آدرس :

تهران ، ملاصدرا بین شیخ بهایی و چمران ، ساختمان ۲۰۸ طبقه اول واحد ۲

اضطراب کودک

اضطراب در کودکان چه دلایلی دارد و چگونه درمان می شود

اضطراب Anxiety یکی از مشکلات شایع در دوران کودکی است و برخلاق تصور  تنها یک مشکل در دوران بزرگسالی نیست. در طول سال گذشته، بسیاری از روال‌های خانوادگی به طور کامل توسط شیوع کرونا در جهان دچار آشفتگی گردید و این وضعیت منجر به افزایش اضطراب در کودکان و بزرگسالان می شود.

مشکل اضطراب

 

همچنین بخوانید: پرستار کودک

 

برای کودکان، رفتن به مدرسه به نشستن در مقابل صفحه نمایش و کامپیوتر تغییر کرد. مادر یا پدر ممکن است در این دوران شغل خود را از دست داده باشند و این موضوع به تشدید استرس منجر شده باشد .

در اثر شیوع کرونا ساختار زندگی روزانه برای میلیون ها بزرگسال و کودک از قاعده همیشگی خود خارج شد و همانطور که می دانید کودکان برای احساس آرامش و راحتی به روتین و نظم در زندگی خود نیاز دارند. بدون قواعد همیشگی، جهان ممکن است برای کودک ترسناک شود زیرا در این شرایط کودکان قادر به پیش بینی زندگی خود نیستند و این به افزایش اضطراب آنها منجر می شود .

اضطراب در کودکان یک پدیده نادر نیست

شیوع این بیماری همه گیر را به تجربیات نامطلوب زندگی مانند طلاق و اختلاف والدین ، آزار و اذیت هم سالان یا عوامل ژنتیکی که کودک را مستعد اضطراب می کند، اضافه کنید و در نتیجه دلایل محکمی برای مضطرب بودن کودک خواهید داشت .

در حال حاضر در بیش از ۴ میلیون کودک ۳ تا ۱۷ ساله در ایالات متحده اختلال اضطراب تشخیص داده شده است . احتمالاً میلیون‌ها نفر دیگر نیز با این مشکل وجود دارند که هنور اضطراب آنها تشخیص داده نشده‌اند.

علایم اضطراب

علائم اضطراب در کودکان

کودک ممکن است علائم مختلفی از اضطراب را نشان دهد. شاید زمانی که والدین برای خروج از خانه آماده می شوند کودک دچار اضطراب شود. تعدادی از کودکان ممکن است در خواب دچار گریه و ناراحتی شوند.

کودک ممکن است در موقعیت‌هایی که معمولاً در آنها راحت نیست عصبانیت شود.  ممکن است کودک مدام بگوید سردرد یا معده درد دارد، زیرا دیگران احساسات او را درک نمی کنند و مهارت کلامی کافی ندارد که به والدین بگوید که مضطرب است.

بسیاری از کودکان مبتلا به اختلال یکپارچگی حسی از اضطراب رنج می برند. روال های جدید، محیط های مختلف، محرک های محیطی بیش از حد مانند نور روشن یا صداها، یا بافت های مختلف در لباس یا غذا می تواند باعث ایجاد اضطراب در کودکان مبتلا به این بیماری شود.

مطلب پیشنهادی :   پرستاری از کودکان دوقلو

متخصصان کودک را از نظر اختلال پردازش حسی ارزیابی می کنند تا مشخص نمایند که آیا اختلال پردازشی دلیل اضطراب آنها است یا خیر. خبر خوب این است که کاردرمانگران  می توانند به ترمیم مجدد سیستم های حسی کودک  کمک کنند.

سیستم عصبی کودکان کوچکتر بسیار انعطاف پذیر است و متخصصان می توانند به کودک کمک کنند تا استرس و ترس های خود را مدیریت کند تا دیگر در زندگی روزمره او اختلال ایجاد نکند.

درمان های موثر برای اضطراب در کودکان

موارد زیر تنها چند مورد از راه‌هایی است که به کودکان در مدیریت و کاهش اضطراب کمک می‌کند. نکته مهم این است که والدین نیز در درمان این مشکل نقش مهمی دارند.

پردازش و ادغام حسی

اگر کودک دارای اختلال پردازش حسی است،شرایطی بوجود می آید که کودک ممکن است اطلاعات زیادی از طریق حواس دریافت می کنند یا این اطلاعات ممکن است خیلی کم باشد .

در این شرایط کودک  احساس امنیت نمی کندو اضطراب محصول جانبی این اختلال است. تجهیزات و امکانات ویژه، از جمله گودال توپ، تاب چرخان، و سایر وسایل به مغز کودک کمک می کند تا به محیط اطرافش واکنش بهتری نشان دهد.

او ممکن است با شن و ماسه و اقلام با بافت های دیگر بازی کند تا در هنگام پوشیدن لباس یا خوردن غذاهایی با بافت هایی که نمی تواند تحمل کند، رفتارهای خشن یا عصبانیت را کاهش دهد.

مدیریت اضطراب

مدیریت استرس

درمانگران به کودک کمک می کنند بر احساسات اضطرابی که او را فلج می کند یا او را وادار به اضطراب می کند غلبه کند. درمانگران با کودک روی استراتژی های خاصی کار می کنند: ترسیم مکان مورد علاقه او. فکر کردن و صحبت کردن با حیوان عروسکی مورد علاقه اش. فشردن یک توپ خاص؛ تمرینات تنفس عمیق

درمانگر  ممکن است به کودک کمک کند تا جعبه ابزار مهارت های مقابله ای برای خود تهیه کند . او می تواند از کودک  بخواهد بیرون و داخل جعبه را تزئین کند.

مطلب پیشنهادی :   تلفظ صحیح کلمات در کودکان

جعبه حاوی اقلام مورد علاقه کودک است: یک شیشه ریز، یک شیشه برای دمیدن حباب ها، کارت هایی با فعالیت هایی که او می تواند در مواقعی که مضطرب است به آنها روی بیاورد.

والین و فرزندان  همچنین می توانند با ساختن یک جعبه ابزار مهارت مقابله با استرس برای استفاده در خانه به مدیریت استرس کمک نمایند .

شناسایی احساس اضطراب و بیرونی کردن آن

درمانگر کودک  ممکن است از او بخواهد که احساسات خود را ترسیم کند تا بتواند تشخیص دهد که چه زمانی اضطراب او طاقت فرسا می شود . او ممکن است نامی کودکانه به اضطراب بدهد تا بتواند او راخطاب قرار دهد و به او دستور دهد تا ناپدید شود. درمانگر به کودک کمک می کند تا بر احساس اضطراب خود کنترل داشته باشد.

ساختار ایجاد کنید

درمانگر می تواند ساختاری برای کودک مضطرب ایجاد نماید. او یاد می گیرد که در ساختار روزانه احساس امنیت کند. همچنین می توان به کودک  کمک نمود تا مدیریت تغییر در ساختار را یاد بگیرد. درمانگر با بررسی و ایجاد تغییرات در ساختار خانه به کاهش اضطراب کودک کمک می نماید .

اضطراب و ورزش

فعالیت بدنی منظم

کودک  هر روز به یک ساعت فعالیت بدنی نیاز دارد.ورزش  به کاهش اضطراب کمک می کند. افزایش ضربان قلب، هورمون های مغز را تغییر می دهد. ورزش بخشی از مغز را تحریک می‌کند که از عملکرد اجرایی پشتیبانی می‌کند، که به کنترل آمیگدال گفته می شود .

این بخش از مغز به سیستم بدن در مواقعی که ما مضطرب هستیم، واکنش نشان می‌دهد و آن را تعدیل می کند .

شرکت پرستاری پرستار اول  با داشتن سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.
کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

شما چه فکر میکنید !

نظرتان را در فرم زیر بنویسید و برایمان ارسال کنید

( بدون نظر )

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.