آدرس :

سعادت آباد، سرو غربی، بخشایش،بهار سوم، پلاک ۳۹

سلامتی چشم

چشم جزء اعضای خیلی مهم بدن محسوب می شود. در واقع اگر چشم درست کار نکند، ما از انجام خیلی از کارهای معمولی روزانه باز می مانیم و به خاطر همین در این مقاله تصمیم گرفتیم که راجع به مهمترین نکات برای سلامتی چشم صحبت کرده و بگوییم که باید چه نکاتی را رعایت کنید تا بتوانید سلامت چشم تان را تضمین نمایید؛ حتی اگر به بیماری چشم هم مبتلا باشید اما نکات مهم را رعایت کنید، قطعاً نیازی به استفاده از خدمات پرستاری هم پیدا نخواهید کرد.

مهمترین نکات برای سلامتی چشم

همانطور که بالاتر هم اشاره کردیم، چشم یکی از حساس ترین و مهم ترین نقاط بدن محسوب می شود و جزو حواس پنجگانه است و در نتیجه در حفظ سلامتی آن باید خیلی کوشا باشید. اگر می خواهید مهمترین نکات برای سلامتی چشم را اجرا کنید و نیاز به استفاده از پرستار بیمار نداشته باشید، باید عادات سالم را به جریان بیندازید که بدونِ شک یکی از آنها رژیم غذایی است.

مراقب رژیم غذایی تان باشید
مواد خوراکی که می توانند به بهبود کیفیت بینایی شما و سلامت چشم تان کمک کنند، شامل موارد زیر هستند:

رژیم غذایی برای سلامت چشم ها

  • آجیل؛ شامل بادام هندی، بادام زمینی و پسته
  • دانه های مختلف مثل شاهدانه یا دانه کتان
  • ماهی
  • مرکباتی مثل پرتقال و لیمو
  • هویج.
  • آب
  • تخم مرغ

علت اینکه این مواد به سلامت چشم کمک می کند، این است که دارای خاصیت آنتی اکسیدانی و همچنین سرشار از ویتامین سی هستند و عامل برای جلوگیری از آسیب می باشند. البته نکات مهم تر دیگر هم وجود دارد که باید آنها را رعایت کنید.

مطلب پیشنهادی :   علائم پوکی استخوان در سالمندان چیست؟

سایر نکات برای بهبود بینایی

  • اول اینکه مراقب باشید آفتاب به صورت مستقیم به چشم شما نخورد. عینک آفتابی که استفاده می‌کنید، باید همه استانداردها را داشته باشد.
  • اگر سیگاری هستید، باید آن را ترک کنید تا به چشمتان آسیب جبران ناپذیر وارد نکند.
  • همیشه برای معاینه چشم خود به صورت منظم به پزشک مراجعه کنید.
  • هرگز دست های کثیف را به چشم تان نزنید.
  • اگر مبتلا به به دیابت هستید، قند خون خود را کنترل کنید تا به چشمتان آسیب وارد نشود و همچنین می توانید از خدمات پرستاری سایت پرستار اول هم در این زمینه استفاده کنید تا قند خون شما را اندازه گیری کنند.
  • اگر زیاد از گوشی موبایل یا کامپیوتر استفاده می کنید، حتما در طول روز به چشمان خود استراحت دهید، چشمانتان را ببندید و گاهی هم آن ها را ماساژ دهید تا جریان خون در آن به راه بیفتد و از خشکی بیش از حد آن جلوگیری شود.
  • از طرفی نور کامپیوتر را با استفاده از فیلتر نور یا تغییر جهت کامپیوتر کاهش دهید. خیلی به صفحه کامپیوتر نزدیک نشوید و چشمان خود را خسته نکنید‌.
  • راه های بهبود سلامت چشم
  • نور صفحه را روی حالت سالم تنظیم کنید؛ حتی می توانید برای جلوگیری از آسیب از عینک های محافظ استفاده کنید.
  • زمانی که از مواد شوینده شیمیایی استفاده می کنید، مراقب باشید که سطح چشم تان آسیب نبیند‌؛ البته این کار را باید خیلی ملایم و آرام انجام دهید.
  • مراقب لوازم آرایشی باشید که به داخل چشم شما نفوذ نکند و به آن ها آسیب نزند.
  • ورزش و تغذیه سالم هم می تواند در سلامت هر جایی از بدن حتی چشم ها موثر باشد و شما را از نیاز به اعزام پرستار معاف کند.
مطلب پیشنهادی :   نکات مهم برای خرید سمعک

مراقب بیماری های چشم باشید

اگر می خواهید مهمترین نکات برای سلامتی چشم را رعایت کنید، باید در مورد بیماری های مربوط به چشم اطلاعات کافی داشته باشید.‌

حتما تست بینایی بدهید و از نبودِ مشکلاتی مانند پیر چشمی، آب آوردن چشم، آب مروارید و مشکلات شبکیه مطمئن شوید یا جلوگیری کنید، زیرا اگر این مشکلات پیگیری نشود، باعث سفت و سخت شدن رگ های چشم خواهد شد.

در نتیجه اکسیژن وارد نشده و مواد مغذی به آن نمی رسد و به شبکه آسیب وارد خواهد شد و از طرفی؛ عصب های چشم هم دچار مشکل می شوند‌.

کلام آخر

اکنون که متوجه شدید مهمترین نکات برای سلامت چشم چه چیزهایی هستند، احتمالاً عزم خود را جذب کرده اید که بیشتر از چشمان با ارزش تان مراقبت کنید؛ البته افرادی که به بیماری های چشمی مبتلا هستند و نیاز به مراقبت های تخصصی تر دارند، می توانند از پرستار اول کمک بگیرند.

که پرستاران مجربی را به شما معرفی می کند تا بتوانید نگهداری از بیمار یا نگهداری از خودتان را با کمک آنها انجام دهید.

۱
۲
۳
۴
۵
میانگین امتیازات ۵ از ۵
از مجموع ۱ رای
زکات علم نشر آن است، با اشتراک این مطلب زکات علم خود را بپردازید:
شما چه فکر میکنید !

نظرتان را در فرم زیر بنویسید و برایمان ارسال کنید

( بدون نظر )

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

تماس تلفنی