آدرس :

تهران ، ملاصدرا بین شیخ بهایی و چمران ، ساختمان ۲۰۸ طبقه اول واحد ۲

مواد غذایی محرک سردرد میگرنی

آشنایی با غذاهایی که محرک سردرد میگرنی هستند

شناخت غذاهای محرک سردرد میگرنی Diet Can Trigger Migraines  و اجتناب از آنها می تواند کمک بزرگی به کاهش تعداد حملات میگرن در افراد مبتلا نماید.

محرک سردرد میگرنی

عوامل تحریک کننده میگرن در رژیم غذایی بسیار متنوع هستند . بعضی از افراد در طی چند دقیقه یا حداکثر چند ساعت پس از مصرف برخی غذاها یا نوشیدنی ها دچار حمله میگرن می شوند.

اگرچه ممکن است در پاسخ به هر یک از تحریکات شناخته شده میگرن در رژیم غذایی عکس العمل نداشته باشید ، اما بهتر است با شایع ترین غذاهای القا کننده میگرن آشنا شوید و پس از خوردن آنها مراقب علائم  بروز میگرن باشید.

 

ترکیباتی که در غذاهای محرک سردرد میگرنی وجود دارند :

چندین ماده طبیعی و افزودنی وجود دارد که با میگرن مرتبط هستند و غذاهای مختلفی که باعث ایجاد این سردردها شده اند ممکن است یک یا چند ترکیب از این مواد را داشته باشند.

محرک های غذایی که سبب ایجاد میگرن می شوند می توانند از چند طریق سبب بروز این مشکل گردند  مانند تغییر در آزاد شدن سروتونین ، ایجاد انقباض (باریک شدن) یا گشاد شدن (گشاد شدن) رگ های خونی یا تحریک مستقیم مسیرهای عصبی در مغز

الکل محرک سردرد میگرنی

الکل

تعدادی از مکانیسم های  وجود دارد که ممکن است ارتباط بین الکل و میگرن را توضیح دهد ، از جمله تأثیر الکل بر رگ های خونی مغز ، التهاب و تعامل انتقال دهنده عصبی. الکل در میان متداول ترین عوامل محرک سردرد میگرنی است.

کافئین

کافئین یک انقباض کننده عروق قوی است (عاملی که رگهای خونی را باریک می کند) و با انتقال دهنده های عصبی که درد را تعدیل می کنند تعامل دارد.  برخی از افراد به کافئین بسیار حساس هستند و می توانند به دلیل مصرف آن ، میگرن را تجربه کنند.

نیترات

یک ماده نگهدارنده که باکتری ها را از بین می برد و  از نیترات ها برای دوام بیشتر گوشت های فرآوری شده استفاده می شود. این ماده همچنین رنگ صورتی به مواد غذایی اضافه می کند.

نیرات می تواند باعث گشاد شدن عروق (گشاد شدن رگهای خونی) شوند و همچنین ممکن است مستقیماً مسیرهای عصبی مغز را تحریک کرده و درد  میگرنی ایجاد کند.

تیرامین

تیرامین نوعی ماده است که به طور طبیعی در بسیاری از غذاها وجود دارد . تیرامین می تواند انتقال دهنده های عصبی در مغز را تغییر دهد ، از جمله سروتونین ، که درد و خلق و خو را تعدیل می کند.

به خاطر داشته باشید که اگر داروی ضد افسردگی در گروه بازدارنده های مونامین اکسیداز مصرف می کنید ، باید از مصرف تیرامین در رژیم غذایی خود اجتناب کنید.

محرک سردرد میگرنی در غذاها

فنیل اتیل آمین

این ماده نوعی ماده شیمیایی طبیعی موجود در برخی غذاها است  که می تواند عملکرد انتقال دهنده عصبی در مغز را تغییر دهد ، فنیل اتیل آمین به عنوان محرک سردرد میگرنی شناخته شده است.

هیستامین

هیستامین که یک ماده طبیعی  است که در چندین ماده غذایی وجود دارد و می تواند با ایجاد التهاب باعث ایجاد میگرن شود

مونوسدیم گلوتامات (MSG)

MSG که بعضاً به عنوان تقویت کننده طعم در غذاهای چینی اضافه می شود ، در سوپ های تجاری ، سس سویا ، سس سالاد ، شام های منجمد ، مخلوط سوپ ، کروتون  و چیپس های میان وعده نیز یافت می شود.

در برچسب های مواد غذایی ، MSG ممکن است با نام های دیگری مانند کازئینات سدیم ، پروتئین های هیدرولیز یا مخمر اتولیز شده خوانده شود. MSG ممکن است باعث گشاد شدن عروق شود و یا گیرنده های عصبی را مستقیماً تحریک کند ، که هر دو می توانند باعث میگرن شوند.

آسپارتام

آسپارتام که جز افزودنی شیرین کننده های مصنوعی است ، ممکن است با سروتونین تداخل داشته باشد و سبب بروز سردرد میگرنی شود.

مخمر

برخی گزارش ها حاکی از آن است که مخمر موجود در مواد غذایی  پخته شده می تواند به بروز میگرن کمک کند ، اگرچه مکانیسم آن کمی گنگ بوده  و پیوند آن مانند سایر عوامل محرک سردرد میگرنی در رژیم غذایی به صورت دقیق مشخص نیست.

غذاهای که حاوی ترکیبات محرک سردرد میگرنی هستند

غذاهایی که حاوی MSG یا آسپارتام هستند به طور کلی این مواد افزودنی را روی برچسب دارند.  همچنین می توانیم تشخیص دهیم که یک نوشیدنی  حاوی الکل هست یا خیر  اما برخی از غذاهای القا کننده میگرن چندان واضح نیستند زیرا تعیین ترکیبات آنها دشوارتر است.

برخی از اجزای متداول محرک سردرد میگرنی در غذاهایی وجود دارد که به طور معمول بسته بندی نمی شوند و معمولاً دارای برچسب غذایی نیستند.

محرک سردرد میگرنی و کافئین

کافئین در قهوه ، و همچنین سایر مواد غذایی و نوشیدنی ها وجود دارد ، از جمله:

چای
نوشیدنی بدون الکل
کاکائو داغ
شکلات و شکلات حاوی تنقلات و دسرها

نیترات در برخی از انواع گوشت ها یافت می شود ، از جمله:

هات داگ
سوسیس و کالباس و جایگزین های گوشت  (غالباً به عنوان افزودنی رنگی)

تیرامین در غلظت های بالاتر در غذاهایی که تخمیر شده اند یافت می شود ، مانند:

پنیر پیر یا آبی
ماست
گوشت یا ماهی دودی
شراب قرمز یا آبجو
سس سویا ، میسو

کیک پنیر محرک سردرد میگرنی

غذاهای حاوی فنیل اتیل آمین عبارتند از:

کیک پنیر
پنیرهای زرد
شکلات
مرکبات
کاکائو
توت کنسرو شده
شراب قرمز

غذاهای حاوی هیستامین عبارتند از:

موز
گوشت گاو ، گوشت خوک
آبجو
پنیر ، به خصوص زرد
جگر مرغ
بادمجان
ماهی ، صدف
گوشت فرآوری شده ، مانند سالامی
کلم ترش
تمپه ، توفو ، میسو ، تاماری
اسفناج
توت فرنگی
گوجه فرنگی ، سس گوجه فرنگی ، رب گوجه فرنگی
شراب
مخمر و غذاهای حاوی مخمر
آناناس
مرکبات
شکلات

 رژیم غذایی پیشگیری از  عوامل محرک سردرد میگرنی:

از بین بردن همزمان تمام غذاهای محرک سردرد میگرنی به دلیل تعداد زیاد عوامل محرک احتمالی ایده خوبی نیست. به نظر بسیاری از افراد ، این نوع رژیم غذایی بیش از حد محدود و رعایت آن دشوار است. همچنین غیرضروری است زیرا بیشتر افراد در پاسخ به تمام عوامل تحریک کننده غذا میگرن ندارند.

شناخت محرک سر درد

درعوض ، به خاطر سپردن زمان سردرد و دفتر یاد داشت رژیم غذایی می تواند به شما کمک کند تا از زمان شروع علائم و غذاهایی که ممکن است قبل از شروع میگرن خورده باشید ،آگاهی داشته باشید. اگر بتوانید الگوهای میگرن  را از این طریق شناسایی کنید ، اجتناب از انتخاب مواد غذایی محرک سردرد میگرنی به شما کمک می کند.

 

به خاطر داشته باشید که کنار گذاشتن و حذف وعده های غذایی می تواند باعث ایجاد میگرن شود ، بنابراین خوردن وعده های غذایی منظم و متعادل یکی از اجزای اصلی پیشگیری از میگرن است.

اگر فکر می کنید غذاها علائم میگرن شما را بدتر می کنند یا می خواهید رژیم میگرن را امتحان کنید ، حتماً با پزشک خود صحبت کنید. تأخیر در تشخیص استاندارد و مراقبت های پزشکی می تواند عواقب جدی داشته باشد.

مرکز پرستاری پرستار اول با داشتن کادری مجرب و متخصص در عرصه ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی و د ر قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید . کافی است با کارشناسان این مرکز تماس حاصل فرمایید تا در اسرع وقت نسبت به اعزام پرستار مورد نظر شما اقدام گردد.

روش داشتن حافظه بهتر

۷ اقدام ساده برای داشتن حافظه بهتر

داشتن حافظه بهتر Better Memory یکی از چالش های موجود بر سر راه افراد در گروه های مختلف سنی می باشد که همواره مورد بررسی محققان قرار گرفته است.

تمرین حافظه بهتر

اگر تلفن همراه خود را خاموش کنید و بلافاصله محل قرارگیری آن را فراموش کنید ، احتمال زیادی وجود دارد که حافظه شما درست کار نمی کند . فاکتورهای مختلفی وجود دارد که بر عملکرد شناختی و ذهنی فرد تأثیر می گذارد .

رعایت رژیم غذایی سالم ، ورزش منظم ، عدم استعمال دخانیات و کنترل فشار خون ، کلسترول و قند خون از راه های اثبات شده برای محافظت از حافظه است. داشتن یک زندگی فعال ذهنی نیز مهم است.

در این مقاله چند مرحله ساده برای ایجاد و تقویت حافظه بهتر بیان شده است :

۱- بهبود بهداشت خواب و حافظه بهتر

یکی از بزرگترین عوامل  موثر بر عملکرد حافظه ، کمیت و کیفیت خواب ماست. کمبود خواب باعث آسیب های زیادی بر قسمتهای مختلف بدن می شود از جمله بروز مشکل در عملکرد هورمونی ، کنترل وزن و هضم غذا ، مدیریت استرس و عملکرد ذهنی

با ایجاد یک محیط خواب ایده آل شروع کنید. برای کمک به بهبود بهداشت و وضعیت خواب لازم است به تنظیم ساعت خواب بدن بپردازید و همچنین از تاریک و خنک بودن اتاق اطمینان حاصل کنید.

حافظه بهتر و بهداشت خواب

اگر تشک یا بالش راحتی ندارید بهتر است به فکر اصلاح آن بوده و هر چه سریعتر از انواع بهتر آن استفاده نمایید . بهتر است زمانی به بستر بروید که احساس خواب آلودگی دارید و از ماندن در رخت خواب در حالتی که هوشیار هستید اجتناب ورزید.

همچنین لازم است استفاده از صفحه نمایش را کاهش دهید زیرا طول موج های آبی ساطع شده از رایانه ها و تلفن های هوشمند  سبب بهم خوردن سیکل منظم ساعت شبانه روزی بدن می شود.

ممکن است گاهی در حین استفاده از تلفن همراه بتوانید  بخوابید اما قطعا این خواب چندان با کیفیت نخواهد بود و منجر به ضعف حافظه خواهد شد .

 

۲- فعالیتهای چالش برانگیز برای مغز

مغز خود را به عنوان عضله ای تصور کنید که برای تقویت شدن به کار هدفمندانه ای  نیاز دارد. درگیر کردن مغز در فعالیت های چالش برانگیزمی تواند ذهن را به فعالیت وادارد و راهی عالی برای تقویت ذهن برای داشتن حافظه بهتر است.

فعالیت هایی مانند کتاب خواندن ، بیان خلاقانه ، معماهای منطقی و غیره ، همه به بهبود عملکرد اجرایی مغز کمک می کنند.

عملکرد اجرایی مغز همان چیزی است که به ذهن اجازه می دهد روی آنچه اتفاق می افتد تمرکز نماید و اطلاعات را در خود حفظ کند.

آیا تا به حال این اتفاق را تجربه نموده اید که در حین انجام یک کار تکراری متوجه چگونگی روند انجام آن نشده باشید و نتوانید مراحل انجام آن را به خاطر آورید ؟

گاهی این افت حافظه در هنگام انجام کارهای تکراری مانند رانندگی در مسیر همیشگی اتفاق می افتد زیرا عملکرد اجرایی مغز اطلاعات مورد نیاز را فیلتر می کند.

با این حال ، اگر در یک طوفان در حال رانندگی باشید ذهن با تمام تمرکز بر مسیر متوجه نموده و کل مراحل رانندگی را به خاطر خواهید آرود.

 

۳- برنامه خود مراقبتی و حافظه بهتر

استرس مزمن می تواند به حافظه  آسیب برساند و از حفظ اطلاعات مهم جلوگیری کند. در طول دوره های استرس شدید ، ذهن برای به خاطر سپردن خاطرات کوتاه مدت تلاش می کند.

علاوه بر این ، تبدیل خاطرات کوتاه مدت به خاطرات طولانی مدت باعث چالش بیشتر می شود. این شرایط مغزی به ویژه برای کسانی که با افسردگی یا اضطراب دست و پنجه نرم می کنند چالش بزرگتری است.

حافظه بهتر و شادی

بهتر است برای مراقبت از خود، زمانی را  اختصاص دهید تا استرس خود را کاهش داده و آن را از بین ببرید.

مراقبت از خود لازم نیست شامل فعالیت های خاصی مانند استفاده از  حمام های خاص یا یوگا باشد. این کار می تواند شامل توجه و آگاهی بیشتر نسبت به عملکردهای ذهنی باشد به عنوان مثال ارتباط بیشتر با افراد شاد و دوری از افراد مضطرب و نگران بهترین اقدام است .

۴- از فناوری  فاصله بگیرید :

در حالی که فناوری و تکنولوژی های مختلف فواید  زیادی برای دنیا  داشته است  ، اما همچنین می تواند به عزت نفس ، سطح استرس و حافظه شما آسیب برساند.

استفاده و وقت گذرانی  بدون هدف از تلفن همراه می تواند بر مغز تاثیرات منفی گذاشته و عملکرد حافظه  را دچار اخلال نماید .

 

بهتر است در طول روز برای استفاده از  فناوری ها محدودیت زمانی تعیین کنید. اگر تمام روز خود را با رایانه می گذرانید ، سعی کنید وقتی به خانه می روید به جای آنلاین بودن ، با خانواده خود وقت بگذرانید و با زمانی را به ورزش و استراحت اختصاص دهید .

بهتر است برای جلوگیری از جذب شدن به شبکه های اجتماعی مانند اینستاگرام یا تیک تاک اینتر نت گوشی خود را خاموش نمایید و حتی گاهی آن را از دسترس خارج نمایید .

این روش همچنین به شما کمک می کند خواب بهتری داشته باشید و حافظه خود را بیش از پیش بهبود بخشید.

 

۵- تغذیه سالم و مقوی

غذایی که مصرف می کنید می تواند به بهبود حافظه شما نیز کمک کند. بدن و ذهن خود را با مقدار متعادلی پروتئین بدون چربی ، سبزیجات برگ دار و چربی های سالم تقویت نمایید.

ممکن است استفاده از مکمل های خاصی برای بدن و حافظه شما سودمند باشد که بهتر است با مشورت پزشک از آنها استفاده نمایید .

همچنین مصرف شکر کمتر بر بهبود حافظه تاثیر زیادی دارد. خوردن بیش از حد قند با مشکلات جسمی و  و بیماری های مزمن از جمله کاهش حافظه مرتبط است.

حافظه بهتر با تغذیه سالم

تحقیقات نشان داده است که رژیم غذایی مملو از قند می تواند منجر به ضعف حافظه و کاهش حجم مغز ، به ویژه در بخشی از مغز که حافظه کوتاه مدت را ذخیره می کند شود.

استفاده از روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ نیز بر بهبود حافظه تاثیر زیادی می گذارد.  این چربی ها همچنین برای سلامت کلی بدن مهم هستند و ثابت شده است که خطر بیماری های قلبی ، التهاب ، استرس و اضطراب را از بین می برد.

۶- ارتباط حفظ وزن متعادل با حافظه بهتر :

حفظ وزن متعادل برای سلامتی بدن ضروری است و یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامت بدن و روان است.

 

چندین تحقیق وجود دارد که چاقی را به عنوان یک عامل خطرزا برای کاهش حافظه شناسایی کرده اند.

جالب اینجاست که چاقی در واقع می تواند باعث تغییر ژن های مرتبط با حافظه در مغز شود و بر حافظه تأثیر منفی بگذارد.

چاقی همچنین می تواند منجر به بروز مقاومت به انسولین و التهاب شود که هر دو می توانند بر روی عملکرد مغز تأثیر منفی بگذارند .

۷- استفاده از ویتامین

ویتامین D یک ماده مغذی مهم است که نقش های حیاتی بسیاری در بدن دارد. مقادیر کم ویتامین D با بسیاری از مشکلات بهداشتی از جمله کاهش عملکرد حافظه مرتبط است.

مطالعه ای که ۳۱۸ فرد مسن را به مدت پنج سال تحت نظر قرار داد ، نشان داد که کسانی که سطح ویتامین D خون آنها کمتر از ۲۰ نانوگرم در میلی لیتر بود ، حافظه و سایر توانایی های شناختی خود را سریعتر از افراد با سطح طبیعی ویتامین D از دست دادند.

مقادیر کم ویتامین D نیز با خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط است. با اجرای این مراحل ساده می توانید حافظه بهتر ی داشته و  تمرکز ، بهره وری ذهن خود را بهبود بخشید.

مرکز پرستاری پرستار اول با داشتن سال ها تجربه در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی در خدمت همشهریان گرامی باشد.

نحوه شستشو موهای فرد بستری که لازم است پرستار بیمار بداند

شستشو موهای فرد بستری  Wash the hospitalized person’s hair یکی از مهم ترین بخشهای مراقبت از بیمار بستری است که لازم است توسط پرستار و خانواده بیمار انجام گردد.

شستشو موی بیمار سالمند

 

گاهی لازم است موهای فرد بیمار در رختخواب شسته شود. وضعیت موها و نحوه آرایش آنها بخش مهمی از هویت و سلامت بیماران است ، بنابراین کمک به آنها در مراقبت از مو یکی از جنبه های اساسی مراقبت های پرستاری است.

مراقبت از مو بخشی اساسی در بهداشت فردی است و نقش مهمی در حفظ عزت نفس و کیفیت زندگی دارد. حمایت از بیماران برای حفظ مراقبت از مو درصورتی که خودشان نمی توانند این کار را انجام دهند ، جنبه اساسی مراقبت های پرستاری است.

در این مقاله روش شستشوی موهای بیماران هنگام بستر در بستر مشخص شده است

برخی از افراد مسن نمی توانند با استفاده از وان یا دوش حمام کنند زیرا توانایی تحرک محدودی دارند یا آلزایمر یا زوال عقل دارند و سرسختانه در برابر استحمام مقاومت می کنند.

وقتی کسی قادر به دوش گرفتن یا حمام نیست ، تمیز و تازه نگه داشتن پوست سر او غیرممکن است.

شامپوهای بدون شستشو ، شامپوی خشک یا پاک کردن با پارچه های مرطوب مفید هستند ، اما به اندازه یک شستشوی کامل مو با آب مناسب و کارآمد نیستند.

یک شستشوی واقعی و کامل با آب و شامپوی منظم باعث می شود سالمند احساس راحتی بیشتری کند و پوست سر او را سالم نگه دارد.

تجهیزات مورد نیاز برای شستشوی موی بیمار :

در اینجا ،  لوازم مورد نیاز و اقدامات لازم را به طور خلاصه شرح داده ایم.

استفاده از حوضچه شامپو برای شستن مو در رختخواب

چند حوله برای تختخواب و خشک نگه داشتن آن

پارچه های شستشو

حوله

شامپوی ملایم

سطل آب گرم

ظرف مخصوص آب ریختن

سطل خالی برای تخلیه آب کثیف

 

مراحل شستن موهای بیمار بستری:

  • برنامه مراقبت از بیمار را برای نیازهای بهداشتی بررسی کنید و از اینکه آیا منعی برای شستشوی موهای بیمار وجود دارد یا خیر با پزشک او مشورت نمایید.
  • اطمینان حاصل کنید که شخصی در صورت لزوم برای کمک به شما و بیمار در طی مراحل شستشو در دسترس خواهد بود.
  • دستان خود را به خوبی شستشو نمایید.
  • روش انجام کار را با بیمار در میان بگذارید ، از روال معمول شستشوی موهای او پرسش نمایید و رضایت آگاهانه وی را برای انجام این روش جلب کنید.
  • بررسی کنید که آیا بیمار دردی دارد یا خیر. در صورت لزوم ، مسکن تجویز شده را استفاده کرده و اطمینان حاصل کنید که قبل از شروع عملیات شستشو مسکن تاثیر گذاشته است ، تا به تسکین درد همراه با جابجایی بیمار کمک کند.
  • از حریم خصوصی بیمار اطمینان حاصل کنید و بررسی کنید که محیط گرم و بدون مزاحم باشد.

شستشوی موی بیمار بستری شده

  • بررسی کنید که آیا قبل از شستشو موهای فرد بستری نیاز به تخلیه روده یا مثانه خود دارد یا خیر.

  • وسایل خود را در یک مکان جمع کرده و اطمینان حاصل کنید که همه وسایل در دسترس شما و بیمار است
  • اطمینان حاصل کنید که تخت در ارتفاع مناسبی قرار دارد.
  • دستان خود را تمیز کرده و پیش بند ببندید تا خطر عفونت را کاهش دهد.
  • لباسهای بیمار را از قسمت بالاتنه آنها بیرون آورده و برای حفظ عزت نفس آنها را با ملافه بپوشانید.
  • بالشها را از پشت سر بیمار بردارید تا به صورت صاف خوابیده باشند. اما بهتر است بیمار شیب مناسب را داشته باشد،  این کار  اجازه می دهد تا آب در طول شستشو از چشم و گوش خارج شود
  • از بیمار بخواهید در هر زمان احساس ناراحتی می نماید شما را از وضعیت خود آگاه سازد .
  • میله محافظ بالای سر تخت را بردارید تا بتوانید به راحتی به موهای بیمار دسترسی پیدا کنید
  • یک روکش پلاستیکی را زیر سر و شانه های بیمار قرار دهید و یک حوله را به دور شانه های او بپیچید
  • سر بیمار را روی محفظه شستشو  قرار دهید و اطمینان حاصل کنید که  به درستی قرار گرفته باشد
  • با توجه به دستورالعمل های سازنده محفظه شستشو ، مطمئن شوید که ظرفی که آب  این قسمت  را جمع می کند در زیر مجرای تخلیه قرار گرفته است.

حوضچه شستشو

  • برای شستشو موهای فرد بستری یک کاسه شستشوی یکبار مصرف را با آب گرم پر کنید و به بیمار اجازه دهید دمای آن را بررسی کند.

  • در صورت لزوم ، چشمهای بیمار را با یک دستمال یکبار مصرف بپوشانید تا از ورود آب و شامپو به داخل چشم ها محافظت کند.
  • با استفاده از ظرف یکبار مصرف ، آب را از کاسه یکبار مصرف برداشته و موهای بیمار را خیس کنید. از خط جلوی مو شروع کنید و اجازه دهید آب از پایین و دور صورت تخلیه شود ،همیشه  از  ورود آب به داخل چشم و گوش بیمار جلوگیری کنید
  • شامپو بزنید و آن را به موها ماساژ دهید.
  • با استفاده از ظرف کوچک ، موهای بیمار را با آب بشویید.
  • در صورت نیاز بیمار، از نرم کننده مو استفاده کنید و موها را دوباره آبکشی کنید.
  • به طور مرتب بررسی کنید که بیمار در موقعیت خود راحت است و می تواند موقعیت خود را حفظ کند.
  • اطراف موها را با حوله بپیچید تا آب اضافی آن گرفته شود – از کشیدن موها خودداری کنید زیرا این کار قطعا برای بیمار ناراحت کننده است.
  • سینی شامپو را برداشته و یک حوله دور سر بیمار بپیچید تا مو خشک شود و اطمینان حاصل شود که او احساس سرما نمی کند.
  • با توجه ویژه به چین های پوستی گردن ، پوست گردن را خشک کنید.

شستشوی موی بیمار

  • هرگونه ملافه مرطوب شده روی تخت را عوض کنید

  • میله محافظ بالای سر تخت را به جای خود بگذارید و بیمار را جابجا کنید تا در موقعیت راحت تر ی باشد.
  • به بیمار کمک کنید تا لباس مناسب را بپوشد.
  • موهای بیمار را مطابق با ترجیحات او سشوار کشیده و حالت دهید. در صورت امکان به آنها یک نوشیدنی و آینه بدهید تا بتوانند در مورد سبک کار شما نظر دهند و در این کار مشارکت نمایند
  • تجهیزات استفاده شده یکبار مصرف را مطابق پروتوکل های بهداشتی دور بیندازید و مابقی وسایل را با مواد مناسب ضد عفونی کنید.
  • پیش بند خود را باز کرده و آن را دور بریزید و دستان خود را به صورت کامل شستشو نمایید.
  • تاریخ حمام انجام شده را ثبت کنید ، و هر یافته غیرطبیعی را در طول استحمام به پزشک و خانواده بیمار گزارش دهید و در صورت لزوم برنامه مراقبت از بیمار را به روزرسانی کنید.

برای راحتی بیشتر در  شستشو موهای فرد بستری ، موارد زیر را به کار ببرید:

 

گوش ها را با گلوله های پنبه ای مسدود نمایید  تا از ورود آب به داخل آن جلوگیری کند

برای محافظت از سرازیر شدن آب به بخش های پایین گردن  با یک حوله کوچک دورگردن را بپوشانید

اگر  سالمند یا بیمار نگران این است که ممکن است در چشم او آب بیاید ، یک حوله یا دستمال به آنها بدهید تا روی صورتشان نگه دارند

برای یک تجربه آرامش بخش بهتر است  از شامپوی مناسب با بوی اسطوخودوس و گیاهان مشابه  استفاده کنید.

 مرکز پرستاری پرستار اول با داشتن کادر مجرب و آموزش دیده آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل بپردازد. کافی است با کارشناسان این مرکز در تماس باشید تا در اسرع وقت نسبت به اعزام پرستار مورد نظر شما اقدام گردد.

بهترن دکوراسیون منزل سالمندان

دکوراسیون منزل سالمندان و هر آنچه لازم است برای حفظ استقلال و امنیت سالمند در منزل بدانیم

دکوراسیون منزل سالمندان  Decorating for Senior  از اهمیت زیادی د رحفظ امنیت و استقلال سالمند برخوردار است که لازم است توسط خانواده و پرستار سالمند مورد  توجه قرار گیرد. 

در حالی که بسیاری از سالمندان دوست دارند استقلال داشته باشند ، اما به فضاهایی نیاز دارند که متفکرانه طراحی شده باشد تا بتوانند به راحتی در منزل خودشان زندگی کنند. اطمینان از اینکه سالمندان ما می توانند در خانه های خود با درجه بالایی از استقلال و عزت زندگی کنند  بسیار حائز اهمیت است .

مبلمان و دکوراسیون منزل سالمندان

افراد مسن در مورد زندگی روزمره نیازهای ویژه ای دارند. با چند تغییر در چیدمان مبلمان و برخی انتخاب های منطقی معماری می توان اطمینان حاصل کرد که محیط زندگی برای افراد مسن و دارای توانایی جسمی کم در خانواده مناسب است. در اینجا چند نکته عملی برای کمک به شما در طراحی دکوراسیون سالمندان آورده شده است .

چیدمانن مبلمان و عدم وجود فضای دست و پاگیر برای سالمند 

چیدمان اتاق نشیمن خود را مرتب کنید تا فضایی برای حرکت سالمندان بدون تماس یا برخورد با مبلمان ایجاد کنید .

منزل سالمندان هرگز نباید با مبلمان زیاد شلوغ شود. از قرار دادن مبلمان با لبه ها و گوشه های تیز خودداری کنید.  همچنین صندلی هایی که انتخاب می کنید باید محکم و متعادل باشند. میزهای کنار تخت برای نگهداری عینک ، آب  و دارو  مفید است. همه وسایل داخل کمد لباس باید به راحتی در دسترس باشند .

دستگیره های چرخشی درب را با دسته های سبک اهرمی جایگزین کنید

در حالی که اکثر ما فکر دومی درباره عمل چرخاندن دستگیره نمی کنیم ، اما برای کسانی که درد مفصل دارند می تواند بسیار دردناک باشد. باز شدن اهرم درب از یک دستگیره سنتی ، به ویژه برای دستان ورم مفاصل ، راحت تر است. گرفتن و پیچاندن برای کسانی که دامنه حرکت محدودی دارند ، می تواند بسیار دردناک باشد. اهرمی انتخاب کنید که استفاده از آن آسان باشد.

 

از فضای خالی دیوار استفاده کنید

از فضای دیوار برای نمایش عکسهای خانوادگی ، آثار هنری مورد علاقه ، تقویم و تابلوی اعلانات استفاده کنید. تابلوی اعلانات را با جملات الهام بخش یا تصاویر مورد علاقه و کارت های تبریک تزئین کنید.

سالمندان معمولاً فراموش می کنند که چه روزی است. ساعتی که حروف بزرگی دارد و تاریخ آن را نشان می دهد ، لوازم جانبی بسیار خوبی برای اتاق ایجاد می کند .

یک تقویم بزرگ را به دیوار آویزان کنید. رویدادهای خاص و تعطیلات را با حروف بزرگ برای فرد مشخص کنید .

برای اتاق خواب آنها ، به دنبال تختی با ارتفاع بگردید تا پاها هنگام نشستن روی لبه تشک ، فقط به زمین برسند .

اطمینان حاصل کنید که شب دید مناسبی در اتاق آنها وجود دارد. علاوه بر این ، چراغ های خواب را با دقت ویژه برای گوشه های تاریک نصب کنید.

یک تلویزیون کوچک در فضای مناسب قرار دهید. دستگاه پخش کننده VCR یا DVD را ضمیمه کنید. برای تماشای فیلم ها و موسیقی و برخی از فیلم ها و نمایش های قدیمی اما مورد علاقه را انتخاب کنید تا در کنار آنها باشید. برای کسانی که در کار با ریموت مشکلی دارند ، یک ریموت ساده انتخاب کنید که فقط دارای تعویض روشن ، ولوم و کانال باشد.

 ایمن سازی حمام و سرویس بهداشتی در دکوراسیون منزل سالمندان دارای اهمیت ویژه ای است

انواع دکوراسیون منزل سالمندان

سرویس بهداشتی می تواند مکانی بسیار خطرناک باشد ، به خصوص برای افراد مسن. صدمات نشستن و پا شدن از توالت در افراد ۶۵ سال به بالا کاملاً زیاد است. ایجاد میله های برای نگه داشتن  یکی از موارد ضروری است .

میله های چنگکی از ویژگی های اساسی ایمنی در حمام برای افراد مسن است. نصب آنها آسان است ، هنگام حمام و استفاده از توالت پشتیبانی می کنند .

طراحی راه پله ها در دکوراسیون منزل سالمندان

بسیاری از سالمندان بالا رفتن از طبقه بالا را دشوار می دانند. اگر خانه شما دو طبقه است و فرد مسن نیاز به دسترسی به هر دو سطح دارد ، می توانید یک راه پله نصب کنید. این یک وسیله مکانیکی با صندلی یا یک سکوی بالابر است که در امتداد ریل نصب شده و حرکت می کند .

اگر خانه شما دارای یک راه پله است ، نرده ها را برای پشتیبانی بیشتر نصب کنید. می توانید یک مکان استراحت بین طبقه قرار دهید ، بنابراین افراد مسن می توانند بنشینند و نفس بکشند. گوشه های دنج  همچنین می توانند ارزش عملکردی و زیبایی فضاهای فرود کم استفاده شده از این قبیل را افزایش دهند .

طراحی روشنایی دکوراسیون منزل سالمندان

از روشنایی مناسب در تمام قسمت های خانه خود اطمینان حاصل کنید. نور کافی می تواند به سالمندان خانواده در  جهت یافتن مسیر خود بسیار کمک کند. این امر همچنین می تواند خطر صدمات را به حداقل برساند. با داشتن یک پنجره درست در کنار تخت ، نور طبیعی را به حداکثر برسانید. عصرها یک لامپ کنار تخت و یک چراغ روی دیوار قرار دارد .

هر چه پیرتر می شویم ، بینایی ما ضعیف تر می شود. نور باید سرد و روشن باشد و نور سفید بر نور زرد ترجیح داده می شود. اینها عواملی است که باید بخاطر بسپارید:

برنامه ای برای افزودن نور محیط کافی برای جهت یابی ایمن در خانه و روشنایی برای مطالعه کتاب یا سرگرمی های دیگر داشته باشید .

چراغ شب در اتاق خواب یک امر ضروری است تا  هنگامی که فرد سالمند قصد دارد به دستشویی برود در تاریکی انجام نشود .

می توان از سوئیچ های روشنایی و تهویه مطبوع کنترل از راه دور استفاده  کرد .

روشنایی راه پله یک نکته مهم و ایمنی است .

 

آشپزخانه و دکوراسیون منزل سالمندان

آشپزخانه و اهمیت آن در طراحی دکوراسیون منزل سالمندان

آشپزخانه منطقه مهمی برای تمرکز است ، زیرا اعضای بزرگتر خانواده ممکن است دوست داشته باشند در کارهای روزمره مانند آشپزی شرکت کنند. استفاده از  چراغ های فرو رفته در زیر قفسه ها در نورپردازی روی میزهای پیشخوان مفید هستند.

مهارت دستی با افزایش سن کاهش می یابد و عملکرد آشپزخانه باید با در نظر گرفتن راحتی انجام شود. در طراحی باید تا حد ممکن از خم شدن جلوگیری شود. برای باز کردن و بسته شدن با استفاده از پا می توان سیستم باز فشار را روی کشوهای ذخیره سازی پایین تر نصب کرد .

ایجاد فضاهای باز در دکوراسیون منزل سالمندان

بسیاری از افراد مسن محدود به خانه هستند و پنجره ها یا بالکن های بزرگ راهی زیبا و مناسب برای برقراری ارتباط با بیرون از منزل هستند. آنها باید بتوانند تا آنجا که ممکن است مناظر خیابان و منظره باغ را ببینند. پنجره ها باید کاملا روشن باشد تا نور آفتاب بتواند به آنها منتقل شود و اطمینان حاصل کنید که دوز روزانه ویتامین D را حتی بدون خارج شدن از خانه دریافت می کنند.

بیشتر بزرگان عاشق فضاهای راحت مانند بالکن هستند تا هنگام صرف چای صبحانه یا خواندن روزنامه در زیر نور آفتاب باشند . برای نشستن صندلی هایی راحت با پشتی انتخاب کنید .

یک سیستم امنیتی خانگی با فناوری پیشرفته اضافه کنید

به خصوص هنگامی که سالمندان تنها زندگی می کنند ، اطمینان از امنیت آنها با نصب دزدگیرها ، دوربین های امنیتی ، دزدگیرهای غیره مهم است. پنجره ها باید دارای میله های ایمنی باشد و نرده بالکن باید حداقل ۴ متر ارتفاع داشته باشند. دوربین های امنیتی درب جلو نیز در افزایش امنیت خانه موثر هستند. اطمینان از کارکرد آسان این همه ابزار بسیار مهم است.

مرکز پرستاری پرستار اول با کادری مجرب و آموزش دیده آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به ارائه خدمات  مراقبت و پرستاری در منزل بپردازد.

 

 

 

سالمند و تکنولوژی

سالمندان و تکنولوژی: چگونه استفاده از تکنولوژی می تواند برای سالمند سودمند باشد

سالمندان و تکنولوژی The Elderly and Technology دو کلمه ای هستند که به ندرت در کنار یکدیگر استفاده می شوند زیرا  توسعه دهندگان فناوری و سازندگان تکنولوژی های مدرن معمولا به عنوان بازار تمرکز جوانان را در نظر گرفته و اغلب از سالمندان غافل شده اند.

استفاده سالمندان  از تکنولوژی
تفکر متداول در بین آنها این مسئله است که سالمندان تکنوفوب یا گریزان از تکنولوژی هستند یا حداقل در انتخاب نوآوری های جدید بسیار کندتر از جوانان عمل می کنند.

با این حال ، در سالمندان و تکنولوژی باید با یکدیگر پیوند عمیق تری برقرار نمایند و در حقیقت افراد سالمند نه تنها توانایی استفاده از طیف وسیعی از فن آوری های پیچیده و مدرن را دارند ، بلکه این افراد اغلب به دستگاههایی نیاز دارند که بتوانند زندگی را برای آنها راحت تر نموده و در دامنه تواناییهای ایشان را افزایش دهد.

در این مقاله نمونه هایی از بهترین تکنولوژی های که کیفیت زندگی سالمندان را بهبود می بخشد بیان شده است :

سالمندان و تکنولوژی فناوری های کوچک :

به نظر می رسد که در حال حاضر تمرمز فناوری های مدرن بر این نقطه متمرکز شده است که ابزارهای تکنولوژیک روز به روز کوچکتر شود تا برای افراد قابل حمل گردد . با این حال طبق گفته محققان ، بیشتر افراد سالمند ترجیح می دهند وقت خود را بدون عجله و استرس و رفتن از یک مکان به مکان دیگر بگذرانند ،درست همانطور که بسیاری از جوانان این کار را انجام می دهند. بسیاری از سالمندان وقت زیادی را در خانه های خود می گذرانند ، که اغلب به آن “پیری در محل” گفته می شود.

مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده پیری در محل را این چنین تعریف می کند: “توانایی زندگی در خانه و اجتماع با خیال راحت ، مستقل ، بدون توجه به سن ،با درآمد و سطح توانایی مورد نیاز”

بنابراین ، گجت هایی که برای حمایت از زندگی سالمند در خانه طراحی شده اند ، می توانند بسیار مفید باشند . گجت ها یا ابزارک ها به هرگونه وسایل الکترونیکی یا مکانیکی با ابعاد کوچک گفته می شود که برای کاربردهای خاصی طراحی شده اند و به آسانتر شدن زندگی افراد مختلف کمک می کنند.

برخی از نمونه های ساده گجت شامل کنترل از راه دور تلویزیون ، انواع تلفن های همراه و تبلت هایی است که با وزن سبک و با دکمه های بزرگ طراحی شده اند.

استفاده از تقویت کننده های صوتی و تلویزیون می توانند برای خواندن کتابهای صوتی که به صورت MP3 دانلود می شوند یا در سی دی و دستگاه های مشابه مستقیماً از مرورگر یا لیست پخش می شوند ، بسیار مفید باشند.

ربات های نظافت کننده برای سالمندان

سالمندان و تکنولوژی ربات های نظافت کننده :

استفاده از فناوری رباتیک برای خانه داری هنوز در مراحل ابتدایی خود قرار دارد در حالی که در اکثر داستان های علمی تخیلی ربات های انسان نما هستند که وظایف داخلی خانه های ما را انجام می دهند . در حال حاضر ، بسیاری از ربات های داخل منزل هستند که در تلاشند تا به یکی از اسباب های منزل معمول زمان ما تبدیل شوند و توسط همگان مورد استفاده قرار گیرند.

از جمله محبوب ترین ها ماشین های مورد استفاده سالمندان دستگان چمن زنی و جاروبرقی های اتوماتیک هستند که می توانند در اطراف و در سطوح خانه به آرامی حرکت کنند. این دستگاه ها قادر به برنامه ریزی هستند و می توانند با به صورت خود کار به زدن چمن های منطقه مورد نظر یا جارو زدن قسمت های خاص خانه بپردازند که این کار می تواند برای سالمندانی که با مشکلات حرکتی دست به گریبان هستند بسیار تاثیر گذار باشند .

دستگاه های هشدار دهنده :

پیشرفت در زنگ های هشدار منزل و برنامه های امنیتی تلفن همراه برای سالمندان قابل توجه بوده است.
اکنون ابزارهای پیچیده ای در دسترس است که می توانند الگوهای فعالیت های حیاتی سالمندا را ردیابی کرده و در صورت وقفه غیرمنتظره در روال طبیعی بدن سالمند ، هشدارهایی را برای مراقبان و خانواده یا دوستان ارسال نماید.

همچنین طیف وسیعی از سیستم های هشدار بی سیم و امنیتی وجود دارد که می توانند به راحتی در اطراف خانه نصب شوند و امنیت سالمند را تضمین نمایند .

کفش های دیجیتال و سالمندان

کفش مجهز به GPS و زیره هوشمند

این اختراعات قابل توجه در مورد کفش و یا زیره کفش بسیار ارزشمند است بدین صورت که این کفش ها حاوی دستگاه های مدرنی هستند که حرکات و جابه جایی های افراد سالمند را ردیابی می کند و از راه دور سایر مخاطبین مانند پرستار سالمند و خانواده را از مکان آنها مطلع می کند.
برای سالمندی که به دلیل شرایطی مانند آلزایمر یا زوال عقل ممکن است آدرس محل زندگی خود را گم کنند و سرگردان شوند ، این یک اختراع عالی است .

کفش های GPS به صورت دوره ای اطلاعات را به روز می کنند ، بنابراین مراقبان می توانند از طریق موقعیت کاربر با فرکانس هایی که هر ۱۰ دقیقه ارسال می شود از موقعیت جدید سالمند ، مطلع شوند. زیره های کفش های هوشمند مجهز به GPS امکان ردیابی آنلاین مکان کاربر را از طریق هر تلفن هوشمند ، تبلت یا مرورگری با جزئیات فراهم می اورد.

سالمندان و تکنولوژی قاب های عکس  دیجیتال

به خاطر آوردن و یاداوری خاطرات دیروز و عزیزانمان چیزی است که بسیاری از افراد سالمند در سالهای آخر عمر خود به طور فزاینده ای از آن لذت می برند و همچنین این کار می تواند عملکردهای حافظه را تحریک کرده و به طور کلی شادی و سلامتی را در سالمندان تقویت کند.

طیف وسیعی از امکانات مدرن و جالب مانند قاب عکس های دیجیتال که هزاران عکس را در یک قاب نشان می دهد و همچنین محتوای صوتی و تصویری به انها میدهد جزو بهترین ختراعات است.

 

قاب عکس دیجیتال و سالمندان
برخی از این قاب عکس های دیجیتال را می توان از راه دور از طریق رایانه یا حتی تلفن همراه برای سالمند در منزل خودش به روز آوری نمود تا سالمند را در لحظات خوش خانوادگی سهیم نمود.

 

روز به روز طیف گسترده ای از گجت ها به بازار عرضه می شوند که برای سالمندان طراحی شده اند و همواره این ابزار های دیجیتال کاربر پسندتر ، جالب تر و قدرتمندتر می شوند.

به هر حال ، سالمندان بخشی از جمعیت جامعه هستند که باید مورد احترام قرار گیرد و هرگز نباید از اسایش و راحتی این گروه ارزشمند غفلت شود. سالمندان ما را به این دنیا آوردند و در آخر همه ما به این جمعیت از جامعه خواهیم پیوست.

پس بهتر است هر چه بیشتر وسایل آرامش و راحتی این افراد مورد توجه قرا رگیرد و سعی شود با انجام نیاز سنجی های مختلف هر چه بیشتر نیاز های این افراد مرتفع گردد تا با حفظ استقلال و راحتی دوران سالمندی خویش را بگذرانند و پیوند بین سالمندان و تکنولوژی به صورت عمیقی برقرار گردد.

مرکز پرستاری پرستار اول با داشتن کادری مجرب و متخصص در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل امادگی دارد تا به صورت شبانه روزی به ارائه خدمات به همشهریان گرامی بپردازد.

 

سکته مغزی در سالمندان

سکته مغزی در سالمندان

سکته مغزی در سالمندان به دلیل عوامل مختلفی ایجاد می گردد. آیا تا به حال با سالمندانی مواجه شده اید که دچاره سکته مغزی شده اند و با عوارضی که بر اثر سکته مغزی به وجود آمده است دچار انواع معلولیت ها و ناتوانی ها شده اند. سکته مغزی از علل مختلفی سرچشمه می گیرد و در میان سنین مختلف نیز اتفاق می افتد ولی شیوع آن در سالمندان به مراتب بیشتر از سایر سنین می باشد.

سکته مغزی در سالمندان چیست؟

سکته مغزی  در سالمندان را می توان یک بیماری شایع در جامعه ی سالمندان دانست. که ناشی از کاهش یا توقف جریان خون به مغز به علت انسداد در عروق مغزی به وجود می آید. اگر چه عموم مردم از سکته مغزی به عنوان فلج یاد می کنند. سکته ی مغزی به معنی پاره شدن یک شریان مغزی می باشد که به دلیل آن ممکن است گردش خون در آن ناحیه دچار اختلال گردد و در نتیجه می توان در فرد علایمی مانند فلج یک قسمت  از بدن؛ اختلالات در تکلم؛ و مشکلاتی در راه رفتن ایجاد می شود. در عرض چند دقیقه پس از این حادثه سلول‌های مغز شروع به مردن می‌کنند. دلیل سکته مغزی هر کدام از این موارد که باشد، باید دقت داشت که با وقوع سکته مغزی بیمار در خطر مرگ قرار خواهد گرفت.

سکته مغزی در سالمندان

انواع سکته مغزی چیست؟

سکته مغزی به دو چند نوع  تقسیم می شود.

سکته مغزی ایسکمیک (انسدادی):

این نوع از سکته مغزی در سالمندان زمانی اتفاق می افتد که یک لخته خون بزرگ به صورت پیشرونده در رگ های قلبی و مغزی در جریان باشد و در مغز  سبب انسداد در رگ های می گردد. در نتیجه سلول های آن نقطه از مغز شروع به مردن می کنند. زیرا این انسداد سبب می شود که مواد مغزی به مغز نرسد. اگر این انسداد بیش از پنج دقیقه طول بکشد آسیب جدی و دایمی به این منطقه وارد خواهد شد. در این میان لازم به ذکر است که بگوییم دو دلیل برای فلج سریع مغز وجود دارد که دلیل ۸۵٪ از این سکته ها را تشکیل می دهد. یکی از این دلایل اختلال در ریتم قلب و عملکرد نامنظم عضلات قلب؛ لخته شدن خون در رگ های دیواره های قلب و همچنین تشکیل لخته های خون در مغز و مسدود شدن رگ های مغزی می باشد.

سکته هموراژیک:

فلج هموراژیک هنگامی رخ می دهد که رگ های خونی در مغز به علت های مختلفی پره می شود و خونریزی رخ می دهند. این نوع خونریزی ناشی از فشار خون بالا می باشد که در ۱۵٪ جمعیت دیده می شود.

سکته مغزی در سالمندان

علل سکته مغزی در سالمندان چیست؟

سکته مغزی می تواند از علل مختلفی سرچشمه بگیرد. در زیر به بخشی از این علت ها اشاره شده است.

  1. افزایش سن
  2. فشار خون بالا
  3. کلسترول بالا
  4. دیابت
  5. افزایش و کاهش ناگهانی فشار خون
  6. در معرض نور آفتاب قرار گرفتن به مدت طولانی
  7. مصرف سیگار
  8. مصرف بیش از حد غذا
  9. استرس بیش از حد

علائم سکته مغزی در سالمندان چیست؟

در سکته ی مغزی بیشترین علامتی که دیده می شود فلج می باشد. علائم فلج ممکن است در پا، بازو یا بخشی از صورت به عنوان از دست دادن حس و حرکت، و  یا به روش های مختلف رخ می دهد. اگر علائم سکته مغزیبه درستی و در کوتاه ترین زمان تشخیص داده شود روند درمان بسیار ساده و اثر بخش خواهد بود. در زیر به بخشی از این علایم اشاره شده استک

  1. احساس بی حسی در پاها؛ بازوها؛ گاهی یک طرف و گاهی دو طرف بدن
  2. از بین رفتن و یا کاهش دید در یک یا دو چشم
  3.  مشکل در بلع
  4. اختلال گفتاری و مشکل در صحبت کردن
  5. از دست دادن ناگهانی تعادل
  6. سرگیجه
  7. سردردهای بدون کنترل
  8. دردهای عضلانی
  9. مشکلات کنترل روده
  10. دشواری در فعالیت های روزمره

چگونه سکته مغزی تشخیص داده می شود؟

راه های مختلفی برای تشخیص سکته مغزی وجود دارد. در زیر به برخی از آن ها اشاره شده است.

  1. توموگرافی مغز
  2. معاینه عصبی
  3.  آزمایش خون

عوامل ایجاد کننده خطر سکته مغزی چیست؟

  1. جنسیت: مردان بیشتر از زنان در معرض ابتلا به سکته ی مغزی می باشند.
  2. سن بالا: در هر سنی احتمال سکته ی مغزی وجود دارد ولیکن این عامل خطر در سنین بالا  که خطر انسداد عروق خونی افزایش پیدا می کند به صورت  قابل توجهی افزایش پیدا می کند.
  3. ویژگی های ژنتیکی
  4. فشار خون بالا
  5. دیابت
  6. مصرف مواد مخدر و سیگار
  7. چاقی بیش از حد
  8. استرس

چه زمانی بایستی به استخدام پرستار سالمند فکر کنید؟

مراقبت از بیماری که دچار سکته ی مغزی شده است به راحتی میسر نیست. در بیشتر مواقع شما نیاز به پرستار سالمند در منزل دارید که مراقب سالمند شبانه روزی می تواند گزینه ی مناسبی برای شما باشد. زیرا که سالمندی که دچار سکته ی مغزی گردیده است نیاز به مراقبت ۲۴ ساعته دارد. همچنین این افراد در تکلم و بلع مواد غذایی نیز دچار مشکل می گردند که لزوم استخدام مراقب سالمند را مشخص ی کند.در بیشتر موارد سالمندی که دچار سکته مغزی گردیده است در تنفس هم دچار مشکل می گردد. کیفیت زندگی سالمند به ن.ع مراقبتی که از او می گردد بستگی دارد. خدمات فیزیوتراپی؛ توان بخشی؛ گفتار درمانی در بسیاری از زمان ها بسیار مثمر ثمر خواهد بود. استفاده ار رژیم غذایی مناسب؛ مصرف داروها در زمان مناسب؛ نظافت شخصی و … نیز در این میان اهمیت خاص خود را دارد. زیرا توجه به این امور می تواند روند بهبودی بیمار سکته مغزی را تسریع کند. اگر بیمار سکته ای قادر به تحرک نباشد تجهیزات پزشکی پیشرفته؛ شرایط فیزیکی مناسب که تحرک را برای بیمار سکته ای راحت تر می کند نقش مهمی را در زمینه بهبودی ایفا می کند. البته در ایم میان نه تنها توجه به شرایط جسمی و فیزیکی سالمند موثر می باشد بلکه توجه به ابعاد روانی او نیز از اهمیت اساسی برخوردار است. این که وی را تشویق کنیم که در جریان درمان با پزشک؛ فیزیوتراپ و یا پرستار در منزل خود همکاری های لازم را انجام دهد و این شرایط را به عنوان شرایطی کی می تواند بهبود ببخشد در نظر بگیرد خیلی اهمیت دارد.  شاید در بسیاری از موارد برای بیمار سکته ای مراجعه له روانشناس الزامی باشد.

موسسه پرستاری

بیماری های دوران سالمندی

بیماری های دوران سالمندی(بخش دوم)

بیماری های دوران سالمندان؛ یکی از مهم ترین مسایل پیش آمده برای خود سالمند و همچنین خانواده سالمند می باشد. در قسمت اول مقاله بیماری های دوران سالمندی به برخی از این بیماری ها اشاره شد. در این مقاله سعی شده است به برخی دیگر از مهم ترین بیماری های دوران سالمندی نگاهی اجمالی بیندازیم تا شما به عنوان خانواده سالمند و یا مراقب سالمند بتوانید اطلاعات مختصری در خصوص بیماری های دوران سالمندی داشته باشید.

پرستار سالمند

بیماری های دوران سالمندی: سرگیجه

سرگیجه را می توان یکی از شایع ترین مشکلات و بیماری های دوران سالمندی نامید. سرگیجه را نمی توان به تنهایی بیماری نامید بلکه می توان آن را نشانه ی  یک بیماری شمرد. در این میان برخی از بیماری ها را می توان شمرد که سرگیجه از علایم آنها می باشد به مانند: عفونت گوش داخلی؛ ناراحتی های قلبی؛ عفونت داخلی؛ بیماری های مربوط به سن؛ میگرن؛ ورم مفاصل و اختلالات روانی.

علل سرگیجه چیست؟

علل سرگیجه می تواند متفاوت باشد. در این بین مواردی می توانند مهم باشد به مانند سرگیجه ناگهانی؛ اختلالات گوش داخلی؛ اختلالات عصبی و صوتی؛ میگرن: عوارض جانبی داروها؛ تومور های مختلف؛ استرس؛ تغذیه نامناسب؛ سیگار کشیدن و مصرف الکل

درمان سرگیجه چیست؟

بسیاری از بیماری های دوران سالمندی اگر به موقع تحت درمان قرار بگیرند می توانند عوارض کمتری را برای سالمند به وجود آورند. درمان سرگیجه به وسیله از بین بردن خود بیماری اصلی امکان پذیر می باشد. از درمان های خودسرانه بپرهیزید و سعی کنید که با پزشک خود مشورت کنید در بسیاری از موارد از درمان های فیزیوتراپی و سرپایی استفاده می شود. علاوه بر آن درمان های دارویی و استفاده از مکمل ها هم می تواند مفید باشد. فردی که پرستاری از سالمند را بر عهده دارد می بایستی توجه ویژه ای داشته باشد که در اثر سرگیجه سالمند دچار افتادگی و شکستگی نگردد.

بیماری های دوران سالمندی

بیماری های دوران سالمندی: دیابت

دیابت چیست؟ دیابت از بیماری های دوران سالمندی بسیار شایع می باشد. دیابت بیماری می باشد که ناشی از تولید ناکافی انسولین در پانکراس و یا عدم جذب مناسب انسولین می باشد. انسولین هورمونی است که مواد قندی و نشاسته را در بدن تبدیل به انرژی می کند. البته علت وقوع این بیماری و چرایی آن تا کنون به طور دقیقی مشخص نگردیده است.  البته که زمینه مساعد ژنتیکی و عوامل محیطی در این زمینه می تواند نقش مهمی داشته باشد. دیابت به دو نوع تقسیم می شود:

دیابت نوع اول که در آن می توان علایم زیر را مشاهده کرد:

  • افزایش اشتها و پرخوری
  • خوردن آب بیش از حد
  • تکرر ادرار
  • خستگی مداوم
  • خشکی پوست و خارش مداوم
  • احساس بی حالی
  • خونریزی های زیر پوستی در دست ها؛ پاها: ران ها
  • تیرگی میدان دید
  • بهبود سخت زخم ها

این علایم که در دیابت نوع یک خود را نشان می دهد در زمان کوتاهی ظاهر می گردد. ۱۵٪ از انواع دیابت از نوع دیابت نوع یک می باشد. که بدن نمی تواند انسولین کافی تولید کند. این نوع دیابت قبل از ۲۵ سالگی شروع می گردد.

دیابت نوع دوم: که شایعترین نوع دیابت می باشد با بدکارکردی هورمون انسولین سرو کار دارد. همچنین با تغذیه نامناسب و عدم فعالیت جسمی مناسب. بیشترین نوع دیابت در سالمندان از نوع دیابت نوع دوم می باشد.

چگونه دیابت درمان می شود؟

هدف از درمان دیابت تنظیم میزان قند خون می باشد. درمان دیابت فقط بر روی یک راه حل متمرکز نیست بلکه همزمانی چند نوع راهکار را با هم لازم دارد. تحت کنترل پزشک بودن؛ تغذیه مناسب؛ ورزش؛ مصرف انسولین؛ تغییر سبک زندگی و … می باشد.

بیماری های دوران سالمندی

بیماری های دوران سالمندی: کلسترول

کلسترول چربی شناخته شده ای در بدن می باشد که برای انجام سوخت و ساز بدن لازم می باشد. این ماده بیشتر در کبد ساخته می شود ولیکن در بسیاری از مواد غذایی نیز وجود دارد. زمانی که فرد دارای کلسترل بالا می باشد؛ خود به خودی خودی نمی تواند علایمی داشته باشد ولیکن می تواند خود خطرات جدی را برای سلامتی به بار بیاورد. لازم است که به شما خاطر نشان کنیم که یک سوم از بیماری های قلبی در دنیا مربوط به کلسترول بالا می باشد.

انواع کلسترول چیست؟

کلسترول HDL: این یک نوع لیپوپروتیین می باشد که کلسترول را از سلول ها به کبد بازمی گرداند. ساختار آن در کبد شکسته می شود و یا به صورت ماده زاید از بدن دفع می گردد. به این نوع کلسترول؛ کلسترول خوب گفته می شود که میزان آن هر چقدر بالاتر باشد بهتر است.سطح کلسترول کلسترول خوب HDL در مردان در ۵۰ میلی گرم / دسی لیتر برای زنان و ۶۰ mg / dl بود که باید باشد.

کلسترول LDL:  این نوع لیپوپروتیین؛ کلسترول را به سلول هایی که به آن نیاز دارند منتقل می کند. اگر چنانکه میزان این نوع کلسترول بیش از اندازه مورد نیاز باشد؛ در دیواره های رگ رسوب می کند و سبب بیماری های عروقی می گردد. به همین دلیل به آن کلسترول بد گفته می شود. سطح کلسترول LDL در یک فرد سالم باید کمتر از ۱۳۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد.

علایم کلسترول بالا چیست؟

  • وقتی گفته می شود که میزان کلسترول فرد بالا  می باشد به این معنی است که میزان  کلسترول بد خون، یعنی LDL، بالا می باشد. علائم کلسترول بالا عبارتند از:
  • برآمدگی های سطح پوست
  •  جوش های پوستی
  • خستگی
  • لخته شدن خون
  •  بیماری سکته مغزی
  • سوزش در ساق و پا
  •  بهبود زخم دشوار
  • درد قفسه سینه
  • درد کمر و پا
  • از دست دادن اشتها

محافظت در برابر کلسترول می تواند با تمرین، تغذیه مناسب، اجتناب از مصرف الکل و کشیدن سیگار انجام شود. همچنین می بایستی از مصرف غذاهای که حاوی چربی اشباع شده می باشند خودداری کرد. و به جای آن می توان از غذاهای سبوس دار، میوه ها و سبزیجات، گوشت سفید، لبنیات،  روغن های گیاهی، استفاده کرد.

اگر به دنبال استخدام پرستار سالمند هستید حتما فردی را انتخاب کنید که با تغذیه در دوران سالمندی آشنا باشد.

بیماری های دوران سالمندی

بیماری های دوران سالمندی: افزایش فشار خون چشم

منظور از فشار داخل چشم؛ یعنی اینکه فشار بافت درونی چشم افزایش یافته است. که با تغییرات مایع روشن  داخل چشم مشخص می گردد. تغییرات چشم در زمان های مختلف فرق می کند مثلا از یک فصل با یک فصل  و یا طی ساعات روز می تواند متفاوت باشد. اما میزان آن بسیار مهم می باشد. این تغییرات ممکن ست ناشی از التهاب چشم؛ عفونت چشم؛ آسیب های وارده به چشم؛ عوامل ژنتیکی و یا استفاده از دارو باشد.

بیماری های دوران سالمندی: سکته ی مغزی

سکته مغزی ناشی از انسداد و یا خونریزی یکی از عروق هایی است که مغز را تغذیه می کند.  با توجه با نوع سکته مغزی؛ عوارض و مشکلاتی که برای سالمند به وجود می آید متفاوت می باشد.

علل سکته مغزی چیست؟

علل سکته مغزی متفاوت می باشد که شامل:

  • عوامل ژنتیکی
  • فشار خون بالا
  • نارسایی کلیه
  • دیابت
  • سیگار کشیدن بیش از حد
  • اختلالات ضربان قلب
  •  چاقی

علائم سکته مغزی چیست؟

  • بیخوابی
  •  ضعف و بیحالی در بدن یک یا دو طرفه بدون هیچ دلیلی
  • سرما خوردگی
  • از دست دادن تعادل
  • دشواری در صحبت کردن
  • مشکل در بلع
  • سردرد شدید و ناگهانی

بیماری های دوران سالمندی

بیماری های دوران سالمندی: بی اختیاری ادرار

بی اختیاری ادرار زمانی تشخیص داده می شود که فرد توان نگهداری و کنترل ادرار خود را ندارد و به صورت ناخواسته و غیر مستقیم لباس های خود را کثیف می کند. در این میان فردی که به عنوان مراقب سالمند می باشد دایما باید سالمند را چک کند.
علل بی اختیاری چیست؟

  • دلایل ارثی
  • یبوست
  • مشکلات رحم
  • مصرف بیش از الکل
  • عفونت های وازن
  • مشکلات ارثی
  • اضافه وزن
  • تغییرات هورمونی
  • افزایش سن
  • سنگ مثانه و کلیه
  • عفونت های دستگاه ادراری
  • بیماری هایی مانند آلزایمر که بر عملکرد مغز تاثیر می گذارد
  • دیابت کنترل نشده
  • آرامبخش عضلانی
  • رشد پروستات

درمان بی اختیاری چگونه ارائه می شود؟
درمان بی اختیاری ادرار می تواند هر دو جراحی و غیر جراحی انجام شود.

موسسه پرستاری پرستار اول