیعی است  اما وقتی هوا سرد می شود یافتن سبزیجات سالم و مغذی می تواند چالش برانگیز باشد.

 

با این حال ، برخی از سبزیجات می توانند در فصل سرما حتی در زیر برف سالم بمانند . این سبزیجات به دلیل مقاومت در برابر آب و هوای سرد و سخت به عنوان سبزیجات زمستانی شناخته می شوند.

 

این سبزیجات به این دلیل در برابر سرما  مقاوم هستند که مقدار زیاد قند در ساختار آنها موجود می باشد و می توانند دمای یخبندان را تحمل کنند. قند موجود در آب سبزیجات زمستانی باعث یخ زدن آنها در نقطه پایینی می شود که به آنها اجازه می دهد در هوای سرد زنده بمانند.

 

علاوه بر این ، این فرآیند منجر به شیرین تر شدن سبزیجات مقاوم در ماه های سرد می شود و زمستان را به فصلی ایده آل برای برداشت و استفاده از آنها تبدیل می کند .

 

این مقاله نگاهی به ۱۰ مورد از سالم ترین سبزیجات زمستانی می اندازد و به این سوال که چرا باید آنها را در رژیم غذایی خود قرار دهید پاسخ می  دهد .

کلم پیچ در سبزیجات زمستانی

کلم پیچ

این گیاه سبز برگ نه تنها یکی از سالم ترین سبزیجات است ، بلکه در هوای سردتر نیز بهتر رشد می کند. این گیاه از خانواده سبزیجات چلیپایی است که شامل گیاهان مقاوم به سرما مانند کلم بروکلی ، کلم و شلغم است.

 

اگرچه کلم پیچ را می توان در طول سال برداشت کرد ، اما هوای سردتر را ترجیح می دهد و حتی می تواند شرایط برفی را تحمل کند . کلم پیچ سبز فوق العاده مغذی است. سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی ، فیبر ، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات قوی گیاهی است.

در حقیقت ، فقط یک فنجان (۶۷ گرم) کلم پیچ حاوی میزان توصیه شده روزانه ویتامین A ، C و K. است و همچنین سرشار از ویتامین های گروه B ، کلسیم ، مس ، منگنز ، پتاسیم و منیزیم است.

 

علاوه بر این ، کلم پیچ دارای آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی مانند کوئرستین و کامفرول است که دارای اثرات ضد التهابی قوی هستند. برخی از مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از فلاونوئیدها ممکن است به کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها مانند سرطان ریه و مری کمک کند.

جوانه بروکلی

مانند کلم پیچ ، جوانه بروکلی از خانواده سبزیجات چلیپایی غنی از مواد مغذی است. جوانه های کلم مانند گیاه جوانه بروکلی در ماه های سرد هوا شکوفا می شوند . آنها می توانند در دمای سرما مقاومت کنند. جوانه بروکلی اگرچه کوچک است اما حاوی مقدار قابل توجهی مواد مغذی است.

 

آنها یک منبع عالی از ویتامین K هستند. یک فنجان (۱۵۶ گرم) جوانه پخته بروکسل حاوی ۱۳۷٪ از میزان توصیه شده روزانه شما (۸) است. ویتامین K برای سلامت استخوان ها و قلب حیاتی است و برای عملکرد مغز مهم است. جوانه بروکلی همچنین منبع عالی ویتامین A ، B و C و مواد معدنی منگنز و پتاسیم است.

 

علاوه بر این ، جوانه بروکلی سرشار از فیبر و آلفا لیپوئیک اسید است که ثابت شده است که هر دوی آنها به ثابت نگه داشتن سطح قند خون کمک می کند .

 

فیبر فرآیند هضم را در بدن کند می کند و در نتیجه ترشح کندتر گلوکز در جریان خون ایجاد می شود. این بدان معناست که پس از مصرف یک وعده غذایی غنی از فیبر ، جهش قند خون کمتری وجود دارد .

 

آلفا لیپوئیک اسید یک آنتی اکسیدان است که ممکن است سطح بالای قند خون را کاهش داده و حساسیت بدن به انسولین را افزایش دهد. انسولین هورمونی است که برای جذب قند خون توسط سلول ها لازم است. سطح قند خون را بیش از حد بالا یا پایین نمی برد.

 

همچنین نشان داده شده است که آلفا لیپوئیک اسید علائم نوروپاتی دیابتی را کاهش می دهد که نوعی دردناک از آسیب عصبی است که بسیاری از افراد مبتلا به دیابت را تحت تاثیر قرار می دهد.

هویج در سبزیجات زمستانی

 

هویج

این سبزی ریشه ای محبوب را می توان در ماه های تابستان برداشت کرد اما در پاییز و زمستان به اوج شیرینی می رسد. شرایط سرد باعث می شود که هویج نشاسته ذخیره شده را به قند تبدیل کند تا آب سلول ها را از یخ زدن حفظ نماید.

 

این شرایط باعث می شود هویج در هوای سردتر طعم شیرینی بیشتری پیدا کند. در حقیقت ، هویج هایی که پس از یخبندان برداشت می شوند ، اغلب “هویج آب نباتی” نامیده می شوند.

 

این سبزی ترد همچنین بسیار مغذی است. هویج منبع عالی بتاکاروتن است که می تواند در بدن به ویتامین A تبدیل شود. یک هویج بزرگ (۷۲ گرم) حاوی ۲۴۱ درصد از میزان توصیه شده روزانه ویتامین A است.

 

ویتامین A برای سلامت چشم ضروری است و همچنین برای عملکرد سیستم ایمنی و رشد و نمو مناسب مهم است. علاوه بر این ، هویج سرشار از آنتی اکسیدان های کاروتنوئیدی است. این رنگدانه های گیاهی قوی به هویج رنگ روشن می دهند و ممکن است به کاهش خطر بیماری های مزمن کمک کند.

 

برخی از مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از کاروتنوئیدها به طور خاص می تواند به کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها از جمله سرطان پروستات و سینه کمک کند.

 

سبزیجات زمستانی و کلم قرمز

کلم قرمز

 

کلم یک سبزی چلیپایی است که در هوای سرد رشد می کند. در حالی که هر دو کلم سبز و قرمز بسیار سالم هستند ، نوع قرمز دارای ویژگی های مغذی بیشتری است.

 

یک فنجان کلم قرمز خام (۸۹ گرم) حاوی ۸۵ درصد از میزان توصیه شده روزانه ویتامین C و مقادیر بالای ویتامین A و K است. همچنین منبع خوبی از ویتامین B ، منگنز و پتاسیم است . با این حال ، جایی که کلم قرمز واقعاً می درخشد ، محتوای آنتی اکسیدانی آن است. رنگ روشن این سبزی از رنگدانه هایی به نام آنتوسیانین ناشی می شود.

آنتوسیانین ها متعلق به خانواده آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی هستند که مزایای سلامتی بیشماری دارد  . یکی از این مزایا پتانسیل کاهش خطر بیماری های قلبی است .

 

در مطالعه ای که بر روی ۹۳،۶۰۰ زن انجام شد ، محققان دریافتند زنانی که غذاهای غنی از آنتوسیانین بیشتر مصرف می کردند ، تا ۳۲ درصد کمتر از زنانی که غذاهای غنی از آنتوسیانین مصرف می کردند ، دچار حمله قلبی می شدند .

 

علاوه بر این ، دریافت زیاد آنتوسیانین ها خطر بیماری عروق کرونر را کاهش می دهد . شواهد آزمایشگاهی روی حیوانات نشان می دهد که آنتوسیانین ها ممکن است توانایی مبارزه با سرطان را نیز داشته باشند.

سبزیجات زمستانی و جعفری

 

 جعفری

 

در حالی که بسیاری از گیاهان با سرد شدن هوا از بین می روند ، جعفری می تواند در دمای سرد و حتی برف به رشد خود ادامه دهد. این سبز معطر علاوه بر استحکام فوق العاده مقاوم در برابر سرما ، سرشار از مواد مغذی است. یک اونس (۲۸ گرم) از این گیاه میزان توصیه شده روزانه ویتامین K را برآورده می کند و حاوی بیش از نیمی از میزان توصیه شده روزانه ویتامین C است.

 

همچنین دارای ویتامین A ، فولات ، آهن ، کلسیم و پتاسیم است. جعفری منبع عالی فلاونوئیدها از جمله آپیژنین و لوتئولین است که ترکیبات گیاهی هستند و مزایای بالقوه زیادی برای سلامتی دارند.

این فلاونوئیدها ممکن است به ویژه در مهار از دست دادن حافظه و تغییرات مرتبط با سن در مغز مفید باشند. یک مطالعه نشان داد که رژیم غذایی غنی از لوتئولین باعث کاهش التهاب ناشی از افزایش سن در مغز موش های مسن و بهبود حافظه با مهار ترکیبات التهابی می شود.

 

شلغم

 

این گیاه دارای مواد مغذی چشمگیری است . این سبزیجات ریشه ای در هوای سرد بهتر رشد می کنند و با سردتر شدن درجه حرارت در پاییز و زمستان طعم شیرین تری پیدا می کنند.

شلغم در سبزیجات زمستانی

همه قسمتهای گیاه شلغم قابل خوردن است ، از جمله قسمتهای سبز برگدار که از زمین چسبیده است. یک فنجان شلغم  پخته شده (۱۷۰ گرم) حاوی بیش از نیمی از میزان توصیه شده روزانه ویتامین C و ۱۶ درصد از میزان توصیه شده روزانه پتاسیم است .

 

پتاسیم برای عملکرد قلب و انقباض ماهیچه ها بسیار مهم است. همچنین نقش مهمی در کنترل فشار خون دارد. در واقع ، مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی غنی از پتاسیم ممکن است به کاهش فشار خون بالا کمک کند.

 

علاوه بر این ، مطالعات مشاهده ای مصرف منظم سبزیجات چلیپایی مانند شلغم را با بروز خطر کمتر بیماری قلبی مرتبط کرده است.

شرکت پرستاری پرستار اول با داشتن سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

فواید عینک آفتابی

عینک آفتابی چه مزایایی برای سلامت چشم دارد

این روزها ممکن است عینک آفتابی  Sunglasses بیش از آنکه به سلامتی کمک کند یکی از بخش های اصلی مد پوشی باشد ، اما از دانستن بسیاری از مزایای سلامتی عینک آفتابی برای چشم ها شگفت زده خواهید شد.

اثرات عینک آفتابی
مطمئناً ، عینک آفتابی دیدن مناظر اطراف را در روزهای خیلی روشن و آفتابی را راحت تر می کند ، اما مسدود نمودن اشعه های مضر فرابنفش است که عینک آفتابی را به یکی از مهم ترین لوازم ضروری در خارج از خانه تبدیل می کند.

اثر عینک آفتابی بر چشم چیست

آیا عینک آفتابی صرفا یک وسیله جانبی شیک است یا کلید سلامت چشمان است؟
متخصصان چشم بیان می نمایند که “قطعاً یک عنصر مد در عینک آفتابی وجود دارد که مردم به دنبال استفاده از آن هستند ، اما استفاده از عینک آفتابی همچنین دارای مزایای سلامتی بسیاری برای چشمان است.”

مهمترین فایده استفاده از عینک آفتابی این است که از چشمان شما در برابر اشعه ماوراء بنفش (UV) محافظت می کند. اشعه ماوراء بنفش می تواند اثرات مضر بر پلک ، قرنیه ، عدسی و شبکیه داشته باشد.

چه زمانی باید از عینک آفتابی استفاده نمود

آیا فقط در روزهای آفتابی تابستان از عینک آفتابی استفاده می کنید؟ اگر چنین است ، شما چندان به سلامت چشم خود اهمیت نمی دهید . به گفته متخصصان ، استفاده از عینک آفتابی در طول سال ضروری است.

چه زمستان باشد چه تابستان ، ابری یا آفتابی ، چشم ها همیشه در معرض اشعه ماوراء بنفش هستید. محافظت از چشم به ویژه در صورتی که روی آب (مانند دریاچه یا رودخانه ) یا نزدیک آن قرار دارید بسیار مهم است.

در کنار آب نه تنها مستقیماً در معرض نور خورشید قرار می گیرید ، بلکه مجددا نور منعکس شده از آب را نیز دریافت می کنید.  برف نیز مانند آب ، می تواند نور خورشید را منعکس کند ، بنابراین اگر در زمستان به پیست های اسکی می روید ، عینک آفتابی خود را فراموش نکنید. قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند منجر به سوختگی قرنیه شود.

هنگام انتخاب عینک آفتابی به چه نکاتی توجه کنیم:

انتخاب عینک آفتابی

متخصصان براین باورند که هنگام انتخاب یک عینک آفتابی جدید باید به چند نکته توجه کنید:

۱۰۰ درصد محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش – این بدان معناست که عینک آفتابی باید تمام اشعه های مضر UV را که می تواند به چشم آسیب برساند را فیلتر می کند.

یک عینک سبک با پوشش همه جانبه- این نوع عینک می تواند میزان قرار گیری چشم در معرض اشعه ماوراء بنفش را کاهش دهند.

قطبی شدن – این ویژگی اختیاری باعث کاهش تابش نور می شود ، که می تواند برای چشم راحت تر باشد.

رنگ آمیزی- متخصصان می گویند رنگ عینک آفتابی گزینه ای کاملاً آرایشی است ، بنابراین می توانید عینکی را انتخاب کنید که بیشتر به سلیقه شما می خورد. فقط مطمئن شوید که دارای برچسب ۱۰۰٪ محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش هستند.

 

فواید عینک آفتابی برای زیبایی پوست

عینک آفتابی همچنین از پوست ظریف اطراف چشم در برابر پیری محافظت می کند. پوست پلک ها نازک ترین پوست بدن ما است و بیشتر در معرض آسیب نور خورشید است.

قیمت عینک آفتابی

آیا لازم است برای خرید یک عینک آفتابی بزرگ هزینه زیادی پرداخت گردد ؟ پاسخ متخخصصان به این سوال خیر می باشد آنها بر این باورند که شما می توانید عینک های خوب را با ۵ دلار تهیه کنید یا می توانید عینک هایی را تهیه کنید که بسیار گران تر هستند.

این موضوع کاملا اختیاری است اما بزرگترین تفاوت بین عینک آفتابی ارزان قیمت و درجه یک چیست ؟ نسخه های گران تر فریم های بهتری دارند. عینک های ارزان تر ممکن است از نظر زیبایی جذاب نباشند. با این حال ، تا زمانی که ۱۰۰ درصد از چشمان شما در مقابل اشعه ماوراء بنفش محافظت می نمایند عینک مناسبی هستند ”

در اینجا پنج دلیل برای فواید استفاده از عینک آفتابی بیان شده است :

آب مروارید

قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند منجر به آب مروارید شود ، شایع ترین علت از دست دادن بینایی در افراد ۴۰ ساله و بالاتر نیز همین مشکل است .
آب مروارید که با کدر شدن لنزهای طبیعی چشم مشخص می شود ، می تواند قبل از ازدست دادن بینایی با جراحی درمان شود.

مزیت های عینک آفتابی

سرطان پوست

شما برای محافظت از خود در برابر سرطان پوست از کرم های ضد آفتاب استفاده می کنید ، اما به احتمال زیاد چیزی روی پلک های خود استفاده نمی کنید ، براساس گزارش محققان ۵ تا ۱۰ درصد از تمام سرطان های پوست از پلک ها سرچشمه می گیرند.

سرطان ملتحمه

– که بر غشای پشت پلک تأثیر می گذارد – همچنین می تواند در نتیجه قرار گرفتن بیش از حد در برابر اشعه ماوراء بنفش ایجاد شود. چشمان خود را ببندید و روی کل صورت خود کرم ضد آفتاب بزنید و حتماً از عینک آفتابی مسدودکننده UV استفاده کنید تا از پوست حساس پلک محافظت بیشتری شود.

دژنراسیون ماکولا

دژنراسیون ماکولا یکی از علل اصلی از دست دادن بینایی در افراد ۶۰ سال به بالا است ، با مطالعات انجام شده نشان می دهد که اشعه ماوراء بنفش ممکن است خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد.

این بیماری وابسته به سن در طول زمان به دلیل آسیب به شبکیه ایجاد می شود. اگرچه این پیوند قطعی نیست ، اما دلیل آن این است که قرار گرفتن بیش از حد در برابر اشعه ماوراء بنفش می تواند به شبکیه آسیب برساند و به توسعه دژنراسیون ماکولا کمک کند.

فوتوکراتیت

این بیماری چشمی دردناک که کراتیت ماوراء بنفش نیز نامیده می شود ، اساساً آفتاب سوختگی چشم است. خبر خوب این است که فتوکراتیت موقتی است.
خبر بد این است که باید احتمالاً ۴۸ ساعت مشکلات چشمی شامل تاری دید و حساسیت به نور را تحمل نمایید . فقط به یاد داشته باشید که یک عینک آفتابی مسدودکننده اشعه ماوراء بنفش تهیه نمایید و از بروز این مشکل پیشگیری نمایید.

ناخنک

اشعه ماوراء بنفش عامل اصلی ناخنک یا رشد خوش خیم در کره چشم است. این بیماری معمولاً افراد ۳۰ تا ۵۰ ساله را تحت تأثیر قرار می دهد و معمولاً “چشم موج سوار” نامیده می شود ، زیرا موج سواران با توجه به مدت زمانی که در زیر نور خورشید و آب می گذرانند ، به ویژه مستعد آسیب UV هستند.

عینک آفتابی و آب

(آب اشعه ماوراء بنفش خورشید را منعکس می کند و موج سواران را بیشتر در معرض خطر قرار می دهد.) علاوه بر ایجاد ناراحتی عمومی و تاری دید ، ناخنک می تواند منجر به تغییر شکل دائمی چشم شود.

شرکت پرستاری پرستار اول  با داشتن سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.
کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

 

استفراغ خونی

هر آنچه که لازم است در مورد استفراغ خونی بدانید ؟

استفراغ خونی یا هماتمزیس  haematemesis به سادگی به عنوان “استفراغ خونی” تعریف می شود. علت آن خونریزی از بخشی از قسمت فوقانی دستگاه گوارش است. این  مشکل بستگی به محل از دست دادن خون و بافتی که به طور فعال خونریزی می کند ، علل احتمالی گسترده ای دارد.

علل استفراغ خونی

استفراغ خونی (هماتمزیس) می تواند نشانه یک مشکل جدی باشد. فردی که دچار این مشکل شده است ،  باید به متخصص جراحی یا نزدیکترین بخش اورژانس مراجعه نماید .

 

شرایطی که باعث هماتمزیس می شود شامل  خونریزی ، نئوپلاسم ، آنژیوم یا واریس در معده ، اثنی عشر یا مری است. رفلاکس طولانی مدت و شدید ، که ممکن است رگ های خونی کوچک گلو یا مری را پاره کند. مواد مخدر و خون بلعیده شده (به عنوان مثال بعد از خونریزی بینی بلعیده شود) یا ورم معده و روده از شایع ترین علل این مشک است

تشخیص علل استفراغ خونی :

مقدار و رنگ خون می تواند متفاوت باشد. مثلا:

  • ممکن است فرد مقادیر زیادی خون قرمز روشن استفراغ کرده باشد
  • ممکن است رگه هایی از خون در استفراغ فرد وجود داشته باشد ، که با غذا مخلوط شده است
  • ممکن است در استفراغ فرد چیزی شبیه کف قهوه باشد ، به این معنی که خون برای چند ساعت در معده باقی مانده بوده است

در صورت بروز این شرایط یک نمونه کوچک از استفراغ را نگه دارید یا از آن تصویری تهیه نمایید تا به پزشک عمومی یا پزشک جراح که شما را معالجه می کند نشان دهید. این تصویر به پزشک کمک می کند  تا به درستی مشکل بیمار را تشخیص دهند .

 

در هنگام مراجعه به پزشک او با توجه به شرایط ظاهری  معایناتی انجام می دهد تا علت اصلی بروز استفراغ خونی را تشخیص دهد . گاهی ممکن است فرد دچار خونریزی بینی شده باشد و با بلعیدن این خون بعدا دچار استفراغ خونی گردد . اما به هر حال پزشک باید سریعاً برای انجام آزمایشات فرد را مورد بررسی دقیق قرار دهد و برای احتیاط بیشتر او را  در بیمارستان بستری نماید .

 

این موارد شامل آزمایش خون و آندوسکوپی است. آندوسکوپی روشی است که از لوله ای باریک و نازک و قابل انعطاف که در انتهای آن نور و دوربین قرار دارد استفاده می شود تا به داخل دستگاه گوارش  دسترسی ایجاد شود و پزشک بتواند به داخل بدن نگاه کند.

 

تأیید و تشخیص اینکه خونی که استفراغ شده است از معده یا لوله غذایی (مری) است یا اینکه آن از مجاری تنفسی یا ریه ها خارج شده است ، مهم است.

دلایل استفراغ خونی

دلایل شایع استفراغ خونی

اگر فردی استفراغ خونی نماید  ، به این معنی است که ممکن است در جایی از لوله غذایی یا مری ، معده یا قسمت اول روده کوچک (دوازدهه) خونریزی داشته باشد.

 

این خلاصه ای از محتمل ترین دلایل خون در استفراغ است. برای تشخیص مشکل استفراغ در منزل از این لیست استفاده نکنید و همیشه به پزشک عمومی مراجعه کنید تا مشکل شما به صورت تخصصی مورد بررسی قرار گیرد .

 

زخم معده یا ورم معده شدید

اگر استفراغ خونی در فردی بروز نماید و همچنین در شکم (معده) خود احساس سوزش یا لرزیدن داشته باشد ، به احتمال زیاد علت این خونریزی زخم معده یا التهاب شدید غشای معده (ورم معده) است.

خونریزی زمانی اتفاق می افتد که زخم یا التهاب به شریان آسیب برساند.

 

واریس مری

واریس های مری بزرگ شدن رگ های قسمت تحتانی لوله غذایی (مری) است. گاهی این رگ ها خونریزی می کنند ، اما معمولاً دردی ایجاد نمی کنند.

این مشکل  اغلب به دلیل بیماری کبدی مرتبط با خوردن الکل ایجاد می شوند. اگر پزشک عمومی یا دکتر اورژانس به وجود واریس مری به دلیل وجود خون در استفراغ بیمار مشکوک گردد ، باید فرد سریعاً در بیمارستان بستری شود.

علایم استفراغ خونی

 

بیماری شدید ریفلاکس معده مری

بیماری ریفلاکس معده- مری (GORD)  مشکلی است که اسید از معده نشت می کند و به درون لوله غذایی (مری) بیمار وارد می شود .

اگر فردی مبتلا به GORD بود ، این اسید می تواند پوشش مری او را تحریک کرده و باعث خونریزی شود.

 

پارگی در لوله غذایی (مری)

رفلاکس طولانی مدت می تواند پوشش مری شما را پاره کند ، که همچنین می تواند منجر به خونریزی شود.

 

بلعیدن خون

در شرایط خاص بیمار ممکن است خون را ببلعد – به عنوان مثال ، پس از خونریزی شدید بینی. این شرایط ممکن است باعث شود که خون درمدفوع بیمار  وجود داشته باشد که باعث می شود سیاه به نظر برسد و مانند قیر شود.

 

علل کمتر شایع استفراغ خونی

گاهی ممکن است به دلایلی که کمتر شایع هستند  ً خون در استفراغ فرد مشاهده گردد  که ممکن است به دلیل موارد زیر باشد:

 

  • بلعیدن یک سم – مانند اسید خورنده یا آرسنیک
  • یک بیماری خون – مانند کاهش تعداد پلاکت در خون (ترومبوسیتوپنی) ، سرطان خون ، هموفیلی یا کم خونی
  • سرطان مری یا سرطان معده – این نوع سرطان غیر معمول است ، اما اگر بیش از ۵۵ سال داشته باشید و همچنین وزن زیادی از دست داده باشید ، ممکن است به آنها مبتلا شوید

 

چرا هماتمزیس در سیروز کبدی رخ می دهد؟

خونریزی واریسی مری یکی از خطرناک ترین عوارض سیروز کبدی است. در سیروز کبدی ، معماری کبدی به دلیل نکروز سلول های کبدی تغییر می کند و به گره هایی تبدیل می شود. این تغییر باعث افزایش جریان خون و مقاومت در ورید درگاه کبد می شود.

 

تشخیص استفراغ خونی

آیا هماتمزیس می تواند زندگی فرد را تهدید نماید ؟

مرگ و میر ناشی از خونریزی حاد دستگاه گوارش فوقانی بین ۸ تا ۱۰ درصد است ، اما با افزایش سن و با وجود یا عدم وجود بیماری های جدی مرتبط مانند نارسایی کلیه ، بدخیمی ، نارسایی احتقانی قلب یا سیروز ، بسیار متفاوت است. اکثر مرگ و میرها در بیماران بالای ۶۰ سال اتفاق می افتد

 

مرکز پرستاری  پرستار اول با داشتن  سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.

لطفا به این مقاله امتیار دهید.

منافذ بزرگ پوست

۸ روش برای خلاص شدن از منافذ بزرگ پوست

منافذ بزرگ پوست  large pores ممکن است بسته به نوع پوست وی کم و بیش قابل توجه باشد. برخی از داروهای خانگی ممکن است به بهبود منافذ بزرگ پوست کمک کنند.

علل منافذ بزرگ پوست

منافذ پوست دو نوع هستند. یکی چربی طبیعی بدن را به نام سبوم آزاد می کند و دیگری عرق را آزاد می کند. بعضی اوقات ممکن است منافذ آزاد کننده چربی بزرگ تر از حد عادی به نظر برسند.

 

خلاص شدن از شر منافذ بزرگ امکان پذیر نیست ، اما روشهایی برای کاهش اندازه ظاهری آنها وجود دارد ، مانند:

با استفاده از محصولات پایه آب

استفاده از ماسک خاک رس

اجتناب از قرار گرفتن در معرض آفتاب زیاد

این مقاله به چگونگی کاهش منافذ بزرگ پوست می پردازد. همچنین در مورد چگونگی بهبود سلامت پوست و سایر روشهای درمانی آن صحبت شده است.

 

۸ روش برای به حداقل رساندن اندازه منافذ بزرگ پوست

خلاص شدن از شر منافذ بزرگ ممکن نیست ، اما روش هایی برای کوچک جلوه دادن آنها وجود دارد ، از جمله افزایش انعطاف پذیری پوست و مسدود شدن منافذ آن

 

در اینجا هشت روش موثر برای کاهش ظاهر منافذ بزرگ وجود دارد:

 

  1. انتخاب محصولات بهداشتی برپایه آب

محصولات مرطوب کننده حاوی مواد فعال مختلف هستند ، از جمله چربی ها. آکادمی پوست آمریکا (AAD) استفاده از محصولات بدون چربی ، از جمله مواد آرایشی بر پایه آب را توصیه می کند.

بهتر است افرادی که پوست چرب دارند به جای چربی از محصولی که سرشار از مواد مرطوب کننده است استفاده کنند . عسل و اوره نمونه هایی از مواد مرطوب کننده در محصولات مراقبت از پوست هستند.

محصولات با چربی حاوی چربی نارگیل و انواع دیگر چربی هستند. آنها به طور موثری پوست را مرطوب می کنند اما ممکن است برای افرادی با پوست چرب و منافذ بزرگ پوست مناسب نباشد. چربی اضافی که روی پوست جمع می شود می تواند منافذ را بزرگتر نشان دهد.

درمان منافذ بزرگ پوست

  1. شستن صورت هم صبح و هم شب

شستن صورت یک مراقبت اساسی از پوست است.  متخصصان موارد زیر را توصیه می کند:

شستن صورت تا دو بار در روز یا بیشتر پس از تعریق زیاد یا انجام ورزش

از آب ولرم و به آرامی از یک پاک کننده با انگشتان تمیز استفاده کنید

انتخاب یک پاک کننده ملایم که ساینده نباشد و حاوی الکل نباشد

جلوگیری از مالش شدید پوست

با حوله تمیز صورت را خشک کنید

شستن صورت هر روز صبح و عصر به رفع  چربی و آلودگی منافذ پوست کمک می کند. این می تواند به کمتر دیده شدن آنها کمک کند.

 

  1. انتخاب پاک کننده های مبتنی بر ژل

یک پاک کننده بر پایه ژل برای افرادی که پوستی چرب دارند و می خواهند منافذ پوست خود را کمتر نمایان کنند مناسب است. بهتر است از پاک کننده های چربیی یا الکلی خودداری کنید ، زیرا این مواد باعث تحریک پوست می شوند.

 

یک پاک کننده مرطوب کننده ممکن است در منافذ باقی بماند و چربی را افزایش دهد. یک شوینده مبتنی بر ژل به پاکسازی چربی از منافذ پوست کمک می کند و اندازه آنها را کاهش می دهد.

 

  1. لایه برداری

فردی با پوست چرب باید هفته ای یک یا دو بار لایه برداری کند تا ماده ای را که  منافذ پوست را مسدود کند ، از بین ببرد. پوست معمولا با مواد زیر مسدود می شود :

عرق

سلولهای مرده پوست

چربی اضافی

تشخیص منافذ بزرگ پوست

محصولات مناسب لایه بردار شامل موارد زیر باشد:

اسیدهای هیدروکسی بتا ، مانند اسید سالیسیلیک

اسیدهای پلی هیدروکسی ، مانند اسید لاکتوبیونیک و گلوکونولاکتون ، که به تقویت عملکرد سد پوست کمک می کند

ماندلیک اسید ، برای پوست های حساس

محصولات  دارویی بدون نسخه  معمولاً حاوی ۷-۱۰٪  ماده موثره هستند. درصد بسیار زیاد مواد ممکن است باعث تشدید مشکلات پوست شود ، اگرچه یک متخصص پوست ممکن است فرمولاسیون قوی تری نسبت به گزینه های بدون نسخه تجویز کند.

 

نباید بیش از دو بار در هفته لایه برداری کنید ، زیرا این امر باعث خشکی پوست می شود. اگرچه لایه برداری به بسته نشدن منافذ کمک می کند ، اما اگر پوست خیلی خشک شود ، منافذ می توانند بزرگتر به نظر برسند.

  1. مرطوب کننده روزانه

استفاده از مرطوب کننده پوست چرب ممکن است عاقلانه به نظر نرسد . با این حال ، یک مرطوب کننده بدون چربی می تواند به کاهش بزرگ شدن منافذ کمک کند.

 

ابتدا فرد باید پوست را بشویید و خشک کند ، سپس به آرامی از یک مرطوب کننده برای آبرسانی و لطافت پوست استفاده کنید. این اجازه می دهد تا چربی غدد چربی به جای اینکه در منافذ سطح باقی بماند ، در پوست نفوذ کند.

 

به این ترتیب ، مرطوب کننده از مسدود شدن منافذ با چربی جلوگیری می کند و از ظاهر آنها می کاهد.

 

  1. استفاده از ماسک رس

استفاده از ماسک رس یک یا دو بار در هفته می تواند به حذف چربی اضافی از منافذ کمک کند. این به این دلیل است که خاک رس سبوم را جذب می کند.

 

از بین بردن آن چربی می تواند از بزرگ شدن منافذ جلوگیری کرده و باعث کمتر دیده شدن آنها شود. توصیه می شود این کار را در روزهای مختلف و با فاصله زمانی انجام دهید  ، زیرا استفاده بیش از حد پوست از این لایه بردار ممکن است باعث تحریک پوست شود. تحریک می تواند باعث بزرگ شدن منافذ و ایجاد لکه شود.

 

 

  1. همیشه آرایش را در شب پاک کنید

همیشه پاک کردن آرایش قبل از خواب ضروری است. خوابیدن با آرایش یک شبه باعث انسداد منافذ پوست به دلیل تجمع آرایش ، چربی و باکتری می شود.

دستمال مرطوب تمیز کننده برای از بین بردن آرایش سریع ترین راه است.

 

  1. استفاده از ضد آفتاب

مراقبت از پوست هنگام آفتاب بسیار مهم است. قرار گرفتن در معرض آفتاب می تواند پوست را خشک کرده و باعث بزرگتر شدن منافذ شود. بسیاری از مرطوب کننده ها حاوی ضد آفتاب هستند. بهتر است محصولی رار انتخاب نمایید که SPF 30 یا بالاتر داشته باشد .

 

محافظت از پوست در برابر آفتاب ، آن را لطیف نگه می دارد. بهترین روشها برای انجام این کار:

 

استفاده از کلاه لبه پهن

هر روز ضد آفتاب استفاده کنید

ماندن در سایه وقتی زاویه تابش خورشید در شدیدترین حالت است

رفع منافذ بزرگ پوست

چرا منافذ بزرگ می شوند؟

موهایی ریز پوست انسان را می پوشاند ، به جز کف دست و پا. هر فولیکول مو در قسمت بالای خود منافذی دارد.

فولیکول مو درون خود غده ای دارد که چربی تولید می کند. به این غده، غده سباسه گفته می شود. وقتی غده چربی ، چربی آزاد می کند ، چربی به بالای پوست می رود و در منافذ جمع می شود.

 

دلایل اصلی بزرگ شدن منافذ:

 

سبوم بیش از حد: این زمانی است که غده چربی فرد مقدار زیادی چربی تولید می کند و منجر به چرب شدن پوست می شود.

کاهش خاصیت ارتجاعی اطراف منافذ: این مشکل زمانی است که پوست از لطافت کمتری برخوردار می شود.

افزایش حجم فولیکول مو: این  مشکل زمانی است که منافذ انتهای فولیکول مو مسدود می شود.

وقتی چربی در منافذ جمع شود و با عرق یا آرایش ترکیب شود ، منافذ مسدود می شود. این انسداد منافذ را کشیده و بزرگتر نشان میدهد . اگر منافذ پوست مسدود شود ، ممکن است جوش ایجاد شود.

ژنتیک و اندازه منافذ پوست به تعیین میزان فعالیت غدد چربی فرد  موثر است .

 

داشتن منافذ بزرگ دغدغه جدی برای سلامتی نیست. همانطور که یکی از مطالعات ۲۰۱۵ متذکر شده است  ، اندازه منافذ کاملاً یک موضوع زیبایی شناسی است.

 

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

اگر فردی به طور مداوم با مشکلات پوستی خود مانند آکنه روبرو است ، باید با پزشک مشورت کند.

پزشک عمومی می تواند بیمار را به یک متخصص پوست ، که می تواند یک درمان مناسب را توصیه کند ، ارجاع دهد.

شرکت پرستاری پرستار اول  با داشتن سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.

لطفا به این مقاله امتیار دهید.

علل ترومبوسیتوپنی

ترومبوسیتوپنی چیست ،چه علایمی و چگونه درمان می شود؟

ترومبوسیتوپنی Thrombocytopenia به شرایطی اطلاق می شود که به اندازه لازم پلاکت در خون وجود نداشته باشد. پلاکت ها سلول های بسیار ریز و بی رنگ در خون هستند که به لخته شدن خون کمک می کنند. مانند تمام سلول های خونی ، پلاکت ها نیز در مغز استخوان (قسمت داخلی اسفنجی استخوان ها) ساخته می شوند.

تشخیص ترومبوسیتوپنی
ترومبوسیتوپنی ممکن است در نتیجه اختلال مغز استخوان مانند سرطان خون یا مشکل سیستم ایمنی بدن رخ دهد. یا می تواند از عوارض مصرف برخی داروها باشد. هم کودکان و هم بزرگسالان را درگیر می کند.

ترومبوسیتوپنی ممکن است خفیف باشد و علائم و نشانه های کمی ایجاد کند. در موارد نادر ، تعداد پلاکت ها می تواند به قدری کم باشد که خونریزی داخلی خطرناکی رخ دهد. گزینه های درمانی در دسترس هستند.

علائم و نشانه های ترومبوسیتوپنی چیست؟

کودکی که تعداد پلاکت آن اندکی کم شده است ممکن است هیچ علامتی نداشته باشد. اما اگر تعداد به زیادی پلاکت از خون کم شود ، کودک ممکن است یک یا چند مورد از این مشکلات را داشته باشد:

کبودی آسان بدن
خونریزی لثه
خونریزی از زخم های جزئی یا خون دماغ که متوقف کردن آن دشوار است
لکه های کوچک قرمز یا بنفش روی پوست به نام پتشیا (peh-TEE-kee-eye)
لکه های بنفش مانند کبودی بنام پورپورا (PURR-pyur-ah)
خون در استفراغ ، ادرار یا مدفوع
جدی ترین نوع خونریزی که ممکن است اتفاق بیفتد خونریزی در مغز است. خونریزی در مغز یا اطراف آن بسیار نادر است ، اما می تواند باعث سردرد یا تغییر در توانایی تفکر یا رفتار فرد شود.

 

چه عواملی باعث ایجاد ترومبوسیتوپنی می شود؟

بسیاری از موارد می توانند باعث ترومبوسیتوپنی شوند. برخی از آنها بسیار جدی هستند و نیاز به مداخله و درمان پزشکی دارند. تعدادی از موارد نیز چندان جدی نیستند و ممکن است خود به خود با گذشت زمان بهبود یابند.

علل ترومبوسیتوپنی :

ترومبوسیتوپنی به این معنی است که در هر میکرولیتر خون در گردش کمتر از ۱۵۰،۰۰۰ پلاکت وجود داشته باشد. از آنجا که هر پلاکت فقط حدود ۱۰ روز زنده می ماند ، بدن با تولید پلاکت های جدید در مغز استخوان ، به طور معمول تأمین پلاکت را به طور مداوم تجدید می کند.
ترومبوسیتوپنی به ندرت ارثی است. یا می تواند توسط تعدادی از داروها یا بیماریها ایجاد شود. به هر علتی که ایجاد گردد ، پلاکت های در گردش با یک یا چند روش زیر کاهش می یابد

ترومبوسیتوپنی و طحال

گیر افتادن پلاکت در طحال:

طحال اندام کوچکی به اندازه مشت است که درست در زیر قفس سینه در سمت چپ شکم قرار دارد. به طور معمول ، طحال برای مقابله با عفونت و فیلتر کردن مواد ناخواسته از خون فعالیت می کند. بزرگ شدن طحال – که می تواند ناشی از تعدادی اختلال در بدن باشد – می تواند پلاکت زیادی را در خود نگه دارد ، که باعث کاهش تعداد پلاکت در گردش خون می شود.

 

کاهش تولید پلاکت
پلاکت ها در مغز استخوان تولید می شوند. عواملی که می توانند تولید پلاکت را کاهش دهند عبارتند از:
سرطان خون و سایر سرطان ها
برخی از انواع کم خونی
عفونت های ویروسی ، مانند هپاتیت C یا HIV
داروهای شیمی درمانی و پرتودرمانی
مصرف زیاد الکل

افزایش تجزیه پلاکت ها

برخی بیماری ها باعث می شود که بدن سریعتر از تولید پلاکت ها استفاده کرده یا آنها از بین ببرد و منجر به کمبود پلاکت در جریان خون شود. نمونه هایی از این شرایط عبارتند از:

بارداری.
ترومبوسیتوپنی ناشی از بارداری معمولاً خفیف است و بلافاصله پس از زایمان بهبود می یابد.

ترومبوسیتوپنی ایمنی.
بیماری های خود ایمنی مانند لوپوس و آرتریت روماتوئید باعث این نوع می شوند. سیستم ایمنی بدن به اشتباه پلاکت ها را مورد حمله قرار داده و از بین می برد. اگر علت دقیق این بیماری مشخص نباشد ، آن را پورپورای ترومبوسیتوپنی ایدیوپاتیک می نامند. این نوع بیشتر کودکان را تحت تأثیر قرار می دهد.

باکتری در خون.
عفونت های شدید باکتریایی شامل خون (باکتریمی) می تواند پلاکت ها را از بین ببرد.

پورپورای ترومبوتیک ترومبوسیتوپنیک.
این یک بیماری نادر است که هنگامی رخ می دهد که لخته های خون کوچک به طور ناگهانی در سراسر بدن ایجاد می شود و تعداد زیادی پلاکت استفاده می شود.

سندرم اورمیک همولیتیک.
این اختلال نادر باعث افت شدید پلاکت ها ، تخریب گلبول های قرمز خون و اختلال در عملکرد کلیه ها می شود.

ترومبوسیتوپنی و داروها

داروها
برخی از داروها می توانند تعداد پلاکت خون را کاهش دهند. گاهی اوقات یک دارو سیستم ایمنی بدن را اشتباه گرفته و باعث از بین رفتن پلاکت ها می شود. به عنوان مثال می توان به هپارین ، کینین ، آنتی بیوتیک حاوی سولفا و ضد تشنج اشاره کرد.

 

شرایطی که باعث بروز ترومبوسیتوپنی می گردد:

شیمی درمانی ، که می تواند سلول های پلاکت ساز را از بین ببرد یا به آنها آسیب برساند
داروهای دیگری که ممکن است تولید پلاکت را سرکوب کنند
پورپورای ترومبوسیتوپنی ایمنی (ITP) ، بیماری ای که سیستم ایمنی بدن پلاکت ها را از بین می برد
عفونت های ویروسی ، مانند مونونوکلئوز (مونو)
سرطان خون
نارسایی مغز استخوان (که گاهی آنمی آپلاستیک نامیده می شود)
بیماری های خود ایمنی مانند لوپوس
برخی از مشکلات ارثی (ژنتیکی)
سایر بیماری ها که پلاکت ها را از بین می برد یا عمر آنها را کوتاه می کند.

چگونه ترومبوسیتوپنی تشخیص داده می شود؟

اگر کودکی دارای یکی از علایم زیر باشد ممکن است پزشک وجود ترومبوسیتوپنی مشکوک شود:

خونریزی آسان
کبودی
لکه های قرمز روی پوست
پزشک کودک را معاینه می کند ، سوالاتی در مورد سوابق بیماری های کودک خواهد پرسید و آزمایش خونی به نام شمارش کامل سلول های خون (CBC) را تجویز می کند.

در صورت تشخیص ترومبوسیتوپنی ، آزمایشات بیشتری برای مشخص شدن علت ایجاد آن انجام می شود. آزمایشات مورد نیاز به سابقه پزشکی کودک ، نتایج امتحان و آنچه آزمایش خون نشان می دهد بستگی دارد.

بعضی اوقات ، پزشکان نمونه برداری از مغز استخوان را برای آزمایش و بررسی زیر میکروسکوپ انجام می دهند.

چگونه ترومبوسیتوپنی درمان می شود؟

درمان ترومبوسیتوپنی به موارد زیر بستگی دارد:

چه چیزی باعث آن شده است
تعداد پلاکت چقدر کم است
خونریزی وجود دارد یا نه
بعضی اوقات نیازی به هیچ درمانی نیست و ترومبوسیتوپنی خود به خود از بین می رود. اما در بعضی از انواع این بیماری ، برای بالا بردن میزان پلاکت به سطح ایمن و درمان علت زمینه ای نیاز به درمان دارویی وجود دارد.

ترومبوسیتوپنی معمولاً توسط یک متخصص خون ، “پزشکی که در تشخیص و درمان اختلالات خونی متخصص است” ، درمان می شود.

ترومبوسیتوپنی و خونریزی

اطلاعات مهم دیگر در مورد ترومبوسیتوپنی:

در بیشتر اوقات ، ترومبوسیتوپنی یا خود به خود از بین می رود یا می تواند با موفقیت درمان شود. اما کودکانی که تعداد پلاکت آنها کم است باید مراقب باشند تا از آسیب دیدگی مخصوصاً در ناحیه سر به دلیل خطر خونریزی جلوگیری کنند.

اگر کودک شما ترومبوسیتوپنی دارد ، پزشک به شما می گوید که کدام یک از فعالیت ها برای او بی خطر است و از کدام یک باید اجتناب کند.
کودک شما همچنین نباید از داروهای حاوی ایبوپروفن (مانند Motrin یا Advil) یا آسپرین استفاده کند زیرا این موارد می توانند خطر خونریزی را افزایش دهند.

مرکز پرستاری پرستار اول با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.
کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

سرطان چیست

سرطان و هر آنچه که لازم است درباره آن بدانیم

سرطان cancer  باعث تقسیم غیرقابل کنترل سلول ها می شود. این شرایط می تواند منجر به تشکیل تومورها ، آسیب به سیستم ایمنی بدن و سایر اختلالاتی شود که می تواند کشنده باشد.

بیماری سرطان
بر اساس گزارش سال ۲۰۱۸ انجمن سرطان آمریکا ، در ایالات متحده حدود ۱۵٫۵ میلیون نفر با سابقه سرطان از اول ژانویه ۲۰۱۶ شناسایی شده اند .
در این مقاله ، انواع سرطان ، چگونگی پیشرفت بیماری و بسیاری از روش های درمانی که به بهبود کیفیت زندگی کمک می کنند ، بررسی شده است:

سرطان چیست؟

سلول های سرطانی در نقطه طبیعی چرخه زندگی سلول نمی میرند. سرطان اصطلاحی گسترده و پیچیده است. این کلمه شرایطی را توصیف می کند که تغییرات سلولی باعث رشد و تقسیم غیرقابل کنترل سلولها می شود.

برخی از انواع سرطان باعث رشد سریع سلول می شوند ، در حالی که برخی دیگر باعث رشد و تقسیم سلول ها با سرعت کمتری می شوند.

اشکال خاصی از سرطان منجر به تشکیل غذه هایی به نام تومور می شود ، در حالی که موارد دیگر ، مانند سرطان خون ، چنین نیست. بیشتر سلولهای بدن عملکردهای مشخص و طول عمر معینی دارند.مرگ سلولی بخشی از یک پدیده طبیعی و مفید به نام آپوپتوز است.

یک سلول دستورات مرگ را دریافت می کند تا بدن بتواند سلول جدیدتری را که عملکرد بهتری دارد جایگزین کند. سلول های سرطانی فاقد اجزایی هستند که به آنها دستور داده شود که از تقسیم سلولی جلوگیری کرده و از بین بروند.

در نتیجه ، آنها با استفاده از اکسیژن و مواد مغذی که معمولاً سلولهای دیگر را تغذیه می کنند ، در بدن به حیات ادامه میدهند .
سلول های سرطانی می توانند تومور ایجاد کنند ، سیستم ایمنی بدن را مختل کرده و تغییرات دیگری ایجاد کنند که از عملکرد منظم بدن جلوگیری می کند. سلولهای سرطانی ممکن است در یک ناحیه ظاهر شوند ، سپس از طریق غدد لنفاوی گسترش یابند.

علل سرطان :

دلایل زیادی برای بروز سرطان وجود دارد که برخی از آنها قابل پیشگیری هستند. به عنوان مثال ، طبق اطلاعات گزارش شده در سال ۲۰۱۴ ، بیش از ۴۸۰،۰۰۰ نفر هر ساله در ایالات متحده بر اثر سیگار کشیدن می میرند.

علاوه بر سیگار کشیدن ، عوامل خطرزا برای ابتلا به سرطان عبارتند از:

مصرف زیاد الکل
اضافه وزن بدن
بی تحرکی جسمی
تغذیه نامناسب

سایر دلایل سرطان قابل پیشگیری نیستند. در حال حاضر ، مهمترین عامل خطر غیر قابل پیشگیری سن است. طبق گزارش انجمن سرطان آمریکا ، پزشکان در ایالات متحده ۸۷ درصد موارد سرطان را در افراد ۵۰ سال به بالا تشخیص می دهند.

سرطان  و ژنتیک

آیا سرطان ریشه ژنتیکی دارد؟

عوامل ژنتیکی می توانند به پیشرفت سرطان کمک کنند. کد ژنتیکی یک شخص به سلولهایش می گوید که چه موقع باید تقسیم و منقضی شوند. تغییر در ژن ها می تواند منجر به دستورالعمل های نادرست شود ، ومنجر به سرطان شود.

ژن ها همچنین بر تولید پروتئین سلول ها تأثیر می گذارند و پروتئین ها بسیاری از دستورالعمل های رشد و تقسیم سلولی را به همراه دارند.

برخی از ژن ها پروتئین هایی را تغییر می دهند که معمولاً سلول های آسیب دیده را ترمیم می کنند. این می تواند منجر به سرطان شود. اگر والدینی دارای این ژن ها باشند ، ممکن است دستورالعمل های تغییر یافته را به فرزندان خود منتقل کنند.

برخی از تغییرات ژنتیکی پس از تولد رخ می دهد و عواملی مانند سیگار کشیدن و قرار گرفتن در معرض آفتاب می توانند خطر ابتلا را افزایش دهند.

درمان سرطان :

تحقیقات دانشمندان منجر به توسعه داروهای جدید و فن آوری های درمانی شده است . پزشکان معمولاً روش های درمانی را بر اساس نوع سرطان ، مرحله آن و سلامت کلی فرد تجویز می کنند.

در زیر نمونه هایی از روش های درمان سرطان آورده شده است:

شیمی درمانی

با هدف از بین بردن سلولهای سرطانی با داروهایی که سلولهای تقسیم کننده را هدف قرار می دهند ، است. این داروها همچنین می توانند به کوچک شدن تومورها کمک کنند ، اما عوارض آن ممکن است شدید باشد.

هورمون درمانی

شامل مصرف داروهایی است که نحوه عملکرد برخی هورمون ها را تغییر می دهد یا در توانایی تولید بدن در آنها اختلال ایجاد می کند. وقتی هورمون ها ، مانند سرطان پروستات و پستان ، نقش مهمی دارند ، این یک رویکرد درمانی معمول است.

ایمنی درمانی

از داروها و سایر روش های درمانی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و تشویق آن برای مبارزه با سلول های سرطانی استفاده می شود.

داروی اختصاصی

رویکرد جدیدتر و در حال پیشرفت است. این داروها شامل استفاده از آزمایش ژنتیک برای تعیین بهترین روش های درمانی برای نمایش خاص سرطان در فرد است

.
پرتودرمانی

از پرتوهای با دوز بالا برای از بین بردن سلولهای سرطانی استفاده می کند. همچنین ، پزشک ممکن است استفاده از پرتودرمانی را برای کوچک کردن تومور قبل از جراحی یا کاهش علائم مرتبط با تومور توصیه کند.

پیوند سلول های بنیادی

می تواند به ویژه برای افراد مبتلا به سرطان های خون مانند سرطان خون یا لنفوم مفید باشد. این مورد شامل از بین بردن سلول هایی مانند سلول های قرمز یا سفید خون است که شیمی درمانی یا اشعه از بین رفته است. سپس تکنسین های آزمایشگاه سلول ها را تقویت می کنند و دوباره آنها را وارد بدن می کنند.

سرطان  و جراحی

جراحی

وقتی فرد به تومور سرطانی مبتلا باشد ، معمولاً جراحی بخشی از برنامه درمانی است. همچنین ، یک جراح ممکن است برای کاهش یا جلوگیری از شیوع بیماری ، غدد لنفاوی را بردارد.

روشهای درمانی هدفمند

عملکردهایی را در سلولهای سرطانی انجام می دهند تا از تکثیر آنها جلوگیری شود. همچنین می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند. دو نمونه از این روش های درمانی ، داروهای با مولکول کوچک و آنتی بادی های مونوکلونال هستند.
پزشکان اغلب بیش از یک نوع روش درمانی را به کار می برند تا حداکثر اثربخشی را داشته باشند

.

انواع سرطان :

براساس موسسه ملی سرطان ، رایج ترین نوع سرطان در ایالات متحده سرطان پستان است و به دنبال آن سرطان های ریه و پروستات شایع ترین ها هستند .

هر ساله بیش از ۴۰۰۰۰ نفر در آمریکا به یکی از انواع سرطان های زیر مبتلا می شوند :

مثانه
روده بزرگ و مقعد
آندومتر
کلیه
سرطان خون
کبد
ملانوم
لنفوم غیر هوچکین
لوزالمعده
تیروئید

اشکال دیگر کمتر رایج است. براساس گزارش موسسه ملی سرطان ، بیش از ۱۰۰ نوع سرطان وجود دارد.
وقتی سلول های سرطانی به سایر قسمت های بدن گسترش می یابند ، اصطلاح پزشکی این شرایط متاستاز است. همچنین یک فرد می تواند همزمان بیش از یک نوع سرطان داشته باشد.

پیشگیری از سرطان :

بهبود در تشخیص سرطان ، افزایش آگاهی از خطرات سیگار کشیدن و کاهش مصرف دخانیات به کاهش سالانه تعداد تشخیص سرطان و مرگ منجر شده است.
براساس گزارش انجمن سرطان آمریکا ، میزان کلی مرگ و میر ناشی از سرطان بین سالهای ۱۹۹۱ و ۲۰۱۵ ۲۶ درصد کاهش یافته است.

هنگامی که فردی مبتلا به سرطان است ، چشم انداز پزشکان به شرایط این بیماری به شیوع بیماری و نوع ، شدت و محل آن بستگی خواهد داشت.
پس از سرطان پوست غیر ملانوم ، سرطان پستان شایع ترین نوع در ایالات متحده است. با این حال ، سرطان ریه علت اصلی مرگ ناشی از سرطان است.

سرطان و سیگار

درمان ها دائماً در حال بهبود هستند. نمونه هایی از روشهای فعلی شامل شیمی درمانی ، پرتودرمانی و جراحی است. برخی از افراد از گزینه های جدیدتر مانند پیوند سلول های بنیادی و داروی دقیق بهره مند می شوند. خوشبختانه میزان تشخیص و مرگ سرطان سالانه در حال کاهش است.

اگر سالمندیا بیماری در خانواده شما حضور دارد که برای ادامه زندگی با کیفیت نیاز به کمک و همراهی اطرافیان دارد می توانید با مراجعه به مرکز پرستاری پرستار اول نسبت به استخدام پرستار سالمند مناسب اقدام نمایید .

با تماس با کارشناسان این مرکز و دریافت مشاوره رایگان میتوانید با توجه به شرایط سالمند عزیزتان پرستار مناسب را انتخاب و استخدام نمایید .
امنیت و آرامش عزیزان سالمند اولیت کاری این مرکز می باشد و کلیه پرستاران ما با تعهد و دلسوزی در هر ساعت از شبانه روز آماده ارائه خدمات به همشهریان گرامی می باشند.