آدرس :

تهران ، ملاصدرا بین شیخ بهایی و چمران ، ساختمان ۲۰۸ طبقه اول واحد ۲

کدو تنبل

۶ دلیل مهم برای اینکه بیشتر کدو تنبل بخورید

 کدو تنبل Pumpkins گونه ای از کدو حلوایی زمستانه است که گرد با پوست صاف و کمی آجدار است و اغلب به رنگ زرد متمایل به نارنجی است. پوسته ضخیمی دارد و داخل آن حاوی دانه ها و پالپ است.

این گیاه بومی آمریکای شمالی (شمال شرقی مکزیک و جنوب ایالات متحده)، است . کدو تنبل یکی از قدیمی ترین گیاهان اهلی است که در اوایل ۷۰۰۰ تا ۵۵۰۰ قبل از میلاد مورد استفاده قرار گرفته است.

 کدو تنبل به طور گسترده برای استفاده تجاری و به عنوان غذا، زیبایی و اهداف تفریحی پرورش داده می شود . به عنوان مثال، پای کدو تنبل، بخشی سنتی از وعده های غذایی شکرگزاری در کانادا و ایالات متحده است، و کدو تنبل اغلب به عنوان فانوس برای تزئین در حوالی هالووین استفاده می شود.

در سال ۲۰۱۹، چین ۳۷ درصد از تولید کدو تنبل جهان را به خود اختصاص داده است.

فواید کدو تنبل

کدو تنبل نه تنها برای تزیینات تعطیلات عالی است، بلکه برای خوردن نیز عالی است! ا جای تعجب نیست که اینقدر محبوب هستند. گنجاندن کدو تنبل در رژیم غذایی فواید سلامتی زیادی دارد.

به طور کلی کدو تنبل شامل موارد زیر است:

۸۸ درصد کربوهیدرات
۳ درصد چربی
۹ درصد پروتئین

در لیست زیر مواد مغذی اصلی موجود در حدود ۱ فنجان یا ۲۴۵ گرم کدو تنبل پخته (له شده)  آمده است.

کالری: ۴۹ (۲%)
فیبر غذایی: ۳ گرم (۱۰%)
کربوهیدرات: ۱۲ گرم (۴%)
چربی: ۰٫۲ گرم (۰%)
پروتئین: ۱٫۸ گرم (۴%)
ویتامین A: 2650 واحد (۲۴۵%)
ویتامین C: 11.5 میلی گرم (۱۹%)
روی: ۱ میلی گرم (۱۰%)
کلسیم: ۳۶٫۷ میلی گرم (۴%)
آهن: ۱٫۴ میلی گرم (۸%)
پتاسیم: ۵۶۴ میلی گرم (۱۶%)

سایر مواد مغذی کدو تنبل عبارتند از:

اسیدهای چرب امگا ۳
اسیدهای چرب امگا ۶
آمینو اسید

در اینجا شش مزیت شگفت انگیز کدو تنبل برای سلامتی آورده شده است:

مزایای کدو تنبل

شماره ۱: کم کالری

اگر در حال بررسی یک برنامه غذایی کم کالری هستید، می توانید با خیال راحت کدو تنبل مصرف کنید. یک وعده ۲۴۵ گرمی حاوی حدود ۵۰ کالری است که تنها ۲ درصد از کل توصیه شده روزانه است. که فضای زیادی را برای سایر مواد سالم در وعده های غذایی شما، به ویژه میوه ها و سبزیجات باقی می گذارد.

همچنین توجه داشته باشید که کدو تنبل سرشار از فیبر رژیمی است و در هر ۲۴۵ گرم آن حدود ۲۳۰ گرم آب در هنگام پخت وجود دارد. این به این معنی است که هر وعده غذایی کدو تنبل باعث می شود که  شما را برای مدت طولانی‌تری سیرتر و هیدراته نگه دارد. هر چه در طول روز احساس سیری بیشتری داشته باشید، راحت تر از هوس های ناسالم جلوگیری می کنید.

شماره ۲: سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

مصرف منظم کدو تنبل می تواند دفاع بدن شما را در برابر بیماری ها بهبود بخشد. بر اساس تحقیقات، این کدو حلوایی محبوب حاوی بتاکاروتن است که یک آنتی اکسیدان مفید است که سیستم ایمنی را تقویت می کند. کدو تنبل همچنین ویتامین C زیادی را فراهم می کند که به محافظت از بدن  در برابر عفونت کمک می کند و باعث بهبودی سریع تر از بیماری ها  می شود.

شماره ۳: به سلامت چشم کمک می کند

حتی اگر از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به اختلالات چشمی نباشید، همیشه بهترین کار این است که راه هایی برای محافظت از بینایی خود بیابید. مطالعات نشان می دهد که بتاکاروتن موجود در کدو تنبل یکی از گروهی از آنتی اکسیدان های طبیعی است که ممکن است از چشم به روش های زیر محافظت کند:

مسدود کردن اجزای خاصی از نور مرئی از آسیب رساندن به شبکیه و عدسی
جلوگیری از التهاب چشم
جلوگیری از نقص های عملکردی که می تواند باعث بیماری چشم یا از دست دادن بینایی شود

خواص کدو تنبل

شماره ۴: سرشار از آنتی اکسیدان است و به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند

کدو تنبل منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها است که می تواند خطر ابتلا به توده های سرطانی را در بدن کاهش دهد. نقش اصلی آنتی اکسیدان ها جلوگیری از اکسیداسیون در بدن است – فرآیندی که رادیکال های آزاد (مولکول های مضر) و واکنش های زنجیره ای تولید می کند.

آنها می توانند به محافظت از بدن شما در برابر سرطان و سایر عوارض مرتبط با استرس اکسیداتیو و آسیب به سلول ها کمک کنند.

برخی از قابل توجه ترین آنتی اکسیدان های موجود در کدو تنبل فلاونوئیدها هستند. یکی از آنها کامفرول نام دارد که محققان آن را به عنوان یک ماده بالقوه برای درمان سرطان می دانند. ثابت شده است که این ماده و سایر ترکیبات در جلوگیری از تولید رادیکال های آزاد موثر هستند.

شماره ۵: باعث سلامت قلب می شود

رژیم غذایی حاوی کدو تنبل می تواند به سلامت قلب کمک کند. می تواند ترکیباتی را فراهم کند که نقش کلیدی در پیشگیری از مشکلات عمده مرتبط با قلب دارند. به ویژه، تخم کدو حاوی فیبر و منیزیم است که به گفته انجمن قلب آمریکا می تواند فشار خون و خطرات بیماری قلبی و چاقی را کاهش دهد.

فلاونوئیدهای موجود در کدو تنبل می توانند با به حداقل رساندن اکسیداسیون کلسترول بد (لیپوپروتئین های با چگالی کم) خطر بیماری قلبی را کاهش دهند.

شماره ۶: خواب خوب را ترویج می کند

با مصرف منظم کدو تنبل می توانید کیفیت خواب خود را بهبود بخشید. آنها حاوی تریپتوفان، یک اسید آمینه طبیعی هستند که می تواند به شما کمک کند خواب بهتری داشته باشید. به گفته متخصصان، سطوح بالای تریپتوفان می تواند به طرق مختلف بر خواب تأثیر بگذارد، از جمله:

افزایش مدت زمان خواب
کاهش یا حذف بیدار شدن در وسط خواب
به نوزادان کمک می کند سریعتر به خواب بروند

تغذیه از کدو تنبل

همانطور که منتظر تعطیلات هستید، به یاد داشته باشید که کدو تنبل چیزی بیش از ارزش تزئینی دارد . وقتی در رژیم غذایی شما گنجانده شود، می تواند فواید سلامتی زیادی را به همراه داشته باشد.

با این حال، اگر شما یا یکی از اعضای خانواده در مورد گنجاندن کدو تنبل در رژیم غذایی خود مطمئن نیستید، یا هر گونه عوارض جانبی احتمالی را تجربه کردید، باید با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید.

از فصل پاییز با خانواده و دوستان خود لذت ببرید، و اعجاز میوه و سبزیجات خوشمزه این فصل لذت ببرید.

شرکت پرستاری پرستار اول  با داشتن سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.
کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

رشد موی کودک

۱۰ ترفند کاربردی برای تقویت رشد موی کودک

تقویت رشد موی کودک Baby Hair Growth  یکی از چالش های والدین است که می توان با استفاده از ترفندهای ساده ای در خانه به رشد بهتر موی کودک کمک نمود.

رشد موی کودک

یکی از لذت های دوران بارداری این است که والدین تصور کنند که نوزاد آنها چه شکلی خواهد بود. موهای او چه رنگی خواهد داشت؟ آیا موهای مشکی، بلوند، قهوه ای یا قرمز خواهد داشت؟ در این شرایط معمولا والدین ممکن است کودک خود را با موهای پرپشتی تصور کنید.

با این حال، وقتی صحبت از موهای یک نوزاد تازه متولد شده می شود، هر نوزاد متفاوت است. برخی با موهای ضخیم به دنیا می آیند، در حالی که برخی دیگر مانند یک توپ بولینگ کچل هستند.

نگران نباشید – این امر کاملا طبیعی است. اما اگر به دنبال راه هایی برای سرعت بخشیدن به رشد مو کودک هستید، در این مقاله چند ترفند ساده بیان شده است که ممکن است رشد مو را تحریک کند.

موهای کودک در بدو تولد

هیچ راهی برای پیش بینی میزان موی نوزاد در بدو تولد وجود ندارد. برخی از نوزادان با موهای زیاد و برخی دیگر بدون مو به دنیا می آیند. حتی زمانی که یک نوزاد در بدو تولد مو داشته باشد، موهای او مدت کوتاهی پس از زایمان می ریزد، سپس دوباره رشد می کند.

لازم است بدانید که برای یک نوزاد تازه متولد شده ، بدون مو بودن یا ریزش مو کاملا طبیعی است! و به هیچ وجه نشان دهنده بروز مشکل در سلامتی نمی باشد.

رنگ و کمیت موهای نوزاد در بدو تولد تا حد زیادی به دلیل ژنتیک است. به طور معمول، رشد مو در حدود هفته سی ام بارداری اتفاق می افتد. اگر موی کودک در رحم شروع به رشد کند، احتمالاً با موهای روی سر متولد می شود.

هورمون ها نیز در میزان موی نوزاد نقش دارند. در داخل رحم، سطوح هورمونی بالاست که می تواند رشد مو را تسریع کند.

با این حال، پس از زایمان، سطح هورمون ها به سرعت کاهش می یابد. در نتیجه رشد موی کودک کند می شود.

مدت کوتاهی پس از تولد، موی نوزاد نیز وارد چرخه رشد جدیدی می شود. هنگامی که این اتفاق می افتد، موهای آنها ممکن است ریزش پیدا کند. سپس نوزاد تا زمانی که موهای جدیدش رشد کند، طاس می ماند.

نکته اصلی این است که هیچ دلیلی برای نگرانی بیش از حد در مورد ریزش مو کودک وجود ندارد. اما، قابل درک است، ممکن است والدین مشتاق رشد مجدد موهای کودک  باشند. اگر چنین است، لازم است اقدامات زیر را انجام دهند :

رشد موی کودک با روغن نارگیل

۱٫ به سر کودک روغن نارگیل بمالید

روغن نارگیل سرشار از ویتامین E طبیعی است که یک ماده مغذی با خواص آنتی اکسیدانی است. این ماده  نه تنها برای پوست مفید است، بلکه می تواند با بهبود گردش خون در پوست سر شود و  رشد مو را تقویت کند.

روغن نارگیل همچنین به موها درخشندگی می دهد و ممکن است از ریزش مو جلوگیری کند.

در یک مطالعه قدیمی‌تر در سال ۲۰۰۳، محققان دریافتند روغن نارگیل هنگامی که به عنوان یک محصول شستشو یا نظافت استفاده می‌شود، برای مو مفید است. هنگامی که با آفتابگردان و روغن معدنی ترکیب می شود، به جلوگیری از کاهش پروتئین مو کمک می کند.

برای کمک به تحریک موهای پرپشت تر، چند بار در هفته روغن نارگیل را به آرامی روی پوست سر کودک بمالید. این کار نه تنها موهای او را مرطوب می کند. همچنین می تواند به از بین بردن کلاهک گهواره کمک کند.

از روغن نارگیل ارگانیک یا فوق بکر استفاده کنید – این روغن تصفیه نشده است، به این معنی که فرآوری نشده است. مقدار کمی از آن را روی پوست سر کودک خود بمالید و اجازه دهید روغن حدود ۲۰ دقیقه بماند. سپس پوست سر او را با آب گرم بشویید.

۲٫ پوست سر کودک را شانه بزنید

شانه کردن، برس زدن یا ماساژ دادن پوست سر کودک نیز می تواند رشد مو را تحریک کند. این به این دلیل است که نظافت منظم می تواند کلاه گهواره را شل کند و پوست خشک را از بین ببرد.

علاوه بر این، شانه زدن گردش خون در پوست سر و فولیکول های مو را تشدید می کند. پس از استفاده از روغن، چند دقیقه به آرامی پوست سر کودک را با انگشتان خود ماساژ دهید.

این کار به رشد مو کمک می کند و کودک را آرام می کند – بنابراین اگر او به خواب رفت تعجب نکنید.

رشد موی کودک با شامپو

۳٫ مرتب موی کودک را شامپو بزنید

ممکن است از شستن موهای کودک عصبی باشید، اما شامپو زدن منظم ، پوست سر او را تمیز نگه می دارد و همچنین کلاه گهواره را شل می کند.

هنگامی که کودک از مرحله نوزادی خارج شد (در طی آن فقط یک بار در هفته باید کودک را حمام کنید)، موهای او را هر ۲ یا ۳ روز بشویید. حتما از آب ولرم و شامپوی ملایم بچه استفاده کنید.

تجمع کثیفی روی پوست سر کودک می تواند باعث خشکی شود که می تواند رشد مو را کاهش دهد .

۴٫ از نرم کننده مو استفاده کنید

همانطور که ممکن است بعد از شامپو کردن به موهای خود نرم کننده  بزنید ، می توانید از نرم کننده برای موهای کودکتان نیز استفاده کنید.

نرم کننده یک عامل مرطوب کننده است که رطوبت از بین رفته توسط شامپو را جایگزین می کند. این کار به محافظت و تقویت مو کمک می کند، که می تواند باعث رشد و کاهش شکستگی ساقه مو شود.

اگر کودک موهای فرفری یا بافتی داشته باشد که می تواند مستعد خشکی باشد، نرم کننده مو بسیار مهم است. پس از شامپو کردن، نرم کننده را به موی کودک بمالید، سپس ماده را از روی موهای کودک  با آب گرم بشویید. لازم است یک نرم کننده مناسب برای کودکان انتخاب کنید که ملایم باشد.

 

۵٫ از یک حوله نرم استفاده کنید

هنگام خشک کردن موهای کودک پس از شامپو کردن و نرم کننده، تا حد امکان ملایم باشید. از یک حوله نرم برای خشک کردن موهایشان استفاده کنید.

استفاده از یک حوله سخت یا زبر می تواند به طور بالقوه به فولیکول های موی جوان کودک آسیب برساند و رشد مو را کاهش دهد .

رشد موی کودک با شانه زدن

۶٫ موها را باز کنید

به خاطر داشته باشید که موهای بافت دار یا مجعد می توانند به راحتی گره بخورند و گره ایجاد کنند. این گره ها می توانند به مو آسیب بزنند و باعث ریزش موی کودک شوند.

هر روز، به آرامی از یک برس نرم برای باز کردن گره های موهای کودک  استفاده کنید.

۷٫ رژیم غذایی سالم داشته باشید

یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای کمک به رشد موهای پرپشت‌تر و سالم تر کودک بسیار مهم است. اگر کودک حداقل ۶ ماهه است و غذاهای جامد می خورد، به او غذاهای غنی از آهن، ویتامین A، ویتامین های گروه B، ویتامین D، روی و پروتئین بدهید.

به عنوان مثال، غذاهای حاوی ویتامین A مناسب کودک عبارتند از:

کدو حلوایی
کدو تنبل
هویج
انبه

غذاهای غنی از ویتامین B عبارتند از:

لوبیا
گوشت
تخم مرغ
غلات کامل
سیب زمینیها

سبزیجاتی مانند سبزی های برگ دار سرشار از آهن هستند که به انتقال خون و اکسیژن به فولیکول های مو و تحریک رشد کمک می کند. اگر شیر می دهید، مهم است که یک رژیم غذایی سالم نیز داشته باشید.

تعادل رژیم غذایی مادر برای رشد و تکامل کودک ضروری است. غذاهایی که مادر می خورد نیز می تواند رشد موی کودک  را تقویت کنند.

رشد موی کودک با رژیم سالم

۸٫ ژلاتین را به پوست سر کودک بمالید

ژلاتین یک آمینو اسید است که وقتی روی پوست سر کودک مالیده شود می تواند رشد مو را تحریک کند. ۱ قاشق چایخوری پودر ژلاتین را با آب مخلوط کنید. همچنین می توانید یک قاشق چای خوری عسل و یک قاشق چای خوری سرکه سیب را به مخلوط اضافه کنید.

عسل یک آنتی اکسیدان است که مواد مغذی را به مو و پوست سر باز می گرداند. در همین حال، سرکه سیب به رشد مو کمک می کند. مخلوط ژلاتین را روی پوست سر کودک خود بمالید و اجازه دهید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند. ژلاتین را بشویید و موهای کودک را به طور معمول شامپو کنید.

۹٫ از بستن مو خودداری کنید

اگر کودک چند تار موی باقی مانده دارد، ممکن است وسوسه شوید که آنها را به یک دم اسبی کوچک تبدیل کنید یا از گیره مو استفاده کنید. اما بستن بیش از حد موهای کودک می تواند به فولیکول های مو آسیب برساند و باعث ریزش مو شود.

به جای استفاده از کش مو، از یک هدبند ابریشمی استفاده کنید.

۱۰٫ موهای کودک را کوتاه کنید

برخی از والدین در کوتاه کردن موی کودک  تردید دارند. اما اگر کودک  دارای ریزش مو یا لکه های طاسی است، کوتاه کردن مو می تواند لکه های مو را از بین ببرد و اجازه دهد موهای او به طور یکنواخت رشد کنند.

یکی از باورها این است که کوتاه کردن مو می تواند باعث رشد مجدد موها شود. با این حال، این ایده توسط علم پشتیبانی نمی شود. اگر تصمیم دارید موهای کودک خود را کوتاه کنید، ابتدا تارهای بلندتر را کوتاه کنید. از تیغ استفاده نکنید – ممکن است به طور تصادفی پوست سر کودک را ببرید.

پس از کوتاه کردن موهای کودک، یک مرطوب کننده به پوست سر او بزنید تا خشکی آن کاهش یابد.

تقویت رشد موی کودک

چه کودک با مو یا بدون مو به دنیا بیاید، لازم است بدانید که مشکل رشد مو یا ریزش مو پس از زایمان برای نوزادان کاملا طبیعی است. در بیشتر موارد رشد مو در ۶ تا ۱۲ ماه اول اتفاق می افتد. اما، البته، اگر هر گونه نگرانی در این مورد دارید، با پزشک اطفال در این مورد مشورت نمایید .

شرکت پرستاری پرستار اول  با داشتن سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

دلیل انکوپرزیس

چگونه به کودک مبتلا به انکوپرزیس کمک کنیم؟

انکوپرزیس  Encopresis یک مشکل کاملاً رایج است که کودکان بین ۳ تا ۷ سال با آن مواجه می شوند. مشخصه این عارضه این است که کودک از رفتن به توالت برای اجابت مزاج خودداری می کند .

علایم انکوپرزیس

تنها در صورتی کودک حاضر به استفاده از دستشویی می شود که والدین به او اصرار زیادی نمایند یا مدفوع به لباس زیر کودک نشت کند .

به طور معمول این وضعیت باعث خجالت هم برای کودکان و هم برای والدین می شود، به خصوص اگر کودک بالای ۳ سال سن داشته باشد. اعتقاد بر این است که یبوست طولانی‌مدت دلیل اصلی انکوپرزیس است.

 

یبوست مدفوع را سفت می کند و در حین اجابت مزاج بسیار دردناک می شود. این درد و عذاب باعث پرهیز کودک از رفتن به توالت و در نتیجه کثیف کردن لباس زیر با مدفوع می شود.

 

انکوپرزیس اغلب توسط والدین بسیار دیر تشخیص داده می شود زیرا آنها کثیف کردن لباس را به عنوان یک مشکل رفتاری و نه یک مشکل پزشکی که کودک نمی تواند کنترل کند، درک می کنند.

 

گاهی اوقات، انکوپرزیس با عفونت دستگاه ادراری یا از دست دادن کنترل ادرار همراه است. مدیریت انکوپرزیس نیاز به صبر و حمایت زیادی از سوی والدین دارد.

 

زیرا جدا از رژیم غذایی مناسب و کمبود مصرف مایعات که باعث یبوست می شود، استرس نیز در ایجاد انکوپرزیس در کودک نقش دارد. بنابراین مهم است که علت این عارضه را شناسایی کرده و سپس برای دستیابی به هدف نهایی یعنی منظم کردن حرکات روده و جلوگیری از کثیف شدن لباس کودک، اقدام کنید.

این مقاله مروری کوتاه بر چگونگی کمک به کودک مبتلا به انکوپرزیس  ارائه می دهد.

 

چگونه به کودک مبتلا به انکوپرزیس کمک کنیم؟

 

انکوپرزیس می تواند برای بسیاری از والدین یک مسئله خسته کننده و پیچیده باشد، اما قطعاً چیزی است که می توان آن را بدون هیچ مشکلی حل کرد.

با این حال، باید توجه داشت که هر چه زودتر والدین به مشکل پی ببرند و اقدامات لازم را برای آن انجام دهند، درمان آن آسان تر می‌شود. برای شروع، والدین باید به کودک خود در مورد عملکرد دستگاه گوارش و چگونگی و چرایی دفع روده ها آموزش دهند.

 

همچنین باید به کودک گفته شود که چگونه ماهیچه های کنترل کننده روده را تقویت کنند تا در صورت لزوم از بی اختیاری در مدفوع خودداری کنند. باید توجه داشت که والدین هرگز نباید کودک را در قبال «حادثه‌ای» که رخ می‌دهد، مسئول بدانند، زیرا باعث ایجاد احساس گناه در او می‌شود و مشکل را بیشتر پیچیده‌تر می‌کند.

علایم انکوپرزیس

 

سرزنش ممنوع

سرزنش اعتماد به نفس کودک را از بین می برد و به او این احساس را می دهد که توانایی کافی برای حل مشکل را ندارد. والدین همچنین می توانند یک سیستم پاداش برای کودک در نظر بگیرند تا به او در مقابله با انکوپرزیس کمک کنند.

به عنوان مثال اگر کودک یک روز شلوار خود را کثیف نکند باید یک جایزه کوچک به شکل ستاره به کودک بدهند.  اگر این کار به مدت یک هفته  ادامه یابد، باید به کودک یک اسباب بازی بدهند یا به عنوان پاداش او را به شهر بازی ببرند .

این کار شاید بهترین روش برای کودکانی باشد که واقعاً مایلند از شر انکوپرزیس خلاص شوند و از شرمساری اجتماعی اجتناب کنند.

استرس و انکوپرزیس

برخی از کودکان مبتلا به انکوپرزیس هستند که به سختی می توان با آنها مقابله کرد زیرا به دلیل استرس یا محیط خانه مشکلات رفتاری قابل توجهی دارند.

برای چنین کودکانی بهتر است به مشاوره روانشناسی مراجعه شود تا بتوان اعتماد به نفس کودک را تقویت کرد و عزت نفس او را افزایش داد که بدیهی است در پایین ترین حد خود قرار دارد.

پس از رفع این مسائل، مشکل انکوپرزیس قطعا بهبود می یابد. این مسئله مهم است که والدین به کودک یادآوری کنند که او در این مشکل تنها نیست و کودکان زیادی هستند که همین مشکل را دارند.

تشخیص انکوپرزیس

این مشکل می تواند گریبانگیر برخی از دوستان، همسایه ها یا همکلاسی های آنها باشد. همیشه این احتمال وجود دارد که انکوپرزیس پس از درمان موفق عود کند.

احتمال عود انکوپرزیس

والدین نباید از این موضوع دلسرد شوند زیرا این امر کاملاً طبیعی است به خصوص زمانی که کودک درمان را تازه شروع می کند.  ممکن است ماه ها طول بکشد تا مشکل انکوپرزیس به طور کامل برطرف شود. در اینجا لازم به ذکر است که هر چه این عارضه زود تشخیص داده شود، درمان آن آسانتر می شود.

 

گاهی مشاهده شده است که بسیاری از والدین حتی کثیف شدن لباس کودک را به عنوان یک مشکل در نظر نمی گیرند  و فکر می کنند با افزایش سن این مشکل برطرف می شود.

این تصور همیشه درست نیست. بهتر است والدین هنگامی که می بینند کودک لباس های خود را بیش از حد کثیف می کند، با پزشک مشورت کرده و درمان آن را آغاز کنند.

 

درمان سریع بسیار مهم است زیرا به تعویق انداختن درمان ممکن است آسیب قابل توجهی به اعتماد به نفس کودک وارد کند و او را از نظر اجتماعی منزوی کند که هیچ سودی برای او نخواهد داشت .

 

در نتیجه، انکوپرزیس یا کثیفی مدفوع یک مشکل کاملاً رایج در بین کودکان ۳ تا ۷ ساله است. برخی از والدین اغلب این موضوع را یک مشکل رفتاری می دانند و حتی ممکن است کودک را سرزنش کنند. این ایده خوبی نیست زیرا انکوپرزیس وضعیتی است که خارج از کنترل کودک است.

 

راه های مختلفی وجود دارد که از طریق آنها والدین می توانند به کودک کمک کنند تا این مرحله شرم آور زندگی را پشت سر بگذارد. سیستم پاداش برای کثیف نشدن شلوار شاید بهترین راه برای افزایش اعتماد به نفس باشد.

درمان تشویقی انکوپرزیس

شرکت پرستاری پرستار اول  با داشتن سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

سوزش سردل

سوزش سر دل در بارداری و روش های درمان

به احتمال زیاد حدود ۸۰ درصد از زنان باردار در برخی مواقع به سوزش سر دل Heartburn in pregnancy  مبتلا می شوند.این مشکل بی ضرر است ، اما می تواند دردناک باشد.

سوزش سر دل یک احساس سوزش است که اغلب از پایین استخوان سینه تا پایین گلو منتشر می شود. این مشکل زمانی اتفاق می افتد که اسید معده وارد لوله (مری) شود.

علل سوزش سردل

اسید معده ممکن است به سمت بالا (رفلاکس) کند و به داخل گلو یا دهان فرد سرازیر شود و طعم ترش و تلخی به جا بگذارد. سوزش سر دل واقعاً مشکلی ناراحت کننده است و متأسفانه ممکن است یکی دیگر از عوارض بارداری باشد که مادر باردار را در طول شب بیدار نگه می دارد. اما خوشبختانه سوزش سر دل معمولاً پس از زایمان از بین می رود.

دلایل سوزش سر دل در بارداری چیست؟

تغییرات هورمونی و فیزیکی در بدن می تواند باعث سوزش سر دل و رفلاکس اسید شود. افزایش هورمون پروژسترون باعث می شود ماهیچه های صاف رحم را شل می کند و راه را برای نوزاد در حال رشد باز می کند.

این هورمون همچنین می تواند دریچه ای را که مری را از معده جدا می کند ، شل کند. این وضعیت به اسیدهای معده اجازه می دهد تا از معده خارج شده و باعث احساس سوزش سردل شوند.

پروژسترون همچنین انقباضات موجی شکم را کند می کند و باعث هضم غذا می شود. در اواخر بارداری ، کودک در حال رشد محتویات شکم مادر را به سمت بالا هل می دهد. این عمل هضم غذا را کند می کند و اسیدها را از معده به مری منتقل می کند.

در موارد زیر احتمال سوزش سر دل و سوء هاضمه بیشتر است.

سابقه سوزش سر دل قبل از بارداری
بارداری در سه ماهه سوم بارداری
سابقه بارداری
بارداری چند قلو

آیا نکاتی برای کمک به رفع سوزش سر دل وجود دارد؟

راههای زیادی وجود دارد که می توانید برای تسکین سوزش سر دل امتحان نمایید ، هرچند بعید است بتوانید به طور کامل از شر آن خلاص شوید.

محرک های اصلی سوزش سردل ، غذا خوردن بیش از حد در یک وعده و دراز کشیدن خیلی زود بعد از خوردن غذا است. سعی کنید در حجم کمتر و تقریباً هر سه ساعت یکبار غذا بخورید تا از وعده های غذایی بزرگ اجتناب کنید.

علایم سوزش سردل

برخی از موارد زیر نیز ممکن است باعث تسکین سوزش سر دل شود :

غذاها و نوشیدنی هایی را انتخاب کنید که هضم آنها برای شما آسان است. این بدان معناست که غذاهای غنی ، پرچرب یا تند ، شکلات ، آب میوه ها ، نوشیدنی های گازدار و کافئین دار را کنار بگذارید.

ممکن است لازم باشد آزمایش کنید که کدام غذا و نوشیدنی سوزش سر دل را برای شما بدتر یا بهتر می کند. اگر سیگار می کشید ، سعی کنید هر چه سریع تر آن را ترک کنید. سیگار کشیدن دریچه بین معده و مری را شل می کند و احتمال رفلاکس اسید را بیشتر می کند. سیگار کشیدن برای نوزاد نیز مضر است.

خم شدن بیش از حد می تواند سوزش سر دل را بدتر کند ، به ویژه وقتی تازه غذا خورده اید . سعی در هنگام و بعد از غذا وضعیت مناسبی داشته باشید و هنگام غذا خوردن یا میان وعده به روشی بنشینید تا فشار را از روی معده بردارید.

اگر سوزش سر دل در شب بدتر است ، سعی کنید در سه ساعت قبل از خواب چیزی نخورید . بهار است سر تشک خود از حدود ۱۰ تا ۱۵ سانتی متر بالا ببرید یا با بالشتک یا بالش این کار را انجام دهید .

می توانید یک شی محکم مانند بلوک های چوبی یا آجر را در زیر در قسمت بالایی تخت قرار دهید. قبل از خوابیدن مطمئن شوید که تخت خواب ثابت است.

جاذبه به شما کمک می کند تا اسیدهای معده را در جایی که باید باشد نگه دارید تا هضم غذا به خوبی انجام شود . داروهای خاص برای سایر بیماری ها می توانند سوزش سر دل را بدتر کنند ، به عنوان مثال داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی از این دسته هستند . اگر نگران عوارض داروهای خود هستید با پزشک خود مشورت کنید.

 

درمان سوزش سردل

چه درمان هایی برای سوزش سر دل در بارداری وجود دارد؟

طیف وسیعی از درمان های بدون نسخه برای سوزش سر دل وجود دارد. همیشه قبل از استفاده از یک بدون نسخه حتما با یک پزشک عمومی ، ماما یا داروساز مشورت کنید.

برخی از درمانها ممکن است برای مادر و جنین متولد نشده ناامن باشند ، یا باعث ناراحتی شکم ، یا مشکلات گردش خون و تنفس شوند.

دو داروی رایج که برای زنان باردار بی خطر تلقی می شود عبارتند از:

آلژینات ها ، که یک پوشش محافظ بر روی دیواره های معده و گلوت ایجاد می کنند. این داروها برای جلوگیری از رفلاکس بهتر عمل می کنند.

آنتی اسیدها ، اسیدهای معده را خنثی می کنند. آنها بیشتر برای تسکین دوره های سوء هاضمه مفید هستند. اگر در شب دچار سوء هاضمه می شوید ، مصرف آنتی اسید هنگام غذا یا قبل از خواب مفید است.

Liquid Gaviscon یک داروی ترکیبی آلژینات و آنتی اسید است که اغلب برای زنان باردار توصیه می شود. ممکن است هر یک از داروها برای مادر باردار توصیه شود ، مهم است که دوز توصیه شده رعایت گردد.

اگر قرص آهن مصرف می کنید ، باید در زمان متفاوتی آنتی اسید مصرف کنید. این امر به این دلیل است که اگر آنتی اسیدها را در عرض دو ساعت پس از قرص آهن مصرف کنید ، می تواند در جذب آهن اختلال ایجاد کند.

گاهی ممکن است پزشک نوع دیگری از دارو (رانیتید یا امپرازول) را پیشنهاد کند که میزان اسید معده را کاهش می دهد.

داروهای سوزش سردل

آیا سوزش سر دلم می تواند نشانه مشکل دیگری باشد؟

سوزش سر دل در بارداری آنقدر شایع است که به احتمال زیاد دلیل اصلی ناراحتی شماست. اما گاهی ارزش این را دارد که در مورد علت درد جدی تر بررسی دقیق تری انجام شود .

درد سوزش سر دل معمولاً از پشت استخوان سینه به گلو منتشر می شود. با این حال ، درد شدید در بالای شکم در زیر دنده ها یا در سمت راست بالای شکم ، می تواند نشانه ای از عارضه نادر مرتبط با پره اکلامپسی باشد که سندرم HELLP نامیده می شود. در صورت عدم اطمینان ، بلافاصله با ماما یا پزشک خود تماس بگیرید.

یکی دیگر از دلایل احتمالی این است که ممکن است یک مشکل گوارشی غیر مرتبط با بارداری داشته باشید ، مانند زخم معده.

اگر خوردن غذا به دلیل سوزش سردل برای شما مشکل است ، بهتر است وزن خود را کاهش دهید یا اگر نگران علائم دیگری هستید ، مانند علائم ذکر شده در بالا ، با پزشک عمومی یا ماما صحبت کنید.

شرکت پرستاری پرستار اول با داشتن سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

اهمیت هویج

با فواید تغذیه ای هویج برای کودکان آشنا شوید

هویج Carrots For Kids  به غذای ما رنگ و زیبایی می بخشد و بدن ما را نیز سالم نگه می دارد. این سبزی نه تنها مملو از مواد مغذی و ویتامین های ضروری است همچنین بسیار خوشمزه بوده و از نظر بصری نیز جذاب است.

هویج و تغذیه کودک
در این مقاله به بیان مزایای مصرف هویج توسط کودکان پرداخته شده است :

حقایق تغذیه ای در مورد هویج

هویج یکی از محبوب ترین سبزیجات است زیرا به راحتی رشد و پرورش می یابد و همچنین برای بدن بسیار مفید و مقوی است. علل اصلی اینکه چرا هویج باید در رژیم غذایی روزمره کودک قرار گیرد به شرح زیر می باشد:

هویج سرشار از بتاکاروتن است .این ماده یک ماده مغذی ضروری است که باعث رشد متعادل در کودکان می شود. بتاکاروتن نقش مهمی در ایجاد ایمنی دارد و همچنین دارای خواص ضد پیری است.

بتاکاروتن در بدن به ویتامین A تبدیل می شود که برای دید در شب ضروری است.

هویج سرشار از تیامین ، نیاسین و ویتامین B6 است.

هویج دارای فیبر غذایی است که جذب قندها را در جریان خون کند می کند.

هویج منبع منگنز، ویتامین C و K. است . ریشه هویج تازه دارای مقدار زیادی ویتامین C است و ۹ درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تأمین می کند.

هویج همچنین سرشار از مواد معدنی مانند کلسیم ، آهن ، پتاسیم ، مس و فسفر است.

تحقیقات دانشگاه نیوکاسل نشان داد که هویج همچنین دارای مقدار زیادی فالکارینول است . این ماده، یک آنتی اکسیدان است که می تواند به مبارزه با انواع خاصی از سرطان ها کمک کند.

فواید هویج برای سلامتی کودک

این یک واقعیت ثابت شده است که هویج بسیار مقوی و مغذی است . اما حقیقتا این سبزی چگونه بر بدن کودک تاثیر می گذارد و به رشد او کمک می کند ؟ در این قسمت حقایقی در مورد مزایای مصرف هویج برای کودکان و بزرگسالان بیان شده است .

هویج و بینایی

۱٫ بینایی را بهبود می بخشد

ویتامین A برای بینایی قوی ضروری است. خبر خوب این است که این ویتامین به وفور در هویج موجود است.
هویج دارای بتاکاروتن است که در سلول های کبد به ویتامین A تبدیل می شود. خوردن هویج هر روز می تواند بینایی را بهبود بخشد و از خطر اختلالات مربوط به چشم مانند شب کوری جلوگیری کند.

۲٫ از دژنراسیون ماکولا جلوگیری می کند

خوردن هویج از خطر دژنراسیون ماکولا در چشم کودکان جلوگیری می کند. هویج مقدار متعادلی از بتاکاروتن را تأمین می کند که به کاهش خطر انحطاط ماکولا به میزان ۴۰ درصد کمک می کند.

همچنین ، بتاکاروتن تجزیه می شود و پرو ویتامین A را ایجاد می کند که دارای خواص آنتی اکسیدانی مربوط به بینایی است که برای بینایی خوب و شفاف مورد نیاز است.

۳٫ پوست سالم

هویج دارای بتاکاروتن است که رنگدانه ای است که به گیاه رنگ نارنجی می دهد. بتاکاروتن همچنین به پوست درخشندگی و زیبایی می بخشد .
ویتامین A و آنتی اکسیدان های موجود در سبزی از پوست در برابر آسیب های نور خورشید محافظت می کند.

کمبود ویتامین A همچنین منجر به شکنندگی مو ، ناخن و خشکی پوست می شود. رژیم غذایی سالم شامل هویج نیز می تواند روند پیری را کندتر نماید ، زیرا بتاکاروتن به ترمیم آسیب های پوستی ناشی از متابولیسم کمک می کند.

۴٫ هضم را تقویت کرده و از یبوست جلوگیری می کند

هویج حاوی مقادیر زیادی فیبر غذایی است و باعث هضم غذا می شود. همچنین ، فیبر ترشح آب معده را تحریک می کند و حرکات نرم در روده را تضمین می کند. بنابراین ، خوردن هویج از یبوست و سایر اختلالات معده جلوگیری می کند.

اثر هویج بر اسهال

۵٫ اسهال را درمان می کند

هویج به درمان سریع و موثر اسهال بچه ها کمک می کند. نوشیدن سوپ یا آب هویج چند بار در روز به جبران کمبود آب بدن کمک می کند.

۶٫ کرم های روده ای را از بین می برد

هویج همچنین به از بین بردن کرم های روده ای که در معده کودک رشد می کنند ، کمک می کند. مصرف سوپ هویج یا هویج له شده به کودک کمک می کند تا اختلالات معده ناشی از کرم روده را از بین ببرند .

۷٫ حافظه را بهبود می بخشد

هویج همچنین نقش مهمی در رشد شناختی مغز دارد. آنها حاوی ترکیبی به نام لوتئولین هستند که می تواند از التهاب مغز و از دست دادن تدریجی حافظه ناشی از افزایش سن جلوگیری کند.

۸٫ بدن را پاکسازی می کند

یکی از بهترین حقایق در مورد هویج به عنوان میان وعده این است که کلسترول کمی دارد. این همه حقیقت نیست. هویج به دفع کلسترول بد یا چربی از کبد کمک می کند .

همچنین باعث کنترل و حفظ متعادل سطح صفرا در اندام می شود . گنجاندن هویج در رژیم غذایی می تواند به پاکسازی بدن از سموم کمک کند.
فیبر غذایی موجود در سبزیجات به تمیز نگه داشتن روده بزرگ کمک می کند و باعث دفع موثر مدفوع و مواد زائد از بدن می شود.

۹٫ کمک به سلامت دندان ها

هویج یک ساینده طبیعی است که به تمیز کردن دندان ها کمک می کند. آنها پلاک را از لثه ها و دندان ها پاک می کنند و هرگونه بوی بد ایجاد شده توسط غذاهایی که می خوریم را از بین می برد.
کلسیم و سایر مواد معدنی که هویج دارد با میکروب ها مقابله کرده و دندان ها را سالم و تمیز نگه می دارد.

فواید هویج

نکته اصلی این است که هویج یک منبع قدرتمند از ویتامین ها و مواد معدنی است که برای کودک بسیار مفید است. بنابراین لازم است آن را بخشی از رژیم غذایی خود و کودکان قرار دهید و آنها را تشویق کنید که به خوردن این سبزی مفید عادت نمایند.

موسسه پرستاری پرستار اول  با داشتن سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

تغذیه کودک

۵ گیاه مهم که باید در تغذیه کودک استفاده شوند

استفاده از سبزیجات در تغذیه کودک kids diet   یکی از مهم ترن چالش های والدین می باشد که لازم است با توجه به خواص سبزیجات حتما از این مواد در غذای کودک استفاده شود

تغذیه سالم کودک

همه ما می دانیم که کودکان در حال رشد به خوردن سبزیجات نیاز دارند اما متقاعد کردن آنها دشوار است! متخصصان تغذیه همواره والدین را به تهیه غذاهایی که با پنج نوع از سبزیجات برتر طبخ شده اند تشویق می نمایند.

تغذیه مناسب برای کودکان در هر سنی ضروری است و معرفی یک رژیم غذایی سالم و متنوع در اوایل زندگی مهم است.

 سبزیجات نقش مهمی در رشد کودک دارند ، اما آِیا همه سبزیجات یکسان هستند یا آیا یک سبزی بهتر از انواع دیگر است؟

متخصصان توصیه می کنند که پنج مورد زیر را در رژیم غذایی خود و کودک قرار دهید تا از تعادل مناسب مواد مغذی در وعده های غذایی اطمینان حاصل شود.

 

  1. آووکادو

 

آووکادو درختی که احتمالاً از جنوب مرکزی مکزیک سرچشمه می گیرد ، به عنوان عضوی از خانواده گیاهان گلدار طبقه بندی می شود.

میوه این گیاه که آووکادو (یا گلابی آووکادویی یا گلابی تمساح) نیز نامیده می شود ، از نظر گیاه شناسی یک توت بزرگ است که حاوی یک دانه بزرگ است.

آووکادو سرشار از ویتامین C ، E و B-6 یک سبزی عالی برای تغذیه کودک است. این گیاه سرشار از چربی های مفید از جمله امگا ۳ هستند که برای رشد مغز ضروری است.

همچنین  آووکادو یک منبع عالی از فولات است که برای ساختن گلبول های قرمز و سفید در مغز استخوان مورد نیاز است و نقش مهمی در تجزیه کربوهیدرات ها به انرژی دارد.

نکته مهم این است که در دوره های سریع رشد در دوران نوزادی ، نوجوانی و بارداری این مواد  مورد نیاز هستند .

تغذیه کودک با آووکادو

 

دستور العمل های غذایی استفاده از آووکادو

 

پنه مکزیکی با آووکادو

اسموتی آووکادو و توت فرنگی

رول مرغ ، هویج و آووکادو

همبرگر بوقلمون با آووکادو

 

 

  1. سیب زمینی شیرین

 

سیب زمینی شیرین نه تنها یک گیاه  لذیذ است که بچه ها دوستش دارند ، بلکه دارای مواد مغذی زیادی نیز است. سیب زمینی شیرین سرشار از ویتامین C ، B6 و مس ، بر اساس نام خود طعم طبیعی شیرینی دارد که با بو دادن می توان آن را بیشتر نمود .

ویتامین C نقش بسیار مهمی در بدن ایفا می کند زیرا سلامت پوست را حفظ می کند ، نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد و به جذب آهن کمک می کند.

همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد دوزهای زیاد منظم (۱ گرم در روز) می تواند طول دوره سرماخوردگی را تا ۱۳ درصد در کودکان کاهش دهد.

B6 نقش مهمی در رشد شناختی ، عملکرد سیستم ایمنی و تشکیل هموگلوبین دارد. مس همچنین در جذب آهن ، بهبود زخم و سیستم ایمنی نقش دارد.

تغذیه کودک با سیب زمینی

 

دستور العمل های غذایی استفاده از سیب زمینی شیرین

 

سیب زمینی شیرین پخته و لوبیا

سیب زمینی شیرین و سوپ عدس

فلافل سیب زمینی شیرین با کلم پیچ

ماهی قزل آلا و سیب زمینی شیرین

 

  1. گوجه فرنگی گیلاسی

 

گوجه فرنگی گیلاسی به عنوان یک میان وعده لذیذ یا به عنوان بخشی از وعده غذایی عالی است.  این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان لیکوپن است که علاوه بر کاهش خطر بیمای قلبی عروقی ، خطر ابتلا به سرطان ریه ، معده و پروستات را نیز کاهش می دهد.

این گوجه ها همچنین منبع خوبی از فیبر هستند و می توانند به کودک در دستیابی به نیاز روزانه خود به فیبر کمک کنند.

 

دستور العمل های غذایی استفاده از گوجه فرنگی گیلاسی

 

سس ماکارونی با گوجه فرنگی خرد شده

گوجه گیلاسی ، کلم پیچ ، ریکوتا و پاستای پستو

اسپاگتی با گوجه فرنگی گیلاسی و سس زیتون سیاه

ریکوتا ، گوجه فرنگی و اسفناج

تغذیه کودک با هویج

 

  1. هویج

 

هویج از گروه سبزیجات ریشه ای است که اولین بار در حدود ۹۰۰ سال بعد از میلاد در افغانستان کاشته شد.  رنگ نارنجی ممکن است شناخته شده ترین رنگ هویج باشد ، اما این گیاه در رنگهای دیگر از جمله بنفش ، زرد ، قرمز و سفید نیز وجود دارد.

 

هویج های اولیه بنفش یا زرد بودند. هویج نارنجی در حدود قرن ۱۵ یا ۱۶ در اروپای مرکزی تولید شد. بسته به رنگ ، اندازه و محل رشد ، طعم این سبزی محبوب و همه کاره ممکن است کمی متفاوت باشد.

شکر موجود در هویج طعم کمی شیرین به آنها می دهد ، اما این گیاه همچنین می تواند طعم خاکی یا تلخ داشته باشند. هویج به طور طبیعی شیرین و سرشار از فیبر است و منبع عالی ویتامین A و بتاکاروتن است. ویتامین A برای بینایی حیاتی است زیرا بخشی از پروتئینی است که نور را در چشم جذب می کند.

 

همچنین از رشد سلول ها پشتیبانی می کند و در عملکرد قلب ، ریه و کلیه ضروری است. بتاکاروتن یک آنتی اکسیدان است که به ویتامین A تبدیل می شود.  بتاکاروتن نقش مهمی در مبارزه با رادیکال های آزاد مضر در بدن دارد.

 

دستور العمل های غذایی استفاده از هویج

 

پوره هویج  با کره

پوره هویج و سیب زمینی شیرین

تغذیه کودک با نخود فرنگی

 

  1. نخود فرنگی

 

نخود فرنگی معمولا  دست کم گرفته می شود ، با این حال ، تازه یا یخ زده این گیاه ، آنقدر خوب است که خوردن آن به نفع هر کودکی است.

نخود فرنگی یک منبع عالی از ویتامین C ، K ، فولات و فیبر است و دارای خواص مغذی زیادی است و مزایای سلامتی زیادی را برای کودکان به همراه دارد .

نخود به حفظ سلامت چشم ، مغز و استخوان کمک می کنند.

 

دستور العمل های  غذایی برای استفاده از نخود فرنگی

 

پستو نخود فرنگی با اشکال مختلف ماکارونی

ریزوتو کدو و نخود با میگو

ماکارونی با ماهی آزاد و نخود فرنگی

سالاد ماکارونی با نخود فرنگی

 

اگر کودک به سبزیجات با طعم های جدید تمایلی ندارد دلسرد نشوید – قبل از اینکه او غذای جدید را بپذیرد ، کمی طول می کشد. با صبر در این مسیر استقامت کنید.

 

شرکت پرستاری پرستار اول  با داشتن سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.

 

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.

 

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.

لطفا به این مقاله امتیار دهید.

 

 

 

ضد عفونی اسباب بازی

با روش های شستشو و ضد عفونی اسباب بازی آشنا شوید

ضد عفونی اسباب بازی های Washing Toys  کودک یکی از مهم ترین اقدامات در حفظ سلامت و بهداشت عمومی کودک می باشد که باید به صورت منظم انجام گردد

روش ضد عفونی اسباب بازی

اگر فرزند شما زیاد مریض می شود ، علت این بیماری ها ممکن است چیزی باشد که انتظارش را نداشته باشید . گاهی اسباب بازی های آلوده کودک می تواند علت اصلی بیمار شدن او باشد .

دانشمندان دریافته اند که اسباب بازی های باریک و حتی کنترل های پلی استیشن محل مناسبی برای رشد باکتری های ایجاد کننده استفراغ هستند که باعث انواع مشکلات در دستگاه گوارش کودک می شوند.

زمانی که کودک اسباب بازی های خود را کنار می گذارد و به بدون شستن دست ها به سر میز شام می آید تقریبا می توان اطمینان داشت که دست های او مملو از آلودگی های میکروبی است .

در این مقاله نحوه شستن هر اسباب بازی ای که در جعبه اسباب بازی دارید ، بیان شده است .

اسباب بازی های مخمل دار

اکثر اسباب بازی های مخمل دار مدرن (از جمله خرس های پشمالو) را می توان به طور کلی با استفاده از یک شوینده ملایم در ماشین لباسشویی شستشو داد.

بهتر است اسباب بازی های نرم را با یک برنامه کم سرعت بشویید زیرا سرعت زیاد ممکن است آنها را خراب کند . بعضی از اسباب بازی ها برچسب شستشو دارند که روش صحیح شستشو آن را آموزش داده است بنابراین بهتر است از همان دستورالعمل استفاده نمایید .

اما اگر برچسب شستشویی بر روی اسباب بازی وجود نداشته باشد می توانید از روش های زیر برای نظافت و ضد عفونی اسباب بازی ها استفاده نمود .

این اسباب بازی ها را با ماشین لباسشویی نشوید:

هر اسباب بازی که باتری دارد
هر اسباب بازی که پخش موسیقی دارد
هر اسباب بازی که با دانه های فوم پر شده باشد نه پارچه
هر اسباب بازی که به خصوص گرانبها یا قدیمی است.

تقریباً هر چیز دیگری را می توان با استفاده از ماشین لباسشویی شست .

ضد عفونی اسباب بازی با ماشین

نحوه شستشو

۱٫ هرگونه لباس ، کمان ، دکمه یا مهره قابل جابجایی را بردارید.

۲٫ یک کیسه قابل شستشو پیدا کنید تا اسباب بازی ها را در آن قرار دهید. روکش بالش باید این کار را به خوبی انجام دهد.

۳٫ اگر در مورد نوع پارچه و ثبات رنگ های اسباب بازی شک دارید ،آنها را در آب سرد بشویید. در صورت وجود قطعات چسب دار ، حتماً آن را با آب سرد بشویید زیرا آب داغ ممکن است چسب را حل کند .

۴٫ شستشو در یک برنامه شستشو ملایم ، با استفاده از مواد شوینده فرموله شده برای اسباب بازی ها مناسب است اما به جای مواد شوینده می توانید از نصف فنجان سودا یا بوراکس استفاده کنید.

۵٫ خشک کردن اسباب بازی در هوای آزاد بهتر است ، اما اگر وسط زمستان باشید می توانید از دستگاه خشک کن یا سشوار استفاده نمایید .

۶٫ قبل از آوردن اسباب بازی برای بازی ، مطمئن شوید که بسیار خشک شده است. حتی یک اسباب بازی کمی مرطوب نیز در معرض ابتلا به کپک قرار دارد. اگر شک دارید ، آن را برای یک روز دیگر یا بیشتر کنار بگذارید.

اسباب بازی های پلاستیکی بدون باتری

برخی از اسباب بازی های پلاستیکی سخت می توانند در یک برنامه شستشو در قفسه بالای ماشین ظرفشویی قرار بگیرند ، اما استفاده از سینک ظرفشویی امن ترین راه است.

اگر می خواهید ماشین ظرفشویی را امتحان کنید ، اسباب بازی های پلاستیکی سخت مانند LEGO را بل این روش شستشو دهید اما بهتر است آنها را قبل از گذاشتن روی قفسه بالایی، داخل کیسه توری قرار دهید.

 

از آب داغ ، مایع شستشوی معمولی و یک اسفنج استفاده کنید و اسباب بازی ها را در سینک ظرفشویی فرو ببرید. می توانید آنها را به مدت یک ساعت بگذارید تا خیس شوند تا کپک آنها از بین برود. یک مسواک قدیمی برای شستشوی ترکها و شکافهای کوچک در دست داشته باشید.

در محلول شامل ۱ فنجان سرکه تا ۱۰ فنجان آب بشویید تا اسباب بازی ها به طور طبیعی ضد عفونی شوند. پس از تمیز کردن اسباب بازی ها آنها را در قفسه ظرف بگذارید تا در هوا خشک شود.

 

شستشوی اسباب بازی های حمام

اسباب بازی های حمام بیشتر از پلاستیک ساخته می شوند ، و ممکن است محیط مناسبی را برای بوجود اوردن کپک ، تجمع کف صابون و لجن را بوجود بیاورند.

به طور کلی ، برای تمیز کردن اسباب بازی حمام ، باید محلول ضدعفونی کننده (۱ قسمت روغن درخت چای ، ۵ قسمت سرکه ، ۲۰ قسمت آب) را مخلوط کرده و اسباب بازی ها را حداقل به مدت یک ساعت خیس کنید.

مواد ضدعفونی کننده را کاملاً بشویید و با یک مسواک قدیمی اسباب بازی ها را شستشو نمایید . پس از اتمام مرحله اولیه تمیز کردن ، می توانید طبق دستورالعمل های معمولی “اسباب بازی های لاستیکی یا پلاستیکی بدون باتری” شستشو دهید.

ایده خوبی است که اسباب بازی های حمام را در معرض نور آفتاب بگذارید تا خشک شوند ، به خصوص اگر از محلول ضدعفونی کننده برای شستن آنها استفاده کرده اید.

ضد عفونی اسباب بازی پلاستیکی

 

اسباب بازی های لاستیکی یا پلاستیکی با باتری

هر چیزی که دارای باتری باشد نمی تواند در آب غوطه ور شود ، بنابراین فقط باید از حمام اسفنجی استفاده شود . در صورت امکان باتری ها را از عروسک خارج کرده و پارچه ای را در آب داغ و مواد شوینده فرو کنید. پارچه را کاملاً بیرون بیاورید و سپس محکم روی اسباب بازی بکشید و از شستن قسمت های اطراف باتری اجتناب کنید.

عروسک پلاستیکی را با سرکه رقیق شده در آب پاک کنید و قبل از استفاده مجدد از اسباب بازی تا آنجا که می توانید از یک حوله مرطوب برای خشک کردن اسباب بازی استفاده کنید.

 

شما می توانید از این روش برای تمیز کردن اسباب بازی های الکترونیکی استفاده کنید ، از مرطوب نمودن تمام سیم کشی اجتناب کنید و قبل از خشک شدن کامل اسباب بازی از عدم اتصال آن به برق مطمئن شوید.

 

شستشو اسباب بازی های مودار

اسباب بازی هایی مانند باربی ها و دارای اجزای مودار همه می توانند به خوبی شستشو شوند . ابتدا قسمت های پلاستیکی عروسک را طبق توصیه های بالا بشویید.

می توانید اثر خودکار یا ماژیک را توسط پاک کننده لاک از روی باربی ها پاک نمایید . هنگامی که تکه های پلاستیکی تمیز شدند ، با استفاده از شامپو و نرم کننده معمولی موهای عروسک را بشویید.

برای شستشو موها با نرم کننده فقط به یک یا دو قطره نیاز دارید. موها را خیس کرده ، با شامپو ماساژ دهید ، آبکشی کرده و سپس حالت دهید. در حالی که نرم کننده هنوز در مو است موها را شانه کنید و سپس با آبکشی تمیز انجام دهید.

عروسک را صاف بگذارید تا خشک شود و موها را نیز صاف کنید. ناگفته نماند که سشوار کشیدن نه ضروری است و نه توصیه می شود. شما می توانید از همین روش برای شستن اسباب بازی های خزدار (اما نه اسباب بازی های مخملی ) استفاده کنید.

 

اسباب بازی های ساخته شده از چوب

برای شستن اسباب بازی های چوبی از یک پارچه نسبتا مرطوب که در محلول قسمت مساوی سرکه و آب آغشته شده است استفاده کنید.
اطمینان حاصل کنید که اسباب بازی چوبی به طور کامل خیس نمی شود و زیرا ممکن است چوب در اثر مرطوب شدن تاب بخورد و دچار انحنا و تغییر در ساختار شود .

ضد عفونی اسباب بازی و لباس ها

لباس های عروسک :

بیشتر لباس های عروسک باید با دست شسته شوند زیرا ممکن است پارچه ها ، مهره ها و روبان های ظریف آنها دستگاه های شوینده را خراب کنید.
با استفاده از مواد شوینده ملایم قسمتهای ظریف لباس را بشویید. به جای استفاده از برس یا حتی یک اسفنج ، اسباب بازی را در یک پارچه آغشته به مواد شوینده بشویید تا مناطق کثیف را تمیز کنید.

پس از تمیز کردن عروسک با مواد شوینده لازم است آن را دوباره با آب بشویید و آن را در هوای آزاد خشک کنید. قسمت هایی که ممکن است به راحتی خشک نشوند را با سشوار خشک نمایید .

مرکز پرستاری پرستار اول با داشتن سال ها تجربه در امر ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد با کادری مجرب و متخصص به صورت شبانه روزی در خدمت همشهریان گرامی باشد.

کادر مجرب این مرکز در قالب پرستار سالمند ، پرستار بیمار و پرستار کودک همواره با در نظر گرفتن آخرین استانداردهای خدمات مراقبتی و پرستاری به ارائه خدمت پرداخته و آسایش و امنیت عزیزان شما را اولویت اصلی خویش قرار داده است.

برای دریافت اطلاعات بیشتر تنها کافی است که با کارشناسان این مرکز تماس حاصل نموده و مشاوره رایگان دریافت نمایید.
هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

علل قولنج در نوزادان

توصیه های مفید در مورد قولنج در نوزادان

قولنج در نوزادانColic in Babies   یکی مشکلات شایع در دوران کودکی است که چالش بزرگی برای والدین محسوب می گردد  .

علایم قولنج در نوزادان

 

کولیک چیست؟

قولنج یک اصطلاح عمومی است که برای توصیف نوزادی استفاده می شود که دارای گریه های غیرقابل کنترل است که بیش از ۳ ساعت در روز طول می کشد ، حداقل سه روز در هفته گریه می کند و این علائم گریه را حداقل به مدت سه هفته دارد.

 

البته ، همه نوزادان گریه می کنند و دلایل مختلفی برای گریه نوزاد وجود دارد ، مانند گرسنگی ، ناراحتی ، خستگی ، تحریک بیش از حد ، کسالت ، درد یا بیماری.

اما اگر کودک سالم است و تغذیه مناسبی داشته باشد و گریه خود را طبق توضیحات بالا نشان دهد (گریه غیرقابل کنترل بیش از ۳ ساعت در روز ، حداقل ۳ روز در هفته و حداقل سه هفته) ، ممکن است نوزاد قولنج داشته باشد .

 

علائم کولیک چیست؟

نوزادان مبتلا به قولنج با صدای بلند گریه می کنند و این گریه مداوم حدود ۱-۳ ساعت طول می کشد رنگ چهره نوزاد معمولا در حال گریه قرمز روشن است و پاهای خود را به داخل شکم خم و راست می نماید.

ممکن است نوزاد دست های کودک خود را مشت نماید و در خوابیدن با مشکل مواجه شود. نوزادانی که دچار قولنج هستند ممکن است سر یا پاهای خود را برای از دفع گاز بالا می برند یا ممکن است پوشک خود را با مدفوع پر کنند.

تشخیص قولنج در نوزادان

 

چه موقع کولیک ایجاد می شود؟

معمولاً قولنج حدود سه هفته پس از تولد ایجاد می شود ، در حدود شش هفته بدتر می شود و سپس معمولاً در حدود سه تا چهار ماهگی شروع به بهبود می کند. این مشکل می تواند روز یا شب رخ دهد ، اما معمولا در اواخر بعد از ظهر یا عصر شروع می شود .

 

چه عواملی باعث قولنج نوزادان می شود؟

علت قولنج مشخص نیست. در واقع احتمالاً به همان اندازه نظریه هایی در مورد علت قولنج وجود دارد که والدینی که از یک بچه کولیکی رنج می برند!

یکی از رایج ترین نظریه ها این است که سیستم گوارش نوزاد به طور کامل توسعه نیافته است و قولنج ناشی از سیستم گوارش نابالغ است که دچار اسپاسم می شود. این اسپاسم ها باعث ناراحتی معده برای نوزاد و طولانی شدن گریه می شوند.

 

نظریه دیگر این است که سیستم عصبی نوزاد به طور کامل توسعه نیافته است و قولنج ناشی از عکس العمل کودک در واکنش به تحریک عادی است (مانند چراغ ، سر و صدا ، تکان دادن ، و غیره). اما کلا هیچ کس واقعاً نمی داند چه چیزی باعث قولنج می شود.

چگونه می توانم قولنج نوزاد را درمان نمود ؟

بسیاری از والدین با این حقیقت روبرو هستند که آنچه برای نوزاد آنها موثر است برای نوزادان دیگر موثر نیست و ممکن است فقط برای مدتی کوتاه تاثیر گذار باشد .

توصیه های مشترکی در مورد تسکین و درمان کولیک در نوزادان د ر این قسمت بیان شده است عبارتند از:

۱٫ اگر به نوزاد خود شیر می دهید ، سعی کنید موارد خاصی را از رژیم غذایی مادر حذف کنید. برخی از والدین دریافتند که حذف لبنیات از رژیم غذایی آنها خوب عمل می کند و والدین دیگر غذاهای دیگر مانند پیاز ، کلم ، گل کلم ، غذاهای تند ، کافئین ، لوبیا و سایر غذاهای تولید کننده گاز یا اسیدی (مانند سس گوجه فرنگی) را حذف می کنند.

درمان قولنج در نوزادان

منابع بسیار خوبی برای راهنمایی در این زمینه وجود دارد . همیشه قبل از حذف غذاها از رژیم غذایی خود با پزشک خود مشورت کنید.

۲٫ اگر در حال تغذیه کودک با شیر خشک هستید ، سعی کنید مطمئن شوید که کودک هنگام غذا خوردن حباب هوا زیادی دریافت نمی کند.

بطری را به اندازه کافی راست نگه دارید تا از ورود هوا به ناحیه نوک پستانک جلوگیری شود. سعی کنید از بطری خمیده یا زاویه دار یا برخی از بطری های جدید که دارای سیستم های تهویه منحصر به فرد هستند استفاده کنید.

۳٫ پس از تغذیه نوزاد ، حتماً آروغ نوزاد را روی شانه یا روی زانو بگیرید تا مقداری گاز آزاد کند.

 

۴٫ به کودک خود فقط به این دلیل که او گریه می کند غذا ندهید. به یک برنامه غذایی ثابت پایبند باشید. کولیک می تواند در اثر تغذیه زیاد بدتر شود.

 

۵٫ سعی کنید تحریکات محیط اطراف کودک خود را کاهش دهید ، مانند نورهای شدید ، مناطق پر سر و صدا ، تعداد زیادی از اطرافیان و حتی نوزادان دیگر که گریه می کنند!

۶٫ سعی کنید کودک خود را برای پیاده روی با کالسکه یا با ماشین بیرون ببرید . گاهی اوقات این امر به تسکین گریه آنها کمک می کند.

 

۷٫ به کودک خود حمام گرم و آرامش بخش بدهید ، او را به آرامی روی صندلی گهواره ای تکان دهید و در غیر این صورت سعی کنید محیط آرامش بخشی ایجاد کنید.

 

۸٫ سعی کنید به نوزاد خود یک ماساژ ملایم شکمی بدهید. روغنهای ماساژ کودک فوق العاده ای وجود دارند که به آرامش نوزاد و کاهش اصطکاک کمک می کند .

۹٫ صبور باشید! با بزرگ شدن نوزاد قولنج از بین می رود. چند ماه اول زندگی با یک نوزاد مبتلا به کولیک می تواند برای خانواده جدید بسیار استرس زا باشد ، بنابراین تمام تلاش خود را برای سهولت و صبوری شرایط انجام دهید. زمان به کودک شما کمک می کند.

۱۰٫از داروها بدون اجازه پزشک متخصص اطفال استفاده نکنید: داروهای زیادی وجود دارد که می تواند به درمان سوء هاضمه ، ریفلاکس و استفراغ کردن کمک کند ، اما در صورت سوء استفاده برای نوزادان بسیار خطرناک است. از هیچ دارویی بدون مشورت با پزشک متخصص اطفال خود استفاده نکنید.

تسکین قولنج در نوزادان

 

شرکت پرستاری پرستار اول  با داشتن سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

آنفولانزا در کودکان

روش های پیگشیری از بروز آنفولانزا در کودکان

پیشگیری از بروز آنفولانزا در کودکان  Protect Against Flu از اهمیت زیادی برخوردار است . کودکان زیر ۵ سال-به ویژه کودکان زیر ۲ سال-در معرض خطر بیشتری برای ایجاد عوارض جدی مرتبط با آنفولانزا هستند.

علل آنفولانزا در کودکان

سالانه تعداد زیادی از کودکان به دلیل آنفولانزا در بیمارستان بستری می شوند و بسیاری دیگر باید به پزشک ، مرکز مراقبت های فوری یا اورژانس مراجعه کنند.

عوارض ناشی از آنفولانزا در کودکان می تواند شامل موارد زیر باشد:

ذات الریه (بیماری که در آن ریه ها عفونی و ملتهب می شوند) ،
کم آبی بدن (زمانی که بدن کودک آب و املاح زیادی از دست می دهد ، اغلب به این دلیل که میزان مایعات بدن از مصرف مایعات بیشتر است) ،
بدتر شدن بیماری های جسمی طولانی مدت مانند بیماری قلبی یا آسم ،
اختلال عملکرد مغز ،
مشکلات سینوسی و عفونت گوش.
در موارد نادر ، عوارض آنفولانزا می تواند منجر به مرگ شود.

واکسیناسیون آنفولانزا می تواند در کودکان نجات دهنده باشد

برای کاهش خطر ابتلا به آنفولانزا و عوارض احتمالی جدی آن ، CDC به همه افراد ۶ ماهه و بالاتر توصیه می کند واکسن آنفولانزای فصلی دریافت کنند.
دریافت واکسن فصلی به ویژه برای کودکان خردسال بسیار مهم است زیرا در معرض افزایش خطر ابتلا به بیماری شدید ناشی از آنفولانزا هستند.

واکسیناسیون آنفلوانزا خطر بیماری آنفولانزا ، بستری شدن و حتی مرگ کودکان را کاهش می دهد. یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ برای اولین بار در نوع خود بود که نشان داد واکسیناسیون آنفولانزا به طور قابل توجهی خطر مرگ کودک در اثر آنفولانزا را کاهش می دهد.

کودکان زیر ۶ ماه  بیشتر از سایرین در معرض خطر هستند

کودکان زیر ۶ ماه در مقایسه با کودکان در سنین دیگر بیشترین خطر را برای بستری شدن در برابر آنفولانزا دارند اما برای دریافت واکسن آنفولانزا بسیار کوچک هستند. از آنجا که واکسن آنفولانزا برای استفاده در کودکان زیر ۶ ماه تأیید نشده است ، محافظت از آنها در برابر آنفولانزا از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

نکاتی درباره نحوه مبارزه با آنفولانزا برای مراقبین کودکان زیر ۵ سال

برای دریافت واکسن در موعد مشخص برنامه ریزی نمایید
واکسن سالانه آنفولانزا اولین و بهترین راه برای محافظت در برابر آنفولانزا است.
واکسن آنفولانزا خطر بیماری آنفولانزا ، بستری شدن و مرگ در کودکان را کاهش می دهد.
اگر کودکی که از او مراقبت می کنید ۶ ماه یا بیشتر باشد ، باید هر سال واکسن آنفولانزا دریافت کند.

به عنوان مراقب کودک خردسال ، باید واکسن آنفولانزا دریافت کنید و مطمئن شوید که سایر مراقبین و همه اعضای خانواده ۶ ماه به بالا نیز هر سال واکسینه می شوند. با واکسیناسیون ، احتمال ابتلا به آنفولانزا کمتر است و بنابراین احتمال انتقال آنفولانزا به کودک کمتر است.
هر روز اقدامات پیشگیرانه انجام دهید

علایم آنفولانزا در کودکان
تا جایی که می توانید خود و کودک را تحت مراقبت خود از افراد بیمار دور نگه دارید.
در صورت بروز علائم آنفولانزا ، در صورت امکان از تماس با افراد دیگر از جمله کودک تحت مراقبت خودداری کنید. در نظر بگیرید تا در صورت امکان مراقبت کننده دیگری از کودک مراقبت کند تا او را بیمار نکنید.

هنگام سرفه یا عطسه بینی و دهان خود را با دستمال بپوشانید – بعد از استفاده از آن دستمال را دور بیندازید و دستان خود را بشویید.
دستان خود را اغلب با آب و صابون بشویید ، به ویژه پس از سرفه یا عطسه. اگر نزدیک آب نیستید ، از پاک کننده های دست حاوی الکل استفاده کنید.
سعی کنید به چشم ها ، بینی یا دهان خود دست نزنید. میکروبها اغلب از این طریق پخش می شوند.

سطوح مکرر لمس شده را تمیز و ضدعفونی کنید ، به ویژه هنگامی که بیمار است.
در صورت تجویز پزشک از داروهای ضد ویروسی برای درمان بیماری آنفولانزا استفاده کنید

داروهای ضد ویروسی برای درمان آنفولانزا در کودکان و بزرگسالان موجود است.

داروهای ضد ویروسی می توانند بیماری را خفیف کرده و مدت بیماری را کوتاه کنند. آنها همچنین ممکن است از عوارض جدی آنفولانزا جلوگیری کنند.
داروهای ضد ویروسی با آنتی بیوتیک هایی که عفونت های باکتریایی را درمان می کنند متفاوت است. آنها داروهای تجویزی (قرص ، مایع یا پودر استنشاقی) هستند که برای درمان آنفولانزا استفاده می شود.

داروهای ضد ویروسی زمانی بهترین کار را می کنند که درمان ظرف ۲ روز پس از ابتلا به آنفولانزا آغاز شود ، اما شروع به آنها بعداً می تواند مفید باشد ، به خصوص اگر فرد بیمار مبتلا به آنفولانزا بسیار مریض باشد یا در معرض خطر عوارض جدی آنفولانزا باشد. از دستورات پزشک خود برای مصرف یا دادن این داروها پیروی کنید.

درمان افرادی که بسیار مبتلا به آنفولانزا هستند یا در معرض خطر بیشتری برای عوارض آنفولانزا هستند با داروهای ضد ویروسی می تواند به معنای تفاوت بین داشتن بیماری خفیف تر با بیماری بسیار جدی باشد که می تواند منجر به بستری شدن در بیمارستان شود.

CDC توصیه می کند که افرادی که بیشتر در معرض عوارض جدی آنفولانزا هستند ، از جمله کودکان خردسال ، باید در صورت ابتلا به آنفولانزا در اسرع وقت با داروهای ضد ویروسی آنفولانزا درمان شوند.

اگرچه همه کودکان زیر ۵ سال بیشتر در معرض خطر عوارض ناشی از آنفولانزا هستند ، اما بیشترین خطر برای کودکان زیر ۲ سال است و بالاترین میزان بستری شدن و مرگ و میر در نوزادان زیر ۶ ماه است.

پیشگیری از آنفولانزا در کودکان

اقدامات احتیاطی برای جلوگیری از انتشار آنفولانزا

آنفولانزا ممکن است باعث تب ، سرفه ، گلودرد ، آبریزش یا گرفتگی بینی ، بدن درد ، سردرد ، لرز و خستگی شود. کودکان خردسال همچنین ممکن است با علائم آنفولانزا استفراغ یا اسهال داشته باشند.

توجه به این نکته ضروری است که برخی از افراد مبتلا به آنفولانزا ممکن است تب نداشته باشند. اگر با کودک خردسال زندگی می کنید یا از او مراقبت می کنید و علائم آنفلوآنزا دارید ، اقدامات احتیاطی زیر را دنبال کنید تا از شیوع بیماری به کودک یا کودکان تحت مراقبت شما جلوگیری شود.

 

نحوه انتشار آنفولانزا را به خاطر بسپارید
تصور می شود که ویروس های آنفولانزا عمدتا توسط قطرات ایجاد شده هنگام سرفه ، عطسه یا صحبت کردن افراد مبتلا به آنفولانزا منتشر می شود. این قطرات می توانند در دهان یا بینی افرادی که در این نزدیکی هستند فرود بیایند. افراد مبتلا به آنفولانزا می توانند این بیماری را در فاصله ۶ فوت دیگر به دیگران منتقل کنند.

به ندرت ، ممکن است فرد با لمس سطحی یا جسمی که ویروس آنفلوآنزا روی آن وجود دارد و سپس دهان ، بینی یا احتمالاً چشم های خود را لمس کند.

این مراحل را انجام دهید :

در صورت بروز علائم آنفولانزا با متخصص مراقبت های بهداشتی خود تماس بگیرید. آنها ممکن است بسته به عوامل از جمله سن و سلامت کلی کودک خردسال یا داروهای مصرفی او ، داروهای ضد ویروسی برای آنفولانزا تجویز کنند.

سعی کنید تا آنجا که ممکن است تماس با کودک تحت مراقبت خود را به حداقل برسانید ، به ویژه اگر کودک تحت مراقبت شما کمتر از ۲ سال سن دارد یا یک کودک بزرگتر با بیماری مزمن پزشکی است. این گروه در برابر آنفولانزا بسیار آسیب پذیر هستند.

هنگام عطسه یا سرفه بینی و دهان خود را با دستمال بپوشانید و دستمال مورد استفاده خود را در سطل زباله بگذارید و دستان خود را بشویید.

قبل از انجام هرگونه فعالیتی در فاصله ۶ فوت کودک تحت مراقبت شما (شامل تغذیه ، تعویض پوشک، تکان دادن ، خواندن برای کودک) ، دستان خود را کاملاً بشویید و خشک کنید.

کودک یا کودکان تحت مراقبت خود را از نظر علائم و نشانه های بیماری تنفسی به دقت مشاهده کنید. اگر کودک تب کرد (یا با لرز احساس تب کرد) ، سرفه ، گلو درد ، آبریزش یا گرفتگی بینی ، درد عضلات یا بدن ، سردرد ، خستگی ، یا استفراغ و/یا اسهال – با پزشک اطفال تماس بگیرید.

داروهای ضد ویروسی آنفولانزا می توانند برای درمان آنفولانزا استفاده شوند و برای استفاده در کودکان تأیید شده است. این داروها وقتی مفید هستند که درمان ضد ویروسی در اسرع وقت پس از شروع بیماری شروع شود ، بنابراین مهم است که به محض داشتن علائم آنفولانزا با پزشک  اطفال تماس بگیرید.

اگر کودک علائم هشدار دهنده اضطراری آنفولانزا را نشان داد ، فوراً به دنبال دریافت مراقبت های پزشکی باشید.

آنفولانزا در کودکان

شرکت پرستاری پرستار اول  با داشتن سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

بهداشت شخصی

بهترین تکنیکهای آموزش بهداشت شخصی به کودکان

آموزش بهداشت شخصی به کودکان Personal Hygiene for Kids از اهمیت بسیار زیادی در رشد فردی و اجتماعی آنها برخوردار است. با توجه به اهمیت این موضوع در این مقاله به بررسی بهترین تکنیک های آموزش بهداشت شخصی به کودکان پرداخته ایم

بهداشت شخصی مواد غذایی

۱٫ بهداشت مواد غذایی برای کودکان

عادات غذایی ناسالم می تواند باعث مسمومیت غذایی شود و منجر به مشکلاتی مانند اسهال ، استفراغ یا درد معده شود. به عنوان والدین ، هنگام تهیه ، سرو کردن یا غذا دادن به کودک خود باید از سالم بودن آن اطمینان حاصل کنید.

وقتی به کودک خود در مورد بهداشت غذا آموزش می دهید ، بهتر است از اصول اولیه شروع کنید و در مورد میکروب ها و باکتری هایی که باعث بیماری می شوند ، به او اطلاعات کافی ارائه دهید .

به کودک آموزش دهید که چگونه این میکروب ها می توانند بدن آنها را آلوده کرده و از دستانشان به غذا سرایت کنند.
همچنین بر عاداتی که می تواند به او در پیشگیری از بیماری ها کمک کند ، تاکید کنید. در این قسمت مواردی بیان شده است که می توانید برای آموزش بهداشت مواد غذایی به فرزند خود بیاموزید.

روش آموزش بهداشت مواد غذایی به کودکان:

اگر شما بیشتر آشپزی را انجام می دهید ، رعایت نکات بهداشتی را عادت دهید:

همیشه از پیش بند استفاده کنید و موهای خود را ببندید.
برای جلوگیری از ایجاد چربی یا لکه روی لباس ، آستین ها را بالا بزنید.
در غذا سرفه یا عطسه نکنید ، همیشه هر زمان که مجبور شدید از غذا دور شوید تا از آلوده شدن غذا به میکروب جلوگیری کنید. قبل از لمس مجدد غذا ، دستان خود را کاملاً ضد عفونی کنید/بشویید.

نگهداری مواد غذایی:

عادات غذایی سالم شامل نگهداری مناسب آنها است. به کودک خود بیاموزید که چگونه غذا را در یخچال جدا کرده و نگهداری نماید .
همچنین به او اطلاع دهید که چه غذاهایی را می توان در بیرون از یخچال نگهداری کرد و کدام باید در یخچال نگهداری شود.
هیچ غذایی را بدون پوشش نگذارید و همچنین در ظروف را تمیز نگه دارید تا از انتقال باکتری جلوگیری شود.

شستن دست ها:

حتماً دستان خود را کاملاً بشویید و به کودک خود بیاموزید که چگونه دستان خود را به درستی با آب و صابون بشوید.
مطمئن شوید که این فعالیت را قبل و بعد از هر وعده غذایی انجام می دهید. علاوه بر این ، یک دستمال پاک کننده تمیز برای کودک خود تهیه کنید تا دستانش را پاک کند. پارچه را باید مرتب شستشو داده یا عوض نمایید .

بهداشت شخصی دست

۲٫ بهداشت دست برای کودکان

شستن مکرر دست ها می تواند شانس ابتلا به بیماری هایی مانند اسهال را کاهش دهد. ساده ترین راه برای رعایت بهداشت دست ، آموزش نحوه شستن کامل دست ها به کودک است.

گام به گام نحوه شستن دست ها را به کودک خود نشان دهید و مطمئن شوید که تمام مراحل را به درستی انجام داده است.

آموزش شستن دست به کودک :

دستان خود را با آب خیس کنید.
صابون را به دستان خود بمالید و مالش دهید تا حالت کف پیدا کند.
اطمینان حاصل کنید که کودک شما حتی بین انگشتان و زیر ناخن ها را تمیز می کند.
صابون را کاملاً با آب تمیز بشویید.
بهداشت برای کودکان شامل تمیز نگه داشتن دست ها در همه زمان ها است.

مواقع ضروری شستن دست :

بعد از استفاده از دستشویی
بعد از بیرون بازی کردن
بعد از نظافت وسایل دیگر
بعد از لمس حیوانات
بعد از ملاقات با یک دوست بیمار
بعد از عطسه یا سرفه
قبل از خوردن چیزی
بعد از اتمام خوردن غذا
بعد از برگشتن از مدرسه یا پارک

۳٫ بهداشت خواب برای کودکان

خواب برای کودکان و بزرگسالان بسیار مهم است زیرا بدن از خواب برای بازسازی سلول ها و ثبت خاطرات استفاده می کند. بهداشت خواب شامل همه چیزهایی است که به کودک شما کمک می کند تا شب راحت بخوابد.

این به شما کمک می کند تا الگوی “بیدار در طول روز و استراحت در طول شب” را ایجاد کنید تا کودک شما شب ها به اندازه کافی بخوابد تا بتواند در طول روز فعال بماند.

همچنین می توانید اهمیت خواب را برای علاقمندی بیشتر فرزندتان به یادگیری مزایای آن بیاموزید.

بهداشت شخصی خواب

روش آموزش بهداشت خواب به کودکان :

به کودک اجازه ندهید که در ساعات روز به صورت طولانی مدت بخوابد تا بتواند شب ها خوب بخوابد. با این حال ، برخی از کودکان بعد از ظهرها چرت کوتاهی می زنند که برخی معتقدند روش درستی نیست .

تخت باید فقط برای خواب استفاده شود و نه برای تماشای تلویزیون یا انجام تکالیف. محیطی آرام ایجاد کنید.
می توانید چراغ های کم نور داشته باشید که به کودک شما اجازه می دهد استراحت کند. همچنین می توانید لالایی بخوانید.
وسایل و آلارم ها را از کودکان دور نگه دارید تا از بیدار شدن آنها جلوگیری شود.

کودک خود را هر روز در ساعت معینی بخوابانید.
شب ها یا آخر هفته ها ساعت خواب یکسانی داشته باشید.
اجازه ندهید فرزندتان گرسنه بخوابد. یک میان وعده سبک مانند شیر و شیرینی برای قبل از خواب مناسب است.
وعده های غذایی سنگین در عرض یک یا دو ساعت قبل از خواب باعث اختلال در خواب می شود.

چند ساعت قبل از خواب از مصرف محصولات حاوی کافئین مانند نوشابه های کافئین دار ، چای ، قهوه و شکلات خودداری کنید.
اطمینان حاصل کنید که فرزند شما هر روز مقداری از وقت خود را بیرون از خانه می گذراند.
دمای مناسب را در اتاق نگه دارید. یعنی ۲۴-۲۶ درجه
از اتاق خواب برای تنبیه کودک استفاده نکنید.

۴٫ بهداشت صوتی برای کودکان

بهداشت صوتی مجموعه روش هایی است که می توانید برای کمک به کودک در دستیابی به صدای تنظیم شده و متعادل استفاده کنید. اکثر کودکان ممکن است عادت به فریاد زدن زیاد داشته باشند.

اگر به آنها توجه نشود و این رفتار نادیده گرفته شود ؛ تارهای صوتی فرزند شما ممکن است استرس بیش از حد را تجربه کرده و آسیب ببیند و این مورد برای  بهداشت شخصی آنها مضر است .

روش آموزش بهداشت صوتی به کودکان :

با دادن آب کافی برای نوشیدن هر روز به کودک ، او را هیدراته نگه دارید.
از دادن مکرر نوشیدنی های سرد یا بستنی به کودک خودداری کنید.
کودک خود را تشویق کنید در حین مکالمه با یک لحن صحبت کند.

به کودکان بیاموزید که تکرار عادت صاف کردن گلو گاهی اوقات می تواند بر نحوه صدا آنها تأثیر بگذارد اما تکرار آن به حنجره کودک آسیب می رساند .
کودک را از فریاد یا زمزمه بیش از حد بازدارید زیرا این کار بر تارهای صوتی فشار می آورد

آموزش بهداشت شخصی

۵٫ بهداشت دهان و دندان

همچنین مراقبت از دهان و دندان کودک در بهداشت شخصی بسیار مهم است. بدون مراقبت مناسب ، کودک ممکن است دچار پوسیدگی دندان ، بوی بد دهان و سایر بیماری های دهان شود.

اگرچه دندان های شیری در نهایت می افتند ، اما به کودک شما در جویدن غذا کمک نموده و در رشد گفتار موثر هستند.

روش آموزش سالم نگه داشتن دندان های کودک :

اطمینان حاصل کنید که کودک شما حداقل دو بار در روز مسواک می زند.
همیشه برای او مسواک کودک تهیه نمایید زیرا کوچکتر است و همچنین برای لثه های در حال رشد نرم است.
در ۱۲ ماه اول ، فقط لثه های کودک را با یک پارچه تمیز پاک کنید. هنگامی که اولین مجموعه دندان ظاهر می شود ، سطح را به آرامی با مسواک و مقداری آب پاک کنید.

اجازه دهید کودکتان از دو سالگی شروع به استفاده از خمیردندان کند.
نباید غذای شیرین را برای مدت طولانی در اطراف دندان ها رها کرد زیرا می تواند باعث ایجاد پوسیدگی شود.
با استفاده از کتاب و فیلم های آموزشی روش صحیح مسواک زدن را به فرزند خود بیاموزید. در ابتدا ، دندانهای آنها را خودتان مسواک بزنید و به آرامی روش صحیح این کار را به آنها بیاموزید.

شرکت پرستاری پرستار اول  با داشتن سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.