آدرس :

تهران ، ملاصدرا بین شیخ بهایی و چمران ، ساختمان ۲۰۸ طبقه اول واحد ۲

مواد غذایی محرک سردرد میگرنی

آشنایی با غذاهایی که محرک سردرد میگرنی هستند

شناخت غذاهای محرک سردرد میگرنی Diet Can Trigger Migraines  و اجتناب از آنها می تواند کمک بزرگی به کاهش تعداد حملات میگرن در افراد مبتلا نماید.

محرک سردرد میگرنی

عوامل تحریک کننده میگرن در رژیم غذایی بسیار متنوع هستند . بعضی از افراد در طی چند دقیقه یا حداکثر چند ساعت پس از مصرف برخی غذاها یا نوشیدنی ها دچار حمله میگرن می شوند.

اگرچه ممکن است در پاسخ به هر یک از تحریکات شناخته شده میگرن در رژیم غذایی عکس العمل نداشته باشید ، اما بهتر است با شایع ترین غذاهای القا کننده میگرن آشنا شوید و پس از خوردن آنها مراقب علائم  بروز میگرن باشید.

 

ترکیباتی که در غذاهای محرک سردرد میگرنی وجود دارند :

چندین ماده طبیعی و افزودنی وجود دارد که با میگرن مرتبط هستند و غذاهای مختلفی که باعث ایجاد این سردردها شده اند ممکن است یک یا چند ترکیب از این مواد را داشته باشند.

محرک های غذایی که سبب ایجاد میگرن می شوند می توانند از چند طریق سبب بروز این مشکل گردند  مانند تغییر در آزاد شدن سروتونین ، ایجاد انقباض (باریک شدن) یا گشاد شدن (گشاد شدن) رگ های خونی یا تحریک مستقیم مسیرهای عصبی در مغز

الکل محرک سردرد میگرنی

الکل

تعدادی از مکانیسم های  وجود دارد که ممکن است ارتباط بین الکل و میگرن را توضیح دهد ، از جمله تأثیر الکل بر رگ های خونی مغز ، التهاب و تعامل انتقال دهنده عصبی. الکل در میان متداول ترین عوامل محرک سردرد میگرنی است.

کافئین

کافئین یک انقباض کننده عروق قوی است (عاملی که رگهای خونی را باریک می کند) و با انتقال دهنده های عصبی که درد را تعدیل می کنند تعامل دارد.  برخی از افراد به کافئین بسیار حساس هستند و می توانند به دلیل مصرف آن ، میگرن را تجربه کنند.

نیترات

یک ماده نگهدارنده که باکتری ها را از بین می برد و  از نیترات ها برای دوام بیشتر گوشت های فرآوری شده استفاده می شود. این ماده همچنین رنگ صورتی به مواد غذایی اضافه می کند.

نیرات می تواند باعث گشاد شدن عروق (گشاد شدن رگهای خونی) شوند و همچنین ممکن است مستقیماً مسیرهای عصبی مغز را تحریک کرده و درد  میگرنی ایجاد کند.

تیرامین

تیرامین نوعی ماده است که به طور طبیعی در بسیاری از غذاها وجود دارد . تیرامین می تواند انتقال دهنده های عصبی در مغز را تغییر دهد ، از جمله سروتونین ، که درد و خلق و خو را تعدیل می کند.

به خاطر داشته باشید که اگر داروی ضد افسردگی در گروه بازدارنده های مونامین اکسیداز مصرف می کنید ، باید از مصرف تیرامین در رژیم غذایی خود اجتناب کنید.

محرک سردرد میگرنی در غذاها

فنیل اتیل آمین

این ماده نوعی ماده شیمیایی طبیعی موجود در برخی غذاها است  که می تواند عملکرد انتقال دهنده عصبی در مغز را تغییر دهد ، فنیل اتیل آمین به عنوان محرک سردرد میگرنی شناخته شده است.

هیستامین

هیستامین که یک ماده طبیعی  است که در چندین ماده غذایی وجود دارد و می تواند با ایجاد التهاب باعث ایجاد میگرن شود

مونوسدیم گلوتامات (MSG)

MSG که بعضاً به عنوان تقویت کننده طعم در غذاهای چینی اضافه می شود ، در سوپ های تجاری ، سس سویا ، سس سالاد ، شام های منجمد ، مخلوط سوپ ، کروتون  و چیپس های میان وعده نیز یافت می شود.

در برچسب های مواد غذایی ، MSG ممکن است با نام های دیگری مانند کازئینات سدیم ، پروتئین های هیدرولیز یا مخمر اتولیز شده خوانده شود. MSG ممکن است باعث گشاد شدن عروق شود و یا گیرنده های عصبی را مستقیماً تحریک کند ، که هر دو می توانند باعث میگرن شوند.

آسپارتام

آسپارتام که جز افزودنی شیرین کننده های مصنوعی است ، ممکن است با سروتونین تداخل داشته باشد و سبب بروز سردرد میگرنی شود.

مخمر

برخی گزارش ها حاکی از آن است که مخمر موجود در مواد غذایی  پخته شده می تواند به بروز میگرن کمک کند ، اگرچه مکانیسم آن کمی گنگ بوده  و پیوند آن مانند سایر عوامل محرک سردرد میگرنی در رژیم غذایی به صورت دقیق مشخص نیست.

غذاهای که حاوی ترکیبات محرک سردرد میگرنی هستند

غذاهایی که حاوی MSG یا آسپارتام هستند به طور کلی این مواد افزودنی را روی برچسب دارند.  همچنین می توانیم تشخیص دهیم که یک نوشیدنی  حاوی الکل هست یا خیر  اما برخی از غذاهای القا کننده میگرن چندان واضح نیستند زیرا تعیین ترکیبات آنها دشوارتر است.

برخی از اجزای متداول محرک سردرد میگرنی در غذاهایی وجود دارد که به طور معمول بسته بندی نمی شوند و معمولاً دارای برچسب غذایی نیستند.

محرک سردرد میگرنی و کافئین

کافئین در قهوه ، و همچنین سایر مواد غذایی و نوشیدنی ها وجود دارد ، از جمله:

چای
نوشیدنی بدون الکل
کاکائو داغ
شکلات و شکلات حاوی تنقلات و دسرها

نیترات در برخی از انواع گوشت ها یافت می شود ، از جمله:

هات داگ
سوسیس و کالباس و جایگزین های گوشت  (غالباً به عنوان افزودنی رنگی)

تیرامین در غلظت های بالاتر در غذاهایی که تخمیر شده اند یافت می شود ، مانند:

پنیر پیر یا آبی
ماست
گوشت یا ماهی دودی
شراب قرمز یا آبجو
سس سویا ، میسو

کیک پنیر محرک سردرد میگرنی

غذاهای حاوی فنیل اتیل آمین عبارتند از:

کیک پنیر
پنیرهای زرد
شکلات
مرکبات
کاکائو
توت کنسرو شده
شراب قرمز

غذاهای حاوی هیستامین عبارتند از:

موز
گوشت گاو ، گوشت خوک
آبجو
پنیر ، به خصوص زرد
جگر مرغ
بادمجان
ماهی ، صدف
گوشت فرآوری شده ، مانند سالامی
کلم ترش
تمپه ، توفو ، میسو ، تاماری
اسفناج
توت فرنگی
گوجه فرنگی ، سس گوجه فرنگی ، رب گوجه فرنگی
شراب
مخمر و غذاهای حاوی مخمر
آناناس
مرکبات
شکلات

 رژیم غذایی پیشگیری از  عوامل محرک سردرد میگرنی:

از بین بردن همزمان تمام غذاهای محرک سردرد میگرنی به دلیل تعداد زیاد عوامل محرک احتمالی ایده خوبی نیست. به نظر بسیاری از افراد ، این نوع رژیم غذایی بیش از حد محدود و رعایت آن دشوار است. همچنین غیرضروری است زیرا بیشتر افراد در پاسخ به تمام عوامل تحریک کننده غذا میگرن ندارند.

شناخت محرک سر درد

درعوض ، به خاطر سپردن زمان سردرد و دفتر یاد داشت رژیم غذایی می تواند به شما کمک کند تا از زمان شروع علائم و غذاهایی که ممکن است قبل از شروع میگرن خورده باشید ،آگاهی داشته باشید. اگر بتوانید الگوهای میگرن  را از این طریق شناسایی کنید ، اجتناب از انتخاب مواد غذایی محرک سردرد میگرنی به شما کمک می کند.

 

به خاطر داشته باشید که کنار گذاشتن و حذف وعده های غذایی می تواند باعث ایجاد میگرن شود ، بنابراین خوردن وعده های غذایی منظم و متعادل یکی از اجزای اصلی پیشگیری از میگرن است.

اگر فکر می کنید غذاها علائم میگرن شما را بدتر می کنند یا می خواهید رژیم میگرن را امتحان کنید ، حتماً با پزشک خود صحبت کنید. تأخیر در تشخیص استاندارد و مراقبت های پزشکی می تواند عواقب جدی داشته باشد.

مرکز پرستاری پرستار اول با داشتن کادری مجرب و متخصص در عرصه ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی و د ر قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید . کافی است با کارشناسان این مرکز تماس حاصل فرمایید تا در اسرع وقت نسبت به اعزام پرستار مورد نظر شما اقدام گردد.

تاثیر اسید آمینه تریپتوفان

چگونه اسید آمینه تریپتوفان بر کیفیت خواب و خلق و خوی افراد موثر است

اسید آمینه تریپتوفان Tryptophan ترکیبی است که می تواند در بدن به چندین مولکول مهم از جمله سروتونین و ملاتونین تبدیل شود. تریپتوفان و مولکول های تولید شده بر بسیاری از عملکردها از جمله خواب ، خلق و خو و رفتار  تأثیر می گذارند.

فواید اسید آمینه تریپتوفان

همه می دانند که یک خواب خوب شبانه بدن  شما را برای رویارویی با اتفاق های روز  آینده آماده می کند.  چندین ماده مغذی وجود دارندکه بر کیفیت  خواب تاثیر گذار  هستند و سبب تقویت خلق و خو و  روحیه افراد می شوند.

تریپتوفان  یکی از این مواد غذایی است که در حقیقت نوعی آمینو اسید موجود در بسیاری از غذاها و مکمل ها می باشد.  این اسید آمینه برای ساخت پروتئین و سایر مولکولهای مهم بدن ، از جمله ترکیباتی که برای خواب و روحیه مطلوب ضروری هستند ، استفاده می گردد.

در این مقاله به بررسی  تأثیرات تریپتوفان بر روی خلق و خو و کیفیت خواب پرداخته می گردد.

 

اسید آمینه تریپتوفان چیست؟

تریپتوفان یکی از انواع  اسیدهای آمینه هایی است که در غذاهای حاوی پروتئین یافت می شود. در بدن انسان ، اسیدهای آمینه برای ساخت پروتئین استفاده می شود اما در عین حال عملکردهای دیگری نیز دارند .  به عنوان مثال ، این اسید آمینه  برای تولید چندین مولکول مهم که به انتقال سیگنال های مغزی کمک می کنند ضروری هستند.

به طور خاص ، تریپتوفان می تواند به مولکولی به نام  هیدروکسی تریپتوفان تبدیل شود ، که برای تولید سروتونین و ملاتونین در مغز از آن استفاده می میشود.

سروتونین چندین اندام از جمله مغز و روده را تحت تأثیر قرار می دهد. به طور خاص سروتونین در مغز  بر کیفیت خواب ، توانایی شناخت مغز  و خلق و خوی افراد تأثیر می گذارد.

در همین حال ، ملاتونین هورمونی است که به ویژه در چرخه خواب-بیداری  انسان نقش بسزایی دارد . به طور کلی ، تریپتوفان و مولکول های تولید شده از آن ، برای عملکرد مطلوب بدن ما  ضروری هستند.

تأثیرات اسید آمینه تریپتوفان برخلق و خو و توانایی شناخت مغز

اگرچه تریپتوفان عملکردهای زیادی دارد ، اما تأثیر آن بر روی مغز بسیار قابل توجه است.. مشخص شده است که سطح پایین  این نوع اسید آمینه با اختلالات خلقی مرتبط است.
چندین مطالعه نشان داده است که افرادی که افسردگی را تجربه می کنند ممکن است سطح تریپتوفان آنها  پایین تر از حد طبیعی باشد.  در تحقیقات دیگری اثرات تغییر سطح تریپتوفان را د رخون  بررسی کرده است. و به این نتیجه رسیده اند که با کاهش سطح تریپتوفان تغییراتی در خلق و خو افراد بوجود می آید.

تاثیرات اسید آمینه تریپتوفان

برای انجام این آزمایش، ۱۵ شرکت کننده  تحت تاثیر دو سطح از غلظت اسید آمینه تریپتوفان قرار گرفتند یکی به مقدار زیاد و دیگری به مقدار کم.

این افراد دو بار تحت تاثیر یک عامل استرس زا  قرار گرفتند. بکبار که سطح اسید آمینه در خونشان زیاد بود و بار دیگر در شرایطی که اسید آمینه خون آنها در کمترین مقدار خود بود.

در نتیجه این آزمایش محققان دریافتند که سطح  اضطراب ، تنش و احساس عصبی بودن هنگامی که  سطح این اسید آمینه در خون شرکت کنندگان پایین تر بود، بیشتر خود را نشان داد.

بر اساس این نتایج ، مشخص شد که سطح پایین تریپتوفان  د رخون می تواند سبب بروز اضطراب میگردد.  همچنین کاهش این ماده می تواند  احتمال بروز پرخاشگری و تکانشگری را در افراد پرخاشگر افزایش دهد.  از طرف دیگر ، استفاده از مکمل تریپتوفان ممکن است بر بهبود  رفتار اجتماعی تاثیر گذار باشد.

 

تأثیرات اسید آمینه تریپتوفان بر حافظه و توانایی یادگیری

تغییر سطح تریپتوفان می تواند چندین جنبه از توانایی های شناختی مغز را تحت تأثیر قرار دهد. یک مطالعه نشان داد که وقتی سطح تریپتوفان کاهش می یابد ، عملکرد حافظه طولانی مدت نسبت به حالت نرمال کاهش می یابد.

این تأثیرات بدون توجه به اینکه آیا شرکت کنندگان سابقه خانوادگی افسردگی داشته اند یا خیر مورد بررسی قرار گرفته است.  علاوه بر این ، یک مطالعه گسترده نشان داده است  که پایین آمدن سطح تریپتوفان بر توانایی شناخت مغز و حافظه افراد تأثیر منفی می گذارد .

در شرایط کاهش شدید این ماده ، حافظه مرتبط با وقایع و تجربیات ممکن است تا حد زیادی مختل گردد.  این تأثیرات احتمالاً به این دلیل است که با کاهش سطح تریپتوفان ، تولید سروتونین د رمغز  کاهش می یابد.

مکمل اسید آمینه تریپتوفان

تأثیرات اسید آمینه تریپتوفان بر سروتونین

در بدن ، تریپتوفان می تواند به مولکول هیدروکسی تریپتوفان تبدیل شود ، که سپس از این ماده سروتونین  تشکیل می گردد.

بر اساس آزمایش های متعدد ، محققان به این نتیجه رسیده اند که بسیاری از تأثیرات سطح بالای تریپتوفان در اثر تأثیر آن بر روی میزان سروتونین در بدن است .  به عبارت دیگر ، افزایش سطح آن می تواند منجر به افزایش  هیدروکسی تریپتوفان و سروتونین شود.

سروتونین و هیدروکسی تریپتوفان  بسیاری از فرایندهای مغز را تحت تأثیر قرار می دهند و تداخل در اعمال طبیعی آنها ممکن است افسردگی و اضطراب را تحت تأثیر قرار دهد.

در حقیقت ، بسیاری از داروهایی که برای درمان افسردگی طراحی شده اند ، عملکرد سروتونین را در مغز اصلاح می کنند تا فعالیت آن افزایش یابد.

علاوه بر این ، سروتونین بر فرآیندهای یادگیری در  مغز تأثیر می گذارد.

بنابراین درمان افراد با ترکیب هیدروکسی تریپتوفان می تواند به افزایش  میزان سروتونین و بهبود اختلالات خلقی و اضطراب  و همچنین بی خوابی کمک شایانی کند.

 

تأثیرات اسید آمینه تریپتوفان  بر روی ملاتونین و خواب

هنگامی که سروتونین از تریپتوفان در بدن تولید شد ، می توان آن را به مولکول مهم دیگر – ملاتونین تبدیل کرد. در حقیقت ، تحقیقات نشان داده است که افزایش تریپتوفان در خون به طور مستقیم هم سروتونین و هم ملاتونین را افزایش می دهد.

ملاتونین علاوه بر اینکه به طور طبیعی در بدن یافت می شود ، یک مکمل محبوب است و در چندین ماده غذایی از جمله گوجه فرنگی ، توت فرنگی و انگور یافت می شود .

ملاتونین بر چرخه خواب و بیداری بدن تأثیر می گذارد. این چرخه  بر بسیاری از عملکردهای دیگر بدن ، از جمله متابولیسم مواد مغذی و سیستم ایمنی بدن شما تاثیر گذار است .

چندین مطالعه نشان داده است که افزایش تریپتوفان در رژیم غذایی می تواند با افزایش ملاتونین  سبب بهبود کیفیت خواب گردد.

یک مطالعه نشان داد که خوردن غلات غنی شده با تریپتوفان در صبحانه و شام به بزرگسالان کمک می کند تا سریعتر  و طولانی تر بخوابند.

علائم اضطراب و افسردگی نیز در این افراد  کاهش یافت و به احتمال زیاد تریپتوفان به افزایش سروتونین و ملاتونین در بدن آنها کمک کرده است.

مطالعات دیگر نیز نشان داده اند که مصرف ملاتونین به عنوان یک مکمل می تواند کمیت و کیفیت خواب را بهبود بخشد .

منابع اسید آمینه تریپتوفان

منابع اسید آمینه تریپتوفان

بسیاری از غذاهایی که حاوی پروتئین هستند  منابع خوبی از اسید آمینه تریپتوفان هستند. به همین دلیل ، تقریباً هر زمان که پروتئین می خورید مقداری از این اسید آمینه دریافت می کنید.

برخی از غذاها از نظر تریپتوفان بسیار غنی هستند که از جمله مرغ ، میگو ، تخم مرغ ، گوشت گوزن و خرچنگ می باشد.

تخمین زده شده است که یک رژیم غذایی معمولی تقریباً ۱ گرم در روز اسید امینه تریپتوفان را  فراهم می کند.  همچنین می توانید با مشورت پزشک از مکمل های تریپتوفان نیز استفاده نمایید.

مرکز پرستاری پرستار اول با داشتن کادر مجرب و آموزش دیده در عرصه خدمات مراقبت و پرستاری آمادگی دارد به صورت شبانه روزی در قالب پرستار کودک ،پرستار سالمند و پرستار بیمار ارائه خدمت نماید . کافی است با کارشناسان ما درتماس باشید .

پرخوری در سالمندان چه دلایلی دارد و روشهای جلوگیری از این رفتار چیست

پرخوری در سالمندان  Eating Too Much in the elderly  یک مشکل شایع  است که این امر سبب بروز بیماری های وخیم مانند دیابت، بیماری قلبی، هضم نامناسب، چاقی و کم شدن سلامت استخوان ها می شود.

علل پرخوری در سالمندان

سالمندان اغلب دچار تغییراتی در عادت های غذایی خود می شوند که این امر می تواند تاثیراتی منفی بر سلامت این عزیزان بگذارد.

همان طور که برخی سالمندان غذا نمی خورند، برخی دیگر شروع به پرخوری می کنند.

دیدن این که عزیزان سالمند شما مقدار زیادی کالری دریافت می کنند و یا غذا های چرب را انتخاب می کنند، می تواند بسیار غم انگیز باشد هنگامی که بدانید که این کار باعث کوتاه تر شدن عمر این عزیزان می شود.

هنگامی که عزیزان شما با مشکلاتی برای کنترل خود هنگام غذا خوردن روبرو هستند، این توصیه ها به شما کمک می کند تا رژیم غذایی آنها را در مسیر درست قرار دهید.

عوارض جانبی دارو ها را بررسی کنید

اگر پرخوری یک رفتاری جدید در عزیزان سالمند شما است، ممکن است چیز دیگری باعث بروز این تغییرات روی رژیم غذایی شده باشد. دارو یک دلیل رایج پرخوری است، زیرا انواع خاصی از دارو ها می توانند عوارضی مانند افزایش اشتها داشته باشند.

به ویژه استروئید ها که باعث می شود انسان احساس گرسنگی شدید کند. اگر عزیزان سالمند شما شروع به مصرف داروی جدیدی کرده اند، علائم را برای دکتر خود بازگو کنید بلکه بتوان تغییراتی را ایجاد کرد.

برای یافتن علت پرخوری در سالمندان به دنبال دلیل جسمی و یا روحی بگردید

برخی از بیماری های خاص می توانند سبب بروز پرخوری شوند. برای مثال بیماری الزایمرسبب می شود، سالمندان فراموش کنند که قبلاً غذا خورده اند. آنها ممکن است بدون اینکه خودشان متوجه بشوند که چقدر زیاد کالری مصرف می کنند، چند وعده در روز غذا بخورند.

بیماری های روحی، مانند افسردگی هم می توانند سبب این شود که سالمند برای اینکه حال خود را بهتر کند، غذا بخورد. بر رفتار عزیزان خود نظارت کنید تا شاید سرنخی در مورد پرخوری وی پیدا کنید.

تشخیص پرخوری در سالمندان

در برخی از مواقع، نیاز است که بیمار تحت نظر پزشک قرار بگیرد تا بیماری های جسمی و روانی وی تشخیص و درمان شود.

پیری در برخی مواقع می تواند سبب بروز مشکلات منحصر به فردی در افراد مسن تر بشود. برخی برای ورزش و تهیه غذا به رسیدگی پاره وقت نیاز دارند. در حالی که برخی دیگر دارای بیماری های وخیم هستند و منفعت قابل توجهی از  استخدام  پرستار های شبانه روزی  از مراکز مراقبتی می برند.

به دلایل موجهی مرکزپرستاری پرستار اول در صنعت نگهداری از سالمندان پرچمدار است. ما برنامه های مراقبت خود را بر اساس نیاز های فردی هر سالمند تنظیم می کنیم. پرستاران ما همگام با بروز تحولات جدید در زمینه ی مراقبت از سالمند آموزش می بینند. همچنین این مرکز برای سالمندان دارای بیماری هایی مانند الزایمر،زوال عقل و پاراکینسون مراقبت های جامع ارائه می دهیم.

غذا های سالم را جایگزین غذا های ناسالم کنید

شاید مشکل تنها این است که عزیزان سالمند شما از غذا خوردن بسیار لذت می برند. اگر ایشان علاقه زیادی به خوردن میان وعده در طول دارد، سعی کنید میان وعد های ناسالم را با گزینه های بهتر جایگزین کنید.

برای مثال می توانید یک سینی هوس انگیز سبزیجات را با چیپس جایگزین کنید. از سوی دیگر سعی کنید به جای میان وعده های فرآوری شده و پخته شده مانند کلوچه، از میان وعده های کم شکر استفاده کنید.

غذای سالم و پرخوری در سالمندان

ممانعت از پرخوری در سالمندان با وعده های غذایی دور هم

افرادی که با یکدیگر غذا می خورند، تمایل بیشتری به انتخاب غذا های سالم دارند. دلیل پرخوری عزیزان سالمند شما در طول روز می تواند کنار گذاشتن وعده های اصلی غذایی و بشدت گرسنه شدن یا سریع غذا خوردن بدون اینکه کسی را داشته باشند تا هنگام غذا خوردن با او صحبت کنند، باشد.

غذا خوردن با یک هم صحبت می تواند سرعت غذا خوردن عزیزان شما را کم کند. زیرا ایشان با صحبت کردن سر گرم می شود و در نتیجه به بدن زمان بیشتری را برای هضم غذا می دهند و باعث می شود سیگنال هایی ارسال شود که ایشان احساس سیری بکنند.

سالمندان را به انجام فعالیت های بیشتری در طول روز تشویق کنید

بی حوصلگی یکی از دلایل عمده پرخوری در سالمندان است. اگر عزیزان سالمند شما تلویزیون تماشا می کنند و خوراکی می خورند شاید مشکل اینجست که ایشان کار بیشتری برای انجام دادن نیاز دارند.

سعی کنید فعالیت هایی را پیدا کنید که نیاز به حرکت دادن بدن و استفاده از دست دارد تا عزیزان شما نتوانند هنگام انجام دادن آنها چیزی بخورند. باغبانی، خیاطی و ساختن اشیاء می تواند عزیزان شما را سرگرم کنند تا دیگر به غذا خوردن فکر نکنند.

پرخوری در سالمندان و برنامه غذایی روزانه

به برنامه غذایی متعهد باشید

گرسنگی یکی از عوامل اصلی مرتبط با پرخوری است. بسیاری از سالمندان به جای اینکه وعده های اصلی منظم داشته باشند و گاه به گاه تنقلات بخورند، صبر می کنند تا احساس گرسنگی کنند بعد وعده غذایی خود را میل می کنند.

در نتیجه، آنها ولع بیشتری نسبت به غذا پیدا می کنند و اغلب باعث می شود که پرخوری کنند. با برنامه ریزی کردن برای وعده های غذایی، می توانید از گرسنگی کشیدن والدین سالمند خود به مدت طولانی جلوگیری کنید و احتمال پرخوری آنها را کمتر کنید. به عزیزان سالمند خود کمک کنید تا برای وعده های غذایی خود که شامل تنقلات هم باشد هر هفته برنامه ریزی کنند.

جلوگیری از پرخوری در سالمندان با مصرف پروتئین بیشتر

پروتئین باعث می شود تا عزیزان سالمند شما مدت زمان بیشتری احساس سیری کنند که امر سبب جلوگیری از پرخوری در سالمند می شود. بهتر است در صبحانه مقدار زیادی پروتئین داشته باشید، برای این کار می توانید از بلغور جو دوسر، توت، سفیده تخم مرغ و سبزیجات یا ماست یونانی با اجیل و میوه استفاده کنید.

خوردن مواد غذایی دارای پروتئین بالا، سبب می شود سیر بمانیم و در طول روز گرسنه نشویم. همچنین خوردن پروتئین به عزیزان سالمند شما کمک می کند تا وزن کم کنند و از چاقی، دیابت و دیگر بیماری های این چنینی جلوگیری می کند.

اثر آب بر پرخوری در سالمندان
آنها را تشویق کنید که بیشتر آب بنوشند

پرخوری و مصرف تنقلات به مقدار زیاد، زمانی اتفاق می افتد که بدن اشتباهی به جای تشنگی، گرسنگی را اعلام می کند. دلیل این اتفاق این است که آب برای بدن حیاتی است و وقتی کافی نباشد، بدن به درستی عمل نمی کند.

از روی دیگر، افراد سالمند نیاز دارند که در طول روز آب بنوشند. هرگاه عزیزان سالمند شما احساس کردند که نیاز به خوردن تنقلات دارند، به جای خوراکی آنها را به آب خوردن تشویق کنید. آب خوردن اشتیاق به پرخوری و مصرف افراطی خوراکی به طور متناوب را کاهش می دهد. همچنین عزیزان سالمند شما را از مصرف نوشیدنی های شرین و غذا های پر کالری دور نگه می دارد.

کیفیت خواب آنها را افزایش دهید

کم خوابی می تواند سبب ایجاد نوساناتی در هورمون ها شود که این امر در طول روز تاثیرات منفی بر روی اشتها می گذارد. وقتی عزیزان سالمند شما در طول شب به اندازه کافی استراحت نمی کنند، باعث می شود که تنظیم اشتها ایشان به هم بخورد و در نتیجه پرخوری کنند.

علاوه بر پرخوری، کم خوابی سبب می شود که عزیزان سالمند شما اشتهای بیشتری نسبت به غذا های ناسالم مانند کیک، کلوچه، چیپس و نوشابه پیدا کنند.

حداقل هشت ساعت خواب در طول شب سبب می شود تا عزیزان شما اشتهای کمتری نسبت به غذا های ناسالم نشان دهند و همچنین احتمال پرخوری هم در سالمند عزیز شما کمتر می شود.

مرکز پرستاری پرستار اول با داشتن کادری مجرب و حرفه ای در عرصه ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی و در قالب پرستار کودک ، پرستار بیمار و پرستار سالمند ارائه خدمت نماید.

ورزش در هنگام بیماری سالمند

آیا ورزش در هنگام بیماری کار درستی است و چه مزایا و معایبی دارد؟

ورزش در هنگام بیماری Exercise during illness یکی از چالش های ورزشکاران است که لازم است در هنگام بیماری تکنیک های خاصی را رعایت نمایند .
بسیاری از افراد که ورزش کردن قسمتی از روتین زندگی روزانه آنها است ممکن است دچار بیماری شده و تمایل خواهند داشت که در ایام بیماری به ورزش خود ادامه دهند. با این حال ، وقتی حال خوبی نداشته باشند اغلب مجبور به ایجاد تغییراتی در تمرینات خود هستند . اگر بدون توجه و تغییر برنامه ورزشی به ورزش ادامه دهند ،ممکن است بیماری تشدید شود .

 

فواید ورزش در هنگام بیماری
بهبودی سریع همیشه در هنگام بیمار شدن هدف است ، اما ممکن تشخیص زمان اینکه چه زمانی مناسب است که به برنامه ورزش عادی خود برگردید کار مشکلی باشد. ورزش یک عادت سالم و عالی است ، و طبیعی است که بخواهید به تمرین خود ادامه دهید ، حتی وقتی که احساس بیماری می نمایید.در این مقاله راهنمایی های کلی برای ورزش کردن در هنگام بیماری بیان شده است

قانون بالای گردن :

ورزش در هنگام بیماری می تواند در شرایط خاص کاملاً بر بدن تاثیرات مثبتی بگذارد اما اگر علائم خاصی را تجربه کنید نیز مضر خواهد بود. بسیاری از متخصصان هنگام مشاوره به بیماران در مورد ادامه کار در حین بیماری ، از قانون “بالای گردن” استفاده می کنند.

مطابق این نظریه ، اگر فقط علائمی در بالای گردن خود احساس می کنید ، مانند گرفتگی بینی ، عطسه یا گوش درد ، احتمالاً مشکلی برای انجام ورزش ندارید

از طرف دیگر ، اگر در زیر گردن خود علائمی مانند حالت تهوع ، بدن درد ، تب ، اسهال ، سرفه یا گرفتگی قفسه سینه احساس می کنید ، ممکن است بهتر باشد که از تمرین خود صرف نظر کنید تا حالتان بهتر شود.

 

هنگام بیماری ورزش کنید:اما محدودیت های خود را در هنگام بیماری بدانید و بر همان اساس ورزش نمایید.

ورزش در هنگام بیماری یک قانون کلی دارد:

همانطور که بیان شد اگر بیماری از ناحیه گردن و بالاتر باشد ، در هنگام تمرین نسبتا ایمن هستید. اگر از سینه به پایین بیمار هستید به بدن خود استراحت بیشتری دهید.

بیماری هایی که به طور کلی در هنگام ابتلا به آن ورزش کردن قابل انجام است شامل موارد زیر است : گرفتگی بینی ، گلو درد ، گوش درد ، فشار سینوس و سر درد است.

بیماری هایی که به طور کلی در هنگام ابتلا به آن ورزش کردن غیر قابل انجام است شامل موارد زیر است: معده درد ، استفراغ ، تب بالاتر از ۹۹ درجه فارنهایت ، اسهال ، تنگی نفس یا سرفه و درد عضلانی رنج

محدودیت های خود را بشناسید. اگر احساس می کنید علائم شما بعد از تمرین یا حین تمرین بدتر می شود ، حتما ورزش نمودن را متوقف نمایید.

رعایت بهداشت ورزش در هنگام بیماری

رعایت ورزش در ورزشگاه

در هنگام بیماری میکروب ها به راحتی پخش می شوند. اگر بیمار هستید و تمرین در ورزشگاه و باشگاه را انتخاب می کنید ، اقدامات احتیاطی مناسبی را انجام دهید. اعضای دیگری که در ورزشگاه مشغول ورزش هستند قطعا تمایلی به بیمار شدن ندارند.

ورزش در هنگام بیماری و لزوم رعایت بهداشت مناسب

قبل و پس از استفاده از تجهیزات ورزشی آنها را با اسپری ضدعفونی کننده تمیزکنید
در صورت سرفه یا عطسه دهان خود را با حوله و دستمال بپوشانید
در تمام مدت تمرین خود از ضد عفونی کننده دست استفاده کنید
دستان خود را به طور مرتب بشویید
تمریناتی که می توانید و مناسب با وضعیت جسمی است انجام دهید

صبور باشید

اگر دچار سرماخوردگی یا آنفولانزا شده اید ، به احتمال زیاد علائم شما برای مدتی باقی می ماند. بهبودی کامل معمولاً تا ۱۰ روز ، یا گاهی بیشتر طول می کشد.
برای بهتر شدن روند بهبودی و ایجاد حداقل اختلال در امور روزمره ، توصیه می کنیم در هنگام بدترین علائم از ورزش خودداری کنید.
با شروع بهبود علائم می توانید به آرامی به روال عادی خود برگردید. آهسته شروع کنید ، تمرینات خود را کوتاه تر نمایید و به خود زمان کافی بدهید تا دوباره به همه چیز بازگردید.

در حین ورزش در هنگام بیماری به زیان بدن خود گوش دهید

اگر علائم شما خفیف  است ، مانند عطسه یا سرفه سبک ، احتمالاً اشکالی ندارد که به روال عادی ورزش خود ادامه دهید. به بدن خود گوش فرا دهید و از بهترین قضاوت خود بر اساس بازخورد بدن خود استفاده کنید.

اگر علائم شدیدتری مانند تب ، حالت تهوع ، سردرد یا اسهال را تجربه می کنید ، استفاده از سالن بدن سازی ممنوعیت قطعی دارد. ورزش با این شرایط می تواند اوضاع جسمی شما را بدتر کرده و عوارض جدی ایجاد کند. در مورد علائم خود با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی و پزشک متخصص مشورت کنید و برای بهبود علائم وقت بگذارید.

رعایت نظافت در ورزش در هنگام بیماری

همواره این قانون ساده را در حین ورزش در هنگام بیماری دنبال کنید:

فقط به همان اندازه که می توانید ورزش کنید. ممکن است برای یک جلسه یوگا احساس خوبی داشته باشید ، اما تردمیل شما را بیش از حد خسته کند. یا شاید شما اصلاً بدنبال ورزش کردن در این شرایط نیستید ، و این تصمیم اشکالی ندارد. بدن شما از کم شدن فشار در چند روز بیماری و انجام استراحت اضافی از شما متشکر خواهد بود.

روش کاهش تمرینات روتین در هنگام بیماری :

کاهش روتین تمرین و عاداتی که در حین ورزش داشته اید می تواند برای بهبودی از یک بیماری ضروری و لازم باشد. برای بهبودی سریعتر باید به بدن خود استراحت دهید.
با کاهش ۵۰ درصدی تمرینات خود را شروع کنید. اگر معمولاً ۳۰ دقیقه می دوید ، در عوض ۱۵ دقیقه راه بروید.
در کلاسهای تناسب اندام ملایم مانند یوگا شرکت کنید. از همه مهمتر ، به زبان بدن خود گوش دهید. اگر ورزش باعث می شود تا علایم بیماری تشدید شود لازم است تا چند روز ورزش را متوقف نمایید تا علائم بیماری تسکین یابد.

مراقبت از بدن در هنگام بیماری بسیار مهم است. غالباً ، مجبور نیستید تمرین خود را متوقف کنید اما احتمالاً روال ورزش شما باید اصلاح شود. به بدن خود گوش دهید تا به سرعت بهبود یابد.

چه زمانی برای بازگشت به روال عادی ورزش مناسب است؟

بسیاری از مردم پس از بهبودی از بیماری مضطرب هستند که چه زمانی به ورزشگاه برگردند. ورزش منظم با تقویت سیستم ایمنی بدن شما می تواند خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش دهد.
با این حال ، مهم است که بدن خود را قبل از بازگشت به ورزش به طور کامل از یک بیماری پاک نمایید ، و حتی اگر قادر به تمرین طولانی مدت نیستید ، نباید استرس داشته باشید.

استراحت و ورزش در هنگام بیماری

در حالی که برخی از افراد نگرانند که چند روز تعطیلی از سالن بدنسازی آنها را از برنامه روزانه ورزشی عقب بیندازد و باعث از بین رفتن عضله و قدرت بدنی شود ، اما اینطور نیست.

بسیاری از مطالعات نشان می دهد که برای اکثر افراد ، از دست دادن عضلات پس از تقریباً سه هفته بدون تمرین شروع می شود .

با کم شدن علائم ، به تدریج فعالیت بدنی بیشتری را در روز شروع کنید ، مراقب باشید در این کار زیاده روی نکنید. در روز اول بازگشت به باشگاه ، با یک تمرین کم شدت و کوتاه تر شروع کنید و هنگام ورزش حتماً با آب بدن را هیدراته نگه دارید. به یاد داشته باشید ، بدن شما ممکن است احساس ضعف کند ، به خصوص اگر در حال بهبودی از بیماری معده یا آنفولانزا هستید ، و توجه به احساس خود و وضعیت بدن بسیار مهم است.

 

اگر این پرسش را دارید که آیا می توانید هنگام بهبودی از بیماری با خیال راحت تمرین کنید ، از پزشک خود راهنمایی بخواهید. علاوه بر این ، حتی اگر ممکن احساس بهبود کامل می نمایید ، به خاطر داشته باشید که هنوز هم می توانید بیماری خود را به دیگران منتقل کنید. به عنوان مثال بزرگسالان تا هفت روز پس از اولین تجربه علائم آنفلوآنزا ، می توانند دیگران را به آنفلوانزا آلوده کنند.

اگرچه بازگشت به سالن ورزشی بعد از بیماری برای سلامت کلی شما موثر است ، اما هنگام تصمیم گیری در مورد توانایی کافی برای انجام فعالیت های شدید ، گوش دادن به زبان بدن و گرفتن مشورت از پزشک ضروری است.

مرکز پرستاری پرستار اول با داشتن کادری مجرب و حرفه ای در قالب پرستار کودک، پرستار سالمند و پرستار بیمار آماده ارائه خدمات شبانه روزی به همشهریان گرامی می باشد.

مشکلات پا و بیماری تیرویید

از ارتباط مشکلات پا و بیماری های تیروئید چه می دانید؟

مشکلات پا و بیماری های تیروئید feet problems and THYROID disease   ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند که لازم است برای تشخیص مشکلات تیرویید مورد توجه قرار گیرد.
آیا می دانید مشکلاتی در پا وجود دارد که می تواند نشان دهنده مشکلات تیروئید باشد . اطمینان حاصل کنید که برای اطمینان از سلامت تیروئید ، مرتباً پای خود را از نظر این نشانه ها مورد بررسی قرار دهید.

انواع مشکلات پا و بیماری های تیروئید

۱٫ رشد و شکل گیری غیر طبیعی ناخن

حفظ سطح هورمون های تیروئید در سطح سالم برای اطمینان از رشد مناسب ناخن های پا مهم است. کسانی که تیروئید فعال و سالم دارند علائم متفاوتی از کسانی که تیروئید کم کار دارند مشاهده می کنند.

اگر به پرکاری تیروئید مبتلا هستید ،در بیماری تیروئیدی که بیش از حد فعال ، ممکن است علائم زیر را در ناخن های پا مشاهده کنید:

رشد آهسته ناخن
ناخن های شکننده یا ترک خورده
کوتیکول خشک روی ناخن
ناخن های زرد
اونیکولیز : جدا شدن بدون درد ناخن از بستر
کویلونیا : این یک بیماری ناخن است که باعث می شود ناخن ها شکلی نازک و مقعر پیدا کنند. از نظر عامیانه ، کویلونیا به ناخن قاشقی معروف است.

در مقابل ، بیمارانی که کم کاری تیروئید دارند ، یعنی تیروئید کم کار دارند ، ممکن است موارد زیر را در ناخن های پا خود مشاهده کنند:

رشد غیر طبیعی و سریع ناخن
ناخن های حفره ای و تغییر رنگ داده
قسمت لونولا یا قسمت پایه سفید ناخن ها وجود ندارد
آکروپشی: این حالت چسبندگی ناخن ها و تورم انگشتان پا است.

 

۲٫ پاهای متورم

ادم حفره ای یا تورم که باعث می شود  پوست در هنگام فشار در همان حالت فشرده بماند . این مشکل یکی از رایج ترین علائم کم کاری تیروئید است و می تواند سبب عفونت در محل پا شود . این نوع از مشکلات پا و بیماری های تیروئید معمولاً همراه با پف صورت ، خستگی ، یبوست و گلودرد همراه است.

گرفتگی عضلات پا و مشکل تیرویید

 

۳٫ گرفتگی عضلات پا

درد و گرفتگی عضلات می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود و همیشه نتیجه مشکلات تیروئید نیست. با این حال ، اگر درد مزمن همچنان ادامه داشته باشد و علت دقیق آن را مشخص نباشد ، باید آزمایش تیروئید بدهید و ا سلامت تیروئید خود را بررسی کنید.

به عنوان مثال ، بیماری Grave یک عارضه تیروئیدی است که در آن غده تیروئید ضعیف می شود. در نتیجه ، سیستم ایمنی بدن شروع به حمله به عضلات و مفاصل مختلف ، از جمله پاها می کند.
همچنین بیمارانی که از عوارض غدد درون ریز تیروئید رنج می برند بیشتر در معرض نقرس و هایپر اوریسمی قرار دارند. اگر این مسائل با هم ترکیب شوند ، ممکن است در نهایت پاهایی متورم ، بزرگ و دردناک داشته باشید.

 

۴٫ “پاهای سرد” از علایم مشکلات پا و بیماری های تیروئید

سطح پایین هورمون های تیروئید بر توانایی قلب در پمپاژ خون تأثیر می گذارد. در نتیجه ، جریان خون در بدن کاهش می یابد.

وقتی این اتفاق می افتد ، ممکن است اندام ها (پا و دست) احساس سرما کنند زیرا خون کافی دریافت نمی کنند. در موارد شدید کم کاری تیروئید ، ممکن است کل بدن احساس سرما کند.

برای گردش خون بهتر ، حتماً روزانه حداقل ۲۰-۳۰ دقیقه ورزش کنید. حرکت مداوم باعث می شود خون به درستی جریان یابد و به جایی که باید برود برسد.

لازم نیست که یک برنامه تمرینی و ورزشی کامل را دنبال کنید. در واقع ، فقط چند دور دویدن آهسته یا پیاده روی سریع در اطراف محله شما بیش از اندازه کافی خواهد بود.

۵٫ خارش در مشکلات پا و بیماری های تیروئید

کم کاری تیروئید و پرکاری تیروئید هم روی پوست تأثیر منفی می گذارند. در نتیجه ، ممکن است در نهایت پا احساس خارش داشته باشید.

احساس خارش ممکن است محدود به پاهای شما نباشد. با تشدید عوارض تیروئید ، پوست سر ، دست ها ، بدن و دستگاه تناسلی ممکن است احساس خارش کنند.

همچنین ، بیماری های تیروئید که به سیستم ایمنی بدن حمله می کنند ممکن است شما را در معرض خطر بیشتری از ایجاد کهیر مزمن (کهیر) و خارش قرار دهند.

اگر پاهایتان خارش دارد ، صرف نظر از اینکه به دلیل مشکل تیروئید یا قارچ ایجاد شده است ، آن را با خارش دایم خراشیده نکنید. با انجام این کار ممکن است کبودی یا زخمی در پا ایجاد شود و شما را مستعد عفونت کند.

در عوض مقداری کرم ضد قارچ روی پای خود بمالید و سپس از پزشک بخواهید که علت خارش را ارزیابی کند.

پوست خشک و بیماری تیرویید

 

۶٫ پوست خشک و شکننده

بخش غدد درون ریز بیمارستان SMHS آزمایشی را روی ۳۰۰ بیمار مبتلا به کم کاری تیروئید انجام داد تا رابطه بین مشکلات تیروئید و پوسته پوسته شدن پوست را ببیند. نتایج نشان داد که از ۳۰۰ بیمار ، ۲۲/۶۵ درصد یا ۱۹۵ بیمار دارای پوست خشک و شکننده بودند.
برای کاهش ترک خوردگی پوست پاها ، چه اقداماتی را می توان انجام داد:

– سعی کنید هر شب آنها را به مدت ۲۰ دقیقه در آب گرم و صابون خیس کنید.
– پس از آن ، پاها را با یک فرچه نرم مالش دهید.
در آخر مقداری ژل نرم کننده به پاها بزنید تا خشکی آن کم شود و رطوبت آن تضمین شود.

۷٫ رنگ زرد رنگ پوست پا

هورمون های تیروئید برای تبدیل بتاکاروتن به ویتامین A ضروری هستند. این همان مواد مغذی هستند که رنگ نارنجی روشن را به هویج می دهند.

بنابراین اگر کم کاری تیروئید داشته باشید ، بدن شما به اندازه کافی هورمون تیروئید برای تبدیل بتاکاروتن در بدن نخواهد داشت. در نتیجه ، بتاکاروتن اضافی جمع شده و به پوست رنگ زرد می بخشد.

۸٫ پاهای بد بو در مشکلات پا و بیماری های تیروئید

یکی از علائم رایج پرکاری تیروئید تعریق زیاد است. پا ها با عرق پوشانده می شوند و به یک محل مناسب پرورش باکتری ها و آلاینده هایی تبدیل می شوند که بوی تعفن ایجاد می کنند.

در حالی که تحت درمان تیروئید هستید ، می توانید بوی بد پاهای خود را با حمام منظم ، تعویض جوراب و هوا دادن کفش به حداقل برسانید. همچنین سعی کنید از پودر پا استفاده کنید که تعریق را جذب و کاهش دهد.

توجه: در حالی که پرکاری تیروئید تعریق بیش از حد را تحریک می کند ، اما کم کاری تیروئید در واقع اثر معکوس دارد زیرا تعریق را کاهش می دهد.

عفونتهای پا و مشکلات تیرویید

۹٫ عفونت های پا

کم کاری تیروئید و پرکاری تیروئید پاها را مستعد ابتلا به عفونت های پا مانند پای ورزشکار و اونیکومایکوزیس یا عفونت قارچی در انگشتان پا می کنند. این عفونت ها می توانند باعث متورم شدن پای شما ، تغییر رنگ ناخن های پا و یا عفونت کردن زخم ها شود.

عفونت های پا اغلب با آنتی بیوتیک های خوراکی یا موضعی درمان می شوند. در همین حال ، برای حل عوارض تیروئید باید مراحل جداگانه ای را طی کنید.

افراد زیادی هستند که نمیدانند دارای مشکلات تیرویید هستند. بنابراین دانستن اینکه چگونه مشکلات تیروئید روی پا تأثیر می گذارد ممکن است در انجام یک معاینه سریع مفید باشد.

برای مدیریت بهتر مشکلات تیروئید ، بهتر است با استفاده از یک برنامه غذایی سالم و یک برنامه منظم ورزشی استفاده نمایید.

مرکز پرستاری پرستار اول با کادری مجرب و آموزش دیده آماده ارائه خدمات مراقبت و پرستاری به همشهریان گرامی می باشد. خدمات این مرکز به صورت شبانه روزی بوده و کادر ماهر این مرکز در قالب پرستار سالمند، پرستار کودک و پرستار بیمار همواره در تلاش است تا گامی موثر در ارتقا سلامت جامعه بردارد.

مراقبت از سالمند

مراقبت از سالمند

مراقبت از سالمندان چیست؟

مراقبت از سالمندان، اغلب به عنوان مراقبت های تخصصی نامیده می شود، در واقع مراقبت از سالمند را می توان مراقبت های ویژه ای دانست که برای پاسخگویی به نیازها ی سالمندان در مراحل و مکان های مختلف طراحی شده است. به همین دلیل، مراقبت از سالمند یک اصطلاح نسبتا گسترده می باشد، زیرا که شامل مراقبت از سالمند در تمام وجوه زندگی می باشد به مانند مراقبت های پزشکی؛ مراقب ها در منزل مثل کمک در راه رفتن؛خوابیدن؛ نشستن و یا کمک در امور منزل به مانند غذا درست کردن و یا نظافت شخصی مانند کمک در حمام کردن و … .

لازم به ذکر است که نمی توان فقط پیری و سالمندی را  به خودی خود دلیلی برای در نظر گرفتن مراقبت های سالمندان دانست، معمولا آن چیزی که سبب می شود تا نیاز به مراقبت از سالمند احساس شود بیماری های مختلف و محدودیت های فیزیکی می باشد که همراه با پیری است.

مراقبت از سالمند

آیا مراقبت از سالمند ضروری است؟

اگر به عنوان پرستار سالمند مشغول به کار هستید احتمالا متوجه شده اید که بسیاری از سالمندان نیاز به مراقب به معنی خاص ندارند. ممکن است سالمندان بیشتر به فردی نیاز داشته باشند که در امور روزانه منزل به آن ها کمک کند. برای همین نمی توان مراقبت های سالمندان را به عنوان  امری مطلق در نظر گرفت. در واقع، بعضی از سالمندان هرگز نیازی به مراقبت های تخصصی بالینی ندارند. با این حال، همان طور که ذکر گردید مراقبت از سالمندان اغلب در زمان هایی متفاوت احساس می گردد که عبارتند از پخت و پز، تمیز کردن، خرید، پانسمان، حمام کردن، رانندگی، و … .

در بسیاری از خانواده ها افت شاخص های سلامتی در سالمندان اغلب انگیزه ای برای استخدام پرستار سالمند در منزل باشد. زیرا که اطرافیان سالمند کاهش و افت توانایی های سالمند را که قبلا می توانسته است به صورت مستقل فعالیت های روزانه را انجام دهد احساس می کنند.

به عنوان مثال، می توان فرد سالخورده ای را مثال زد که افت تدریجی در توانایی های خود داشته است. این می تواند به این معنا باشد که فردی که زمانی به یاد داشته است که در زمان های مشخصی مصرف دارو داشته باشد برایش به یادآوردن این نکته سخت می شود و به مرور زمان فراموش می کند. یا افت بینایی که ممکن است به صورت ناگهانی هم اتفاق بیفتید نمی تواند  به این معنا باشد که سالمند شما به تدریج دیگر نمی تواند به تنهایی و به راحتی در خیابان یا خارج از منزل تردد کند. یا آرتریت پیشرفته ممکن است به این معنی باشد  که او بدون کمک دیگر قادر نیست به تنهایی در حمام برود و دوش بگیرد.

در زمان هایی هم ممکن است نیاز به مراقب از سالمند داشتن را به صورت آنی احساس کنید به مانند زمانی که سالمند دچار سکته مغزی یا قلبی می گردد و یا دچار شکستگی می شود که هر کدام از آن ها می تواند عواقب شناختی و فیزیکی خاص خود را داشته باشد. و این عوامل در واقع سبب می شود که سالمند نتواند به تنهایی زندگی مستقلی داشته باشد و برای ادامه زندگی عادی خود نیاز به کمک و همراهی دارد.

لازم است بدانید که اعضای خانواده یا پزشک معمولا برای اولین بار نیاز به مراقبت از سالمند را تشخیص می دهند. با این حال، این که سالمند شما به چه نوع مراقبت هایی نیاز دارد تا حد زیادی بستگی به نوع شرایط سلامتی؛ جسمی؛شدت شرایط و کمبودهای ناشی از آن. در سالمند شما دارد.

لازم است که به طور ممتد و مداوم خانواده سالمند؛ مراقب سالمند و همچنین تیم پزشکی به صورت ممتد با یکدیگر در ارتباط باشند تا بتوانند در مورد هر گونه تغییراتی که در سلامت جسمی و روانی سالمند ایجاد می شود بهترین مداخله را داشته باشند.

مراقبت از سالمند

علائم هشدار برای مراقبت از سالمند:

  1. مشکلات فیزیکی
  2. مشکل در راه رفتن روزانه
  3. مشکلاتی که برای حواس ممکن است به وجود آید به مانند (از دست دادن یا کاهش شنوایی، دیدن، بوییدن)
  4. مشکلات مزمن در سلامتی (دیابت، بیماری قلبی، آرتریت)
  5. محدودیت های فیزیکی موقت یا دائمی
  6. مشکلات شناختی
  7. گیجی
  8. از دست دادن حافظه
  9. مشکلات توجه
  10. فراموش کردن
  11. مشکلات زبان
  12. کم خونی
  13. مشکلات عاطفی
  14. افسردگی
  15. گریز از اجتماع
  16. تنهایی
  17. تغییرات شخصیت (تحریک پذیر، عصبانی، خجالتی، و غیره)
  18. از دست دادن علاقه به فعالیت ها
  19. مشکلات فیزیکی

 

مشکلات سلامتی مزمن در سالمندان اغلب وابسته به سن هستند یعنی با توجه به تغییرات سنی که در سالمند اتفاق می افتد بر میزان مشکلات جسمی او هم افزوده می گردد. فعالیت هایی را قبلا به راحتی می توانستند انجام دهند دیگر به تنهایی قادر نیستند انجام دهند. در واقع می توان گفت که بدن آن ها  شکننده تر، سخت تر شده و هم چنین مقاومت خود را از دست داده است. لازم به تذکر است که بیماری های مزمن خود ممکن است موجب بیماری های ثانویه ی دیگر و  یا شروع بیماری های جدیدی شود.

پرستاری از سالمندمشکلات فیزیکی و جسمی در سالمندان:

اختلالات فیزیکی مرتبط با بیماری در سالمندان ممکن است به راحتی قابل تشخیص باشند و یا ممکن است نیاز به بررسی دقیق تر داشته باشد. به عنوان مثال، افراد سالخورده مبتلا به گلوکوم ممکن است در ظاهر سالم باشند اما از بین رفتن دیدشان ممکن است منجر به حوادث و سقوط آن ها شود که البته به طور یقین بر سلامت و رفاه آن ها تأثیر می گذارد.

فقط به این دلیل که سالمند شما از نظر ظاهری و فیزیکی مشکلی ندارد نمی تواند به معنای این باشد که او  نیاز به مراقبت تخصصی لازم ندارد؛ بنابراین یک معاینه کامل فیزیکی (از جمله بینایی و شنوایی) به صورت منظم بخش مهمی از یک برنامه کلی سلامت در سالمندان باید باشد.

مشکلات شناختی در سالمندان:

مشکلات شناختی حتی در خفیف ترین شکل نیز می تواند سبب به وجود آمدن مشکلاتی برای سالمند گردد.

برخی از مشکلات شناختی می تواند توانایی سالمند را برای زندگی مستقل تحت تاثیر قرار دهد یعنی دیگر نمی توانید انتظار داشته باشید که  سالمند شما زندگی راحت و مستقل داشته باشد. مشکلات شناختی شامل موار زیر می گردد:

  1. مشکلات حافظه
  2. مشکل زبان
  3. مشکل در قضاوت
  4.  مشکل در تنظیم احساسات و عواطف

ممکن است خانواده تصور کند که مثلا سالمندی که به بیماری زوال عقل خفیف مبتلا شده است دیگر نیازی به مراقب سالمند آلزایمر ندارد  یا نیازی نیست که با موسسه پرستاری در ارتباط باشید اما آن چیزی که از همه مهم تر است که بدانید این مسله است که هر نوع زوال عقلی حتما پیشرونده خواهد بود و این خود سبب از دست دادن سایر توانایی هایی خواهد شد که برای زندگی مستقل سالمند به آن نیاز دارد.

مشکلات عاطفی؛ کاهش میزان سلامتی، از دست دادن همسر، عدم توانایی انجام کارهایی لذت بخش یا احساس ناراحتی می تواند جزیی از مسائلی باشد که ممکن است موجب بروز مشکلاتی برای سالمندان شما گردد.

مشکلات عاطفی همچنین ممکن است به شیوه ای متفاوت نیز ظاهر شوند. به عنوان مثال، عزیزان شما ممکن است علاقه به امور اجتماعی را از دست بدهند؛ خجالتی یا تحریک پذیر شوند یا حتی ممکن است افکار خودکشی داشته باشند.

موسسه پرستاری

 

تعرفه پرستار سالمند

تعرفه پرستار سالمند در منزل در سال ۱۳۹۷ چگونه است؟

تعرفه پرستار سالمند در سال ۱۳۹۷ چگونه است؟ اگر شما به دنبال پرستار سالمند در منزل می باشید و تصمیم گرفته اید که مراقبت از سالمند و پرستاری سالمند خود را به پرستار سالمند مجرب بسپارید و خواستار استخدام پرستار سالمند در منزل هستید؛ می بایستی در زمینه تعرفه خدمات موسسه پرستاری آگاهی داشته باشید. در این مقاله سعی شده است که به اختصار به تعرفه ی  پرستار سالمند  در سال ۱۳۹۷ اشاره گردد. البته که لازم است که بدانید دستمزد پرستار سالمند بستگی به توافق شما با پرستار سالمند خواهد داشت و تعرفه هایی که در زیر آورده شده است به صورت تقریبی می باشد.

تعرفه پرستار سالمند

تعرفه پرستار سالمند سالم  روزانه

پرستار سالمند روزانه به کسی اطلاق می شود که کار مراقبت و پرستاری از سالمند را به صورت روزانه انجام می دهند. اصولا مراقبت روزانه از ساعت ۶.۵ صبح شروع می شود و تا ساعت ۸ شب ادامه دارد و ساعاتی که شما به عنوان ساعات کار مراقب سالمند در نظر می گیرید می بایستی مابین این ساعت ها باشد.هر چقدر ساعات کاری پرستار سالمند طولانی تر باشد میزان دستمزد پرستار سالمند و حقوق پرستار سالمند نیز افزایش پیدا می کند. و همچنین هر چقدر تعداد ساعات پرستار سالمند کمتر باشد به همان نسبت حقوق پرستار سالمند نیز کاهش پیدا می کند.  شما همچنین می توانید اگر به تعداد ساعات کمتری در هفته مراقب سالمند خود را احتیاج دارید اقدام به استخدام پرستار سالمند روزانه خود دو یا ۳ روز در هفته نمایید.

تعرفه پرستار سالمند سالم روزانه که به طور معمول شامل ۸ ساعت کاری می شود؛( اگر پرستار سالمند شما ۸ ساعت کاری از روز شنبه تا پنج شنبه مشغول به کار است ) به طور میانگین؛ مبلغ ۱۴/۰۰۰/۰۰۰ می باشد.  که شامل کلیه امور شخصی سالمند سالم می باشد. همچنین امور رایج روزانه سالمند نیز بر عهده پرستار سالمند می باشد.

تعرفه پرستار سالمند

تعرفه پرستار سالمند پوشکی روزانه

 سالمند پوشکی به کسی اطلاق می گردد که خود توان رفتن به سرویس بهداشتی را ندارد و برای اجابت مزاج از پوشک استفاده می کند. در بسیاری از موارد خود سالمند پوشکی توان بستن و درآوردن پوشک خود را ندارد و باید پرستار سالمند پوشکی اقدام به بستن پوشک به سالمند و درآوردن آن و سپس پاک کردن سالمند و یا شستن او نماید. در بسیاری از موارد خود سالمند هوشیار می باشد. ولیکن به دلیل برخی بیماری ها توان نگهداری ادرار و مدفوع خود را ندارد. در برخی از موارد پرستار سالمند پوشکی می بایستی سالمد را بلند کند و بر روی ویلچر قرار دهد و کمر به پایین سالمند را در حمام بشورد. تعرفه پرستار سالمند پوشکی روزانه برای هشت ساعت کاری از ۱۷/۰۰۰/۰۰۰ شروع می شود. البته در کنار امور مربوط به پوشک کردن سالمند؛ امور منزل معمول خود سالمند نیز جزیی از شرح وظایف مراقب سالمند می باشد.

جدول تعرفه پرستار سالمند در منزل

توضیحات

مبلغ به تومان

روزهای کاری

ساعات کاری

مقطع

نوع پرستاری

ردیف

۱۴۰۰۰۰۰

۶روز

۸

روزانه

سالمند سالم

۱

۱۶۰۰۰۰۰

۶ روز

۸

روزانه

سالمند پوشکی

۲

۱۸۰۰۰۰۰

۶ روز

۸

روزانه

سالمند آلزایمری

۳

۱۶۰۰۰۰۰

۶ روز

۸

روزانه

سالمند لگنی

۴

تمام امور مربوط به سونداژ/گاواژ/ساکشن

۲۳۰۰۰۰۰

۶ روز

۸

روزانه

کمک بهیار

۵

۱۹۰۰۰۰۰

۶ روز

۲۴

شبانه روزی

سالمند سالم

۶

۲۲۰۰۰۰۰

۶ روز

۲۴

شبانه روزی

سالمند پوشکی

۷

۲۴۰۰۰۰۰

۶ روز

۲۴

شبانه روزی

سالمند آلزایمری

۸

۲۴۰۰۰۰۰

۶ روز

۲۴

شبانه روزی

سالمند لگنی

۹

تمام امور مربوط به سونداژ/گاواژ/ساکشن

۲۸۰۰۰۰۰

۶ روز

۲۴

شبانه روزی

کمک بهیار

۱۰

۱۰۰۰۰۰

۱

۸

مقطعی(منزل)

سالمند

۱۱

۱۴۰۰۰۰

۱

۲۴

مقطعی(بیمارستان)

سالمند

۱۲

۸۰۰۰۰

۱

————

روزانه(منزل)

تعویض پوشک

۱۳

۱۰۰۰۰۰

۱

————

روزانه(منزل)

حمام کردن

۱۴

توسط نرس یا بهیار

۱۵۰۰۰۰

۱

———–

روزانه(منزل)

تعویض سوند

۱۵

تعرفه پرستار سالمند سالم شبانه روزی

پرستار سالمند شبانه روزی به کسی اطلاق می گردد که در کنر سالمند به صورت بیست و چهار ساعت زندگی می کند. روزهای کاری پرستار سالمند شبانه روزی از روز شنبه الی پنج شنبه می باشد و عموما یک روز که غالبا جمعه ها می باشد را تعطیل هستند که در صورتی که شما بخواهید روزهای جمعه و یا تعطیلات رسمی را سر کار حاضر باشند باید اضافه کار مربوط به آن روزها را نیز پرداخت نمایید. دستمزد پرستار سالمند سالم شبانه روزی از مبلغ ۱۸/۰۰۰/۰۰۰ تومان شروع می گردد. البته که لازم به ذکر است که شرایط سالمند در میزان دستمزد پرستار سالمند موثر است.

تعرفه پرستار سالمند

تعرفه پرستار سالمند پوشکی شبانه روزی

پرستار سالمند پوشکی که به صورت شبانه روزی در منزل سالمند زندگی می کند موظف به نگهداری از سالمند در بیست و چهار ساعت از شبانه روز می باشد. در بسیاری از مواقع پرستاری از سالمند پوشکی ایجاب می کند که شب ها چندین مرتبه مراقب سالمند بیدار گردد و وضعیت و شرایط سالمند را چک کند. دستمزد پرستار سالمند پوشکی شبانه روزی حداقل مبلغ ۲۱/۰۰۰/۰۰۰ می باشد. که همان طور که گفته شد با توجه به شرایط جسمی و روانی سالمند می تواند متغیر باشد.

تعرفه پرستار سالمند

تعرفه پرستار سالمند مقطعی

تعرفه پرستار سالمند برای هر ساعت اضافه کاری مبلغ ۱۰ هزار تومان می باشد.

تعرفه پرستار سالمند برای ۱ روز کاری ۸۰ هزار تومان و برای ۲۴ ساعت ۱۰۰ هزار تومان می باشد.

دستمزد پرستار سالمند برای بیمارستان هر ۲۴ ساعت مبلغ ۱۳۰ هزار تومان می باشد.

موسسه پرستاری پرستار اول

 

پرستاری سالمند

چگونه از سالمند مبتلا به پوکی استخوان پرستاری کنیم؟

شما به عنوان فردی که شغل  پرستاری سالمند را انتخاب کردید؛ تا چه حدی در مورد پوکی استخوان در سالمندان اطلاعات دارید؟ آیا راهکارهای موبوط به پیشگیری و یا درمان و حتی بازتوانی سالمندانی که به بیماری پوکی استخوان مبتلا هستند را می دانید؟ پرستاری سالمند در مواردی که پرستار سالمند موظف است که از سالمندی مراقبت کند که از عارضه های مربوط به پوکی استخوان در رنج است؛ شامل چه مواردی می شود؟ آیا پرستاری سالمند که مبتلا به پوکی استخوان می باشد با سالمندی که از نظر سلامت استخوان ها در وضعیت مطلوبی به سر می برد متفاوت می باشد؟ همه ی این موارد را می توان از نکات ضروری برشمرد که شما قبل از اینکه بخواهید در خصوص استخدام  پرستار سالمند تصمیم بگیرید؛ باید به این نکات توجه داشته باشید.

پرستاری سالمند

پوکی استخوان چیست؟(جهت پرستاری سالمند)

پوکی استخوان به بیماری اطلاق می شود که به معنی کاهش تراکم استخوان و از دست دادن کیفیت ریز استخوان ها می باشد. پرستاری سالمند که مبتلا به پوکی استخوان می باشد شرایط خاص خود را می طلبد. مراقب سالمند باید بداند که خود این موارد باعث افزایش خطر شکستگی در سالمند می شود. بسیار؛ این بیماری را یکی از عوامل اصلی ایجاد کننده ناتوانی ها و مرگ و میر در سالمندان می دانند. اگر در خصوص آمار مرگ و میر به دلیل شکستگی بر اثر پوکی استخوان اطلاعاتی ندارید باید بدانید که درصد مرگ و میر ناشی از شکستگی لگن در اولین سال های بعد از شکستگی لگن؛ در سالخوردگان به بیش از ۲۰٪ می رسد. و باید در جریان باشید که نیمی از سالمندان در باقیمانده عمر خویش دچار انواع دیگری از ناتوانی ها خواهند بود. پرستاری سالمند در دورانی که دچار شکستگی لگن می باشد توسط مراقب سالمندی باید صورت گیرد که آشنا به پرستاری سالمند پوشکی یا لگنی باشد. دو عامل مهم در بروز پوکی استخوان چیست؟ اولین مورد را می توان میزان تراکم استخوان در سال های نوجوانی و جوانی دانست که در دوران جوانی به حداکثر خود می رسد. و دومین مورد در مورد پوکی استخوان سال های بعدی عمر به خصوص میانسالی به بعد میزان تراکم استخوان به سرعت کاهش می یابد.

پرستاری سالمند

عارضه های پوکی استخوان چیست؟(جهت پرستاری سالمند)

  1. مهم ترین و اصلی ترین عارضه در پرستاری سالمند مبتلا به پوکی استخوان؛ شکستگی عضوی یا اصطلاحا پاتوبیولوژیکی می باشد که در بسیاری از موارد می تواند کشنده باشد. حتما به شما توصیه می شود چه مراقب سالمند باشید و یا چه از اطرافیان سالمند؛ حتما به این موارد توجه داشته باشید.

پرستاری سالمند

علل ثانویه پوکی استخوان چیست؟(جهت پرستاری سالمند)

از علل ثانویه پوکی استخوان می توان به چند مورد زیر جهت  تاکید بر مراقبت سالم در پرستاری سالمند اشاره کرد.

۱. مصرف بیش از ۵ گرم برای بیش از ۶ ماه گلوکوکورتیکوییدها

۲. مصرف بیش از حد هورمون تیروکسین

۳. مصرف طولانی مدت داروهای تشنج

۴. مصرف داروهای ضد انعقاد

۵. مصرف داروهای سیتوتوکسیک

۶.مصرف برخی از داروهای ضد بارداری

۷. هموفیلی

۷. تالاسمی

۸. کمبود ویتامین د در خون

۹. افزیش غیر طبیعی کورتیزول در بدن

۱۰. نارسایی عملکرد غدد جنسی

۱۱. دیابت

۱۲. پرکاری اولیه پاراتیرویید

۱۳.بیماری های مزمن کبد

۱۴. برداشتن کامل معده

۱۵. بیمایر های مزمن کلیه

۱۶. آرترزو و

پرستاری سالمند

درمان پوکی استخوان چیست؟(جهت پرستاری سالمند)

بر خلاف گذشته در حال حاضر درمان های مختلفی در دسترس سالمندان  و همچنین پرستار سالمند قرار گرفته شده است. همچنین جلوتر از روش های درمان؛ روش های پیشگیری مختلفی نیز در دسترس می باشد. در پرستاری سالمند روش های پیشگیری و درمانی؛ چه دارویی و چه غیر دارویی را می توان پیشنهاد کرد. اگر در پرستاری سالمند از متخصصان مراقبت سالمند بپرسید که هدف از مراحل پیشگیری و درمان پوکی استخوان چیست؟ هدف انجام راهکارهایی می باشد که منجر به حفظ تراکم استخوان می شود و سبب می شود صحت ساختار استخوانی حفظ گردد. تا به این ترتیب روش هایی در پرستاری سالمند حاکم شود که از بروز شکستگی های پاتولوژیک پیشگیری شود. یکی از این درمان ها استفاده از داروهایی می باشد  داروهای ضد جذب هستند و باعث کاهش از بین رفتن و واگردش استخوانی می شود و درمان های جدید که مطرح می شود که سبب افزایش تولید استخوان می گردد.

 

موسسه پرستاری پرستار اول

 

پرستار سالمند

۵ ویژگی ضروری برای پرستار سالمند چیست؟

پنج ویژگی ضروری برای پرستار سالمند:

چشم انداز مراقبت های اجتماعی در آینده و در حال حاضر تغییر کرده است. به دلیل وجود بعضی مشکلات عدیدی  که در محیط خانه سالمندان وجود دارد،  نظیر دور شدن سالمند از خانواده­ایی که چندین سال عمر خود را با آن­ها سپری کرده است و همچنین تاثیر منفی در خصوصیات روحی سالمند و … ؛ مراقبت از سالمندان در خانه افزایش یافته است. اغلب، نگرش های منفی برای پرستار سالمند در جوامع در حال توسعه غالب است که شرایط را برای پرستاران کم تجربه سخت تر می­ کند. با این حال این حرفه یعنی پرستار سالمند ومراقب سالمند یکی از شغل های ارزشمند به حساب می­ آید که ترکیبی از مهارت ها و تخصص ها برای ارائه مراقبت و پرستاری را شامل می­ شود. در این مقاله ۵ مورد از ویژگی های ضروری برای پرستار سالمند مورد بحث قرار گرفته است:

پرستار سالمند

اولین ویژگی ضروری برای پرستار سالمند :احترام به سالمند

زمانی که مردم پا به سن پیری می گذارند و کم کم شروع به از دست دادن کنترل استعدادهای خویش می کنند؛ این مسله عادی است که اعتماد به نفس  انجام دادن کارهای فردی خود را از دست می­ دهند و خانواده، سالمند خویش را به عنوان فردی وابسته به علایق و احساسات دیگران می­ بیند. رفتار ها و اخلاق های سالمند عوض می­ شود و علایق آن متفاوت تر از سنین قبل دوران مسن بودنش خواهد بود. در مواجه با چالش های روزانه،  اختلالات ذهنی، اختلال حافظه، ناتوانی جسمی، وظیفه اصلی پرستار سالمتد این است که مراقب سالمند احساسات سالمند را به رسمیت بشناسد و همچنین پرستار سالمند به خواسته های سالمند اعتبار بدهد. صبر، محبت و مهربانی فوق العاده در پرستاری از سالمندان  برای پرستار سالمند ضروری است. حتما در استخدام پرستار سالمند این مورد را نادیده نگیرید.

پرستار سالمند

دومین ویژگی ضروری برای پرستار سالمند :داشتن قدرت ارزیابی می باشد

یک پرستار سالمند خوب، باید توانایی مشاهده دقیق همه موارد و آگاهی های کافی در ارزیابی علایم و نشانه های موثر در  بهبودی وضعیت وخیم کننده  سالمند را  باید دارا باشد. داشتن قدرت ارزیابی برای پرستار سالمند امری ضروری می باشد.

سومین ویژگی ضروری برای پرستار سالمند: داشتن مهارتهای ارتباطی می باشد.

توانایی برقراری ارتباط برای هر قسمت از مراقبت های پرستاری توسط پرستار سالمند بسیار مهم است، اما این توانایی ارتباط برقرار کردن مخصوصا برای کسانی که با سالمندان کار می کنند، یعنی مراقب سالمند؛ که اغلب به یک دنیای درونی خود عقب نشینی کرده اند یا از بیماری زوال عقل یا آلزایمر رنج می برند بسیار مهم تر خواهد بود. برای تنظیم و تفسیر نیازهای بیمار در چنین شرایطی یک مهارت خاص، حتی یک هدیه، مرور خاطرات، ایجاد ارتباط بین گذشته و حال سالمند می تواند سردرگمی های بیماران مسن را تا حد زیادی کاهش دهد. و این نیازمند داشتن مهارت های ارتباطی پرستار سالمند دارد

پرستار سالمند

 

چهارمین ویژگی ضروری برای پرستار سالمند: داشتن خلاقیت می باشد.

فقط یک مهارت خاص که مستقیم با حرفه های مراقب سالمند و  پرستار سالمند مرتبط باشد وجود ندارد,  اما خلاقیت یک ویژگی است که برای پرستار  سالمند در این زمینه بیشتر و بیشتر می ­تواند مفید باشد. برای یک پرستار سالمند که فقط برای بهبود کیفیت زندگی بیمارش فعالیت می کند، خارج شدن از یک تفکر محدود می تواند روش های جدیدی را برای به کارگیری و توجه بیشتر ارائه دهد و تغییر خوشایندی را در ریتم زندگی عادی سالمندان معرفی کند.

پنجمین ویژگی ضروری برای پرستار سالمند: داشتن رویکرد انعطاف پذیر می باشد.

افراد سالمند به طور کلی اگر فرد دیگری برای آنها  برنامه ریزی کند رنج می برند، زیرا سالمندان به طور فزاینده ای خود را وابسته احساس می­ کنند، چه ساکن یک خانه سالمند باشد، و چه تحت مراقبت یک عضو خانواده و یا در خانه تحت مراقبت پرستار سالمند قرار گرفته باشند. با این شرایط، از دست دادن آزادی های شخصی و فردگرایی، منجر به افسردگی در افراد مسن می­ شود. آگاهی از این شرایط، و اجازه دادن به برخی از انعطاف پذیری و آزادی های انتخابی در هر کجا ممکن است، توسط پرستار سالمند و مراقب سالمند کیفیت زندگی یک فرد سالمند را به طور چشمگیری بهبود می بخشد. به سادگی با دخالت فردی در تصمیمات کوچک روزانه آن ها، مانند دخالت در آنچه که آنها می پوشند و یا می خورند، ذهن آنها را درگیر می­کند تا در بعضی مواقع خود را خارج از کنترل در زندگی خود احساس کنند. پس در این شرایط باید پرستار سالمند در تصمیمات روتین و روزمره سالمند یک استقلال تصمیم گیری قائل شود به طوری که این استقلال هیچ لطمه ای به سالمند از هیچ نظر وارد نکند.

همزمان با رسیدن سن جمعیت جوان به سن پیری و پیش بینی سن متوسط رو به افزایش، نیاز به پرستار سالمند که واقعا علاقمند به کاری که انجام می دهند باشند، بیشتر خواهد بود. علیرغم چالش های موجود، مزایای زیادی هم برای پرستاران سالمند و هم برای مددجوهای آنها وجود خواهد داشت.

چه شغلی عالی تر و بالاتر از این می تواند وجود داشته باشد که کمک کند تا شخص دیگری بتواند بزرگی، شخصیت و عزت نفس خود را تا زمانی که که در حیات است و ممکن است حفظ نماید.

برای صحبت با یکی از اعضای بخش پرستاری ما در مورد موقعیت های پرستار سالمند در سراسر کشور، و برای اطلاعات بیشتر همین الان با موسسه پرستار اول تماس بگیرید.

 

موسسه پرستاری پرستار اول

 

پرستار سالمند

پرستار سالمند و وظایف آن

پرستار سالمند:

اگر در اعضای خانواده تان سالمندی دارید که به مراقبت های اختصاصی احتیاج دارد و یا به دنبال فردی هستید که در زمینه مراقبت از سالمند آموزش های مناسب و لازم را دیده باشد شما به استخدام پرستار سالمند در منزل احتیاج پیدا کرده اید.

پرستار کودک

پرستار سالمند چه کاری باید انجام دهد؟

به مراقبت از سالمند در منزل توسط پرستار سالمند در منزل به عنوان یک کار ساده نگاه نکنید. اگر می پرسید این مطلب به چه معنا می باشد؟ این مطلب شامل این مفهوم است که پرستاری از سالمند در فقط شامل درست کردن غذا و یا به عبارتی تغذیه سالمند نظافت شخص سالمند و یا دادن داروهای سالمند در موقع مشخص نیست. آن چیزی که در این میان از هر مطلب دیگر مهمتر به نظر می رسد و حتما باید پرستار سالمند در منزل و یا اطرافیان و به خصوص فرزندان شخص سالمند باید بدان آگاهی داشته باشند این است که شخص سالمند چه پدر و یا مادر شما باشد و چه پدر شوهر و مادر شوهر شما از هر زمان دیگر از نظر روحی و جسمی آسیب پذیرتر حساس تر و شکننده تر شده است.

کارشناسان با تجربه و دوره دیده موسسه پرستاری پرستار اول ارال آمادگی کامل دارند که در این برهه ی حساس زمانی در خصوص اعزام پرستار سالمند در کنار شما و همراه شما باشند

پرستار کودک

در خصوص پرستار سالمند ذکر این نکته لازم است که اگر چه داشتن نیت و طینت خوب و حساس بودن به شرایط سالمند از ضروریات پرستار سالمند بودن است اما کافی نیست بلکه آن چیزی که مهمتر است این است که پرستار سالمند در منزل بودن نیاز به دانش و مهارت دارد تا اطمینان حاصل شود که در طول زندگی سالمند دچار افسردگی نشود و یا بیش از حد کمبود وزن و یا اضافه وزن پیدا نکند.

هدف پرستار سالمند باید چه چیزهایی باشد:

هدف پرستار سالمند باید این باشد که مابقی عمر سالمند از زندگی لذت ببرد و درد و رنج ناشی از افزایش سن به حداقل برسدو همچنین در برخی مواقع موقعیت های ویژه ای به وجود می آید که برای فردی که با سالمند کار نکرده است غیر منتظرانه است و نمی داند که چه کاری باید انجام دهد و یا چه واکنشی باید نشان دهد. سالمند شما ممکن است تغییرات رفتاری متفاوتی را تجربه کند لذا پرستار سالمندی که شما انتخاب می کنید باید علاوه بر تجربه آموزش های لازم را نیز در این زمینه دیده باشد.

سالمند شما در هر حالتی و زمانی به توجه محبت شما در هر زمانی احتیاج دارد ولیکن در اکثر مواقع به خاطر شرایط خانوادگی و کاری خود قادر به حمایت کردن منسجم از سالمندتان نمی باشید لذا مراقبت از سالمند را باید به کسی بسپارید که در زمینه مراقبت از سالمند در منزل آموزش دیده و با تجربه است.

این حمایت ها توسط پرستار سالمند از چیدمان منزل یا اتاق سالمند گرفته تا الزامات یک رژیم غذایی مناسب سالمند از دادن به موقع داروهای سالمند تا تفریحات مورد علاقه وی از هم دم و همکلام شدن با سالمند الی انجام نظافت شخصی سالمند می تواند متغیر باشد.

پرستار سالمند در این مدت زمان بدون اینکه سالمند از زندگی کردن ناامید باشد باید سالمند را ترغیب به فعالیت هایی بکند که برای وی جذاب باشد مثلا حتی این کار فقط نگهداری ازیک گلدان باشد و یا خرید ساده بیرون از منزل باشد.

هدف از این کار این می باشد که سالمند احساس کند عنان زندگی خود را ز دست داده و در زندگی خود تاثیر گذار نیست. بلکه باید به او القاء شود  که مس‌ءولیت های خطیر زندگی خود را در دست گرفته است.

پرستار کودک

پرستار سالمند باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟

پرستار سالمند آموزش دیده کسی است که می تواند تمام این موارد و یا حتی بیشتر از این موارد را برای سالمند شما به وجود آورد.

شما می توانید با توجه به شرایط فرهنگی خانوادگی و اجتماعی خود پرستار سالمند با تجربه و آموزش دیده  داشته باشید. شما می توانید پرستار سالمند پر انرژی را از میان پرستاران موسسه پرستاری پرستار اول انتخاب کنید. شما می توانید نه تنها یک پرستار سالمند بلکه چندین پرستار سالمند را با توجه به موقعیت در زمان های مورد نظر شما مورد مصاحبه قرار دهید  تا زمانی که بتوانید فرد مورد نظر خود را از میان آنها انتخاب نمایید.

سالمند  ممکن است شما را به عنوان فرزند خود و یا از نزدیکان خود به طور مستمر در کنار و همراه خود بخواهد  ولیکن شرایط کاری شما این اجازه را نمی دهد. اگر بخواهید این کار را برعهده بگیرید هم برای شما طاقت فرسا خسته کننده خواهد بود. و در خیلی از مواقع  این شما هستید که نیازمند این حمایت خواهید بود. موسسه پرستاری پرستار اول در هر شرایطی در کنار شما خواهد بود. اگر به دنبال مراقب سالمند هستید با کارشناسان مجرب موسسه پرستاری پرستار اول آرل تماس بگیرید .

 

موسسه پرستاری پرستار اول