دمنوش چای سبز که به دمنوش لاغری نیز شهرت دارد، یک دمنوش گیاهی مفید جهت افزایش سوخت و ساز بدن است. این دمنوش با بالا بردن چربی سوزی بدن در نتیجه باعث لاغری می‌شود. در واقع این آنتی اکسیدان های چای سبز هستند که روند متابولیسم بدن را افزایش می دهند. اگر چای سبز با زنجبیل همراه شود خواص بیشتری خواهد داشت. در ادامه این مقاله از مرکز پرستاری پرستار اول به بررسی مضرات و فواید چای سبز همراه با زنجبیل می پردازیم.
فواید چای سبز به همراه زنجبیل چیست؟
از فواید چای سبز و زنجبیلٍ؛ خوب است که بدانید طبع چای سبز سرد است. اما طبع زنجبیل گرم و خشک است. پس ترکیب این دو ماده با همدیگر، می تواند یک تعادل ایجاد کند و همین تعادل باعث می شود که همه افراد با مزاج های مختلف بتوانند از آن استفاده کنند. تعدادی از فواید این دمنوش به صورت زیر می باشد:
- شما برای کاهش وزن می توانید از چای سبز و زنجبیل استفاده کنید.
- از دیگر فواید چای سبز با زنجبیل می توان به رفع مشکلات گوارشی، رفع اسید معده و زخم معده، کاهش دردهای عضلانی، درمان اسهال و جلوگیری از سرطان اشاره کرد.
- چای سبز هنگامی که دارای زنجبیل باشد کافئین بیشتری داشته و خواص چندین برابری دارد.
- چای سبز با زنجبیل از طریق سوزاندن چربی بدن از تجمع آنها جلوگیری می‌کند.
- بهترین دمنوشی که می‌تواند در کنار تمرینات ورزشی به لاغری شما کمک کند، چای سبز و زنجبیل است.
- چای سبز و زنجبیل علاوه بر کاهش وزن و لاغری از جهات دیگر نیز برای بدن مفید است.
- امروزه به علت افزایش چاقی و مصرف الکل بسیاری از افراد در دنیا دچار مشکلات و بیماری های کبدی هستند. چای سبز و زنجبیل در کنار یک رژیم غذایی و سبک زندگی سالم می تواند به خوبی از کبد چرب محافظت کرده و از تجمع چربی و ایجاد بیماری در این اندام جلوگیری نماید.
- چای سبز به همراه زنجبیل دارای ترکیباتی است که از مانع ایجاد آسیب سلولی در بدن شده و از این طریق از بروز سرطان جلوگیری می نماید.
- از طرفی آنتی اکسیدان‌هایی که در چای سبز زنجبیلی وجود دارند باعث می شوند که میزان کلسترول خون پایین آمده و از این طریق از بیماری هایی مانند سکته جلوگیری به عمل می آورد.
به نقل از وبسایت رسمی teajtea.com :
زنجبیل ریشه ای با خواص دارویی فراوان است و برای درمان همه چیز از حالت تهوع گرفته تا التهاب استفاده می شود. وقتی زنجبیل به عنوان ادویه استفاده می شود، مصرف آن به طور کلی بی خطر است، اگرچه ممکن است عوارض جانبی خفیفی مانند ناراحتی شکمی، سوزش سر دل، اسهال یا گاز ایجاد کند. با این حال، وقتی زنجبیل به چای سبز اضافه شود، می تواند به بهبود هضم، تقویت ایمنی و کاهش التهاب کمک کند.
علاوه بر این، آنتی اکسیدان های چای سبز می توانند به محافظت در برابر آسیب سلولی و بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و سرطان کمک کنند. بنابراین دفعه بعد که یک فنجان چای سبز دم می کنید، برای افزایش سلامتی بیشتر، یک تکه زنجبیل تازه اضافه کنید.
بررسی دیگر فواید چای سبز و زنجبیل
چای سبز امروزه به عنوان بهترین دمنوش گیاهی شناخته شده است. با توجه به ترکیبات خاصی که در این دمنوش وجود دارد، می توان آن را به‌عنوان یک دمنوش دارویی نیز معرفی کرد. چای سبز همراه با زنجبیل معجونی است که فواید بسیار زیادی دارد. این ترکیب می تواند از مشکلات گوارشی مانند نفخ، حالت تهوع و سوء هاضمه جلوگیری کند و یا علائم آن را بهبود ببخشد. مصرف چای سبز با زنجبیل باعث افزایش گردش خون در بدن و تنظیم روند این کار شده و از ابتلای فرد به بیماری های قلبی جلوگیری می کند.
ترکیب زنجبیل با چای سبز یک ماده مغذی و مفید را به وجود می‌آورد که نوشیدن آن باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می شود. این امر از ایجاد بیماری های مختلف در بدن جلوگیری می کند. اگر دمنوش چای سبز با زنجبیل را به طور منظم در برنامه روزانه خود بگنجانید، سبب تقویت اعصاب و کاهش استرس های روزانه می شود. از این رو می‌توان گفت که یک ترکیب آرامبخش نیز هست. معجون چای سبز و زنجبیل به افرادی که دارای مشکل ریوی مثل آسم هستند نیز به شدت توصیه می‌شود.
این دمنوش از طریق پاکسازی مجاری تنفسی باعث کاهش سرفه در فرد آسمی و درمان خانگی سرماخوردگی می شود. کاهش میزان فشار خون و بهبود کارکرد مغز از دیگر فواید مصرف منظم چای سبز با زنجبیل است. از آنجایی که این دمنوش مفید خاصیت ضد باکتریایی و ضد التهابی نیز دارد. می‌توان از آن به عنوان کنترل کننده التهاب لثه استفاده کرد. این کار میزان پلاک و باکتری دندان را کاهش داده و در نتیجه مانع پوسیدگی دندان می شود. اگر قصد سم زدایی و پاکسازی بدن از سموم را دارید چای سبز و زنجبیل بهترین گزینه است.
مضرات مصرف چای سبز با زنجبیل چیست؟
افراط در هر کاری مضراتی در پی خواهد داشت. نوشیدن چای سبز با زنجبیل نیز از این قاعده مستثنا نیست. اگر در مصرف این دمنوش زیاده روی کنید، احتمال بروز بیماری های مختلف در شما افزایش پیدا می کند. این کار عوارض و عواقبی را نیز به همراه خواهد داشت.
- چای سبز با زنجبیل اگر بیشتر از حد معین در طول روز مصرف شود از جذب آهن جلوگیری کرده و سبب ایجاد کم خونی می شود.
- نوشیدن این دمنوش در دوران شیردهی نیز توصیه نمی‌شود و مصرف آن در دوران بارداری نیاز به مشورت با پزشک دارد. در صورت بروز مشکل پس از مصرف چای سبز با زنجبیل در دوران بارداری و شیردهی می توانید از خدمات پرستاری در منزل بهره بگیرید.
- مصرف بیش از اندازه چای سبز و زنجبیل علائم و عوارضی را بروز می‌دهد که بیقراری، عصبانیت و بی خوابی از جمله آنهاست.
- چای سبز با زنجبیل برای بیمارانی که دارای سردردهای میگرنی و فشار چشم بالا هستند منع مصرف دارد.
بهترین زمان مصرف چای سبز و زنجبیل
نوشیدن چای سبز همراه با زنجبیل در زمان مناسب می‌تواند به شروع سبک زندگی سالم و ارتقاء سلامتی کمک کند. زمان‌های خاصی از روز وجود دارد که مصرف چای سبز به بیشترین اثرات مثبت خواهد رسید، اما مهم است بدانیم که در برخی زمان‌ها باید از مصرف آن اجتناب کرد.
به طور کلی، بهترین زمان‌ها برای نوشیدن چای سبز، صبح و بعد از ظهر هستند، مخصوصاً حدود 1 تا 2 ساعت بعد از غذا. نوشیدن چای سبز قبل از تمرینات ورزشی می‌تواند به افزایش چربی‌سوزی کمک کند. از سوی دیگر، مصرف چای سبز به همراه غذا ممکن است جذب برخی ترکیبات مفید چای را مختل کند. همچنین، نوشیدن چای سبز با معده خالی ممکن است باعث ناراحتی‌هایی مانند درد معده و سوزش سر دل شود. همچنین نوشیدن چای سبز در شب نیز ممکن است عوارضی به همراه داشته باشد.
همانطور که گفته شد نوشیدن دمنوش چای سبر با زنجبیل علاوه بیشماری که دارد می تواند در صورت افراط و زیاده روی مشکلات و مضراتی به همراه باشد. بنابراین توصیه می شود قبل از مصرف بی رویه آن حتما با افراد و پزشکان حاذق در طب سنتی مشورت کرده و زیر نطر این متخصصان این دمنوش خوشمزه را برای بهره بردن از فواید آن استفاده نمایید.
سوالات متداول
خواص چای سبز و زنجبیل چیست؟
کاهش درصد چربی شکمی بدن، کاهش وزن، افزایش انرژی در طول روز و درمان کبد چرب از فواید اصلی این دمنوش می باشد.
مضرات چای سبز با زنجبیل کدام است؟
بیقراری، اعصبانیت، بی خوابی، سردرد و عدم جذب آهن از عوارض چای سبز با زنجبیل می باشد.
چگونه با چای سبز و زنجبیل لاغر شویم؟
چای سبز و زنجبیل به افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی کمک می‌کنند. مصرف روزانه این ترکیب با افزایش احساس سیری و تقویت هضم می‌تواند در کاهش وزن موثر باشد.
مضرات چای سبز برای اعصاب چیست؟
چای سبز در برخی افراد ممکن است باعث عصبانیت، اضطراب یا بی‌خوابی شود به‌ویژه اگر به میزان زیاد مصرف شود، زیرا حاوی کافئین است که ممکن است تاثیر منفی بر سیستم عصبی بگذارد. همچنین، مصرف زیاد آن می‌تواند باعث تحریک معده و مشکلات گوارشی نیز شود.
عوارض خوردن چای سبز در شب چیست؟
خوردن چای سبز در شب ممکن است باعث بی‌خوابی، اختلال در خواب یا احساس بیقراری شود، زیرا حاوی کافئین است که می‌تواند سیستم عصبی را تحریک کرده و خواب را مختل کند. همچنین، ممکن است باعث ناراحتی معده در برخی افراد شود.
