آدرس :

سعادت آباد، سرو غربی، بخشایش،بهار سوم، پلاک ۳۹

علل اصلی درد دست در سالمندان و روشهای کنترل و درمان آن

موسسه پرستاری پرستار اولوبلاگ پرستار اول
درد دست سالمند
مقالات خانم شکرالهی

علل اصلی درد دست در سالمندان و روشهای کنترل و درمان آن

بسیاری از سالمندان با افزایش سن متوجه تورم ، التهاب یا درد دست Hand Ailments in the Elderly  خود می شوند. این درد می تواند منجر به از دست دادن توانایی انجام کارهای مربوط به دست شود ، که می تواند زندگی یک سالمند را بسیار تحت تأثیر قرار دهد.

درد دست سالمندان

همچنین بخوانید: پرستار سالمند

در این مقاله برای سالمندانی که با بیماری های مرتبط با دست زندگی می کنند ، چند روش عالی برای کاهش التهاب ، درد و سایر علائم آورده شده است.

علل اصلی درد دست در سالمندان:

درد دست یکی از ویژگی های التهاب مفصل یا (آرتروز) است که ممکن است در دست احساس شود. آرتریت روماتوئید و آرتروز دو نوع شایع آرتروز در دست هستند. آسیب های حرکتی تکراری ، از جمله سندرم تونل کارپ نیز می تواند باعث درد در مچ دست و سایر قسمت های دست شود

علائم اصلی آرتروز در دستان سالمند :

درد یکی از علائم متداول اولیه آرتروز در دست ها و انگشتان است
مفاصل ممکن است با استفاده بیش از حد متورم شوند.
تورم همچنین می تواند باعث شود که مفاصل در اثر لمس گرم شوند.
سختی مفاصل
خم شدن مفصل میانی.
بی حسی و گزگز دست
برجستگی در انگشتان دست
ضعف

آتل دستی

افراد مسنی که التهاب مفصلی دردناک دارند می توانند از آتل یا آتل استفاده کنند. آتل ها می توانند ثبات مفصلی را که بیش از حد تحت فشار قرار دارند را فراهم کنند ، که درد را به حداقل می رساند و از آسیب دیدن بیشتر مفصل جلوگیری می کند.

دستکش آرتروز با انگشتان باز برای سالمندانی که دچار درد دست ناشی از آرتروز هستند یک انتخاب ایده آل است. آتل های دیگر برای درمان آسیب دیدگی تونل کارپال یا مچ دست طراحی شده اند.

درد دست و آتل

خواه درد دست ناشی از آرتروز ، آسیب یا به پیری باشد ، احتمالاً برای آن مشکل آتلی وجود دارد که می تواند وضعیت را بهبود بخشد. سالمندان مبتلا به آرتروز یا سایر بیماری های جسمی می توانند از مراقبت های حرفه ای در خانه بهره مند شوند.

مرکز پرستاری پرستار اول  متشکل از پرستاران متخصص در زمینه مراقبت از سالمندان در منزل آمادگی دارد تا با اعزام پرستار به صورت تمام وقت یا نیمه وقت به سالمندان گرامی و خانواده های این عزیزان خدمت رسانی نماید.

پرستاران حرفه ای این مرکز در زمینه های مختلف به سالمندان خدمت می نمایند از جمله کمک به تحرک و ورزش گرفته تا خوراک و پوشاک و بهداشت ، حمل و نقل به مطب پزشک ، شرکت در رویدادهای اجتماعی و غیره . این مراقبان حرفه ای می توانند به سالمندان کمک کنند تا به طور مستقل زندگی خود را با کیفیت بالا ادامه دهند.

کرم و پماد

بسیاری از کرم ها و پماد ها برای کاهش درد دست مرتبط با آرتروز طراحی شده اند. این کرم ها موضعی هستند ، که به ویژه برای درد دست مفید است ، زیرا مفاصل دست درست زیر پوست قرار دارند.

معمولا پمادها دارای چند ماده اولیه مانند کپسایسین ، ضددردها و سالیسیلات ها هستند. این ترکیبات وقتی با هم ترکیب می شوند فشار مفصل را کاهش می دهند ، تورم را به حداقل می رسانند ، پوست را تسکین می دهند و توانایی تشخیص و احساس درد در پوست را مسدود می کنند.

درد دست پیری
گرچه این کرم ها می توانند موثر باشند ، اما فقط به صورت کوتاه مدت کارآمد هستند . بعد از چند ساعت ، افراد سالخورده باید کرم را دوباره بر روی مفاصل آسیب دیده تجدید نمایند .

انجام کارهای روزمره ضمن کنترل همزمان علائم یک بیماری جدی برای سالمندان می تواند چالش برانگیز باشد. پرستاران سالمند در مرکز پزشکی پرستار اول با ارائه خدمات به صورت ۲۴ ساعت شبانه روز در دسترس هستند.

هدف این مرکز این است تا اطمینان حاصل کند که سالمندان گرامی از مراقبت های لازم برای زندگی ایمن و آرام در هنگام پیری در محل زندگی خود برخوردار هستند .

گرما و سرما درمانی

سالمندان با مفاصل دست سفت و دردناک ممکن است تصمیم بگیرند که گرما و سرما درمانی را تجربه کنند. این روش های درمانی موضعی با تحریک توانایی بدن در بهبودی خود کار می کنند. وقتی یک پد گرم کننده به دست ها متصل می شود ، گردش خون در دستها را افزایش داده و رگ های خونی را گشاد می کند.

وقتی کمپرس سرد به دست ها متصل شود ، رگ های خونی منقبض می شوند که این شرایط تورم در منطقه دردناک را کاهش می دهد. گرما درمانی و سرما درمانی برای درد دست مفید است.

برخی از سالمندان ترجیح می دهند گرما درمانی خود را از طریق پدهای گرمایی انجام دهند ، در حالی که دیگران ترجیح می دهند دستان خود را در آب گرم قرار دهند. برای سرما درمانی ، سالمندان می توانند از بین پدهای سرد یا اسپری های خنک کننده غیر قابل اشتعال یکی را انتخاب کنند.

داروها

از آنجا که التهاب دلیل اصلی بیماری های دست است ، داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAID) یکی از محبوب ترین درمان ها در این گروه هستند.
NSAID ها تورم و درد مفاصل را کاهش می دهند و می توان آنها را بدون نسخه دریافت کرد. کورتیکواستروئیدها همچنین می توانند التهاب های دردناک را کنترل کنند.

این داروها با تأمین هورمونهایی مانند کورتیزون که سلامت مفاصل را تقویت می کنند ، عمل می کنند. این داروها به نسخه نیاز دارند و می توان آنها را به صورت خوراکی یا از طریق تزریق موضعی مصرف کرد.

درمان درد دست

سالمند باید چه زمانی به پزشک مراجعه نماید

سالمند باید به دلیل درد شدید ، مداوم یا تکرار شونده در دست ها یا مچ ها به پزشک مراجعه کند. زمانی برای درد دست به پزشک مراجعه کنید که با درمان خانگی درد بهتر نمی شود و به طور پیوسته بدتر می شود.

هنگامی که سالمندان دچار مشکلات و بیماری هایی در دستان خود می شوند و توانایی آنها به شدت محدود می گردد اما خانواده های آنها همیشه قادر به تأمین مراقبت های مورد نیاز سالمندان نیستند.

مراقبان حرفه ای می توانند به سالمندان در زمینه تحرک و ورزش ، یادآوری داروها و کارهای روزمره کمک کنند. اگر برای مراقبت از سالمند عزیزتان نیاز به کمک دارید مراقبت های تخصصی از سالمندان را به پرستاران حرفه ای مرکز پرستاری سلامت اول بسپارید .

پرستاران مرکز پرستاری پرستار اول  به صورت ۲۴ ساعت شبانه روز و ۷ روز هفته در دسترس هستند تا به شما و عزیزان سالمند تان خدمت رسانی نمایند .
برای استخدام یک پرستار سالمند با تجربه ، حرفه ای و دلسوز با شماره تلفن های این مرکز تماس حاصل نمایید تا به صورت رایگان با مشاورین ما گفتگو نمایید .

آشنایی با دلایل گاز گرفتن در کودکان
کودک, مقالات خانم شکرالهی

آشنایی با دلایل گاز گرفتن در کودکان و راههای کنترل آن

گاز گرفتن  Biting یک رفتار معمول و طبیعی است که اغلب در نوزادان ، کودکان نوپا و کودکان ۲ ساله دیده می شود.  وقتی کودکان بزرگتر می شوند ، توانایی خودکنترلی  و مهارت حل مسئله پیدا می کنند و معمولاً این رفتار را پشت سر می گذارند.

راههای کنترل رفتار گاز گرفتن در کودکان

گاز گرفتن می تواند یک رفتار ناراحت کننده و  مضر باشد که بهتر است از همان ابتدا این رفتار را کنترل و برطرف کنید.  این مقاله به شما کمک می کند دلایل گاز گرفتن کودکان خردسال را درک کرده و ایده ها و راهکارهایی برای پاسخ مناسب به شما را ارائه دهد.

 

چرا کودکان خردسال گاز می گیرند؟

 

بعضی از کودکان به طور غریزی گاز می گیرند ، زیرا در آنها توانایی خود کنترلی هنوز رشد  پیدا نکرده است.

به عنوان مثال ، وقتی کودک سه ساله یک عروسک از دوست ۲ ساله اش  می خواهد  ، اولین رفتار او گاز گرفتن کودک کوچکتر و گرفتن عروسک از او است.

کودک گاز گیرنده این رفتار را  متوقف نمی کند  و به عکس العمل یا نتیجه اقدامات خود فکر نمی کند. دلایل بسیار دیگری نیز وجود دارد که باعث گاز گرفتن در کودکان می شود.

 

دلایل گاز گرفتن در کودکان :

 

درد ناشی از دندان درآوردن را تسکین دهد.

علت و معلول را کاوش می کند  (“اینکه وقتی گاز می گیرم چه اتفاقی می افتد؟”).

احساس گاز گرفتن را تجربه کند.

نیاز به تحریک دهانی – حرکتی را برآورده کند.

از کودکان و بزرگسالان دیگر تقلید کند.

احساس قدرت و کنترل کند.

جلب توجه کند

در دفاع از خود عمل کند.

نیازها و خواسته ها ، مانند گرسنگی یا خستگی را بیان کند.

برقراری ارتباط یا ابراز احساسات دشوار ، مانند ناامیدی ، عصبانیت ، گیجی یا ترس  به عنوان مثال بیان این موضوع که (“افراد زیادی در اینجا هستند و من احساس ناراحتی می کنم”).

دلایل گاز گرفتن در کودکان

برای جلوگیری از گاز گرفتن ، خانواده ها چه کاری می توانند انجام دهند؟

کارهای مختلفی وجود دارد که خانواده ها می توانند برای جلوگیری از گاز گرفتن در کودکان انجام دهند. این کارها کمک می کند تا انتظارات متناسب با سن کودک را بر اساس مهارت ها و توانایی های فعلی او داشته باشید.

اطمینان حاصل کنید که برنامه کودک ، روال و قابل پیش بینی و سازگار است. در وعده های غذایی و خواب ، سعی کنید کارها را به همان روش و در همان زمان انجام دهید. کودکان خردسال وقتی می دانند چه اتفاقی خواهد افتاد ، رشد می کنند.

فعالیت ها و موادی را در اختیار او قرار دهید  که به کودک شما اجازه دهد آرام شود و تنش را آزاد کند. بعضی از کودکان یوگا یا تنفس عمیق را دوست دارند. بازی با خمیر ، گلوله های کف ، حباب ، موسیقی ملایم و سایر موارد کاهش دهنده فشار را ارائه دهید.

از استراتژی های راهنمای مثبت برای کمک به کودک در کنترل خود استفاده کنید. به عنوان مثال ، به طور ملایم به آنها یادآور شوید که چه کارهایی را باید انجام دهند یا اینکه از آنها انتظار می رود که چگونه باید رفتار کنند .

به عنوان مثال  به آنها بگویید که  “حتما کت خود را روی قلاب آویزان کنید.” “هر یک می توانید یک سطل داشته باشید تا در جعبه شن استفاده کنید.” ”یک نقطه کوچک از خمیر دندان روی مسواک  خود قرار دهید. برای تمیز کردن دندانهایتان نیازی به چیزهای زیادی نخواهید داشت. ”

وسایلی را برای گاز گرفتن تهیه کنید ، مانند حلقه های دندان درآوردن یا حولهای  تمیز و مرطوب و سرد که در یخچال نگهداری می شوند. این به کودکان کمک می کند بدون آسیب رساندن به شخص دیگری آنچه را که می توانند ، با خیال راحت گاز بگیرند.

وقتی فرزندم گاز می گیرد چگونه باید پاسخ دهم؟

 

با اینکه شرایط می تواند متفاوت باشد اما در اینجا دستورالعملهای کلی مطرح شده که به والدین کمک می کند تا بهترین واکنش را نسبت به رفتار گاز گرفتن کودک خود داشته باشند .

نوزادان

نوزادان با دست ، چشم و دهان خود محیط اطراف را کاووش می کنند . اما نوزادان برای یاد گیری اینکه چه چیز را گاز بگیرند و چه چیزی را نباید گاز بگیرند نیاز به آموزش دارند .

اگر نوزاد شما گاز آزمایشی از پستان مادر یا شانه پدربزرگ – مادر بزرگ خود می گیرد ، خونسردی خود را حفظ کنید و از سیگنال های واضحی برای برقراری ارتباط استفاده کنید تا این موضوع را به کودک بفهمانید که این  اشکال دارد که یک نفر ، فرد دیگری را گاز بگیرد.  کلمه  “نه” یا ” گاز گرفتن نداریم ” یک پاسخ مناسب به کودک است .

واکنش مناسب به رفتار گاز گرفتن در کودک

کودکان نوپا و پیش دبستانی

 

کودکان نوپا احساسات شدیدی دارند  و در حال یاد گرفتن مدیریت احساسات خود هستند . کودکان نوپا ممکن است برای ابراز خشم یا ناامیدی گاز بگیرند و یا به دلیل نداشتن مهارت های زبانی لازم برای ابراز احساسات از این رفتار استفاده کنند .

رفتار گاز گرفتن در کودکان پیش دبستانی کمتر از کودکان نوپا است. وقتی کودک پیش دبستانی گاز می گیرد ، ممکن است به دلیل مشکلی در خانه یا روش مراقبت از کودک باشد که باعث ناراحتی ، ناامیدی ، گیجی یا ترس او شود.

کودک پیش دبستانی همچنین ممکن است برای جلب توجه یا اقدام به دفاع از خود گاز بگیرد .

روشهای  زیر را هم با کودکان نوپا و هم با کودکان پیش دبستانی می توانید دنبال کنید.

اگر شاهد  گاز گرفتن کودک بودید  ،سریع به سمت صحنه حرکت کنید به کودکی که گاز گرفته  با لحنی جدی و محکم بگویید : ”جای گاز گرفتن نیست. گاز گرفتن صدمه می زند. من نمی توانم اجازه دهم که شما ( اسم کودک گاز گرفته شده ) یا دیگران را آزار دهید. ”

در مرحله بعد ، یک انتخاب را ارائه دهید: “شما می توانید از  ( کودک گاز گرفته شده ) عذرخواهی کنید ، یا می توانید آرام بنشینید تا اینکه من با شما صحبت کنم.” در صورت لزوم به کودک کمک کنید تا انتخاب را دنبال کند.

در پاسخ به کودکی که گاز گرفته شده با کلمات آرام از او دلجویی کنید مثلا به او بگویید از اینکه اسیب دیده متاسف هستید یا بگویید بیا مقداری یخ روی مکان آسیب دیده بگذاریم ،در صورت لزوم از کمکهای اولیه استفاده کنید .

بهتر است از کودک خاطی در این کار کمک بگیرید – در صورت توافق هر دو طرف. به کودکی که آسیب دیده کمک کنید تا کاری برای سرگرمی انجام دهد .

در آخر ، با کودکی که گاز گرفته است صحبت کنید. با استفاده از لحن آرام و محکم ، تماس چشمی خود را حفظ کرده و با کلمات ساده صحبت کنید. سعی کنید بفهمید چه اتفاقی افتاده است که منجر به حادثه شده است.

قانون را دوباره تکرار کنید ، “گاز گرفتن  ممنوع است  “. برای صحبت با کودک از جملاتی استفاده کنید که احساسات را توصیف می کنند مثالا بگویید : آیا او توپ تو را گرفته بود و تو عصبانی شده بودی و باعث شد که او را گاز بگیرید ؟

راههای متوقف کردن رفتار گاز گرفتن در کودکان

من نمی توانم به شما اجازه دهم که او را ازار بدهی باید بدانید که گاز گرفتن کار درستی نیست . درباره رفتار مناسب در شرایط مشابه در آینده به کودک خود آموزش دهید و با او صحبت کنید .

موسسه پرستاری پرستار اول با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و کادری مجرب در زمینه ارائه خدمات پرستاری در منزل به صورت شبانه روزی در خدمت شما عزیزان است برای کسب اطلاعات بیشتر با کارشناسان تماس حاصل فرمایید .

فواید ایروبیک   برای طول عمر
سلامت خانم شکرالهی

با فواید ورزش ایروبیک آشنا شوید

تمرینات هوازی یا ورزش ایروبیک   Benefits Of Aerobics نوعی از حرکات ورزشی می باشد که سبب مصرف اکسیژن در بدن می شود. در برخی از ورزش های هوازی مانند راه رفتن و دویدن ، چربی ها و کربوهیدرات ها برای تولید انرژی مصرف می شوند.

اتواع ورزش ایروبیک
مزایای تمرینات هوازی بسیار مشهور است. محققان همواره نتایج تحقیقات خود در مورد مزایای ورزش هوازی را منتشر می نمایند که یکی پس از دیگری پیامدهای مفید این نوع ورزش را برای ذهن و بدن ما نشان می دهد.

ورزش به ما کمک می کند تا لاغر شویم ، استرس را ریشه کن کرده و سازماندهی کنیم ، سیستم ایمنی بدن را تحریک کرده و خطر ابتلا به بیماری های خاص را کاهش می دهد.

انواع مختلفی از ورزش وجود دارد که می توان آن را به دو دسته اصلی ، تمرینات هوازی و بی هوازی طبقه بندی کرد.
به طور خاص ، تمرین هوازی به هر ورزشی که با شدت کم ضربان قلب را افزایش می دهد اشاره می کند در حالی که فعالیت ورزشی با شدت بالا را تمرین بی هوازی می نامند (به عنوان مثال بدن سازی).

تمرینات هوازی شامل ورزش های متنوعی مانند ورزش های رزمی، دویدن ، دوچرخه سواری ، شنا ، اسکی است.

حتماً دوستان خود را مشاهده کرده اید که ورزش در خانه و همچنین مراجعه به سالن بدنسازی ، انواع مختلفی از تمرینات ورزشی را انجام می دهند.
شما نیز می توانید با همان روش پیش بروید.

ایروبیک راهی شگفت انگیز است که از طریق آن می توانید در طول زندگی متناسب و پرانرژی باشید. اگر از مزایای ایروبیک آگاهی ندارید ، اجازه دهید از طریق این مقاله نگاهی به آن بیندازیم.

بدن برای تأمین برخی عملکردهای اساسی مانند تنفس ، گردش مایعات بدن و برای عملکرد طبیعی قسمتهای متمایز بدن ، مقدار مشخصی انرژی می خواهد.

انرژی مورد نیاز برای حفظ این اهداف به عنوان BMR یا میزان متابولیسم ابتدایی شناخته می شود. علاوه بر این اهداف اساسی ، هر فعالیت بدنی به انرژی اضافی نیاز دارد که توسط گلیکوژن (کربوهیدرات ها) و کاهش چربی در مایعات بدن ، کبد و سینوس ها گرفته می شود.

مزایای قابل توجه ایروبیک

تمرینات هوازی با انتقال اکسیژن بیشتر به تمام اعضای بدن انجام می شود . پشت سر گذاشتن زندگی بی تحرک و روی آوردن به ایروبیک ، یک پیشرفت حیاتی در چرخه زندگی شما به وجود می آورد.

تمرینات ورزشی به هر شکلی خوب است ، با این حال ، تمرینات هوازی مانند راه رفتن ، پریدن و دویدن باعث سوزاندن چربی ها و کربوهیدرات های بدن می شود تا انرژی پویایی تولید کند.

در اینجا برخی از مزایای قابل توجه ایروبیک آورده شده است که می توانید پس از تصمیم گیری در زندگی خود از آن لذت ببرید.

مزایای ورزش ایروبیک
انواع ورزش های هوازی

دویدن و آهسته دویدن
پیاده روی سریع
شنا کردن
کارهای باغبانی یا نظافت
دوچرخه سواری
انجام بازی های بیرون و داخل منزل مانند فوتبال یا بدمینتون.

پیاده روی ساده ترین و رایج ترین ورزش هوازی است. شدت این ورزش را می توان با سن و سطح تناسب جسمی فرد مطابقت داد. این کار در هر مکانی قابل انجام است و می تواند برای سالهای آینده نیز ادامه یابد.

دوچرخه سواری نیز یک ورزش هوازی رایج است که بیشتر مردم را به خود جلب می کند. این کار را می توان با دوچرخه معمولی یا چرخه ثابت انجام داد. برای افرادی که از آرتروز رنج می برند و دارای اضافه وزن هستند مناسب است.

دستگاه های اسکی ، کوه نوردی ، استپ ها دستگاه هایی هستند که تمرین هوازی خوبی را ارائه می دهند. این دستگاه های ورزشی در مراکز تناسب اندام موجود هستند. انتخاب دستگاه باید با توجه به توانایی فرد انجام شود.

شنا یک ورزش هوازی مفید برای یک فرد متناسب و سالم است. افرادی که از مشکلات استخوانی رنج می برند و اختلالات شنوایی دارند باید از شنا خودداری کنند.

ایروبیک و فواید آن

بدن انسان برای عملکرد به انرژی خاصی در بدن نیاز دارد. هر عملی که بدن مانند تنفس ، تعریق ، متابولیسم و سایر عملکردهای طبیعی انجام می دهد ، به انرژی نیاز دارد.

انرژی یا کالری مورد نیاز برای عملکرد جامع بدن به عنوان BMR یا میزان متابولیسم پایه یا کالری مورد نیاز در روز شناخته می شود. ایروبیک و غذای سالم در به دست آوردن انرژی حیاتی مفید برای بدن کمک می کند

 

تناسب اندام و سلامتی اهداف اصلی بیشتر ورزشهای هوازی هستند.این دو اغلب با یکدیگر مرتبط هستند. هدف بهبود سلامتی و تقویت عملکرد فیزیکی بدن است.

استرس زدایی ذهن:

تمرینات بدنی باعث می شود خون رسانی به مغز ثابت باشد و این امر باعث کاهش استرس ، اضطراب و افسردگی می شود.

مزایای ورزش ایروبیک

پشتیبانی از قلب :

هوازی متابولیسم را بالا می برد و با پمپاژ خون به طور منظم ضربان قلب را عادی می کند. همچنین باعث افزایش کلسترول خوب در بدن می شود. ایروبیک منظم به قلب این امکان را می دهد تا در هر شرایطی ، چه در اوقات فراغت و چه در اوج فعالیت بدنی ، قویتر و طبیعی بماند.

چربی ها را می سوزاند:

ورزش های هوازی به بدن این امکان را می دهد تا چربی ها را بسوزاند و اینکار باعث کاهش وزن می شود

سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند:

مطالعات نشان می دهد افرادی که ورزش می کنند یا برنامه تناسب اندام روزانه خود را که شامل ایروبیک باشد حفظ می کنند ، در مقابله با بیماری های مهاجم بهتر هستند. آنها سیستم دفاعی قوی تری برای دفع بیماری های بدن دارند.

بروز اختلالات و عفونت ها را کاهش می دهد:

بدن انسان مستعد ابتلا به اختلالات و عفونت های متعدد از جمله بیماری های قلبی ، عفونت های ویروسی ، دیابت و انواع مختلف سرطان است. ایروبیک نه تنها از این موارد محافظت می کند بلکه خطر پوکی استخوان و مشکل مفاصل را نیز به حداقل می رساند.

ایروبیک و عمر طولانی:

این مطالعات نشان می دهد افرادی که به طور منظم ورزش می کنند یا تمرین ورزشی دارند بیشتر از کسانی که ترجیح می دهند از هر نوع فعالیت بدنی دور بمانند عمر می کنند .

فشار خون را کنترل می کند:

فشار خون بالا یا پایین اکثر مردم امروز را آزار می دهد و این مشکل به لطف سبک زندگی مدرن است. اگر ایروبیک به صورت منظم دنبال شود ، فشار خون آنها کنترل می شود.

قند خون را تنظیم می کند:

همانند فشار خون ، قند خون نیز به دلیل سبک زندگی فعلی و پرخوری است. ایروبیک منظم با تنظیم انسولین به کنترل قند خون کمک می کند.

بیماری آسم و ایروبیک:

ایروبیک در بیماران آسم فقط باید با نظر پزشک انجام شود. چند تمرین خاص وجود دارد که برای این بیماران مفید است.

تسکین درد مزمن:

به لطف سیستم قلب و عروق ، ایروبیک اجازه می دهد اکسیژن بیشتری به سوی قسمت های مختلف بدن جریان یابد. این ورزش گردش خون را تقویت می نماید و باعث میشود که قسمت های آسیب دیده با کاهش درد آزار دهنده بهبود یابند.

انواع ورزش ایروبیک

رفع مشکلات جسمی و بیماری ها :

ورزش منظم هوازی با کاهش خطر فشار خون بالا ، دیابت ، سرطان پستان و روده بزرگ نتایج مثبتی را نشان داده است. همچنین به کاهش خطر حملات قلبی کمک می کند.

این ورزش با افزایش سطح کلسترول خوب (کلسترول HDL) و کاهش کلسترول بد) کلسترول LDL) به کنترل کلسترول کمک می کند.سلامت عمومی فرد مبتلا به آرتروز و سایر مشکلات را می توان با تمرینات هوازی سطح پایین مانند راه رفتن و شنا بهبود بخشید.

کنترل وزن:

ورزش هوازی با سرعت (کم تا متوسط ) باعث سوزاندن کالری و کمک به کاهش وزن می شود. تمرینات هوازی همیشه قسمت مهمی از هر برنامه کاهش وزن و برنامه مدیریت وزن برای افزایش وزن بوده است.

سلامت استخوان و عضله را بهبود می بخشد:

ورزش های هوازی منظم مانند راه رفتن سریع می تواند خطر بیماری های استخوانی مانند پوکی استخوان را کاهش دهد که در آن استخوان ها با افزایش سن نازک می شوند.
این تمرینات رشد رگهای خونی نازک بافت های عضلانی را تحریک کرده و اکسیژن رسانی در آنها را افزایش می دهد. همچنین این ورزش به کاهش کمردرد کمک می کنند ، کارایی عملکرد ماهیچه ها در دفع سموم از بدن به طور موثر کمک می کند.

مزایای اجتماعی:

بیشتر ورزش های هوازی به ایجاد یک حلقه دوستانه از دوستان ، روابط یا بازیکنان کمک می کند. بیشتر تمرینات انجام شده در یک تیم موثرتر بوده و به طور منظم باقی می مانند.

فواید روانشناختی:

ایروبیک به کنترل استرس ، اضطراب و افسردگی کمک می کند و زندگی بهتری را برای فرد فراهم می کند. همچنین می تواند به افزایش طول عمر یک فرد کمک کند. تعامل اجتماعی در حین ایروبیک برای کنترل استرس عاطفی مفید است.

موسسه پرستاری پرستار اول با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه در امر ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد با کادری مجرب و متخصص به صورت شبانه روزی در خدمت همشهریان گرامی باشد.

کادر مجرب این مرکز در قالب پرستار سالمند ، پرستار بیمار و پرستار کودک همواره با در نظر گرفتن آخرین استانداردهای خدمات مراقبتی و پرستاری به ارائه خدمت پرداخته و آسایش و امنیت عزیزان شما را اولویت اصلی خویش قرار داده است.

برای دریافت اطلاعات بیشتر تنها کافی است که با کارشناسان این مرکز تماس حاصل نموده و مشاوره رایگان دریافت نمایید.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.

لطفا به این مقاله امتیار دهید.

 

درمان دیابت نوع 2
سالمند, مقالات خانم شکرالهی

آیا رژیم غذایی و ورزش می توانند از دیابت نوع ۲ پیشگیری نمایند

چه مشکل دیابت نوع ۲  type 2 diabetes  در شما تشخیص داده شده باشد و چه در معرض خطر ابتلا به آن هستید ، با کمک یک رژیم غذایی و ورزش متعادل ، می توانید خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ یا اثرات بالقوه آن را از بین ببرید .

علل دیابت نوع 2

با این حال ، اگر به دیابت نوع ۲ مبتلا هستید ، درمان دقیق آن می تواند به شما در کنترل بهتر این بیماری  کمک کند.  درمان دیابت نوع ۲ با نظارت منظم بر سطح قند خون و استفاده از انسولین یا داروی دیابت در صورت لزوم آغاز می شود.

پزشک دیابت قطعا به شما توصیه خواهد نمود که با کمک رژیم غذایی و ورزش،  وزن اضافی خود را کاهش دهید.  برخی از داروهای دیابت به عنوان یک عارضه جانبی اثرات کاهش وزن دارند که می تواند در روند کاهش اثرات دیابت نیز مفید باشد.

دیابت نوع ۲ چیست :

دیابت نوع ۲ نوعی اختلال در نحوه تنظیم و استفاده از قند (گلوکز) به عنوان سوخت در بدن است. این بیماری طولانی مدت (مزمن) منجر به گردش بیش از حد قند در جریان خون می شود. در نهایت ، سطح بالای قند خون می تواند منجر به اختلالات سیستم گردش خون ، عصبی و سیستم ایمنی بدن شود.

در دیابت نوع ۲ ، در درجه اول دو مشکل مرتبط  وجود دارد. لوزالمعده شما انسولین کافی تولید نمی کند -( هورمونی که حرکت قند را به درون سلول های شما تنظیم می کند) – و سلول ها به انسولین پاسخ ضعیفی می دهند و قند کمتری دریافت می کنند.

دیابت نوع ۲ قبلاً به عنوان دیابت بزرگسالان شناخته می شد ، اما دیابت نوع ۱ و دیابت نوع ۲ می توانند از دوران کودکی و بزرگسالی شروع شوند. نوع ۲ بیشتر در بزرگسالان مسن دیده می شود ، اما افزایش تعداد کودکان مبتلا به چاقی منجر به موارد بیشتری از دیابت نوع ۲ در افراد جوان شده است.

هیچ درمانی برای دیابت نوع ۲ وجود ندارد ، اما کاهش وزن ، خوب غذا خوردن و ورزش  متعادل می تواند به شما در مدیریت بیماری کمک کند. اگر رژیم و ورزش برای کنترل قند خون کافی نیست ، ممکن است به داروهای دیابت یا انسولین درمانی نیز نیاز داشته باشید.

 

چه عواملی باعث بروز دیابت نوع ۲ می شوند؟

عوامل مختلفی در ایجاد دیابت نوع ۲ نقش دارند. چاقی یا اضافه وزن یکی از بزرگترین عوامل خطر است. اگرچه این عوامل بزرگترین تاثیر را دارند ، گفته می شود که ژنتیک و کم تحرکی ، عادات غذایی ، عدم فعالیت بدنی و غیره نیز از عوامل موثر در ابتلا به دیابت نوع ۲  هستند.

علایم دیابت نوع 2

علائم ابتلا به دیابت نوع ۲ :

خستگی

تاری دید

تشنگی بیش از حد

ادرار زیاد

کاهش وزن ناسالم

لکه های تیره روی پوست

 

آیا می توان از  دیابت نوع ۲  پیشگیری نمود

متأسفانه معکوس کردن روند ابتلا به دیابت یا درمان آن امکان پذیر نیست. دیابت باید با داروها و اصلاح سبک زندگی کنترل شود.  با این حال ، هنگامی که شروع به خوردن غذای سالم ، فعالیت بدنی بیشتر و کاهش وزن می کنید ، در مسیر موفقیت براب کنترل این بیماری قرار دارید. شما با این روش قادر خواهید بود تمام علائم دیابت نوع ۲ را کاهش دهید.

 

کاهش وزن یکی از عوامل اصلی در موفقیت مدیریت دیابت نوع ۲ است. این امر عمدتا به این دلیل است که چربی بیش از حد در بدن ما بر عملکرد انسولین تأثیر می گذارد و مقاومت به انسولین یکی از مهمترین دلایل ابتلا به دیابت نوع ۲ است.

 

این بیماری به دلیل چربی بیش از  حد موجود در داخل لوزالمعده و کبد افرادی است که مستعد آسیب ناشی از چربی هستند. با کاهش حدود ۱۵٪ از وزن بدن می توانید این چربی را کاملا از لوزالمعده پاک کنید و نتیجه آن عملکرد بهتر انسولین و پاسخ مناسب به انسولین توسط بافتهای بدن است .

 

تمام آنچه شما نیاز دارید یک برنامه ریزی منظم و مداوم برای ورزش و برخی تغییرات مناسب در رژیم غذایی است .

دیابت نوع 2 و ورزش

 

اقدامات لازم  ورزشی و رژیم غذایی :

ورزش معمولاً برای سلامت جسمی و روانی ما بسیار مناسب است. این کار به شما کمک می کند با از بین بردن وزن اضافی ، علائم دیابت نوع ۲ را مدیریت کنید.

با پزشک دیابت خود صحبت کنید تا تمریناتی را که بیشتر با شرایط شما مطابقت دارد پیشنهاد کند و موارد زیر را به خاطر بسپارید

تمرینات خود را به آرامی شروع کنید و به تدریج با شدت و مدت زمان کافی تمرین را انجام دهید

سریع راه بروید.  پیاده روی سریع ضربان قلب شما را پمپ می کند و یک نوع عالی از ورزش است

قبل و بعد از تمرین حتماً سطح قند خون خود را چک کنید

همیشه در حین تمرین ، یک میان وعده یا ظرف آب میوه را در کنار خود داشته باشید تا در صورت افت قند ناگهانی از آن استفاده نمایید.

 

اشتباهات رایج در  دیابت نوع ۲ که باید از آن اجتناب کنید:

برای کاهش وزن  از رایج ترین اشتباهات در هنگام ورزش خودداری کنید.

محاسبه کالری کربوهیدرات ها و نه هیچ  چیز دیگر ،  یکی از بزرگترین اشتباهاتی است که افراد در روند لاغری انجام می دهند.

اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما کمی از همه مواد غذایی سالم را شامل می شود و کالری چربی ها ، پروتئین ها و کربوهیدرات ها را بر این اساس محاسبه کنید.

کم خوابیدن دومین اشتباه رایج در این شرایط است. نداشتن خواب مناسب بر روند کاهش وزن  اثرات سوئی دارد . خواب کمتر همچنین می تواند منجر به کنترل کمتر قند خون و مقاومت به انسولین شود.

پرهیز از میوه ها به دلیل شیرین بودن آنها نیز یکی از اشتباهات شایع است. سعی کنید بسیاری از مرکبات و توت ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

کنار گذاشتن وعده های غذایی منجر به کاهش وزن نمی شود ، اما قطعاً منجر به بی نظمی سطح قند خون ، انرژی کم ، افزایش گرسنگی و … می شود.

روش های مهم پیشگیری و معکوس کردن ابتلا به دیابت نوع ۲

درمان دیابت نوع 2

موارد زیر را بخاطر بسپارید تا در کمترین زمان شرایط خود را بهتر کنید:

 

  • علت اصلی مقاومت به انسولین را کاهش دهید
  • قندهای اضافه شده را از بین ببرید
  • از نوشیدنی های طعم دار صرف نظر کنید
  • برای آبرسانی آب با طعم مناسب انتخاب کنید
  • کربوهیدرات های تصفیه شده را از حذف نمایید
  • کمبود ویتامین D خود را برطرف کنید
  • بیشتر ویتامین D را از خورشید دریافت کنید
  • از ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین A ، D و K2  به همراه غذای چرب استفاده کنید.
  • اطمینان حاصل کنید که کمبود منیزیم نداشته باشید
  • رفع آپنه خواب ، خروپف و بهبود خواب
  • تنفس و تمرینات زبان را انجام دهید
  • اطمینان حاصل کنید که خواب باکیفیتی دارید
  • مراقبه کنید و روش های کاهش استرس را در آن بگنجانید
  • سبزیجات پری بیوتیک را در رژیم غذایی دیابت خود بگنجانید
  • فیبر بیشتری بخورید
  • غذاهای تخمیر شده را روزانه دو یا سه بار وارد رژیم غذایی خود نمایید
  • از پروبیوتیک و بیوتیک خوراکی برای بهبود سیستم هضم استفاده کنید
  • ورزش و تمرینات قدرتی را دو بار در هفته بگنجانید
  • روزه داری متناوب را با کنار گذاشتن صبحانه یک یا دو بار در هفته امتحان کنید (قبل از شروع با پزشک خود صحبت کنید)
  • دیابت نوع 2 و تغذیه

مرکز پرستاری پرستاری اول   با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه در امر ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد با کادری مجرب و متخصص به صورت شبانه روزی در خدمت همشهریان گرامی باشد.
کادر مجرب این مرکز در قالب پرستار سالمند ، پرستار بیمار و پرستار کودک همواره با در نظر گرفتن آخرین استانداردهای خدمات مراقبتی و پرستاری به ارائه خدمت پرداخته و آسایش و امنیت عزیزان شما را اولویت اصلی خویش قرار داده است.

برای دریافت اطلاعات بیشتر تنها کافی است که با کارشناسان این مرکز تماس حاصل نموده و مشاوره رایگان دریافت نمایید.
هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.

لطفا به این مقاله امتیار دهید.

رشد مغز نوزاد
کودک خانم شکرالهی

با بهترین روش ها برای تقویت رشد مغز نوزاد آشنا شوید

رشد مغز نوزاد grow-newborn-brain یکی از مهم ترین نکاتی است که در طول فرزند پروری برای والدین مورد اهمیت است .

تکنیک رشد مغز نوزاد

مغز انسان ۱۰۰ میلیارد سلول عصبی دارد که همگی از بدو تولد وجود دارند اما ارتباط کمی بین آنها وجود دارد. مغز بچه ها با ایجاد یک شبکه پیچیده بین این سلول ها ایجاد می شود.

تحقیقات نشان می دهد انواع خاصی از فعالیت ها وجود دارد که می توانید با کودک خود انجام بدهید تا این اتصالات پایدار بین سلول های عصبی ایجاد شود و خبر خوب این است که انجام همه آنها آسان است.

محافظت در برابر سر و صداهای متعدد و شلوغ برای رشد مغز نوزاد

سیستم عصبی نوزاد تازه متولد شده فیلتر ندارد: آنها نمی توانند هر چیزی را که چشم آنها می بیند ، گوش آنها می شنود یا پوست احساس می کند ، غربال کنند.

همزمان چندین منبع صدا – حتی یک فضای کافی شاپ همراه با پخش موسیقی ، صحبت چند نفر ، سر و صدای ترافیک و غیره – به راحتی می توانند بیش از حد کودک را تحریک کرده و او را گیج کنند و باعث نارحتی او شود. نوزاد تازه متولد شده شما شنیدن صدای یک نفر و آهنگ های آرام و موزون را ترجیح می دهد.

رشد مغز نوزاد با نور کم در هنگام بیداری

پس از ۹ ماه در نور کم رحم ، چشمان نوزاد تازه متولد شده چند هفته طول می کشد تا با نور شدیدتر خارج از رحم سازگار شود. در نور کم و هنگام بیداری ، نوزادان تازه متولد شده چشمان خود را باز می کنند و چند لحظه به اطراف اتاق نگاه می کنند.

این نگاه اولیه به اطراف به نوزاد کمک می کند تا هر دو چشم با هم هماهنگ کار کنند ( زیرا گاهی چشمان نوزاد دارای عدم تعادل ) و همچنین رفلکس مردمک چشم آنها تقویت گردد .

با تغییر تدریجی شدت نور ، می توانید به توسعه ارتباط مغز و چشم کودک کمک کنید (از نورهای شدید مانند آفتاب مستقیم خودداری کنید). هنگامی که کودک شما هوشیار است می توانید از چراغ کم نور یا پرده استفاده کنید.

رشد مغز نوزاد با ارتباط پوستی

 ارتباط پوست به پوست با نوزاد برای رشد مغز نوزاد

داشتن ارتباط پوستی با نوزاد گاهی ممکن است ناخوشایند باشد ، اما ارزشش را دارد. این کار مزایای زیادی را برای کودک فراهم می کند: هضم بهتر ، تنظیم دمای بدن ، افزایش وزن ، بهبود ایمنی ، بهبود خواب و حتی رشد مغز می شود .

نکات مربوط به ارتباط پوستی با نوزاد :

زمان تغذیه یک فرصت عالی برای زمان ارتباط پوستی با نوزاد است . کودک را بدون لباس و با پوشک در آغوش بکشید ، پیراهن خود را در بیاورید و برای گرم شدن از پتو روی شانه های خود استفاده کنید.

قبل از اینکه لباس خود را در بیاورید ، سعی کنید به یاد داشته باشید که حمام رفته باشید ، یک لیوان آب ، تلفن ، کتاب یا هر چیز دیگری را که لازم است در کنار خود بگذارید تا وقتی کودک به خواب رفت نیازی به جابه جایی نداشته باشید .

سعی کنید با کودک خود حمام کنید و از این طریق با او ارتباط پوستی داشته باشید . اگر کودک شما از ماساژ لذت می برد ، نوزاد را با روغن نارگیل و با دستان نرم و گرم ماساژ دهید . ماساژ برای نوزادان بیشترین آرامش را به وجود می آورد ، بنابراین ماساژ را با سینه کودک شروع کنید و به سمت پاها و بازوها حرکت کنید.

ارتباط پوستی می تواند با پدر و پدر بزرگ ، مادر بزرگ ها و حتی خواهر و برادر ها انجام شود .در هر صورت مقادیر قابل توجهی اکسی توسین ترشح می شود که باعث کاهش استرس و نگرانی طرفین می شود

استفاده از تصاویر با کنتراست برای رشد مغز نوزاد

چندین دهه تحقیق نشان می دهد که زمان صرف تماشای تصاویر با کنتراست بالا برای رشد شناختی و مغز کودک مهم است. تا حدود ماه پنجم ، نوزادان از چشم خود به عنوان منبع اصلی اطلاعات برای شناخت دنیا استفاده می کنند. هنگامی که چشم های کودک شما شروع به هماهنگ شدن می کند ، تصاویر با کنتراست بالا او را جلب می کند .

چند نکته برای رشد چشم کودک:

با تصاویر ساده در حدود ۱۲ اینچ فاصله از صورت کودک (تقریباً از مچ دست تا آرنج) شروع کنید. تصاویر را ثابت نگه دارید و سعی کنید آنها را تغییر ندهید تا زمانی که کودک شما توجه خود را از دست بدهد ، این نشانه ای است که آنها از این کار خسته شده اند .

رشد مغز نوزاد با کتابخوانی

وقتی آنها علاقه خود را به یک تصویر از دست دادند ، به یک تصویر جدید تغییر دهید و در نهایت با قدرت گرفتن چشم او ، تصاویر را با تصاویر پیچیده تری تعویض کنید.

می توانید با حرکت آهسته یک تصویر به صورت افقی به جلو و عقب در جلوی صورت آنها ، به پیشرفت ردیابی بصری او کمک کنید تا به آنها کمک کند با یک چشم یک چیز متحرک را دنبال کنند. این مهارت مهمی است که بعداً برای خواندن ، نوشتن و هماهنگی چشم ها مورد نیاز است

 

برای رشد مغز نوزاد به کشش عضلات نوزاد کمک کنید

پس از آن همه مدت در رحم ماندن ، برای نوزادان جدید بسیار مهم است که از موقعیت جنین خارج شوند و از عضلات خود به روش های جدید استفاده کنند.
قرار گیری در موقعیت های فیزیکی مختلف در طول روز می تواند به کودک کمک کند تا از ایجاد قسمت های صاف و تخت شده بر روی سر نوزاد جلوگیری کند و به مغز وی کمک می کند تا درک کند بدن در کجا قرار گرفته است و چه حالتی دارد .

 

برخی نکات برای جلوگیری از ایجاد قسمت های تخت در سر نوزاد و ایجاد کشش عضلانی بدن:

کاردرمانگرها توصیه می کنند برای جلوگیری از تشکیل قسمت های تخت بر روی سر و محکم شدن عضلات گردن ، سر کودک خود را از این طرف به آن طرف برگردانید.

بیشتر نوزادان نمی توانند سر خود را به سمت بالا نگه دارند و سر آنها به یک طرف می افتد و می چرخد. بنابراین مهم است که به کودک کمک کنید تا سر خود را به هر دو جهت بچرخاند.

دراز کشیدن به پهلو به کودک کمک می کند تا در عضلات پشت و شکم خود قدرت ایجاد کند و همچنین او را تشویق می کند که دستان خود را کنار هم بیاورد و این یک مرحله مهم در رشد نوزاد است.

 

تخصیص زمان برای خوابیدن به روی شکم برای رشد مغز نوزاد

آکادمی اطفال آمریکا توصیه می کند که زمان خوابیدن روی شکم باید تحت نظارت والدین انجام شود و از نظر زمانی درست بعد از افتادن بند ناف شروع می شود .

بعضی از نوزادان این حالت را دوست دارند اما تعدادی نیز از این حالت لذت نمی برند. حتی اگر کودک شما از خوبیدن روی شکم خوشش نمی آید لازم است بدانید که این کار برای ساختن عضلات و هماهنگی لازم برای غلتیدن ، خزیدن ، راه رفتن و بازی ضروری است.

 

اثر صدای والدین بر رشد مغز نوزاد

صحبت کردن با نوزادی که هنوز صحبت نمی کند ناخوشایند است ، اما تحقیقات نشان داده است – بین هوش کودک و تعداد کلمات صحبت شده یک رابطه مستقیم وجود دارد.

رشد مغز نوزاد و شنوایی

در چند ماه اول ، کودک شما به طور مداوم به آهنگ ، ریتم و الگوهای صدای خانواده گوش می دهد. حتی اگر آنها هنوز نمی توانند آنچه شما می گویید را درک کنند ، اما مغز آنها زمینه را برای دستیابی به زبان فراهم می کند.

چند نکته برای صحبت با کودک:

برای کودک کتاب بخوانید و اگر کودک در هنگام کتاب خوانی چهره شما را ببیند ، به احتمال زیاد به کتابی که می خوانید علاقه مند می شود!
با نوزاد به یک تور گردشگری در خانه بروید . هنگامی که کودک شما بیدار است ،او را به سمت بیرون بقل کنید و در خانه بگردید و از آنچه می بینید و تجربه می کنید صحبت کنید.

با کودک خود در مورد کارهایی که با هم انجام می دهید با صدای بلند صحبت کنید – وقایع روز خود را تعریف کنید. در طول تغییر زمان و شب و روز با نوزاد صحبت کنید.

با نوزاد تماس چشمی برقرار کرده و به نشانه های آنها پاسخ دهید. اگر آنها شروع به سر و صدا کردند با آنها ، صحبت کنید.
برای کودک خود آواز بخوانید ، حتی اگر فکر می کنید که صدای خوبی ندارید – کودک شما آن را دوست خواهد داشت زیرا شما خواننده هستید. نوزادان حتی بیش از صحبت کردن ، آواز خواندن را دوست دارند .

با صدای آهسته و آرام برای نوزاد صحبت کنید.

به شریک زندگی خود ، پدربزرگ و مادربزرگ کودک و سایر مراقبان بگویید که صحبت کردن برای رشد مغز کودک شما چقدر مهم است.
آنها را تشویق کنید تا راه های گفتگو با کودک را پیدا کنند – هرچه کودک کلمات بیشتری را بشنود ، بعداً زبان آموزی برای او راحت تر می شود.

جستجوی صداهای جدید برای رشد مغز نوزاد :

در حدود ۴ هفته ، کودک احتمالاً علاقه بیشتری به انواع صدا و الگوها نشان می دهد. با قرار دادن نوزاد در معرض اصوات زندگی واقعی ، به جای صداهای از پیش ضبط شده توسط اسباب بازی های الکترونیکی ، به نوزاد کمک کنید تا شبکه های عصبی ماندگارتری ایجاد کنند.

هنگامی که کودک شما هوشیار است و اتاق ساکت است ، صداهای ساده ای را در کنار او ایجاد کنید:

روی شیشه ضربه بزنید ، کلیدهایتان را تکان دهید ، دستان خود را به آرامی به هم بزنید. این صداهای روزمره برای شما عادی است ، اما برای کودک شما کاملاً جدید است (و بنابراین جالب است).
سعی کنید کودک را تا آنجا که ممکن است با صداها درگیر کنید ، در مورد آنچه که انجام می دهید و آنچه که او می بیند صحبت کنید.

برخی از ایده های جستجوی صدا توسط نوزاد :

جلوی کودک کاغذ را پاره یا مچاله کنید.
ماکارونی خشک را درون یک تابه بریزید ، یک قاشق را روی ظرف بکشید یا صداهای معمول پخت و پز دیگر را ایجاد کنید.
دستگیره در را بچرخانید ، زنگ در را بزنید و پرده ها یا پنجره ها را باز یا بسته کنید.
موسیقی بگذارید و برقصید.
مانند سایر اشکال تحریک ، به واکنشهای کودک نیز دقت نمایید . اگر نوزاد ناراضی است ، وقت آن رسیده که کمی به او استراحت دهید .

راه های کشف جهان اطراف برای رشد مغز نوزاد  (حدود ۸ هفته)

تحقیقات نشان داده است که اگر دستکش های سفید طرح دار را روی دستان کودک خود بگذارید ، ممکن است چندین هفته زودتر از آنچه معمول است متوجه دستان خود شود . کشف دست گام مهمی در مسیر کنترل دستان کودک است.

می توانید دستکش های طرح دار سیاه و سفید تهیه کنید یا با بستن تکه ای پارچه با طرح سیاه و سفید به دور دست کودک او را به شناختن دست ها تشویق نمایید .

روش رشد مغز نوزاد
کودک را روی یک پتو ساده به صورت دراز کشیده بگذارید و تصاویر با کنتراست بالا را در معرض دید آنها بگذارید . دستکش های سیاه و سفید را در حالی که کودک روی پشت یا پهلو یا بروی شکم خوابیده است ، روی دستان آنها قرار دهید.

ببینید آیا نوزاد شروع به شناخت و درک دستان خود می کند یا نه. در غیر اینصورت ، می توانید دستهای نوزاد را به آرامی در خط دید آنها حرکت دهید.
و برای مادر شیرده ، یک نکته خوب در مورد مغز کودک این است که سعی کنید هر روز به کودک خود قطره ویتامین D بدهید ، قبل از تغذیه یا پستانک کودک یک قطره ویتامین را بر روی پستانک بچکانید (ویتامین D برای رشد سالم بدن ضروری است و مقدار کافی در آن در شیر مادر یافت نمی شود ).

 

مرکز پرستاری پرستار اول  با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.
کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.
هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

علایم حمله قلبی
سالمند خانم شکرالهی

۱۲ عامل افزایش دهنده خطر حمله قلبی که نباید نادیده گرفته شود

چه چیزی باعث حمله قلبی  heart attack می شود؟ عوامل خطر زا که می تواند احتمال حمله قلبی را افزایش دهد بشناسید :

 

هنگام ارزیابی خطر ابتلا به حمله قلبی ، مهم است که بدانید عواملی وجود دارد که می توانید کنترل کنید و سایر عواملی وجود دارد که از کنترل شما خارج است .

درمان حمله قلبی

برخی عوامل  مانند سن غیر قابل کنترل هستند. اما سایر موارد مربوط  مانند رژیم و ورزش ، از جمله مواردی هستند که ذر کنترل شما قرار دارند.

 

در هر صورت ، شناختن عواملی که ممکن است در حمله قلبی موثر باشند ، مهم است – این امر هنگامی اتفاق می افتد که عروق حمل کننده اکسیژن و مواد مغذی به قلب مسدود شوند در نتبجه  خون  رسانی به قلب به شدت محدود یا قطع می گردد.

 

شناختن و اصلاح این عوامل خطرزا  بسیار مهم است: انجمن قلب آمریکا اعلام می نماید  حدود ۷۹۰،۰۰۰ آمریکایی سالانه دچار حمله قلبی می شوند (تقریبا هر ۴۰ ثانیه یک بار).

 

از این تعداد ، ۱۱۴۰۰۰ نفر می میرند. این بخشی از ۸۰۰۰۰۰ مرگ سالانه مربوط به بیماری های قلبی عروقی است. با این عوامل موثر در بروز سکته قلبی آشنا شوید تا سلامت و تعادل خود را در بهترین حالت حفظ کنید.

 

عوامل خطرزای حمله قلبی که نمی توانید کنترل کنید:

سن.

بیشتر موارد مرگ سکته قلبی در بیماران ۶۵ سال به بالا اتفاق می افتد ، اما خطر ابتلا  مردان در ۴۵ سالگی افزایش می یابد (برای زنان از ۵۵ سالگی شروع می شود).

 

جنسیت

به طور کلی ، مردان  بیشتر در معرض خطر حمله قلبی هستند ، اما زنان بیشتر علائم حمله قلبی مانند خستگی و حالت تهوع را تجربه می کنند – نه فقط درد قفسه سینه.

 

ژن ها

سابقه خانوادگی می تواند مشکلات اولیه را رقم بزند. اگر پدر یا برادر شما در سن ۵۵ یا کمتر دچار بیماری عروق کرونر قلب بودند (یا ۶۵ سال برای مادر یا خواهرتان) به پزشک مراجعه کنید.

 

عوامل خطر حمله قلبی که می توانید کنترل کنید:

 

کلسترول

سطح سالم کلسترول LDL (“بد”) و HDL (“خوب”) به جلوگیری از تجمع پلاک های شریانی کمک می کند. تغییر سبک زندگی می تواند تعادل را ثابت کند ، اما ممکن است به دارو نیز نیاز داشته باشید.

 

رژیم غذایی.

غذای سالم سلاحی بسیار موثر در برابر بیماری های قلبی است. روی میوه ها ، سبزیجات و غلات – و همچنین لبنیات ، مرغ و ماهی کم چربی تمرکز کنید. گوشت قرمز و شکر را محدود کنید.

رژیم غذایی یک عامل خطر زای مهم در بیماری عروق کرونر قلب است. عوامل خطر مرتبط با غذا شامل چاقی ، فشار خون ، دیابت کنترل نشده و رژیم غذایی سرشار از چربی های اشباع شده است. رژیم غذایی  حاوی چربی اشباع کم ، فیبر بالا و گیاهی می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

 

نوشیدن الکل

می تواند احتمال حمله قلبی را تقویت کرده ، تری گلیسیرید را افزایش داده و باعث ضربان نامنظم قلب شود. لازم است نوشیدن الکل را ترک نمایید.

علایم حمله قلبی

 

فشار خون.

فشار خون بالا قلب را مجبور به کار بیشتر می کند و باعث آسیب تدریجی به قلب می شود. اگر فشار خون شما از ۸۰/ ۱۲۰ بالاتر باشد ، خطر حمله قلبی شما افزایش خواهد یافت .

 

دیابت.

بیماران دیابتی دو برابر بیشتر از سایرین احتمال دچار شدن به  بیماری کرونر قلب را دارند. این بدان دلیل است که اگر قند خون بالا کنترل نشود ، می تواند منجر به افزایش پلاک در رگ های فرد دیابتی شود.

علایم حمله قلبی

 

سیگار کشیدن.

سیگار کشیدن ارتباط مستقیمی با هر چهار نوع حمله قلبی دارد. افرادی که سیگار می کشند دو تا سه برابر بیشتر از افراد غیر سیگاری دچار حمله قلبی می شوند

دود سیگار علاوه بر آسیب رساندن دائمی به قلب و رگ های خونی ، می تواند با تغییر در شیمی خون  باعث ایجاد ماده ای مومی متشکل از کلسترول ، بافت اسکار ، کلسیم ، چربی و سایر مواد  شود – عروق ، رگهای خونی اصلی که خون را از خود حمل می کنند.

 

فعالیت بدنی.

ورزش می تواند فشار خون ، کلسترول و وزن را کاهش دهد. هر روز فعال باشید – هر هفته سه تا چهار جلسه ۴۰ دقیقه ای با فعالیت متوسط تا شدید داشته باشید.

علل حمله قلبی

وزن.

اضافه وزن یا چاقی با چندین فاکتور خطر سکته قلبی مرتبط است. پزشک می تواند به شما در تعیین وزن ایده آل بر اساس قد و سن کمک کند.

اضافه وزن یا چاقی می تواند به بسیاری از بیماری های جدی قلبی منجر شود و می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و گردش خون مانند حمله قلبی ، سکته مغزی و زوال عقل عروقی را افزایش دهد.

 

احساسات.

استرس و اضطراب مزمن باعث بروز مشکلات جسمی فراوان از جمله سکته قلبی می گردد . استرس ممکن است باعث سفت شدن عروق و افزایش فشار خون شود. بهداشت روانی ضعیف نیز ممکن است باعث بی تحرکی و رژیم غذایی نامناسب شود که متعاقبا خطر بروز حمله قلبی را افزایش میدهد.

مرکز پرستاری پرستار اول  با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه در امر ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد با کادری مجرب و متخصص به صورت شبانه روزی در خدمت همشهریان گرامی باشد.

کادر مجرب این مرکز در قالب پرستار سالمند ، پرستار بیمار و پرستار کودک همواره با در نظر گرفتن آخرین استانداردهای خدمات مراقبتی و پرستاری به ارائه خدمت پرداخته و آسایش و امنیت عزیزان شما را اولویت اصلی خویش قرار داده است.

برای دریافت اطلاعات بیشتر تنها کافی است که با کارشناسان این مرکز تماس حاصل نموده و مشاوره رایگان دریافت نمایید.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.

لطفا به این مقاله امتیار دهید.

 

سرخک در کودک
سلامت, مقالات خانم شکرالهی

هر آنچه که لازم است درباره سرخک  در کودکان و بزرگسالان  بدانید

سرخک Measles ، یا روبولا ، یک عفونت ویروسی است که از سیستم تنفسی شروع می شود. علیرغم وجود واکسن ایمن موثر ، هنوز هم ریشه کن نشده است و چالش مهمی در سراسر جهان باقی مانده است.

علایم سرخک

براساس سازمان بهداشت جهانی (WHO) در سال ۲۰۱۷ حدود ۱۱۰،۰۰۰ مرگ  در سطح جهان مربوط به سرخک رخ داده است که بیشتر آنها در کودکان زیر ۵ سال است. در سال های اخیر موارد سرخک نیز در ایالات متحده در حال افزایش است.

 

علائم سرخک

علائم سرخک به طور کلی در طی ۱۰ تا ۱۲ روز پس از قرار گرفتن در معرض ویروس ظاهر می شود.  عبارتند از:

 

سرفه کردن

تب

آبریزش بینی

چشمان قرمز

گلو درد

لکه های سفید داخل دهان

بثورات پوستی گسترده نشانه کلاسیک سرخک است. این بثورات می تواند تا ۷ روز ادامه داشته باشد و به طور کلی در طی ۱۴ روز پس از قرار گرفتن در معرض ویروس ظاهر می شود. معمولاً روی سر ایجاد می شود و به آرامی به سایر قسمت های بدن گسترش می یابد.

 

علل سرخک

سرخک به دلیل عفونت با ویروسی از خانواده پارامیکسو ویروس ایجاد می شود. ویروس ها میکروب های بسیار ریز هستند. هنگامی که آلوده شدید ، ویروس به سلول های میزبان حمله کرده و از اجزای سلولی برای تکمیل چرخه زندگی خود استفاده می کند.

 

ویروس سرخک ابتدا دستگاه تنفسی را آلوده می کند. با این حال ، سرانجام از طریق جریان خون به سایر قسمت های بدن گسترش می یابد.

 

سرخک فقط در انسان دیده می شود و در حیوانات دیگر دیده نمی شود. انواع ژنتیکی سرخک شناخته شده وجود دارد ، اگرچه در حال حاضر فقط ۶ مورد در آن شیوع دارد.

 

آیا سرخک از طریق هوا منتقل می شود؟

سرخک از طریق هوا از قطرات تنفسی و ذرات کوچک آئروسل منتشر می شود. فرد آلوده ممکن است هنگام سرفه یا عطسه ویروس را در هوا آزاد کند.

 

این ذرات تنفسی همچنین می توانند روی اجسام و سطوح قرار بگیرند. اگر در تماس با یک شی آلوده مانند دستگیره درب قرار بگیرید و سپس صورت ، بینی یا دهان خود را لمس کنید ، ممکن است آلوده شوید.

 

ویروس سرخک می تواند در خارج از بدن بیش از آنچه تصور می کنید زندگی کند. در واقع ، می تواند تا دو ساعت در هوا یا روی سطح عفونی باقی بماند.

علل سرخک

آیا سرخک مسری است؟

سرخک بسیار مسری است. این بدان معنی است که عفونت به راحتی از فردی به فرد دیگر منتقل می شود.

یک فرد مستعد در معرض ویروس سرخک ۹۰ درصد احتمال آلوده شدن دارد. علاوه بر این ، یک فرد آلوده می تواند ویروس را در بین ۹ تا ۱۸ فرد حساس گسترش دهد.

 

فردی که مبتلا به سرخک است می تواند ویروس را به دیگران منتقل کند حتی قبل از اینکه از ابتلای خود مطلع شود. فرد آلوده قبل از ظهور بثورات مشخص چهار روز توانایی انتقال ویروس مسری را دارد.

بعد از ظاهر شدن بثورات ، بیمار تا چهار روز دیگر نیز توانیی انتقال ویروس مسری را دارد.

واکسیناسیون نکردن عامل اصلی خطر ابتلا به سرخک است. بعلاوه ، برخی از گروهها در معرض خطر بیشتری برای ایجاد عوارض ناشی از عفونت سرخک هستند ، از جمله کودکان خردسال ، افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف و زنان باردار.

 

تشخیص سرخک

اگر شک دارید که به سرخک مبتلا شده اید یا در معرض فرد مبتلا به سرخک قرار گرفته اید ، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید. پزشک می تواند وضعیت شما را ارزیابی کند تا تشخیص دهند آیا به این عفونت مبتلا هستید یا خیر؟

 

پزشکان می توانند با بررسی بثورات پوستی و بررسی علائم مشخصه بیماری مانند لکه های سفید دهان ، تب ، سرفه و گلودرد ، سرخک را تأیید کنند.ممکن است گاهی آزمایش خون برای تشخیص بیماری لازم باشد.

 

 

درمان سرخک

هیچ درمان خاصی برای سرخک وجود ندارد. برخلاف عفونت های باکتریایی ، عفونت های ویروسی به آنتی بیوتیک ها حساس نیستند. ویروس و علائم به طور معمول در طی دو یا سه هفته از بین می روند.

 

برخی از مداخلات برای افرادی که ممکن است در معرض ویروس قرار بگیرند وجود دارد. این موارد می توانند به جلوگیری از عفونت یا کاهش شدت آن کمک کنند. آنها عبارتند از:

دزمان سرخک

یک واکسن سرخک ، در طی ۷۲ ساعت بعد از قرار گرفتن در معرض ویروس ، تزریق شود

یک دوز پروتئین های ایمنی به نام ایمونوگلوبولین ، که تا شش روز پس از قرار گرفتن در معرض ویروس مصرف می شود

دکتر شما ممکن است موارد زیر را برای کمک به بهبودی شما توصیه کند:

 

استامینوفن (Tylenol) یا ایبوپروفن (Advil) برای کاهش تب

استراحت کنید تا به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند

مایعات فراوان

یک شربت نرم کننده سینه برای تسکین سرفه و گلودرد

مکمل های ویتامین A

 

سرخک در بزرگسالان

اگرچه اغلب با بیماری دوران کودکی همراه است ، بزرگسالان نیز می توانند به سرخک مبتلا شوند. افرادی که واکسینه نشده اند بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قرار دارند.

 

به طور کلی پذیرفته شده است که بزرگسالانی که در سال ۱۹۵۷ یا قبل از آن متولد شده اند به طور طبیعی در برابر سرخک ایمن هستند. دلیل این امر این است که این واکسن برای اولین بار در سال ۱۹۶۳ مجوز گرفت. قبل از آن ، بیشتر افراد به طور طبیعی در سالهای نوجوانی در معرض عفونت قرار گرفته بودند و در نتیجه ایمن شدند.

 

طبق گزارش مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) ، عوارض جدی نه تنها در کودکان خردسال بلکه در بزرگسالان بالای ۲۰ سال نیز شایع است. این عوارض می تواند مواردی مانند ذات الریه ، انسفالیت و کوری باشد.

 

اگر فرد بالغی هستید که واکسینه نشده اید یا از وضعیت واکسیناسیون خود مطمئن نیستید ، برای دریافت واکسن باید به پزشک مراجعه کنید. حداقل یک دوز واکسن برای بزرگسالان واکسینه نشده توصیه می شود.

سرخک در نوزادان

واکسن سرخک تا حداقل ۱۲ ماهگی به کودکان داده نمی شود. قبل از دریافت اولین دوز واکسن ، زمانی است که بیشتر در معرض ابتلا به ویروس سرخک هستند.

 

نوزادان از طریق ایمنی غیرفعال که از مادر به کودک از طریق جفت و در دوران شیردهی تأمین می شود ، مقداری از سرخک محافظت می شوند.

 

با این حال تحقیقات نشان داده است که این ایمنی بدن می تواند در مدت بیش از ۲٫۵ ماه پس از تولد یا زمان قطع شیردهی از بین برود.

کودکان زیر ۵ سال به دلیل سرخک بیشتر دچار عوارض می شوند. این عوارض می تواند مواردی مانند ذات الریه ، انسفالیت و عفونت گوش باشد که می تواند منجر به کاهش شنوایی شود.

علایم سرخک

دوره کمون برای سرخک

دوره کمون یک بیماری عفونی زمانی است که بین قرار گرفتن در معرض بیماری و زمان بروز علائم می گذرد. دوره کمون برای سرخک بین ۱۰ تا ۱۴ روز است.

 

پس از دوره کمون اولیه ، ممکن است علائم غیر اختصاصی مانند تب ، سرفه و آبریزش بینی را تجربه کنید. بثورات چند روز بعد شروع به توسعه می کنند.

 

لازم به یادآوری است که هنوز می توانید چهار روز قبل از بروز بثورات ، عفونت را به دیگران منتقل کنید. اگر فکر می کنید در معرض سرخک قرار گرفته اید و واکسینه نشده اید ، باید در اسرع وقت با پزشک خود تماس بگیرید.

 

 

پیشگیری از سرخک

چند روش برای جلوگیری از بیمار شدن با سرخک وجود دارد.

 

واکسیناسیون

واکسیناسیون بهترین راه پیشگیری از سرخک است. دو دوز واکسن سرخک ۹۷ درصد در جلوگیری از عفونت سرخک موثر است. دو واکسن در دسترس است – واکسن MMR و واکسن MMRV. واکسن MMR یک واکسیناسیون سه در یک است که می تواند شما را در برابر سرخک ، اوریون و سرخچه محافظت کند.

واکسن MMRV در برابر عفونتهای مشابه واکسن MMR محافظت می کند و همچنین شامل محافظت در برابر آبله مرغان است.

کودکان می توانند اولین واکسن خود را در ۱۲ ماهگی یا در صورت مسافرت در سطح بین المللی زودتر و دوز دوم بین سنین ۴ تا ۶ سالگی را دریافت کنند.

بزرگسالانی که هرگز واکسیناسیون دریافت نکرده اند می توانند واکسن را از پزشک خود درخواست کنند.

 

برخی از گروه ها نباید واکسیناسیون علیه سرخک انجام دهند. این گروه ها شامل:

 

  • افرادی که قبلاً به واکسن سرخک یا اجزای آن واکنش تهدیدکننده زندگی داشته اند
  • زنان حامله
  • افراد دارای نقص ایمنی ، که می تواند شامل افراد مبتلا به HIV یا ایدز ، افرادی که تحت درمان سرطان هستند یا افرادی که داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی بدن مصرف می کنند

عوارض جانبی واکسن

عوارض جانبی واکسیناسیون معمولاً خفیف است و در عرض چند روز از بین می رود. این عوارض شامل  مواردی مانند تب و بثورات خفیف را شامل شوند.

در موارد نادر ، این واکسن با تعداد کم پلاکت یا تشنج مرتبط بوده است. بیشتر کودکان و بزرگسالانی که واکسن سرخک دریافت می کنند ، عوارض جانبی را تجربه نمی کنند.

برخی معتقدند که واکسن سرخک می تواند در کودکان اوتیسم ایجاد کند. در نتیجه ، طی سالیان متمادی مقدار زیادی مطالعه به این موضوع اختصاص یافته است. این تحقیق نشان داده است که هیچ ارتباطی بین واکسن ها و اوتیسم وجود ندارد.

 

سایر روشهای پیشگیری

همه نمی توانند واکسیناسیون سرخک را دریافت کنند. اما روش های دیگری نیز وجود دارد که می توانید در جلوگیری از شیوع سرخک به آنها کمک کنید.

 

اگر مستعد ابتلا به عفونت هستید:

بهداشت دست را رعایت کنید. دستان خود را قبل از غذا خوردن ، بعد از استفاده از دستشویی و قبل از لمس صورت ، دهان یا بینی بشویید.

وسایل شخصی را با افرادی که ممکن است بیمار باشند به اشتراک نگذارید. این می تواند شامل مواردی مانند ظروف غذا خوردن ، لیوان نوشیدن و مسواک باشد.

از تماس با افراد بیمار خودداری کنید

 

اگر به بیماری سرخک مبتلا هستید:

تا زمانی که مسری آلوده هستید ، از محل کار یا مدرسه و سایر مکان های عمومی  دور بمانید.

از تماس با افرادی که ممکن است در برابر عفونت آسیب پذیر باشند مانند نوزادان خیلی کوچک برای واکسیناسیون و افراد دارای نقص ایمنی خودداری کنید.

در صورت نیاز به سرفه یا عطسه ، بینی و دهان خود را بپوشانید. تمام دستمال های استفاده شده را به سرعت دور بیندازید. ا

حتما دستان خود را مرتباً بشویید و سطح یا اشیایی را که مرتباً لمس می کنید ضد عفونی کنید

مرکز پرستاری پرستار اول با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.
کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.
هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

آبریزش چشم
سالمند, سلامت خانم شکرالهی

دلایل آبریزش چشم و روش های درمان آن چگونه است

آبریزش چشم  watering eyes ، اپی فورا یا چشم های آبکی ، وضعیتی است که در آن چشم ها بدون دلیل خاصی تولید اشک می نماید و این اشک ها بر روی صورت جاری میشود .

دلایل آبریزش چشم

در این حالت تخلیه اشک از مجرای داخل چشم به بینی کافی نیست. به جای این که اشک از طریق مجرای چشم – بینی تخلیه شود ، اشک ها به صورت سرازیر می شوند.

وجود اشک برای سالم نگه داشتن سطح چشم و حفظ دید لازم است ، اما اشک زیاد باعث می شود که وضح دید نیز با مشکل روبرو شود. این مسئله می تواند رانندگی را دشوار یا خطرناک کند.

Epiphora در هر سنی ممکن است ایجاد شود ، اما در سنین زیر ۱۲ ماه یا بالای ۶۰ سال شیوع بیشتری دارد. ممکن است روی یک یا هر دو چشم تأثیر بگذارد. آبریزش چشم معمولاً به طور موثر قابل درمان است.

علل آبریزش چشم

دو دلیل اصلی آبریزش چشم ، مسدود شدن مجاری اشک و تولید زیاد اشک است.

– مسدود شدن مجاری اشک

مجاری مسدود شده شایعترین علت آبریزش چشم در بزرگسالان است. برخی از نوزادان با مجاری اشک رشد نکرده متولد می شوند. نوزادان تازه متولد شده اغلب آبریزش چشم دارند که با توسعه مجاری در عرض چند هفته این مشکل برطرف می شود.

شایعترین علت آبریزش چشم در بزرگسالان و کودکان بزرگتر، مجاری مسدود یا مجاری بسیار باریک است. مجاری اشک باریک معمولاً در اثر تورم یا التهاب ایجاد می شوند.

اگر مجاری اشک باریک یا مسدود شده باشد ، اشک نمی تواند تخلیه شود و در کیسه اشک جمع می شود.

راکد ماندن اشک در کیسه اشک باعث افزایش عفونت می شود و در نتیجه چشم مایعی چسبناک تولید می کند و مشکل را بدتر می کند. عفونت همچنین می تواند منجر به التهاب در مجرای بین چشم و بینی گردد.

کانال های باریک تخلیه در قسمت داخلی چشم (کانالچه ها) می توانند مسدود شوند. این امر در اثر تورم یا زخم ایجاد می شود

– تولید بیش از حد اشک

هنگامی که بدن سعی می کند مواد تحریک کننده را از بین ببرد ، ممکن است چشم های تحریک شده بیش از حد طبیعی، اشک ایجاد کند.

محرک آبریزش چشم

محرک های زیر می توانند باعث تولید بیش از حد اشک شوند:

برخی مواد شیمیایی مانند بخار و حتی پیاز
ملتحمه عفونی
ورم ملتحمه آلرژیک
آسیب به چشم ، مانند خراش یا کمی ریگ (سنگریزه کوچک یا گردو خاک)
تریشیازیس ، جایی که مژه ها به سمت داخل رشد می کنند
اکتروپیون:، شرایطی که پلک پایین به سمت خارج چرخانده می شود

برخی از افراد اشک با محتوای چربی بالایی دارند. این شرایط ممکن است در پخش شدن مایع حتی در سطح چشم تداخل داشته باشد و ترک لکه های خشکی ایجاد شود که دردناک ، تحریک شده و باعث تولید اشک بیشتر در چشم شوند.

علل دیگر آبریزش چشم

دلایل زیادی برای آبریزش چشم وجود دارد. شرایط زیر می تواند منجر به سرریز شدن اشک از چشم شود:
کراتیت ، عفونت قرنیه
زخم قرنیه ، یک زخم باز که روی چشم ایجاد می شود
توده هایی که می توانند در لبه پلک رشد کنند
فلج بل
خشکی چشم
آلرژی ، از جمله تب یونجه
مشکلی در غدد پلک به نام غدد میبومیا وجود دارد
استفاده از داروهای خاص

درمان آبریزش چشم

درمان به میزان شدت مشکل و علت آن بستگی دارد. در موارد خفیف ، پزشکان ممکن است فقط انتظار هوشیارانه را توصیه کنند ، یا هیچ کاری انجام ندهند و پیشرفت بیماری را کنترل کنند.

دلایل مختلف آبریزش چشم گزینه های درمانی خاصی دارند:

 

تحریک:

اگر مایع در اثر ورم ملتحمه عفونی ایجاد شده باشد ، پزشک ممکن است ترجیح دهد یک هفته صبر کند تا ببیند آیا مشکل بدون استفاده از آنتی بیوتیک برطرف می شود یا خیر.

علل آبریزش چشم

تریشیازیس:

مژه ای که به داخل رشد می کند یا برخی از اجسام خارجی که در چشم قرار دارد ،توسط پزشک برداشته می شود .

اکتروپیون:

پلک به سمت بیرون چرخانده می شود – ممکن است بیمار نیاز به جراحی داشته باشد که در آن تاندون پلک خارجی را در محل خود تثبیت کند.

مجاری اشک مسدود شده:

جراحی می تواند کانال جدیدی از کیسه اشک به داخل بینی ایجاد کند. اینکار اجازه می دهد تا اشک ها ی مسدود شده مجرای اشک را دور بزنند. به این روش جراحی داکریوسیستورینوستومی (DCR) گفته می شود.

اگر کانال های تخلیه یا کانال های داخل چشم باریک شوند اما کاملاً مسدود نباشند ، پزشک ممکن است از یک پروب برای پهن کردن آنها استفاده کند. هنگامی که کانال ها کاملاً مسدود شده اند ، ممکن است یک عمل جراحی مورد نیاز باشد.

آبریزش چشم در نوزادان

در نوزادان تازه متولد شده ، این وضعیت معمولاً ظرف چند هفته برطرف می شود. گاهی ممکن است مایع چسبنده ای در اطراف چشم یا چشمان کودک ایجاد شود. می توانید از یک تکه پنبه که در آب استریل آغشته شده است برای تمیز کردن چشم استفاده کنید.

آب استریل باید جوشانده شود ، اما اطمینان حاصل کنید که قبل از قرار دادن پنبه در آن ، سرد شود. گاهی اوقات می توان با ماساژ آرام مجاری اشک ، اشک را از چشم خارج کرد. با فشار انگشت شست به قسمت خارجی بینی می توانید مجاری چشم را باز کنید .

درمانهای خانگی

برخی موارد آبریزش چشم بدون مراجعه به پزشک قابل درمان است. در اینجا چند پیشنهاد برای درمان خانگی وجود دارد:

مدتی از خواندن ، تماشای تلویزیون یا استفاده از رایانه اجتناب ورزید
چشم ها را با قطره های چرب مرطوب کنید
یک پارچه گرم و مرطوب را روی چشم ها بگیرید و پلک ها را ماساژ دهید تا انسداد برطرف شود.
علائم آبریزش چشم
در صورت بروز علائم زیر ، فرد باید به پزشک مراجعه کند:
کاهش بینایی
درد یا تورم در اطراف چشم
احساس جسم خارجی در چشم
قرمزی مداوم در چشم

تشخیص آبریزش چشم

تشخیص آبریزش چشم

اگر یک پزشک نتواند علت آبریزش چشم را تشخیص دهد ، ممکن است بیمار را به متخصص چشم ارجاع دهد.
تشخیص Epiphora نسبتاً آسان است. پزشک سعی خواهد کرد بفهمد علت آن ضایعه ، عفونت ، آنتروپیون (پلک چرخاننده داخل) یا اکتروپیون (پلک چرخاننده رو به خارج) است.

در بعضی موارد ، بیمار ممکن است به یک پزشک متخصص چشم ارجاع شود و احتمالاً بیمار تحت بیهوشی قرار می گیرد و چشم او معاینه می گردد

ممکن است یک سوزن مخصوص به کانال های باریک تخلیه داخل چشم وارد شود تا ببیند مسدود شده اند یا خیر.

مایع مخصوصی ممکن است به داخل چشم ریخته شود تا مشخص شود از از مجرای اشک در بینی تخلیه می گردد یا خیر .
اگر مشخص شود که مجرا مسدود شده است ، ممکن است یک رنگ تزریق شود تا محل دقیق انسداد را پیدا کند – این کار با استفاده از تصویر اشعه ایکس انجام می شود. رنگ در اشعه ایکس نشان داده می شود.

مرکز پرستاری پرستار اول  با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.
کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.
هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.

لطفا به این مقاله امتیار دهید.

اختلالات خواب سالمند
مقالات خانم شکرالهی

روش های کاهش اختلالات خواب در سالمندان

اختلالات خواب در افراد مسن sleep problems in the elderly  پدیده ای پر تکرار است و ممکن است متوجه شوید که به تدریج با گذشت زمان بدتر می شود.

علت اختلالات خواب

همچنین بخوانید: پرستار سالمند

سالمندان ممکن است زودتر از موعد در ابتدای شب احساس خواب کنند ،و همچنین ممکن است صبح ها زودتر بیدار شوند یا احساس کنند که نمی توانند خواب عمیقی را تجربه نمایند .

این نکات به سالمند کمک می کند تا با مشکلات خواب خود کنار بیاید و با آرامش بیشتری به خواب برود :

دلایل عمده کم خوابی در افراد مسن

درد داشتن در یکی از اندامهای بدن می تواند به خواب رفتن و در خواب ماندن را در طول شب دشوار کند. اگر سالمند از نظر سلامتی مشکلاتی داشته باشد مانند آرتروز لازم است برای تسکین درد مفاصل خود با یک پزشک مشورت نماید. در غیر اینصورت امکان دارد به دلیل درد حاصله از آرتروز نتوانند خواب راحتی داشته باشد . استفاده از یک روند درمانی ساده مانند تغییر وضعیت خواب برای رفع ناراحتی هایی که منجر به درد می شود می تواند تا حد زیادی جلوی آشفتگی خواب را بگیرد.

درد ناشی از بیماری‌ها مانند دیابت آسم پوکی استخوان و آلزایمر می توانند بر روی الگوهای خواب تاثیرات منفی بگذارند.
همچنین نیاز مداوم به دفع ادرار در طول شب می‌تواند یکی از مهم‌ترین دلایلی باشد که خواب سالمند را آشفته نماید. بهتر است در مورد درمان هرگونه از مشکلات و بیماری های فوق با پزشک مشورت نمایید.

چرا داشتن یک خواب خوب برای سالمند ضروری است

قطعاً درست خوابیدن و به اندازه کافی خوابیدن در افراد سالمند درست به اندازه افراد جوان حائز اهمیت است. خواب کافی می‌تواند بر بهبود تمرکز حافظه و ترمیم سلول های آسیب دیده بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیر گذار باشد.

اختلالات خواب سالمند
متخصصان خواب بر این باورند که افراد سالمندی که در طول شب به اندازه کافی نمی خوابند در طول روز بیشتر احساس خواب آلودگی خواهند داشت و دچار مشکلات حافظه و نقص در تمرکز خواهند شد و در نهایت دچار افسردگی می گردند. اختلال خواب می‌تواند عامل اصلی افزایش خطر ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی، سرطان پستان در زنان و مشکلات اضافه وزن باشد.

همچنین کمبود خواب سبب زمین خوردن سالمند می گردد، بنابراین کمک به سالمندان برای داشتن خواب بهتر بسیار مهم است.

روشهای عملی کمک به سالمندان برای داشتن خواب بهتر

اگر سالمند تحت مراقبت شبانه روزی در منزل می باشد، لازم است پرستار سالمند از جنبه‌های مختلف زندگی روزمره سالمند باخبر باشد تا بتواند در الگوی خواب او تاثیر بگذارد .

ممکن است روال عادی زندگی سالمند دارای فاکتور هایی باشد که خواب خوب شبانه را مختل می نماید بنابراین لازم است پرستار سالمند این موضوع را با پزشک در میان بگذارد و با مشورت او روتین مشخصی را برای فعالیتهای روز و شب سالمند تعیین کنند تا ساعت خواب او منظم گردد.

با انجام تعدادی از اقدامات قبل از خواب، سالمند احساس آرامش بیشتری خواهد نمود و آمادگی بیشتری برای خوابیدن خواهد داشت.
یکی از عوامل اصلی بی خواب شدن سالمند استفاده از خوراکی ها و نوشیدنی های محرک درست قبل از خوابیدن است که باید برای داشتن خواب خوب از این کار اجتناب نمود.

همچنین لازم است یک کار آرام بخش مانند کتاب خواندن را برای دور کردن افکار منفی و نگرانی قبل از خواب انجام دهند .

احساس آرامش و کاهش اختلالات خواب

اگر سالمند به مراقبتهای شبانه روزی نیاز دارد یکی از مهم‌ترین مواردی که باید مورد توجه پرستارسالمند قرار گیرد اطمینان از راحت بودن تخت خواب و اتاق خواب سالمند است .

ممکن است سالمند به یک تشک و بالش جدید نیاز داشته باشد تا بتواند در رختخواب با آرامش بیشتری بخوابد . برخی از سالمندان در تشک هایی که دارای الیاف مصنوعی هستند به راحتی نمی خوابند ، بنابراین لازم است از روکش های نخی برای پوشاندن این نوع از تشک ها استفاده گردد.

اختلالات خواب و لوازم خواب
علاوه بر میزان راحتی تختخواب ، یکی از فاکتورهای مهم در نوع پوشش و لباس های سالمند است . لباسی که سالمند برای خوابیدن می پوشد ممکن است نوع خواب سالمند را تحت تاثیر قرار دهد. اگر فرد سالمند دچار مشکل زوال عقل یا آلزایمر است ممکن است از تحریک ، ناراحتی یا محدودیتی که لباس خواب برای او ایجاد می‌نماید آگاهی نداشته باشد.

لذا بهتر است لباس خواب سالمند را بررسی نموده و در صورتی که نیاز دارد از یک لباس خواب نخی گشاد برای بهتر خوابیدن استفاده نمایید.

برنامه ریزی برای سطح فعالیت

هر چقدر سن سالمند بالاتر برود ممکن است به صورت فزاینده‌ای انجام ورزش و فعالیت های این گونه را دشوار ببیند. به خصوص اگر دارای مشکلات جسمی و حرکتی باشد این مسئله برای او جدی تر می گردد . نقش پرستار سالمند در این میان بسیار مهم است زیرا یک پرستار سالمند ماهر می‌تواند با همراهی سالمند در یک پیاده روی کوتاه در فضای سبز یا رفتن به یک استخر محلی برای شنا تاثیر زیادی بر فعال نگه داشتن سالم داشته باشد.

محققان ثابت نمودند که پیاده روی در فضای سبز و انجام فعالیت‌های ورزشی می تواند تاثیر زیادی بر بهبود کیفیت خواب در سالمندان داشته باشد.
بهتر است این گونه فعالیت ها در فضای آزاد و زیر نور خورشید انجام پذیرد زیرا نور خورشید می تواند تحریک تولید ملاتونین در بدن را انجام دهد. این هورمون مقدار اکسیژن را در مغز افزایش میدهد و باعث بهبود سلامت عمومی و همچنین ارتقاء الگوی خواب سالم می شود.

علاوه بر فعالیت‌های بدنی داشتن تحریک های مناسب ذهنی نیز برای بهبود خواب سالمند می تواند نقش موثری داشته باشد.
ترغیب سالمند برای شرکت در سرگرمی هایی که از نظر ذهنی تحریک کننده است می تواند سبب استفاده بیشتر از مغز سالم گردد در نتیجه فرد سالخورده بیشتر خسته شده و آماده داشتن خواب شبانه با کیفیتی خواهد شد.

حل کردن پازل هایی مانند جدول کلمات متقاطع و سودوکو برای یک فرد سالمند که دچار اختلال خواب است فعالیتی ذهنی ایده‌آل است. اما باید دقت شود که این موارد بیش از حد چالش‌برانگیز نباشد زیرا ممکن است بیش از حد ذهن فرد سالمند را به چالش بکشد و آرامش او را از بین ببرد.

تاثیر اتاق خواب بر اختلالات خواب  :

لازم است از این موضوع اطمینان حاصل نمایید که اتاق خواب سالمند به اندازه کافی تاریک باشد. به خصوص اگر سالمند زودتر از بقیه افراد خانواده به رختخواب رفته باشد نور متساعد شده از اتاق های دیگر ممکن است خوابیدن را برای او دشوار کند.

استفاده از پرده های ضخیم بر روی پنجره یا خاموش کردن چراغ هایی که باعث اختلال در خواب سالمند می گردد سبب افزایش آرامش او در هنگام خوابیدن می شود لازم است . هرگونه وسیله برقی که می تواند از خود نور ساطع کند مانند تلویزیون یا ساعت خاموش شود یا از اطاق بیرون برده شود تا باعث حواس پرتی و اختلال خواب سالمندان نگردد.

اختلالات خواب و اتاق خواب

البته بعضی از سالمندان با خوابیدن در تاریکی مطلق مشکل دارند بنابراین می‌توان از یک چراغ خواب در خارج از اتاق آنها استفاده نمود .به ویژه اگر سالمند در طول شب نیاز به استفاده از دستشویی پیدا نماید این نور می تواند جلوی سقوط و زمین خوردن او را بگیرد.

با توجه به زمان زیادی که هر یک از ما در اتاق خواب خود می گذرانیم لازم است این مکان آرام بخش باشد.  هرچه اتاق خواب سالمند مکان آرامتری باشد احساس راحتی و امنیت در آن بیشتر می گردد.

داشتن عکس هایی از افرادی که برای سالمند عزیز هستند و خاطرات خوشی را برای او تداعی می‌کنند او در به خواب رفتن بسیار کمک خواهد کرد زیرا سبب آرامش زیادی در وی خواهد شد.

اگر پس از انجام این اقدامات سالمند همچنان در خوابیدن مشکل دارد  بهتر است همواره از عادت داشتن خواب طولانی در طول روز جلوگیری گردد زیرا این امر به نوبه خود سبب اختلال در خواب شبانه می گردد.  همواره با یک متخصص خواب در مورد اختلالات خواب سالمند مشورت نمایید تا در صورت نیاز راهنمایی های مفیدی را ارائه دهد.

مرکز پرستاری پرستار اول با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.
کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.
هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

نوزاد سه ماهه
کودک خانم شکرالهی

هر آنچه که لازم است در مورد مراقبت از نوزاد سه ماهه بدانید

نوزاد سه ماهه three month old baby در این ماه ظاهر جدیدی به خود می گیرد و مهارت های هیجان انگیز زیادی را پیدا می کند ، مانند یافتن دست های خود ، لبخند بیشتر و شاید مهم ترین پیشرفت – احتمالاً  بهبود خواب شبانه است .

رشد نوزاد سه ماهه

نکات کلیدی

  • در ۳ ماهگی ، کودک شما ممکن است شروع به خوابیدن در شب ها نماید ، این بدان معناست که شما ممکن است روی  ساعات طولانی تری از خواب حساب کنید .
  • هرگز نوزاد را روی صندلی اتومبیل یا در چرخ فروشگاه های مواد غذایی ، به ویژه در هرجای نزدیکی دسته ها قرار ندهید ، زیرا می تواند باعث  یک ور شدن کودک و وارد شدن آسیب جدی به او شود.
  • اگر کودک شما مدام انگشا شست خود را می مکد  در حال حاضر هیچ دلیلی برای نگرانی وجود ندارد.
  • پزشکان توصیه می کنند که تا ۶ ماهگی با کودک خود در اتاق مشترک بخوابید ، حتی اگر کودک  کل شب را می خوابد .

 

کودک شما ممکن است در طول شب شروع به خوابیدن کند اما همچنان به خواب زیادی در طول روز احتیاج دارد. شما باید روی ایجاد روالهای ثابت برای هر دو زمان خواب و زمان بیداری تمرکز کنید.

اگر کودک شما شروع به مکیدن شست کرده است نگران نباشید. مکیدن شست در نوزادان در این سن کاملاً طبیعی است و نشان دهنده این است که نوزادان دست و انگشتان خود را کشف نموده است  ، این یک مرحله رشد سالم است.

در ۳ ماهگی ، کودک شما بیش از ۳۰ درصد از وزن بدن خود را به دست آورده است و طول آن ۲۰ درصد افزایش یافته است .  کودک شما به خصوص در سه ماه آینده به پیشرفت های عظیم ادامه خواهد داد.

 

 

نقاط عطف رشد نوزاد سه ماهه

بسیاری از کارشناسان ۱۲ هفته اول پس از تولد کودک را “سه ماهه چهارم” می نامند زیرا در آن بازه زمانی رشد زیادی اتفاق می افتد

با تمام این پیشرفت ها ، ممکن است کودک درد جدی در حال رشد داشته باشد ، اما همانطور که در این ماه به پیش می روید احتمالا متوجه تغییرات جدید زیادی در نوزاد میشوید.

گریه در طول شب شروع به فروکش کردن می کند و ممکن است نوزاد در بیشتر ساعات روز یک کودک خوشحال و لبخند به لب  باشد.

 

وضعیت بدن نوزاد سه ماهه

مکیدن انگشت شست یا  سایر انگشتان دست:

بسیاری از نوزادان در این زمان شروع به مکیدن شست یا انگشتان دست خود می کنند زیرا  در این سن شروع به کشف دستان خود نموده اند .

در ۳ ماهگی ، نوزادان می توانند دستان خود را به طور مداوم به دهان نزدیک کنند و ممکن است مجذوب انگشتان خود شوند و یا با مکیدن شست راحت باشند.

تشخیص رایحه:

کودک شما قطعاً می تواند رایحه و بوی بدن  مادر یا مراقب اصلی خود را تشخیص دهد. در حالی که این مهارت در بدو تولد وجود داشت ، اکنون کودک شما این مهارت را کسب کرده است.

ترجیح بافت نرم یا زبر:

در ۳ ماهگی ، کوچولوی شما نسبت به لمس و بافتی که آرامش بخش یا ناراحت کننده هستند ،عکس العمل و حتی واکنش های شدیدی نشان می دهد.

بدن نوزاد سه ماهه

سر را بیشتر به سمت بالا بگیرد:

کودک شما باید بتواند از هفته دوازدهم  سر خود را با زاویه ۹۰ درجه بالا ببرد

با پشتیبانی می تواند  بنشیند:

به عنوان مثال هنگامی که کودک خود را در آغوش خود نگه داشته اید ، آنها باید بتوانند به حالت ایستاده قرار گیرند  و سر خود را کاملاً ثابت نگه دارند.

تحمل وزن بر روی پاها:

مشاهده خواهید کرد که پزشک در معاینات نوزاد این مهارت را در مطب آزمایش می کند ، اما می توانید با نگه داشتن کودک در وضعیت “ایستاده” خود آن را در خانه بررسی کنید.

قفسه سینه را به سمت بالا بلند می کند :

در زمانی که نوزاد روی شکم قرار دارد  شروع به بلند کردن تنه خود با دست می کند.

 

رشد مغز نوزاد سه ماهه

وضعیت رشد مغز نوزاد سه ماهه:

افزایش بینایی:

نوزاد می توانند اشیا ۸ تا ۱۵ اینچ را به وضوح تشخیص دهند.

افزایش وضوح شنوایی:

کودک شما باید به سمت صداهای بلند برمی گردد و شروع به تقلید از صداهای گفتاری میکند

اشیا را دنبال می کند:

اگرچه ممکن است کودک شما در هفته های گذشته با چشم ردیابی اشیا را شروع کرده باشد ، اما اکنون آنها باید بتوانند اشیا  اطراف را از زاویه ۱۸۰ درجه کامل دنبال کنند.

افزایش تمرکز چشم :

تا این مرحله ، طبیعی است که نوزادان در تمرکز چشم خود مشکل داشته باشند. شما ممکن است متوجه شده باشید که چشمان کودک شما اندکی نا موزون  به نظر می رسد ، به ویژه هنگامی که می خواهید روی جسمی نزدیک به صورت او تمرکز کند. اما اکنون ، کودک شما باید بتواند بدون اینکه چشمهایش ضربدر شود تمرکز کند.

 

مراقب این علایم باشید:

اگر در موارد زیر نگرانی دارید با پزشک  نوزاد مشورت داشته باشید:

  • اگر کودک شما خوب غذا نمی خورد یا به نظر می رسد وزن اضافه نمی کند
  • اگر کودک شما نمی تواند چشمان خود را متمرکز کند یا هنوز مرتباً چشمانش حالت انحراف دارد

وضعیت گفتار نوزاد

در این سن ، کودک ۳ ماهه شما هنوز زیاد صحبت نخواهد کرد ، اما شما می توانید به روش بسیار ساده ای در تشویق رشد زبان آنها کمک کنید:  با صحبت با آنها. در حقیقت ، آکادمی اطفال آمریکا به والدین توصیه می کند تا برای نوزادان خود صحبت کنند یا آواز بخوانند.

اگر مطمئن نیستید که چه چیزی باید بگویید ، می توانید در هر لحظه با روایت آنچه انجام می دهید شروع کنید ، مانند تغییر پوشک کودک ، لباس پوشیدن یا حمام دادن.

همچنین  می توانید :

از برخی صداهایی که کودک ایجاد می کند تقلید کنید

درباره مواردی که کودک شما به آنها نگاه می کند یا به نظر می رسد علاقه مند است صحبت کنید

وقتی کودک شما صداهایی ایجاد می کند و سعی می کند صحبت کند به او نشان دهید که هیجان زده شده اید

ممکن است وسوسه شوید که  کودک کوچک شما برای یادگیری زبان شروع به گوش دادن به نمایش های تلویزیونی کند ، اما توصیه می شود کودکان زیر ۱۸ ماه از رسانه های دیجیتال استفاده نکند .

اصول مراقبت از نوزاد سه ماهه

شاید هرگز انتظار نداشتید که اینقدر به اجابت مزاج شخص دیگری علاقه داشته باشید ، اما به عنوان یک والد، قطعا  ​​وقت زیادی را صرف تعویض پوشک وبررسی مدفوع کودک خود خواهید کرد. و همه تغییرات مدفوع و پوشک می تواند اطلاعات مهمی در مورد سلامت کودک به شما بدهد. به عنوان مثال ، رنگ مدفوع کودک شما می تواند نشان دهنده وضعیت سلامت و بیماری او باشد.

ریزش آب از دهان نوزاد :

این موضع می تواند به دلیل دندان در آوردن نوزاد باشد البته بسیاری از نوزادان تا ۶ ماهگی دندان در نمی آورند اما در بعضی از نوزادان گاهی اتفاق می افتد. همچنین ممکن است به طور عادی در این سن دهان نوزاد آبریزش داشته باشد که امری طبیعی است .بهتر است از پیش بند استفاده نمایید تا مدام مجبور به تعویض لباس او نشوید .

 

تغذیه و شیردهی به نوزاد سه ماهه

در ۳ ماهگی ، بیش از نیمی از مادران هنوز شیر میدهند . با این حال کودک کوچک شما رشد می کند ، ممکن است در مسیر شیردهی با چالش های بیشتری روبرو شوید ، از جمله بازگشت به کار یا  کاهش حجم شیر یا بیماری هایی که ممکن است به داروهایی نیاز داشته باشد که با شیردهی سازگار نباشد.

 

اگر  شیردهی به نوزاد با چالش هایی روبرو شدید ، بدانید که همیشه گزینه هایی دارید که می توانند به شما کمک کنند. می توانید با پزشک خود صحبت کنید ، قرار ملاقات با یک مشاور شیردهی بگذارید یا در مورد محل های قانونی مادران شیرده با کارفرمای خود صحبت کنید.

 

در هنگام بیماری هایی که ممکن است شما را مجبور به مصرف دارو کند ، می توانید با پزشک خود در مورد داروهای بدون اثر بر شیردهی صحبت کنید.

و اگر در نتیجه چالش ها ، شرایط بیماری یا دلایل شخصی باید شیر دهی را متوقف نمایید ، مطمئن باشید که تغذیه با شیر خشک  نیز یک گزینه کاملاً سالم و معتبر برای کودک شما خواهد بود

حرکت نوزاد سه ماهه

خواب نوزاد سه ماهه

در حدود ۳ ماهگی ، کودک شما ممکن است شبها بیشتر بخوابد ، که برای یک نوزاد به معنای خوابیدن حدود هفت تا نه ساعت به طور غیر منقطع است.

علاوه بر خواب شبانه ، اکثر نوزادان در ۳ ماهگی نیز ۴٫۵ ساعت اضافی در طول روز می خوابند ، که در طی دو تا چهار چرت انجام می شود.

 علائم نزدیک شدن به زمان خواب نوزاد :

به چشمهایشان می مالند

سر و صدا میکنند

تمایل به شیر خوردن  یا غذا خوردن دارند  حتی اگر واقعاً گرسنه نباشند

ممکن است فکر کنید که بیدار نگه داشتن نوزاد در طول روز به او کمک می کند  تا شب ها بیشتر بخوابد ، اما معمولاً این یک استراتژی نادرست است. متأسفانه ، خسته شدن بیش از حد ممکن است برنامه خواب کودک را مختل کرده و باعث کم خوابیدن او شود.

همیشه برای خواب و بیداری نوزاد از یک روال ثابت استفاده کنید تا کودک به آن عادت نماید. آکادمی اطفال آمریکا توصیه می کند که والدین تا ۶ ماهگی با نوزاد در یک اتاق مشترک بخوابند.

مرکز پرستاری پرستار اول  با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.
کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.
هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.

لطفا به این مقاله امتیار دهید.

 

 

سوالاتی که برای شما ممکن است پیش بیاید :

 

نکات طلایی برای نگهداری از کودک تازه متولد شده چیست؟

  • هرگز نوزاد را روی صندلی اتومبیل یا در چرخ فروشگاه های مواد غذایی ، به ویژه در هرجای نزدیکی دسته ها قرار ندهید ، زیرا می تواند باعث  یک ور شدن کودک و وارد شدن آسیب جدی به او شود.
  • اگر کودک شما مدام انگشا شست خود را می مکد  در حال حاضر هیچ دلیلی برای نگرانی وجود ندارد.
  • پزشکان توصیه می کنند که تا ۶ ماهگی با کودک خود در اتاق مشترک بخوابید ، حتی اگر کودک  کل شب را می خوابد .

 

کودک در چه ماهی شروع به رشد می کند؟

بسیاری از کارشناسان ۱۲ هفته اول پس از تولد کودک را “سه ماهه چهارم” می نامند زیرا در آن بازه زمانی رشد زیادی اتفاق می افتد.

 

خصوصیات بدنی نوزاد سه ماهه چیست؟

مکیدن انگشت شست یا  سایر انگشتان دست

تشخیص رایحه:

ترجیح بافت نرم یا زبر

سر را بیشتر به سمت بالا بگیرد

تحمل وزن بر روی پاها

قفسه سینه را به سمت بالا بلند می کند

 

روند رشد مغز در سه ماه اول نوزادان چگونه است؟

نوزاد می توانند اشیا ۸ تا ۱۵ اینچ را به وضوح تشخیص دهند. افزایش بینایی دارد

صداهای بلند برمی گردد و شروع به تقلید از صداهای گفتاری میکند، افزایش وضوح شنوایی

و میتوانند اشیا  اطراف را از زاویه ۱۸۰ درجه کامل دنبال کنند.

 

 تغذیه نوزاد چگونه است؟

تغذیه با شیر خشک  یا شیرمادر

© کلیه حقوق مادی و معنوی متعلق به موسسه پرستاری پرستار اول میباشد .
تماس تلفنی
MENU