برای بسیاری از افراد، سردرد میگرن تجربه‌ای بسیار ناخوشایند و شدیدتر از سردردهای معمولی است که میتواند به صورت قابل توجهی زندگی روزمره آن‌ها را مختل کند و امکان انجام امور روزانه را از آن‌ها سلب کند. با این حال، علائم میگرن همیشه به شکل سردرد شدید ظاهر نمی‌شود و ممکن است نشانه‌ها و علائم دیگری نیز نمایانگر این بیماری باشند.
بسیاری از افراد ممکن است به‌دلیل ناآگاهی از علائم میگرن، از ابتلا به آن بی‌خبر بمانند. در ادامه این مقاله از به صورت جامع به بررسی این موضوع خواهیم پرداخت که میگرن چیست و همچنین به تشریح علائم و نشانه‌های سردرد میگرنی و بهترین روش‌های تشخیص و درمان این بیماری با توجه به توصیه‌های پزشک و پرستار بیمار خواهیم پرداخت.
میگرن چیست؟
سردرد میگرن یک اختلال عصبی است که میتواند به بروز علائم مختلفی منجر شود. این بیماری به طور خاص با سردردهای شدید و غیرقابل تحمل شناخته می‌شود. علائم ممکن است شامل تهوع، استفراغ، مشکلات در گفتار، بی‌حسی یا احساس سوزن‌سوزن شدن و حساسیت به نور و صدا باشد. این بیماری عموماً ارثی است و میتواند افراد در تمام سنین را تحت تأثیر قرار دهد.
تشخیص سردردهای میگرنی معمولاً بر اساس سوابق بالینی، علائم و حذف سایر دلایل احتمالی صورت می‌گیرد. میگرن میتواند از سنین کودکی آغاز شود یا ممکن است تا اوایل بزرگسالی بروز نکند. احتمال ابتلا به میگرن در زنان بیشتر از مردان است و سابقه خانوادگی یکی از مهم‌ترین عوامل خطر برای ابتلا به این بیماری محسوب می‌شود.
به نقل از وبسایت clevelandclinic :
میگرن یک نوع سردرد شدید است که معمولاً با درد ضربان‌دار در یک طرف سر همراه است و میتواند چندین ساعت تا چند روز طول بکشد. علائم میگرن شامل حالت تهوع، حساسیت به نور، صدا و بوها است و ممکن است در چهار مرحله (پیش‌نشانه، اورا، سردرد و پس‌نشانه) ظاهر شود. عوامل مختلفی مانند استرس، تغییرات هورمونی، نورهای روشن، و برخی غذاها می‌توانند حملات میگرن را تحریک کنند. اگرچه درمان قطعی برای میگرن وجود ندارد، اما داروها و تغییرات سبک زندگی می‌توانند به کاهش شدت و تعداد حملات کمک کنند. مراقبت‌های پزشکی برای مدیریت این بیماری ضروری است.
علائم میگرن
علائم سردرد میگرن ممکن است تا یک یا دو روز قبل از وقوع حمله میگرن خود را نمایان کنند. این مرحله به‌عنوان “مرحله پیش‌نشانه” در بین پزشکان شناخته می‌شود. نشانه‌های این مرحله میتواند شامل موارد زیر باشد:
- میل شدید به خوردن و آشامیدن
- احساس افسردگی
- کاهش انرژی
- خمیازه زیاد و مکرر
- حالت بیش‌فعالی
- تحریک‌پذیری
- احساس سفتی در ناحیه گردن
اگر میگرن فرد از نوع میگرن همراه با پیش‌آمد یا اورا باشد، علائمی پیش از وقوع حمله میگرنی بروز می‌کند که شامل موارد زیر است:
- بروز مشکلات بینایی
- احساس عدم درک صحیح از محیط
- عدم تعادل در حین حرکت
- دشواری در صحبت کردن
- احساس سوزن سوزن شدن در ناحیه صورت، بازوها یا پاها
افراد ممکن است قبل از شروع حمله میگرن از مشاهده شکل‌ها، نور یا لکه‌های روشن شکایت کنند و حتی به طور موقت دید خود را از دست بدهند. پس از این مرحله، حمله سردرد میگرن آغاز می‌شود که با سردرد شدید و طاقت‌فرسا همراه است. این مرحله ممکن است از یک تا چند روز به طول انجامد و شدت آن در افراد مختلف متفاوت است.
در این مرحله، حساسیت به نور و صدا، احساس تهوع، سرگیجه و ضعف، درد در یک سمت سر یا ناحیه پیشانی و گیجگاه‌ها از جمله علائم بارز حمله میگرنی هستند. این مرحله با حس نبض زدن شریان‌های گیجگاهی نیز همراه است. پس از پایان حمله، افراد معمولاً احساس خستگی، ضعف جسمانی و افت انرژی را تجربه می‌کنند و ممکن است سردردی خفیف به‌جا بماند.
درمان میگرن
در حال حاضر، هیچ درمانی وجود ندارد که به طور کامل سردرد میگرنی را متوقف کند. با این حال، تحقیقات و تلاش‌های پزشکان در این زمینه منجر به شناسایی راهکارهای عملی و دارویی برای کاهش و مدیریت درد شده است. با استفاده از این روش‌ها، مبتلایان به میگرن می‌توانند پیش از بروز سردرد، میزان شدت آن را کاهش دهند یا در زمان شروع میگرن، آن را به‌گونه‌ای مدیریت کنند که از شدت آن کاسته شود. این رویکردها به افراد کمک می‌کند تا کیفیت زندگی بهتری داشته باشند و با میگرن به شکل مؤثرتری مقابله کنند.
دارو برای درمان میگرن
پزشکان پس از تشخیص نوع میگرن، داروهای مختلفی را برای درمان تجویز می‌کنند. معمولاً برای تسکین این بیماری، داروهای بدون نسخه (OTC) مانند ناپروکسن تجویز می‌شوند. در صورتی که این داروها مؤثر نباشند، پزشک ممکن است به سراغ مسکن‌های قوی‌تر برود. این داروها بیشتر برای انواع میگرن قاعدگی و بازیلر تجویز می‌شوند.
برای مدیریت درد در میگرن‌های فلج‌کننده یا همی‌پلژیک، پزشکان ممکن است داروهای مسدودکننده کانال‌های کلسیم را به بیمار تزریق کنند. همچنین، در موارد خاص، قرص‌های مخصوص میگرن عصبی نیز تجویز می‌شود.
درمان میگرن با بوتاکس
درمان میگرن مزمن با استفاده از بوتاکس نیز یک گزینه مؤثر است. باید توجه داشت که این نوع بوتاکس با بوتاکس‌های زیبایی متفاوت بوده و باید تحت نظر و مشاوره پزشک مغز و اعصاب انجام شود. در این روش، با تزریق بوتاکس به برخی از اعصاب مغزی، حس درد کاهش می‌یابد. پزشک معمولاً بوتاکس را به اعصاب حس در گردن و صورت تزریق می‌کند که این کار میتواند به طرز قابل توجهی درد میگرن را کاهش دهد.
درمان‌های گیاهی با طب سنتی
قبل از هرگونه استفاده از داروهای گیاهی برای درمان سردرد میگرن، اولین و مهم‌ترین نکته مراجعه به پزشک است. هر نوع میگرن نیازمند درمان خاص خود است. ممکن است یک درمان سنتی برای یک نوع خاص از میگرن مؤثر باشد، اما در نوع دیگر هیچ اثری نداشته باشد. بنابراین، از به کار بردن درمان‌های گیاهی و سنتی بدون تجویز پزشک خودداری کنید. در طب سنتی، نسخه‌های متنوعی برای درمان میگرن وجود دارد که به صورت خوراکی و غیرخوراکی قابل استفاده هستند.
- روغن اسطوخودوس: این روغن دارای خاصیت آرام‌بخش است. کافیست چند قطره از آن را روی یک دستمال بریزید و بو کنید یا مقداری از آن را در ظرف آب جوش ریخته و بخار آن را استنشاق کنید. همچنین، ماساژ ناحیه درد با روغن اسطوخودوس میتواند در کاهش درد میگرن مؤثر باشد.
- دمنوش زنجبیل: زنجبیل نیز به عنوان یک درمان گیاهی برای میگرن شناخته شده است و میتواند به تسکین درد کمک کند.
- دارچین: این ادویه خوش‌بو یکی از بهترین گزینه‌ها در درمان بسیاری از بیماری‌هاست. مقداری پودر دارچین را با آب هم بزنید و به شکل خمیر درآورید. این خمیر را روی پیشانی و شقیقه‌ها بمالید و به آرامی ماساژ دهید. سپس با آب گرم صورت خود را بشویید. خاصیت آرام‌بخش و مسکن بودن دارچین به کاهش درد کمک خواهد کرد.
- روغن آویشن: ماساژ ناحیه پیشانی با روغن آویشن میتواند در کاهش سردرد مؤثر باشد. خاصیت ضد التهابی این روغن به تسکین درد کمک می‌کند.
- ریحان: این سبزی خوش‌عطر دارای خاصیت ضد درد است. مصرف ریحان در وعده‌های غذایی روزانه و نوشیدن دمنوش آن میتواند به کاهش درد میگرن کمک کند.
- سرکه سیب: سرکه سیب به عنوان یک درمان طبیعی شناخته شده است. ترکیب آن با عسل و لیمو ترش میتواند به تسکین درد میگرن کمک کند.
- نمک دریایی: ترکیب آب، نمک دریایی و لیموترش یک شربت موثر برای کاهش درد میگرن ایجاد می‌کند. این نوشیدنی میتواند به بهبود وضعیت عمومی بدن کمک کند.
- نعناع: دمنوش برگ نعناع تازه که با عسل ترکیب شود، یکی دیگر از نوشیدنی‌های مؤثر برای کنترل درد میگرن است. عطر و طعم خنک نعناع میتواند به آرامش و کاهش سردرد کمک کند.
- قهوه: کافئین موجود در قهوه میتواند به کنترل درد میگرن کمک کند. مصرف قهوه به طور معتدل ممکن است به تسکین علائم سردرد کمک کند.
- بابونه: این گیاه دارای خاصیت تسکین‌دهنده برای دردهای التهابی است. دمنوش بابونه به‌خصوص برای زنانی که دچار میگرن قاعدگی هستند، تأثیر زیادی در کاهش درد دارد. این دمنوش میتواند به آرامش و خواب بهتر نیز کمک کند.
درمان خانگی میگرن
برای درمان میگرن، علاوه بر روش‌های دارویی، می‌توان از تکنیک‌های خانگی مختلف نیز بهره برد. یکی از موثرترین روش‌ها، دراز کشیدن در یک اتاق تاریک و ساکت است که میتواند به حفظ آرامش و کاهش درد کمک کند. همچنین، ماساژ ملایم شقیقه و پیشانی، به همراه ماساژ گردن و شانه‌ها، میتواند انقباضات عضلانی را کاهش داده و درد را تسکین دهد.
استفاده از کمپرس سرد یا گرم روی پیشانی یا پشت گردن نیز برای برخی افراد موثر است. در زمان بروز درد، فاصله گرفتن از گوشی‌های همراه، تلویزیون، کامپیوتر و سایر وسایل الکترونیکی نیز ضروری است، چرا که این وسایل ممکن است درد را تشدید کنند.
مدیتیشن و یوگا به عنوان راه‌هایی برای کاهش استرس و در نتیجه کاهش درد میگرن شناخته می‌شوند. همچنین، خوردن روزانه یک عدد سیب میتواند به پیشگیری از سردردهای میگرنی و بسیاری از بیماری‌های دیگر کمک کند. علاوه بر این، افزایش مصرف آب نیز نقش بسزایی در کاهش سردرد دارد، زیرا کمبود آب بدن یکی از دلایل اصلی بروز سردرد به شمار می‌رود.
درمان فوری سردرد شدید میگرنی
متاسفانه درمان قطعی و فوری برای این بیماری وجود ندارد. به طور میانگین، این درمان‌ها بین ۳۰ تا ۷۰ درصد بهبودی را به دنبال دارند. سردرد میتواند فعالیت‌های روزانه فرد را مختل کند، اما مهم است که افراد به این دردها عادت نکنند و برای درمان اقدام کنند، چرا که عوارض سردرد میگرنی ممکن است جدی باشد. تحقیقات نشان داده‌اند که افراد مبتلا به میگرن بیشتر در معرض خطر سکته مغزی قرار دارند.
به طور کلی، میگرن علاوه بر سردرد، با علائم دیگری همراه است که آن را از سردردهای معمولی متمایز می‌کند. برای تشخیص نوع این بیماری و داروهای مناسب، مراجعه به پزشک الزامی است؛ زیرا مصرف خودسرانه داروها ممکن است عوارض بدتری را به همراه داشته باشد.
درمان میگرن چشمی
میگرن چشمی نوعی سردرد است که به طور خاص در ناحیه چشم و اطراف آن احساس می‌شود و میتواند تجربه‌ای بسیار آزاردهنده باشد. در واقع، میگرن چشمی به عنوان یک نوع سردرد میگرن شناخته می‌شود و به‌خودی‌خود یک سردرد مستقل به شمار نمی‌آید. افرادی که به طور مکرر از میگرن چشمی رنج می‌برند، معمولاً از مشکلاتی مانند تاری دید، بروز نقاط کور در میدان بینایی و جرقه‌های نور در حین مشاهده محیط گلایه می‌کنند. این علائم می‌توانند به‌طور جدی کیفیت زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهند و نیازمند توجه و مدیریت مناسب هستند.
امروزه برای درمان انواع مختلف سردردها، از جمله میگرن چشمی، تکنیک‌های متعددی وجود دارد. یکی از روش‌های رایج در این زمینه، دارودرمانی است. متخصصان برای کاهش درد و علائم میگرن چشمی معمولاً داروهای زیر را تجویز می‌کنند:
- داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی
- داروهای ضد صرع
- داروهای سه حلقه‌ای ضدافسردگی
- داروهای ضد تهوع
- داروهای مسدودکننده کانال کلسیم
علاوه بر دارودرمانی، اصلاح سبک زندگی نیز نقش مهمی در کاهش علائم و کنترل میگرن چشمی دارد. برخی از توصیه‌های مهم در این زمینه شامل موارد زیر است:
- ترک سیگار
- اجتناب از داروهای ضدبارداری و درمان‌های هورمونی
- استراحت به چشمان خود
- پرهیز از نورهای شدید
- کاهش زمان تماشای نمایشگر
- دوری از محرک‌های میگرن
قرص برای میگرن
سردرد میگرن را می‌توان با چندین دارو درمان کرد که از جمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
- قرص نورتریپتیلین: این دارو از گروه داروهای ضد افسردگی است که با تأثیر بر سیستم اعصاب مرکزی به تسکین درد میگرن کمک می‌کند. مصرف آن برای کودکان توصیه نمی‌شود.
- قرص اورلپت: این دارو در دسته داروهای ضد صرع قرار دارد و به کاهش فعالیت‌های الکتریکی مغز کمک می‌کند. علاوه بر درمان میگرن، میتواند از بروز آن نیز پیشگیری کند. قطع ناگهانی این دارو ممکن است عوارض جدی داشته باشد و برای زنان باردار توصیه نمی‌شود.
- قرص توپیرامات: این دارو یکی از درمان‌های پرکاربرد ضد صرع است که به عنوان یک گزینه در درمان و پیشگیری از میگرن نیز به کار می‌رود و باید تحت نظر پزشک مصرف شود.
- قرص ایندومتاسین: این دارو در دسته داروهای ضد التهاب استروئیدی قرار دارد و به عنوان یک مسکن قوی شناخته می‌شود. ایندومتاسین اثر بیشتری نسبت به سایر مسکن‌ها مانند پیروکسیکام دارد و میتواند به کاهش درد و التهاب کمک کند. با این حال، ممکن است عوارضی مانند اختلالات گوارشی، تهوع و اسهال را به همراه داشته باشد. مکانیسم اثر آن از طریق مهار سنتز پروستاگلاندین‌ها است.
- قرص آوا میگرن: این دارو از دسته مهارکننده‌های آنزیم‌های فسفودی‌استراز است که با مهار آنزیم فسفودی‌استراز 5 عمل می‌کند. این دارو موجب شل شدن عضلات صاف و افزایش جریان خون به آن‌ها می‌شود. عوارض جانبی آن بر بینایی نسبتاً کم است، اما ممکن است باعث افزایش فاصله کیوتی در نوار قلب شود.
- قرص میگراستاپ (سوماتریپتان): این دارو از بهترین گزینه‌ها برای درمان سردرد میگرن است و با انقباض شریان‌های جمجمه‌ای، به بهبود سردرد میگرنی کمک می‌کند. همچنین، از اتساع عروقی جلوگیری کرده و کشش پایانه‌های درد را کاهش می‌دهد. میگراستاپ به صورت خوراکی و تزریقی موجود است و عوارضی مانند گرگرفتگی، تنگی نفس، تهوع و استفراغ ممکن است ایجاد کند. این دارو برای مادران شیرده ممنوع است، اما زنان باردار می‌توانند تحت نظر پزشک از آن استفاده کنند.
- قرص آکسار (اکسدرین): این دارو ترکیبی از استامینوفن، آسپرین و کافئین است و برای کاهش درد و التهاب استفاده می‌شود. آکسار در درمان دردهای میگرنی، عضلانی، دندان‌درد و آرتروز مؤثر است. استفاده از این قرص برای کودکان مبتلا به سرماخوردگی یا آبله مرغان و همچنین در دوران شیردهی توصیه نمی‌شود.
قرص های پیشگیری از میگرن
در حال حاضر، داروهای متنوعی برای پیشگیری از سردرد میگرنی در دسترس هستند. این داروها معمولاً به کاهش تعداد سردردهای میگرنی کمک می‌کنند، شدت سردردها را کمتر می‌کنند و مدت زمان بروز علائم میگرن را کاهش می‌دهند.
پزشکان اغلب پیشنهاد می‌کنند که این داروها زمانی مصرف شوند که فرد در ماه چهار بار یا بیشتر دچار میگرن شود، یا زمانی که داروهای تسکینی که استفاده می‌کند، اثرگذار نبوده یا عوارض جانبی ناخوشایندی ایجاد کنند. در ادامه، به انواع داروهای پیشگیرانه از سردرد میگرنی خواهیم پرداخت.
- داروهای ضدتشنج می‌توانند با آرام کردن سلول‌های عصبی در مغز، به پیشگیری از سردرد میگرنی کمک کنند. از جمله این داروها می‌توان به گاباپنتین، توپیرامات و والپروئیک اسید اشاره کرد.
- داروهای مسدودکننده بتا (بتا بلاکرها) که معمولاً برای درمان فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی استفاده می‌شوند، نیز در پیشگیری از میگرن مؤثر هستند.
- داروهای ضدافسردگی مانند آمی‌تریپتیلین و ونلافاکسین تأثیر مثبتی بر تنظیم سطح سروتونین مغز دارند که ممکن است با میگرن مرتبط باشد. اثر این داروها ممکن است تا ۶ هفته به طول بینجامد تا به طور کامل حس شود.
- مهارکننده‌های CGRP (پپتید وابسته به ژن کلسیتونین) نیز برای پیشگیری از حملات میگرن تأیید شده‌اند. داروهایی مانند اتوژپانت و اپتینزوماب از جمله این دسته هستند.
- برخی داروهای مسدودکننده بتا که برای پیشگیری از میگرن استفاده می‌شوند، شامل آتنولول، متوپرولول، نادولول، پروپرانولول و تیمولول هستند. مصرف پروپرانولول برای افراد مبتلا به آسم و بیماری‌های مزمن ریه مناسب نیست و در افراد دیابتی نیز باید با احتیاط مصرف شود.
علت میگرن
اگرچه علت اصلی سردرد میگرن هنوز مشخص نیست، اما به نظر می‌رسد که عوامل ژنتیکی و محیطی در بروز این بیماری نقش دارند. همچنین، عوامل دیگری که ممکن است علائم میگرن را تشدید کنند، شامل موارد زیر هستند:
- کم‌آبی بدن
- سابقه خانوادگی میگرن
- گرسنگی طولانی‌مدت
- نور زیاد
- صداهای بلند
- عوارض جانبی برخی داروها
- بیماری هایی مانند آبله میمونی
تشخیص میگرن
برای تشخیص سردرد میگرن، روش‌های مختلفی وجود دارد که به شرح زیر است:
- تشخیص بالینی
پزشک با بررسی سوابق پزشکی و خانوادگی بیمار، علائم حیاتی، مانند فشار خون در سالمندان و ضربان قلب، حساسیت به نور، به تشخیص میگرن می‌پردازد. همچنین، ممکن است آزمایش خون برای بررسی بیماری‌های تیروئید، التهاب و عفونت‌ها انجام شود تا دیگر عوامل را رد کند.
- تشخیص با MRI
ام آر آی به کمک آهنربای بزرگ و امواج رادیویی، تصاویری با وضوح بالا از بافت‌های مغز ایجاد می‌کند. این تصاویر می‌توانند به تشخیص میگرن و سایر اختلالات مغزی کمک کنند.
- تشخیص با نوار مغز
این روش از طریق ثبت فعالیت الکتریکی مغز، اطلاعاتی درباره عملکرد مغز ارائه می‌دهد. اگر نتایج غیرطبیعی باشد، میتواند نشانه‌ای از میگرن یا دیگر مشکلات مغزی باشد.
- تشخیص با سی تی اسکن
سی تی اسکن، با استفاده از پرتو اشعه ایکس، تصاویری از استخوان‌ها و بافت‌های نرم تولید می‌کند. این روش غیرتهاجمی است و معمولاً بدون بیهوشی انجام می‌شود.
- تشخیص با اشعه ایکس
این روش، به کمک پرتوهای الکترومغناطیسی، تصاویر جمجمه را ثبت می‌کند و معمولاً در موارد خاصی استفاده می‌شود و بستگی به صلاحدید پزشک دارد.
تاثیر سبک زندگی در بروز سردرد های میگرنی
رعایت اصول خودمراقبتی و تصلاح سبک زندگی همراه با مصرف داروهای تجویزی میتواند به طور قابل توجهی در پیشگیری از سردردهای میگرنی مؤثر باشد. در ادامه به مهم‌ترین این اصول اشاره می‌کنیم:
- تنظیم برنامه خواب و بیداری
خواب به موقع و بیدار شدن سر وقت یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین راه‌ها برای پیشگیری از سردرد میگرن است. این تغییرات کوچک می‌توانند به بهبود سلامت و کاهش علائم میگرن کمک کنند.
- ورزش منظم
فعالیت‌های شدید بدنی ممکن است برای مبتلایان به میگرن توصیه نشود، اما ورزش‌های سبک و هوازی بسیار مفید هستند. این نوع ورزش‌ها می‌توانند با افزایش سطح سروتونین مغز، به بهبود سلامت عصبی و کاهش علائم میگرن کمک کنند.
- تهیه برنامه غذایی
برای جلوگیری از بروز میگرن، یک برنامه غذایی متعادل و مغذی تنظیم کنید و سعی کنید وعده‌های غذایی خود را در ساعات مشخصی میل کنید. از بی‌نظمی‌هایی مانند تاخیر در ناهار یا حذف صبحانه پرهیز کنید، زیرا این رفتارها میتواند باعث نوسان قند خون شود و یکی از محرک‌های سردرد باشد.
- کنترل استرس
زندگی همواره با چالش‌ها و مسائل مختلف همراه است. حفظ روحیه و انرژی روانی در شرایط سخت اهمیت زیادی دارد. با یادگیری تکنیک‌ها و مهارت‌های کنترل استرس، می‌توانید از ورود احساسات منفی به ذهنتان جلوگیری کنید و در مواجهه با چالش‌ها بهتر عمل کنید.
تحریک کننده های میگرن
برخی غذاها و چاشنی‌ها ممکن است احتمال بروز سردرد میگرن را افزایش دهند. این مواد شامل موارد زیر هستند:
- نوشیدنی‌های الکلی و کافئین‌دار
- افزودنی‌های غذایی مانند نیترات‌ها (موجود در گوشت‌های فرآوری شده)، آسپارتام (قند مصنوعی) و مونوسدیم گلوتامات (MSG)
- تیرامین که به طور طبیعی در برخی غذاها وجود دارد و در غذاهای تخمیرشده یا مانده مانند پنیرها، کلم ترش و سس سویا افزایش می‌یابد.
دیگر عواملی که ممکن است میگرن را تحریک کنند عبارتند از:
- نور خیلی روشن
- گرمای شدید یا تغییرات شدید جوی
- کم‌آبی بدن
- تغییرات در فشار جوی
- نوسانات هورمونی در زنان
- اضطراب و استرس
- صداهای بلند
- فعالیت فیزیکی شدید
- حذف برخی وعده‌های غذایی
- تغییرات در الگوی خواب
- استفاده از داروهای خاص
- بوهای تند و نامعمول
- غذاهای خاص
- سیگار کشیدن
- مصرف الکل
- مسافرت
عوارض میگرن
تحقیقات درازمدت نشان می‌دهد که در برخی بیماران مبتلا به سردرد میگرن، با گذشت زمان و به دنبال مصرف داروها و رعایت نکات خودمراقبتی، ممکن است شدت سردردها و دفعات بروز آن‌ها کاهش یابد و حتی در برخی موارد، سردردها به‌طور کامل برطرف شوند. در گروهی دیگر، شدت میگرن کاهش یافته ولی حملات همچنان با فرکانس کمتری ادامه دارند.
اما در گروه سوم، ممکن است نه شدت و نه تکرار حملات در طول زمان تغییر کند و از شدت آن‌ها کاسته نشود. با این حال، در تمام این گروه‌ها، مصرف به موقع داروهای تجویزشده و توجه به سلامت روانی میتواند تأثیر زیادی در کاهش شدت علائم داشته باشد.
استفاده منظم از داروهای تجویز شده، اولین راهکار مؤثر در کنترل و مدیریت عوارض سردردهای میگرنی است. اما داروها تنها بخشی از راه حل هستند و بخش دیگر شامل رعایت اصول خودمراقبتی و یادگیری مهارت‌هایی است که به ما کمک می‌کند تا با کمترین تأثیرپذیری، میگرن‌ها را مدیریت کنیم.
اگر سردردهایتان بر زندگی روزمره‌تان تأثیر گذاشته‌اند، حتماً به پزشک مراجعه کنید. در صورتی که در ناحیه چشم یا گوش خود درد احساس می‌کنید یا اگر در طول یک ماه چندین سردرد طولانی‌مدت دارید، این موضوع را به پزشک اطلاع دهید. سردردهای میگرنی می‌توانند بسیار شدید و آزاردهنده باشند. خوشبختانه گزینه‌های درمانی متنوعی برای این مشکل وجود دارد. مهم است که در جستجوی بهترین گزینه یا ترکیبی از گزینه‌ها برای خود شکیبا باشید.
جمع بندی
در این مقاله از پرستار اول اشاره کردیم که سردرد میگرن یکی از اختلالات شایع و پیچیده است که اثرات زیادی بر کیفیت زندگی افراد دارد. با وجود اینکه علت دقیق میگرن هنوز ناشناخته است، عواملی همچون ژنتیک، تغییرات شیمیایی مغز و محرک‌های محیطی می‌توانند در بروز آن نقش داشته باشند. تشخیص میگرن معمولاً از طریق معاینه بالینی، تصاویر MRI و CT اسکن انجام می‌شود.
درمان میگرن شامل استفاده از داروهای پیشگیرانه و تسکینی است. داروهای ضدتشنج، مسدودکننده‌های بتا، داروهای ضدافسردگی و مهارکننده‌های CGRP از جمله گزینه‌های درمانی هستند. رعایت نکات خودمراقبتی، مانند تنظیم برنامه خواب، ورزش منظم و داشتن رژیم غذایی متعادل، نیز میتواند در کاهش دفعات و شدت سردردها مؤثر باشد.
سوالات متداول
1- چه عواملی می‌توانند باعث بروز سردرد میگرن شوند؟
عوامل مختلفی می‌توانند باعث بروز سردرد میگرنی شوند، از جمله تغییرات هورمونی، محیط، عادات زندگی و…
2- چگونه می‌توانم میگرن خود را مدیریت کنم؟
مدیریت میگرن شامل چندین مرحله است؛ شناسایی و اجتناب از محرک‌ها، استفاده از داروها و رعایت اصول خودمراقبتی.
3- درد میگرن کجای سر است؟
درد میگرن معمولاً یک‌طرفه است و در یک سمت سر احساس می‌شود، اما ممکن است به دو طرف سر نیز گسترش یابد. این درد اغلب در ناحیه شقیقه، پشت چشم‌ها یا پیشانی متمرکز است.
