آدرس :

تهران ، ملاصدرا بین شیخ بهایی و چمران ، ساختمان ۲۰۸ طبقه اول واحد ۲

انواع نوشیدنی الکترولیت

نوشیدنی الکترولیت چه خواصی دارد و روش تهیه آن چگونه است ؟

نوشیدنی الکترولیت  electrolyte drinks   مایعاتی حاوی مواد معدنی مانند سدیم ، پتاسیم و منیزیم هستند. این مواد  در بافت ، خون و سایر مایعات بدن وجود دارند و برای عملکرد عصب و عضله ، تنظیم فشار خون و آبرسانی بسیار مهم هستند.

تهیه نوشیدنی الکترولیت
برخی از نوشیدنی ها به طور طبیعی غنی از الکترولیت هستند ، در حالی که برخی نیاز به اضافه کردن الکترولیت ها دارند. اصطلاح الکترولیت به این واقعیت اشاره دارد که الکترولیت ها موادی با بار الکتریکی هستند. بسیاری از عملکردهای بدن به جریان الکتریکی کوچکی وابسته هستند که الکترولیت ها آن را تأمین می کنند.

اکثر افراد می توانند تعادل سالم الکترولیت ها را با رژیم غذایی با مواد غذایی و نوشیدنی های غنی از الکترولیت حفظ کنند. گروهی از افراد ، مانند ورزشکاران با عملکرد بالا و افرادی که بیمار هستند و بدن کم آب دارند ، ممکن است نیاز به افزایش الکترولیت ها به نوشیدنی ها داشته باشند. بسیاری از نوشیدنی ها ، از جمله نوشیدنی هایی که مردم می توانند در خانه درست کنند ، سرشار از الکترولیت هستند.

در این مقاله در خصوص نوشیدنی الکترولیتی  و مقدار مناسب استفاده و منابع آنها توضیحاتی را بیان می نماییم :

 

تعریف الکترولیت

اصطلاح electrolytes به مواد شیمیایی گفته می شود که هنگام حل شدن در آب ، بار الکتریکی را حمل می کنند. از نظر تغذیه ، به مواد معدنی اشاره دارد که نقش مهمی در بدن دارند. الکترولیت ها در بافت ، خون ، ادرار و سایر مایعات بدن ظاهر می شوند. تعدادی از مهم ترین الکترولیتها عبارتند از:

سدیم
کلسیم
پتاسیم
کلرید
فسفات
منیزیم
این مواد معدنی برای بسیاری از عملکردهای بدن مانند هیدراته نگه داشتن بدن ، کنترل سیستم عصبی بدن و متعادل سازی سطح اسیدی و اساسی بدن pH مهم هستند.

فواید نوشیدنی الکترولیت

لیست نوشیدنی های حاوی الکترولیت زیاد

برخی از نوشیدنی ها به طور طبیعی سرشار از  الکترولیت هستند ، در حالی که برخی دیگر نیاز به اضافه نمودن مواد الکترولیت دارد . در زیر شش نوشیدنی معروف سرشار از الکترولیت وجود دارد:

شیر گاو

شیر گاو به طور طبیعی سرشار از الکترولیت است ، از جمله کلسیم ، سدیم و پتاسیم. بانک اطلاعاتی غذایی و مواد مغذی وزارت کشاورزی ایالات متحده میزان الکترولیت های موجود در شیرگاو را این گونه بیان می کند :

۳۰۰ میلی گرم کلسیم
۹۲٫۷ میلی گرم سدیم
۳۶۶ میلی گرم پتاسیم

علاوه بر این ، شیر گاو منبع خوبی از مواد مغذی و مفید است. برای افرادی که به شدت ورزش می کنند ، ترکیب الکترولیت ها و عناصر مغذی موجود در شیر گاو آن را تبدیل به یکی از بهترین نوشیدنی ها برای ورزشکاران نموده است .

اما شیر گاو ممکن است یک نوشیدنی مناسب برای همه مردم نباشد. به عنوان مثال ، شیر معمولی گاو به طور معمول گزینه ای برای افراد مبتلا به بیماری عدم تحمل لاکتوز نیست. شیر بدون لاکتوز ممکن است گزینه بهتری باشد.

به همین ترتیب ، هیچکدام از  شیرهای  مشتق شده از حیوانات (گاو یا غیر آن) گزینه ای برای افرادی که رژیم وگان را دنبال می کنند مناسب نیست.
بسیاری از گزینه های جایگزین لبنی مانند شیر سویا ، شیر بادام ، و شیر جو دو سر موجود است. اما برخی تحقیقات نشان می دهد که شیرهای گیاهی در مقایسه با شیر گاو، نه تنها قادر به تأمین سطح ویتامین ها و مواد معدنی نیستند ، بلکه ویتامین ها و مواد معدنی آنها به سختی جذب می گردد .

 

آب میوه

آب میوه ها مانند آب پرتقال ، آب گیلاس و آب هندوانه همه منابع خوبی از منیزیم ، پتاسیم و فسفر هستند. طبق معیار های اندزه گیری ، یک لیوان آب پرتقال طبیعی شامل
۱۳٫۶ میلی گرم منیزیم
۲۲۱ میلی گرم پتاسیم
۷/۳۴ میلی گرم فسفر

علاوه بر این ، آب میوه ها همچنین می توانند منبع خوبی برای آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها باشند. اما بیشتر آب میوه ها دارای سدیم کم و قند زیادی هستند.

همین یک ظرف آب پرتقال فقط ۲٫۴۸ میلی گرم سدیم اما ۱۰٫۳ گرم (گرم) قند دارد. بنابراین گرچه آب میوه ها منبع خوبی از الکترولیت ها هستند ، اما ممکن است نوشیدنی الکترولیت مناسبی برای جایگزینی سدیم از دست رفته ناشی از عرق نباشند.

نوشیدنی الکترولیت

آب نارگیل

آب نارگیل منبع دیگری از الکترولیت های خاص ، به ویژه پتاسیم ، کلسیم ، سدیم و منیزیم است. ۲۴۰ گرم آب نارگیل شیرین نشده حاوی الکترولیت های زیر است :

۳۹۶ میلی گرم پتاسیم
۱۶٫۸ میلی گرم کلسیم
۶۲٫۴ میلی گرم سدیم
۱۴٫۴ میلی گرم منیزیم

آب معدنی :

به طور کلی ، نوشیدنی های آب معدنی گزینه های خوبی برای نوشیدنی های الکترولیتی هستند. نوشیدنی های آبی که به آنها الکترولیت تزریق می شوند، مقدار قند و کالری مشابه آب میوه ها و نوشیدنی های ورزشی را ندارند. بسته به مارک ، آنها حتی ممکن است مخلوط متنوع تری از الکترولیت ها را فراهم کنند.

نوشیدنی الکترولیت ورزشی

نوشیدنی های ورزشی ، نوشیدنی های الکترولیتی خاصی هستند که در عین محبوب بودن ، دارای نقاط مثبت و منفی هستند. به عنوان مثال ، نوشیدن نوشیدنی های ورزشی راهی مناسب برای هیدراته نگه داشتن ورزشکاران با استقامت بالا و جبران مجدد الکترولیت های از دست رفته در اثر تعریق است. گزینه های بدون قند این نوع نوشیدنی وجود دارد و برخی از آنها ممکن است باعث تقویت انرژی شوند.

از طرف دیگر ، نوشیدنی های ورزشی معمولا حاوی الکترولیت بیشتر از حد متوسط است . این نوشیدنی غالباً حاوی مقدار زیادی قند هستند (یک وعده ۳۶۰ میلی لیتری یک نوشیدنی ورزشی می تواند شامل ۲۱ گرم منبع شکر باشد).

به طور کلی ، نوشیدنی های الکترولیت تجاری مانند نوشیدنی های ورزشی ممکن است انتخاب خوبی برای ورزشکاران باشد اما مناسب ترین گزینه برای یک فرد عادی نیست.

بهترین نوشیدنی الکترولیت

محلولهای الکترولیت خوراکی

محلول های الکترولیت خوراکی نوع دیگری از نوشیدنی الکترولیت تجاری است. تولید کنندگان به طور معمول این موارد را با تعادل مطلوب الکترولیت ها و قند برای کمک به افراد در بهبودی از کمبود آب بدن فرموله می کنند. به عنوان مثال ، یک وعده ۸ اونسی محلول الکترولیت خوراکی تجاری ممکن است حاوی موارد زیر باشد:

۲۴۴ میلی گرم سدیم
۱۸۴ میلی گرم پتاسیم
۲۹۴ میلی گرم کلرید

به طور خلاصه ، افراد ممکن است این نوع نوشیدنی ها را برای جبران کردن الکترولیت ها در کودکان مبتلا به اسهال یا استفراغ توصیه کنند. همچنین برای بزرگسالانی که ممکن است در معرض کمبود آب بدن باشند گزینه مناسبی است.

طرز تهیه نوشیدنی الکترولیت در خانه

روش های مختلفی وجود دارد که مردم می توانند نوشیدنی های الکترولیتی خود را در خانه درست کنند.

قرص الکترولیت

تهیه یک نوشیدنی الکترولیت در خانه می تواند به سادگی افزودن یک قرص الکترولیت به یک لیوان آّب باشد. قرص الکترولیت به صورت آنلاین و همچنین در بسیاری از فروشگاه های بهداشت و سلامتی در دسترس است.

اسموتی

اسموتی های میوه ای یا سبزیجاتی روش های آسان و پرطرفداری برای جبران کاهش الکترولیت های بدن در خانه هستند. افراد می توانند میوه ها و سبزیجات سرشار از الکترولیت زیر را برای اسموتی های خانگی انتخاب کنند ، از جمله:

موز
آووکادوها
اسفناج
کلم پیچ

مزایای نوشیدنی الکترولیت
دستورالعمل تهیه نوشیدنی الکترولیت در خانه :

افراد می توانند با استفاده از امکانات معمولی و ساده در آشپزخانه ، درمان های آبرسانی خود را انجام دهند. به عنوان مثال ، افراد می توانند با مخلوط کردن مواد زیر یک محلول آب رسان تهیه کنند:

۱ لیتر آب
۶ قاشق چای خوری قاشق چایخوری شکر
½ قاشق چایخوری نمک

مقدار توصیه شده الکترولیتها در نوشیدنی الکترولیت:

اکثر افراد برای حفظ تعادل بدن ، به مقدار توصیه شده روزانه الکترولیت نیاز دارند:

سدیم : حداکثر ۲۳۰۰ میلی گرم.
کلرید: تقریباً همان سدیم است زیرا بیشتر کلرید غذایی از نمک تأمین می شود.
پتاسیم: موسسه ملی بهداشت (۲،۶۰۰ میلی گرم برای زنان بالغ و ۳،۴۰۰ میلی گرم برای مردان بالغ را توصیه می کند.
کلسیم : ۱۰۰۰ میلی گرم برای افراد ۱۹ تا ۵۰ سال و مردان ۵۱ تا ۷۰ سال و ۱۲۰۰ میلی گرم برای زنان ۵۱ ساله و بالاتر و مردان ۷۱ سال به بالا پیشنهاد می کند.

فسفات: بزرگسالان ۱۹ سال به بالا ۷۰۰ میلی گرم نیاز دارند.
منیزیم : ۳۱۰ میلی گرم برای زنان و ۴۰۰ میلی گرم برای مردان با سن ۱۹ تا ۳۰ سال و ۳۲۰ میلی گرم برای زنان و ۴۲۰ میلی گرم برای مردان ۳۱ سال به بالا توصیه می کند.
افرادی که باردار یا شیرده هستند ممکن است به مقادیر بالاتر یا کمتری نیاز داشته باشند. پزشک آنها مقدار مناسبی را توصیه می کند.

مرکز پرستاری پرستار اول  با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه در امر ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد با کادری مجرب و متخصص به صورت شبانه روزی در خدمت همشهریان گرامی باشد.

کادر مجرب این مرکز در قالب پرستار سالمند ، پرستار بیمار و پرستار کودک همواره با در نظر گرفتن آخرین استانداردهای خدمات مراقبتی و پرستاری به ارائه خدمت پرداخته و آسایش و امنیت عزیزان شما را اولویت اصلی خویش قرار داده است.
برای دریافت اطلاعات بیشتر تنها کافی است که با کارشناسان این مرکز تماس حاصل نموده و مشاوره رایگان دریافت نمایید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

رنگ مدفوع نوزاد

علل سبزشدن رنگ مدفوع نوزدان چیست؟

رنگ مدفوع سبز در کودکان GREEN POOP  می تواند نگران کننده باشد ، اما معمولاً خیلی جای نگرانی نیست. رژیم غذایی ، مانند خوردن سبزیجات برگ دار ، اغلب باعث مدفوع سبز رنگ می شود. در غیر این صورت ، ممکن است به اسهال یا عفونت های باکتریایی مرتبط باشد.

تنوع رنگ مدفوع

مدفوع  معمولاً قهوه ای است اما می تواند روزانه تغییر رنگ دهد و این موضوع معمولاً جای نگرانی ندارد. دلایل مدفوع سبز در کودکان ممکن است متفاوت باشد ، بسته به سن آنها ، از جمله در نوزادان ، نوپا و کودکان.

 

ادامه مطلب را بخوانید تا متوجه شوید که چه عواملی باعث می شود بچه ها مدفوع سبز داشته باشند و چه موقع باید آنها را به پزشک ببرید.

 

چه عواملی باعث سبز شدن مدفوع می شود؟

مدفوع سبز می تواند یک اتفاق معمول در کودکان باشد. مدفوع معمولاً قهوه ای است زیرا حاوی صفرا است. صفرا مایعی به رنگ سبز مایل به قهوه ای است که کبد تولید می کند. مدفوع قهوه ای به طور کلی به این معنی است که کبد و پانکراس به طور طبیعی کار می کنند و صفرا را به اندازه کافی به مدفوع اضافه می کنند.

 

از آنجا که صفرا رنگ سبز مایل به قهوه ای دارد ، گاهی اوقات باعث می شود که مدفوع سبز به نظر برسد. در حقیقت ، مدفوع سبز در نوزادان و کودکان غیر معمول نیست.

 

گاهی اوقات ، به دلیل اختلاط صفرا با رژیم غذایی کودک ، ممکن است مدفوع حتی زرد یا کمی نارنجی به نظر برسد.

 

نوع رژیم غذایی و اسهال از مهمترین دلایل سبز شدن مدفوع کودکان است:

 

رژیم غذایی

بیشتر اوقات ، مدفوع بچه سبز می شود زیرا کودک چیز سبزی خورده است. غذاهایی که حاوی کلروفیل هستند ، ماده ای که باعث سبز رنگ شدن گیاهان می شود ، می توانند مدفوع را سبز کنند. رنگ آمیزی مواد غذایی مصنوعی نیز می تواند همین تأثیر را داشته باشد.

رنگ سبز مدفوع

 

غذاهایی که می توانند در بچه ها مدفوع سبز رنگ ایجاد کنند عبارتند از:

سبزیجات برگ دار ، از جمله اسفناج ، کلم پیچ و کاهو

آب نبات ، بستنی یخی یا کیک هایی که حاوی رنگ آمیزی مصنوعی هستند

مکمل های آهن ، که می تواند مدفوع را سبز یا سیاه کند

اسهال

اسهال اغلب دلیل اصلی در تغییر رنگ مدفوع است. اسهال زمانی اتفاق می افتد که روده کوچک نتواند آب کافی جذب کند ، که اغلب ممکن است به دلیل وجود ویروس باشد.

از آنجا که اسهال میزان آب و الکترولیت های موجود در مدفوع را تغییر می دهد و از آنجا که مواد با سرعت بیشتری از حد معمول در سیستم هضم حرکت می کنند ، می توانند رنگ مدفوع را تغییر دهند.

 

برخی از دلایل عمده اسهال در نوزادان و کودکان عبارتند از:

 

نورو ویروس

روتا ویروس ، که پزشکان اکثر کودکان را در برابر آن واکسینه می کنند

عفونت های باکتریایی ، مانند سالمونلا

داروها ، مانند آنتی بیوتیک ها

کافئین

مسمومیت غذایی

اسهال مزمن در کودک یا نوزاد می تواند نشان دهنده یک بیماری زمینه ای باشد ، مانند:

 

بیماری التهابی روده (IBD)

بیماری کرون

سندرم روده تحریک پذیر (IBS)

آلرژی غذایی یا عدم تحمل ، مانند گلوتن به دلیل بیماری سلیاک

پرکاری تیروئید

سرطان ، اگرچه این بسیار نادر است

انگل ها نیز می توانند باعث اسهال شوند. از آنجا که کودکان  در مورد شستن دست خود معمولا چندان دقیق نیستند ممکن است، در برابر انگل آسیب پذیرتر باشند.

رنگ مدفوع در کودکان

ژیاردیا انگلی است که از طریق تماس با حرکات روده آلوده منتشر می شود. افراد مبتلا به ژیاردیازیس اغلب دچار اسهال و مدفوع ظاهری چرب می شوند. گاهی مدفوع سبز به نظر می رسد.

مدفوع سبز در نوزادان و کودکان – که مربوط به کودکان زیر ۱ سال است – طبیعی و حتی آرامش آور است.

 

از آنجا که نوزادان و کودکان شیرخوار فقط باید شیر مادر یا شیر خشک مصرف کنند ، رنگ مدفوع آنها نسبت به کودکان بزرگتر ثابت تر است. طبق  گزارش آکادمی اطفال آمریکا:

نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند معمولاً مدفوع زرد خردلی دارند. ممکن است به نظر کم رنگ باشد یا کمی  رنگ سبز داشته باشد. رنگ مدفوع ممکن است با رژیم غذایی مادر تغییر کند.

نوزادانی که از شیر خشک تغذیه می شوند باید مدفوع برنزه یا زرد همراه با ردپای رنگ سبز داشته باشند. بعضی اوقات ممکن است مدفوع بیش از روز های دیگر سبز به نظر برسد.

در حالی که مدفوع سبز در نوزادان جای نگرانی ندارد ، مدفوع سبز همراه با اسهال خطرناک است. در سراسر جهان ، اسهال دومین عامل اصلی مرگ و میر در کودکان زیر ۵ سال است.

 

خطر اصلی اسهال کمبود آب بدن است. مراقبینی که علائم اسهال را در نوزادان مشاهده می کنند باید به دقت علائم کم آبی بدن را کنترل کنند

علایک کم آبی در بدن کودک :

 

عدم مرطوب شدن پوشک  به مدت ۳ ساعت یا بیشتر

بدون اشک گریه کردن

خشکی لب یا دهان

چشمان یا گونه های فرو رفته در موارد پیشرفته

همچنین در موارد پیشرفته ، قسمت نرم در بالای سر که فرو رفته است

مدفوع شل در نوزادان زیر ۱۰ روز طبیعی است. اگر کودک علائم دیگری از بیماری نشان نمی دهد ، احتمالاً مدفوع شل یا مدفوع سبز به دلیل اسهال نیست.

مراقبان باید نوزادان زیر ۲ ماه را که مبتلا به اسهال هستند ، به متخصص اطفال برسانند.

هنگامی که کودک دچار اسهال می شود ، به طور معمول تغذیه آنها را ادامه دهید مگر اینکه متخصص اطفال توصیه دیگری داشته باشد. کودکان بیمار به ویژه از شیر مادر سود می برند  تغذیه از شیر مادر  می تواند از کمبود آب بدن جلوگیری کند ، بنابراین هر زمان که کودک بخواهد غذا بخورد ، حتی اگر بیشتر از حد معمول باشد ،  او  را با شیر تغذیه کنید.

مدفوع سبز در کودکان نوپا و کودکان

همانطور که کودکان شروع به خوردن مواد جامد می کنند و سرانجام از شیر مادر یا شیر خشک جدا می شوند ، غذا و نوع آن علت مدفوع سبز می شود. این غذاها  شامل سبزیجات برگ دار و مواد غذایی با رنگ آمیزی مصنوعی است.

رنگ سبز مدفوع

اسهال در کودکان می تواند خطرناک باشد ، به خصوص اگر چندین روز طول بکشد. والدین باید علائم کم آبی بدن را کنترل کنند که شامل موارد زیر است:

عدم دفع ادرار

لبهای خشک و چاک خورده

خشکی یا خارش پوست

انرژی کم

عرق نکردن

کمبود اشک هنگام گریه

ادرار بسیار تیره

تحریک پذیری

برای جلوگیری از کم آبی بدن ، مراقبان می توانند به کودک  نوشیدنی الکترولیت کودک دهند و کودک را به ادامه نوشیدن آب تشویق کنند.

 

در بیشتر موارد اسهال بدون درمان برطرف می شود ، اما گاهی اوقات مشکل جدی تر است. بسیار مهم است که علائم را کنترل کنید و از کودک بخواهید در صورت بروز احساس بدتر به شما بگوید.

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

پزشک باید وضعیت کودکی را که دارای مدفوع خیلی تیره یا کم رنگ است ارزیابی کند. همه تغییرات رنگ مدفوع به اندازه مدفوع سبز بی ضرر نیست.

 

 رنگ مدفوع کمرنگ

 

مدفوع رنگ پریده یا به رنگ خاک رس ممکن است به معنی وجود مشکلی در کبد ، کیسه صفرا یا لوزالمعده باشد. این موضوع به این دلیل است که صفرا در مدفوع کمتر است زیرا این ماده یکی از رنگ دهنده ها به مدفوع است. در صورت بروز این مسئله ، فرد باید فوراً با پزشک مشورت کند.

اگر علائم دیگری مانند درد یا استفراغ وجود دارد ، باید به اورژانس مراجعه کنند.

 

 رنگ مدفوع تیره

 

مدفوع بسیار تیره در نوزادانی که چند روزه هستند طبیعی است. این مدفوع مکونیوم نام دارد و به زودی از بین خواهد رفت.

 

در نوزادان و کودکان بلندتر ، مدفوع بسیار تیره می تواند به معنی خونریزی دستگاه گوارش باشد. نظارت دقیق بر علائم ضروری است ، همانطور که اگر در ۱۲ ساعت بهبود نیافت ، تماس با پزشک نیز ضروری است.

 

اگر در مدفوع کودک خون وجود دارد یا کودکی خون دفع می کند ، باید بلافاصله به اورژانس منتقل شود.

علائم هشدار دهنده

هنگام ابتلای کودک به اسهال و علائم زیر به پزشک مراجعه کنید:

علائم کم آبی بدن

استفراغ بیش از یک روز

تب بالاتر از ۱۰۰٫۴ درجه فارنهایت

عدم علاقه به غذا خوردن

 

فرزندپروری برای بیشتر والدین سرشاز  از لحظات ترسناک است. بسیاری از والدین می توانند به راحتی تغییر در مدفوع فرزندشان را متوجه شوند و علائم اولیه بیماری را تشخیص دهند.

اما مدفوع سبز تقریباً هرگز به معنای بروز خطری جدی نیست ، یعنی والدین می توانند این نگرانی را از لیست خطرهایی که نوزاد را تهدید می کند خارج نمایند .

مرکز پرستاری پرستار اول  با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.

لطفا به این مقاله امتیار دهید.

علل ترومبوسیتوپنی

ترومبوسیتوپنی چیست ،چه علایمی و چگونه درمان می شود؟

ترومبوسیتوپنی Thrombocytopenia به شرایطی اطلاق می شود که به اندازه لازم پلاکت در خون وجود نداشته باشد. پلاکت ها سلول های بسیار ریز و بی رنگ در خون هستند که به لخته شدن خون کمک می کنند. مانند تمام سلول های خونی ، پلاکت ها نیز در مغز استخوان (قسمت داخلی اسفنجی استخوان ها) ساخته می شوند.

تشخیص ترومبوسیتوپنی
ترومبوسیتوپنی ممکن است در نتیجه اختلال مغز استخوان مانند سرطان خون یا مشکل سیستم ایمنی بدن رخ دهد. یا می تواند از عوارض مصرف برخی داروها باشد. هم کودکان و هم بزرگسالان را درگیر می کند.

ترومبوسیتوپنی ممکن است خفیف باشد و علائم و نشانه های کمی ایجاد کند. در موارد نادر ، تعداد پلاکت ها می تواند به قدری کم باشد که خونریزی داخلی خطرناکی رخ دهد. گزینه های درمانی در دسترس هستند.

علائم و نشانه های ترومبوسیتوپنی چیست؟

کودکی که تعداد پلاکت آن اندکی کم شده است ممکن است هیچ علامتی نداشته باشد. اما اگر تعداد به زیادی پلاکت از خون کم شود ، کودک ممکن است یک یا چند مورد از این مشکلات را داشته باشد:

کبودی آسان بدن
خونریزی لثه
خونریزی از زخم های جزئی یا خون دماغ که متوقف کردن آن دشوار است
لکه های کوچک قرمز یا بنفش روی پوست به نام پتشیا (peh-TEE-kee-eye)
لکه های بنفش مانند کبودی بنام پورپورا (PURR-pyur-ah)
خون در استفراغ ، ادرار یا مدفوع
جدی ترین نوع خونریزی که ممکن است اتفاق بیفتد خونریزی در مغز است. خونریزی در مغز یا اطراف آن بسیار نادر است ، اما می تواند باعث سردرد یا تغییر در توانایی تفکر یا رفتار فرد شود.

 

چه عواملی باعث ایجاد ترومبوسیتوپنی می شود؟

بسیاری از موارد می توانند باعث ترومبوسیتوپنی شوند. برخی از آنها بسیار جدی هستند و نیاز به مداخله و درمان پزشکی دارند. تعدادی از موارد نیز چندان جدی نیستند و ممکن است خود به خود با گذشت زمان بهبود یابند.

علل ترومبوسیتوپنی :

ترومبوسیتوپنی به این معنی است که در هر میکرولیتر خون در گردش کمتر از ۱۵۰،۰۰۰ پلاکت وجود داشته باشد. از آنجا که هر پلاکت فقط حدود ۱۰ روز زنده می ماند ، بدن با تولید پلاکت های جدید در مغز استخوان ، به طور معمول تأمین پلاکت را به طور مداوم تجدید می کند.
ترومبوسیتوپنی به ندرت ارثی است. یا می تواند توسط تعدادی از داروها یا بیماریها ایجاد شود. به هر علتی که ایجاد گردد ، پلاکت های در گردش با یک یا چند روش زیر کاهش می یابد

ترومبوسیتوپنی و طحال

گیر افتادن پلاکت در طحال:

طحال اندام کوچکی به اندازه مشت است که درست در زیر قفس سینه در سمت چپ شکم قرار دارد. به طور معمول ، طحال برای مقابله با عفونت و فیلتر کردن مواد ناخواسته از خون فعالیت می کند. بزرگ شدن طحال – که می تواند ناشی از تعدادی اختلال در بدن باشد – می تواند پلاکت زیادی را در خود نگه دارد ، که باعث کاهش تعداد پلاکت در گردش خون می شود.

 

کاهش تولید پلاکت
پلاکت ها در مغز استخوان تولید می شوند. عواملی که می توانند تولید پلاکت را کاهش دهند عبارتند از:
سرطان خون و سایر سرطان ها
برخی از انواع کم خونی
عفونت های ویروسی ، مانند هپاتیت C یا HIV
داروهای شیمی درمانی و پرتودرمانی
مصرف زیاد الکل

افزایش تجزیه پلاکت ها

برخی بیماری ها باعث می شود که بدن سریعتر از تولید پلاکت ها استفاده کرده یا آنها از بین ببرد و منجر به کمبود پلاکت در جریان خون شود. نمونه هایی از این شرایط عبارتند از:

بارداری.
ترومبوسیتوپنی ناشی از بارداری معمولاً خفیف است و بلافاصله پس از زایمان بهبود می یابد.

ترومبوسیتوپنی ایمنی.
بیماری های خود ایمنی مانند لوپوس و آرتریت روماتوئید باعث این نوع می شوند. سیستم ایمنی بدن به اشتباه پلاکت ها را مورد حمله قرار داده و از بین می برد. اگر علت دقیق این بیماری مشخص نباشد ، آن را پورپورای ترومبوسیتوپنی ایدیوپاتیک می نامند. این نوع بیشتر کودکان را تحت تأثیر قرار می دهد.

باکتری در خون.
عفونت های شدید باکتریایی شامل خون (باکتریمی) می تواند پلاکت ها را از بین ببرد.

پورپورای ترومبوتیک ترومبوسیتوپنیک.
این یک بیماری نادر است که هنگامی رخ می دهد که لخته های خون کوچک به طور ناگهانی در سراسر بدن ایجاد می شود و تعداد زیادی پلاکت استفاده می شود.

سندرم اورمیک همولیتیک.
این اختلال نادر باعث افت شدید پلاکت ها ، تخریب گلبول های قرمز خون و اختلال در عملکرد کلیه ها می شود.

ترومبوسیتوپنی و داروها

داروها
برخی از داروها می توانند تعداد پلاکت خون را کاهش دهند. گاهی اوقات یک دارو سیستم ایمنی بدن را اشتباه گرفته و باعث از بین رفتن پلاکت ها می شود. به عنوان مثال می توان به هپارین ، کینین ، آنتی بیوتیک حاوی سولفا و ضد تشنج اشاره کرد.

 

شرایطی که باعث بروز ترومبوسیتوپنی می گردد:

شیمی درمانی ، که می تواند سلول های پلاکت ساز را از بین ببرد یا به آنها آسیب برساند
داروهای دیگری که ممکن است تولید پلاکت را سرکوب کنند
پورپورای ترومبوسیتوپنی ایمنی (ITP) ، بیماری ای که سیستم ایمنی بدن پلاکت ها را از بین می برد
عفونت های ویروسی ، مانند مونونوکلئوز (مونو)
سرطان خون
نارسایی مغز استخوان (که گاهی آنمی آپلاستیک نامیده می شود)
بیماری های خود ایمنی مانند لوپوس
برخی از مشکلات ارثی (ژنتیکی)
سایر بیماری ها که پلاکت ها را از بین می برد یا عمر آنها را کوتاه می کند.

چگونه ترومبوسیتوپنی تشخیص داده می شود؟

اگر کودکی دارای یکی از علایم زیر باشد ممکن است پزشک وجود ترومبوسیتوپنی مشکوک شود:

خونریزی آسان
کبودی
لکه های قرمز روی پوست
پزشک کودک را معاینه می کند ، سوالاتی در مورد سوابق بیماری های کودک خواهد پرسید و آزمایش خونی به نام شمارش کامل سلول های خون (CBC) را تجویز می کند.

در صورت تشخیص ترومبوسیتوپنی ، آزمایشات بیشتری برای مشخص شدن علت ایجاد آن انجام می شود. آزمایشات مورد نیاز به سابقه پزشکی کودک ، نتایج امتحان و آنچه آزمایش خون نشان می دهد بستگی دارد.

بعضی اوقات ، پزشکان نمونه برداری از مغز استخوان را برای آزمایش و بررسی زیر میکروسکوپ انجام می دهند.

چگونه ترومبوسیتوپنی درمان می شود؟

درمان ترومبوسیتوپنی به موارد زیر بستگی دارد:

چه چیزی باعث آن شده است
تعداد پلاکت چقدر کم است
خونریزی وجود دارد یا نه
بعضی اوقات نیازی به هیچ درمانی نیست و ترومبوسیتوپنی خود به خود از بین می رود. اما در بعضی از انواع این بیماری ، برای بالا بردن میزان پلاکت به سطح ایمن و درمان علت زمینه ای نیاز به درمان دارویی وجود دارد.

ترومبوسیتوپنی معمولاً توسط یک متخصص خون ، “پزشکی که در تشخیص و درمان اختلالات خونی متخصص است” ، درمان می شود.

ترومبوسیتوپنی و خونریزی

اطلاعات مهم دیگر در مورد ترومبوسیتوپنی:

در بیشتر اوقات ، ترومبوسیتوپنی یا خود به خود از بین می رود یا می تواند با موفقیت درمان شود. اما کودکانی که تعداد پلاکت آنها کم است باید مراقب باشند تا از آسیب دیدگی مخصوصاً در ناحیه سر به دلیل خطر خونریزی جلوگیری کنند.

اگر کودک شما ترومبوسیتوپنی دارد ، پزشک به شما می گوید که کدام یک از فعالیت ها برای او بی خطر است و از کدام یک باید اجتناب کند.
کودک شما همچنین نباید از داروهای حاوی ایبوپروفن (مانند Motrin یا Advil) یا آسپرین استفاده کند زیرا این موارد می توانند خطر خونریزی را افزایش دهند.

مرکز پرستاری پرستار اول با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.
کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

فواید طب سوزنی

طب سوزنی و هر آنچه باید در مورد مزایا و معایب آن بدانید

طب سوزنی Acupuncture نوعی درمان است که شامل قرار دادن سوزن های بسیار نازک از طریق پوست فرد در نقاط خاص بدن در اعماق مختلف است. تحقیقات نشان می دهد طب سوزنی می تواند به تسکین درد کمک کند و برای درمان طیف وسیعی از بیماری های دیگر مورد استفاده قرار می گیرد.

مزایای طب سوزنی

با این حال ، طبق گزارش مرکز ملی بهداشت مکمل و یکپارچه تحقیقات محدودی در مورد اثربخشی طب سوزنی در مشکلاتی غیر از درد وجود دارد.

نحوه کار طب سوزنی از نظر علمی هنوز مشخص نیست. برخی از افراد ادعا می کنند که با تعادل انرژی حیاتی کار می کند ، در حالی که دیگران معتقدند که این کار اثر عصبی دارد.

 

طب سوزنی همچنان در میان پزشکان و دانشمندان پزشکی غربی بحث برانگیز است.

طب سوزنی چیست؟

 

طب سوزنی شامل قرار دادن سوزن در نقاط خاصی از بدن است. یک متخصص طب سوزنی سوزن ها را با هدف ایجاد تعادل در انرژی بدن او وارد می کند.

ادعا می شود ، طب سوزنی می تواند به تقویت سلامت کمک کند و ممکن است برخی از بیماری ها را درمان کند. مشکلاتی که برای درمان آن از طب سوزنی استفاده می شود شامل انواع مختلف درد ، مانند سردرد ، مشکلات فشار خون و سرفه سیاه است.

 

روش انجام طب سوزنی :

طب سنتی چینی توضیح می دهد که سلامتی نتیجه تعادل بین دو نیروی حیات به نام “یین” و “یانگ”  است که به “چی” معروف است و گفته می شود بیماری نتیجه عدم تعادل بین این دو نیرو است.

گفته می شود  این نیروها از طریق مدارها یا مسیرهایی در بدن انسان جریان دارد. این جریانهای انرژی از طریق ۳۵۰ نقطه طب سوزنی در بدن قابل دسترسی هستند.

گفته می شود که قرار دادن سوزن در این نقاط با روش مناسب ، جریان انرژی را به تعادل مناسب برمی گرداند. هیچ دلیل علمی مبنی بر وجود مسیرهای انرژی یا نقاط طب سوزنی وجود ندارد و اثبات وجود یا عدم وجود آنها دشوار است ، اما مطالعات متعدد نشان می دهد که طب سوزنی برای درمان برخی از بیماریها موثر است.

روش های طب سوزنی

برخی از متخصصان از علوم اعصاب برای توضیح طب سوزنی استفاده کرده اند. نقاط طب سوزنی به عنوان جاهایی شناخته می شوند که می توانند اعصاب ، عضلات و بافت همبند را تحریک کنند. این تحریک جریان خون را افزایش می دهد ، در عین حال باعث فعالیت مسکن های طبیعی بدن می شود.

 

به دلیل ماهیت تهاجمی طب سوزنی ،استاندارد سازی تحقیقات با استفاده از کنترل های علمی مناسب دشوار است. در یک مطالعه بالینی ، یک گروه کنترل باید تحت درمان ساختگی یا دارونما قرار گیرد تا نتایج با طب سوزنی اصلی مقایسه شود.

 

برخی از مطالعات به این نتیجه رسیده اند که طب سوزنی مزایای مشابهی را به عنوان دارونما برای بیمار فراهم می کند ، اما برخی دیگر نشان داده اند که فواید واقعی نیز وجود دارد. تحقیقات انجام شده در آلمان نشان داده است که طب سوزنی می تواند به تسکین سردردهای تنشی و میگرنی کمک کند.

 

 محققان خاطرنشان کرده اند که ثابت شده است که طب سوزنی به درمان موارد زیر کمک می کند:

درد کمر

گردن درد

آرتروز

زانو درد

سردرد و میگرن

 

در سال ۲۰۰۳ ، سازمان بهداشت جهانی (WHO) تعدادی از بیماری ها را ذکر کرد که به گفته آنها اثربخشی طب سوزنی برای درمان آنها اثبات شده است.

 

این  بیماری ها شامل موارد زیر است:

فشار خون بالا و پایین

تهوع و استفراغ ناشی از شیمی درمانی

برخی از مشکلات معده ، از جمله زخم معده

پریودهای دردناک

اسهال خونی

رینیت آلرژیک

درد صورت

بیماری تهوع صبحگاهی

روماتیسم مفصلی

آرنج درد ناشی از تنیس

سیاتیک

درد دندان

کاهش خطر سکته مغزی

القای زایمان

نقاط طب سوزنی

سایر شرایطی که WHO  سازمان بهداشت جهانی اعلام نموده است  طب سوزنی می تواند به درمان آنها کمک کند اما نیاز به شواهد بیشتری است عبارتند از:

فیبرومیالژیا

نورالژی

نقاهت بعد از عمل

وابستگی به مواد ، دخانیات و الکل

درد ستون فقرات

گرفتگی گردن

زوال عقل عروقی

یا سیاه سرفه

سندرم تورت

سازمان بهداشت جهانی همچنین اعلام نموده است که ممکن است طب سوزنی به درمان تعدادی از عفونت ها از جمله برخی از عفونت های دستگاه ادراری و تب خونریزی دهنده اپیدمی کمک کند.

با این حال ، آنها تاکید می نمایند که “فقط مقامات بهداشت ملی می توانند بیماری ها ، علائم و شرایطی را که می توان درمان طب سوزنی را برای آنها توصیه کرد تعیین کنند.”

 

فواید طب سوزنی :

طب سوزنی از این نظر می تواند مفید باشد:

 

اگر به درستی انجام شود ، ایمن است.

عوارض جانبی بسیار کمی وجود دارد.

می تواند به طور موثری با سایر روش های درمانی ترکیب شود.

این روش می تواند برخی از انواع درد را کنترل کند.

این روش ممکن است به بیمارانی که داروهای ضد درد برای آنها مناسب نیست کمک کند.

محققان به مردم توصیه می کند در هنگام بیماری  به جای مراجعه به یک پزشک و ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی معمولی ، از طب سوزنی استفاده نکنند.

 

پس از انجام طب سوزنی چه انتظاری باید داشت

طبق نظریه پزشکی سنتی چین ، نقاط طب سوزنی روی مسیرهایی قرار دارد که انرژی حیاتی از طریق آنها جریان می یابد. این انرژی به “چی” معروف است.

یک متخصص طب سوزنی بیمار را معاینه و وضعیت وی را ارزیابی می کند ، یک یا چند سوزن نازک و استریل وارد بدن او می کند و در مورد مراقبت از خود یا سایر درمان های مکمل مانند گیاهان چینی به بیماران مشاوره می دهد.

بسته به محل قرارگیری سوزن ها ، از بیمار خواسته می شود به پشت ، جلو یا یک طرف دراز بکشد. متخصص طب سوزنی باید از سوزن های استریل یکبار مصرف و یکبار مصرف استفاده کند. با قرار دادن هر سوزن ، بیمار ممکن است احساس سوزش یا سوزن سوزن شدن کند.

 

بعد از قرار دادن سوزن ، گاهی اوقات در قاعده سوزن یک درد مبهم ایجاد می شود که سپس فروکش می کند. طب سوزنی معمولاً نسبتاً بدون درد است. گاهی اوقات سوزن ها پس از وارد کردن ، با منبع برق گرم یا تحریک می شوند. سوزن ها بین ۵ تا ۳۰ دقیقه در جای خود باقی می مانند.

 

تعداد دفعات و درمان های مورد نیاز به بیماری فرد بستگی دارد. فرد مبتلا به یک بیماری مزمن ممکن است به یک یا دو روش درمانی در هفته و طی چند ماه نیاز داشته باشد. یک بیماری حاد به طور معمول بعد از ۸ تا ۱۲ جلسه بهبود می یابد.

خطرات طب سوزنی

 

خطرات طب سوزنی :

همه روش های درمانی دارای خطرات و همچنین مزایایی هستند.

خطرات احتمالی طب سوزنی عبارتند از:

اگر بیمار اختلال خونریزی داشته باشد یا داروهای رقیق کننده خون مصرف کند این روش خطرناک است.

خونریزی ، کبودی و درد ممکن است در محل های قرارگیری  سوزن رخ دهد.

سوزن های غیراستریل ممکن است بیمار را آلوده کند.

در موارد نادر ، ممکن است یک سوزن شکسته و به ارگان داخلی آسیب برساند.

در صورت قرار گرفتن عمیق در قفسه سینه یا قسمت فوقانی کمر ، خطر نفوذ به ریه وجود دارد ، اما این امکان بسیار نادر است.

سازمان غذا و داروی ایالات متحده (ایالات متحده) ( FDA) سوزن های طب سوزنی را به عنوان وسایل پزشکی  ارزیابی می کند.

تولید و برچسب گذاری سوزن ها باید از استانداردهای خاصی برخوردار باشد. سوزن ها باید توسط یک پزشک مجاز ، استریل ، غیر سمی و دارای مارک فقط برای یک بار استفاده باشند.

مانند هر روش درمانی مکمل ، توصیه می شود در موارد بیماری مزمن یا شدید از طب سوزنی در کنار درمان های معمول استفاده کنید.

 

مرکز پرستاری پرستار اول با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه در امر ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد با کادری مجرب و متخصص به صورت شبانه روزی در خدمت همشهریان گرامی باشد.

کادر مجرب این مرکز در قالب پرستار سالمند ، پرستار بیمار و پرستار کودک همواره با در نظر گرفتن آخرین استانداردهای خدمات مراقبتی و پرستاری به ارائه خدمت پرداخته و آسایش و امنیت عزیزان شما را اولویت اصلی خویش قرار داده است.
برای دریافت اطلاعات بیشتر تنها کافی است که با کارشناسان این مرکز تماس حاصل نموده و مشاوره رایگان دریافت نمایید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

 

حملات میگرن

رژیم های غذایی چه اثری بر حملات میگرن دارد

موارد بسیاری وجود دارند که باعث حملات میگرن Migraine attacks شوند ، از جمله آنچه می خوریم و می نوشیم. طبق گزارش بنیاد تحقیقات میگرن ، غذاهایی که میگرن را تحریک می کنند فقط در صورت ترکیب با سایر عوامل محرک می توانند این کار را انجام دهند.
اما این ترکیب – و به طور کلی هر محرکی – بسیار فردی است و تحقیق در این مورد را دشوار می کند.

 

چیزی به عنوان محرک میگرن به صورت قطعی و صد در صد وجود ندارد. اما برخی از محرک های متداول وجود دارد که می تواند در برخی افراد باعث بروز یا شدت گرفتن میگرن شود.

۱٫ کافئین

خوردن کافئین زیاد و تجربه ترک کافئین می تواند باعث میگرن یا سردرد شود.
اما طبق گزارش بنیاد میگرن آمریکا ، کافئین در واقع می تواند به جلوگیری از حملات میگرن کمک کند. همچنین با استفاده گاه به گاه باعث تسکین سردرد شود.
غذاها و نوشیدنی های حاوی کافئین شامل موارد زیر است:

قهوه
چای
شکلات

۲٫ شیرین کننده های مصنوعی

بسیاری از غذاهای فرآوری شده، حاوی شیرین کننده های مصنوعی هستند. این شیرین کننده ها ترکیبات شکری هستند که برای افزودن شیرینی به غذاها و نوشیدنی ها اضافه می شوند.
اما این شیرین کننده ها می توانند باعث میگرن شوند. تصور می شود که به طور خاص آسپارتام باعث ایجاد میگرن می شود.

۳٫ الکل

الکل یکی از شایع ترن محصولاتی است که تصور می شود میگرن را تحریک می کند. طبق یک مطالعه ، بیش از ۳۵٪ از شرکت کنندگان گزارش کردند که الکل یکی از عوامل اصلی شروع میگرن در آنها است.
به خصوص شراب قرمز در بیش از ۷۷ درصد از شرکت کنندگان که الکل را به عنوان یک محرک میگرن گزارش کرده اند.الکل می تواند باعث کم آبی بدن شود ، که تاثیر قابل توجهی در ایجاد سردرد دارد.

حملات میگرن و شکلات

۴٫ شکلات

طبق گزارش بنیاد میگرن آمریکا ، تصور می شود که شکلات دومین عامل شایع حملات میگرن بعد از الکل است. آنها می گویند برآورد می شود ۲۲ درصد از افرادی که میگرن را تجربه می کنند به دلیل خوردن شکلات دچار سردرد میگرنی می شوند.
شکلات هم حاوی کافئین و هم بتا فنیل اتیل آمین است که ممکن است در برخی افراد سردرد ایجاد کند.

۵٫ غذاهای حاوی MSG

مونوسدیم گلوتامات (MSG) نمک سدیم از اسید گلوتامیک است که به طور طبیعی در بدن ما وجود دارد.
MSG در غذاهای خاصی یافت می شود و در بسیاری از غذاها به عنوان یک ماده افزودنی غذایی وجود دارد. خوردن آن بی خطر است ، اما برخی از محققان آن را به حملات میگرن مرتبط می دانند.

بنیاد میگرن آمریکا خاطرنشان می کند که ممکن است در ۱۰ تا ۱۵ درصد مبتلایان به میگرن باعث بروز میگرن شود. سایر مواد نگهدارنده نیز ممکن است در برخی افراد محرک باشد.

۶٫ گوشت های پخته شده

گوشت های پخته شده – از جمله گوشت های خوراکی ، ژامبون ، هات داگ و سوسیس – همه حاوی مواد نگهدارنده ای به نام نیترات هستند که رنگ و عطر و طعم آنها را حفظ می کنند. این غذاها می توانند نیتریک اکسید را در خون آزاد کنند ، تصور می شود که رگ های خونی مغز را گشاد می کند.
برخی از شواهد وجود دارد که نشان می دهد اکسید نیتریک می تواند باعث ایجاد یا تشدید میگرن شود.

حملات میگرن و پنیر کهنه

۷٫ پنیرهای کهنه

پنیرهای کهنه دارای ماده ای به نام تیرامین هستند. وقتی کهنه شدن غذا باعث تجزیه پروتئین ها می شود ،تیرامین تشکیل می شود.هرچه پنیر بیشتر کهنه شود ، محتوای تیرامین بالاتر خواهد بود.

تیرامین ماده شیمیایی است که گفته می شود باعث ایجاد سردرد و میگرن می شود. پنیرهای شایع که سرشار از تیرامین هستند عبارتند از:

فتا
پنیر آبی
پنیر پارمزان

۸٫ غذاهای ترشی و تخمیر شده

مانند پنیرهای کهنه ، غذاهای ترشی و تخمیر شده می توانند حاوی مقادیر زیادی تیرامین باشند. این غذاها عبارتند از:

ترشی
کیمچی
کومبوچا (که همچنین می تواند دارای الکل باشد)
بامیه ترشی
انواع ترشی

حملات میگرن و غذای منجمد
۹٫ غذاهای منجمد

خوردن غذاها و نوشیدنی های یخ زده مانند بستنی یا اسلایس می تواند باعث ایجاد درد شدید در سر شود.
اگر به سرعت غذای سرد می خورید ، بعد از ورزش یا بیش از حد گرم ، سردردهایی را تجربه می کنید که به حملات میگرن تبدیل شوند.

۱۰٫ غذاهای شور

غذاهای شور – به ویژه غذاهای فرآوری شده نمکی که ممکن است حاوی مواد نگهدارنده مضر باشند – ممکن است در برخی افراد میگرن را تحریک کند.
مصرف مقادیر بالای سدیم می تواند فشار خون را افزایش دهد ، باعث سردرد یا حملات میگرن شود.

درمان میگرن

درمان میگرن می تواند شامل ترکیبی از داروهای بدون نسخه و داروهای با نسخه و داروهای جایگزین باشد.
برای سردردهای گاه به گاه یا میگرن ، می توانید از داروهای بدون نسخه مانند Excedrin Migraine برای تسکین درد استفاده کنید. همچنین ممکن است پزشک برای تسکین درد داروهای تریپتان تجویز کند.

اگر دوره های منظم میگرن را تجربه می کنید ، پزشک احتمالاً داروهای پیشگیرانه را برای شما تجویز می کند. اینها ممکن است مسدود کننده های بتا باشد ، که می تواند فشار خون را کاهش دهد و حملات میگرن را کاهش دهد.
داروهای ضد افسردگی نیز گاهی برای جلوگیری از علائم میگرن تجویز می شوند ، حتی در افرادی که افسردگی ندارند.

شواهدی وجود دارد که برخی از داروهای جایگزین می توانند به درمان میگرن کمک کنند. این شامل:

ماساژ درمانی ، که می تواند دفعات حملات میگرن را کاهش دهد
بیوفیدبک ، که به شما می آموزد چگونه واکنش های فیزیکی استرس مانند تنش عضلانی را کاهش کنید
ویتامین B2 (ریبوفلاوین ، که می تواند از بروز میگرن جلوگیری کند
مکمل های منیزیم

پیشگیری

دوره های سردرد میگرنی می تواند دردناک باشد و زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد. خوشبختانه ،با اصلاح برخی از سبک های زندگی می توانید عاداتی را در پیش بگیرید که باعث جلوگیری از بروز سردرد میگرن می شود .

حملات میگرن و خواب

تغییرات در سبک زندگی شامل موارد زیر است :

به طور منظم غذا بخورید و هرگز از وعده های غذایی صرف نظر نکنید
مصرف کافئین را محدود کنید
خواب زیاد
با یوگا ، ذهن آگاهی یا مراقبه ، استرس زندگی خود را کاهش دهید
مدت زمانی را که به چراغهای روشن نگاه می کنید یا در معرض تابش مستقیم آفتاب هستید ، محدود می کند ، که می تواند باعث میگرن حسی شود
تماشای مکرر تلویزیون ، کامپیوتر و سایر صفحه ها را کاهش دهید
سعی در داشتن یک رژیم غذایی برای از بین بردن آلرژی به شما در شناسایی هرگونه حساسیت غذایی یا عدم تحمل غذایی که ممکن است عامل ایجاد سردرد باشد کمک می کند

حساسیت غذایی یک واکنش ناخوشایند یا خطرناک سیستم ایمنی بدن پس از خوردن یک ماده غذایی خاص است. علت آلرژی های غذایی ناشناخته است. در برخی موارد ، آلرژی های تجربه شده در دوران کودکی ممکن است در بزرگسالی برطرف شوند.

علائم واکنش می تواند شامل مشکلات گوارشی ، کهیر یا تورم مجاری تنفسی و سردرد شدید باشد. واکنش های شدید می تواند زندگی را تهدید کند.
داروهای آنتی هیستامین واکنش های خفیف را درمان می کنند. یک واکنش شدید نیاز به تزریق داروی اپی نفرین و مراقبت های اورژانس دارد.

مرکز پرستاری  پرستار اول  با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه در امر ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد با کادری مجرب و متخصص به صورت شبانه روزی در خدمت همشهریان گرامی باشد.

کادر مجرب این مرکز در قالب پرستار سالمند ، پرستار بیمار و پرستار کودک همواره با در نظر گرفتن آخرین استانداردهای خدمات مراقبتی و پرستاری به ارائه خدمت پرداخته و آسایش و امنیت عزیزان شما را اولویت اصلی خویش قرار داده است.

برای دریافت اطلاعات بیشتر تنها کافی است که با کارشناسان این مرکز تماس حاصل نموده و مشاوره رایگان دریافت نمایید.
لطفا به این مقاله امتیلز دهید.

 

مردان سالمند

مشکلات جسمی شایع در مردان سالمند

در مردان سالمند Older Adults  بیماری های شایعی وجود دارد که با اطلاع از آنها و اقدام به موقع جهت جلوگیری از آنها می توان از بروز مشکلات جدی جلوگیری نمود

بیمار یهای مردان سالمند

داده های اخیر نشان می دهد که در آینده مردم به طور متوسط ۲۰ سال بیشتر از مردم این دوره عمر خواهند کرد . اما داشتن طول عمر به معنای این نیست که این افراد از سلامت در دروان سالمندی برخوردار هستند .

طول عمر بیشتر باعث می شود که سالمندان برای حفظ سبک زندگی سالم بیش از هر زمان دیگری اهمیت پیدا کنند ، به ویژه آقایانی که طول عمر متوسط آنها در مقایسه با زنان کمتر است.

اگر از پدر یا پدربزرگ پیر خود در منزل مراقبت می کنید ، لازم است از شایع ترین مشکلات جسمی و بهداشتی مردان بالای شصت سال مطلع شوید :

سرطان و مردان سالمند

دومین علت اصلی مرگ و میر در مردان بالای ۶۵ سال سرطان است و اطلاعات موجود نشان می دهد ۲۸ درصد مردان در ایالات متحده با سرطان زندگی می کنند.
لازم است سالمند تحت مراقبت خود را به طور منظم برای ملاقات با پزشک همراهی نمایید تا اگر احیانا نشانه های شروع ابتلا به سرطان در سالمند مشاهده گردید سریعا اقدامات درمانی و موثری برای درمان او انجام گیرد .

احتمال ابتلا به سرطان پروستات که بالاترین خطر ابتلا به سرطان در مردان را دارد با افزایش سن افزایش می یابد. سرطان های پروستات در مردان ۶۵ سال به بالا بیشتر مشاهده می شود .

مردان سالمند و سرطان
سرطان ریه دومین سرطان شایع در مردان است که استعمال دخانیات علت اصلی این سرطان است. ترک سیگار بهترین راه برای کاهش خطر است.
سرطان روده بزرگ (سرطان روده بزرگ یا راست روده) چهارمین سرطان شایع در ایالات متحده است و اغلب به لطف غربالگری قابل پیشگیری است.
این بیماری خیلی زود قابل درمان است ، اما همچنان دومین علت اصلی مرگ ناشی از سرطان در ایالات متحده است. بیش از ۲۷۰۰۰ مرد هر ساله بر اثر سرطان روده بزرگ می میرند.

مردان چهار برابر بیشتر از زنان در معرض سرطان مثانه هستند. در حالی که آزمایش غربالگری مثانه هنوز در دسترس نیست ، تحقیقات ثابت کرده است که بین سبک زندگی بی تحرک و خطر ابتلا به این نوع سرطان ارتباط وجود دارد.

ملانوما یک نوع جدی از سرطان پوست است که در سلول های تولید کننده ملانین ایجاد می شود که رنگدانه ای است که به پوست رنگ می دهد. در سن ۶۵ سالگی مردان دو برابر بیشتر از زنان و در ۸۰ سالگی سه برابر دچار ملانوم می شوند.

بهداشت دهان و دندان در مردان سالمند

آمارها نشان می دهد ۲۴ درصد مردان بالای ۶۵ سال فاقد هرگونه دندان طبیعی هستند. برای کمک به حفظ دندان های سالمندان و جلوگیری از خطرات پزشکی مرتبط با مراقبت های نامناسب دهان ، باید مراقبت از دندان را در اولویت قرار دهید.
یکی از راه های انجام این کار این است که مطمئن شوید سالمند هر شش ماه یکبار معاینه منظم دندانپزشکی دارد .

لازم است جهت تهیه محصولات مراقبت از دهان و دندان مخصوص افراد سالمند از دندانپزشک مشورت دربافت نمایید و محصولاتی را تهیه نمایید که با توجه با شرایط سالمند طراحی و ساخته شده اند .

مراقبت از دندان ها و لثه ها با افزایش سن می تواند از بروز مشکلاتی مانند دندان درد ، پوسیدگی دندان (حفره در دندان) و از دست رفتن دندان جلوگیری کند. دهان سالم همچنین باعث می شود که سالمند به خوبی غذا بخورد و از غذا لذت ببرید.

در صورت داشتن بیماری مانند دیابت یا بیماری قلبی – یا در صورت استفاده از داروهایی که می توانند باعث مشکلات بهداشت دهان شوند ، مراقبت از دندانها و لثه ها بسیار مهم است.

مردان سالمند و دیابت

این یک حقیقت است که ۲۴ درصد از سالمندان بالای ۶۵ سال مبتلا به دیابت هستند. هرچه سالمند زودتر متوجه ابتلا به این بیماری شود ، زودتر می تواند درمان خود را شروع کند و تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کند تا به کاهش خطرات مرتبط با دیابت کمک کند.

بیماری های مردان سالمند
اگر مطمئن شوید که سالمند رژیم غذایی سالمی دارد و به طور منظم ورزش می کند ، احتمالاً می توانید خطر ابتلا به دیابت را در او کاهش دهید.
علائم اولیه دیابت اغلب قابل تشخیص نیستند زیرا ممکن است آنقدر جدی به نظر نرسند.

برخی از خفیف ترین علائم دیابت اولیه عبارتند از:
تکرر ادرار
خستگی غیرمعمول
تاری دید
کاهش وزن ، حتی بدون رژیم گرفتن
سوزن سوزن شدن یا بی حسی در دست ها و پاها
اگر دیابت درمان نشود ، عوارضی رخ می دهد که ین عوارض شامل موارد زیر است:
مشکلات پوست
چشم ها
کلیه
اعصاب ، از جمله آسیب عصبی

مراقب عفونت های باکتریایی در پلک ها (حالت ناخن ها) ، فولیکول های مو (فولیکولیت) یا ناخن های دست یا پا باشید. بعلاوه ، هرگونه درد تیرکشنده در دست و پایتان را یادداشت کنید. همه اینها سیگنالهایی هستند مبنی بر اینکه ممکن است دچار عوارض دیابت شده باشید.

افسردگی در مردان سالمند

بیش از ۱۱ درصد مردان سالمند علائم افسردگی را گزارش می کنند. ممکن است به نظر برسد که افسردگی یک بیماری کشنده نمی باشد ، اما افسردگی مسئله ای جدی است که می تواند منجر به مشکلات پزشکی قابل توجهی برای سالمندان شما شود.

افسردگی چیزی فراتر از احساس ناراحتی است. این یک اختلال خلقی شایع اما جدی است که نیاز به درمان دارد. این علائم شدیدی ایجاد می کند که بر احساس ، فکر کردن و کنترل فعالیتهای روزمره مانند خواب ، غذا خوردن و کار تأثیر می گذارد.

اگر شک دارید که سالمند افسرده است ، در اسرع وقت با پزشک وی قرار ملاقات بگذارید. همچنین می توانید سالمند را به داشتن تعامل اجتماعی با خانواده ، دوستان ، سایر افراد سالخورده در جامعه تشویق نمایید . حضور یک پرستار سالمند قابل اعتماد در خانه سالمند تنها برای جلوگیری از احساس تنهایی و انزوا ، می تواند برای جلوگیری از افسردگی او موثر باشد .

 

بیماری تنفسی و مردان سالمند

بیش از ۱۰ درصد مردان سالخورده مبتلا به آسم هستند و همچنین آمارها نشان می دهد که ۱۰ درصد مردان سالخورده در ایالات متحده با آمفیزم یا برونشیت مزمن زندگی می کنند.

مردان سالمند و بیماری تنفسی
در افراد مبتلا به آسم یا COPD – که شامل آمفیزم و برونشیت مزمن است – جریان هوا و تنگی نفس کاهش می یابد.
این نوع مسائل تنفسی می تواند منجر به مشکلات جسمی مهلک ، از جمله ذات الریه شود. اطمینان حاصل کنید که سالمند از داروهای صحیح استفاده می کند ، در هوای پاک تنفس می نماید و آزمایشات منظم عملکرد ریه را انجام می دهد تا خطر ابتلا به هر نوع بیماری تنفسی را به حداقل برساند.

تعداد زیادی از آمریکایی ها دچار انسداد ریه می شوند.این یک مشکل اساسی است ؛ این سومین عامل اصلی مرگ و میر در ایالات متحده است.

مرکز پرستاری پرستار اول با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه در امر ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد با کادری مجرب و متخصص به صورت شبانه روزی در خدمت همشهریان گرامی باشد.

کادر مجرب این مرکز در قالب پرستار سالمند ، پرستار بیمار و پرستار کودک همواره با در نظر گرفتن آخرین استانداردهای خدمات مراقبتی و پرستاری به ارائه خدمت پرداخته و آسایش و امنیت عزیزان شما را اولویت اصلی خویش قرار داده است

.
برای دریافت اطلاعات بیشتر تنها کافی است که با کارشناسان این مرکز تماس حاصل نموده و مشاوره رایگان دریافت نمایید

منابع کلسیم

کلسیم چه نقشی در سلامت بدن کودکان دارد ؟

کلسیم Calcium ماده معدنی است که استخوان های محکم بدن را می سازد. این ماده از راه های دیگر نیز به بدن کمک می کند. کلسیم اعصاب و عضلات را حفظ می کند. همچنین در سلامت قلب نقش دارد.

فواید کلسیم

چرا کودکان به کلسیم نیاز دارند؟

ما فقط یک فرصت داریم که استخوان های محکم بسازیم و آن هم زمانی است که کودک و نوجوان هستیم. کودکانی که به اندازه کافی کلسیم دریافت می کنند زندگی بزرگسالی خود را با قوی ترین استخوان های ممکن آغاز می کنند. که از آنها در مقابل از دست دادن استخوان در مراحل بعدی محافظت می کند.

کودکان و نوزادان برای جلوگیری از بیماری به نام راشیتیسم به کلسیم و ویتامین D نیاز دارند. راشیتیسم استخوان ها را نرم می کند و باعث داشتن پاهای ضعیف و خم ، توقف رشد و گاهی اوقات عضلات دردناک یا ضعیف می شود.

کلسیم از کجا می آید؟

کلسیم در غذا یافت می شود. بعضی از غذاها دارای مقدار زیادی کلسیم هستند.

غذاهای لبنی از بهترین منابع طبیعی کلسیم هستند که شامل :
شیر
ماست
پنیرهای سفت ، مانند چدار
درصد چربی موجود در شیر و سایر غذاهای لبنی بر میزان کلسیم آنها تأثیر نمی گذارد – شیر با چربی ۱٪ یا با چربی ۲٪ تقریباً همان مقدار کلسیم دارند. ارائه دهنده خدمات بهداشتی و پزشک به شما اطلاع خواهد داد که کدام نوع شیر برای فرزند شما مناسب است.

بعضی از بچه ها نمی توانند لبنیات بخورند و باید کلسیم را از غذاهای دیگر دریافت کنند ، مانند:

نوشیدنی های سویا غنی شده با کلسیم
توفو تنظیم شده با کلسیم
سویا
کلم بروکلی ، سبزی کلم پیچ ، کلم چینی و سایر سبزیجات برگ دار
بادام و دانه کنجد
لوبیای سفید ، لوبیای قرمز و نخود
پرتقال ، انجیر و آلو خشک
از آنجا که کلسیم بسیار مهم است ، شرکت های تولید کننده مواد غذایی اغلب آن را به غلات ، نان ، آب میوه و سایر غذاهای مناسب کودکان اضافه می کنند.

مزایای کلسیم
فرزند من چه مقدار کلسیم نیاز دارد؟

کلسیم بر حسب میلی گرم اندازه گیری می شود. در مراحل مختلف زندگی به مقادیر مختلفی نیاز داریم. بهتر است بچه ها بیشتر کلسیم خود را از طریق غذا دریافت کنند. اگر این امکان وجود نداشته باشد ، ارائه دهندگان خدمات بهداشتی ممکن است مکمل کلسیم را پیشنهاد دهند.مصرف دوزهای بالای مکمل کلسیم (مثلاً ۱۰۰۰ میلی گرم در روز) برای کودکان معمولاً  غیر ضروری است. یک مکمل کلسیم با ۲۰۰-۵۰۰ میلی گرم در روز ، برای کودک یکسال به بالا مناسب است و برای نوزادان توصیه نمی شود.

نوزادان

نوزادان کلسیم خود را از شیر مادر یا شیر خشک دریافت می کنند:
نوزادان کمتر از ۶ ماه به ۲۰۰ میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند.
نوزادان ۶ تا ۱۱ ماهه به ۲۶۰ میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند.
تنها شیرهایی که نوزادان باید مصرف داشته باشند شیر مادر یا شیر خشک است. به نوزادان زیر ۱ سال شیر گاو ، شیر بز و شیر خشک خانگی ندهید.

کودکان و نوجوانان

بچه ها با افزایش سن به کلسیم بیشتری برای حمایت از رشد استخوان های خود نیاز دارند:

کودکان ۱ تا ۳ ساله به ۷۰۰ میلی گرم کلسیم در روز (۲-۳ وعده) نیاز دارند.
کودکان ۴ تا ۸ ساله روزانه به ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم (۲-۳ وعده) نیاز دارند.
کودکان و نوجوانان ۹ تا ۱۸ ساله روزانه به ۱۳۰۰ میلی گرم کلسیم (۴ وعده) نیاز دارند.

چگونه می توانم به کودک کمک کنم کلسیم کافی دریافت کند؟

نوزادان تمام کلسیم خود را از شیر مادر یا شیر خشک دریافت می کنند. بچه های کوچک و بچه های سن مدرسه که رژیم غذایی سالمی با لبنیات فراوان دارند نیز به اندازه کافی کلسیم دریافت می کنند. اما ممکن است لازم باشد نوجوانان و نوجوانان غذاهای غنی از کلسیم را به رژیم غذایی خود اضافه کنند.

منابع کلسیم

برای اطمینان از دریافت کلسیم کافی کودکان و نوجوانان این نکات را رعایت کنند:

به همراه ماست ساده از میوه و غلات کامل استفاده کنید
اسموتی ها را با میوه های تازه و شیر کم چربی یا سویا یا شیر بادام غنی شده با کلسیم درست کنید.
میوه تازه را به پنیر خامه ای یا ماست اضافه کنید.

یک قطره شربت توت فرنگی یا شکلات را به شیر معمولی اضافه کنید. از نوشیدنی های شیر با طعم خریداری شده در فروشگاه خودداری کنید زیرا می توانند قند زیادی داشته باشند.
روی میان وعده ها و وعده های غذایی پنیر کم چربی بپاشید.

لوبیای سفید را به سوپ های مورد علاقه اضافه کنید.
دانه های کنجد را به غذاهای پخته شده اضافه کرده و یا روی سبزیجات بپاشید.
هوموس را با سبزیجات خرد شده سرو کنید.

توفو را به هم بزنید.
به جای کره بادام زمینی از کره بادام استفاده کنید.
سالاد یا غلات را با نخود و بادام خرد شده میل کنید

سبزیجات برگ تیره و سبز (مانند کلم بروکلی ، کلم پیچ ، سبزیجات کلم یا کلم چینی) را بیشتر در کنار وعده های غذایی سرو کنید.
کودکانی که نمی توانند لبنیات بخورند ممکن است کلسیم کافی دریافت نکنند. اگر کودک شما دچار عدم تحمل لاکتوز ، حساسیت به شیر یا رژیم وگان است ، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی در مورد مکمل های کلسیم و ویتامین D صحبت کنید.

در مورد ویتامین D چطور؟

افراد برای کمک به جذب کلسیم در بدن به ویتامین D نیاز دارند. بدون آن ، کلسیم نمی تواند به جایی برسد که برای ساختن استخوان های قوی لازم است.

ویتامین D در بسیاری از غذاهایی که کودکان می خورند وجود ندارد. بنابراین ، ارائه دهندگان خدمات بهداشتی اغلب مکمل ها را توصیه می کنند.

نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند ، به زودی پس از تولد به مکمل ویتامین D نیاز دارند. در شیر خشک ویتامین D اضافه شده است ، بنابراین نوزادانی که بیش از ۳۲ اونس شیرخشک در روز می نوشند نیازی به ویتامین D اضافی ندارند.

از ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود بپرسید که آیا کودک به مکمل ویتامین D نیاز دارد یا خیر.

منابع اصلی ویتامین D شامل موارد زیر است :

ماهی های روغنی – مانند ماهی آزاد ، ساردین ، شاه ماهی و ماهی خال مخالی.
گوشت قرمز.
کبد.
زرده تخم مرغ.
غذاهای غنی شده – مانند غلات صبحانه غنی شده

کلسیم و ویتامین دی

چگونه می توانم ویتامین D بیشتری دریافت کنم؟

زمان بیشتری را در زیر نور آفتاب سپری کنید. ویتامین D اغلب به عنوان “ویتامین آفتاب” شناخته می شود زیرا خورشید یکی از بهترین منابع این ماده مغذی است.
ماهی های چرب و غذاهای دریایی مصرف کنید.
بیشتر قارچ بخورید.
زرده تخم مرغ را در رژیم خود بگنجانید.
غذاهای غنی شده بخورید.
یک مکمل ویتامین دی مصرف کنید
لامپ UV را امتحان کنید

بهترین نوع توصیه شده ویتامین D ویتامین D3 یا کلکالسیفرول است. این فرم طبیعی ویتامین D است که بدن شما از نور خورشید درست می کند.

 

مرکز پرستاری پرستار اول با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد

جرم گوش در کودکان

هر آنچه لازم است در مورد پاکسازی جرم گوش در کودکان بدانید ؟

جرم گوش ، که با اصطلاح پزشکی cerumen نیز شناخته می شود ، ماده مومی قهوه ای ، نارنجی ، قرمز ، مایل به زرد یا خاکستری است که در مجرای گوش انسان و سایر پستانداران ترشح می شود. از ماده از پوست مجرای گوش انسان محافظت می کند ، به تمیز کردن و روانکاری کمک می کند و گوش را از ورود باکتری ها ، قارچ ها و آب محافظت می کند.

فواید جرم گوش

چرا گوش ها جرم تولید می کنند ؟

جرم گوش در مجرای گوش خارجی ، ناحیه بین قسمت گوشتی گوش در خارج از سر و گوش میانی ساخته می شود. این ماده مخلوطی از ترشحات چسبناک غدد سباسه و کمتر لزج غدد عرق آپوکرین است.

جرم گوش از سلولهای مرده  پوستی ، مو و ترشحات سرموم توسط غدد سرمونی و چربی مجرای گوش خارجی تشکیل شده است. اجزای اصلی موم گوش ، اسیدهای چرب زنجیره بلند  اشباع و غیراشباع ، الکل ها ، اسکوالین و کلسترول هستند.

جرم گوش بیش از حد یا فشرده ، تجمع جرم گوش است که باعث انسداد کانال گوش می شود  و می تواند به لاله گوش فشار وارد کند یا کانال گوش خارجی را مسدود کند و به طور بالقوه باعث کاهش شنوایی شود.

 

جرم گوش دارای وظایف مهمی است که به شرح زیر می باشد :

به عنوان پوشش ضد آب کانال گوش عمل می کند و از  گوش در برابر میکروب هایی که می توانند باعث عفونت شوند محافظت می کند

خاک ، گرد و غبار و سایر ذرات را به دام می اندازد و از آسیب رساندن و تحریک لاله گوش جلوگیری می کند

جرم گوش از طریق مجرای گوش خارجی به دهانه گوش راه می یابد. سپس هنگام استحمام یا می افتد یا بیرون می آید. در بیشتر افراد ، مجرای گوش خارجی دائماً جرم گوش ایجاد می کند ، بنابراین کانال همیشه جرم کافی در خود دارد.

 

آیا جرم گوش باید  برداشته شود؟

معمولاً نیازی به برداشتن جرم گوش نیست زیرا خود به خود خارج می شود. قرار دادن هر چیزی در گوش کودک خطر عفونت یا آسیب به مجرای گوش یا لاله گوش را افزایش می دهد.

گوش پاک کن برای انواع نیازهای نظافتی مفید است ، اما نباید از آن برای برداشتن جرم گوش استفاده کرد. در بیشتر موارد ، استحمام منظم برای حفظ  نظافت گوش در سطح سالم کافی است.

در حالی که ترشحات گوش برخی از افراد بیشتر از دیگران است ، به طور کلی گوش هر فرد به اندازه مورد نیاز جرم تولید می کند.

گوش بچه ها به ندرت ،  بیش از حد جرم گوش تولید می کنند. و گاهی جرم گوش می تواند باعث جمع شدن و مسدود شدن مجرای گوش شود ، مخصوصاً وقتی که توسط انگشت ، گوش پاک کن یا جسم دیگری وارد مجرای گوش شوید.

به این شرایط به اصطلاح “impaction”  می گویند. اگر روی شنوایی تأثیر بگذارد یا باعث درد یا ناراحتی شود ، پزشک می تواند آن را برطرف کند.

والدین – و بچه ها – نباید سعی کنند جرم اضافی گوش را در خانه  از گوش خارج سازند  ، حتی با داروهای درمانی که تصور می شود موثر هستند این کار نباید انجام شود زیرا احتمال آسیب به مجرای گوش و احتمالاً شنوایی کودک وجود دارد.

جرم گوش کودک

والدین و جرم گوش کودکان :

اگر کودک شما از ناراحتی گوش شکایت دارد و می توانید جرم گوش را در گوش او مشاهده کنید ، پاک کردن قسمت بیرونی گوش با دست خوب است.

اما از پنبه ، انگشت یا هر چیز دیگری برای داخل کردن به گوش استفاده نکنید. اینکار می تواند به مجرای ظریف گوش و لاله گوش آسیب برساند یا جرم را حتی بیشتر فشرده و ناراحت کننده نماید .

قبل از اقدام به هر گونه پاک کردن جرم گوش در منزل با پزشک خود مشورت کنید.

 

چه موقع باید با دکتر تماس بگیرم؟

اگر در فرزندتان علایم زیر را مشاهده نمودید  با پزشک تماس بگیرید:

درد گوش ، خارش یا ناراحتی (مانند احساس انسداد در گوش)

مشکلات شنوایی

در نوزادان و کودکان نوپا ، کشیدن گوش می تواند نشانه درد در گوش نوزاد است.

علایم جرم گوش

 

در شرایط زیر پزشکان گوش را جرمگیری می کنند :

اگر گوش دردناک ، خارش دار یا ناراحت کننده باشد

اگر بر شنوایی تأثیر بگذارد

برای دیدن بهتر پرده گوش

برداشتن جرم گوش معمولاً در مطب پزشک انجام می شود. ممکن است کمی ناراحتی و درد  وجود داشته باشد اما خیلی دردناک نیست. اگر کودک نتواند بی حرکت بنشیند یا همکاری نکند ، پزشک می تواند جرم را در اتاق عمل از گوش او خارج کند در حالی که کودک تحت بیهوشی عمومی قرار دارد.

 

پزشکان می توانند جرم گوش را به روش های مختلف خارج سازند از جمله:

آن را با وسایل مخصوصی که برای این منظور طراحی شده اند ، بیرون بیاورد یا مکش کند

آن را با آب گرم بشوید. گاهی اوقات پزشک قطره هایی را به مجرای گوش می ریزد تا جرم نرم شده و از هم گسسته شود. یا ممکن است از شما بخواهند که این کار را در خانه انجام دهید و سپس برای برداشتن جرم به پزشک مراجعه کنید.

جرم گیری فقط چند دقیقه طول می کشد. اگر نشانه ای از عفونت در میان باشد ، پزشک ممکن است قطره گوش آنتی بیوتیکی تجویز کند.

پاکسازی جرم گوش

چه چیز دیگری باید بدانم؟

شمع پاکسازی مجرای گوش به عنوان یک درمان خانگی برای از بین بردن جرم گوش توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. اما ثابت نشده است که این کار ایمن نیست  و می تواند خطرناک باشد.

در این روش ، یک انتهای نوعی کاغذ مخصوص وارد مجرای گوش می شود و انتهای دیگر آن را آتش می زنند. روش کار این است که آتش و مخروط کاغذی یک خلا ایجاد می کنند و جرم را استخراج می کنند. اما امتحان این کار در خانه خطر بالایی را به همراه دارد:

 

خطرات شمع پاکسازی مجرای گوش :

آسیب زدن به لاله گوش ، که می تواند باعث آسیب شنوایی دائمی شود

هر زمان در مورد گوش یا شنوایی کودک خود نگرانی دارید ، با پزشک خود تماس بگیرید.

مرکز پرستاری پرستار اول با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد

 

بهداشت دهان

۶ نکته برای بهبود بهداشت دهان و دندان در سالمندان

بهداشت دهان و دندان Oral Hygiene در دوران سالمندی از اهمیت زیادی برخوردار است. خطر مشکلات دهان و دندان ، مانند بیماری لثه ، از دست دادن دندان ها ، خشکی دهان و پوسیدگی ریشه ، با افزایش سن در افراد سالخورده افزایش می یابد.

بهداشت دهان سالمندان

بهداشت دهان و دندان ضعیف همچنین می تواند منجر به عفونت ، بیماری قلبی و دیابت شود. بیماری ها ، اثرات داروها و سابقه خانوادگی می توانند نقش اساسی در پیش بینی سلامت دهان و دندان سالمند داشته باشند.

در این مقاله نکاتی بیان شده است که سالمند می تواند برای جلوگیری از مشکلات دهان و دندان و سایر بیماری ها از آن ها استفاده نماید :

 

  1. روزانه مسواک بزنید و نخ دندان بکشید

سالمند احتمالاً از کودکی در مورد اهمیت مسواک زدن و نخ دندان کشیدن چیز های زیادی شنیده است. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن به طور مرتب از بهترین راه های تقویت و حفظ سلامت دهان و دندان است.

بیشتر دندانپزشکان توصیه می کنند دو بار در روز مسواک بزنید. با افزایش سن سالمند ، ممکن است نیاز به فلوراید بیشتری داشته باشد ، بنابراین به دنبال خمیر دندان های حاوی مقادیر بیشتری از این ماده معدنی باشید.

سالمند را تشویق کنید هر روز یکبار نخ دندان بکشد. اگر آرتروز یا بیماری پزشکی دیگری بر توانایی سالمند در استفاده از نخ دندان تأثیر بگذارد ، او می تواند یک دستگاه نخ دندان یا واتر پیک که با فشار آب دندان را می شوید امتحان کند.

فردی که پیر می شود و در انجام کارهای روزمره نیاز به کمک دارد ، می تواند از مراقبت های خانگی یا پرستار سالمند قابل اعتماد برای زندگی روزمره خود بهره مند شوند.

مرکز پرستاری پرستار اول بر این باور است که سالمندان شایسته دریافت مراقبت های با کیفیت بالا هستند و باید پرستاران قابل اعتماد و متخصص این مسئولیت را به عهده بگیرند .

پرستاران این مرکز به خوبی در امر خدمت به  بهداشت سالمندان  آموزش دیده اند تا  از بیماری های جدی پیشگیری نموده و مشکلات سالمند را به خوبی مدیریت کنند و آنها را به داشتن زندگی با کیفیت تر تشویق نمایند.

 

  1. از مسواک خوب استفاده کنید

یک مسواک با پرز های نرم و سر کوچک که می تواند به پشت دهان برسد برای بهداشت سالمندان ایده آل است. به دنبال محصولات مورد تأیید انجمن های برجسته دندانپزشکی باشید.

اگر سالمند آرتروز یا بیماری دیگری دارد که مسواک زدن را دشوار می کند ، در نظر داشته باشید مسواکی را که با باتری کار می کند بخرید تا تمیز کردن روزانه دندان به خوبی انجام شود. هر سه ماه یکبار یا وقتی که پرزهای مسواک شروع به آزار لثه می کنند ، مسواک سالمند را تعویض کنید.

سالمندی که به صورت روزانه نیاز به کمک در خانه دارد ،می تواند در اموراتی نظیر رفت و آمد به قرارهای پزشکی و رویدادهای اجتماعی و ورزش از کمک یک پرستار سالمند در منزل استفاده نماید .

سالمندان در کنار یک پرستار سالمند دایمی ، می توانند استقلال بیشتری داشته و تحریکات ذهنی و اجتماعی بیشتری را تجربه نمایند . یک پرستار سالمند قابل اعتماد سبب آرامش و امنیت سالمند می شود و کیفیت زندگی او را بهبود می بخشد.

بهداشت دهان سالمندان

  1. از کشیدن دخانیات خودداری کنید

سالمند باید سیگار کشیدن و استفاده از تنباکو را ترک کند. سیگار کشیدن علاوه بر سرطان ریه ، می تواند باعث سرطان های دهان و گلو نیز شود.

دخانیات ، به ویژه محصولاتی که حاوی قند هستند ، حتی می توانند منجر به پوسیدگی دندان و بیماری لثه شوند. با پزشک سالمند در مورد راه های ترک سیگار برای همیشه صحبت کنید.

اگرچه بیماری های قلبی عروقی شایع ترین علت مرگ و میر  در بین افراد سیگاری جوان است ، سرطان ریه بزرگترین علت مرگ و میر ناشی از سیگار کشیدن بیش از ۶۰ سال است. و در سنین بالاتر میزان مرگ و میر ناشی از بیماری انسدادی مزمن ریه با بیماری قلبی عروقی برابر است.

 

۴- از دهانشویه ضد باکتری استفاده کنید

میکروب ها و باکتری های موجود در دهان می توانند باعث تجمع پلاک ، بیماری لثه و در نهایت از بین رفتن دندان ها ی سالمند شوند.

سالمند باید از دهان شویه با خاصیت ضد باکتری برای جلوگیری از این مشکلات دندانی استفاده کند. سالمند  را تشویق کنید هر وقت مسواک می کشد یا نخ دندان می کشد از دهانشویه  نیز استفاده کند تا دهان را از باکتری های  موجود در دهان پاک کند.

اگر سالمند از دندان مصنوعی استفاده کند ، ممکن است بیشتر در معرض تجمع باکتری های بیماری زا  باشد.

 

  1. هیدراته بمانید

آب برای تمام جنبه های سلامت بدن از جمله سلامت دهان و دندان مفید است. سالمند باید هر روز به اندازه کافی آب بنوشد ، خصوصاً اگر دارویی مصرف می کند که باعث خشکی دهان می شود.

سالمند باید مصرف الکل را کاهش دهد زیرا می تواند باعث کمبود آب بدن شود. وی همچنین باید جویدن آدامس های بدون قند را در نظر بگیرد که به ایجاد بزاق کمک می کند و می تواند از خشک شدن دهان جلوگیری کند.

بیش از ۳۰ درصد افراد مسن خشکی دهان را تجربه می کنند که می تواند منجر به بیماری لثه و پوسیدگی دندان و مشک بهداشت شود.

بهداشت دهان و پرستار سالمند

 

  1. به طور منظم به دندانپزشک مراجعه کنید

معاینات منظم دندانپزشکی برای همه از جمله سالمندان توصیه می شود. سالمند ممکن است نیاز به مراجعه مکرر داشته باشد و در صورتی که در دهان تغییرات عمده ای از جمله لق شدن دندان ، مشکل در خوردن یا آشامیدن ، درد ، خونریزی ، تورم یا توده های دهان را تجربه می کند این مراجعات ضروری می باشد.

دندانپزشک باید در هر ویزیت ، از پوسیدگی دندان گرفته تا سرطان دهان ، مشکلات مختلف دندانپزشکی را بررسی کند. اگر برای مراقبت از سالمند عزیزتان دچار مشکلات هستید و نیاز به حمایت و پشتیانی دارید بهتر است که برای استخدام یک پرستار سالمند دایمی اقدام نمایید.استخدام یک مراقب حرفه ای  می تواند تاثیر بسزایی در بهبود و ارتقا کیفیت زندگی سالمند بگذارد.

مرکز پرستاری پرستار اول با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد

غذا و التهاب

غذاهای مجاز و غیر مجاز در بیماری های التهابی بدن

التهاب در بدن و مواد غذایی  foods and inflammation  مصرفی با یکدیگر در ارتباط هستند . التهاب شرایطی است که با بیماری های خاصی مانند آسم ، آرتریت روماتوئید ، دیابت نوع ۲ ، پسوریازیس و چاقی اتفاق می افتد.

التهاب و بیماری

تحقیقات نشان می دهد که افراد مبتلا به چنین بیماری هایی ممکن است سطح بالاتری از عوامل التهابی را در بدن خود داشته باشند. اگرچه عوامل زیادی در بروز التهاب دخیل هستند ، اما برخی از غذاها ممکن است علائم التهابی را افزایش یا کاهش دهند.

این مقاله به بررسی غذاهایی می پردازد که ممکن است علائم التهابی را بدتر کنند. همچنین در مورد التهاب و تأثیر آن بر سلامتی بحث می شود. سرانجام ، مواد غذایی ضد التهاب ، از جمله سبزیجات و میوه ها ، و رژیم های ضد التهابی مانند DASH و رژیم های مدیترانه ای بررسی می شود.

 

غذاهایی که باعث التهاب می شوند:

بسیاری از غذاها ممکن است علائم التهاب را بدتر کنند. چنین غذاهایی شامل شکر ، چربی های ترانس ، کربوهیدرات های تصفیه شده و گوشت های قرمز یا فرآوری شده است.

قند

بر اساس یک بررسی دقیق در سال ۲۰۱۸ مشخص شد که یک رژیم غذایی حاوی مقدار زیادی قند ممکن است با افزایش عوامل التهابی در خون ، بر التهاب مزمن تأثیر بگذارد.

علاوه بر این ، طبق یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ مشخص شد ، مصرف بیش از حد قند ممکن است عوامل التهابی را در کودکان افزایش دهد و منجر به التهاب مزمن شود.

در این مطالعه کاهش قند ۴۶٪ با ۱۱٪ نشانگرهای پیش التهابی در ۱۱ کودک مقایسه شده است. محققان پیشنهاد می کنند که کاهش میزان نوشیدنی های شیرین شده با قند در دوران کودکی می تواند منجر به  افزایش سلامتی در آینده  و بزرگسالی شود.

مقاله دیگری در سال ۲۰۱۸ نشان می دهد که فروکتوز ممکن است باعث التهاب سلول ها شود. همچنین ممکن است فروکتوز اضافی باعث افزایش چربی در اطراف اندام های شکمی و افزایش میزان چربی در کبد شود.

چربی ترانس و التهاب

چربی های ترانس

چربی های ترانس ممکن است عوامل التهابی و خطر التهاب مزمن را افزایش دهد ، که می تواند منجر به بیماری هایی مانند دیابت و بیماری های قلبی عروقی شود.

چربی های ترانس ممکن است سطح لیپوپروتئین های کم چگال ( LDL) را افزایش دهند و در مقابل سطح لیپوپروتئین های با چگالی بالا (HDL) را کاهش می دهند .  ترکیب آخر ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد.

اگرچه گوشت گاو و لبنیات حاوی مقادیر کمی چربی ترانس موجود در طبیعت هستند ، اما بیشتر چربی های ترانس وقتی  بوجود می آیند که تولید کنندگان روغن ،  مولکول هیدروژن را به روغن نباتی اضافه می کنند.

چربی های ترانس ممکن است به عنوان روغن هیدروژنه شناخته شده باشند  و در غذاهای فرآوری شده ، محصولات پخته شده کارخانه ای ، غذاهای سرخ شده و مارگارین وجود داشته باشد.

 

اسیدهای چرب امگا ۶

بدن برای رشد و نمو متعادل به مقدار مشخصی اسیدهای چرب امگا ۶ نیاز دارد. با این حال ، مقادیر بیش از حد اسیدهای چرب امگا ۶ می تواند باعث ایجاد مواد شیمیایی پیش التهابی در بدن شود.

سس مایونز و سس سالاد اغلب اسیدهای چرب امگا ۶ دارند. برخی روغن ها مانند ذرت ، گلرنگ ، آفتابگردان و روغن بادام زمینی نیز می توانند حاوی این ماده باشند.

 

کربوهیدرات های تصفیه شده

کربوهیدرات های تصفیه شده دارای شاخص گلیسمی بالا هستند که می تواند نوعی پروتئین به نام AGE را را افزایش دهد که ممکن است التهاب را افزایش دهد.

 

کربوهیدرات های تصفیه شده شامل محصولات تولید شده از آرد سفید شامل موارد زیر هستند :

نان و باگت سفید

بیسکوئیت

برنج سفید

برخی از غلات

 

گوشت قرمز و فرآوری شده

گوشت های قرمز و فرآوری شده سرشار از چربی های اشباع هستند ، که می تواند باعث التهاب در بافت چربی شود.

یک مطالعه معتبر در سال  ۲۰۱۶ نشان داد که گوشت قرمز و فرآوری شده با افزایش پاسخ التهابی در بدن ارتباط دارد و ممکن است خطر سرطان روده بزرگ را افزایش دهد.

اثرات التهاب

التهاب چیست؟

دو نوع اصلی وجود دارد: التهاب  حاد و مزمن.

التهاب حاد پاسخی سریع بدن به آسیب یا عفونت است که باعث افزایش جریان خون در ناحیه آسیب دیده می شود. گلبول های سفید خون به بازسازی بافت آسیب دیده کمک می کنند و التهاب حاد به طور کلی با بهبود زخم متوقف می شود.

التهاب مزمن یک بیماری طولانی مدت است که می تواند طی ماهها و سالها به تدریج ایجاد شود. دلایل التهاب مزمن می تواند شامل موارد زیر باشد:

 

عفونت طولانی مدت

قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی

اختلالات خود ایمنی

اختلالات خود التهابی

موارد مکرر التهاب حاد

استرس اکسیداتیو در بدن

عوامل خطرزا در التهاب مزمن عبارتند از:

سن بالاتر

چاقی

سیگار کشیدن

سطح پایین تستوسترون و استروژن

استرس جسمی و عاطفی

اختلالات خواب

غذاهای فرآوری شده ، چربی های اشباع ، چربی های ترانس و قند تصفیه شده می توانند خطر مولکول های پیش التهابی را افزایش دهند. این امر به ویژه در صورت اضافه وزن یا دیابت  بیشتر اتفاق می افتد .

 

التهاب چگونه می تواند بر سلامتی تأثیر بگذارد؟

طبق گزارش منبع ملی سرطان ، التهاب می تواند سبب آسیب به DNA شود که ممکن است منجر به سرطان شود. التهاب مزمن همچنین با بیماری های التهابی روده مانند کولیت اولسراتیو و بیماری کرون در ارتباط است که ممکن است خطر سرطان روده بزرگ را افزایش دهد.

التهاب معمولاً در افراد مبتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی وجود دارد و ممکن است با پلاک های تشکیل شده در رگ ها ارتباط داشته باشد.

التهاب و بیماری

سایر بیماری هایی که سبب التهاب می شوند :

دیابت

بیماری مزمن کلیوی

بیماری کبد چرب غیر الکلی

بیماری خود ایمنی ، مانند لوپوس

بیماری تخریب عصبی ، مانند بیماری آلزایمر

آرتروز و بیماری مفصلی

آلرژی و آسم

بیماری انسداد مزمن ریوی

 

غذاها و رژیم های غذایی ضد التهابی:

التهاب به طور کلی بخشی از روند بهبود بدن است و همچنین می تواند به مبارزه با بیماری کمک کند. با این حال ، اگر فردی دچار التهاب  خفیف مکرر یا مداوم باشد ، برخی از غذاها و رژیم های غذایی ممکن است به فرد در کاهش علائم کمک کنند.

خوراکی ها

در حالی که غذاهای حاوی قند یا غذاهای فرآوری شده ممکن است التهاب را بدتر کنند ، یک رژیم غذایی سالم مبتنی بر غذاهای طبیعی و تازه  ، مانند سبزیجات و میوه ها ، ممکن است به کاهش علائم کمک کند.

غذاهایی که ممکن است اثرات ضد التهابی داشته باشند عبارتند از:

میوه ها و سبزیجات:

بسیاری از میوه ها و سبزیجات ، مانند انواع توت ها ، سیب و انواع کلم ، سرشار از آنتی اکسیدان و پلی فنول هستند که ممکن است اثرات ضد التهابی داشته باشند.

فیبر:

طبق نظر بنیاد آرتروز ، افزایش فیبر غذایی ممکن است به کاهش سیتوکین های التهابی خاص کمک کند.

ماهی روغنی:

برخی ماهی های روغنی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند ، که ممکن است به کاهش سطح پروتئین های التهابی بدن کمک کند.

آجیل:

برخی از مغزها ممکن است به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی و دیابت کمک کند.

زردچوبه:

کورکومین موجود در زردچوبه ممکن است به بهبود شرایط التهابی کمک کند.

رژیم های غذایی

علاوه بر رژیم غذایی سالم ، برخی از افراد ممکن است دریابند که رژیم های غذایی خاص بر روی التهاب تأثیر مفیدی دارند.

 

رژیم مدیترانه ای

تحقیقات نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای ممکن است دارای اثر ضد التهابی شدیدی باشد و بدن را در برابر علائم بیماری های التهابی مزمن مانند سرطان ، دیابت و سندرم متابولیک محافظت کند.

این رژیم غذایی همچنین ممکن است به کاهش علائم و کاهش اثرات التهاب بر روی سیستم قلبی عروقی کمک کند.

رژیم غذایی مدیترانه ای شامل موارد زیر است:

مصرف زیاد مواد غذایی گیاهی ، از جمله میوه ها ، سبزیجات ، مغزها ، دانه ها ، حبوبات و روغن زیتون

مصرف متوسط ​​ماهی ، غذاهای دریایی ، ماست ، پنیر و شیر

مصرف کم گوشت قرمز و فرآوری شده

مصرف کم مواد غذایی سرشار از قند

التهاب و رژیم مدیترانه ای

رژیم دش (Dash diet )

رژیم دیگری که ممکن است به کاهش علائم التهاب کمک کند، DASH diet  (رویکردهای رژیم غذایی برای جلوگیری از فشار خون بالا) نام دارد.

مطالعات با بررسی اثرات DASH نشان داد که این نشانگرهای التهابی گردش خون را در بزرگسالان بهبود می بخشد و ممکن است به کاهش التهاب در بدن کمک کند.

رژیم DASH مصرف چربی های اشباع شده و چربی های ترانس ، نوشیدنی های شیرین و شیرینی و نمک را محدود می کند. این رژیم غذایی متمرکز بر مصرف موارد زیر است:

سبزیجات و میوه ها

غلات کامل

محصولات لبنی بدون چربی یا کم چربی

ماکیان

ماهی

لوبیا و آجیل

روغن های گیاهی

مرکز پرستاری پرستار اول با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.