آدرس :

تهران ، ملاصدرا بین شیخ بهایی و چمران ، ساختمان ۲۰۸ طبقه اول واحد ۲

جرم گوش در کودکان

هر آنچه لازم است در مورد پاکسازی جرم گوش در کودکان بدانید ؟

جرم گوش ، که با اصطلاح پزشکی cerumen نیز شناخته می شود ، ماده مومی قهوه ای ، نارنجی ، قرمز ، مایل به زرد یا خاکستری است که در مجرای گوش انسان و سایر پستانداران ترشح می شود. از ماده از پوست مجرای گوش انسان محافظت می کند ، به تمیز کردن و روانکاری کمک می کند و گوش را از ورود باکتری ها ، قارچ ها و آب محافظت می کند.

فواید جرم گوش

چرا گوش ها جرم تولید می کنند ؟

جرم گوش در مجرای گوش خارجی ، ناحیه بین قسمت گوشتی گوش در خارج از سر و گوش میانی ساخته می شود. این ماده مخلوطی از ترشحات چسبناک غدد سباسه و کمتر لزج غدد عرق آپوکرین است.

جرم گوش از سلولهای مرده  پوستی ، مو و ترشحات سرموم توسط غدد سرمونی و چربی مجرای گوش خارجی تشکیل شده است. اجزای اصلی موم گوش ، اسیدهای چرب زنجیره بلند  اشباع و غیراشباع ، الکل ها ، اسکوالین و کلسترول هستند.

جرم گوش بیش از حد یا فشرده ، تجمع جرم گوش است که باعث انسداد کانال گوش می شود  و می تواند به لاله گوش فشار وارد کند یا کانال گوش خارجی را مسدود کند و به طور بالقوه باعث کاهش شنوایی شود.

 

جرم گوش دارای وظایف مهمی است که به شرح زیر می باشد :

به عنوان پوشش ضد آب کانال گوش عمل می کند و از  گوش در برابر میکروب هایی که می توانند باعث عفونت شوند محافظت می کند

خاک ، گرد و غبار و سایر ذرات را به دام می اندازد و از آسیب رساندن و تحریک لاله گوش جلوگیری می کند

جرم گوش از طریق مجرای گوش خارجی به دهانه گوش راه می یابد. سپس هنگام استحمام یا می افتد یا بیرون می آید. در بیشتر افراد ، مجرای گوش خارجی دائماً جرم گوش ایجاد می کند ، بنابراین کانال همیشه جرم کافی در خود دارد.

 

آیا جرم گوش باید  برداشته شود؟

معمولاً نیازی به برداشتن جرم گوش نیست زیرا خود به خود خارج می شود. قرار دادن هر چیزی در گوش کودک خطر عفونت یا آسیب به مجرای گوش یا لاله گوش را افزایش می دهد.

گوش پاک کن برای انواع نیازهای نظافتی مفید است ، اما نباید از آن برای برداشتن جرم گوش استفاده کرد. در بیشتر موارد ، استحمام منظم برای حفظ  نظافت گوش در سطح سالم کافی است.

در حالی که ترشحات گوش برخی از افراد بیشتر از دیگران است ، به طور کلی گوش هر فرد به اندازه مورد نیاز جرم تولید می کند.

گوش بچه ها به ندرت ،  بیش از حد جرم گوش تولید می کنند. و گاهی جرم گوش می تواند باعث جمع شدن و مسدود شدن مجرای گوش شود ، مخصوصاً وقتی که توسط انگشت ، گوش پاک کن یا جسم دیگری وارد مجرای گوش شوید.

به این شرایط به اصطلاح “impaction”  می گویند. اگر روی شنوایی تأثیر بگذارد یا باعث درد یا ناراحتی شود ، پزشک می تواند آن را برطرف کند.

والدین – و بچه ها – نباید سعی کنند جرم اضافی گوش را در خانه  از گوش خارج سازند  ، حتی با داروهای درمانی که تصور می شود موثر هستند این کار نباید انجام شود زیرا احتمال آسیب به مجرای گوش و احتمالاً شنوایی کودک وجود دارد.

جرم گوش کودک

والدین و جرم گوش کودکان :

اگر کودک شما از ناراحتی گوش شکایت دارد و می توانید جرم گوش را در گوش او مشاهده کنید ، پاک کردن قسمت بیرونی گوش با دست خوب است.

اما از پنبه ، انگشت یا هر چیز دیگری برای داخل کردن به گوش استفاده نکنید. اینکار می تواند به مجرای ظریف گوش و لاله گوش آسیب برساند یا جرم را حتی بیشتر فشرده و ناراحت کننده نماید .

قبل از اقدام به هر گونه پاک کردن جرم گوش در منزل با پزشک خود مشورت کنید.

 

چه موقع باید با دکتر تماس بگیرم؟

اگر در فرزندتان علایم زیر را مشاهده نمودید  با پزشک تماس بگیرید:

درد گوش ، خارش یا ناراحتی (مانند احساس انسداد در گوش)

مشکلات شنوایی

در نوزادان و کودکان نوپا ، کشیدن گوش می تواند نشانه درد در گوش نوزاد است.

علایم جرم گوش

 

در شرایط زیر پزشکان گوش را جرمگیری می کنند :

اگر گوش دردناک ، خارش دار یا ناراحت کننده باشد

اگر بر شنوایی تأثیر بگذارد

برای دیدن بهتر پرده گوش

برداشتن جرم گوش معمولاً در مطب پزشک انجام می شود. ممکن است کمی ناراحتی و درد  وجود داشته باشد اما خیلی دردناک نیست. اگر کودک نتواند بی حرکت بنشیند یا همکاری نکند ، پزشک می تواند جرم را در اتاق عمل از گوش او خارج کند در حالی که کودک تحت بیهوشی عمومی قرار دارد.

 

پزشکان می توانند جرم گوش را به روش های مختلف خارج سازند از جمله:

آن را با وسایل مخصوصی که برای این منظور طراحی شده اند ، بیرون بیاورد یا مکش کند

آن را با آب گرم بشوید. گاهی اوقات پزشک قطره هایی را به مجرای گوش می ریزد تا جرم نرم شده و از هم گسسته شود. یا ممکن است از شما بخواهند که این کار را در خانه انجام دهید و سپس برای برداشتن جرم به پزشک مراجعه کنید.

جرم گیری فقط چند دقیقه طول می کشد. اگر نشانه ای از عفونت در میان باشد ، پزشک ممکن است قطره گوش آنتی بیوتیکی تجویز کند.

پاکسازی جرم گوش

چه چیز دیگری باید بدانم؟

شمع پاکسازی مجرای گوش به عنوان یک درمان خانگی برای از بین بردن جرم گوش توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. اما ثابت نشده است که این کار ایمن نیست  و می تواند خطرناک باشد.

در این روش ، یک انتهای نوعی کاغذ مخصوص وارد مجرای گوش می شود و انتهای دیگر آن را آتش می زنند. روش کار این است که آتش و مخروط کاغذی یک خلا ایجاد می کنند و جرم را استخراج می کنند. اما امتحان این کار در خانه خطر بالایی را به همراه دارد:

 

خطرات شمع پاکسازی مجرای گوش :

آسیب زدن به لاله گوش ، که می تواند باعث آسیب شنوایی دائمی شود

هر زمان در مورد گوش یا شنوایی کودک خود نگرانی دارید ، با پزشک خود تماس بگیرید.

مرکز پرستاری پرستار اول با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد

 

مواد غذایی طبیعی سرکوب کننده اشتها را بشناسیم

آشنایی با روشهای طبیعی سرکوب کننده اشتها

سرکوب کننده اشتها  appetite suppressant ،غذا ، مکمل یا روشی است که احساس گرسنگی فرد را متوقف می کند. برخی از روش ها برای سرکوب اشتها موثرتر از روش های دیگر هستند.

تولیدکنندگان قرص های مهارکننده اشتها ادعاهای بزرگی در مورد توانایی قرص ها در سرکوب اشتها و کمک به کاهش وزن دارند. با این حال ، اثربخشی این قرص ها مشخص نیست و انستیتوی ملی بهداشت (NIH) عنوان کرده که ، این داروها اغلب با عوارض جانبی خطرناکی همراه هستند.

آشنایی با روشهای سرکوب کننده اشتها

در عوض ، فرد می تواند از طیف وسیعی از روش های طبیعی و سالم  برای سرکوب یا کنترل  اشتهای خود استفاده کند  بدون اینکه با عوارض جانبی خاصی درگیر شود .

در این مقاله ، لیستی از روش های مبتنی بر شواهد ارائه می دهیم که فرد می تواند بدون نیاز به قرص های رژیمی ، اشتهای خود را سرکوب کند. همچنین عنوان می کنیم که کدام غذاها بهترین مهار کننده های اشتها هستند.

مهار کننده های طبیعی اشتهای

می توانید از ده روش امتحان شده  زیر به عنوان سرکوب کننده اشتها و جلوگیری از پرخوری استفاده کنید:

پروتئین و چربی های مفید بیشتری مصرف کنید

خوردن غذاهای غنی از پروتئین یا چربی می تواند ولع و گرسنگی را کاهش داده و اشتها را سرکوب کند.

همه غذاها گرسنگی را به یک اندازه برطرف نمی کنند. در مقایسه با کربوهیدرات ها ، پروتئین و برخی از چربی ها برای رفع گرسنگی و احساس سیری طولانی تر موثر هستند.

می توانید برخی از منابع کربوهیدرات را با پروتئین ها و چربی های مفید جایگزین کنید تا اشتها را تحت کنترل داشته باشید. به عنوان مثال:

گوشت لخم – گوشت کم چربی

تخم مرغ

لوبیا و نخود فرنگی

محصولات سویا

ماست یونانی

در این دستورالعمل ها همچنین توصیه می شود که فرد چربی های مفید خود را از منابع طبیعی مانند آجیل و دانه ها ، آووکادو و روغن زیتون دریافت کند.

قبل از هر وعده غذایی آب بنوشید

نوشیدن یک لیوان بزرگ آب مستقیماً قبل از غذا خوردن باعث می شود که  بعد از غذا احساس سیری ، رضایت و گرسنگی کمتری داشته باشید .

مطالعه انجام شده ، بر روی اشتها ۵۰ زن دارای اضافه وزن  نشان داد که نوشیدن ۱٫۵ لیتر آب در روز به مدت ۸ هفته باعث کاهش اشتها و وزن می شود و همچنین منجر به کاهش چربی بدن می شود.

خوردن سوپ در ابتدای غذا ممکن است اشتها را نیز کاهش دهد . تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۰۷ نشان داد که افرادی که در ابتدای غذا از سوپ به عنوان استارتر استفاده می کنند احساس سیری بیشتری دارند .

غذاهای حاوی فیبر بیشتر بخورید

فیبر مانند سایر مواد غذایی تجزیه نمی شود ، بنابراین مدت بیشتری در بدن می ماند. این عمل هضم را کند کرده و احساس سیری را در طول روز در افراد ایجاد می کند.

تحقیقات نشان می دهد که فیبر می تواند یک سرکوب کننده اشتها باشد. رژیم های غذایی با فیبر بالا نیز با کاهش میزان چاقی همراه هستند. تحقیقات بیشتری لازم است تا مشخص شود کدام منابع فیبر برای سرکوب اشتها موثر هستند.

شناسایی مواد غذایی سرکوب کننده اشتها

غذاهای مفید با فیبر بالا عبارتند از:

غلات کامل

لوبیا و حبوبات

سیب و آووکادو

بادام ها

دانه های چیا

سبزیجات

قبل از غذا ورزش کنید

ورزش یکی دیگر از مهارکننده های اشتها در بدن سالم است.

یک بررسی بر اساس ۲۰ مطالعه مختلف نشان داد که هورمون های اشتها بلافاصله بعد از ورزش ، به ویژه تمرینات با شدت بالا سرکوب می شوند.

آزمایش های انجام شده نشان داده است که مقدار کمی هورمون گرلین ghrelin ( هورمون گرسنگی ) پس از ورزش در بدن ترشح می شود و در مقابل آن هورمون سیری مانند PPY  و GLP-1 افزایش پیدا می کنند .

چای یربا ماته بنوشید

مطالعات  نشان می دهد که چای به نام Yerba Maté  ، که از گیاه Ilex paraguariensis بدست می آید  ، هنگامی که پس از  ورزش با شدت زیاد استفاده  می شود می تواند باعث کاهش اشتها و بهبود خلق و خو شود.

 

مقداری زنجبیل بخورید

نشان داده شده است که مصرف مقدار کمی پودر زنجبیل باعث کاهش اشتها و افزایش سیری می شود ، احتمالاً به دلیل اثر تحریک کننده آن بر سیستم هضم است . این مطالعه در مقیاس کوچک انجام شده است  ، بنابراین برای تأیید این موضوع  تحقیقات بیشتری لازم است.

غذاهای حجیم و کم کالری بخورید

کاهش مقدار مصرف غذای هنگام رژیم می تواند افراد را دچار گرسنگی شدید کند. این فرانید می تواند  باعث عود پرخوری شود. با این حال ، رژیم گرفتن به معنای گرسنه ماندن نیست. بعضی از غذاها دارای مواد مغذی و انرژی زیادی هستند اما کالری کمی دارند. اینها شامل سبزیجات ، میوه ها ، لوبیا و غلات کامل است.

خوردن حجم زیادی از این غذاها جلوی ضعف معده را می گیرد و همچنان باعث می شود فرد کالری بیشتری از آنچه مصرف می کند بسوزاند.

مصرف شکلات تلخ

ثابت شده است که شکلات تلخ اشتها را در مقایسه با شکلات های شیرین  سرکوب می کند. یک مطالعه نشان داد که افرادی که شکلات تیره یا تلخ استفاده می کنند غذای کمتری استفاده می کنند .

شکلات تلخ به عنوان یک سرکوب کننده اشتها

استرس کمتری داشته باشید

زیاد غذا خوردن به دلیل استرس ، عصبانیت یا غم و اندوه با گرسنگی جسمی متفاوت است. مطالعات انجام شده استرس را با افزایش میل به غذا خوردن ، پرخوری و خوردن غذای غیر مغذی مرتبط دانسته است.

شیوه های آگاهی و ذهن آگاهی ممکن است باعث کاهش پرخوری مرتبط با استرس شود. خواب منظم ، ارتباط اجتماعی و اوقات فراغت نیز می تواند به مقابله با استرس کمک کند.

آگاهانه خوردن

مغز یکی از بازیگران اصلی تصمیم گیری در مورد خوردن و زمان خوردن فرد است. اگر شخصی به جای تماشای تلویزیون در طول وعده غذایی به غذایی که می خورد توجه کند ، باعث می شود که غذای کمتری بخورد .

تحقیقات منتشر شده در مجله Appetite نشان داد که خوردن یک وعده غذایی زیاد در تاریکی باعث می شود افراد ۳۶ درصد بیشتر غذا بخورند . توجه به غذا در هنگام وعده های غذایی می تواند به فرد در کاهش پرخوری کمک کند.

 

مقاله دیگری نشان داد که ذهن آگاهی ممکن است باعث کاهش پرخوری شود ، که  عامل مهم بر چاقی است. انستیتوی ملی سلامت توصیه می کند برای جلوگیری از اشتها از تکنیک های مبتنی بر ذهن و بدن مانند مدیتیشن و یوگا استفاده کنید.

 

غذاهایی که اشتها را به حداقل می رسانند

برخی غذاها برای سرکوب اشتها بهتر از سایر مواد غذایی هستند ، از جمله:

غذاهای غنی از پروتئین و چربی های مفید. اینها شامل گوشت بدون چربی ، آووکادو ، لوبیا ، آجیل و پنیر است.

غذاهای پر فیبر. غذاهای غنی از فیبر برای مدت طولانی تری احساس سیری در فرد ایجاد می کند. نمونه های خوب غلات سبوس دار ، لوبیا ، میوه ها و سبزیجات است.

براساس یک بررسی در سال ۲۰۱۷ ، حبوبات  مانند لوبیا ، عدس و نخود می توانند به طور مستقیم احساس سیری را افزایش دهند و همچنین ممکن است مصرف  غذا را کاهش دهند .

تخم مرغ سرشار از پروتئین و چربی است و ممکن است احساس سیری را افزایش داده و گرسنگی را در طول روز کاهش دهد.

فلفل کاین ممکن است باعث کاهش اشتها در افرادی شود که به غذاهای تند عادت ندارند.

راههای کاربردی سرکوب کننده اشتها

عسل ممکن است هورمون گرسنگی گرلین را سرکوب کند و به این ترتیب افراد مدت بیشتری احساس سیری می کنند. مردم باید سعی کنند به جای شکر از عسل استفاده کنند .

مرکز پرستاری پرستاری اول با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و کادری مجرب و حرفه ای در زمینه ارائه خدمات پرستاری در منزل به صورت شبانه روزی در خدمت شما غزیزان است برای دریافت اطلاعات بیشتر با کارشناسان ما تماس حاصل فرمایید .

آشنایی با خواص زیره 

آشنایی با خواص زیره و فواید آن برای سلامتی

زیره  Cumin   گیاهی پربرگ است که در چین ، هند ، خاورمیانه و منطقه مدیترانه در سطح زمین ( بوته ای ) رشد می کند. میوه این گیاه دانه زیره نامیده می شود ، و در سراسر جهان به عنوان ادویه محبوبیت زیادی دارد .امروزه تحقیقات زیادی در زمینه کشف خواص این ادویه در حال انجام است زیرا شواهدی وجود دارد که تایید می کند خواص و مزایای  زیادی برا ی سلامتی دارد .

فواید زیره  برای لاغری

بیشتر مزایای ذکر شده در مورد  زیره مربوط به هضم ، سیستم ایمنی بدن و گردش خون است. برخی از مزایای زیره را می توان با مطالعات بالینی اثبات کرد ، در حالی که اثبات برخی از آنها دشوار است.

فواید زیره برای سلامتی

حاوی آنتی اکسیدان است

دانه های زیره حاوی موادی است که به طور طبیعی حاوی آنتی اکسیدان هستند. این بدان معناست که این مواد (به نام های آپیژنین و لوتئولین) باعث می شوند که رادیکال های آزاد نتوانند به سلولهای حمله کنند . آنتی اکسیدان ها به شما کمک می کنند تا سلامتی و انرژی بیشتری داشته باشید وهمچنین از پیری پوست جلوگیری می کند .

خاصیت ضد سرطانی دارد

برخی آزمایشها نشان دادند   ، زیره  توانایی  جلوگیری از تکثیر سلول های سرطانی را دارد. در یک مطالعه ، موش هایی که از زیره تغذیه می کردند در برابر سرطان روده بزرگ  مصون  ماندند. محققان در تحقیقی دیگر دریافتند که از بین ۹ گیاه و ادویه جات محبوب ، ریحان و زیره قوی ترین گیاهان ضد سرطان هستند.

ممکن است به درمان اسهال کمک کند

پزشکان طب سنتی قرن هاست که زیره را برای درمان اسهال توصیه می کنند. طب غربی شروع به استفاده از این مزیت زیره  کرده است . عصاره دانه زیره به موشهایی که اسهال داشتند ، داده شد. محققان نتیجه گرفتند که این عصاره به علائم آنها کمک می کند.

 

به کنترل قند خون کمک می کند

زیره به عنوان بخشی از آزمایش داروهای گیاهی برای دیابت استفاده  شد. این دارو با موفقیت به افراد دیابتی کمک کرد  تا  شرایط خود را مدیریت کنند.

حیوانات دیابتی نیز در مطالعات آزمایشگاهی از مصرف زیره بهره مند شدند. به طور کلی پذیرفته شده است که روغن زیره یک عامل کاهش قند خون است.

 

با باکتری ها و انگلها مبارزه می کند

روغن استخراج شده از دانه های زیره به عنوان یک ماده لارو کش و ضد عفونی کننده موثر استفاده شده است. این روغن حتی گونه های باکتری را که در برابر سایر ضد عفونی کننده ها مقاوم هستند از بین می برد. محققان معتقدند که زیره سبز می تواند به از بین بردن باکتری های مضر که سعی در حمله به سیستم ایمنی بدن دارند کمک کند. این موضوع  ممکن است توضیح دهد که چرا از قرن ها قبل زیره به عنوان ماده نگهدارنده در غذا استفاده می شده است.

شناخت خواص زیره 

دارای اثر ضد التهابی است

مواد موثره موجود در دانه های زیره سبز اثر ضد التهابی و ضد عفونی کنندگی دارند. به این معنی که اگر شما درد یا التهابی دارید که باعث بیماری های دیگر می شود ، زیره در رژیم غذایی شما ممکن است اثرات آن را خنثی کند.

روغن عصاره زیره به تنهایی دارای خواص ضد التهابی نیست. اما خود دانه های زیره برای کاهش درد و التهاب در یک مطالعه آزمایشگاهی که روی موش ها انجام شد ، موثر بودند .

 

ممکن است به کاهش کلسترول کمک کند

زیره  از طریق کاهش چربی خون  به بدن شما کمک می کند تا مقادیر بالای چربی هایی را که به قلب و سطح کلسترول شما آسیب می رساند کنترل کنید . گفته  می شود که زیره دارای خواص کاهش چربی خون است.

یک مکمل غذایی پودر زیره مخلوط شده در ماست در یک مطالعه به کاهش کلسترول کمک کرد. گروه دیگری از افراد مبتلا به کلسترول بالا پس از مصرف زیره نتایج مفیدی بدست آوردند .

 

به کاهش وزن کمک می کند

چندین مطالعه گروهی بررسی کرده است که زیره سبز می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. تحقیقات بیشتری لازم است ، اما نتایج این مطالعات امیدوار کننده است. زنان دارای اضافه وزن که به آنها پودر زیره داده شده و رژیم غذایی سالمی داشته اند ، از نظر وزن و آمار حیاتی خود بهبودی را نشان داده اند. مطالعه دیگر نشان داد که جمعیت مخلوطی از مردان و زنان دارای اضافه وزن ،با استفاده از قرص زیره توانستند وزن خود را کاهش دهند .

علائم IBS را بهبود می بخشد

محققان عصاره زیره را برای درمان گرفتگی ، اسپاسم گوارشی ، حالت تهوع و نفخ همراه با سندرم روده تحریک پذیر (IBS) ارزیابی کرده اند. عصاره زیره قادر بود این علائم را تا زمانی که شرکت کنندگان آن را در یک مطالعه معتبر مصرف می کردند ، درمان کند.

آنقدر موثر است که محققان امیدوارند زیره سبز بتواند جایگزینی  برای افرادی باشد که توانایی  تهیه  داروهای  گران قیمت نسخه ای را برای درمان IBS  ندارند.

کاهش وزن با زیره 

حافظه را تقویت می کند

زیره سبز سیستم عصبی مرکزی  را تحریک کرده و کارکرد آن را بالا می برد . این می تواند به یک حافظه تیزتر و کنترل  بیشتر روی اندام شما منجر شود. زیره سبز حتی می تواند به درمان بیماری پارکینسون کمک کند زیرا به عملکرد سیستم عصبی مرکزی بدن کمک می کند.

خطرات و عوارض جانبی

زیره به نظر می رسد بسیار ایمن و به طور کلی غیر سمی باشد ، حتی در دوزهای بالاتر. اما اگر دوست دارید از آن استفاده کنید ، برخی از عوارض جانبی نیز وجود دارد که باید از آنها آگاه باشید. دوز معمول زیره به عنوان مکمل گیاهی ۳۰۰ تا ۶۰۰ میلی گرم در روز است.

 

محققان شواهدی یافتند که زیره سطح تستوسترون را سرکوب می کند ، به این معنی که در صورت مصرف مردان می تواند باعث باروری کمتر شود. برخی از فرهنگ ها از زیره سبز به عنوان ماده ای برای سقط جنین استفاده می کردند  ، بنابراین زنانی که باردار هستند یا قصد باردار شدن دارند باید این نکته را بخاطر بسپارند.

دستور پخت غذا با زیره

زیره یک ادویه فوق العاده خوش طعم است که می تواند در بسیاری از دستورهای غذایی با کلسترول کم برای سلامتی قلب استفاده شود. افزودن به غذاهایی ، مثل غلات و غذاهای کناری( مزه ها )  باعث می شود که عطر و طعم فوق العاده ای را تجربه کنید .

مثلا مزه دار کردن ماهی سالمون با این ادویه ها ، زیره ، پاپریکا ، گشنیز ، و لیموی تازه باعث می شود که ضمن اینکه بوی نا مطلوب ماهی گرفته می شود از خواص این ادویه ها نیز بهره مند می شود .

 

گزینه دیگر برنج زیره لیمویی با پیاز خرد شده است. این غذا ساده است و شامل تهیه برنج همانطور که معمولاً انجام می دهید و افزودن دانه های زیره و روغن کانولا به برنج که تقریباً پخته شده است.

استفاده از زیره  در آشپزی

مطالعات علمی در مورد زیره

علیرغم تمام مزایای اثبات شده ، زیره منع مصرف یا عوامل خطر بسیار کمی دارد. و علاوه بر فوایدی که در مقالات علمی  فعلی به اثبات رسیده است ، حتی ممکن است فواید بیشتر زیره نیز به زودی آشکار شود. بهبود کیفیت خون ، تراکم استخوان و تعداد اسپرم تنها برخی از موضوعاتی  است که محققان مطالعات حیوانی را انجام داده اند که به نظر می رسد زیره مکمل ارزشمندی است.

همیشه قبل از شروع مصرف  مکملهای  گیاهی با پزشک خود مشورت کنید. اطمینان حاصل کنید که دستورالعمل های مربوط به مصرف مناسب مکمل را از روی بروشور دنبال کنید.

مرکز پرستاری پرستار اول با داشتن سالها تجربه و کادر ی مجرب و حرفه ای در زمینه ارائه خدمات پرستاری درمنزل به طور شبانه روزی در خدمت شما عزیزان است . برای کسب اطلاعات بیشتر با کارشناسان ما تماس حاصل فرمایید .

بیماری های دوران سالمندی

بیماری های دوران سالمندی(بخش دوم)

بیماری های دوران سالمندان؛ یکی از مهم ترین مسایل پیش آمده برای خود سالمند و همچنین خانواده سالمند می باشد. در قسمت اول مقاله بیماری های دوران سالمندی به برخی از این بیماری ها اشاره شد. در این مقاله سعی شده است به برخی دیگر از مهم ترین بیماری های دوران سالمندی نگاهی اجمالی بیندازیم تا شما به عنوان خانواده سالمند و یا مراقب سالمند بتوانید اطلاعات مختصری در خصوص بیماری های دوران سالمندی داشته باشید.

پرستار سالمند

بیماری های دوران سالمندی: سرگیجه

سرگیجه را می توان یکی از شایع ترین مشکلات و بیماری های دوران سالمندی نامید. سرگیجه را نمی توان به تنهایی بیماری نامید بلکه می توان آن را نشانه ی  یک بیماری شمرد. در این میان برخی از بیماری ها را می توان شمرد که سرگیجه از علایم آنها می باشد به مانند: عفونت گوش داخلی؛ ناراحتی های قلبی؛ عفونت داخلی؛ بیماری های مربوط به سن؛ میگرن؛ ورم مفاصل و اختلالات روانی.

علل سرگیجه چیست؟

علل سرگیجه می تواند متفاوت باشد. در این بین مواردی می توانند مهم باشد به مانند سرگیجه ناگهانی؛ اختلالات گوش داخلی؛ اختلالات عصبی و صوتی؛ میگرن: عوارض جانبی داروها؛ تومور های مختلف؛ استرس؛ تغذیه نامناسب؛ سیگار کشیدن و مصرف الکل

درمان سرگیجه چیست؟

بسیاری از بیماری های دوران سالمندی اگر به موقع تحت درمان قرار بگیرند می توانند عوارض کمتری را برای سالمند به وجود آورند. درمان سرگیجه به وسیله از بین بردن خود بیماری اصلی امکان پذیر می باشد. از درمان های خودسرانه بپرهیزید و سعی کنید که با پزشک خود مشورت کنید در بسیاری از موارد از درمان های فیزیوتراپی و سرپایی استفاده می شود. علاوه بر آن درمان های دارویی و استفاده از مکمل ها هم می تواند مفید باشد. فردی که پرستاری از سالمند را بر عهده دارد می بایستی توجه ویژه ای داشته باشد که در اثر سرگیجه سالمند دچار افتادگی و شکستگی نگردد.

بیماری های دوران سالمندی

بیماری های دوران سالمندی: دیابت

دیابت چیست؟ دیابت از بیماری های دوران سالمندی بسیار شایع می باشد. دیابت بیماری می باشد که ناشی از تولید ناکافی انسولین در پانکراس و یا عدم جذب مناسب انسولین می باشد. انسولین هورمونی است که مواد قندی و نشاسته را در بدن تبدیل به انرژی می کند. البته علت وقوع این بیماری و چرایی آن تا کنون به طور دقیقی مشخص نگردیده است.  البته که زمینه مساعد ژنتیکی و عوامل محیطی در این زمینه می تواند نقش مهمی داشته باشد. دیابت به دو نوع تقسیم می شود:

دیابت نوع اول که در آن می توان علایم زیر را مشاهده کرد:

  • افزایش اشتها و پرخوری
  • خوردن آب بیش از حد
  • تکرر ادرار
  • خستگی مداوم
  • خشکی پوست و خارش مداوم
  • احساس بی حالی
  • خونریزی های زیر پوستی در دست ها؛ پاها: ران ها
  • تیرگی میدان دید
  • بهبود سخت زخم ها

این علایم که در دیابت نوع یک خود را نشان می دهد در زمان کوتاهی ظاهر می گردد. ۱۵٪ از انواع دیابت از نوع دیابت نوع یک می باشد. که بدن نمی تواند انسولین کافی تولید کند. این نوع دیابت قبل از ۲۵ سالگی شروع می گردد.

دیابت نوع دوم: که شایعترین نوع دیابت می باشد با بدکارکردی هورمون انسولین سرو کار دارد. همچنین با تغذیه نامناسب و عدم فعالیت جسمی مناسب. بیشترین نوع دیابت در سالمندان از نوع دیابت نوع دوم می باشد.

چگونه دیابت درمان می شود؟

هدف از درمان دیابت تنظیم میزان قند خون می باشد. درمان دیابت فقط بر روی یک راه حل متمرکز نیست بلکه همزمانی چند نوع راهکار را با هم لازم دارد. تحت کنترل پزشک بودن؛ تغذیه مناسب؛ ورزش؛ مصرف انسولین؛ تغییر سبک زندگی و … می باشد.

بیماری های دوران سالمندی

بیماری های دوران سالمندی: کلسترول

کلسترول چربی شناخته شده ای در بدن می باشد که برای انجام سوخت و ساز بدن لازم می باشد. این ماده بیشتر در کبد ساخته می شود ولیکن در بسیاری از مواد غذایی نیز وجود دارد. زمانی که فرد دارای کلسترل بالا می باشد؛ خود به خودی خودی نمی تواند علایمی داشته باشد ولیکن می تواند خود خطرات جدی را برای سلامتی به بار بیاورد. لازم است که به شما خاطر نشان کنیم که یک سوم از بیماری های قلبی در دنیا مربوط به کلسترول بالا می باشد.

انواع کلسترول چیست؟

کلسترول HDL: این یک نوع لیپوپروتیین می باشد که کلسترول را از سلول ها به کبد بازمی گرداند. ساختار آن در کبد شکسته می شود و یا به صورت ماده زاید از بدن دفع می گردد. به این نوع کلسترول؛ کلسترول خوب گفته می شود که میزان آن هر چقدر بالاتر باشد بهتر است.سطح کلسترول کلسترول خوب HDL در مردان در ۵۰ میلی گرم / دسی لیتر برای زنان و ۶۰ mg / dl بود که باید باشد.

کلسترول LDL:  این نوع لیپوپروتیین؛ کلسترول را به سلول هایی که به آن نیاز دارند منتقل می کند. اگر چنانکه میزان این نوع کلسترول بیش از اندازه مورد نیاز باشد؛ در دیواره های رگ رسوب می کند و سبب بیماری های عروقی می گردد. به همین دلیل به آن کلسترول بد گفته می شود. سطح کلسترول LDL در یک فرد سالم باید کمتر از ۱۳۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد.

علایم کلسترول بالا چیست؟

  • وقتی گفته می شود که میزان کلسترول فرد بالا  می باشد به این معنی است که میزان  کلسترول بد خون، یعنی LDL، بالا می باشد. علائم کلسترول بالا عبارتند از:
  • برآمدگی های سطح پوست
  •  جوش های پوستی
  • خستگی
  • لخته شدن خون
  •  بیماری سکته مغزی
  • سوزش در ساق و پا
  •  بهبود زخم دشوار
  • درد قفسه سینه
  • درد کمر و پا
  • از دست دادن اشتها

محافظت در برابر کلسترول می تواند با تمرین، تغذیه مناسب، اجتناب از مصرف الکل و کشیدن سیگار انجام شود. همچنین می بایستی از مصرف غذاهای که حاوی چربی اشباع شده می باشند خودداری کرد. و به جای آن می توان از غذاهای سبوس دار، میوه ها و سبزیجات، گوشت سفید، لبنیات،  روغن های گیاهی، استفاده کرد.

اگر به دنبال استخدام پرستار سالمند هستید حتما فردی را انتخاب کنید که با تغذیه در دوران سالمندی آشنا باشد.

بیماری های دوران سالمندی

بیماری های دوران سالمندی: افزایش فشار خون چشم

منظور از فشار داخل چشم؛ یعنی اینکه فشار بافت درونی چشم افزایش یافته است. که با تغییرات مایع روشن  داخل چشم مشخص می گردد. تغییرات چشم در زمان های مختلف فرق می کند مثلا از یک فصل با یک فصل  و یا طی ساعات روز می تواند متفاوت باشد. اما میزان آن بسیار مهم می باشد. این تغییرات ممکن ست ناشی از التهاب چشم؛ عفونت چشم؛ آسیب های وارده به چشم؛ عوامل ژنتیکی و یا استفاده از دارو باشد.

بیماری های دوران سالمندی: سکته ی مغزی

سکته مغزی ناشی از انسداد و یا خونریزی یکی از عروق هایی است که مغز را تغذیه می کند.  با توجه با نوع سکته مغزی؛ عوارض و مشکلاتی که برای سالمند به وجود می آید متفاوت می باشد.

علل سکته مغزی چیست؟

علل سکته مغزی متفاوت می باشد که شامل:

  • عوامل ژنتیکی
  • فشار خون بالا
  • نارسایی کلیه
  • دیابت
  • سیگار کشیدن بیش از حد
  • اختلالات ضربان قلب
  •  چاقی

علائم سکته مغزی چیست؟

  • بیخوابی
  •  ضعف و بیحالی در بدن یک یا دو طرفه بدون هیچ دلیلی
  • سرما خوردگی
  • از دست دادن تعادل
  • دشواری در صحبت کردن
  • مشکل در بلع
  • سردرد شدید و ناگهانی

بیماری های دوران سالمندی

بیماری های دوران سالمندی: بی اختیاری ادرار

بی اختیاری ادرار زمانی تشخیص داده می شود که فرد توان نگهداری و کنترل ادرار خود را ندارد و به صورت ناخواسته و غیر مستقیم لباس های خود را کثیف می کند. در این میان فردی که به عنوان مراقب سالمند می باشد دایما باید سالمند را چک کند.
علل بی اختیاری چیست؟

  • دلایل ارثی
  • یبوست
  • مشکلات رحم
  • مصرف بیش از الکل
  • عفونت های وازن
  • مشکلات ارثی
  • اضافه وزن
  • تغییرات هورمونی
  • افزایش سن
  • سنگ مثانه و کلیه
  • عفونت های دستگاه ادراری
  • بیماری هایی مانند آلزایمر که بر عملکرد مغز تاثیر می گذارد
  • دیابت کنترل نشده
  • آرامبخش عضلانی
  • رشد پروستات

درمان بی اختیاری چگونه ارائه می شود؟
درمان بی اختیاری ادرار می تواند هر دو جراحی و غیر جراحی انجام شود.

موسسه پرستاری پرستار اول

بیماری های دوران سالمندی

بیماری های دوران سالمندی

بیماری های دوران سالمندی:

بیماری های دوران سالمندی می تواند متفاوت باشد. شما ممکن است به عنوان مراقب سالمند شاهد بیماری های جسمانی و روانی متفاوتی که سالمندان تجربه می کنند باشید. و در این مورد که چگونه می توانید به سالمند در این خصوص کمک کنید؛ تردید داشته باشید. در این مقاله سعی می شود که شما را با برخی از بیماری های دوران سالمندی آشنا کنیم.

بهینه سازی محل زندگی سالمند

بیماری های دوران سالمندی: کاهش حجم تراکم استخوان/پوکی استخوان

کاهش تراکم استخوان به دلیل کمبود کلسیم در استخوان ها در دوران سالمندی بروز می کند. در این بیماری مقاومت استخوان ها به همان دلیل کاهش میزان استخوان کاهش می یابد. در این میان شما به عنوان پرستار سالمند می توانید نقش کلیدی را بازی کنید.

بیماری های دوران سالمندی: نشانه های کاهش تراکم استخوان چیست؟

  • کمردرد
  • گردن درد
  • پشت درد
  • با وارد شدن یک ضربه جزیی قسمت هایی از اعضای بدن می شکند
  • کاهش قد

همه این موارد و البته می توان موارد متعدد دیگری را نیز عنوان کرد که ناشی از کاهش تراکم استخوان در دوران سالمندی می باشد. حال این سوال پیش می آید که آیا می توان از بروز آن جلوگیری کرد و چه راه کارهایی می توان برای آن در نظر گرفت؟ آیا پرستاری از سالمند که در بافت استخوانی او مشکل به وجود آمده است نیاز به تعلیمات ویژه دارد؟

البته که وقتی فرد پا به سن می گذارد  به مقدار مشخصی از بافت استخوانی خود را از دست می دهد. این کاملا طبیعی است ولیکن در برخی از افراد این روند هم با سرعت بالاتر و هم با میزان بالاتر اتفاق می افتد. در این میان فرد می تواند برای اینکه از این روند جلوگیری کند؛ موارد زیر را مورد ملاحظه قرار دهد.

  • لازم است که غذاهای سرشار از کلسیم را تا سنین جوانی مصرف کند.
  • از سنین کودکی می بایستی ورزش را آغاز کند.
  • به میزان مناسبی از نور آفتاب ویتامین د بگیرد. اینمورد به خصوص در خانم ها اهمیت بسیار زیادی دارد.
  • فعالیت های جسمانی مناسبی را در طول روز داشته باشد.
  • از مصرف سیگار و مشروبات الکلی پرهیز شود.
  • تقویت ماهیچه ها و استخوان ها با استفاده از تمرینات ورزشی
  • بیماری های دوران سالمندی

بیماری های دوران سالمندی: درمان کاهش تراکم استخوان

درمان هایی که برای پوکی استخوان و کاهش تراکم استخوان وجود دارد؛ بیشتر نقش بازدارنده را دارد. در این میان استفاده از قرص ها و داروهای کلسیم و ویتامین د می تواند بسیار موثر باشد. این داروها می توانند میزان جذب کلسیم را افزایش دهند و همچنین به مقدار لازم مواد معدنی در اختیار استخوان ها قرار دهند. یعنی با استفاده از این داروها و هورمون های مورد نیاز می توان از کاهش تراکم استخوان در افراد جلوگیری کرد و یا حداقل روند آنها را کاهش داد. پرستار سالمند در منزل باید در زمینه اینکه قرص های مورد نیاز سالمند را به موقع دهد دقت ویژه داشته باشد.

همچنین از ورزش های منظم می توان به عنوان بخشی از درمان سود جست.

پرستار سالمند

بیماری های دوران سالمندی: فشار خون در سالمندان

فشار خون یکی از بیماری ها و مشکلات رایج در دوران سالمندی می باشد. فشار خون در دوران سالمندی می تواند متغیر باشد یعنی سالمند با کاهش و افزایش فشار خون مواجه باشد. فشار خون می تواند ناشی از عوامل داخلی(فیزیولوژیکی) و یا خارجی باشد. فشار خون بر کیفیت زندگی فرد تاثیر می گذارد. درمان فشار خون از طریق می تواند از طریق تغییر سبک زندگی و داروهای فشار خون به دست می آید.

بیماری های دوران سالمندی

بیماری های دوران سالمندی: فشار خون بالا

فشار خون؛ فشاری است که برای قلب ضروری می باشد. تا خون از طریق رگ ها؛ مویرگ ها و سیاهرگ ها از قلب به اعضای بدن پمپاژ شود. ضربان قلب در بزرگسالان ۱۲۰ و در حال استراحت ۸۰می باشد. فشار خون در حالت انقباض  در بالاترین حالت بالغ بر ۱۴۰و انبساط قلب بالغ بر ۹۰ می باشد. این امر زمانی که سرخ رگ ها و مویرگ ها که نقش آنها تنظیم جریان خون در بدن انسان را بر عهده دارند؛ باریک می گردند اتفاق می افتند. قلب شما باید بیشتر تلاش کند تا خون بدن شما را تامین کند. این امر سبب به وجود آمدن فشار خون می گردد. البته که از آن جایی که این بیماری با هیچ علایمی همراه نیست به همین دلیل ریسک آن افزایش پیدا می کند. فقط گاهی از زمان ها با تپش قلب و درد سینه؛ سرگیجه و حلت تهوع  به همراه است.

بیماری های دوران سالمندی

بیماری های دوران سالمندی: عوامل مسبب  افزیش فشار خون

اگر چه هنوز علت دقیقی برای افزایش فشار خون شناخته نشده است ولیکن عواملی مانند مصرف بیش از حد بافت چربی؛ مصرف سیگار؛ ورزش نکردن؛ اضافه وزن داشتن؛ و مصرف بیش از حد نمک می تواند بسیار ریسک ابتلا به بیماری فشار خون بالا را افزایش دهد.

بیماری های دوران سالمندی: فشار خون پایین

فشار خون پایین در سالمندان نیز به مانند فشار خون بالا می تواند بر کیفیت زندگی سالمند تاثیر بگذارد و به همان اندازه خطرناک باشد. اگر چه برخی از افراد به صورت عادی فشار خون پایینی دارند ولی برخی مواقع افت فشار خون به صورت ناگهانی اتفاق می افتد می تواند سبب به وجود آمدن مشکلات عدیده گردد. البته خاطر نشان می کنیم که هر فشار خون پایینی به معنی داشتن مشکل نیست.چه عواملی سبب کاهش فشار خون می گردد؟

عوامل متعدی در ایجاد فشار خون پایین وجود دارد.

  • سوء تغذیه
  • مصرف پایین مایعات
  • عوارض داروها
  • مشکلات دریچه قلب
  • کم خونی
  • اختلالات هورمونی

بیماری های دوران سالمندی: علایم فشار خون پایین چیست

علایم فشار خون پایین از فردی به فرد دیگر متفاوت است. ولیکن می توان از عوامل ذکر شده در پایین به عنوان عوامل مرسوم یاد کرد:

  • سرماخوردگی
  • ضعف
  • عدم تمرکز
  • غش
  • احساس خشکی
  • عرق سرد
  • تهوع
  • نفس نفس زدن

بیماری های دوران سالمندی

بیماری های دوران سالمندی: روماتیسم

از روماتیسم به عنوان بیماری دردناک مفصلی یاد می شود که در عضلات و اسکلت به وجود می آید. روماتیسم در بسیاری از افراد به خصوص در دوران سالمندی رایج می باشد.

علایم روماتیسم چگونه می تواند باشد؟

  • ضعف ماهیچه ها
  • درد مفاصل
  • بثورات پوستی
  • خشکی دهان
  • در ابتدای صبح خشکی و سفتی مفاصل افزایش می یابد.
  • حساسیت به نور خورشید و ایجاد زخم های روی پوست
  • ضعف
  • غده های زیر پوستی
  • کاهش دید و قرمزی چشم
  • تب زیاد

بیماری های دوران سالمندی: روماتیسم قلبی چیست؟

روماتیسم قلبی به علت عفونت قفسه سینه اتفاق می افتد.که توسط یک باکتری به نام استرپتوکوک ایجاد می گردد. علایم روماتیسم قلبی نه تنها در سالمندان بلکه در کودکان نیز اتفاق می افتد. که شامل سرفه خشک؛ ضعف تنفس؛ پایین بودن ضربان قلب؛ کبودی و درد در قفسه سینه می باشد.

بیماری های دوران سالمندی: درمان روماتیسم

اگر چه با استفاده از دارو درمانی تلاش می شود تا بر مشکلات به وجود آمده بیماری روماتیسم قلبی فایق آیند ولی درمان های دارویی فقط جلوی دردها را بیشتر می گیرند. در بسیاری از مواقع علاوه بر دارو درمانی؛ درمان های فیزیوتراپی نیز موثر خواهد بود.

اگر به دنبال استخدام پرستار سالمند در منزل هستید و در نظر دارید که از خدمات موسسه پرستاری بهره ببرید؛ می توانید با کارشناسان مجرب موسسه پرستار اول در تماس باشید تا بتوانید بهترین و مجرب ترین مراقب سالمند را در کنار و همراه سالمند خود داشته باشید.

موسسه پرستاری پرستار اول