آدرس :

تهران ، ملاصدرا بین شیخ بهایی و چمران ، ساختمان ۲۰۸ طبقه اول واحد ۲

محیط خانه شاد

با این ۱۰ تکنیک محیط خانه را برای کودکان دلپذیر نمایید

محیط خانه آرام  Calming Environment  و دلپذیر تاثیر فراوانی بر بهبود روند رشد جسمی و ذهنی کودک می‌گذارد. امروزه با همه گیری ویروس کرونا و پدیدار شدن سویه‌های مختلف این ویروس در سرتاسر جهان زندگی میلیون ها نفر دستخوش تغییرات بزرگی گردیده است. تعداد زیادی از والدین در این شرایط مجبور به دورکاری از منزل شده‌اند و مدارس نیز همچنان در حال آموزش کودکان به صورت آنلاین می‌باشد.

روتین کودکان در محیط خانه

کنار هم بودن اعضای خانواده به مدت طولانی ممکن است باعث بروز مشکلات و تنش در میان آنها شود و محیط خانه را از آرامش دور کند. اما در این میان لازم است والدین خونسردی خود را حفظ نمایند و با استفاده از تکنیک‌های خاصی برای برگرداندن آرامش به خانواده تلاش نمایند. ایده هایی که در ادامه بیان شده است به شما کمک می‌کند بتوانید محیط آرامی را در خانه خود ایجاد کنید.

۱٫ استفاده از برنامه روتین

اکثر کودکان عادت دارند از برنامه روزانه پیروی کنند، درست مانند زمانی که به مدرسه می رفتند و برای انجام تکالیف و امتحانات از یک برنامه از پیش تعیین شده استفاده می‌نمودند.

اکنون که بچه‌ها درتمام ساعات روز در خانه هستند، ایده خوبی به نظر می‌رسد که سختگیری را کنار بگذارید اما، ارائه ثبات و اجرای یک روال روزانه به کودکان کمک می‌کند تا بدانند در مدت زمان خانه نشینی قرار است چه کارهایی انجام دهند.

اگر فرزندان بزرگ‌تری دارید که اکنون کارهای مدرسه را به صورت آنلاین انجام می دهند، می‌توانید با مشورت گرفتن از کودک و معلم او یک برنامه روزانه مناسب برای او طراحی نمایید. اگر فرزندان کوچک‌تری دارید، ممکن است بهتر باشد که روز را بر اساس فعالیت های مناسب سن او برنامه ریزی کنید.

۲٫ از کودک انتظارات روشنی داشته باشید

قبل از اینکه برنامه/روال روزانه جدید را اجرا کنید، لازم است که با فرزندان خود در مورد آنچه در طول روز از آنها انتظار دارید صحبت کنید. فهرست را مرور کنید و به آنها اطلاع دهید که در چه ساعاتی از روز باید منتظر چه چیزهایی باشند.

به کودکان اطمینان دهید که اجازه نخواهند داشت تمام روز را روی مبل بنشینند و به صورت خود را به صفحه تلویزون یا تبلت بچسبانند. اگر امیدوارید که در کارهای خانه نیز از مشارکت کودکان استفاده کنید بهتر است شرح وظایف روزانه آنها را در برنامه‌ریزی مشخص نمایید.

ارام کردن محیط خانه برای کودک

۳٫ مثبت اندیش باشید

اگر در روزهایی که تمام مدت درخانه مشغول دورکاری بوده اید اما کارها بر وفق مراد شما پیش نرفته باشد دچار ناراحتی و عصبانیت شوید، فرزندانتان حال و هوای عبوس شما را خواهند گرفت.

در عوض، مثبت اندیشی را تمرین کنید. درباره همه چیزهای خوبی که از حضور در خانه در تمام طول روز با هم به وجود آمده است صحبت کنید مانند بازی های خانوادگی یا زمان بیشتر برای با هم بودن.

حتی می‌توانید از فرزندانتان بخواهید فهرستی از چیزهایی که بابت آنها سپاسگزار هستند تهیه کنند و آن را روی یخچال بچسبانید. یادآوری بصری به تمرکز همه بر روی جنبه های مثبت کمک می کند.

۴٫ به دل طبیعت بروید

هوای تازه نه تنها برای سیستم ایمنی بدن شما مفید است، بلکه برای سلامت روان اعضای خانواده نیز مفید است. تنها بودن در طبیعت، گوش دادن به صدای باد و صدای جیرجیر پرندگان به شما کمک می کند تا احساس آزادی نمایید.

وقتی تمام روز را با خانواده در محیط خانه هستید، ممکن است به سرعت احساس افسردگی و کسالت نمایید. اما وقتی به دامان طبیعت می‌روید و  قدم می‌زنید، می‌توانید از قید چهار دیواری خانه دور شوید و روحیه خود را بالا ببرید. حتی می‌توانید در ساعات خلوت به پارک‌های محلی بروید و در آنها به پیاده‌روی بپردازید.

بیرون رفتن از محیط خانه

۵٫ لباس خواب خود عوض کنید

تمام طول روز در محیط خانه ماندن می‌تواند وسوسه انگیز باشد که دیگر لباس خواب را عوض نکنید و تمام روز در همان لباس باقی بمانید. اما بیدار شدن و لباس پوشیدن و آماده شدن مانند قبل از قرنطینه به شما کمک می‌کند احساس زندگی «عادی‌» را داشته باشید.

برخی مدارس حتی به صورت آنلاین روزهای خاصی را در نظر می‌گیرند تا کودکان در آن روزها لباس همرنگی را بپوشند تا بچه‌ها احساس کنند از دور با معلمان و دوستان خود بیشتر ارتباط دارند.

۶٫ تمرین روش‌های خودمراقبتی

همه ما در روزهای که در قرنطینه قرار داریم احساس غمگینی، مضطرب بودن و دلسردی را تجربه کرده‌ایم. بنابراین، مراقبت از خود در این شرایط می‌تواند بسیار مفید باشد.

تا جایی که می‌توانید سعی کنید غذاهای سالم بخورید و مایعات فراوان بنوشید. و هنگامی که شما یا فرزندانتان استرس دارید، به نوبت یک حمام آرامش بخش بگیرید. نمک‌های حمام، روغن‌های اسانسی و هر چه که برای کسب آرامش بیشتر در محیط خانه لازم است را به برنامه خود‌مراقبتی اضافه کنید.

۷٫ تمرین تنفس

اگر استرس ناشی از کار در محیط خانه و نگرانی برای تحصیل کودکان شما را تحت فشار قرار داده است و در شرف انفجار هستید، لحظه‌ای از هرج و مرج و نگرانی‌ها فاصله بگیرید.

فنجان قهوه یا چای خود را به ایوان ببرید یا برای بچه ها فیلم بگذارید تا بتوانید برای لحظاتی آرامش داشته باشید. اشکالی ندارد که گاهی برای خود وقت بگذارید.

شما نمی‌توانید از یک پارچ خالی برای دیگران آب بریزید بنابراین سعی کنید با استفاده از روش‌های مختلف خود را آرام نمایید تا بتوانید این آرامش را به اعضای خانواده خود منتقل نمایید.

تغییر قوانین در محیط خانه

۸٫ در صورت لزوم قوانین را تغییر دهید

در حالی که پایبندی به یک روال مشخص می‌تواند برای حفظ ثبات مفید باشد، همچنین ایده خوبی است که بدانید چه زمانی قوانین را تغییر دهید. اجازه دهید بچه ها چند دقیقه بیشتر بیدار بمانند تا یک فیلم جدید را تا پایاین تماشا کنند.

بگذارید کودکان یک میان وعده قبل از خواب بخورند. بگذارید کمی بیشتر از تبلت یا دستگاه بازی خود استفاده کنند. همه ما نیاز داریم که در شرایط خانه نشینی  آرامش خود را حفظ نماییم و گاهی اوقات این به معنای ۱۵ دقیقه بیشتر تلویزون نگاه کردن کودکان است تا مادر و پدر بتوانند اندکی استراحت داشته باشند.

 

۹٫ یوگا را امتحان کنید

یوگا می‌تواند نه تنها راهی عالی برای تحرک کودکان در خانه باشد، بلکه راهی عالی برای آرام شدن پس از یک روز طولانی زندگی در قرنطینه است. می‌توانید از یوگا برای تمرین تکنیک‌های تنفسی یا یک فعالیت سرگرم‌کننده برای از بین بردن یکنواختی استفاده کنید.

۱۰٫ از صحبت مداوم در مورد ویروس اجتناب کنید

بیشتر کودکان از آنچه ما باور داشته باشیم فهیم‌تر هستند، بنابراین تمام تلاش خود را بنمایید تا درباره COVID-19 یا هر چیز دیگری که ممکن است بر اضطراب یا استرس آنها بیفزاید کمتر در محیط خانه صحبت کنید. شما می‌توانید بدون ایجاد ترس غیرمنطقی به سوالات آنها پاسخ دهید و آنها را آگاه تر کنید.

روش های آرام کردن محیط خانه

شرکت پرستاری پرستار اول با داشتن سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد. برای دریافت اطلاعات بیشتر تنها کافی است که با کارشناسان این مرکز تماس حاصل نموده و مشاوره رایگان دریافت نمایید.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

کمبود روی

کمبود روی چه تاثیراتی بر ناخن ها می گذارد؟

کمبود روی zinc deficiency  معمولا به دلیل کمبود روی در رژیم غذایی یا یک بیماری زمینه ای می باشد و می تواند باعث دیستروفی ناخنها شود.

تاثیرات کمبود روی

روی یک ماده مغذی ضروری است که می تواند به سلامت مو، پوست و ناخن افراد کمک شایانی کند. دیستروفی ناخن تغییر رنگ و انحراف ناخن های فرد است.

در این مقاله، به رابطه بین عنصر روی و ناخن، چگونگی تاثیر کمبود روی روی ناخن‌های افراد و گزینه‌های درمانی می‌پردازیم.

 

روی چگونه روی ناخن ها تأثیر می گذارد؟

روی یک ریزمغذی است که نقش مهمی در متابولیسم انسان دارد. در داخل بدن، آنزیم ها را کاتالیز می کند، تاخوردگی مولکول پروتئین را ممکن می کند و بیان ژن را تنظیم می نماید. بدون هر یک از این فرآیندها، بدن قادر نخواهد بود که به درستی عمل کند.

روی باعث می شود پروتئین ها در بدن رشد کرده و قوی بمانند. این امر شامل پروتئین های موجود در ناخن ها نیز می شود. یک تحقیق معتبر در سال ۲۰۱۳ نشان می دهد که بدون تامین روی کافی، سرعت رشد ناخن کاهش می یابد و ناخن ها شکننده و پوسته پوسته می شوند و در نهایت این کمبود باعث ترک خوردن آنها می شوند.

اگر مقدار روی در بدن کم باشد، ممکن است فرد به طور کامل ناخن های خود را از دست بدهد.

علائم کمبود روی در ناخن ها

کمبود روی ممکن است به طرق مختلف در بدن ظاهر شود. یک نشانه خارجی که نشان می دهد فرد دچار کمبود روی است، وضعیت ناخن های اوست.

کمبود روی می تواند به روش های زیر بر ناخن ها تأثیر بگذارد:

ناخن های شکننده

ناخن های شکننده نازک شده و خیلی راحت می شکنند. آنها ممکن است به صورت افقی تقسیم شوند و لایه هایی را تشکیل دهند.

التهاب کوتیکول و پارونیشیا

کوتیکول پوست مرده ای است که فرد می تواند آن را در انتهای ناخن ببیند. کمبود روی می تواند باعث التهاب کوتیکول شود. پارونیشیا زمانی رخ می دهد که عفونت اطراف ناخن وجود داشته باشد.

خطوط بیو

خطوط Beau شیارهایی هستند که به صورت افقی روی ناخن ها کشیده می شوند. این مشکل در ناحیه ای که رشد ناخن شروع می شود باعث بروز  اختلال می شود. کمبود روی تنها علت بروز خطوط Beau نیست، بلکه یکی از عوامل شایع بروز این مشکل است.

علل دیگر ناخن های بیو عبارتند از:

  • کمبود سایر مواد مغذی ضروری
  • ضربه
  • بیماری رینود

خطوط Beau رایج ترین تغییر ناخن است که به عنوان نشانه ای از یک مشکل سلامتی که در سایر نقاط بدن رخ می دهد ظاهر می شود.

اثر کمبود روی بر ناخن

خطوط Muehrcke

خطوط Muehrcke شبیه به خطوط Beau ظاهر می شوند. با این حال، به جای شیارها، خطوط سفید دوتایی وجود دارد که به صورت افقی روی ناخن ها امتداد می یابند.

اونیکورکسیس

Onychorhexis یا برآمدگی طولی باعث ایجاد برجستگی هایی در ناخن می شود که به صورت عمودی در امتداد ناخن ها قرار دارند. این وضعیت شکنندگی ناخن ها را افزایش می دهد که به نوبه خود احتمال شکافتن ناخن ها را بیشتر می کند.

لوکونیشیا

Leukonychia به عنوان رنگ سفید در ناخن ظاهر می شود. لوکونیشیای کلی زمانی است که کل ناخن سفید به نظر می رسد، اما دسته هایی از لوکونیشیای جزئی نیز وجود دارد.

لوکونیشی عرضی یا خطوط میس زمانی اتفاق می‌افتد که رنگ‌ سفید در خطوطی رخ می‌دهد که در عرض ناخن امتداد دارند.

درمان کمبود روی

اگر فردی به دلیل مقادیر ناکافی روی در رژیم غذایی خود دچار دیستروفی ناخن شود، می تواند مصرف غذاهای غنی از روی را افزایش دهد. مهم ترین منابع غذایی روی عبارتند :

  • غلات کامل
  • طیور
  • گوشت قرمز
  • خرچنگ
  • غلات صبحانه غنی شده
  • آجیل
  • محصولات لبنی
  • صدف

فرد همچنین می تواند از مکمل های روی استفاده کند. با این حال، مهم است که از دوز توصیه شده تجاوز نکنید، مگر اینکه توسط پزشک دستور داده شود.

جبران کمبود روی

اگر فردی بیش از حد روی مصرف کند، ممکن است علائم زیر را تجربه کند:

  • حالت تهوع
  • درد شکم
  • از دست دادن اشتها
  • اسهال
  • سردرد

همچنین برای حفظ سلامت ناخن ها این اقدامات موثر هستند:

  • هیدراته ماندن
  • اجتناب از جویدن یا چیدن ناخن ها
  • کوتاه نگه داشتن ناخن ها
  • پوشیدن دستکش لاستیکی هنگام تمیز کردن یا شستن ظروف
  • اجتناب از استفاده از لاک ناخن و پاک کننده ناخن
  • به طور مرتب دست ها و پاها را مرطوب کنید
  • پرهیز از استفاده از ناخن مصنوعی

سایر علائم کمبود روی

اگرچه دیستروفی ناخن می‌تواند نشانه‌ای از کمبود روی باشد،اما علائم دیگری نیز ممکن است رخ دهد، از جمله:

  • تاخیر در رشد در نوزادان
  • تاخیر در رشد جنسی در نوجوانان
  • ناتوانی جنسی
  • ریزش مو یا آلوپسی آره آتا
  • اسهال
  • زخم روی پوست و چشم
  • از دست دادن اشتها
  • کاهش وزن غیر قابل توضیح
  • عدم توانایی در چشیدن غذا
  • هوشیاری کمتر
  • مشکلات در بهبود زخم

 

مراجعه به پزشک برای کمبود روی

چه زمانی برای  کمبود روی با پزشک تماس بگیرید

اگر فردی نگران است که علائم کمبود روی را تجربه کند، باید با پزشک تماس بگیرد. کمبود روی می تواند با سایر بیماری ها مرتبط باشد، از جمله:

بیماری کرون
بیماری سلول داسی شکل
بیماری سلیاک
سندرم روده کوتاه
سیروز

روی یک ریزمغذی مهم است که می تواند بر سلامت مو، پوست و ناخن افراد تأثیر بگذارد. با کاتالیز کردن آنزیم ها، فعال کردن بیان ژن و تا شدن پروتئین ها، رشد را ممکن می کند.

با این حال، طبق تحقیقات، کمبود روی که ناشی از رژیم غذایی کم روی است، بسیار رایج است و تقریباً ۱۵ تا ۲۰٪ از مردم در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می دهد.

بدون روی، بدن قادر به رشد موثر نیست. این مشکل می تواند رشد ناخن های فرد را کند کرده و شکنندگی آنها را افزایش دهد. کمبود روی می تواند به شکل مشکلات مختلف ناخن، از جمله ناخن های Beau و اونیکورکسیس تشخیص داده شود.

فرد می تواند غذاهای غنی از روی مانند غلات کامل، مرغ، لوبیا و گوشت گاو را در رژیم غذایی خود بگنجاند تا مصرف روی خود را افزایش دهد.

شرکت پرستاری پرستار اول با داشتن سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.

برای دریافت اطلاعات بیشتر تنها کافی است که با کارشناسان این مرکز تماس حاصل نموده و مشاوره رایگان دریافت نمایید.
هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

خروپف

خروپف: علل، علایم، عوارض، روش های پیشگیری و درمان

خروپف Snoring  صدای خشنی است که هنگام عبور هوا از بافت‌های شل شده در گلو ایجاد می‌شود و باعث می‌شود بافت‌ها در حین نفس کشیدن به ارتعاش درآیند.

تقریباً همه گهگاهی خروپف می کنند، اما برای برخی از افراد می تواند یک مشکل مزمن باشد. گاهی اوقات ممکن است نشان دهنده یک بیماری جدی نیز باشد. علاوه بر این، خروپف می تواند برای شریک زندگی شما آزاردهنده باشد.

علل خروپف

تغییرات سبک زندگی، مانند کاهش وزن، اجتناب از مصرف الکل یا خوابیدن به پهلو، می تواند به توقف خروپف کمک کند. علاوه بر این، تجهیزات پزشکی و جراحی در دسترس هستند که ممکن است خروپف را کاهش دهند. با این حال، استفاده از جراحی برای همه کسانی که خروپف می کنند مناسب یا ضروری نیستند.

علائم خروپف

خروپف اغلب با یک اختلال خواب به نام آپنه انسدادی خواب (OSA) همراه است. همه خروپف کنندگان آپنه خواب ندارند، اما اگر خروپف با هر یک از علائم زیر همراه باشد، ممکن است نشانه ای برای مراجعه به پزشک برای ارزیابی بیشتر مشکل آپنه باشد:

شاهد مکث تنفس در هنگام خواب
خواب آلودگی مفرط در طول روز
مشکل در تمرکز
سردردهای صبحگاهی
گلو درد هنگام بیدار شدن
خواب بی قرار
نفس نفس زدن یا خفگی در شب
فشار خون بالا
درد قفسه سینه در شب
صدای خروپف آنقدر بلند است که خواب همسر را مختل می کند
خرو پف در کودکان سبب دامنه توجه ضعیف، مشکلات رفتاری یا عملکرد ضعیف در مدرسه می شود

آپنه در خواب اغلب با خروپف با صدای بلند و به دنبال آن دوره‌های سکوت یا تقریباً توقف تنفس مشخص می‌شود. در نهایت، این کاهش یا مکث در تنفس ممکن است به باعث بیدار شدن فرد از خواب شود و ممکن است و فرد ممکن است با صدای خرخر بلند یا صدای نفس نفس زدن از خواب بیدار شود.

فرد ممکن است به دلیل اختلال در خواب، سبک بخوابد. این الگوی مکث های تنفسی ممکن است بارها در طول شب تکرار شود. افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب معمولاً دوره هایی را تجربه می کنند که در طول هر یک ساعت خواب، حداقل پنج بار به سختی تنفس می کنند.

علایم خروپف

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

در صورت داشتن هر یک از علائم بالا به پزشک مراجعه کنید. این علایم ممکن است نشان دهند که خروپف با آپنه انسدادی خواب مرتبط است. اگر کودک  خروپف می کند، باید به پزشک مراجعه گردد.

کودکان نیز ممکن است دچار آپنه خواب شوند. مشکلات بینی و گلو – مانند بزرگ شدن لوزه ها – و چاقی اغلب می تواند راه هوایی کودک را تنگ کند و منجر به ایجاد آپنه در کودک شود.

علل خروپف

خروپف می تواند به دلیل عوامل متعددی مانند آناتومی دهان و سینوس ها، مصرف الکل، آلرژی، سرماخوردگی و وزن زیاد ایجاد شود. وقتی فرد چرت می‌زند و از یک خواب سبک به خواب عمیق می‌رود، ماهیچه‌های سقف دهان (کام نرم)، زبان و گلو شل می‌شوند. بافت‌های گلو می‌توانند به اندازه‌ای شل شوند که تا حدی راه هوایی را مسدود کرده و در اثر عبور هوا به لرزه درآیند.

هرچه راه هوایی فرد باریک تر باشد، جریان هوا قوی تر می شود. این جریان ارتعاش بافت را افزایش می دهد و باعث می شود خروپف  فرد بلندتر شود.

شرایط زیر می تواند بر راه هوایی تأثیر بگذارد و باعث خروپف شود:

آناتومی دهان –  داشتن کام نرم و ضخیم می تواند راه هوایی را باریک کند. افرادی که اضافه وزن دارند ممکن است بافت های اضافی در پشت گلوی خود داشته باشند که ممکن است راه های هوایی آنها را باریک کند. به همین ترتیب، اگر قطعه مثلثی شکل آویزان از کام نرم (uvula) کشیده شود، جریان هوا می تواند مسدود شود و ارتعاش افزایش یابد.

مصرف الکل- خروپف همچنین می تواند با مصرف بیش از حد الکل قبل از خواب ایجاد شود. الکل ماهیچه های گلو را شل می کند و دفاع طبیعی را در برابر انسداد راه هوایی کاهش می دهد.

مشکلات بینی – احتقان مزمن بینی یا دیواره کج بین سوراخ های بینی (انحراف تیغه بینی) ممکن است باعث خروپف شود.

کم خوابی- نداشتن خواب کافی می تواند منجر به شل شدن بیشتر  بافت گلو شود.

وضعیت خواب-  خروپف معمولاً هنگام خوابیدن به پشت بیشترین و بلندترین صدا را دارد زیرا تأثیر جاذبه زمین روی گلو راه هوایی را باریک می کند.

تشخیص خروپف

عوامل خطر ساز بروز خروپف

عوامل خطری که ممکن است باعث بروز خروپف شود عبارتند از:

مرد بودن احتمال خروپف کردن یا آپنه خواب در مردان بیشتر از زنان است.
اضافه وزن داشتن. افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند بیشتر در معرض خروپف یا آپنه انسدادی خواب هستند.
داشتن راه هوایی باریک برخی از افراد ممکن است کام نرم بلند یا لوزه های بزرگ یا آدنوئید داشته باشند که می تواند راه هوایی را باریک کرده و باعث خروپف شود.
نوشیدن الکل. الکل ماهیچه های گلو را شل می کند و خطر خروپف را افزایش می دهد.
داشتن مشکلات بینی اگر یک نقص ساختاری در راه هوایی فرد وجود داشته باشد، مانند انحراف سپتوم، یا بینی به طور مزمن گرفتگی داشته باشد خطر خروپف در فرد بیشتر است.
داشتن سابقه خانوادگی خروپف یا آپنه انسدادی خواب به دلیل وراثت نسبتا شایع است.

عوارض خروپف

فردی که دچار خروپف می شو ممکن است علاوه بر این که برای خواب همسر و اطرافیان خود ایجاد مزاحمت نماید ممکن است  در معرض عوارض دیگری نیز باشید، از جمله:

خواب آلودگی در طول روز
ناامیدی مکرر

عصبانیت
مشکل در تمرکز
خطر بیشتر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری های قلبی و سکته مغزی
افزایش خطر مشکلات رفتاری، مانند پرخاشگری یا مشکلات یادگیری
افزایش خطر تصادفات وسایل نقلیه به دلیل کمبود خواب

درمان خروپف

درمان خروپف

برای درمان خروپف، احتمالاً پزشک ابتدا تغییراتی در شیوه زندگی فرد توصیه می کند، مانند:

کاهش وزن
اجتناب از الکل نزدیک به زمان خواب
درمان گرفتگی بینی
پرهیز از کم خوابی
پرهیز از خوابیدن به پشت

برای خروپف همراه با آپنه پزشک ممکن است  موارد زیر را توصیه کند:

وسایل خوراکی. دستگاه‌های دهانی – دندانی مناسبی وجود دارند که به بهبود موقعیت فک، زبان و کام نرم کمک می‌کنند تا مسیر هوای فرد باز بماند.

اگر استفاده از دستگاه دهانی را انتخاب می کنید، با متخصص دندانپزشکی برای بهینه سازی تناسب و موقعیت دستگاه برنامه ریزی کنید.

ترشح بیش از حد بزاق، خشکی دهان، درد فک و ناراحتی در صورت از عوارض احتمالی استفاده از این وسایل است.

فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP). این رویکرد شامل پوشیدن ماسک روی بینی یا دهان هنگام خواب است. ماسک هوای تحت فشار را از یک پمپ کوچک کنار تخت به راه هوایی بدن هدایت می کند تا در هنگام خواب آن را باز نگه دارد.

این دستگاه خروپف را از بین می برد و اغلب برای درمان خروپف زمانی که با آپنه همراه است استفاده می شود. اگرچه این روش مطمئن ترین و مؤثرترین روش برای درمان آپنه است، برخی افراد آن را ناراحت کننده می دانند یا در تنظیم صدا یا احساس دستگاه مشکل دارند.

جراحی راه هوایی فوقانی تعدادی از روش ها وجود دارد که به دنبال باز کردن راه هوایی فوقانی و جلوگیری از باریک شدن قابل توجه در طول خواب از طریق تکنیک های مختلف انجام می شود.

به عنوان مثال، در روشی به نام uvulopalatopharyngoplasty (UPPP)، فرد تحت بیهوشی عمومی  قرار داده می شود و جراح بافت های اضافی گلوی او  را سفت و کوتاه می کند  که نوعی لیفت برای گلو است.

روش دیگری به نام پیشرفت فک بالا (MMA) شامل حرکت دادن فک بالا و پایین به سمت جلو است که به باز شدن راه هوایی کمک می کند. تخریب بافت با فرکانس رادیویی از یک سیگنال فرکانس رادیویی با شدت کم برای کوچک کردن بافت در کام نرم، زبان یا بینی استفاده می‌شود.

یک روش جراحی جدیدتر به نام تحریک عصب هیپوگلوسال از محرکی استفاده می‌کند که روی عصب اعمال می‌شود که حرکت رو به جلوی زبان را کنترل می‌کند تا هنگام نفس کشیدن، زبان راه هوایی را مسدود نکند.

اثربخشی این جراحی ها متفاوت است و پیش بینی نتیجه جراحی می تواند چالش برانگیز باشد.

خروپف و کاهش وزن

اصلاح شیوه زندگی و درمان های خانگی خروپف

برای جلوگیری یا آرام کردن خروپف، این نکات را امتحان کنید:

اگر اضافه وزن دارید، وزن کم کنید. افرادی که اضافه وزن دارند ممکن است بافت های اضافی در گلو داشته باشند که به خروپف کمک می کند. کاهش وزن می تواند به کاهش خروپف کمک کند.

به پهلو بخوابید دراز کشیدن به پشت باعث می شود که زبان به سمت عقب در گلوی فرد بیفتد و راه هوایی او را باریک کند و تا حدی جریان هوا را مسدود کند. سعی کنید به پهلو بخوابید اگر متوجه شدید که همیشه در نیمه شب به پشت می خوابید، سعی کنید یک توپ تنیس را در پشت لباس خواب خود بدوزید.

سر تخت خود را بالا بیاورید. بالا بردن سر تخت در حدود ۴ اینچ ممکن است به بهبود خروپف کمک کند.

نوارهای بینی یا گشادکننده خارجی بینی. نوارهای چسبی که روی پل بینی اعمال می شود به بسیاری از افراد کمک می کند تا مساحت مجرای بینی خود را افزایش دهند و تنفس خود را تقویت کنند. گشاد کننده بینی یک نوار چسب سفت شده است که به صورت خارجی روی سوراخ های بینی اعمال می شود که ممکن است به کاهش مقاومت جریان هوا کمک کند تا فرد راحت تر نفس بکشید. با این حال، نوارهای بینی و گشادکننده‌های خارجی بینی برای افراد مبتلا به آپنه مؤثر نیستند.

انسداد یا گرفتگی بینی را درمان کنید. داشتن آلرژی یا انحراف سپتوم می تواند جریان هوا را از طریق بینی محدود کند. این کار فرد را مجبور می کند از طریق دهان نفس بکشد و احتمال خروپف را افزایش دهد.

اگاهی استفاده از اسپری استروئیدی در بهبود احتقان مزمن کمک می کند.

مصرف الکل و آرام بخش را محدود کنید یا از آن اجتناب کنید. همواره از نوشیدن مشروبات الکلی خودداری کنید و قبل از مصرف داروهای آرام بخش، پزشک خود را از خروپف خود مطلع کنید. آرام بخش ها و الکل سیستم عصبی مرکزی را تحت فشار قرار می دهند و باعث شل شدن بیش از حد عضلات از جمله بافت های گلو می شوند.

حذف خروپف
ترک سیگار. ترک سیگار علاوه بر مزایای فراوانی که برای سلامتی دارد ممکن است خروپف را کاهش دهد.

به اندازه کافی خوابیدن. بزرگسالان باید حداقل هفت ساعت در شب بخوابند. ساعات خواب توصیه شده برای کودکان بسته به سن متفاوت است.

کودکان پیش دبستانی باید ۱۰ تا ۱۳ ساعت در روز بخوابند. کودکان در سنین مدرسه به ۹ تا ۱۲ ساعت در روز خواب نیاز دارند و نوجوانان باید ۸ تا ۱۰ ساعت در شبانه روزبرای خواب خود وقت داشته باشند.

شرکت پرستاری پرستار اول با داشتن سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.

برای دریافت اطلاعات بیشتر تنها کافی است که با کارشناسان این مرکز تماس حاصل نموده و مشاوره رایگان دریافت نمایید.
هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

علل کبودی

۷ درمان خانگی برای بهبود کبودی های بدن

کبودی  bruise یک پاسخ طبیعی به آسیب است. رگ های خونی ریزی که در زیر پوست قرار دارند ممکن است حتی با یک ضربه کوچک آسیب ببینند و خون در زیر پوست تجمع کند.

علایم کبودی

این خون جمع شده در نهایت با بهبود جراحت توسط بدن دوباره جذب می شود. در عین حال، می‌تواند لکه‌ای خاکستری، آبی یا بنفش باقی بگذارد که در هنگام لمس حساس و دردناک است.

درمان کبودی ها می تواند دشوار باشد، زیرا بیشتر آسیب در زیر سطح پوست است. با این حال، برخی از درمان‌های خانگی ممکن است بتوانند روند بهبود را تسریع کنند، تیرگی در ظاهر آن‌ها را به حداقل برسانند و از بروز آن‌ها در وهله اول جلوگیری کنند.

درمان‌های خانگی زیر برای کبودی‌های جزئی بی‌خطر هستند و ممکن است به خلاص شدن سریع‌تر از شر کبودی‌ها کمک کنند.

۱٫ آرنیکا مونتانا

کبودی ها معمولا خود به خود محو می شوند، اما راه هایی برای تسریع روند بهبودی وجود دارد. آرنیکا مونتانا یا آرنیکا گیاهی است که به طور گسترده برای درد و کبودی استفاده می شود. این امر به این دلیل است که گیاه آرنیکا حاوی ترکیباتی است که دارای اثر ضد التهابی هستند و می توانند از طریق پوست جذب شوند.

براساس تحقیقات افرادی که پس از جراحی بینی آرنیکا خوراکی مصرف کردند، میزان کبودی بعد از جراحی در آنها کاهش یافت. مطالعه دیگری نشان داد که استفاده از پماد ۲۰ درصدی آرنیکا روی پوست در مقایسه با دارونما، زمان بهبود را تسریع می‌کند.

در صورت استفاده از آرنیکا خوراکی، معمولاً بهتر است اجازه دهید قرص زیر زبان حل شود. همچنین باید از اسپری دهان آرنیکا برای پوشاندن سطح زیرین زبان استفاده شود. در صورت ایجاد تحریک یا بثورات پوستی، فرد باید استفاده از این محصول را متوقف کند.

رفع کبودی با آرنیکا

 

۲٫ بروملین

بروملین مخلوطی از آنزیم های موجود در گیاه آناناس است. این آنزیم ها ممکن است خواص ضد التهابی داشته باشند و به کاهش کبودی و تورم هنگام استفاده روی پوست کمک کنند.

مطالعه ای در مجله جراحی دهان و فک و صورت نشان داد که بروملین خوراکی در مقایسه با مسکن و دارونما، درد و تورم پس از کشیدن دندان را بهبود می بخشد.

فرد می تواند کرم یا ژل حاوی بروملین را دو تا سه بار در روز یا طبق دستور پزشک استفاده کند. مکمل های خوراکی بروملین می توانند عوارض جانبی ناخواسته ای از جمله مشکلات گوارشی و افزایش ضربان قلب ایجاد کنند. افرادی که به آناناس حساسیت دارند نباید از بروملین استفاده کنند.

مکمل‌های بروملین گاهی اوقات پس از جراحی توصیه می‌شوند تا به حداقل رساندن کبودی کمک کنند، اما فرد فقط در صورت تجویز پزشک باید بروملین را از طریق دهان مصرف کند.

۳٫ کوئرستین

برخی از کرم های پوستی که برای بهبود کبودی ها استفاده می شوند حاوی کورستین هستند. کورستین یک فلاونوئید است که از برخی میوه ها به دست می آید. ممکن است دارای قدرت ضد التهابی طبیعی باشد که می تواند به بهبود کبودی ها کمک کند.

برخی از کرم‌ها و ژل‌های پوستی که برای کمک به کبودی طراحی شده‌اند، حاوی کورستین هستند که معمولاً با بروملین، ویتامین K یا مواد دیگر ترکیب می‌شود. کرم‌ها یا ژل‌های حاوی کورستین را می‌توان طبق دستورالعمل روی بسته، معمولاً دو بار در روز استفاده کرد.

بی خطر بودن مصرف کورستین از راه خوراکی ثابت نشده است. همچنین این دارو می تواند با بسیاری از داروها تداخل داشته باشد. از مصرف مکمل های کورستین خوراکی خودداری کنید مگر اینکه توسط یک متخصص تجویز شود.

۴٫ کرم ویتامین K

بدن برای کمک به لخته شدن خون در صورت لزوم به ویتامین K نیاز دارد. اما قرص این ویتامین ممکن است بهترین راه حل نباشد، به خصوص برای کسانی که از داروهای رقیق کننده خون یا سایر داروها استفاده می کنند. با این حال، ویتامین K موضعی به عنوان یک درمان برای کبودی ها و به طور کلی برای اکثر مردم بی خطر است.

تحقیقات نشان داده است افرادی که پس از انجام یک عمل زیبایی از ژل ویتامین K استفاده می کردند نسبت به افرادی که از دارونما استفاده می کردند کبودی کمتری داشتند.

تکنیک رایس و کاهش کبودی

۵٫ تکنیک R.I.C.E

RICE  مخفف استراحت، کمپرس یخ، فشرده سازی و استفاده از ارتفاع است. بسیاری از افرادی که تحت عمل جراحی قرار گرفته اند یا دچار رگ به رگ شدن یا کشیدگی شده اند از این تاکتیک برای کمک به بهبودی استفاده می کنند، اما خوشبختانه این تکنیک برای درمان کبودی نیز فوایدی دارد.

هدف از این اقدامات کاهش موقت جریان خون در ناحیه آسیب دیده است که می تواند به جلوگیری از تورم و کبودی کمک کند. بالا بردن و استراحت ناحیه، و همچنین قرار دادن یخ تا ۲۰ دقیقه در ساعت و استفاده از باند فشرده سازی سبک، می تواند به کاهش جریان خون و التهاب کمک کند.

۶٫ رژیم درمانی کبودی

آناناس حاوی بروملین است که دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است به بهبود کبودی کمک کند. رژیم غذایی یک فرد می‌تواند بر روی همه زمینه‌های سلامتی، از جمله نحوه بهبود جراحات و کبودی‌های او تأثیر بگذارد. برخی غذاها می توانند رگ های خونی بدن را تقویت کنند که ممکن است کبودی را به حداقل برساند.

سایر غذاها می توانند به قوی و انعطاف پذیر نگه داشتن پوست و بافت های بدن کمک کنند. پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل که شامل غذاهای زیر باشد ممکن است به پیشگیری یا درمان کبودی کمک کند:

آناناس. خوردن آناناس تازه به بدن دوز طبیعی بروملین می دهد که ممکن است به بهبود سریعتر کبودی کمک کند.
میوه هایی با کورستین طبیعی غذاهای با مقادیر بالای کورستین عبارتند از سیب، مرکبات، پیاز قرمز، انواع توت ها و گیلاس های تیره رنگ و سبزیجات سبز برگ.

میوه های خانواده مرکبات. یک مطالعه نشان داد که فلاونوئیدهای مرکبات به طور قابل توجهی کبودی را در سالمندانی که پورپورای پیری یا کبودی مداوم داشتند، بهبود می بخشد. مرکبات شامل پرتقال، نارنگی و لیمو است.

غذاهای حاوی ویتامین K. رژیم غذایی حاوی ویتامین K از کمبود آن جلوگیری می کند و ممکن است به فرد کمک کند کمتر کبود شود. منابع خوب عبارتند از کلم پیچ، اسفناج، کلم بروکلی، کلم بروکسل، کاهو، سویا، توت فرنگی و زغال اخته.

پروتئین بدون چربی ماهی، مرغ، توفو و گوشت بدون چربی،  پروتئین کافی برای تقویت مویرگ ها فراهم می کنند. از منابع پروتئینی با مقادیر بالای چربی اشباع و کلسترول مانند همبرگر یا گوشت سرخ شده خودداری کنید.

غذاهای غنی از روی روی به بدن در بهبود زخم ها و بافت ها کمک می کند. منابع سرشار روی عبارتند از خرچنگ، اسفناج، دانه کدو تنبل و حبوبات.

رژیم غذایی برای رفع کبودی

۷٫ اسانس

اسانس کندر ممکن است به تسکین درد و آرامش کمک کند.این اسانس وقتی چند قطره به محصول ویتامین K یا آرنیکا اضافه شود، به خوبی عمل می کند.

یک فرد می تواند با یک پارچه شستشوی خنک و چند قطره اسانس رزماری و اسطوخودوس روی پارچه، یک کمپرس سرد آرام بخش برای آسیب دیدگی تهیه کند.

لازم است که اسانس را قبل از قرار دادن مستقیم روی پوست با روغن حامل یا لوسیون رقیق کنید، مگر اینکه دستور دیگری داده شود. استفاده از اسانس ها بدون رقیق کردن آنها می تواند باعث تحریک پوست شود.

 

چه زمانی برای کبودی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگرچه کبودی برای همه اتفاق می افتد، اما برخی از کبودی ها ممکن است علامت قرمزی برای یک مشکل یا بیماری اساسی یا کمبود تغذیه باشد. علائمی که باید به پزشک مراجعه کنید عبارتند از:

کبودی هایی که بدون آسیب آشکار ظاهر می شوند
کبودی مکرر
آسان کبود شدن بدن
کبودی هایی که به طور ناگهانی پس از مصرف دارو یا مکمل جدید ظاهر می شوند
کبودی در مکان های عجیب  مانند پشت یا شکم
زنان بیشتر از مردان دچار کبودی می شوند و افراد مسن بیشتر از افراد جوان تر کبود می شوند.

 

آنتی بیوتیک ها، رقیق کننده های خون و داروهای آسم نیز باعث افزایش کبودی در برخی افراد می شوند. با این حال، فرد نباید بدون مشورت با پزشک خود، مصرف دارو را قطع کند.

هیچ ترفند جادویی برای جلوگیری یا پاک کردن سریع کبودی ها در بدن وجود ندارد. خبر خوب این است که اکثر کبودی ها بی ضرر هستند و درمان های خانگی برای کاهش ظاهر آنها و کمک به بهبود سریعتر آنها وجود دارد.

بیشتر محصولات موضعی درمان کبودی بی خطر هستند، اما از مکمل های خوراکی برای کبودی بدون مشورت با یک متخصص استفاده نکنید.

شرکت پرستاری پرستار اول با داشتن سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

عفونت گوش

عفونت گوش در کودکان و روش های پیشگیری و درمان آن

عفونت گوش Ear infections در کودکان کوچک بسیار شایع است. اکثر عفونت ها به سرعت بهبود می یابند و معمولا جدی نیستند. دو نوع عفونت گوش که اغلب در کودکان دیده می شود، عفونت گوش میانی (اوتیت میانی) و عفونت گوش خارجی (اوتیت خارجی) است. بیشتر عفونت های گوش در واقع گوش میانی را درگیر می کند.

علل عفونت گوش

 

همچنین بخوانید: پرستار کودک

 

هر بار که عفونت گوش میانی رخ می دهد، مایع در پشت پرده گوش جمع می شود. این مایع معمولاً به آرامی و به صورت خود به خود از بین می رود ،اما در کودکانی که مکررا دچار عفونت می شوند ممکن است مایعات بیشتری در پشت پرده گوش باقی بمانند. به این مشکل گوش چسبنده گفته می شود .

گوش چسبنده ممکن است هفته ها یا ماه ها دوام بیاورد و شنیدن صداها را برای کودک سخت تر کند. گاهی اوقات، گوش چسینده می تواند به طور موقت بر رشد گویش و زبان کودک تأثیر بگذارد.

علت عفونت گوش چیست؟

نوزادان و کودکان خردسال بیشتر از کودکان بزرگتر دچار عفونت گوش میانی می شوند زیرا لوله های کوچکتری دارند (به نام شیپور استاش) که گوش میانی را به گلو متصل می کند.

وقتی کودک سرما می‌خورد، میکروب‌های گلو می‌توانند به گوش میانی بروند و باعث عفونت شوند. عفونت‌ها راحت‌تر در لوله‌های کوچک‌تر ایجاد می‌شوند و این امر غیرمعمول نیست که کودکان کوچک در یک سال به عفونت‌های گوش زیادی مبتلا شوند، گاهی اوقات حتی یک بار در ماه ممکن است این اتفاق بیفتد.

عفونت گوش خارجی معمولاً به دلیل رطوبت بیش از حد در کانال است، به عنوان مثال پس از شنا. این عفونت ها همچنین ممکن است در اثر آسیب به کانال شنوایی ایجاد شوند (مانند خراشیدن یا تمیز کردن با گوش پاک کن).

علایم عفونت گوش

علائم و نشانه های عفونت گوش

نوزادان و کودکان مبتلا به عفونت گوش میانی و بیرونی ، علایمی مانند گوش درد داشته باشند. این درد می تواند باعث تحریک پذیری بیش از حد کودک شود. کودک ممکن است علائم سرماخوردگی را نیز داشته باشد (مانند آبریزش بینی، گلودرد).

عفونت گوش میانی (اوتیت میانی)

از آنجایی که مایع پشت پرده گوش جمع می شود، باعث برآمدگی پرده گوش و در نتیجه درد شدید می شود. گاهی اوقات پرده گوش آنقدر برآمده می شود که پاره می شود (به این حالت پرده گوش ترکیده اطلاق می شود) و مشاهده می شود که ترشحات زرد رنگ غلیظی از گوش خارج می شود.

هنگامی که این اتفاق می افتد، کودکان اغلب به طور ناگهانی احساس بهتری می کنند، زیرا برآمدگی متوقف شده است. ترکیدن پرده گوش به طور معمول بدون درمان بهبود می یابد.

کودکان مبتلا به عفونت گوش میانی اغلب تب دارند – گاهی اوقات تب تنها علامت عفونت گوش میانی است.

عفونت گوش خارجی (اوتیت خارجی)

ممکن است ترشحاتی از گوش خارج شود یا کودک ممکن است از احساس پری گوش خود شکایت کند. گوش ممکن است قرمز و متورم باشد. قرمزی ممکن است فراتر از گوش گسترش یابد.

گوش ممکن است در هنگام لمس و حرکت دردناک باشد.همچنین ممکن است کودک دچار تب و کسالت گردد.

گوش چسبنده :

گوش چسبنده یک مشکل عفونی نیست، بلکه معمولاً به دنبال یک یا چند عفونت گوش میانی رخ می دهد. علائم و نشانه های چسبندگی گوش می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • مشکلات شنوایی – کودکان ممکن است بخواهند چیزهایی را تکرار کنید، با صدای بلند صحبت کنند یا تلویزیون را با صدای بلند نگاه کنند. والدین یا معلمان ممکن است متوجه این موضوع شوند، به خصوص در مکان های پر سر و صدا مانند کلاس های درس.
  • در کودکان کوچکتر، مشکلات شنوایی ممکن است رشد گویش و زبان آنها را به تاخیر بیاندازد یا متوقف کند.
  • احساس مقداری فشار یا درد در گوش
  • تحریک پذیری یا مشکلات خواب
  • مشکلات تعادل

مراجعه به پزشک برای عفونت گوش
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

اگر فکر می کنید کودک شما ممکن است دچار عفونت گوش شود،لازم است او را نزد پزشک ببرید. عفونت گوش میانی ممکن است به ناحیه سفت و استخوانی پشت گوش سرایت کند. در صورت وجود قرمزی، تورم یا درد در این ناحیه، باید به پزشک یا بخش اورژانس بیمارستان مراجعه کنید.

اگر کودک به صورت مکرر دچار عفونت گوش شود یا به نظر برسد که شنوایی او تحت تأثیر گوش چسبنده قرار گرفته است، باید شنوایی او توسط متخصص شنوایی (شنوایی سنجی ) آزمایش شود. پزشک همچنین ممکن است این کودک را به یک متخصص اطفال یا متخصص گوش، حلق و بینی (ENT) ارجاع دهد.

درمان عفونت گوش

آنتی بیوتیک ها اغلب برای درمان عفونت گوش میانی استفاده نمی شوند، زیرا اغلب توسط یک ویروس ایجاد می شوند. آنتی بیوتیک ها ویروس ها را درمان نمی کنند. در کودکان بسیار خردسال یا بسیار ناراحت، در صورت وجود خطر عفونت باکتریایی، پزشک ممکن است دوره کوتاهی از آنتی بیوتیک ها را تجویز کند.
عفونت گوش خارجی همیشه نیاز به درمان با قطره آنتی بیوتیک دارد.

گوش چسبنده:

اگر چسبندگی گوش کودک را آزار نمی دهد، نیازی به درمان نیست. معمولاً با گذشت زمان خود به خود از بین می رود. گاهی اوقات آنتی بیوتیک برای از بین بردن میکروب های باقی مانده در گوش میانی تجویز می شود و این درمان ممکن است به پاک شدن مایع کمک کند.

اگر گوش چسبنده همچنان پابرجا باشد و شنوایی کودک را در طی ماه‌ها تحت تأثیر قرار دهد، پزشک یا متخصص گوش و حلق و بینی ممکن است جراحی را پیشنهاد کند. این روش یک عمل سریع است که در طی آن لوله های کوچک (به نام گرومت) در گوش کودک قرار می گیرد. این لوله ها به تخلیه مایع از گوش میانی کمک می کنند.

مراقبت در منزل از عفونت گوش

مراقبت در منزل

اگر کودک درد دارد، می توان به او مسکن درد، مانند پاراستامول یا ایبوپروفن بدهید. اگر پزشک برای کودک قطره گوش تجویز کرد، از کودک بخواهید طوری دراز بکشد که گوش آسیب دیده رو به سقف باشد.

قطره ها را داخل گوش بریزید و چند دقیقه کودک را در همان وضعیت نگه دارید تا قطره ها جذب شوند (یا یک گلوله پنبه ای  در گوش قرار دهید تا قطره ها در کانال باقی بماند).

کودکان مبتلا به عفونت گوش خارجی باید به مدت یک هفته از شنا کردن خودداری کنند تا عفونت بهبود یابد. اگر کودک مشکلات شنوایی ای دارد که در هفته‌های بعد از عفونت گوش میانی بهبود نمی‌یابد، یا همچنان تحریک‌پذیر هستند، به پزشک مراجعه کنید زیرا ممکن است کودک دچار چسبندگی گوش شده باشد.

اگر کودک روی دو یا چند بالش قرار گرفته باشد، ممکن است شب ها بهتر بخوابد (فقط در صورتی این کار را انجام دهید که کودک به اندازه کافی بزرگ باشد که از بالش استفاده کند).

اجازه ندهید کسی در خانه یا اطراف فرزندتان سیگار بکشد. مشخص شده است که دود سیگار مانع از خروج مایعات از پرده گوش می شود . بیشتر کودکان دچار مشکلات گوش میانی می شوند که وقتی بزرگ‌تر می‌شوند گوش‌های کامل و سالمی با شنوایی طبیعی دارند.

نکات کلیدی که باید به خاطر بسپارید

معمولاً کودکان کوچک در طول یک سال چندین بار مبتلا به عفونت گوش می‌شوند، حتی ممکن است برخی از کودکان یکبار در ماه دچار این مشکل شوند . آنتی بیوتیک اغلب برای عفونت گوش میانی مورد نیاز نیست، اما عفونت گوش خارجی با قطره گوش آنتی بیوتیک درمان می شود.

درمان عفونت گوش

چسبندگی گوش توسط مایعی که در پشت پرده گوش، در گوش میانی جمع می شود، ایجاد می شود. معمولاً این مشکل بدون درمان و خود به خود از بین می‌رود، اما گاهی اوقات نیاز به جراحی برای قرار دادن گرومت برای تخلیه مایعات دارد.

موسسه پرستاری پرستار اول  ایرانیان با داشتن سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

اضطراب کودک

اضطراب در کودکان چه دلایلی دارد و چگونه درمان می شود

اضطراب Anxiety یکی از مشکلات شایع در دوران کودکی است و برخلاق تصور  تنها یک مشکل در دوران بزرگسالی نیست. در طول سال گذشته، بسیاری از روال‌های خانوادگی به طور کامل توسط شیوع کرونا در جهان دچار آشفتگی گردید و این وضعیت منجر به افزایش اضطراب در کودکان و بزرگسالان می شود.

مشکل اضطراب

 

همچنین بخوانید: پرستار کودک

 

برای کودکان، رفتن به مدرسه به نشستن در مقابل صفحه نمایش و کامپیوتر تغییر کرد. مادر یا پدر ممکن است در این دوران شغل خود را از دست داده باشند و این موضوع به تشدید استرس منجر شده باشد .

در اثر شیوع کرونا ساختار زندگی روزانه برای میلیون ها بزرگسال و کودک از قاعده همیشگی خود خارج شد و همانطور که می دانید کودکان برای احساس آرامش و راحتی به روتین و نظم در زندگی خود نیاز دارند. بدون قواعد همیشگی، جهان ممکن است برای کودک ترسناک شود زیرا در این شرایط کودکان قادر به پیش بینی زندگی خود نیستند و این به افزایش اضطراب آنها منجر می شود .

اضطراب در کودکان یک پدیده نادر نیست

شیوع این بیماری همه گیر را به تجربیات نامطلوب زندگی مانند طلاق و اختلاف والدین ، آزار و اذیت هم سالان یا عوامل ژنتیکی که کودک را مستعد اضطراب می کند، اضافه کنید و در نتیجه دلایل محکمی برای مضطرب بودن کودک خواهید داشت .

در حال حاضر در بیش از ۴ میلیون کودک ۳ تا ۱۷ ساله در ایالات متحده اختلال اضطراب تشخیص داده شده است . احتمالاً میلیون‌ها نفر دیگر نیز با این مشکل وجود دارند که هنور اضطراب آنها تشخیص داده نشده‌اند.

علایم اضطراب

علائم اضطراب در کودکان

کودک ممکن است علائم مختلفی از اضطراب را نشان دهد. شاید زمانی که والدین برای خروج از خانه آماده می شوند کودک دچار اضطراب شود. تعدادی از کودکان ممکن است در خواب دچار گریه و ناراحتی شوند.

کودک ممکن است در موقعیت‌هایی که معمولاً در آنها راحت نیست عصبانیت شود.  ممکن است کودک مدام بگوید سردرد یا معده درد دارد، زیرا دیگران احساسات او را درک نمی کنند و مهارت کلامی کافی ندارد که به والدین بگوید که مضطرب است.

بسیاری از کودکان مبتلا به اختلال یکپارچگی حسی از اضطراب رنج می برند. روال های جدید، محیط های مختلف، محرک های محیطی بیش از حد مانند نور روشن یا صداها، یا بافت های مختلف در لباس یا غذا می تواند باعث ایجاد اضطراب در کودکان مبتلا به این بیماری شود.

متخصصان کودک را از نظر اختلال پردازش حسی ارزیابی می کنند تا مشخص نمایند که آیا اختلال پردازشی دلیل اضطراب آنها است یا خیر. خبر خوب این است که کاردرمانگران  می توانند به ترمیم مجدد سیستم های حسی کودک  کمک کنند.

سیستم عصبی کودکان کوچکتر بسیار انعطاف پذیر است و متخصصان می توانند به کودک کمک کنند تا استرس و ترس های خود را مدیریت کند تا دیگر در زندگی روزمره او اختلال ایجاد نکند.

درمان های موثر برای اضطراب در کودکان

موارد زیر تنها چند مورد از راه‌هایی است که به کودکان در مدیریت و کاهش اضطراب کمک می‌کند. نکته مهم این است که والدین نیز در درمان این مشکل نقش مهمی دارند.

پردازش و ادغام حسی

اگر کودک دارای اختلال پردازش حسی است،شرایطی بوجود می آید که کودک ممکن است اطلاعات زیادی از طریق حواس دریافت می کنند یا این اطلاعات ممکن است خیلی کم باشد .

در این شرایط کودک  احساس امنیت نمی کندو اضطراب محصول جانبی این اختلال است. تجهیزات و امکانات ویژه، از جمله گودال توپ، تاب چرخان، و سایر وسایل به مغز کودک کمک می کند تا به محیط اطرافش واکنش بهتری نشان دهد.

او ممکن است با شن و ماسه و اقلام با بافت های دیگر بازی کند تا در هنگام پوشیدن لباس یا خوردن غذاهایی با بافت هایی که نمی تواند تحمل کند، رفتارهای خشن یا عصبانیت را کاهش دهد.

مدیریت اضطراب

مدیریت استرس

درمانگران به کودک کمک می کنند بر احساسات اضطرابی که او را فلج می کند یا او را وادار به اضطراب می کند غلبه کند. درمانگران با کودک روی استراتژی های خاصی کار می کنند: ترسیم مکان مورد علاقه او. فکر کردن و صحبت کردن با حیوان عروسکی مورد علاقه اش. فشردن یک توپ خاص؛ تمرینات تنفس عمیق

درمانگر  ممکن است به کودک کمک کند تا جعبه ابزار مهارت های مقابله ای برای خود تهیه کند . او می تواند از کودک  بخواهد بیرون و داخل جعبه را تزئین کند.

جعبه حاوی اقلام مورد علاقه کودک است: یک شیشه ریز، یک شیشه برای دمیدن حباب ها، کارت هایی با فعالیت هایی که او می تواند در مواقعی که مضطرب است به آنها روی بیاورد.

والین و فرزندان  همچنین می توانند با ساختن یک جعبه ابزار مهارت مقابله با استرس برای استفاده در خانه به مدیریت استرس کمک نمایند .

شناسایی احساس اضطراب و بیرونی کردن آن

درمانگر کودک  ممکن است از او بخواهد که احساسات خود را ترسیم کند تا بتواند تشخیص دهد که چه زمانی اضطراب او طاقت فرسا می شود . او ممکن است نامی کودکانه به اضطراب بدهد تا بتواند او راخطاب قرار دهد و به او دستور دهد تا ناپدید شود. درمانگر به کودک کمک می کند تا بر احساس اضطراب خود کنترل داشته باشد.

ساختار ایجاد کنید

درمانگر می تواند ساختاری برای کودک مضطرب ایجاد نماید. او یاد می گیرد که در ساختار روزانه احساس امنیت کند. همچنین می توان به کودک  کمک نمود تا مدیریت تغییر در ساختار را یاد بگیرد. درمانگر با بررسی و ایجاد تغییرات در ساختار خانه به کاهش اضطراب کودک کمک می نماید .

اضطراب و ورزش

فعالیت بدنی منظم

کودک  هر روز به یک ساعت فعالیت بدنی نیاز دارد.ورزش  به کاهش اضطراب کمک می کند. افزایش ضربان قلب، هورمون های مغز را تغییر می دهد. ورزش بخشی از مغز را تحریک می‌کند که از عملکرد اجرایی پشتیبانی می‌کند، که به کنترل آمیگدال گفته می شود .

این بخش از مغز به سیستم بدن در مواقعی که ما مضطرب هستیم، واکنش نشان می‌دهد و آن را تعدیل می کند .

شرکت پرستاری پرستار اول  با داشتن سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.
کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

رشد موی کودک

۱۰ ترفند کاربردی برای تقویت رشد موی کودک

تقویت رشد موی کودک Baby Hair Growth  یکی از چالش های والدین است که می توان با استفاده از ترفندهای ساده ای در خانه به رشد بهتر موی کودک کمک نمود.

رشد موی کودک

 

همچنین بخوانید: پرستار کودک

 

یکی از لذت های دوران بارداری این است که والدین تصور کنند که نوزاد آنها چه شکلی خواهد بود. موهای او چه رنگی خواهد داشت؟ آیا موهای مشکی، بلوند، قهوه ای یا قرمز خواهد داشت؟ در این شرایط معمولا والدین ممکن است کودک خود را با موهای پرپشتی تصور کنید.

با این حال، وقتی صحبت از موهای یک نوزاد تازه متولد شده می شود، هر نوزاد متفاوت است. برخی با موهای ضخیم به دنیا می آیند، در حالی که برخی دیگر مانند یک توپ بولینگ کچل هستند.

نگران نباشید – این امر کاملا طبیعی است. اما اگر به دنبال راه هایی برای سرعت بخشیدن به رشد مو کودک هستید، در این مقاله چند ترفند ساده بیان شده است که ممکن است رشد مو را تحریک کند.

موهای کودک در بدو تولد

هیچ راهی برای پیش بینی میزان موی نوزاد در بدو تولد وجود ندارد. برخی از نوزادان با موهای زیاد و برخی دیگر بدون مو به دنیا می آیند. حتی زمانی که یک نوزاد در بدو تولد مو داشته باشد، موهای او مدت کوتاهی پس از زایمان می ریزد، سپس دوباره رشد می کند.

لازم است بدانید که برای یک نوزاد تازه متولد شده ، بدون مو بودن یا ریزش مو کاملا طبیعی است! و به هیچ وجه نشان دهنده بروز مشکل در سلامتی نمی باشد.

رنگ و کمیت موهای نوزاد در بدو تولد تا حد زیادی به دلیل ژنتیک است. به طور معمول، رشد مو در حدود هفته سی ام بارداری اتفاق می افتد. اگر موی کودک در رحم شروع به رشد کند، احتمالاً با موهای روی سر متولد می شود.

هورمون ها نیز در میزان موی نوزاد نقش دارند. در داخل رحم، سطوح هورمونی بالاست که می تواند رشد مو را تسریع کند.

با این حال، پس از زایمان، سطح هورمون ها به سرعت کاهش می یابد. در نتیجه رشد موی کودک کند می شود.

مدت کوتاهی پس از تولد، موی نوزاد نیز وارد چرخه رشد جدیدی می شود. هنگامی که این اتفاق می افتد، موهای آنها ممکن است ریزش پیدا کند. سپس نوزاد تا زمانی که موهای جدیدش رشد کند، طاس می ماند.

نکته اصلی این است که هیچ دلیلی برای نگرانی بیش از حد در مورد ریزش مو کودک وجود ندارد. اما، قابل درک است، ممکن است والدین مشتاق رشد مجدد موهای کودک  باشند. اگر چنین است، لازم است اقدامات زیر را انجام دهند :

رشد موی کودک با روغن نارگیل

۱٫ به سر کودک روغن نارگیل بمالید

روغن نارگیل سرشار از ویتامین E طبیعی است که یک ماده مغذی با خواص آنتی اکسیدانی است. این ماده  نه تنها برای پوست مفید است، بلکه می تواند با بهبود گردش خون در پوست سر شود و  رشد مو را تقویت کند.

روغن نارگیل همچنین به موها درخشندگی می دهد و ممکن است از ریزش مو جلوگیری کند.

در یک مطالعه قدیمی‌تر در سال ۲۰۰۳، محققان دریافتند روغن نارگیل هنگامی که به عنوان یک محصول شستشو یا نظافت استفاده می‌شود، برای مو مفید است. هنگامی که با آفتابگردان و روغن معدنی ترکیب می شود، به جلوگیری از کاهش پروتئین مو کمک می کند.

برای کمک به تحریک موهای پرپشت تر، چند بار در هفته روغن نارگیل را به آرامی روی پوست سر کودک بمالید. این کار نه تنها موهای او را مرطوب می کند. همچنین می تواند به از بین بردن کلاهک گهواره کمک کند.

از روغن نارگیل ارگانیک یا فوق بکر استفاده کنید – این روغن تصفیه نشده است، به این معنی که فرآوری نشده است. مقدار کمی از آن را روی پوست سر کودک خود بمالید و اجازه دهید روغن حدود ۲۰ دقیقه بماند. سپس پوست سر او را با آب گرم بشویید.

۲٫ پوست سر کودک را شانه بزنید

شانه کردن، برس زدن یا ماساژ دادن پوست سر کودک نیز می تواند رشد مو را تحریک کند. این به این دلیل است که نظافت منظم می تواند کلاه گهواره را شل کند و پوست خشک را از بین ببرد.

علاوه بر این، شانه زدن گردش خون در پوست سر و فولیکول های مو را تشدید می کند. پس از استفاده از روغن، چند دقیقه به آرامی پوست سر کودک را با انگشتان خود ماساژ دهید.

این کار به رشد مو کمک می کند و کودک را آرام می کند – بنابراین اگر او به خواب رفت تعجب نکنید.

رشد موی کودک با شامپو

۳٫ مرتب موی کودک را شامپو بزنید

ممکن است از شستن موهای کودک عصبی باشید، اما شامپو زدن منظم ، پوست سر او را تمیز نگه می دارد و همچنین کلاه گهواره را شل می کند.

هنگامی که کودک از مرحله نوزادی خارج شد (در طی آن فقط یک بار در هفته باید کودک را حمام کنید)، موهای او را هر ۲ یا ۳ روز بشویید. حتما از آب ولرم و شامپوی ملایم بچه استفاده کنید.

تجمع کثیفی روی پوست سر کودک می تواند باعث خشکی شود که می تواند رشد مو را کاهش دهد .

۴٫ از نرم کننده مو استفاده کنید

همانطور که ممکن است بعد از شامپو کردن به موهای خود نرم کننده  بزنید ، می توانید از نرم کننده برای موهای کودکتان نیز استفاده کنید.

نرم کننده یک عامل مرطوب کننده است که رطوبت از بین رفته توسط شامپو را جایگزین می کند. این کار به محافظت و تقویت مو کمک می کند، که می تواند باعث رشد و کاهش شکستگی ساقه مو شود.

اگر کودک موهای فرفری یا بافتی داشته باشد که می تواند مستعد خشکی باشد، نرم کننده مو بسیار مهم است. پس از شامپو کردن، نرم کننده را به موی کودک بمالید، سپس ماده را از روی موهای کودک  با آب گرم بشویید. لازم است یک نرم کننده مناسب برای کودکان انتخاب کنید که ملایم باشد.

 

۵٫ از یک حوله نرم استفاده کنید

هنگام خشک کردن موهای کودک پس از شامپو کردن و نرم کننده، تا حد امکان ملایم باشید. از یک حوله نرم برای خشک کردن موهایشان استفاده کنید.

استفاده از یک حوله سخت یا زبر می تواند به طور بالقوه به فولیکول های موی جوان کودک آسیب برساند و رشد مو را کاهش دهد .

رشد موی کودک با شانه زدن

۶٫ موها را باز کنید

به خاطر داشته باشید که موهای بافت دار یا مجعد می توانند به راحتی گره بخورند و گره ایجاد کنند. این گره ها می توانند به مو آسیب بزنند و باعث ریزش موی کودک شوند.

هر روز، به آرامی از یک برس نرم برای باز کردن گره های موهای کودک  استفاده کنید.

۷٫ رژیم غذایی سالم داشته باشید

یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای کمک به رشد موهای پرپشت‌تر و سالم تر کودک بسیار مهم است. اگر کودک حداقل ۶ ماهه است و غذاهای جامد می خورد، به او غذاهای غنی از آهن، ویتامین A، ویتامین های گروه B، ویتامین D، روی و پروتئین بدهید.

به عنوان مثال، غذاهای حاوی ویتامین A مناسب کودک عبارتند از:

کدو حلوایی
کدو تنبل
هویج
انبه

غذاهای غنی از ویتامین B عبارتند از:

لوبیا
گوشت
تخم مرغ
غلات کامل
سیب زمینیها

سبزیجاتی مانند سبزی های برگ دار سرشار از آهن هستند که به انتقال خون و اکسیژن به فولیکول های مو و تحریک رشد کمک می کند. اگر شیر می دهید، مهم است که یک رژیم غذایی سالم نیز داشته باشید.

تعادل رژیم غذایی مادر برای رشد و تکامل کودک ضروری است. غذاهایی که مادر می خورد نیز می تواند رشد موی کودک  را تقویت کنند.

رشد موی کودک با رژیم سالم

۸٫ ژلاتین را به پوست سر کودک بمالید

ژلاتین یک آمینو اسید است که وقتی روی پوست سر کودک مالیده شود می تواند رشد مو را تحریک کند. ۱ قاشق چایخوری پودر ژلاتین را با آب مخلوط کنید. همچنین می توانید یک قاشق چای خوری عسل و یک قاشق چای خوری سرکه سیب را به مخلوط اضافه کنید.

عسل یک آنتی اکسیدان است که مواد مغذی را به مو و پوست سر باز می گرداند. در همین حال، سرکه سیب به رشد مو کمک می کند. مخلوط ژلاتین را روی پوست سر کودک خود بمالید و اجازه دهید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند. ژلاتین را بشویید و موهای کودک را به طور معمول شامپو کنید.

۹٫ از بستن مو خودداری کنید

اگر کودک چند تار موی باقی مانده دارد، ممکن است وسوسه شوید که آنها را به یک دم اسبی کوچک تبدیل کنید یا از گیره مو استفاده کنید. اما بستن بیش از حد موهای کودک می تواند به فولیکول های مو آسیب برساند و باعث ریزش مو شود.

به جای استفاده از کش مو، از یک هدبند ابریشمی استفاده کنید.

۱۰٫ موهای کودک را کوتاه کنید

برخی از والدین در کوتاه کردن موی کودک  تردید دارند. اما اگر کودک  دارای ریزش مو یا لکه های طاسی است، کوتاه کردن مو می تواند لکه های مو را از بین ببرد و اجازه دهد موهای او به طور یکنواخت رشد کنند.

یکی از باورها این است که کوتاه کردن مو می تواند باعث رشد مجدد موها شود. با این حال، این ایده توسط علم پشتیبانی نمی شود. اگر تصمیم دارید موهای کودک خود را کوتاه کنید، ابتدا تارهای بلندتر را کوتاه کنید. از تیغ استفاده نکنید – ممکن است به طور تصادفی پوست سر کودک را ببرید.

پس از کوتاه کردن موهای کودک، یک مرطوب کننده به پوست سر او بزنید تا خشکی آن کاهش یابد.

تقویت رشد موی کودک

چه کودک با مو یا بدون مو به دنیا بیاید، لازم است بدانید که مشکل رشد مو یا ریزش مو پس از زایمان برای نوزادان کاملا طبیعی است. در بیشتر موارد رشد مو در ۶ تا ۱۲ ماه اول اتفاق می افتد. اما، البته، اگر هر گونه نگرانی در این مورد دارید، با پزشک اطفال در این مورد مشورت نمایید .

شرکت پرستاری پرستار اول  با داشتن سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

محیط خواب ایمن

روش های ایجاد یک محیط خواب ایمن برای کودک

آماده سازی یک محیط خواب ایمن  safe sleep environment برای کودکان از اهمیت زیادی برخوردار است . عادات سالم خوابیدن برای سلامت جسمی و روحی کودک مهم است. بخش مهمی از ایجاد عادات خوب خواب، مربوط به محیط خواب کودک است .

تهیه محیط خواب ایمن

منظور از محیط خواب مکانی که کودک در آن می خوابد، نوع تخت ، نوع تشک و غیره همگی مهم هستند .

 

ایجاد یک محیط خواب ایمن همچنین خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) را کاهش می دهد. این سندرم به شرایطی اطلاق میشود که یک نوزاد کمتر از یک سال به طور غیرمنتظره هنگام خواب می میرد. خواباندن نوزاد به پشت خطر مرگ ناگهانی نوزاد در خواب را کاهش می دهد.

 

انجمن اطفال توصیه می کند که نوزادان زیر یک سال در گهواره هایی که براساس استانداردهای ایمنی ساخته شده اند به پشت خوابانده شوند .
نوزادان نباید در رختخواب والدین خود بخوابند که به این کار اشتراک در رختخواب می گویند. تخت بزرگسالان برای نوزادان ایمن نیست.

بسیاری از مطالعات در مقیاس بزرگ نشان داده اند که به اشتراک گذاشتن رختخواب با نوزاد می تواند نوزادان را در معرض خطر بیشتری برای به گیر کردن در وضعیت خطرناک و خفگی قرار دهد.

اگر می‌خواهید نوزادتان در طول شب نزدیک شما باشد، می‌توانید یک تخت خواب در اتاقتان، درست کنار تخت خودتان قرار دهید.
بسیاری از مادران متوجه می شوند که این امر شیردهی در شب را آسان تر می کند. این نوع ترتیب خواب همچنین ممکن است خطر سندرم ناگهانی مرگ نوزاد را کاهش دهد.

هر روشی را که برای خواباندن نوزاد خود انتخاب می کنید، در این قسمت مواردی بیان شده است که لازم است والدین از آنها اطلاع داشته باشند تا در نتیجه خوابی خوب و ایمن در انتظار والدین و نوزاد باشد.

دستورالعمل های عمومی

برای اولین سال زندگی نوزاد ، امن ترین مکان برای خوابیدن، گهواره کودک است آن هم در شرایطی که به روی پشت خوابانده شده باشد . هنگامی که کودک می تواند خود به خود بچرخد، نیازی نیست که او را مجبور کنید به حالت پشت بخوابد . از تکه های فوم یا رول حوله برای نگه داشتن نوزادان در کنار خود نباید استفاده کرد.

 

نوزادان هرگز نباید روی بالش، تشک بادی، تخت آب، کوسن، مواد نرم یا ملافه های شل بخوابند. حتی زمانی که در سفر هستید، کودک باید جای امنی برای خوابیدن داشته باشد. صندلی ماشین و کریر نوزاد نباید برای جایگزینی تخت خواب کودک شما استفاده شود.

 

نوزاد باید در اتاقی آرام، تاریک و با دمای کمی خنک بخوابد.

در نظر داشته باشید که به کودک لباس خواب مناسب بپوشانید تا نیازی به پتو برای پوشاندن او نداشته باشید.

محیط خواب ایمن کودک

خطرات دود سیگار برای کودکان :

کودک را از دود سیگار دور نگه دارید. نوزادانی که مادرانشان در دوران بارداری سیگار می‌کشیدند و نوزادانی که پس از تولد همچنان در معرض دود سیگار هستند، در معرض خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد هستند.

دود تنباکو حاوی ترکیبی کشنده از بیش از ۷۰۰۰ ماده شیمیایی است. صدها ماده سمی دارد و باعث خدود ۷۰ نوع سرطان می شود. از آنجا که بدن آنها در حال رشد است، نوزادان و کودکان خردسال به ویژه در برابر سموم موجود در دود سیگار آسیب پذیر هستند.

هم نوزادانی که مادرانشان در دوران بارداری سیگار می کشند و هم نوزادانی که پس از تولد در معرض دود سیگار قرار می گیرند، نسبت به نوزادانی که در معرض دود سیگار نیستند، احتمال مرگ ناشی از سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) بیشتر است.

مادرانی که در دوران بارداری در معرض دود سیگار قرار می‌گیرند، احتمال تولد نوزادان با وزن کمتری دارند که این امر باعث ضعیف‌تر شدن نوزادان و افزایش خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات سلامتی می‌شود.

نوزادانی که مادرانشان در دوران بارداری سیگار می‌کشند یا بعد از تولد در معرض دود سیگار قرار می‌گیرند، ریه‌های ضعیف‌تری نسبت به سایر نوزادان دارند که خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات سلامتی را در آنها افزایش می‌دهد.

قرار گرفتن در معرض دود سیگار باعث عفونت های حاد دستگاه تنفسی تحتانی مانند برونشیت و ذات الریه در نوزادان و کودکان خردسال می شود.
قرار گرفتن در معرض دود سیگار باعث می شود کودکانی که قبلاً آسم دارند حملات مکرر و شدیدتری را تجربه کنند.

قرار گرفتن در معرض دود سیگار باعث علائم تنفسی، از جمله سرفه، خلط، خس خس سینه و تنگی نفس در کودکان مدرسه می شود.
کودکانی که در معرض دود سیگار قرار می‌گیرند، بیشتر در معرض خطر عفونت گوش هستند و به احتمال زیاد به عمل جراحی برای قرار دادن لوله‌های گوش برای تخلیه نیاز دارند.

محیط خواب ایمن نوزاد

خوابیدن در کنار نوزاد

هرگز در کنار کودک چرت نزنید و نخوابید و اجازه ندهید کودک تنها روی مبل یا صندلی راحتی بخوابد. این امر احتمال خطر خفگی را افزایش می دهد.

نوزادان زیر یک سال باید در گهواره خود به پشت بخوابند

کودک را روی یک سطح صاف و محکم به پشت بخوابانید. در رختخواب کودکتان از بالش‌های پر شده، روتختی، پتوهای حجیم، پدهای ضربه گیر یا وسایل بالش مانند استفاده نکنید.

هرگز بطری شیر یا آب میوه را در رختخواب کودک خود نگذارید.

یک روال و روتین آرامبخش قبل از خواب ایجاد کنید که ثابت و قابل پیش بینی باشد.

سعی کنید زمان خواب را هر روز در زمان یکسانی نگه دارید، حتی آخر هفته ها لازم است این کار را انجام دهید و به آن پایبند باشید .

۱۰ تا ۳۰ دقیقه را برای انجام کاری خاص با کودک خود قبل از خواب اختصاص دهید. بسته به سن کودک ، این کار می تواند یک صحبت آرام، بازی آرام یا خواندن کتاب باشد.

به نوزادان اجازه دهید تا خودشان بخوابند تا بتوانند آرامش یافتن و خوابیدن را بیاموزند.

محیط خواب ایمن برای کودکان

شرکت پرستاری پرستار اول  با داشتن سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

ضد عفونی اسباب بازی

با روش های شستشو و ضد عفونی اسباب بازی آشنا شوید

ضد عفونی اسباب بازی های Washing Toys  کودک یکی از مهم ترین اقدامات در حفظ سلامت و بهداشت عمومی کودک می باشد که باید به صورت منظم انجام گردد

روش ضد عفونی اسباب بازی

اگر فرزند شما زیاد مریض می شود ، علت این بیماری ها ممکن است چیزی باشد که انتظارش را نداشته باشید . گاهی اسباب بازی های آلوده کودک می تواند علت اصلی بیمار شدن او باشد .

دانشمندان دریافته اند که اسباب بازی های باریک و حتی کنترل های پلی استیشن محل مناسبی برای رشد باکتری های ایجاد کننده استفراغ هستند که باعث انواع مشکلات در دستگاه گوارش کودک می شوند.

زمانی که کودک اسباب بازی های خود را کنار می گذارد و به بدون شستن دست ها به سر میز شام می آید تقریبا می توان اطمینان داشت که دست های او مملو از آلودگی های میکروبی است .

در این مقاله نحوه شستن هر اسباب بازی ای که در جعبه اسباب بازی دارید ، بیان شده است .

اسباب بازی های مخمل دار

اکثر اسباب بازی های مخمل دار مدرن (از جمله خرس های پشمالو) را می توان به طور کلی با استفاده از یک شوینده ملایم در ماشین لباسشویی شستشو داد.

بهتر است اسباب بازی های نرم را با یک برنامه کم سرعت بشویید زیرا سرعت زیاد ممکن است آنها را خراب کند . بعضی از اسباب بازی ها برچسب شستشو دارند که روش صحیح شستشو آن را آموزش داده است بنابراین بهتر است از همان دستورالعمل استفاده نمایید .

اما اگر برچسب شستشویی بر روی اسباب بازی وجود نداشته باشد می توانید از روش های زیر برای نظافت و ضد عفونی اسباب بازی ها استفاده نمود .

این اسباب بازی ها را با ماشین لباسشویی نشوید:

هر اسباب بازی که باتری دارد
هر اسباب بازی که پخش موسیقی دارد
هر اسباب بازی که با دانه های فوم پر شده باشد نه پارچه
هر اسباب بازی که به خصوص گرانبها یا قدیمی است.

تقریباً هر چیز دیگری را می توان با استفاده از ماشین لباسشویی شست .

ضد عفونی اسباب بازی با ماشین

نحوه شستشو

۱٫ هرگونه لباس ، کمان ، دکمه یا مهره قابل جابجایی را بردارید.

۲٫ یک کیسه قابل شستشو پیدا کنید تا اسباب بازی ها را در آن قرار دهید. روکش بالش باید این کار را به خوبی انجام دهد.

۳٫ اگر در مورد نوع پارچه و ثبات رنگ های اسباب بازی شک دارید ،آنها را در آب سرد بشویید. در صورت وجود قطعات چسب دار ، حتماً آن را با آب سرد بشویید زیرا آب داغ ممکن است چسب را حل کند .

۴٫ شستشو در یک برنامه شستشو ملایم ، با استفاده از مواد شوینده فرموله شده برای اسباب بازی ها مناسب است اما به جای مواد شوینده می توانید از نصف فنجان سودا یا بوراکس استفاده کنید.

۵٫ خشک کردن اسباب بازی در هوای آزاد بهتر است ، اما اگر وسط زمستان باشید می توانید از دستگاه خشک کن یا سشوار استفاده نمایید .

۶٫ قبل از آوردن اسباب بازی برای بازی ، مطمئن شوید که بسیار خشک شده است. حتی یک اسباب بازی کمی مرطوب نیز در معرض ابتلا به کپک قرار دارد. اگر شک دارید ، آن را برای یک روز دیگر یا بیشتر کنار بگذارید.

اسباب بازی های پلاستیکی بدون باتری

برخی از اسباب بازی های پلاستیکی سخت می توانند در یک برنامه شستشو در قفسه بالای ماشین ظرفشویی قرار بگیرند ، اما استفاده از سینک ظرفشویی امن ترین راه است.

اگر می خواهید ماشین ظرفشویی را امتحان کنید ، اسباب بازی های پلاستیکی سخت مانند LEGO را بل این روش شستشو دهید اما بهتر است آنها را قبل از گذاشتن روی قفسه بالایی، داخل کیسه توری قرار دهید.

 

از آب داغ ، مایع شستشوی معمولی و یک اسفنج استفاده کنید و اسباب بازی ها را در سینک ظرفشویی فرو ببرید. می توانید آنها را به مدت یک ساعت بگذارید تا خیس شوند تا کپک آنها از بین برود. یک مسواک قدیمی برای شستشوی ترکها و شکافهای کوچک در دست داشته باشید.

در محلول شامل ۱ فنجان سرکه تا ۱۰ فنجان آب بشویید تا اسباب بازی ها به طور طبیعی ضد عفونی شوند. پس از تمیز کردن اسباب بازی ها آنها را در قفسه ظرف بگذارید تا در هوا خشک شود.

 

شستشوی اسباب بازی های حمام

اسباب بازی های حمام بیشتر از پلاستیک ساخته می شوند ، و ممکن است محیط مناسبی را برای بوجود اوردن کپک ، تجمع کف صابون و لجن را بوجود بیاورند.

به طور کلی ، برای تمیز کردن اسباب بازی حمام ، باید محلول ضدعفونی کننده (۱ قسمت روغن درخت چای ، ۵ قسمت سرکه ، ۲۰ قسمت آب) را مخلوط کرده و اسباب بازی ها را حداقل به مدت یک ساعت خیس کنید.

مواد ضدعفونی کننده را کاملاً بشویید و با یک مسواک قدیمی اسباب بازی ها را شستشو نمایید . پس از اتمام مرحله اولیه تمیز کردن ، می توانید طبق دستورالعمل های معمولی “اسباب بازی های لاستیکی یا پلاستیکی بدون باتری” شستشو دهید.

ایده خوبی است که اسباب بازی های حمام را در معرض نور آفتاب بگذارید تا خشک شوند ، به خصوص اگر از محلول ضدعفونی کننده برای شستن آنها استفاده کرده اید.

ضد عفونی اسباب بازی پلاستیکی

 

اسباب بازی های لاستیکی یا پلاستیکی با باتری

هر چیزی که دارای باتری باشد نمی تواند در آب غوطه ور شود ، بنابراین فقط باید از حمام اسفنجی استفاده شود . در صورت امکان باتری ها را از عروسک خارج کرده و پارچه ای را در آب داغ و مواد شوینده فرو کنید. پارچه را کاملاً بیرون بیاورید و سپس محکم روی اسباب بازی بکشید و از شستن قسمت های اطراف باتری اجتناب کنید.

عروسک پلاستیکی را با سرکه رقیق شده در آب پاک کنید و قبل از استفاده مجدد از اسباب بازی تا آنجا که می توانید از یک حوله مرطوب برای خشک کردن اسباب بازی استفاده کنید.

 

شما می توانید از این روش برای تمیز کردن اسباب بازی های الکترونیکی استفاده کنید ، از مرطوب نمودن تمام سیم کشی اجتناب کنید و قبل از خشک شدن کامل اسباب بازی از عدم اتصال آن به برق مطمئن شوید.

 

شستشو اسباب بازی های مودار

اسباب بازی هایی مانند باربی ها و دارای اجزای مودار همه می توانند به خوبی شستشو شوند . ابتدا قسمت های پلاستیکی عروسک را طبق توصیه های بالا بشویید.

می توانید اثر خودکار یا ماژیک را توسط پاک کننده لاک از روی باربی ها پاک نمایید . هنگامی که تکه های پلاستیکی تمیز شدند ، با استفاده از شامپو و نرم کننده معمولی موهای عروسک را بشویید.

برای شستشو موها با نرم کننده فقط به یک یا دو قطره نیاز دارید. موها را خیس کرده ، با شامپو ماساژ دهید ، آبکشی کرده و سپس حالت دهید. در حالی که نرم کننده هنوز در مو است موها را شانه کنید و سپس با آبکشی تمیز انجام دهید.

عروسک را صاف بگذارید تا خشک شود و موها را نیز صاف کنید. ناگفته نماند که سشوار کشیدن نه ضروری است و نه توصیه می شود. شما می توانید از همین روش برای شستن اسباب بازی های خزدار (اما نه اسباب بازی های مخملی ) استفاده کنید.

 

اسباب بازی های ساخته شده از چوب

برای شستن اسباب بازی های چوبی از یک پارچه نسبتا مرطوب که در محلول قسمت مساوی سرکه و آب آغشته شده است استفاده کنید.
اطمینان حاصل کنید که اسباب بازی چوبی به طور کامل خیس نمی شود و زیرا ممکن است چوب در اثر مرطوب شدن تاب بخورد و دچار انحنا و تغییر در ساختار شود .

ضد عفونی اسباب بازی و لباس ها

لباس های عروسک :

بیشتر لباس های عروسک باید با دست شسته شوند زیرا ممکن است پارچه ها ، مهره ها و روبان های ظریف آنها دستگاه های شوینده را خراب کنید.
با استفاده از مواد شوینده ملایم قسمتهای ظریف لباس را بشویید. به جای استفاده از برس یا حتی یک اسفنج ، اسباب بازی را در یک پارچه آغشته به مواد شوینده بشویید تا مناطق کثیف را تمیز کنید.

پس از تمیز کردن عروسک با مواد شوینده لازم است آن را دوباره با آب بشویید و آن را در هوای آزاد خشک کنید. قسمت هایی که ممکن است به راحتی خشک نشوند را با سشوار خشک نمایید .

مرکز پرستاری پرستار اول با داشتن سال ها تجربه در امر ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد با کادری مجرب و متخصص به صورت شبانه روزی در خدمت همشهریان گرامی باشد.

کادر مجرب این مرکز در قالب پرستار سالمند ، پرستار بیمار و پرستار کودک همواره با در نظر گرفتن آخرین استانداردهای خدمات مراقبتی و پرستاری به ارائه خدمت پرداخته و آسایش و امنیت عزیزان شما را اولویت اصلی خویش قرار داده است.

برای دریافت اطلاعات بیشتر تنها کافی است که با کارشناسان این مرکز تماس حاصل نموده و مشاوره رایگان دریافت نمایید.
هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

حس هدف داشتن

روشهای یافتن هدف در دوران سالمندی

داشتن احساس هدف  Finding Purpose  برای احساس خوشبختی همه جانبه ضروری است ، اما برای افراد سالمند در زندگی بسیار مهم تر است. با افزایش سن و شروع دوره سالمندی جای افراد در جامعه و مسئولیت های آنها تغییر می کند. سالمندان گاهی اوقات با گذراندن دوران بازنشستگی یا دور بودن از بعضی از اعضای خانواده مشکل دارند.

اهمیت هدف داشتن

نگرانی های مربوط به سلامتی و احساس پشیمانی از روند زندگی قبلی ممکن است در سالمند بوجود بیاید و چالش های خاص خود را ایجاد کند. وقتی نوبت به یافتن هدف در زندگی می رسد ، راه های متعددی وجود دارد که می توانید به سالمند کمک کنید تا حس معنا را دوباره در زندگی پیدا کند .

همچنین بخوانید: پرستار سالمند

 

در این مقاله به بیان تعدادی از روشهایی هدف مند کردن سالمندان اشاره شده است که می تواند برای پر بار کردن زندگی سالمند به کار گرفته شود :

خلاق بمانید:

تحقیقات جدید روانشناسان دانشگاه برکلی نشان می دهد که خلاقیت به طور کلی با افزایش سن تمایل به کاهش دارد.اما  با انجام یک سری آزمایشات ، مشخص شد که بزرگسالان نسبت به کودکان از فرایندهای تفکر خلاقانه تری استفاده می کنند.

مشخص شده است که مشارکت فعال در فعالیت های خلاقانه سلامت جسمی و روانی سالمندان را بهبود می بخشد.  سایر مطالعات نتایج مشابهی را برای افرادی که در فعالیت های خلاقانه فعالیت دارند ، پیدا کرده اند ، مانند کاهش سطح اضطراب ، بهبود رضایت از زندگی و کاهش افسردگی

انواع هنرها تأثیر مثبت زیادی بر سلامت عاطفی و حتی جسمی افراد سالمند دارد. سالمندان می توانند با جستجوی سرگرمی ها و هنرهایی که ممکن است در زمان کار یا تربیت فرزندان خود وقت پرداختن به آنها را نداشته اند ، در زندگی احساس هدف کنند.

بازنشستگی زمان مناسبی برای انتخاب و انجام کارهای خلاقانه جدید است ، از سفالگری تا نقاشی گرفته تا پازل تا شروع به خاطره نویسی در یک دفترچه یادداشت.

همواره سالمند را تشویق کنید تا آن رمانی را که همیشه در آرزویش بوده بنویسد یا در یک دوره آنلاین یا حضوری ثبت نام کند تا یک نوع هنری جدید را بیاموزد .

به یک روال پایبند باشید.

خستگی و بیقراری می تواند در مواقعی که روزها بدون ساختار و بی هدف هستند ، رخنه کند. با سالمند در مورد تعیین یک روال معمول مانند زمان خواب و زمان بیدار شدن ، روز خاصی از هفته که به سرگرمی ها یا گپ زدن با بستگان اختصاص داده شده است ، یا ساعات خاصی از روز که برای فعالیت های سرگرم کننده در نظر گرفته شده است ، صحبت کنید.

به یاد داشته باشید که گاهی لازم است از این روتین و چارچوب خارج شوید و اقدامات ضروری دیگری را انجام دهید و در مواقعی منطقی است که گاهی این کار را انجام دهید!

اهمیت هدف در پیری

کمک کردن به دیگران

همه می خواهند در زندگی احساس سودمند بودن کنند و افراد سالمند کمک های زیادی به جوامع خود می کنند. یک سالمند می تواند با بخشیدن زمان ، تجربه و منابع خود به افراد نیازمند به یافتن هدف در آینده خود و دیگران کمک کند.

سالمند را تشویق کنید تا راهی برای کمک به دیگران متناسب با علایق و توانایی های خود پیدا کند. او می تواند برای نگهداری از اعضای کوچک خانواده داوطلب شود ، یک حیوان خانگی یا چند گیاه آپارتمانی جدید که نیاز به مراقبت دارند ، را بپذیرد یا با یک موسسه خیریه محلی یا مدرسه مشارکت کند.

 

اجتماعی شدن را در اولویت قرار دهید.

سالمندان گاهی با افزایش سن منزوی می شوند. در ارتباط بودن با اعضای خانواده از طریق تماس های تلفنی منظم یا چت های تصویری می تواند به کاهش احساس تنهایی کمک کند.

به طور مشابه ، برقراری ارتباط با دوستان از طریق تماس های منظم یا ملاقات ها می تواند حس هدف یک سالمند را دوباره شعله ور کند. سالمند را تشویق کنید تا به دنبال ملاقات یا دوستان یا عضویت در باشگاه ورزشی یا باشگاه دوستان در منطقه زندگی خود باشد.

اگر نمی توانید شخصاً به ملاقات یکی سالمند در خانواده خود بروید یا نمی توانید حمل و نقل رفت و آمد برای او انجام دهید ، یک مراقب و پرستار سالمند در منزل می تواند مجرای عالی برای ادامه معاشرت سالمند با دیگران باشد.

اهمیت هدف داشتن در دوران سالمند ی
اگر سالمندی که نگران او هستید لازم است برای یافتن هدف و حفظ یک برنامه روزانه از کمک استفاده کند ،می توانید با مرکز پرستاری پرستار اول تماس بگیرید .

تیم مراقبان دلسوز این مرکز با دریافت آموزش های دوره ای و به روز  می توانند نیازهای مختلف سالمند را برآورده کنند. هر پرستار با درنظر گرفتن شرایط کامل سالمند و بررسی همه جانبه او انتخاب و اعزام می شود و علایق سالمند و خانواده او برای انتخاب پرستار سالمند در نظر گرفته می گردد .

 

برخی از خدماتی که این مرکز ارئه می نماید عبارتند از:

برنامه ریزی و تهیه غذا
مراقبت از خواب سالمند
کمک به بهداشت شخصی
حمل و نقل به گردشهای مفرح ، قرارهای پزشکی و غیره.
نظافت منزل و شستن لباس ها
حمایت از معاشرت و روابط اجتماعی سالمند
مراقبت های ویژه از سالمندان مبتلا به آلزایمر و سایر انواع زوال عقل
و خدمات دیگر

اهمیت هدف داشتن در پیری
شرکت پرستاری پرستار اول داشتن سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.