آدرس :

تهران ، ملاصدرا بین شیخ بهایی و چمران ، ساختمان ۲۰۸ طبقه اول واحد ۲

سرخک در کودک

هر آنچه که لازم است درباره سرخک  در کودکان و بزرگسالان  بدانید

سرخک Measles ، یا روبولا ، یک عفونت ویروسی است که از سیستم تنفسی شروع می شود. علیرغم وجود واکسن ایمن موثر ، هنوز هم ریشه کن نشده است و چالش مهمی در سراسر جهان باقی مانده است.

علایم سرخک

براساس سازمان بهداشت جهانی (WHO) در سال ۲۰۱۷ حدود ۱۱۰،۰۰۰ مرگ  در سطح جهان مربوط به سرخک رخ داده است که بیشتر آنها در کودکان زیر ۵ سال است. در سال های اخیر موارد سرخک نیز در ایالات متحده در حال افزایش است.

 

علائم سرخک

علائم سرخک به طور کلی در طی ۱۰ تا ۱۲ روز پس از قرار گرفتن در معرض ویروس ظاهر می شود.  عبارتند از:

 

سرفه کردن

تب

آبریزش بینی

چشمان قرمز

گلو درد

لکه های سفید داخل دهان

بثورات پوستی گسترده نشانه کلاسیک سرخک است. این بثورات می تواند تا ۷ روز ادامه داشته باشد و به طور کلی در طی ۱۴ روز پس از قرار گرفتن در معرض ویروس ظاهر می شود. معمولاً روی سر ایجاد می شود و به آرامی به سایر قسمت های بدن گسترش می یابد.

 

علل سرخک

سرخک به دلیل عفونت با ویروسی از خانواده پارامیکسو ویروس ایجاد می شود. ویروس ها میکروب های بسیار ریز هستند. هنگامی که آلوده شدید ، ویروس به سلول های میزبان حمله کرده و از اجزای سلولی برای تکمیل چرخه زندگی خود استفاده می کند.

 

ویروس سرخک ابتدا دستگاه تنفسی را آلوده می کند. با این حال ، سرانجام از طریق جریان خون به سایر قسمت های بدن گسترش می یابد.

 

سرخک فقط در انسان دیده می شود و در حیوانات دیگر دیده نمی شود. انواع ژنتیکی سرخک شناخته شده وجود دارد ، اگرچه در حال حاضر فقط ۶ مورد در آن شیوع دارد.

 

آیا سرخک از طریق هوا منتقل می شود؟

سرخک از طریق هوا از قطرات تنفسی و ذرات کوچک آئروسل منتشر می شود. فرد آلوده ممکن است هنگام سرفه یا عطسه ویروس را در هوا آزاد کند.

 

این ذرات تنفسی همچنین می توانند روی اجسام و سطوح قرار بگیرند. اگر در تماس با یک شی آلوده مانند دستگیره درب قرار بگیرید و سپس صورت ، بینی یا دهان خود را لمس کنید ، ممکن است آلوده شوید.

 

ویروس سرخک می تواند در خارج از بدن بیش از آنچه تصور می کنید زندگی کند. در واقع ، می تواند تا دو ساعت در هوا یا روی سطح عفونی باقی بماند.

علل سرخک

آیا سرخک مسری است؟

سرخک بسیار مسری است. این بدان معنی است که عفونت به راحتی از فردی به فرد دیگر منتقل می شود.

یک فرد مستعد در معرض ویروس سرخک ۹۰ درصد احتمال آلوده شدن دارد. علاوه بر این ، یک فرد آلوده می تواند ویروس را در بین ۹ تا ۱۸ فرد حساس گسترش دهد.

 

فردی که مبتلا به سرخک است می تواند ویروس را به دیگران منتقل کند حتی قبل از اینکه از ابتلای خود مطلع شود. فرد آلوده قبل از ظهور بثورات مشخص چهار روز توانایی انتقال ویروس مسری را دارد.

بعد از ظاهر شدن بثورات ، بیمار تا چهار روز دیگر نیز توانیی انتقال ویروس مسری را دارد.

واکسیناسیون نکردن عامل اصلی خطر ابتلا به سرخک است. بعلاوه ، برخی از گروهها در معرض خطر بیشتری برای ایجاد عوارض ناشی از عفونت سرخک هستند ، از جمله کودکان خردسال ، افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف و زنان باردار.

 

تشخیص سرخک

اگر شک دارید که به سرخک مبتلا شده اید یا در معرض فرد مبتلا به سرخک قرار گرفته اید ، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید. پزشک می تواند وضعیت شما را ارزیابی کند تا تشخیص دهند آیا به این عفونت مبتلا هستید یا خیر؟

 

پزشکان می توانند با بررسی بثورات پوستی و بررسی علائم مشخصه بیماری مانند لکه های سفید دهان ، تب ، سرفه و گلودرد ، سرخک را تأیید کنند.ممکن است گاهی آزمایش خون برای تشخیص بیماری لازم باشد.

 

 

درمان سرخک

هیچ درمان خاصی برای سرخک وجود ندارد. برخلاف عفونت های باکتریایی ، عفونت های ویروسی به آنتی بیوتیک ها حساس نیستند. ویروس و علائم به طور معمول در طی دو یا سه هفته از بین می روند.

 

برخی از مداخلات برای افرادی که ممکن است در معرض ویروس قرار بگیرند وجود دارد. این موارد می توانند به جلوگیری از عفونت یا کاهش شدت آن کمک کنند. آنها عبارتند از:

دزمان سرخک

یک واکسن سرخک ، در طی ۷۲ ساعت بعد از قرار گرفتن در معرض ویروس ، تزریق شود

یک دوز پروتئین های ایمنی به نام ایمونوگلوبولین ، که تا شش روز پس از قرار گرفتن در معرض ویروس مصرف می شود

دکتر شما ممکن است موارد زیر را برای کمک به بهبودی شما توصیه کند:

 

استامینوفن (Tylenol) یا ایبوپروفن (Advil) برای کاهش تب

استراحت کنید تا به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند

مایعات فراوان

یک شربت نرم کننده سینه برای تسکین سرفه و گلودرد

مکمل های ویتامین A

 

سرخک در بزرگسالان

اگرچه اغلب با بیماری دوران کودکی همراه است ، بزرگسالان نیز می توانند به سرخک مبتلا شوند. افرادی که واکسینه نشده اند بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قرار دارند.

 

به طور کلی پذیرفته شده است که بزرگسالانی که در سال ۱۹۵۷ یا قبل از آن متولد شده اند به طور طبیعی در برابر سرخک ایمن هستند. دلیل این امر این است که این واکسن برای اولین بار در سال ۱۹۶۳ مجوز گرفت. قبل از آن ، بیشتر افراد به طور طبیعی در سالهای نوجوانی در معرض عفونت قرار گرفته بودند و در نتیجه ایمن شدند.

 

طبق گزارش مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) ، عوارض جدی نه تنها در کودکان خردسال بلکه در بزرگسالان بالای ۲۰ سال نیز شایع است. این عوارض می تواند مواردی مانند ذات الریه ، انسفالیت و کوری باشد.

 

اگر فرد بالغی هستید که واکسینه نشده اید یا از وضعیت واکسیناسیون خود مطمئن نیستید ، برای دریافت واکسن باید به پزشک مراجعه کنید. حداقل یک دوز واکسن برای بزرگسالان واکسینه نشده توصیه می شود.

سرخک در نوزادان

واکسن سرخک تا حداقل ۱۲ ماهگی به کودکان داده نمی شود. قبل از دریافت اولین دوز واکسن ، زمانی است که بیشتر در معرض ابتلا به ویروس سرخک هستند.

 

نوزادان از طریق ایمنی غیرفعال که از مادر به کودک از طریق جفت و در دوران شیردهی تأمین می شود ، مقداری از سرخک محافظت می شوند.

 

با این حال تحقیقات نشان داده است که این ایمنی بدن می تواند در مدت بیش از ۲٫۵ ماه پس از تولد یا زمان قطع شیردهی از بین برود.

کودکان زیر ۵ سال به دلیل سرخک بیشتر دچار عوارض می شوند. این عوارض می تواند مواردی مانند ذات الریه ، انسفالیت و عفونت گوش باشد که می تواند منجر به کاهش شنوایی شود.

علایم سرخک

دوره کمون برای سرخک

دوره کمون یک بیماری عفونی زمانی است که بین قرار گرفتن در معرض بیماری و زمان بروز علائم می گذرد. دوره کمون برای سرخک بین ۱۰ تا ۱۴ روز است.

 

پس از دوره کمون اولیه ، ممکن است علائم غیر اختصاصی مانند تب ، سرفه و آبریزش بینی را تجربه کنید. بثورات چند روز بعد شروع به توسعه می کنند.

 

لازم به یادآوری است که هنوز می توانید چهار روز قبل از بروز بثورات ، عفونت را به دیگران منتقل کنید. اگر فکر می کنید در معرض سرخک قرار گرفته اید و واکسینه نشده اید ، باید در اسرع وقت با پزشک خود تماس بگیرید.

 

 

پیشگیری از سرخک

چند روش برای جلوگیری از بیمار شدن با سرخک وجود دارد.

 

واکسیناسیون

واکسیناسیون بهترین راه پیشگیری از سرخک است. دو دوز واکسن سرخک ۹۷ درصد در جلوگیری از عفونت سرخک موثر است. دو واکسن در دسترس است – واکسن MMR و واکسن MMRV. واکسن MMR یک واکسیناسیون سه در یک است که می تواند شما را در برابر سرخک ، اوریون و سرخچه محافظت کند.

واکسن MMRV در برابر عفونتهای مشابه واکسن MMR محافظت می کند و همچنین شامل محافظت در برابر آبله مرغان است.

کودکان می توانند اولین واکسن خود را در ۱۲ ماهگی یا در صورت مسافرت در سطح بین المللی زودتر و دوز دوم بین سنین ۴ تا ۶ سالگی را دریافت کنند.

بزرگسالانی که هرگز واکسیناسیون دریافت نکرده اند می توانند واکسن را از پزشک خود درخواست کنند.

 

برخی از گروه ها نباید واکسیناسیون علیه سرخک انجام دهند. این گروه ها شامل:

 

  • افرادی که قبلاً به واکسن سرخک یا اجزای آن واکنش تهدیدکننده زندگی داشته اند
  • زنان حامله
  • افراد دارای نقص ایمنی ، که می تواند شامل افراد مبتلا به HIV یا ایدز ، افرادی که تحت درمان سرطان هستند یا افرادی که داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی بدن مصرف می کنند

عوارض جانبی واکسن

عوارض جانبی واکسیناسیون معمولاً خفیف است و در عرض چند روز از بین می رود. این عوارض شامل  مواردی مانند تب و بثورات خفیف را شامل شوند.

در موارد نادر ، این واکسن با تعداد کم پلاکت یا تشنج مرتبط بوده است. بیشتر کودکان و بزرگسالانی که واکسن سرخک دریافت می کنند ، عوارض جانبی را تجربه نمی کنند.

برخی معتقدند که واکسن سرخک می تواند در کودکان اوتیسم ایجاد کند. در نتیجه ، طی سالیان متمادی مقدار زیادی مطالعه به این موضوع اختصاص یافته است. این تحقیق نشان داده است که هیچ ارتباطی بین واکسن ها و اوتیسم وجود ندارد.

 

سایر روشهای پیشگیری

همه نمی توانند واکسیناسیون سرخک را دریافت کنند. اما روش های دیگری نیز وجود دارد که می توانید در جلوگیری از شیوع سرخک به آنها کمک کنید.

 

اگر مستعد ابتلا به عفونت هستید:

بهداشت دست را رعایت کنید. دستان خود را قبل از غذا خوردن ، بعد از استفاده از دستشویی و قبل از لمس صورت ، دهان یا بینی بشویید.

وسایل شخصی را با افرادی که ممکن است بیمار باشند به اشتراک نگذارید. این می تواند شامل مواردی مانند ظروف غذا خوردن ، لیوان نوشیدن و مسواک باشد.

از تماس با افراد بیمار خودداری کنید

 

اگر به بیماری سرخک مبتلا هستید:

تا زمانی که مسری آلوده هستید ، از محل کار یا مدرسه و سایر مکان های عمومی  دور بمانید.

از تماس با افرادی که ممکن است در برابر عفونت آسیب پذیر باشند مانند نوزادان خیلی کوچک برای واکسیناسیون و افراد دارای نقص ایمنی خودداری کنید.

در صورت نیاز به سرفه یا عطسه ، بینی و دهان خود را بپوشانید. تمام دستمال های استفاده شده را به سرعت دور بیندازید. ا

حتما دستان خود را مرتباً بشویید و سطح یا اشیایی را که مرتباً لمس می کنید ضد عفونی کنید

مرکز پرستاری پرستار اول با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.
کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.
هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

نوزاد سه ماهه

هر آنچه که لازم است در مورد مراقبت از نوزاد سه ماهه بدانید

نوزاد سه ماهه three month old baby در این ماه ظاهر جدیدی به خود می گیرد و مهارت های هیجان انگیز زیادی را پیدا می کند ، مانند یافتن دست های خود ، لبخند بیشتر و شاید مهم ترین پیشرفت – احتمالاً  بهبود خواب شبانه است .

رشد نوزاد سه ماهه

نکات کلیدی

  • در ۳ ماهگی ، کودک شما ممکن است شروع به خوابیدن در شب ها نماید ، این بدان معناست که شما ممکن است روی  ساعات طولانی تری از خواب حساب کنید .
  • هرگز نوزاد را روی صندلی اتومبیل یا در چرخ فروشگاه های مواد غذایی ، به ویژه در هرجای نزدیکی دسته ها قرار ندهید ، زیرا می تواند باعث  یک ور شدن کودک و وارد شدن آسیب جدی به او شود.
  • اگر کودک شما مدام انگشا شست خود را می مکد  در حال حاضر هیچ دلیلی برای نگرانی وجود ندارد.
  • پزشکان توصیه می کنند که تا ۶ ماهگی با کودک خود در اتاق مشترک بخوابید ، حتی اگر کودک  کل شب را می خوابد .

 

کودک شما ممکن است در طول شب شروع به خوابیدن کند اما همچنان به خواب زیادی در طول روز احتیاج دارد. شما باید روی ایجاد روالهای ثابت برای هر دو زمان خواب و زمان بیداری تمرکز کنید.

اگر کودک شما شروع به مکیدن شست کرده است نگران نباشید. مکیدن شست در نوزادان در این سن کاملاً طبیعی است و نشان دهنده این است که نوزادان دست و انگشتان خود را کشف نموده است  ، این یک مرحله رشد سالم است.

در ۳ ماهگی ، کودک شما بیش از ۳۰ درصد از وزن بدن خود را به دست آورده است و طول آن ۲۰ درصد افزایش یافته است .  کودک شما به خصوص در سه ماه آینده به پیشرفت های عظیم ادامه خواهد داد.

 

 

نقاط عطف رشد نوزاد سه ماهه

بسیاری از کارشناسان ۱۲ هفته اول پس از تولد کودک را “سه ماهه چهارم” می نامند زیرا در آن بازه زمانی رشد زیادی اتفاق می افتد

با تمام این پیشرفت ها ، ممکن است کودک درد جدی در حال رشد داشته باشد ، اما همانطور که در این ماه به پیش می روید احتمالا متوجه تغییرات جدید زیادی در نوزاد میشوید.

گریه در طول شب شروع به فروکش کردن می کند و ممکن است نوزاد در بیشتر ساعات روز یک کودک خوشحال و لبخند به لب  باشد.

 

وضعیت بدن نوزاد سه ماهه

مکیدن انگشت شست یا  سایر انگشتان دست:

بسیاری از نوزادان در این زمان شروع به مکیدن شست یا انگشتان دست خود می کنند زیرا  در این سن شروع به کشف دستان خود نموده اند .

در ۳ ماهگی ، نوزادان می توانند دستان خود را به طور مداوم به دهان نزدیک کنند و ممکن است مجذوب انگشتان خود شوند و یا با مکیدن شست راحت باشند.

تشخیص رایحه:

کودک شما قطعاً می تواند رایحه و بوی بدن  مادر یا مراقب اصلی خود را تشخیص دهد. در حالی که این مهارت در بدو تولد وجود داشت ، اکنون کودک شما این مهارت را کسب کرده است.

ترجیح بافت نرم یا زبر:

در ۳ ماهگی ، کوچولوی شما نسبت به لمس و بافتی که آرامش بخش یا ناراحت کننده هستند ،عکس العمل و حتی واکنش های شدیدی نشان می دهد.

بدن نوزاد سه ماهه

سر را بیشتر به سمت بالا بگیرد:

کودک شما باید بتواند از هفته دوازدهم  سر خود را با زاویه ۹۰ درجه بالا ببرد

با پشتیبانی می تواند  بنشیند:

به عنوان مثال هنگامی که کودک خود را در آغوش خود نگه داشته اید ، آنها باید بتوانند به حالت ایستاده قرار گیرند  و سر خود را کاملاً ثابت نگه دارند.

تحمل وزن بر روی پاها:

مشاهده خواهید کرد که پزشک در معاینات نوزاد این مهارت را در مطب آزمایش می کند ، اما می توانید با نگه داشتن کودک در وضعیت “ایستاده” خود آن را در خانه بررسی کنید.

قفسه سینه را به سمت بالا بلند می کند :

در زمانی که نوزاد روی شکم قرار دارد  شروع به بلند کردن تنه خود با دست می کند.

 

رشد مغز نوزاد سه ماهه

وضعیت رشد مغز نوزاد سه ماهه:

افزایش بینایی:

نوزاد می توانند اشیا ۸ تا ۱۵ اینچ را به وضوح تشخیص دهند.

افزایش وضوح شنوایی:

کودک شما باید به سمت صداهای بلند برمی گردد و شروع به تقلید از صداهای گفتاری میکند

اشیا را دنبال می کند:

اگرچه ممکن است کودک شما در هفته های گذشته با چشم ردیابی اشیا را شروع کرده باشد ، اما اکنون آنها باید بتوانند اشیا  اطراف را از زاویه ۱۸۰ درجه کامل دنبال کنند.

افزایش تمرکز چشم :

تا این مرحله ، طبیعی است که نوزادان در تمرکز چشم خود مشکل داشته باشند. شما ممکن است متوجه شده باشید که چشمان کودک شما اندکی نا موزون  به نظر می رسد ، به ویژه هنگامی که می خواهید روی جسمی نزدیک به صورت او تمرکز کند. اما اکنون ، کودک شما باید بتواند بدون اینکه چشمهایش ضربدر شود تمرکز کند.

 

مراقب این علایم باشید:

اگر در موارد زیر نگرانی دارید با پزشک  نوزاد مشورت داشته باشید:

  • اگر کودک شما خوب غذا نمی خورد یا به نظر می رسد وزن اضافه نمی کند
  • اگر کودک شما نمی تواند چشمان خود را متمرکز کند یا هنوز مرتباً چشمانش حالت انحراف دارد

وضعیت گفتار نوزاد

در این سن ، کودک ۳ ماهه شما هنوز زیاد صحبت نخواهد کرد ، اما شما می توانید به روش بسیار ساده ای در تشویق رشد زبان آنها کمک کنید:  با صحبت با آنها. در حقیقت ، آکادمی اطفال آمریکا به والدین توصیه می کند تا برای نوزادان خود صحبت کنند یا آواز بخوانند.

اگر مطمئن نیستید که چه چیزی باید بگویید ، می توانید در هر لحظه با روایت آنچه انجام می دهید شروع کنید ، مانند تغییر پوشک کودک ، لباس پوشیدن یا حمام دادن.

همچنین  می توانید :

از برخی صداهایی که کودک ایجاد می کند تقلید کنید

درباره مواردی که کودک شما به آنها نگاه می کند یا به نظر می رسد علاقه مند است صحبت کنید

وقتی کودک شما صداهایی ایجاد می کند و سعی می کند صحبت کند به او نشان دهید که هیجان زده شده اید

ممکن است وسوسه شوید که  کودک کوچک شما برای یادگیری زبان شروع به گوش دادن به نمایش های تلویزیونی کند ، اما توصیه می شود کودکان زیر ۱۸ ماه از رسانه های دیجیتال استفاده نکند .

اصول مراقبت از نوزاد سه ماهه

شاید هرگز انتظار نداشتید که اینقدر به اجابت مزاج شخص دیگری علاقه داشته باشید ، اما به عنوان یک والد، قطعا  ​​وقت زیادی را صرف تعویض پوشک وبررسی مدفوع کودک خود خواهید کرد. و همه تغییرات مدفوع و پوشک می تواند اطلاعات مهمی در مورد سلامت کودک به شما بدهد. به عنوان مثال ، رنگ مدفوع کودک شما می تواند نشان دهنده وضعیت سلامت و بیماری او باشد.

ریزش آب از دهان نوزاد :

این موضع می تواند به دلیل دندان در آوردن نوزاد باشد البته بسیاری از نوزادان تا ۶ ماهگی دندان در نمی آورند اما در بعضی از نوزادان گاهی اتفاق می افتد. همچنین ممکن است به طور عادی در این سن دهان نوزاد آبریزش داشته باشد که امری طبیعی است .بهتر است از پیش بند استفاده نمایید تا مدام مجبور به تعویض لباس او نشوید .

 

تغذیه و شیردهی به نوزاد سه ماهه

در ۳ ماهگی ، بیش از نیمی از مادران هنوز شیر میدهند . با این حال کودک کوچک شما رشد می کند ، ممکن است در مسیر شیردهی با چالش های بیشتری روبرو شوید ، از جمله بازگشت به کار یا  کاهش حجم شیر یا بیماری هایی که ممکن است به داروهایی نیاز داشته باشد که با شیردهی سازگار نباشد.

 

اگر  شیردهی به نوزاد با چالش هایی روبرو شدید ، بدانید که همیشه گزینه هایی دارید که می توانند به شما کمک کنند. می توانید با پزشک خود صحبت کنید ، قرار ملاقات با یک مشاور شیردهی بگذارید یا در مورد محل های قانونی مادران شیرده با کارفرمای خود صحبت کنید.

 

در هنگام بیماری هایی که ممکن است شما را مجبور به مصرف دارو کند ، می توانید با پزشک خود در مورد داروهای بدون اثر بر شیردهی صحبت کنید.

و اگر در نتیجه چالش ها ، شرایط بیماری یا دلایل شخصی باید شیر دهی را متوقف نمایید ، مطمئن باشید که تغذیه با شیر خشک  نیز یک گزینه کاملاً سالم و معتبر برای کودک شما خواهد بود

حرکت نوزاد سه ماهه

خواب نوزاد سه ماهه

در حدود ۳ ماهگی ، کودک شما ممکن است شبها بیشتر بخوابد ، که برای یک نوزاد به معنای خوابیدن حدود هفت تا نه ساعت به طور غیر منقطع است.

علاوه بر خواب شبانه ، اکثر نوزادان در ۳ ماهگی نیز ۴٫۵ ساعت اضافی در طول روز می خوابند ، که در طی دو تا چهار چرت انجام می شود.

 علائم نزدیک شدن به زمان خواب نوزاد :

به چشمهایشان می مالند

سر و صدا میکنند

تمایل به شیر خوردن  یا غذا خوردن دارند  حتی اگر واقعاً گرسنه نباشند

ممکن است فکر کنید که بیدار نگه داشتن نوزاد در طول روز به او کمک می کند  تا شب ها بیشتر بخوابد ، اما معمولاً این یک استراتژی نادرست است. متأسفانه ، خسته شدن بیش از حد ممکن است برنامه خواب کودک را مختل کرده و باعث کم خوابیدن او شود.

همیشه برای خواب و بیداری نوزاد از یک روال ثابت استفاده کنید تا کودک به آن عادت نماید. آکادمی اطفال آمریکا توصیه می کند که والدین تا ۶ ماهگی با نوزاد در یک اتاق مشترک بخوابند.

مرکز پرستاری پرستار اول  با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.
کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.
هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.

لطفا به این مقاله امتیار دهید.

 

 

کشیدگی عضله کشاله ران 

کشیدگی عضله کشاله ران و هر آنچه لازم است در مورد آن بدانید

کشیدگی عضله کشاله ران  Groin Strain نوعی آسیب به کشاله ران است – ناحیه ای از بدن که شکم به پا متصل می شود و عضلات داخلی ران به استخوان شرمگاه متصل می شوند.

علل کشیدگی عضله کشاله ران 

به طور معمول ، کشیدگی کشاله ران در عضلات قسمت فوقانی ران در نزدیکی استخوان شرمگاهی یا در جلوی ران ایجاد می شود. این آسیب دیدگی بیشتر در ورزشکاران و مردان مشاهده می شود. با این حال ، فعالیت های خاص می تواند خطر ابتلا به کشیدگی کشاله ران را برای هر کسی افزایش دهد.

کشیدگی کشاله ران می تواند در حین دویدن با سرعت زیاد یا هر نوع فعالیتی که به حرکت شدید پا نیاز دارد ، مانند پرش ، لگد زدن با پا یا تغییر جهت در هنگام دویدن ، ایجاد شود.

در امریکا درجات مختلف کشیدگی کشاله ران ۱۰٪  ناشی از آسیب های هاکی و ۵٪  ناشی از  آسیب های فوتبال را تشکیل می دهد. فیزیوتراپیست ها با کاهش درد و کمک به بیماران در بهبود قدرت عضلانی و حرکت پا و افزایش سرعت بهبودی ، کشیدگی کشاله ران را درمان می کنند.

 

کشیدگی عضله کشاله ران چیست؟

کشیدگی کشاله ران کشش بیش از حد یا آسیب پارگی عضلات ران داخلی یا جلوی ران است. کشیدگی کشاله ران  باعث می شود که راه رفتن ، بلند کردن زانو یا حرکت دادن پا  به خارج از بدن یا به داخل بدن  دشوار و دردناک  باشد . کشیدگی کشاله ران می تواند در اثر استفاده بیش از حد از عضلات یا انقباض ناگهانی عضلات آنها ایجاد شود. آسیب جدی  وقتی رخ می دهد که عضلات یا خیلی منقبض شده اند یا خیلی زیاد کشیده شده اند.

درجات مختلف کشیدگی عضله کشاله ران با توجه به میزان آسیب عضلانی که رخ می دهد شامل موارد زیر است:

 

درجه ۱: کشش ملایم یا جزئی یا پارگی چند فیبر عضلانی.

در این حالت عضله لطیف و دردناک است اما قدرت طبیعی خود را حفظ می کند. استفاده از پا مختل نمی شود و راه رفتن طبیعی است.

درجه ۲: کشش متوسط ​​یا پارگی درصد بیشتری از فیبرهای عضلانی.

احساس حساسیت و درد بیشتر ، از دست دادن قابل توجهی از قدرت عضله و گاهی کبودی وجود دارد. استفاده از پا به طور محسوسی مختل می شود و لنگیدن هنگام راه رفتن شایع است.

درجه ۳: پارگی شدید فیبرهای عضلانی ، گاهی پارگی کامل عضله.

هنگام بروز آسیب ممکن است یک صدای پارگی شنیده یا احساس شود. کبودی واضح است و ممکن است گاهی اوقات  یک “فرورفتگی” در عضله در زیر پوست در محل پارگی دیده شود. استفاده از پا به شدت دشوار است و قرار دادن وزن بدن روی پا بسیار دردناک است.

چگونه یک متخصص طب فیزیکی می تواند به درمان کشیدگی عضله کشاله ران کمک کند؟

فیزیوتراپیست شما یک برنامه درمانی خاص برای سرعت بخشیدن به بهبودی شما طراحی می کند. این برنامه شامل تمرینات و معالجاتی است که می توانید در خانه انجام دهید . انجام منظم این تمیرینات به شما در بازگشت به سبک زندگی و فعالیت های عادی روزانه کمک خواهد کرد.

تشخیص کشیدگی عضله کشاله ران 

اقدامات لازم در ۲۴ تا ۴۸ ساعت اول آسیب :

 

بلافاصله پس از معاینه عضله توسط دکتر طب فیزیکی ممکن است اقدامات زیر توصیه گردد :

 

با اجتناب از پیاده روی یا هرگونه فعالیتی که باعث درد می شود ، به محل آسیب استراحت دهید. برای کاهش فشار بیشتر روی عضلات هنگام راه رفتن ،استفاده از عصا ممکن است تجویز شود.

هر ۲ ساعت به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بسته های یخ را به روی این قسمت بمالید.

منطقه را با یک باند الاستیک فشرده کنید.

برای سایر اقدامات درمانی مانند دارو یا آزمایش های تشخیصی ، با پزشک خود مشورت نمایید .

فیزیوتراپیست شما بر اساس شرایط جسمی و اهداف منحصر به فرد شما ، یک برنامه درمانی فردی را برای شما تجویز می کند.

 

 برنامه درمانی  کشیدگی عضله کشاله ران  ممکن است شامل موارد زیر باشد:

 

کاهش دادن درد.

فیزیوتراپیست شما می تواند از انواع مختلف درمان ها و فن آوری ها برای کنترل و کاهش درد شما استفاده کند ، از جمله یخ ، گرما ، سونوگرافی ، تحریک الکتریکی (TENS) ، ضربه زدن ، تمرینات و درمان عملی مانند ماساژ. این روش های درمانی می توانند نیاز به داروهای ضد درد از جمله داروهای مسکن را کاهش دهند.

 

بهبود حرکت

فیزیوتراپیست شما فعالیت ها و روش های درمانی خاصی را برای کمک به بازگرداندن حرکت طبیعی در پا و لگن انتخاب می کند. این حرکات ممکن است با حرکات “غیرفعال” که درمانگر برای شما انجام می دهد تا به آرامی مفصل پا و مفصل ران خود را حرکت دهد ، شروع شود و به سمت تمرینات و کشش های فعال که خودتان انجام می دهید پیشرفت کند.

عامل کشیدگی عضله کشاله ران 

 

بهبود قدرت

تمرینات خاصی در هر مرحله از بهبودی به نفع بهبود عضله خواهد بود. متخصص طب فیزیکی  تمرینات مناسب را برای بازیابی پیوسته قدرت و چابکی بیمار انتخاب نموده  و به او آموزش می دهد. این حرکات ممکن است شامل استفاده از وزنه های خاص ، نوارهای کششی ، وسایل وزنه برداری و تجهیزات ورزشی قلبی ، مانند تردمیل یا دوچرخه ثابت باشد.

 

بازگشت ایمن به فعالیت ها

فیزیوتراپیست برای تصمیم گیری در مورد اهداف بهبودی فرد بیمار ، از جمله بازگشت به محل کار یا ورزش با او همکاری خواهد کرد و برنامه درمانی را برای کمک به او در رسیدن به اهداف به بی خطرترین ، سریعترین و موثرترین شکل ممکن طراحی می کند.

فیزیوتراپیست معمولا از طریق ماساژ تمرین های عملی را انجام می دهد و به بیمار تمرینات و فعالیت های بازآموزی را آموزش می دهد. درمانگر  همچنین ممکن است تکنیک ها و تمرین های خاص ورزشی را برای کمک به بیمار در رسیدن به اهداف خاص ورزشی به او اموزش دهد .

 

جلوگیری از مجروح شدن مجدد در آینده.

فیزیوتراپیست  می تواند یک برنامه تمرینی در منزل برای تقویت و کشش عضلات اطراف ران ، بالای ساق و شکم بیمار برای جلوگیری از آسیب دیدگی مجدد کشاله ران در آینده توصیه کند. این روشها ممکن است شامل تمرینات قدرتی و انعطاف پذیری برای عضلات پا ، ران و هسته عضلات  باشد.

 

جراحی کشیدگی عضله کشاله ران :

 

در موارد کشیدگی کشاله ران به ندرت جراحی ضروری است ، اما اگر عضله کشاله ران کاملاً پاره شده باشد و نیاز به ترمیم جراحی داشته باشد ، فیزیوتراپیست به بیمار کمک می کند تا درد در ناحیه آسیب دیده را به حداقل برساند ، حرکت و قدرت را بازیابی کند و پس از عمل جراحی به سریع ترین حالت ممکن به شکل اوب برگردد.

پیشگیری از کشیدگی عضله کشاله ران 

 

آیا می توان از کشیدگی عضله کشاله ران پیشگیری کرد؟

توصیه های زیر می تواند به بیمار در پیشگیری از کشیدگی کشاله ران کمک کند:

شدت فعالیت یا ورزش را به تدریج ، نه ناگهانی ، افزایش دهید. از فشار بیش از حد سریع و  خیلی ناگهانی خودداری کنید.

همیشه قبل از شروع ورزش یا فعالیت بدنی سنگین خود را گرم کنید.

روزانه یک برنامه تمرینی قدرت و انعطاف پذیری مداوم را دنبال کنید تا شرایط بدنی متعادل خود را حفظ کنید ، و حتی در خارج از فصل ورزش و زمستان به انجام این حرکات ورزشی پایبند باشید.

عضلات داخلی ران و کشاله ران را تقویت کنید.

کفشی بپوشید که از وضعیت خوبی داشته و از تناسب خوبی برخوردار باشد.

از روشهای صحیح لیفتینگ استفاده کنید.

فیزیوتراپیست می تواند به شما کمک کند تا درباره هر یک از توصیه های فوق بیشتر بیاموزید ، و آموزش های خاصی را برای دستیابی به آنها ارائه خواهد نمود

مرکز پرستاری پرستار اول  با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.
کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.

لطفا به این مقاله امتیار دهید.

مواد غذایی محرک سردرد میگرنی

آشنایی با غذاهایی که محرک سردرد میگرنی هستند

شناخت غذاهای محرک سردرد میگرنی Diet Can Trigger Migraines  و اجتناب از آنها می تواند کمک بزرگی به کاهش تعداد حملات میگرن در افراد مبتلا نماید.

محرک سردرد میگرنی

عوامل تحریک کننده میگرن در رژیم غذایی بسیار متنوع هستند . بعضی از افراد در طی چند دقیقه یا حداکثر چند ساعت پس از مصرف برخی غذاها یا نوشیدنی ها دچار حمله میگرن می شوند.

اگرچه ممکن است در پاسخ به هر یک از تحریکات شناخته شده میگرن در رژیم غذایی عکس العمل نداشته باشید ، اما بهتر است با شایع ترین غذاهای القا کننده میگرن آشنا شوید و پس از خوردن آنها مراقب علائم  بروز میگرن باشید.

 

ترکیباتی که در غذاهای محرک سردرد میگرنی وجود دارند :

چندین ماده طبیعی و افزودنی وجود دارد که با میگرن مرتبط هستند و غذاهای مختلفی که باعث ایجاد این سردردها شده اند ممکن است یک یا چند ترکیب از این مواد را داشته باشند.

محرک های غذایی که سبب ایجاد میگرن می شوند می توانند از چند طریق سبب بروز این مشکل گردند  مانند تغییر در آزاد شدن سروتونین ، ایجاد انقباض (باریک شدن) یا گشاد شدن (گشاد شدن) رگ های خونی یا تحریک مستقیم مسیرهای عصبی در مغز

الکل محرک سردرد میگرنی

الکل

تعدادی از مکانیسم های  وجود دارد که ممکن است ارتباط بین الکل و میگرن را توضیح دهد ، از جمله تأثیر الکل بر رگ های خونی مغز ، التهاب و تعامل انتقال دهنده عصبی. الکل در میان متداول ترین عوامل محرک سردرد میگرنی است.

کافئین

کافئین یک انقباض کننده عروق قوی است (عاملی که رگهای خونی را باریک می کند) و با انتقال دهنده های عصبی که درد را تعدیل می کنند تعامل دارد.  برخی از افراد به کافئین بسیار حساس هستند و می توانند به دلیل مصرف آن ، میگرن را تجربه کنند.

نیترات

یک ماده نگهدارنده که باکتری ها را از بین می برد و  از نیترات ها برای دوام بیشتر گوشت های فرآوری شده استفاده می شود. این ماده همچنین رنگ صورتی به مواد غذایی اضافه می کند.

نیرات می تواند باعث گشاد شدن عروق (گشاد شدن رگهای خونی) شوند و همچنین ممکن است مستقیماً مسیرهای عصبی مغز را تحریک کرده و درد  میگرنی ایجاد کند.

تیرامین

تیرامین نوعی ماده است که به طور طبیعی در بسیاری از غذاها وجود دارد . تیرامین می تواند انتقال دهنده های عصبی در مغز را تغییر دهد ، از جمله سروتونین ، که درد و خلق و خو را تعدیل می کند.

به خاطر داشته باشید که اگر داروی ضد افسردگی در گروه بازدارنده های مونامین اکسیداز مصرف می کنید ، باید از مصرف تیرامین در رژیم غذایی خود اجتناب کنید.

محرک سردرد میگرنی در غذاها

فنیل اتیل آمین

این ماده نوعی ماده شیمیایی طبیعی موجود در برخی غذاها است  که می تواند عملکرد انتقال دهنده عصبی در مغز را تغییر دهد ، فنیل اتیل آمین به عنوان محرک سردرد میگرنی شناخته شده است.

هیستامین

هیستامین که یک ماده طبیعی  است که در چندین ماده غذایی وجود دارد و می تواند با ایجاد التهاب باعث ایجاد میگرن شود

مونوسدیم گلوتامات (MSG)

MSG که بعضاً به عنوان تقویت کننده طعم در غذاهای چینی اضافه می شود ، در سوپ های تجاری ، سس سویا ، سس سالاد ، شام های منجمد ، مخلوط سوپ ، کروتون  و چیپس های میان وعده نیز یافت می شود.

در برچسب های مواد غذایی ، MSG ممکن است با نام های دیگری مانند کازئینات سدیم ، پروتئین های هیدرولیز یا مخمر اتولیز شده خوانده شود. MSG ممکن است باعث گشاد شدن عروق شود و یا گیرنده های عصبی را مستقیماً تحریک کند ، که هر دو می توانند باعث میگرن شوند.

آسپارتام

آسپارتام که جز افزودنی شیرین کننده های مصنوعی است ، ممکن است با سروتونین تداخل داشته باشد و سبب بروز سردرد میگرنی شود.

مخمر

برخی گزارش ها حاکی از آن است که مخمر موجود در مواد غذایی  پخته شده می تواند به بروز میگرن کمک کند ، اگرچه مکانیسم آن کمی گنگ بوده  و پیوند آن مانند سایر عوامل محرک سردرد میگرنی در رژیم غذایی به صورت دقیق مشخص نیست.

غذاهای که حاوی ترکیبات محرک سردرد میگرنی هستند

غذاهایی که حاوی MSG یا آسپارتام هستند به طور کلی این مواد افزودنی را روی برچسب دارند.  همچنین می توانیم تشخیص دهیم که یک نوشیدنی  حاوی الکل هست یا خیر  اما برخی از غذاهای القا کننده میگرن چندان واضح نیستند زیرا تعیین ترکیبات آنها دشوارتر است.

برخی از اجزای متداول محرک سردرد میگرنی در غذاهایی وجود دارد که به طور معمول بسته بندی نمی شوند و معمولاً دارای برچسب غذایی نیستند.

محرک سردرد میگرنی و کافئین

کافئین در قهوه ، و همچنین سایر مواد غذایی و نوشیدنی ها وجود دارد ، از جمله:

چای
نوشیدنی بدون الکل
کاکائو داغ
شکلات و شکلات حاوی تنقلات و دسرها

نیترات در برخی از انواع گوشت ها یافت می شود ، از جمله:

هات داگ
سوسیس و کالباس و جایگزین های گوشت  (غالباً به عنوان افزودنی رنگی)

تیرامین در غلظت های بالاتر در غذاهایی که تخمیر شده اند یافت می شود ، مانند:

پنیر پیر یا آبی
ماست
گوشت یا ماهی دودی
شراب قرمز یا آبجو
سس سویا ، میسو

کیک پنیر محرک سردرد میگرنی

غذاهای حاوی فنیل اتیل آمین عبارتند از:

کیک پنیر
پنیرهای زرد
شکلات
مرکبات
کاکائو
توت کنسرو شده
شراب قرمز

غذاهای حاوی هیستامین عبارتند از:

موز
گوشت گاو ، گوشت خوک
آبجو
پنیر ، به خصوص زرد
جگر مرغ
بادمجان
ماهی ، صدف
گوشت فرآوری شده ، مانند سالامی
کلم ترش
تمپه ، توفو ، میسو ، تاماری
اسفناج
توت فرنگی
گوجه فرنگی ، سس گوجه فرنگی ، رب گوجه فرنگی
شراب
مخمر و غذاهای حاوی مخمر
آناناس
مرکبات
شکلات

 رژیم غذایی پیشگیری از  عوامل محرک سردرد میگرنی:

از بین بردن همزمان تمام غذاهای محرک سردرد میگرنی به دلیل تعداد زیاد عوامل محرک احتمالی ایده خوبی نیست. به نظر بسیاری از افراد ، این نوع رژیم غذایی بیش از حد محدود و رعایت آن دشوار است. همچنین غیرضروری است زیرا بیشتر افراد در پاسخ به تمام عوامل تحریک کننده غذا میگرن ندارند.

شناخت محرک سر درد

درعوض ، به خاطر سپردن زمان سردرد و دفتر یاد داشت رژیم غذایی می تواند به شما کمک کند تا از زمان شروع علائم و غذاهایی که ممکن است قبل از شروع میگرن خورده باشید ،آگاهی داشته باشید. اگر بتوانید الگوهای میگرن  را از این طریق شناسایی کنید ، اجتناب از انتخاب مواد غذایی محرک سردرد میگرنی به شما کمک می کند.

 

به خاطر داشته باشید که کنار گذاشتن و حذف وعده های غذایی می تواند باعث ایجاد میگرن شود ، بنابراین خوردن وعده های غذایی منظم و متعادل یکی از اجزای اصلی پیشگیری از میگرن است.

اگر فکر می کنید غذاها علائم میگرن شما را بدتر می کنند یا می خواهید رژیم میگرن را امتحان کنید ، حتماً با پزشک خود صحبت کنید. تأخیر در تشخیص استاندارد و مراقبت های پزشکی می تواند عواقب جدی داشته باشد.

مرکز پرستاری پرستار اول با داشتن کادری مجرب و متخصص در عرصه ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی و د ر قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید . کافی است با کارشناسان این مرکز تماس حاصل فرمایید تا در اسرع وقت نسبت به اعزام پرستار مورد نظر شما اقدام گردد.

روش داشتن حافظه بهتر

۷ اقدام ساده برای داشتن حافظه بهتر

داشتن حافظه بهتر Better Memory یکی از چالش های موجود بر سر راه افراد در گروه های مختلف سنی می باشد که همواره مورد بررسی محققان قرار گرفته است.

تمرین حافظه بهتر

اگر تلفن همراه خود را خاموش کنید و بلافاصله محل قرارگیری آن را فراموش کنید ، احتمال زیادی وجود دارد که حافظه شما درست کار نمی کند . فاکتورهای مختلفی وجود دارد که بر عملکرد شناختی و ذهنی فرد تأثیر می گذارد .

رعایت رژیم غذایی سالم ، ورزش منظم ، عدم استعمال دخانیات و کنترل فشار خون ، کلسترول و قند خون از راه های اثبات شده برای محافظت از حافظه است. داشتن یک زندگی فعال ذهنی نیز مهم است.

در این مقاله چند مرحله ساده برای ایجاد و تقویت حافظه بهتر بیان شده است :

۱- بهبود بهداشت خواب و حافظه بهتر

یکی از بزرگترین عوامل  موثر بر عملکرد حافظه ، کمیت و کیفیت خواب ماست. کمبود خواب باعث آسیب های زیادی بر قسمتهای مختلف بدن می شود از جمله بروز مشکل در عملکرد هورمونی ، کنترل وزن و هضم غذا ، مدیریت استرس و عملکرد ذهنی

با ایجاد یک محیط خواب ایده آل شروع کنید. برای کمک به بهبود بهداشت و وضعیت خواب لازم است به تنظیم ساعت خواب بدن بپردازید و همچنین از تاریک و خنک بودن اتاق اطمینان حاصل کنید.

حافظه بهتر و بهداشت خواب

اگر تشک یا بالش راحتی ندارید بهتر است به فکر اصلاح آن بوده و هر چه سریعتر از انواع بهتر آن استفاده نمایید . بهتر است زمانی به بستر بروید که احساس خواب آلودگی دارید و از ماندن در رخت خواب در حالتی که هوشیار هستید اجتناب ورزید.

همچنین لازم است استفاده از صفحه نمایش را کاهش دهید زیرا طول موج های آبی ساطع شده از رایانه ها و تلفن های هوشمند  سبب بهم خوردن سیکل منظم ساعت شبانه روزی بدن می شود.

ممکن است گاهی در حین استفاده از تلفن همراه بتوانید  بخوابید اما قطعا این خواب چندان با کیفیت نخواهد بود و منجر به ضعف حافظه خواهد شد .

 

۲- فعالیتهای چالش برانگیز برای مغز

مغز خود را به عنوان عضله ای تصور کنید که برای تقویت شدن به کار هدفمندانه ای  نیاز دارد. درگیر کردن مغز در فعالیت های چالش برانگیزمی تواند ذهن را به فعالیت وادارد و راهی عالی برای تقویت ذهن برای داشتن حافظه بهتر است.

فعالیت هایی مانند کتاب خواندن ، بیان خلاقانه ، معماهای منطقی و غیره ، همه به بهبود عملکرد اجرایی مغز کمک می کنند.

عملکرد اجرایی مغز همان چیزی است که به ذهن اجازه می دهد روی آنچه اتفاق می افتد تمرکز نماید و اطلاعات را در خود حفظ کند.

آیا تا به حال این اتفاق را تجربه نموده اید که در حین انجام یک کار تکراری متوجه چگونگی روند انجام آن نشده باشید و نتوانید مراحل انجام آن را به خاطر آورید ؟

گاهی این افت حافظه در هنگام انجام کارهای تکراری مانند رانندگی در مسیر همیشگی اتفاق می افتد زیرا عملکرد اجرایی مغز اطلاعات مورد نیاز را فیلتر می کند.

با این حال ، اگر در یک طوفان در حال رانندگی باشید ذهن با تمام تمرکز بر مسیر متوجه نموده و کل مراحل رانندگی را به خاطر خواهید آرود.

 

۳- برنامه خود مراقبتی و حافظه بهتر

استرس مزمن می تواند به حافظه  آسیب برساند و از حفظ اطلاعات مهم جلوگیری کند. در طول دوره های استرس شدید ، ذهن برای به خاطر سپردن خاطرات کوتاه مدت تلاش می کند.

علاوه بر این ، تبدیل خاطرات کوتاه مدت به خاطرات طولانی مدت باعث چالش بیشتر می شود. این شرایط مغزی به ویژه برای کسانی که با افسردگی یا اضطراب دست و پنجه نرم می کنند چالش بزرگتری است.

حافظه بهتر و شادی

بهتر است برای مراقبت از خود، زمانی را  اختصاص دهید تا استرس خود را کاهش داده و آن را از بین ببرید.

مراقبت از خود لازم نیست شامل فعالیت های خاصی مانند استفاده از  حمام های خاص یا یوگا باشد. این کار می تواند شامل توجه و آگاهی بیشتر نسبت به عملکردهای ذهنی باشد به عنوان مثال ارتباط بیشتر با افراد شاد و دوری از افراد مضطرب و نگران بهترین اقدام است .

۴- از فناوری  فاصله بگیرید :

در حالی که فناوری و تکنولوژی های مختلف فواید  زیادی برای دنیا  داشته است  ، اما همچنین می تواند به عزت نفس ، سطح استرس و حافظه شما آسیب برساند.

استفاده و وقت گذرانی  بدون هدف از تلفن همراه می تواند بر مغز تاثیرات منفی گذاشته و عملکرد حافظه  را دچار اخلال نماید .

 

بهتر است در طول روز برای استفاده از  فناوری ها محدودیت زمانی تعیین کنید. اگر تمام روز خود را با رایانه می گذرانید ، سعی کنید وقتی به خانه می روید به جای آنلاین بودن ، با خانواده خود وقت بگذرانید و با زمانی را به ورزش و استراحت اختصاص دهید .

بهتر است برای جلوگیری از جذب شدن به شبکه های اجتماعی مانند اینستاگرام یا تیک تاک اینتر نت گوشی خود را خاموش نمایید و حتی گاهی آن را از دسترس خارج نمایید .

این روش همچنین به شما کمک می کند خواب بهتری داشته باشید و حافظه خود را بیش از پیش بهبود بخشید.

 

۵- تغذیه سالم و مقوی

غذایی که مصرف می کنید می تواند به بهبود حافظه شما نیز کمک کند. بدن و ذهن خود را با مقدار متعادلی پروتئین بدون چربی ، سبزیجات برگ دار و چربی های سالم تقویت نمایید.

ممکن است استفاده از مکمل های خاصی برای بدن و حافظه شما سودمند باشد که بهتر است با مشورت پزشک از آنها استفاده نمایید .

همچنین مصرف شکر کمتر بر بهبود حافظه تاثیر زیادی دارد. خوردن بیش از حد قند با مشکلات جسمی و  و بیماری های مزمن از جمله کاهش حافظه مرتبط است.

حافظه بهتر با تغذیه سالم

تحقیقات نشان داده است که رژیم غذایی مملو از قند می تواند منجر به ضعف حافظه و کاهش حجم مغز ، به ویژه در بخشی از مغز که حافظه کوتاه مدت را ذخیره می کند شود.

استفاده از روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ نیز بر بهبود حافظه تاثیر زیادی می گذارد.  این چربی ها همچنین برای سلامت کلی بدن مهم هستند و ثابت شده است که خطر بیماری های قلبی ، التهاب ، استرس و اضطراب را از بین می برد.

۶- ارتباط حفظ وزن متعادل با حافظه بهتر :

حفظ وزن متعادل برای سلامتی بدن ضروری است و یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامت بدن و روان است.

 

چندین تحقیق وجود دارد که چاقی را به عنوان یک عامل خطرزا برای کاهش حافظه شناسایی کرده اند.

جالب اینجاست که چاقی در واقع می تواند باعث تغییر ژن های مرتبط با حافظه در مغز شود و بر حافظه تأثیر منفی بگذارد.

چاقی همچنین می تواند منجر به بروز مقاومت به انسولین و التهاب شود که هر دو می توانند بر روی عملکرد مغز تأثیر منفی بگذارند .

۷- استفاده از ویتامین

ویتامین D یک ماده مغذی مهم است که نقش های حیاتی بسیاری در بدن دارد. مقادیر کم ویتامین D با بسیاری از مشکلات بهداشتی از جمله کاهش عملکرد حافظه مرتبط است.

مطالعه ای که ۳۱۸ فرد مسن را به مدت پنج سال تحت نظر قرار داد ، نشان داد که کسانی که سطح ویتامین D خون آنها کمتر از ۲۰ نانوگرم در میلی لیتر بود ، حافظه و سایر توانایی های شناختی خود را سریعتر از افراد با سطح طبیعی ویتامین D از دست دادند.

مقادیر کم ویتامین D نیز با خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط است. با اجرای این مراحل ساده می توانید حافظه بهتر ی داشته و  تمرکز ، بهره وری ذهن خود را بهبود بخشید.

مرکز پرستاری پرستار اول با داشتن سال ها تجربه در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی در خدمت همشهریان گرامی باشد.

عامل زرد زخم

زرد زخم در کودکان چیست، علایم و روشهای درمان آن چگونه است

 زرد زخم یا Impetigo یک عفونت پوستی بسیار شایع در میان کودکان ، به ویژه کودکان پیش دبستانی و کودکان است.  این بیماری یک عفونت باکتریایی است که پوست سطحی را درگیر می کند.

درمان زرد زخم

شایعترین تظاهرات  این بیماری پوسته های مایل به زرد در صورت ، بازوها یا پاها است. کمتر معمولاً ممکن است تاول های بزرگی وجود داشته باشد که روی کشاله ران یا زیر بغل تأثیر بگذارد. ضایعات ممکن است دردناک یا خارش دار باشند. تب  در این بیماری غیر معمول است.

علل زرد زخم :

کودکان ممکن است بیشتر در معرض ابتلا به زرد زخم قرار گیرند و در صورتی که پوست آنها قبلاً به دلیل مشکل دیگری مانند اگزما ، پیچک سمی ، گزش حشرات و بریدگی یا خراش تحریک شده باشد احتمال ابتلا به زرد زخم در آنها بالا خواهد رفت.

خراشیدن یا خاراندن یک زخم یا بثورات پوستی یکی از دلایل شایع بروز زرد زخم است – به عنوان مثال دستان کودک ممکن است با پیچک سمی آلوده شود و سبب کودک با خارش زیاد این منطقه شرایط بروز زرد زخم را مهیا نماید.

این اتفاق بیشتر در محیط های گرم و مرطوب رخ می دهد. اطمینان حاصل کنید که بچه ها دست و صورت خود را به خوبی می شویند و این کار می تواند از بروز زرد زخم تا حد زیادی جلوگیری کند.

 

علائم و نشانه های زرد زخم چیست؟

این بیماری ممکن است روی پوست در هر نقطه از بدن تأثیر بگذارد ، اما بیشتر در اطراف بینی و دهان ، دست ها و بازوها و در کودکان خردسال ،در ناحیه پوشک دیده می شود.

انواع زرد زخم :

این بیماری به سه نوع تقسیم می شود

– غیر تاولی (پوسته ای)
– تاول دار (تاول های بزرگ)
– اکتیما (زخم)

انواع زرد زخم

زخم غیر تاولی یا پوسته ای شایع ترین نوع این بیماری است. این بیماری به صورت تاول های ریزی شروع می شود که در نهایت می ترکد و لکه های مرطوب کوچکی از پوست قرمز ایجاد می کند که ممکن است مایع ای از آن ترشح شود.

به تدریج پوسته ای مایل به زرد یا قهوه ای مایل به زرد منطقه را پوشانده و به نظر می رسد که زخم با عسل یا شکر قهوه ای پوشانده شده است.
زخم تاول دار باعث ایجاد تاول های بزرگتر حاوی مایعات می شود که به نظر شفاف می رسند ، سپس کدر می شوند. این تاول ها به احتمال زیاد بدون ترکیدن روی پوست باقی می مانند.

زرد زخم از نوع اکتیما به نظر می رسد مانند زخم های سوراخ شده با پوسته زرد و لبه های قرمز است.

آیا زرد زخم مسری است؟

این بیمای مسری است و می تواند از یک شخص به شخص دیگر منتقل شود. این بیماری معمولاً توسط یکی از دو باکتری زیر ایجاد می شود:

– استافیلوکوکوس اورئوس
– استرپتوکوکوس پیوژنس (استرپتوکوک گروه A نیز نامیده می شود ، که باعث ایجاد استرپتوی گلو می شود).

زرد زخم می تواند از طریق لمس قسمت های آلوده پوست به دیگران منتقل گردد . همچنین استفاده از لوازم مشترک (مانند لباس ، حوله و ملافه) فرد بیمار نیز می تواند سبب بروز این بیماری گردد.

ممکن است کودک خارش داشته باشد و زخم خود را بخاراند و سپس به سایر قسمتهای بدن خود دست بزند واین عفونت را در تمام پوست خود منتقل نماید .

تشخیص زرد زخم :

در بیشتر موارد ، پزشکان می توانند بر اساس نوع بثورات این بیماری را تشخیص دهند. گاهی اوقات ممکن است لازم باشد برای آزمایش نمونه ای از مایع تاول ها تهیه شود و در آزمایشگاه مورد بررسی قرار گیرد.

 

درمان زرد زخم از چه روشهایی امکان پذیر است ؟

این بیماری به طور معمول با آنتی بیوتیک درمان می شود ، یا ممکن است از پماد یا دارویی که از طریق دهان مصرف می شود مورد درمان قرار گیرد. هنگامی که این بیماری فقط ناحیه کوچکی از پوست را تحت تأثیر قرار می دهد (و به خصوص اگر به صورت غیر برجسته باشد) ،درمان به مدت ۵ روز با پماد آنتی بیوتیک روش مناسبی برای معالجه آن می باشد .

اگر عفونت به مناطق دیگر بدن گسترش یافته باشد یا پماد موثر نباشد ، پزشک ممکن است یک قرص یا مایع آنتی بیوتیک را برای ۷ تا ۱۰ روز تجویز کند.
پس از شروع درمان با آنتی بیوتیک ، روند بهبود باید طی چند روز آغاز شود. مهم است که اطمینان حاصل کنید که کودک شما دارو را طبق دستورالعمل مصرف کرده است. در غیر این صورت ، عفونت پوستی عمیق تر و جدی تری ایجاد می شود.

دارو درمانی زرد زخم
در حالی که عفونت زرد زخم در حال بهبودی است لازم است که هر روز پوست را با گاز تمیز نموده و با صابون ضد عفونی کننده به آرامی بشویید.
برای کمک به از بین بردن لایه های پوسته پوسته شده ، هر قسمت از لایه پوسته شده را با آب گرم و صابون خیس کنید (لازم نیست همه آن را با فشار جدا کنید ).

 

برای جلوگیری از شیوع بیماری به سایر قسمت های بدن ، پزشک یا پرستار کودک احتمالاً توصیه می کنند که مناطق آلوده و زخم شده را با گاز و نوار یا باند شل بپوشانید. برای جلوگیری از خراشیدگی زخم در اثر خارش که می تواند منجر به عفونت بدتر شود ، ناخن های کودک خود را کوتاه و تمیز نگه دارید.

 

آیا می توان از زرد زخم جلوگیری کرد؟

– تمیز نگه داشتن پوست نوزاد می تواند به جلوگیری از سوختگی ناشی از ادرار و متعاقبا زرد زخم کمک کند.
– بچه ها باید دستانشان را به خوبی و مرتب بشویند و به طور منظم حمام یا دوش بگیرند.
– توجه ویژه ای به آسیب های پوستی (بریدگی ، خراش ، گزش و …) ، مناطق اگزما و بثوراتی مانند پیچک سمی داشته باشید. این مناطق را تمیز و پوشیده نگه دارید.

-هرکسی در خانواده شما مبتلا به زرد زخم باشد باید ناخن های خود را کوتاه کرده و زخم های آن را با گاز و باند استریل پوشانده باشد.

پیشگیری از زرد زخم

– برای جلوگیری از شیوع زرد زخم در بین اعضای خانواده ، اطمینان حاصل کنید که همه از لباس ، ملحفه ، تیغ ، صابون و حوله مخصوص خود استفاده می کنند.
ملافه ها ، حوله ها و لباس هرکسی را که مبتلا به زرد زخم است جدا کرده و در آب داغ بشویید. سطوح آشپزخانه و خانه خود را تمیز نگه دارید.

چه موقع باید با دکتر تماس بگیرم؟

اگر هر یک از کودکان علائم ابتلا به سوختگی ادرار دارد ، با پزشک تماس بگیرید. اگر کودک در حال حاضر به دلیل ابتلا به زرد زخم تحت معالجه قرار گرفته است ، زخم ها را زیر نظر داشته باشید و در صورت عدم بهبودی پوست پس از ۳ روز درمان یا ایجاد تب ، با پزشک تماس بگیرید. اگر ناحیه اطراف بثورات در اثر لمس قرمز ، گرم یا حساس شد ، فوراً با پزشک تماس بگیرید.

مرکز پرستاری پرستار اول با داشتن کادری مجرب و متخصص در عرصه ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به ارائه خدمات مراقبت و پرستاری بپردازد.

تنها کافی است که با کارشناسان این مرکز تماس حاصل نمایید تا در اسرع وقت نسبت به اعزام پرستار کودک ، پرستار سالمند یا پرستار بیمار مورد نظر شما اقدام گردد .

 

 

ورود نوزاد جدید

چگونه کودک خود را برای ورود نوزاد جدید آماده کنید

آماده کردن بچه ها برای ورود نوزاد جدید Preparing for a New Sibling یکی از چالش های جدی بسیاری از والدین است. ورود یک نوزاد جدید می تواند تغییرات زیادی را در یک خانواده ایجاد کند. والدین انرژی زیادی را برای آماده سازی اتاق و وسایل کودک صرف می کنند و پس از ورود کودک ، بیشتر توجه خانواده صرف مراقبت  از نوزاد  تازه وارد می شود .

ورود نوزاد جدید و عکس العمل کودک بزرگتر

تحمل این همه تغییر می تواند برای خواهر و برادر بزرگتر سخت باشد. معمولا خواهر یا برادر بزرگتر نسبت به نوزاد تازه حسادت می کنند و با بدخلقی و بهانه گیری نسبت به این آشفتگی واکنش نشان می دهند.

اما والدین می توانند بچه ها ی بزرگتر را برای ورود عضو جدید خانواده آماده کنند. گفتگو در مورد بارداری مادر ، انجام برخی هماهنگی ها و همچنین شراکت  بچه های بزرگتر در مراقبت از نوزاد می تواند کارها را برای همه آسان تر کند.

در دوران بارداری

برای گفتگو با کودک در مورد ورود نوزاد جدید و  خواهر و برادری که بزودی قرار است به دنیا بیاید ،  سطح رشد فکری فرزند خود را در نظر بگیرید.

به عنوان مثال ، کودکان پیش دبستانی ممکن است مفاهیم زمانی را درک نکنند ، بنابراین اگر بگویید نوزاد در عرض چند ماه آینده می آید برای آنها معنای زیادی ندارد.

بهتر است برای کودک توضیح دهیم  که قرار است کودک در فصلی خاص مانند زمستان یا وقتی که هوا سرد و برفی می شود  بدنیا می آید.

چه مقدار جزئیات باید در مورد شرایط آینده ارائه دهید؟ بگذارید سوالات فرزندتان راهنمای شما باشد. به عنوان مثال ، ممکن است یک کودک ۴ ساله بپرسد: “بچه ها از کجا می آیند ؟” علی رغم اینکه به نظر می رسد ، کودک از شما نمی خواهد که  مسائل جنسی را توضیح دهید اما احتمالاً می خواهد بداند که به معنای واقعی کلمه از کجا آمده اند.

ممکن است برای توضیح ورود نوزاد جدید کافی باشد که بگویید : “کودک از رحم که در داخل شکم مادر بدنیا می آید ” کودکی که می خواهد بیشتر بداند قطعا دوباره در این مورد سوال خواهد کرد.

اگر کودک شما علاقه بیشتری به جزییات  تولد نوزاد نشان می دهد ، می توانید این موارد را انجام دهید :

مرور تصاویر کودکی خودش

خواندن کتاب در مورد زایمان (مطمئن شوید که متناسب با سن آنها باشد)

دیدار با دوستانی که نوزاد دارند

آماده سازی یک کیف برای بیمارستان

بررسی نام های احتمالی نوزاد

رفتن به دکتر برای شنیدن ضربان قلب کودک

همچنین  می توانید کودک را به کلاسهای پیش از تولد بروید ، که بسیاری از بیمارستانها برای گرایش و ارتباط برقرار کردن خواهران و برادران با کودک نورس ارائه می دهند.

این کلاسها می تواند شامل درسهایی در مورد نحوه نگهداری نوزاد ، توضیحاتی در مورد نحوه تولد نوزاد و فرصتهایی برای بچه ها در مورد بیان احساسات خود در مورد داشتن یک خواهر یا برادر جدید باشد.

برنامه ریزی ورود نوزاد جدید

برنامه ریزی برای روز  زایمان

با نزدیک شدن به موعد زایمان ، بهتر است کودکان بزرگتر را برای اتفاقاتی که در روز زایمان اتاق می افتد آماده نمایید . اینکه باید به بیمارستان بروید و شاید لازم باشد که چند شب در آنجا بمانید درباره این برنامه ها با کودک گفتگو کنید تا بچه ها بدانند که وقتی روزمقرر  فرا می رسد باید چه انتظاری داشته باشند.

به فرزندتان اجازه دهید که در اسرع وقت پس از تولد و ورود نوزاد جدید به بیمارستان و ملاقات شما بیایند . بهتر است زمانی به ملاقات شما بیانید که هیچ بازدید کننده دیگری در اتاق حضور نداشته باشد .  این امر  باعث می شود که تولد نوزاد تازه وارد به عنوان یک رویداد صمیمی خانوادگی تلقی شود.

اگر کودک شما به یک مرحله مهم از تربیت رسیده است و با تغییراتی  مانند آموزش استفاده از دستشویی یا جدا شدن از اتاق پدر و مادر و رفتن به اتاق خودش نزدیک شده است ، سعی کنید این تغییرات را قبل از موعد زایمان انجام دهید یا آنها را به بعد از زمانی که نوزاد نورس برای مدتی در خانه است موکول کنید.

 

آوردن نوزاد به خانه

هنگامی که نوزاد را به خانه می آورید می توانید به مرور می توانید به سایر کودکان بیاموزید که با تغییرات پیش آمده کنار بیایند.  تا جایی که امکان دارد آنها را در فعالیتهای روزمره  نوزاد مشارکت دهید تا کودکان احساس کنند کنار گذاشته شدن را نداشته باشند .

بسیاری از بچه ها می خواهند در امور مراقبت از نوزاد جدید نقشی داشته باشند و کمک نمایند .  اگرچه این “کمک” ممکن است به معنای طولانی تر شدن هر کاری باشد ، اما می تواند به کودک بزرگتر فرصت تعامل مثبت با نوزاد تازه وارد را بدهد.

یک برادر یا خواهر بزرگ ممکن است بتواند در این موارد نقش کمک کننده باشد : کودک را در هنگام تعویض پوشک سرگرم کند ، هل دادن کالسکه ، صحبت با کودک در هنگام لباس پوشیدن ، استحمام و آروغ زدن کودک

آماده سازی ورود نوزاد جدید

اگر کودک شما علاقه ای به ورود نوزاد جدید نشان نمی دهد ، نگران نشوید و او را مجبور به نزدیک شدن به نوزاد نکنید. برای بعضی از کودکان پذیرش نوزاد جدید ممکن است زمان بر باشد.

در مواقعی مانند شیردهی ممکن است توجه والدین نسبت به کودک بزرگتر کمتر شود و لازم است  برای این اوقات ، سعی کنید کودک  اسباب بازی های مورد علاقه اش را در دسترس داشته باشد تا با آنها سرگرم شود .

 

برای بچه های بزرگتر از فرصت های یک به یک استفاده کنید. یعنی  زمانی که نوزاد در خواب است بهتر است با کودک بزرگتر وقت بگذرانید و در صورت امکان هر روز برای بچه های بزرگتر وقت بگذارید . اینکه کودک بداند که والدین زمان ویژه ای را به او اختصاص میدهد  ، ممکن است به کاهش هرگونه کینه و عصبانیت در مورد ورود نوزاد جدید کمک کند.

 

همچنین به نزدیکان و دوستان خود یادآوری کنید که فرزند بزرگتر شما ممکن است بخواهد درباره چیز دیگری غیر از ورود نوزاد جدید صحبت کند. بهتر است اقوام یا دوستان یک فعالیت سرگرم کننده  را برای کودک بزرگتر در نظر گرفته و زمان مشخصی را صرف وقت گذراندن با کودک نمایند.

اگر نمیتوانید مانند گذشته کودک را تامدرسه همراهی کنید بهتر است این کار را به یک پرستار کودک یا سایر دوستان مورد اعتماد بسپارید . از آنجا که اکنون بیشتر اوقات با نوزاد در خانه هستید ، احساس گناه در مورد تنها  فرستادن فرزند بزرگتر به مدرسه امری طبیعی است.

اما  تلاش کنید که با برنامه ریزی و اختصاص زمان های خاصی به کودک بزرگتر شرایط موجود را متعادل نمایید . بهتر است برای داشتن اوقات با کیفیت از قبل برای زمانهای مناسب برنامه ریزی نمایید .

ورود نوزاد جدید

شناسایی احساسات

علیرغم تمام تغییراتی که یک نوزاد جدید می تواند در خانواده ایجاد کند ، برخی از بچه های بزرگتر ممکن است خود به خود تلاش کنند که خود را با ورود نوزاد جدید وفق دهند .

بچه های بزرگتر را تشویق کنید تا در مورد احساسات خود در مورد نوزاد جدید صحبت کنند. اگر کودکی نتوانست آن احساسات را ابراز کند ، تعجب نکنید . ممکن است کودک برای آغاز گفتگو نیاز به این داشته باشد که شما در مورد آن موضوع صحبت کنید .

اگر کودک شما بدرفتاری می کند سعی کنید  تا متوجه شوید که چه احساساتی می تواند باعث ایجاد این رفتار ها شود.

گاهی این رفتارها نشان دهنده این است که کودک نیاز دارند که والدین بیشتر با آنها وقت بگذرانند . بهتر است برای کودک این نکته را روشن کنید که اگرچه احساسات او برای شما مهم است  ، اما باید به شیوه های مناسب بیان شود.

مرکز پرستاری پرستار اول با داشتن کادری مجرب و متخصص آماده ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل است . تنها کافی است با کارشناسان ما در این مرکز تماس حاصل نمایید تا در اسرع وقت نسبت به اعزام پرستار موردنظر شما اقدام گردد.

استرس پدر شدن

استرس های پدر شدن و روشهای کسب آمادگی برای پذیرش این مسئولیت

استرس های پدر شدن Becoming a Father  جزو احساساتی است که بیشتر مردانی که طعم بچه دار شدن را برای اولین بار می چشند این استرس را نیز تجربه می نمایند.

انواع استرس های پدر شدن
زنان باردار در طول بارداری احساسات و تغییرات مختلفی را تجربه می کنند. اما در عین حال ، بیشتر مردانی که برای اولین بار پدر میشوند نیز احساسات و استرس های پدر شدن را تجربه میکنند که باید با آنها کنار بیایند. اگر به عنوان یک پدر تازه کار ، احساس شوک ، وحشت ، آشفتگی ، ترس ، یا عدم امادگی را تجربه می نمایید ذر این حس تنها نیستید.

باید بدانید که مانند هر تغییر بزرگ دیگری در زندگی ، پدر شدن نیز نیازمند آمادگی  کافی و یادگیری روشهایی برای کاهش استرس دارد. مخصوصا  اگر بارداری ناگهانی و بدون برنامه ریزی اتفاق افتاده باشد ممکن است  این استرس ها به مراتب شدیدتر باشد .

چند نمونه از استرس های پدر شدن عبارتند از :

آیا قادر به مراقبت از یک نوزاد خواهم بود؟

هیچ کس  وجود ندارد که بدون آموزش و تجربه کافی بر اصول بچه داری مسلط باشد. حتی همسر باردار شما نیز ممکن است  اطلاعات کاملی از مسیری که پیش رو دارد نداشته باشد.  به همین دلیل برای آموزش به والدین کلاس های آمادگی قبل از زایمان برگزار می شود.

برای کنترل استرس های پدر شدن می توانید در کلاس هایی که از هفته ۱۲ بارداری یا کلاسهایی که فقط بر روز زایمان متمرکز هستند شرکت کنید. بعضی از کلاس های آمادگی قبل از زایمان فقط برای پدرانی طراحی شده است که برای اولین بار صاحب فرزند می شوند. در بیشتر کلاس ها نحوه تعویض پوشک ، نگه داشتن کودک ، تغذیه و آروغ زدن کودک ، خواباندن کودک ، نصب صندلی ماشین و محافظت از کودک در خانه آموزش داده می شود.

شما همچنین  در این دوره ها یاد خواهید گرفت که هنگام رسیدن به بیمارستان ماشین خود را در کجا پارک کنید ، همچنین هنگامی که از بیمارستان به خانه می روید چگونه از کودک و همسرتان مراقبت کنید.  پرستاران و مربیان زایمان که این کلاس ها را رهبری می کنند پدران را در حالت های مختلف عاطفی دیده اند ، بنابراین در مورد درخواست کمک از آنها در مورد نگرانی های خود ،  احساس خجالت و تردید نکنید.

شایع ترین استرس های پدر شدن

زنان باردار تغییرات جسمی ، هورمونی و عاطفی عظیمی را تجربه می کنند ، در حالی که پدران آینده نیز با این مشکلات دست و پنجه نرم می کنند. اگر در رابطه با همسر خود احساس ثبات ندارید ، سعی کنید هرچه زودتر مشکلات را حل کنید.

بسیاری از زوجین به اشتباه تصور می کنند که با بچه دار شدن همه مشکلات حل می شوند. اما یک کودک نمی تواند یک رابطه آشفته را آرام کند و  این وظیفه شما و همسرتان است که هرچه زودتر راهی برای حل مشکلات بین خود پیدا کنید.

چگونه می توانم در هنگام زایمان در کنار همسرم باشم؟

هیچ قانونی وجود ندارد که  پدر  باید هنگام به دنیا آمدن کودک ، در اتاق زایمان حضور داشته باشد اما لازم  است بدانید که حضور پدر باعث دلگرمی همسرش می شود. یک پدر مسئولیت پذیر در کلاسهای زایمان با روشهای ماساژ و  کنترل درد مادر  آشنا خواهد شد. البته مادران باردار ، سخت ترین کار را موقع زایمان انجام می دهند ، اما پدران می توانند به انجام این کار مهم کمک نمایند.

آیا من پدر خوبی خواهم بود؟

به یاد داشته باشید که  به عنوان یک پدر ، مجبور نیستید به یک باره با  تمام  استرس های پدر شدن کنار بیایید. در چند سال اول ، بسیاری از والدین مهارت هایی که لازم است در چند ماه اول برای پرورش کودک داشته باشند را  می آموزند و به مرور زمان از طریق تمرین مهارت های فوق تسلط بیشتری را کسب می نمایند .

پدر شدن شباهت زیادی به نقش های دیگری دارد که ممکن است در زندگی خود بر عهده گرفته باشید. برای مثال اگر متاهل هستید ، به طور خودکار نمی دانستید که چگونه یک شوهر خوب باشید.

شما همسرداری  را در طی زناشویی با همسرتان یاد گرفتید. ممکن است صحبت کردن با پدران دیگر برای شما کمک کننده باشد. می توانید با پدران با تجربه در مورد مسائلی که ممکن است با آنها درگیر شوید گفتگو نمایید.

استرس های پدر شدن و تامین هزینه های جدید

قطعا تغذیه ، پوشاک و آموزش یک انسان دیگر ، هزینه های زیادی را در پی خواهد داشت  . اما به عنوان یک پدر می توانید استرس خود را از طریق برنامه ریزی امور مالی و پیش بینی هزینه های احتمالی ، در مورد امور مالی کاهش دهید .

همچنین بهتر است با سایر دوستانی که قبلا پدرشده اند در خصوص نحوه مدیریت هزینه های غیرمنتظره مشورت نمایید  .انجام این کار به شما کمک میکند تا متوجه شوید که هزینه های شما بلافاصله پس از تولد کودک تا چه حدی تغییر خواهد نمود.

استرس های پدر شدن چیست

ممکن است بخواهید برای تأمین هزینه مواردی مانند شیر خشک  و پوشک ، هرهفته مقداری پول کنار بگذارید. به این ترتیب ، شما در مورد تأمین نیازهای مالی فرزندتان از قبل برنامه ریزی خواهید داشت.

به یاد داشته باشید ، گاهی شما مجبور به پرداخت بعضی از پرداخت ها نخواهید بود. به عنوان مثال ، اگر شریک زندگی شما تصمیم به شیردهی گرفته باشد ، میتوانید در هزینه شیر خشک پس انداز نمایید.

همچنین ، بسیاری از خانواده ها ، لباس های بارداری و کودک را به اشتراک می گذارند زیرا زنان باردار و نوزادان برای مدت کوتاهی از اندازه خاصی از لباس استفاده می کنند .

استرس های پدر شدن و ترس از دست دادن استقلال

پدر شدن به معنای پایان استقلال و تمام شدن لذت های زندگی شما نیست. درست است که ممکن است در طول چند ماه اول خواب راحت و وقت زیادی برای خود نداشته باشید . اما کودک شما به زودی در طول شب شروع به خوابیدن خواهد نمود و وقتی کودک بیشتر بخوابد ، شما و همسرتان وقت بیشتری برای وقت  گذراندن با هم و یا پردختن به کارهای مورد علاقه خودتان به صورت جداگانه خواهید داشت .

همکاری با یکدیگر ، برقراری ارتباط و مسئولیت پذیری در مراقبت از کودک  بسیار مهم است . در سال های اولیه تولد کودک ، شما می توانید با کودک کوچک خود به بسیاری از فعالیت ها بپردازید یکی از بهترین و مهمترین آنها خواندن کتاب برای کودک است .

شواهد تحقیقاتی نشان می دهد که صحبت کردن یا کتاب خواندن برای کودک یکی از مهمترین کارهایی است که والدین می توانند برای تحریک رشد مغز کودک انجام دهند.

برای بسیاری از والدین تازه کار ترس از دست دادن اوقات فراغت و استقلال مسئله ای ترسناک است  اما بیشتر مادرها و پدرها زمانی که فرزندشان به دنیا می آید متوجه می شوند ، که وقت گذراندن با کودکشان ارزشمند تر از هر تفریح دیگری است .

چگونه می توانم به شریک زندگی خود کمک کنم؟

شما می توانید کارهای زیادی برای کمک به شریک زندگی خود و نوزاد متولد نشده در طول بارداری انجام دهید. اگر خانواده های دیگری با نوزادان و بچه های کوچک می شناسید ، ممکن است گذراندن وقت با آنها مفید باشد .

سعی کنید با همسرتان به ملاقات های دکتر بروید ، تا جایی که می توانید از پرشک در مورد ابهامات خود سئوال بپرسید و  اطلاعات کافی را جمع آوری کنید ، ضربان قلب کودک را بشنوید و تصویر کودک را در سونوگرافی ببینید .

استرس های پدر شدن

همچنین بهتر است که درباره ی بیمارستان یا مرکزی که قصد دارید فرزند خود را در آنجا به دنیا آورید ، تحقیق کنید . با انجام هرگونه اصلاح یا بازسازی در منزل ، خانه خود را برای کودک آماده کنید.

به یاد داشته باشید که استرس های پدر شدن و اضطراب در مورد بارداری مانند اضطرابی است که ممکن است نسبت به هر چیز جدیدی احساس کنید. از تکینیک های کاهش استرس استفاده کنید. برای مثال: ورزش کنید یا از فیلم ، کتاب ، موسیقی لذت ببرید .

به یاد داشته باشید که میلیاردها مرد قبل از زایمان همسرشان استرس های پدر شدن را تجربه کرده اند و از آن جان سالم به در برده اند . شما قرار نیست به طور ذاتی بدانید که چگونه یک پدر خوب باشید. فقط سعی کنید بیاموزید که بعد از زایمان چه چیزی پیش می آیدو برای آن آمادگی کسب نمایید .

مرکز پرستاری پرستار اول با داشتن  کادری مجرب و  تجارب ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل امادگی دارد به صورت شبانه روزی در خدمت همشهریان گرامی باشد .

روش نه گفتن به فرزند

روشهای نه گفتن به فرزند بدون استفاده از کلمه نه

نه گفتن به فرزند saying no to children  بدون استفاده از کلمه نه یکی از مهمترین روشهای فرزندپروری است . به یکی از آن روزهای خسته کننده ای که گاهی اوقات دارید فکر کنید. یکی از آن روزهایی که هیچ چیز درست پیش نمی رود. لیست کارهای شما به جای کوتاهتر شدن طولاتی تر می شود و هر کسی را که ملاقات می کنید به نظر می رسد برنامه ریزی شده که شما را دیوانه کند.

روشهای جایگزین نه گفتن به فرزند

 

تنها چیزی که شمار را از دیوانگی حفظ می کند و حواستان را از ترافیکی که در راه خانه در آن گیر افتاده اید پرت می کند، فکر کردن در مورد بستنی مورد علاقه شماست که در فریزر انتظار شما را می کشد.

وقتی به خانه رسیدید مستقیم به سمت فریزر می روید در حالی که می خواهید آن قاشق حلال همه مشکلات را در دهان خود بگذارید همسرتان وارد می شود و فریاد می زند  نه  فکر می کنی چیکار داری می کنی ؟ اکنون نمی توانی بستنی بخوری  تقریبا وقت شام است بستنی را برگردان سر جایش

واکنشی که شما نشان خواهید داد شاید

  1. از همسرتان قدردانی کنید به خاطر اهمیتی که برای شما قایل است
  2. جنگ و دعوای تمام عیاری را به راه می اندازید

ما به عنوان والدین چنان درگیر تربیت صحیح فرزندان خود هستیم که فراموش می کنیم با فرزندان خود درست رفتار کنیم  ما فراموش می کنیم که آنها افراد کوچکی هستند که در روز خود ٬ فراز و نشیبهایی را پشت سر می گذارند ٬ احساساتی دارند و درست مثل ما ناامید و خسته می شوند و ما با آنها به روشی صحبت می کنیم که هرگز نمی پذیریم که همسر ٬رییس یا دوستان ما با ما اینگونه صحبت کنند .

به عنوان والدین خوب آیا نباید به دنبال روش بهتری برای نه گفتن به فرزند باشیم ؟

اینجا روشهای مختلف برای نه گفتن به فرزند ذکر شده ٬ روشهایی که فرزند شما حتی متوجه نمی شوند که شما به او نه گفته اید .

برای شرح درست این روشها از یک داستان ساده استفاده خواهیم کرد. مثلا وقت شام است و فرزندمان می خواهد قبل از شام شکلات بخورد و لازم است که ما نه بگویم .

چگونه نه گفتن به فرزند

  • موافقت :

باشه عزیزم به محض اینکه شام خودت را تمام کردی می توانی شکلات بخوری ٬ شما در اصل به خوردن شکلات قبل از شام نه گفته اید اما صورت ماجرا تغییر کرده است. هرچند باید به شما هشدار بدهیم این روش ممکن است همیشه کار ساز نباشد.

اگرکودک در مقابل شما ایستاد و لجوجانه اصرار به انجام کار خودش داشت و یا با گریه و زاری درخواست کرد که “مامان لطفا من شکلات می خوام” در این زمان باید سراغ گزینه های دیگر بروید .

 

  • به او حق انتخاب دهید :

بهتر است برای نه گفتن به فرزند ، به او بگویید “اگر قبل از شام شکلات بخوری اشتهایت از بین خواهد رفت اما به نظر می رسد که خیلی دوست داری شکلات بخوری …خوب …دوتا انتخاب داری

 

۱) الان شکلات بخوری

۲) بعد از شام شکلات بخوری  انتخاب کن”

 

  • یگ گزینه جایگزین پیشنهاد دهید:

به او بگویید ” تو امروز صبح شکلات خوردی ، چطوره به جای شکلات مقداری توت بخوری”

 

البته گرینه ای که شما پیشنهاد می دهید بهتر است که از نظر کودکتان قابل مقایسه با گزینه ای که رد کرده اید باشد . به عنوان مثال بهتر است به کودک پیشنهاد خوراکیهای سالمی مثل هویج یا توت را بدهید.  توت یا هویج بهتر است از اینکه هیچ اسنکی دریافت نکند

 

  • برای نه گفتن به فرزند ، حواسش را پرت کنید :

برای انجام این کار بگویید ” نگاه کن گربه برگشته ….خیلی وقت بود پیدایش نبود …فکر می کنی تا حالا کجا بود ….اسمش چی بود ؟”

این بازی را ادامه دهید تا شکلات را فراموش کند .احتمالا این ساده ترین ترفندی است که در کتابها ذکر شده ٬اما تاریخ انقضایی نیز دارد

قوانین نه گفتن به فرزند

برای کودکان بزرگتر ممکن است این روش چندان موثر نباشد اما اگر در حال رانندگی هستید می توانید از این روش برای جلب توجه او به چیزهای جالب در حاشیه خیابان استفاده کنید. اما در خانه که عوامل حواس پرتی چندان جذاب نیستند این روش کمی سخت است .

 

  • از شخصیتهای کارتونی یا داستانی مورد علاقه فرزندتان کمک بگیرید :

مثلا  اگر شنگول و منگول و حبه انگور می خواستند قبل از شام شکلات بخورند آیا مادرشان اجازه می داد؟ …..در ببیشتر موارد به نوعی پذیرش قوانین از طرف مثلا فلان شخصیت کارتونی یا داستانی برای کودک شما آسانتر است تا اینکه از طرف مادر خودش باشد .

 

  • برای نه گفتن به فرزند ،از افراد نزدیک مورد علاقه کودک استفاده کنید:

به عنوان مثال به او بگویید “فکر نکنم بتونیم قبل از شام شکلات بخوریم . می دونی چیه …دفعه بعد که به دیدن دکتر(نام پزشک کودکتان) رفتیم یادم بنداز که از او در این مورد سوال کنم ” بسته به شرایط می توانیم از شخصیتهای مورد علاقه فرزندتان استفاده کنید

  • اگر نمی توانید شکستشان دهید به آنها بپیوندید :

با این جمله نشان دهید که شما هم طرف او هستید “می دانم من هم مقداری شکلات می خواهم ای کاش قانونی در مورد نخوردن شکلات قبل از شام وجود نداشت در این موقع هر دوی ما چهره غمگین می گیریم و بعد در مورد ظالمانه بودن این قانون از هم دلجویی می کنیم و بعد موضوع فراموش می شود” .

شرایط نه گفتن به فرزند

  • شکلات را به او بدهید اما اجازه ندهید که آن را بخورد :

به عنوان مثال به او بگویید “بسیار خوب توی این ظرف ۴ عدد شکلات است من این ظرف را درست جایی می گذارم که بتوانی آن را ببینی ، به محض اینکه شام شما تمام شد بگو تا شکلات را به شما بدهم “.

 

  • از منطق کودک برای نه گفتن به فرزند کمک بگیرید :

به او بگویید “تو می دانی وقتی قبل از شام شکلات بخوری چه اتفاقی می افتد. شکلات اشتهای تو را از بین خواهد برد و نمی توانی شام بخوری. وقتی شام نخوری به انداره دختر عمویت بزرگ نمی شوی “.

 

  • تظاهرکنید که در کتابها به دنبال راه حل هستید :

با جمله “عزیزم من نمی دانم می توانیم قبل از شام شکلات بخوریم یا نه …بیا در کتابها دنبال این موضوع بگردیم “.

از آنجاییکه آنها هنوز سواد خواندن ندارند شما می توانید از هر کتابی ( دیکشنری ٬ خاطرات و ….) برای استخراج و تنظیم قانون مورد نظر خود استفاده کنید .اینکه یک قانون از داخل کتاب بیاید خیلی ارزش بیشتری دارد تا اینکه مامان و بابا آن را بگویند .

 

  • به او مسولیت بدهید :

بهتر است بگویید “من شنیدم که حنا (عروسک دخترم ) شکلات می خواهد می توانی برای او توضیح دهی که چرا نمی تواند قبل از شام شکلات بخورد” .

 

  • از تابلو استفاده کنید :

انجام این ایده ساده است.کافی است  دو تابلو درست کنید که روی یکی نوشته شده ( خوب است ) و روی  تابلو دیگر نوشته شده ( خوب نیست ).

ترجیحا به عنوان یک کاردستی  کودک خود را در ساخت این تابلو مشارکت دهید . هر وقت که کار مناسبی انجام نمی دهد با نشان دادن تابلو خوب نیست به  او نشان می دهید که کار او درست نیست . تابلوها را در مکانی بگذارید که کودک هم بتواند از آنها استفاده کند مثلا مواقعی که از او می خواهید کاری انجام دهد می تواند با استفاده از تابلو نظر خود را اعلام کند . تنها راه موفق بودن این روش استفاده دوطرفه است .

راههای نه گفتن به فرزند

تمرین نه گفتن به فرزند برای والدین:

بهتر است والدین زمان اندکی را  به انجام این تمرین ساده اختصاص دهند. یک  دوره زمانی کوتاه که با فرزندان خود سپری کرده اید را به یاد بیاورید.

مثلا امروز صبح قبل از فرستادن آنها به مدرسه یا شب گذشته قبل از خواباندن آنها ،چندبار به آنها نه گفته اید . یکی از مواردی را که نه گفته اید انتخاب کنید و فکر کنید به جای اینکه مستقیم نه بگویید بهتر بود از چه روشهای جایگزینی استفاده می کردید

مرکز پرستاری پرستار اول با داشتن کادری مجرب و آموزش دیده در عرصه پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار آمادگی دارد به صورت شبانه روزی در خدمت همشهریان گرامی باشد .

علل کاهش اشتها

کاهش اشتها چه دلایلی دارد و روشهای کنترل و درمان این مشکل چگونه است

اینکه چه دلایلی برای کاهش اشتها  Loss of Appetite وجود دارد در افراد و شرایط مختلف متفاوت است اما به طور کلی وقتی اشتیاق شما برای خوردن غذا کاهش می یابد ، اشتها کاهش می یابد. این مشکل ممکن است به صورت کم اشتهایی یا از دست دادن اشتها شناخته شود.

دلایل کاهش اشتها

شرایط مختلفی می تواند باعث کاهش اشتهای شما شود. این شرایط ممکن است حاصل بیماری های روحی و جسمی است.

اگر دچار بی اشتهایی شوید ، ممکن است به همراه آن علائم مرتبطی مانند کاهش وزن یا سو تغذیه نیز داشته باشید. در صورت عدم درمان این مشکل ، این موارد می تواند تبدیل به مشکلات جدی شود ، بنابراین مهم است که دلیل کاهش اشتها را پیدا کرده و آن را درمان کنید.

چه عواملی باعث کاهش اشتها می شود؟

مواردی وجود دارد که می تواند منجر به کاهش اشتها شود. در بیشتر موارد ، با درمان بیماری یا از بین رفتن دلیل اصلی کاهش اشتها ، اشتهای شما به حالت طبیعی برمی گردد.

باکتری ها و ویروس ها

از دست دادن اشتها می تواند به دلیل عفونت های باکتریایی ، ویروسی ، قارچی یا سایر موارد در هر قسمتی از بدن ایجاد شود :
عفونت دستگاه تنفس فوقانی
ذات الریه
ورم معده و روده
کولیت
عفونت پوستی
مننژیت
پس از درمان مناسب این بیماری ها مشکل کاهش اشتها برطرف می گردد.

علل روانشناختی

دلایل مختلف روانشناختی برای کاهش اشتها وجود دارد. بسیاری از افراد مسن اشتهای خود را از دست می دهند ، اگرچه کارشناسان دقیقاً دلیل آن را نمی دانند.

اشتهای شما ممکن است هنگامی که غمگین ، افسرده یا مضطرب هستید کاهش یابد. بی حوصلگی و استرس نیز با کاهش اشتها مرتبط است.

اختلالات خوردن ، مانند بی اشتهایی عصبی ، نیز می تواند به طور کلی باعث کاهش اشتها شود. فرد مبتلا به بی اشتهایی عصبی دچار گرسنگی نمی شود و یا با روش های خاصی به دنبال کاهش وزن است.
افرادی که به این بیماری مبتلا هستند به طور معمول کم وزن هستند و ترس از افزایش وزن دارند. بی اشتهایی عصبی همچنین می تواند باعث سو تغذیه شود.

مشکلات پزشکی

مشکلات پزشکی زیر ممکن است باعث کاهش اشتها شود:
بیماری مزمن کبدی
نارسایی کلیه
نارسایی قلبی
هپاتیت
اچآیوی
زوال عقل
کم کاری تیروئید

سرطان همچنین می تواند باعث از دست دادن اشتها شود ، به خصوص اگر سرطان در مناطق زیر متمرکز باشد:

روده بزرگ
معده
تخمدان
لوزالمعده
بارداری همچنین می تواند باعث کاهش اشتها در سه ماهه اول بارداری شود

انواع کاهش اشتها

داروها

برخی از داروها ممکن است اشتهای شما را کاهش دهند. این داروها شامل داروهای غیرقانونی – مانند کوکائین ، هروئین و آمفتامین – همراه با داروهای تجویز شده باشد

برخی از داروهای تجویزی که اشتها را کاهش می دهند عبارتند از:

آنتی بیوتیک های خاص
کدئین
مورفین
داروهای شیمی درمانی

چه موقع به دنبال درمان فوری باشید

اگر بدون دلیل مشخص شروع به کاهش سریع وزن نموده اید ، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید.

همچنین اگر کاهش اشتها ناشی از افسردگی ، الکل یا اختلال در خوردن غذا مانند بی اشتهایی عصبی یا پرخوری باشد ، به دنبال کمک فوری پزشکی باشید.

کاهش اشتها چگونه درمان می شود؟

درمان کاهش اشتها به علت بوجود آورنده آن بستگی دارد. اگر علت آن عفونت باکتریایی یا ویروسی باشد ، معمولاً به درمان خاصی برای این مشکل نیاز نخواهید داشت ، زیرا با بهبود عفونت اشتها به سرعت برمی گردند.

مراقبت در منزل

اگر کاهش اشتها به دلیل بیماری هایی مانند سرطان یا بیماری مزمن باشد ، تحریک اشتها دشوار است. با این حال ، لذت بردن از غذا با صرف غذا در کنار خانواده و دوستان ، پختن غذاهای مورد علاقه خود یا بیرون رفتن برای صرف غذا در رستوران ها ممکن است به تشویق غذا خوردن کمک کند.

برای کمک به کمبود اشتها ، ممکن است بهتر باشد که روی خوردن یک وعده غذایی کامل در روز ، و میان وعده های سبک ، تمرکز کنید.
خوردن وعده های غذایی مکرر و کوچک نیز می تواند مفید باشد ، و هضم این وعده ها در معده از وعده های غذایی بزرگ و کامل آسان تر است.

ورزش سبک نیز ممکن است به افزایش اشتها کمک کند. برای اطمینان از دریافت مواد مغذی کافی از غذا ، وعده های غذایی باید کالری و پروتئین زیادی داشته باشند. همچنین ممکن است بهتر باشد که نوشیدنی های پروتئینی مایع را امتحان کنید.

یادداشت برداری از آنچه می خورید و می نوشید در طی چند روز تا یک هفته می تواند مفید باشد. اینکار به پزشک کمک می کند تا میزان تغذیه شما و میزان اشتهای شما را راحت تر ارزیابی کند

مراقبت پرشکی در کاهش اشتها

مراقبت پزشکی

در طول ملاقات با پزشک ، پزشک شما سعی می کند با سوالات و معاینات کافی، تصویری کامل از علائم بی اشتهایی در شما تر سیم کند . آنها وزن و قد شما را اندازه می گیرند و این اعداد را با میانگین جمعیت هم سن و سال شما مقایسه می کنند.

همچنین از شما در مورد سابقه پزشکی ، داروهای مصرفی و رژیم غذای تان سوال خواهد شد. آماده پاسخگویی به پرسش هایی در مورد زیر باشد :

چه وقتی علائم شروع شد
آیا بی اشتهایی شما خفیف است یا شدید
چقدر وزن کم کردید
آیا در مدت اخیر حادثه ای برای شما رخ داده است
آیا علائم دیگری به جز کم اشتهایی دارید؟
بنابراین ممکن است لازم باشد آزمایشاتی انجام شود تا علت کاهش اشتهای شما پیدا شود.

آزمایشات احتمالی شامل موارد زیر است:

سونوگرافی از شکم
آزمایش کامل خون
آزمایشات عملکرد کبد ، تیروئید و کلیه (ا معمولاً فقط به نمونه خون نیاز دارند)
یک سری GI فوقانی ، که شامل اشعه ایکس است که مری ، معده و روده کوچک را بررسی می کند
سی تی اسکن از سر ، سینه ، شکم یا لگن

در برخی موارد ، شما از نظر بارداری و HIV آزمایش خواهید شد. ادرار نیز ممکن است از نظر ردیابی داروها آزمایش شود.

اگر کاهش اشتها منجر به سو تغذیه شده باشد ، ممکن است از طریق یک تزریق داخل وریدی مواد مغذی به شما داده شود. همچنین ممکن است پزشک برای تحریک اشتهای شما داروی خوراکی تجویز کند.

اگر کاهش اشتها در نتیجه افسردگی ، اختلال در غذا خوردن یا سو مصرف دارو باشد ، ممکن است به یک متخصص بهداشت روان ارجاع شوید.

از دست دادن اشتها ناشی از داروها با تغییر در دوز دارو یا تغییر در نسخه تجویز شده امکان پذیر است. بدون مشورت با پزشک خود هرگز داروهای خود را تغییر ندهید.

درمان کاهش اشتها

اگر کاهش اشتها درمان نشود ، چه نتیجه ای خواهد داشت؟

اگر کاهش اشتهای شما به دلیل یک بیماری کوتاه مدت است ، به طور طبیعی و بدون هیچگونه اثر طولانی مدت بهبود خواهید یافت.

با این حال ، اگر به کاهش اشتها به علت یک بیماری باشد ، بدون درمان ممکن است وضعیت بدتر شود.

در صورت عدم درمان ، کاهش اشتها همچنین می تواند با علائم شدیدتری همراه باشد ، مانند:

خستگی مفرط
کاهش وزن
ضربان قلب سریع
تب
تحریک پذیری
احساس مریضی عمومی یا بی حالی

اگر مشکل کاهش اشتها ادامه یابد و دچار سوتغذیه یا کمبود ویتامین و الکترولیت شوید ، ممکن است عوارض تهدید کننده زندگی و مرگ به دنبال داشته باشد . بنابراین ، در صورت کم اشتهایی که بعد از یک بیماری حاد برطرف نمی شود یا بیش از چند هفته طول می کشد ، مراجعه به پزشک ضروری است.

مرکز پرستاری پرستاری اول با داشتن کادری مجرب و حرفه ای آماده ارائه خدمات مراقبت و پرستاری به صورت شبانه روزی و در منزل است . کافی است با کارشناسان این مرکز تماس حاصل فرمایید تا در اسرع وقت نسبت به اعزام پرستار دلخواه شما اقدام گردد.