پیر شدن یا بالا رفتن سن مسئله‌ای است که نمی توان جلوی آن را گرفت؛ اما تا حد زیادی می توانیم با تغییرات در سبک زندگی روند آن را کند کنیم.
به هرحال اول باید علائم را بشناسید و اطلاعات خوبی در مورد آن پیدا کنید تا بتوانید راهکار های درستی را در پیش بگیرید.
در این مقاله تصمیم گرفتیم که راجع به علائم پیر شدن از لحاظ جسمی و ذهنی با شما صحبت کرده و اطلاعات مفیدی را در اختیارتان قرار دهیم تا در آینده دچار مشکلات شدید پیری نشوید و نیاز به پرستار بیمار پیدا نکنید.
نشانه های رایج پیری چیست؟
علائم پیر شدن در افراد مختلف متفاوت است؛ اما بعضی از نشانه ها و علائم هستند که خیلی رایج می باشند و اکثر ما بعد از بالا رفتن سن آن ها را تجربه می کنیم که شامل موارد زیر است:
- سفید شدن مو
- کاهش قدرت حرکتی
- چین و چروک پوستی
- تغییرات در اندام
- شل شدن پوست
- افتادگی بدن
- شل شدن بافت ها و ماهیچه ها
- ضعف در اندام های مختلف بدن
- ضعیف شدن استخوان ها
چه علائمی را باید جدی گرفت؟
اگر می خواهید علائم پیر شدن را با دقت بیشتری بشناسید و ببینید که آیا نیاز به پرستار سالمند پیدا کرده اید یا خیر، چند مورد هستند که می توانید آنها را بررسی کنید و بفهمید که واقعاً پیر شده اید یا نه.
آرنج
وقتی که پیر می شوید، پوست اطراف آرنج چروکیده و شل خواهد شد. در چنین حالتی پوست تان نیز خشک می شود و آرنج حالت ساییدگی پیدا می کند که همین اتفاق ممکن است روی زانو هم رخ بدهد.
تغییراتِ مو
هنگامی که سن بالا می رود و شما وارد دوره پیری می شوید، موهایتان رنگ طبیعی همیشگی را ندارد و حجم مو ها کم می شود. علت هم این است که جریان خون در پوست سر و اطراف فولیکول ها کاسته می شود و در نتیجه مو به اندازه قبل اکسیژن دریافت نمی کند.
و ویتامین ها کمتر به مو می رسد و اینگونه موهای شما ریزش شدید پیدا می کند و دیگر مانند قبل ضخیم و سالم نیست.
تغییر در لب
لب هم مانند پوست اطراف چشم است و خیلی ظریف تر از قسمت های دیگر بدن می باشد و علائم پیر شدن در آن به سرعت ظاهر می شود. لب بعد از پیر شدن خیلی راحت چروک می شود، دچار کم آبی و ترک خوردگی می گردد و رنگ همیشگی خودش را از دست می دهد.
تغییرات در دست ها
اگر می خواهید علائم پیر شدن را بهتر بشناسید، به دستان خود دقت کنید. با بالا رفتن سن و پیری، میزان تولید کلاژن در پوست کم می شود. کلاژن یک پروتئین بسیار مهم برای تراکم پوست است که اگر کم شود،
رطوبت کمتری در پوست نگه داشته خواهد شد و همین اتفاق؛ باعث خارش دست و خشکی پوست نیز خواهد شد. رگ های دست به خاطر نازک شدن پوست بیش از هر زمان دیگری مشهود هستند و پوست دست شما دیگر مانند همیشه نرم و لطیف نیست و یک بافت خشن و زبر پیدا می کند.
گردن
گردن هم جزء قسمتی از بدن است که می توانید علائم پیری را در آن ببینید. اگر به خیلی از افرادی که در منزل پرستار سالمند دارند نگاه کنید، متوجه علائم پیری در گردنشان می شوید که بیشتر روی ماهیچه های عمودی مشهود است. پوست گردن با بالا رفتن سن در بعضی از قسمت ها تیره می شود.
چگونه علائم پیری را به تاخیر بیندازیم؟
قطعاً شما نمی توانید جلوی علائم پیر شدن را بگیرید؛ اما راهکار هایی هستند که می توانند ظهور این علائم را به تاخیر بیندازند که شامل موارد زیر می باشند:
- سیگار را ترک کنید.
- سعی کنید در طول روز فعالیت فیزیکی و ذهنی داشته باشید و ساکن نباشید.
- حتماً وزن خود را سالم نگه دارید و به دنبال تناسب اندام بروید که با ورزش می توانید به آن دست پیدا کنید.
- از رژیم غذایی سالم و مقوی شامل سبزیجات، میوه، حبوبات و پروتئین استفاده کنید.
- مصرف مولتی ویتامین را فراموش نکنید که با تجویز پزشک می توانید از کلسیم و ویتامین دی هم استفاده کنید.
- ذهن خود را با حل جدول، یاد گرفتن ساز موسیقی و کارهایی از این قبیل به چالش بکشید.
- با دوستان خود رفت و آمد کنید.
- مسواک و نخ دندان را فراموش نکنید.
کلام آخر
حال که متوجه شدید علائم پیر شدن چیست، به شما توصیه می کنیم تا جایی که می توانید سبک زندگی سالم را به کار بگیرید تا بتوانید ظهور این علائم را به تاخیر بیندازید؛ البته وجود پرستار در منزل تا حد زیادی می تواند به افراد سالمند کمک کند و باعث می شود که آنها این دوره را راحت تر سپری کنند.
چنانچه نیاز به مشاوره و راهنمایی در مورد خدمات پرستاری؛ دارید کارشناسان ما به صورت شبانه‌روزی آماده پاسخگویی به سوالات شما هستند.
