آدرس :

تهران ، ملاصدرا بین شیخ بهایی و چمران ، ساختمان ۲۰۸ طبقه اول واحد ۲

عفونت گوش

عفونت گوش در کودکان و روش های پیشگیری و درمان آن

عفونت گوش Ear infections در کودکان کوچک بسیار شایع است. اکثر عفونت ها به سرعت بهبود می یابند و معمولا جدی نیستند. دو نوع عفونت گوش که اغلب در کودکان دیده می شود، عفونت گوش میانی (اوتیت میانی) و عفونت گوش خارجی (اوتیت خارجی) است. بیشتر عفونت های گوش در واقع گوش میانی را درگیر می کند.

علل عفونت گوش

هر بار که عفونت گوش میانی رخ می دهد، مایع در پشت پرده گوش جمع می شود. این مایع معمولاً به آرامی و به صورت خود به خود از بین می رود ،اما در کودکانی که مکررا دچار عفونت می شوند ممکن است مایعات بیشتری در پشت پرده گوش باقی بمانند. به این مشکل گوش چسبنده گفته می شود .

گوش چسبنده ممکن است هفته ها یا ماه ها دوام بیاورد و شنیدن صداها را برای کودک سخت تر کند. گاهی اوقات، گوش چسینده می تواند به طور موقت بر رشد گویش و زبان کودک تأثیر بگذارد.

علت عفونت گوش چیست؟

نوزادان و کودکان خردسال بیشتر از کودکان بزرگتر دچار عفونت گوش میانی می شوند زیرا لوله های کوچکتری دارند (به نام شیپور استاش) که گوش میانی را به گلو متصل می کند.

وقتی کودک سرما می‌خورد، میکروب‌های گلو می‌توانند به گوش میانی بروند و باعث عفونت شوند. عفونت‌ها راحت‌تر در لوله‌های کوچک‌تر ایجاد می‌شوند و این امر غیرمعمول نیست که کودکان کوچک در یک سال به عفونت‌های گوش زیادی مبتلا شوند، گاهی اوقات حتی یک بار در ماه ممکن است این اتفاق بیفتد.

عفونت گوش خارجی معمولاً به دلیل رطوبت بیش از حد در کانال است، به عنوان مثال پس از شنا. این عفونت ها همچنین ممکن است در اثر آسیب به کانال شنوایی ایجاد شوند (مانند خراشیدن یا تمیز کردن با گوش پاک کن).

علایم عفونت گوش

علائم و نشانه های عفونت گوش

نوزادان و کودکان مبتلا به عفونت گوش میانی و بیرونی ، علایمی مانند گوش درد داشته باشند. این درد می تواند باعث تحریک پذیری بیش از حد کودک شود. کودک ممکن است علائم سرماخوردگی را نیز داشته باشد (مانند آبریزش بینی، گلودرد).

عفونت گوش میانی (اوتیت میانی)

از آنجایی که مایع پشت پرده گوش جمع می شود، باعث برآمدگی پرده گوش و در نتیجه درد شدید می شود. گاهی اوقات پرده گوش آنقدر برآمده می شود که پاره می شود (به این حالت پرده گوش ترکیده اطلاق می شود) و مشاهده می شود که ترشحات زرد رنگ غلیظی از گوش خارج می شود.

هنگامی که این اتفاق می افتد، کودکان اغلب به طور ناگهانی احساس بهتری می کنند، زیرا برآمدگی متوقف شده است. ترکیدن پرده گوش به طور معمول بدون درمان بهبود می یابد.

کودکان مبتلا به عفونت گوش میانی اغلب تب دارند – گاهی اوقات تب تنها علامت عفونت گوش میانی است.

عفونت گوش خارجی (اوتیت خارجی)

ممکن است ترشحاتی از گوش خارج شود یا کودک ممکن است از احساس پری گوش خود شکایت کند. گوش ممکن است قرمز و متورم باشد. قرمزی ممکن است فراتر از گوش گسترش یابد.

گوش ممکن است در هنگام لمس و حرکت دردناک باشد.همچنین ممکن است کودک دچار تب و کسالت گردد.

گوش چسبنده :

گوش چسبنده یک مشکل عفونی نیست، بلکه معمولاً به دنبال یک یا چند عفونت گوش میانی رخ می دهد. علائم و نشانه های چسبندگی گوش می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • مشکلات شنوایی – کودکان ممکن است بخواهند چیزهایی را تکرار کنید، با صدای بلند صحبت کنند یا تلویزیون را با صدای بلند نگاه کنند. والدین یا معلمان ممکن است متوجه این موضوع شوند، به خصوص در مکان های پر سر و صدا مانند کلاس های درس.
  • در کودکان کوچکتر، مشکلات شنوایی ممکن است رشد گویش و زبان آنها را به تاخیر بیاندازد یا متوقف کند.
  • احساس مقداری فشار یا درد در گوش
  • تحریک پذیری یا مشکلات خواب
  • مشکلات تعادل

مراجعه به پزشک برای عفونت گوش
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

اگر فکر می کنید کودک شما ممکن است دچار عفونت گوش شود،لازم است او را نزد پزشک ببرید. عفونت گوش میانی ممکن است به ناحیه سفت و استخوانی پشت گوش سرایت کند. در صورت وجود قرمزی، تورم یا درد در این ناحیه، باید به پزشک یا بخش اورژانس بیمارستان مراجعه کنید.

اگر کودک به صورت مکرر دچار عفونت گوش شود یا به نظر برسد که شنوایی او تحت تأثیر گوش چسبنده قرار گرفته است، باید شنوایی او توسط متخصص شنوایی (شنوایی سنجی ) آزمایش شود. پزشک همچنین ممکن است این کودک را به یک متخصص اطفال یا متخصص گوش، حلق و بینی (ENT) ارجاع دهد.

درمان عفونت گوش

آنتی بیوتیک ها اغلب برای درمان عفونت گوش میانی استفاده نمی شوند، زیرا اغلب توسط یک ویروس ایجاد می شوند. آنتی بیوتیک ها ویروس ها را درمان نمی کنند. در کودکان بسیار خردسال یا بسیار ناراحت، در صورت وجود خطر عفونت باکتریایی، پزشک ممکن است دوره کوتاهی از آنتی بیوتیک ها را تجویز کند.
عفونت گوش خارجی همیشه نیاز به درمان با قطره آنتی بیوتیک دارد.

گوش چسبنده:

اگر چسبندگی گوش کودک را آزار نمی دهد، نیازی به درمان نیست. معمولاً با گذشت زمان خود به خود از بین می رود. گاهی اوقات آنتی بیوتیک برای از بین بردن میکروب های باقی مانده در گوش میانی تجویز می شود و این درمان ممکن است به پاک شدن مایع کمک کند.

اگر گوش چسبنده همچنان پابرجا باشد و شنوایی کودک را در طی ماه‌ها تحت تأثیر قرار دهد، پزشک یا متخصص گوش و حلق و بینی ممکن است جراحی را پیشنهاد کند. این روش یک عمل سریع است که در طی آن لوله های کوچک (به نام گرومت) در گوش کودک قرار می گیرد. این لوله ها به تخلیه مایع از گوش میانی کمک می کنند.

مراقبت در منزل از عفونت گوش

مراقبت در منزل

اگر کودک درد دارد، می توان به او مسکن درد، مانند پاراستامول یا ایبوپروفن بدهید. اگر پزشک برای کودک قطره گوش تجویز کرد، از کودک بخواهید طوری دراز بکشد که گوش آسیب دیده رو به سقف باشد.

قطره ها را داخل گوش بریزید و چند دقیقه کودک را در همان وضعیت نگه دارید تا قطره ها جذب شوند (یا یک گلوله پنبه ای  در گوش قرار دهید تا قطره ها در کانال باقی بماند).

کودکان مبتلا به عفونت گوش خارجی باید به مدت یک هفته از شنا کردن خودداری کنند تا عفونت بهبود یابد. اگر کودک مشکلات شنوایی ای دارد که در هفته‌های بعد از عفونت گوش میانی بهبود نمی‌یابد، یا همچنان تحریک‌پذیر هستند، به پزشک مراجعه کنید زیرا ممکن است کودک دچار چسبندگی گوش شده باشد.

اگر کودک روی دو یا چند بالش قرار گرفته باشد، ممکن است شب ها بهتر بخوابد (فقط در صورتی این کار را انجام دهید که کودک به اندازه کافی بزرگ باشد که از بالش استفاده کند).

اجازه ندهید کسی در خانه یا اطراف فرزندتان سیگار بکشد. مشخص شده است که دود سیگار مانع از خروج مایعات از پرده گوش می شود . بیشتر کودکان دچار مشکلات گوش میانی می شوند که وقتی بزرگ‌تر می‌شوند گوش‌های کامل و سالمی با شنوایی طبیعی دارند.

نکات کلیدی که باید به خاطر بسپارید

معمولاً کودکان کوچک در طول یک سال چندین بار مبتلا به عفونت گوش می‌شوند، حتی ممکن است برخی از کودکان یکبار در ماه دچار این مشکل شوند . آنتی بیوتیک اغلب برای عفونت گوش میانی مورد نیاز نیست، اما عفونت گوش خارجی با قطره گوش آنتی بیوتیک درمان می شود.

درمان عفونت گوش

چسبندگی گوش توسط مایعی که در پشت پرده گوش، در گوش میانی جمع می شود، ایجاد می شود. معمولاً این مشکل بدون درمان و خود به خود از بین می‌رود، اما گاهی اوقات نیاز به جراحی برای قرار دادن گرومت برای تخلیه مایعات دارد.

موسسه پرستاری پرستار اول  ایرانیان با داشتن سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

انگشت چکشی

انگشت چکشی یا مالت فینگر چیست و چگونه درمان می شود؟

انگشت چکشیMallet finger  آسیبی است که به انتهای انگشت شما وارد می شود که باعث خم شدن آن به سمت داخل به سمت کف دست شما می شود. در این شرایط فرد بیمار نمی تواند انتهای انگشت خود را صاف کند زیرا تاندون متصل کننده عضله به استخوان انگشت کشیده یا پاره شده است.

علایم انگشت چکشی

انگشت در این شرایط دردناک و متورم خواهد شد. در برخی موارد، تاندون پاره نمی شود، اما قطعه کوچکی از استخوان انگشت در جایی که تاندون متصل است، می شکند.

انگشت چکشی یک آسیب ورزشی رایج است. همچنین ممکن است پس از برخورد انگشت با چیزی اتفاق بیفتد.

چه زمانی برای انگشت چکشی باید به پزشک مراجعه نمود؟

اگر فکر می کنید دچار مشکل انگشت چکشی شده اید، در اسرع وقت به نزدیکترین متخصص ارتوپد مراجعه نمایید .انگشت آسیب دیده باید توسط آتل بی حرکت بماند.

سعی کنید تا زمانی که پزشک شما را ببیند دست خود را بالا و بی حرکت نگه دارید. این کار به کاهش هر گونه تورم و درد کمک می کند اگر انگشتری را روی انگشت آسیب‌دیده در دست دارید باید آن را از انگشت خارج کنید.

تورم ممکن است برداشتن انگشتر را بعدا دشوار کند، یا حلقه ممکن است جریان خون انگشت را قطع کند. برای کمک به تسکین درد می توانید از مسکن های بدون نسخه مانند پاراستامول یا ایبوپروفن استفاده کنید.

هنگامی که انگشت در آتل قرار می گیرد، قرار دادن یک کیسه یخ که در یک حوله پیچیده شده است، چند بار در روز به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه نیز ممکن است به کاهش درد و تورم کمک کند.

درمان انگشت چکشی

برای درمان این مشکل انگشت در یک آتل پلاستیکی قرار می گیرد که آن را صاف نگه می دارد و مفصل انتهایی آن کمی به سمت عقب خم شده می شود . همچنان می توانید انگشت خود را در مفصل میانی خم کنید.

آتل انگشت چکشی

این آتل چسبیده به انگشت است و باید به مدت ۶ تا ۸ هفته در روز و شب استفاده شود تا ۲ انتهای تاندون پاره شده کنار هم بمانند و التیام پیدا کنند. فقط برای تمیز کردن و حمام رفتن می توان آتل را از دست خارج نمود.

بسیار مهم است که انتهای انگشت در طول مدتی که در آتل قرار دارد خم نشود زیرا ممکن است روند بهبودی را کند کرده و اثربخشی درمان را کاهش دهد.

مفصل میانی انگشت آزاد است، بنابراین می توانید به حرکت دادن آن ادامه دهید تا از ایجاد سفتی جلوگیری کنید. جراحی فقط در صورتی لازم است که انگشت  شکسته باشد، پوست پاره شده باشد یا در موارد نادری که انگشت چکشی با آتل ترمیم نشود لازم است که جراحی انجام شود .

چگونه انگشت خود را تمیز نگه داریم

شما باید انگشتی که در آتل قرار دارد را همواره تمیز و خشک نگه دارید. اگر پوست داخل اسپلینت خیس شود باعث درد زیادی در انکشت می شود.

شستن انگشت و آتل حداقل یک بار در روز با پیروی از دستورالعمل های زیر مهم است:

  1. انگشت خود را روی میز صاف نگه دارید، بند آن را برش دهید و آتل را از روی انگشت خود بکشید.
  2. انگشت و آتل خود را با آب و صابون بشویید و خشک کنید.
  3. با صاف نگه داشتن انگشت خود روی میز، مفصل انتهایی را همیشه صاف نگه دارید.
  4. اگر هر روز کسی به شما کمک کند تا این کارها را انجام دهید، ممکن است آسان‌تر باشد، زیرا هر حرکت انتهای انگشت بهبود تاندون را به تاخیر می‌اندازد و حتی ممکن است باعث آسیب دائمی شود.
  5. آتل را به عقب بر روی نوک انگشت خود بکشید، انگشت را صاف نگه دارید.
  6. تسمه را عوض کنید – این تسمه باید وسط آتل را بپوشاند اما نباید مفصل میانی انگشت را بپوشاند.

آتل های زیادی در بازار وجود دارد، اما بهترین راه استفاده از یک آتل آلومینیومی برای صاف نگه داشتن مفصل نوک انگشت است. به طور خاص، نوک انگشت باید صاف نگه داشته شود که این نوع آتل امکان آن را به خوبی مهیا می کنند.

جراحی انگشت چکشی

بهبود انگشت چکشی

۶ تا ۸ هفته طول می کشد تا انگشت آسیب دیده بهبود یابد، پس از این مدت می توان دوباره از آن استفاده کنید. ممکن است به بیمار توصیه شود که تا ۴ هفته دیگر فقط در شب از آتل استفاده کنید.

در برخی موارد، ممکن است فقط یک بار نیاز به مراجعه به متخصص وجود داشته باشید، زیرا یک فیزیوتراپیست ممکن است بتواند ادامه درمان را به عهده بگیرد. آنها تمریناتی را به بیمار ارائه می دهند تا در خانه انجام دهد تا از سفت شدن انگشت جلوگیری شود.

بسته به شغل فرد ، ممکن است لازم باشد مدتی از کار خود را مرخصی بگیرد. همچنین باید از ورزش هایی که دست ها را درگیر می کند تا زمانی که آسیب در حال بهبود است اجتناب کند.

ممکن است چندین ماه طول بکشد تا انگشت به طور کامل به حالت طبیعی برگردد. قرمزی، تورم و حساس شدن پوست اطراف انتهای انگشت برای ۳ یا ۴ ماه پس از آسیب شایع است اما معمولاً در نهایت برطرف می شود.

ممکن است یک برآمدگی کوچک در بالای مفصل باقی بماند و  فرد نتوانید مفصل را به طور کامل صاف کنید. انگشت ممکن است دقیقاً مانند قبل از آسیب نباشد، اما در کل، باید عملکرد خوبی داشته باشد.

درمان انگشت چکشی

اگر انگشت چکشی درمان نشود، انگشت ممکن است سفت شود. یا ممکن است انگشت دچار بدشکلی گردد و در جایی که مفصل به اشتباه خم می‌شود به همان شکل باقی بماند . انگشت چکشی در کودکان نگرانی دیگری را به همراه دارد. آسیب در کودکان ممکن است غضروف انگشت را که رشد استخوان را کنترل می کند، تحت تاثیر قرار دهد و مشکلات جدی ایجاد نماید .

شرکت پرستاری پرستار اول  با داشتن سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.

برای دریافت اطلاعات بیشتر تنها کافی است که با کارشناسان این مرکز تماس حاصل نموده و مشاوره رایگان دریافت نمایید.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.ف

جبران انرژی

تکنیک های جبران انرژی از دست رفته پس از بیماری

استفاده از روش های جبران انرژی از دست رفته پس از یک بیماری  Get Energy Back After an Illness  از اهمیت زیادی برخوردار است.  ممکن است اخیرا دچار  آنفولانزا، یا یک بیماری جدی‌تر شده باشید و این وضعیت باعث بروز احساس کسالت و ناراحتی شما شود  و این حس ناخوشایند تا مدت ها همراه شما باشد.

جبران انرژی پس از بیماری

متأسفانه، هیچ کلمه جادویی وجود ندارد که ما را بلافاصله پس از بیماری به شادابی و سلامت کامل برگرداند. اما، با این ۵ تکنیک برای جبران انرژی پس از یک بیماری، می توانید سریع تر احساس بهبودی را تجربه نمایید.

 

از خوردن غذاهای مناسب گرفته تا از سرگیری ورزش، می توانید با استفاده از روش های خاصی احساس بهتری در بدن خود ایجاد کنید تا بتوانید به سلامتی برگردید. البته باید یه این نکته توجه کنید که برگشتن به بهبودی کامل زمان می برد.

علاوه بر این، بیماری ها همه شبیه هم نیستند. سرماخوردگی که قبلا تنها سه روز طول می کشید، ممکن است این بار یک یا دو هفته شما را درگیر نماید. بنابراین بهنر است به صدای بدن خود گوش دهید و به اندازه کافی به استراحت و مراقبت از خود بپردازید.

واقعیت این است که شما مدیون خودتان هستید و باید برای خود وقت کافی بگذارید. بدن‌های خسته و پر استرس احتمال بیشتری دارد که دوباره بیمار شوند، و شما این را نمی‌خواهید.

 

۵ راه برای جبران انرژی پس از بیماری

 

غذای مناسب برای جبران انرژی

۱٫ به سراغ غذاهایی بروید که به بهبودی کمک می کنند.

اگر در اوایل دوران نقاهت هستید، به خصوص پس از بیماری معده یا روده، غذاهایی را انتخاب کنید که هضم آسانی دارند، مانند برنج قهوه ای، نان تست خشک، سیب یا موز.

هنگامی که بدن آماده پذیرش یک غذای معمولی است، غذاهای سالمی را انتخاب کنید که سرشار از مواد مغذی مورد نیاز برای بهبودی کامل هستند. لازم است این مواد  بدون مواد شیمیایی اضافه شده و مواد فرآوری شده باشند زیرا  بدن به آنها نیاز ندارد.

بهترین مواد غذایی انرژی زا بعد از بیماری عبارتند از سوپر غذاها که سرشار از ویتامین ها، مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها هستند. اسموتی های ترکیبی که از چند ماده غذایی و گیاهی سالم تهیه شده اند نیز در این گروه قرار دارند. انتخاب های هوشمند میان وعده سالم نیز به بهبود سریعتر کمک می کند.

 

۲٫ به انداره کافی آب بنوشید

آب قهرمان گمنام بهبودی ما از بیماری ها است. این مایع حیاتی سموم را از سیستم بدن دفع می کند تا سلول ها بتوانند به جای مبارزه با میکروب ها، ویروس ها و سایر مضرات، انرژی خود را صرف بهبودی کنند.

آب همچنین جریان مناسب مایع لنفاوی را حفظ می‌کند، که به بدن کمک می‌کند با توزیع گلبول‌های سفید خون در سراسر سیستم بدن با آثار باقی مانده از بیماری مبارزه کند. از نوشیدن آب ساده لذت ببرید یا سایر مایعات سالم را در کنار آب بنوشید.

ورزش برای جبران انرژی

 

۳٫ از غذاهای ناسالم اجتناب کنید

به غذاهایی که انرژی را تخلیه می کنند، «نه» بگویید . غذاهایی که تنها حاوی کربوهیدرات و قند هستند مانند دونات یا غلات شیرین و فرآوری شده بدترین انتخاب غذایی پس از بیماری است.

نشاسته موجود در پاستاها و نان‌های سفید نیز می‌تواند با افزایش سطح قند خون و سپس کاهش سطح قند خون، احساس ضعف در بدن ایجاد کند. به جای آن از گندم کامل استفاده کنید.

علاوه بر این، غذاهای سرخ شده با وارد کردن فشار زیاد به سیستم گوارشی سطح انرژی را کاهش می دهند تا بتواند چربی اضافی را پردازش کند. با غذاهایی که باید از آنها پرهیز کرد و غذاهایی که باید در برنامه ریزی غذایی گنجانید، بهترین رژیم غذایی را جبران انرژی خود تهیه کنید.

 

۴٫ شروع به ورزش کنید.

ورزش باعث تولید انرژی در بدن می شود بنابراین وقتی نوبت به بهبودی از بیماری می رسد، ممکن است ورزش مقداری از خستگی ناشی از آن را جبران کند.

اما در ابتدا خیلی به خودتان فشار نیاورید، به خصوص اگر چند هفته از آخرین ورزش شما گذشته باشد. به عنوان مثال، اگر معمولاً ۲ کیلومتر در صبح می‌دوید، با مسافت‌های کوتاه‌تر شروع کنید تا بیش از حد به بدن فشار وارد نکنید.

گزینه های ورزش ای را امتحان کنید که به راحتی بازیابی سطوح انرژی را امکان پذیر نماید. ورزش یوگا علاوه بر بالا بردن سطح انرژی به افزایش آرامش نیز کمک می کند

(توجه: اگر در حال بهبودی از یک بیماری طولانی مدت یا جدی هستید، همیشه با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که از سرگیری ورزش مشکلی ندارد.)

جبران انرژی با درخواست کمک

 

۵٫ از اطرافیان درخواست  کمک کنید

زود بلند شدن از بستر بیماری و انجام مسئولیت های زندگی می تواند فرد را دوباره به بستر بیماری باز گرداند. با درخواست کمک از دیگران برای به عهده گرفتن موقت مسئولیت ها، به جبران انرژی پس از بیماری کمک کنید.

به عنوان مثال،  همسر، شریک زندگی یا والدین خود بخواهید که برای چند روز مسئولیت بچه ها را به عهده گیرند تا شما زمان بیشتری برای استراحت و بهبودی پیدا نمایید.

اگر از والدین سالخورده خود مراقبت می کنید،پرس و جو نمایید که آیا دوست یا یکی از اعضای خانواده می تواند برای یک یا دو روز مسئولیت را بر عهده بگیرد. البته ایده آل ترین کار در این شرایط استفاده از خدمات پرستاری از سالمند در منزل است که به راحتی قابل دسترس می باشد.

شرکت پرستاری پرستار اول با داشتن سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.

برای دریافت اطلاعات بیشتر تنها کافی است که با کارشناسان این مرکز تماس حاصل نموده و مشاوره رایگان دریافت نمایید.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.

لطفا به این مقاله امتیار دهید.

 

عوارض پوستی دیابت

با عوارض پوستی دیابت آشنا شوید

عوارض پوستی دیابت  Diabetes and Skin Conditions از مشکلات شایعی است که بیماران دیابتی با آن روبرو می شوند و لازم است همواره از بروز آنها پیشگیری نمود. در این مقاله به بررسی شایع ترین عوارض پوستی بیماری دیابت پرداخته ایم:

آکانتوز نیگریکنس

ممکن است آن را با یک لکه برنزه یا قهوه ای اشتباه بگیرید و سعی کنید آن را پاک کنید. اما این کار فایده ای نخواهد داشت. این وضعیت در افراد مبتلا به دیابت شایع است. پوست بیمار معمولا تیره و ضخیم می شود و ممکن است مخملی به نظر برسد.

ممکن است این لکه ها خارش و بو نیز داشته باشد. پشت گردن، کشاله ران، چین های آرنج، زانو، بند انگشت و زیر بغل قسمت هایی هستند که این لکه معمولا در آنها دیده می شوند. اضافه وزن یا چاقی شانس ابتلا به آکانتوز نیگریکانس را افزایش می دهد، بنابراین کاهش وزن می تواند به خلاص شدن از شر آن کمک کند.

عوارض پوستی دیابت

تاول های دیابتی

این تاول ها ممکن است به طور ناگهانی روی انگشتان دست، انگشتان پا و گاهی اوقات روی ساق‌ها یا ساعد ظاهر شوند. از نظر ظاهری معمولاً سفید هستند و اطراف آنها قرمز نیست.

تاول ها ممکن است ترسناک به نظر برسند، اما معمولاً در حدود ۳ هفته به خودی خود بهبود می یابند. آنها می توانند نشانه ای از ابتلا به دیابت یا کنترل نشدن سطح قند خون باشند.بنابراین در صورت مشاهده این تاول ها بر سطح پوست در مورد علائم خود با پزشک صحبت کنید.

 

ضخیم شدن پوست

پزشک ممکن است این بیماری را اسکلروز دیجیتال بنامد. این عارضه می تواند در دیابت نوع ۱ و ۲ رخ دهد. پوست پشت دست یا انگشتان دست یا پا ممکن است ضخیم شود.

این لکه ها ممکن است به بازوها، قسمت بالایی پشت و شانه های بیمار گسترش یابد. در موارد شدید، ممکن است در حرکت مفاصل مشکل بوجود بیاید و بیمار نیاز به فیزیوتراپی داشته باشد. بهترین راه برای درمان این بیماری کنترل قند خون است.

عوارض پوستی دیابت

لکه های ساق پا (درموپاتی دیابتی)

این لکه ها می توانند مانند لکه های سالمندی ساده به نظر برسند. اما نباید این دو را با هم اشتباه گرفت. قند خون بالا ناشی از دیابت به عروق خونی کوچک آسیب می رساند و باعث ایجاد این لکه های قهوه ای می شود.

این لکه های گرد اغلب روی ساق پا ظاهر می شوند. درموپاتی معمولاً بی ضرر است و در صورت درمان باید در ۱۸ ماه یا بیشتر از بین برود. اما گاهی این لکه ها برای مدت طولانی دوام می آورند.

 

نکروبیوز

نکروبیوز به معنای انحطاط و مرگ است. لکه های کوچک، برجسته و قرمز روی پوست هستند که به آرامی بزرگتر و براق تر شده و گاهی اوقات زرد می شوند. ممکن است پوست بیمار بسیار نازک شده و به همین دلیل شکافته شود و زخم های ناراحت کننده ای ایجاد کند.

این زخم ها ممکن است خارش و درد داشته باشد. اما بسیار نادر است از هر ۳۰۰ نفر مبتلا به دیابت فقط ۱ نفر به نکروبیوز مبتلا می شود. درمان این بیماری مشکل است، اما داروهای تجویزی، تزریق‌ها یا لوسیون‌ها ممکن است به کنترل عوارض کمک کنند.

عوارض پوستی دیابت

زانتوماتوز فوران

دیابت کنترل نشده می تواند منجر به ایجاد جوش های مومی شکل بر روی پاها، دست ها، بازوها، پاها و باسن بیمار شود. مردان جوان مبتلا به دیابت نوع ۱ به ویژه احتمال ابتلا به این بیماری را دارند.

جوش های پوستی ممکن است حساس و خارش دار باشند، اما مسری نیستند. در مورد چگونگی کنترل بهتر سطح قند خون با پزشک صحبت کنید. پزشک می تواند باید به کاهش درد و ناراحتی کمک کند.

 

عفونت باکتریایی

قند خون بالا می تواند پوست بیمار را خشک کرده و سیستم ایمنی بدن او را محدود کند. این خطر ابتلا به عفونت های پوستی را افزایش می دهد که استافیلوکوک (استافیلوکوک) شایع ترین آنهاست.

ممکن است فرد دیابتی دچار گلمژه چشم‌ها، فولیکول‌های مو ملتهب (فولیکولیت) یا ناخن‌های عفونی شود. اگر احساس کردید پوست شما متورم، خارش دار ، دردناک یا داغ است، به خصوص اگر می دانید قند خون بالا یا دیابت دارید، سریعا به پزشک مراجعه نمایید.

عوارض پوستی دیابت

عفونت قارچی

قارچ‌ها مانند باکتری‌ها دوست دارند در چین‌های مرطوب پوست مستقر شوند. این نقاط شامل زیر بغل، زیر سینه ها، اطراف ناخن ها و گوشه های دهان می شود. ممکن است شنیده باشید که به این بیماری پای ورزشکار نیز گفته می شود.

کاندیدا آلبیکنس شایع ترین قارچی است که باعث ایجاد عفونت قارچی می شود. پزشک می تواند به درمان عفونت کمک کند و به تشخیص دهدکه آیا این بیماری نشانه ای از دیابت کنترل نشده است یا خیر.

 

خارش پوست

خارش یک شکایت رایج است، حتی در میان افرادی که دیابت ندارند. اما خارش پوست می تواند ناشی از خشکی پوست یا گردش خون ضعیف باشد که هر دوی این موارد در افراد دیابتی احتمال بیشتری دارد. اگر مدت زمان دوش گرفتن یا حمام خود را  محدود کنید و بدن را با صابون ملایم بشویید و بعد از حمام کردن پوست را مرطوب کنید به رفع خارش کمک کرده اید.

عوارض پوستی دیابت

گرانولوم حلقوی

پزشکان مطمئن نیستند که این وضعیت چگونه با دیابت مرتبط است. آنها همچنین دقیقاً نمی دانند که چه چیزی باعث ایجاد این برجستگی های ریز قرمز در اطراف مچ پا، دست ها، پاها، یا بازوها و جاهای دیگر بدن می شود.

گرانولوم ممکن است پاسخی به التهاب باشد. پزشک ممکن است سعی کند آن را با کرم یا تزریق داروهایی درمان کند. اگر علائم بیماری خفیف باشد نیازی به درمان نخواهد داشت.

 

زانتلاسما

زمانی اتفاق می افتد که بدن کلسترول اضافی را در اطراف چشم جمع می کند. ممکن است روی پلک‌ها یا اطراف پلک‌ها متوجه ضایعات زرد صاف یا کمی برآمده شوید. این رسوبات مضر و دردناک نیستند، اما می توانند نشانه دیابت کنترل نشده، کلسترول بالا یا سایر مشکلات سلامتی باشند.

عوارض پوستی دیابت

زخم پا

اگر دیابت دارید، این زخم های بزرگ ممکن است با چیزی به کوچکی یک خراش شروع شوند، به خصوص اگر زخم در کفش های تنگ دچار فشار و ساییدگی ادامه دار باشد.

این زخم ها تا حدی به دلیل گردش خون ضعیف بوجود می آید که بهبود زخم ها را سخت تر می کند و همچنین می تواند باعث آسیب عصبی شود بنابراین نمی توان با وجود این زخم ها زندگی و احساس خوبی داشت. هر روز پای خود را از نظر وجود زخم بررسی کنید و با پزشک در مورد بهترین روش های پیشگیری و درمان مشورت نمایید.

موسسه پرستاری یرستار اول با داشتن سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

آرتریت تمپورال

آرتریت تمپورال چیست و چگونه درمان می شود ؟

آرتریت تمپورال  temporal-arteritis بیماری است که در آن شریان ها، به ویژه آنهایی که در کنار سر (شقیقه ها) قرار دارند، ملتهب می شوند. این مشکل جدی است و نیاز به درمان فوری دارد.

علل آرتریت تمپورال

علائم آرتریت تمپورال

علائم آرتریت تمپورال به این بستگی دارد که کدام شریان تحت تأثیر قرار گرفته است.

علائم اصلی عبارتند از:

  • سردردهای مکرر و شدید
  • درد و حساسیت روی شقیقه ها
  • درد فک هنگام غذا خوردن یا صحبت کردن
  • مشکلات بینایی، مانند دوبینی یا از دست دادن بینایی در یک یا هر دو چشم
  • علائم عمومی تر نیز رایج هستند – برای مثال، علائم شبیه آنفولانزا، کاهش وزن ناخواسته، افسردگی و خستگی.

حدود ۲ نفر از هر ۵ نفر مبتلا به آرتریت تمپورال به پلی میالژی روماتیکا مبتلا می شوند. این مشکل باعث درد، سفتی و التهاب در عضلات اطراف شانه، گردن و باسن می شود.

آرتریت تمپورال درمان نشده می تواند باعث آسیب جدی به رگ های خونی بدن شما شود و در برخی موارد می تواند تهدید کننده زندگی باشد. در صورت مشاهده علائم با پزشک خود تماس بگیرید. این کار باعث می شود که در مراحل اولیه بیماری تشخیص داده شود.

 

عوامل موثر آرتریت تمپورال

علل آرتریت تمپورال

علل آرتریت تمپورال به خوبی شناخته نشده است. هیچ عامل محرک یا خطر ثابتی وجود ندارد. یکی از دلایل ممکن است  پاسخ سیستم ایمنی معیوب باشد. به عنوان مثال، سیستم ایمنی بدن ممکن است به بدن “حمله” کند. آرتریت تمپورال اغلب در افرادی که پلی میالژی روماتیکا دارند رخ می دهد.

آیا آرتریت تمپورال از بین می رود؟

مانند پلی میالژی روماتیکا، علائم آرتریت تمپورال به سرعت با درمان ناپدید می شوند، اما درمان کورتیکواستروئید ممکن است ماه ها تا سال ها برای کاهش التهاب ضروری باشد. گاهی اوقات آرتریت تمپورال ممکن است با سایر داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی مانند متوترکسات درمان شود.

درد بخش بزرگی از زندگی با آرتریت تمپورال است، یک نوع واسکولیت که بر شریان های گیجگاهی، جمجمه و دیگر سیستم کاروتید تأثیر می گذارد. شما اغلب در سر، پوست سر، فک و گردن خود احساس درد خواهید کرد.

علت این وضعیت ناشناخته است. اعتقاد بر این است که تا حدودی به دلیل یک پاسخ ایمنی معیوب است. این اختلال با برخی عفونت ها و ژن های خاصی مرتبط است. آرتریت سلول غول پیکر در افراد مبتلا به اختلال التهابی دیگری به نام پلی میالژیا روماتیکا شایع تر است.

مشکلات آرتریت تمپورال

تشخیص آرتریت تمپورال

آزمایش خون: دو آزمایش اصلی برای تشخیص  آرتریت تمپورال عبارتند از: میزان رسوب گلبول قرمز (ESR) که معمولاً “ضریب sed” نامیده می شود و تست پروتئین واکنشی C (CRP) که هر دو می توانند التهاب را تشخیص دهند. با این حال، این آزمایشات به تنهایی قطعی نیستند.

راه های تشخیص دیگر :

پزشک  از بیمار در مورد علائم می پرسد و شقیقه های فرد را معاینه می کند.

پس از انجام برخی آزمایشات خون، بیمار به متخصص ارجاع داده می شود.

متخصصان ممکن است آزمایش های بیشتری را برای کمک به تشخیص آرتریت تمپورال انجام دهند.

ممکن است برای تشخیص بیماری به اقدامات زیر نیاز داشته باشید:

  • اسکن اولتراسوند از شقیقه ها
  • بیوپسی تحت بی حسی موضعی – روشی که یک قطعه کوچک از شریان تمپورال برداشته می شود و برای علائم آرتریت تمپورال بررسی می شود.
  • اگر در بینایی  مشکل دارید، باید یک قرار ملاقات با متخصص چشم داشته باشید.

شیوه زندگی و درمان های خانگی

هنگامی که آرتریت تمپورال تشخیص داده می شود و به موقع درمان می شود، پیش آگهی معمولا عالی است. علائم احتمالاً پس از شروع درمان با کورتیکواستروئید به سرعت بهبود می یابد و بینایی  احتمالاً تحت تأثیر قرار نمی گیرد.

آیا ایبوپروفن می تواند به آرتریت تمپورال کمک کند؟

داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند آسپرین، ایبوپروفن و بسیاری دیگر برای درمان درد در هنگام حملات حاد مفید هستند. آسپیراسیون مفصل ملتهب و تزریق استروئید در مفصل ممکن است در موارد جدی توصیه شود.

مسکن آرتریت تمپورال

 

 

درمان آرتریت تمپورال

آرتریت تمپورال با داروهای استروئیدی مانند پردنیزولون، درمان می شود. درمان قبل از تایید آرتریت تمپورال آغاز می شود زیرا در صورت عدم رسیدگی سریع، خطر از دست دادن بینایی وجود دارد.

۲ مرحله درمان وجود دارد:

دوز بالای اولیه استروئیدها برای چند هفته برای کمک به کنترل علائم .
دوز کمتر استروئیدی (پس از بهبود علائم شما) در مدت زمان طولانی تری، احتمالاً چندین سال، تجویز می شود.
تعداد کمی از افراد ممکن است نیاز به مصرف استروئید برای بقیه عمر خود داشته باشند. برای مشاهده وضعیت بیماری و بررسی عوارض جانبی که ممکن است داشته باشد، پیگیری های منظمی نیاز است.

استروئید آرتریت تمپورال

استروئیدها

مصرف استروئیدها را به طور ناگهانی قطع نکنید، مگر اینکه پزشک به شما بگوید. قطع یک دوره دارویی تجویز شده می تواند شما را بسیار بیمار کند.

سایر روش های درمان

سایر داروهایی که ممکن است در صورت ابتلا به آرتریت تمپورال به آنها نیاز داشته باشید عبارتند از:

آسپرین با دوز پایین – برای کاهش خطر سکته مغزی یا حمله قلبی، که ممکن است در صورت تحت تاثیر قرار گرفتن شریان‌های قلب اتفاق بیفتد.
مهارکننده های پمپ پروتون (PPIs) – برای کاهش خطر ابتلا به مشکلات معده مانند سوء هاضمه یا زخم معده، که می تواند از عوارض جانبی مصرف پردنیزولون باشد.
درمان با بیس فسفونات – برای کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان هنگام مصرف پردنیزولون
داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی – برای کاهش داروهای استروئیدی و کمک به جلوگیری از عود آرتریت تمپورال

آیا آرتریت تمپورال به خودی خود بهبود می یابد؟

آرتریت تمپورال به خودی خود بهبود نمی یابد و نیاز به درمان فوری پزشکی دارد.  تشخیص آرتریت تمپورال باید در بیماران بالای ۵۰ سال با شروع نوع جدیدی از سردرد، لنگش فک، علائم پلی میالژی روماتیکا، تب بدون دلیل یا کاهش وزن غیرقابل توضیح در نظر گرفته شود.

آیا می توان با آرتریت تمپورال ورزش کرد؟

اگر از استروئیدها به صورت طولانی مدت استفاده می نمایید لازم است روزانه یک ویتامین حاوی کلسیم و ویتامین D مصرف کنید. این کار می تواند از نازک شدن استخوان ناشی از استروئیدها جلوگیری کند. ورزش های منظم و ملایم را انجام دهید تا استخوان های خود را قوی نگه دارید و از تحلیل استخوان جلوگیری کنید. پیاده روی انتخاب خوبی است.

موسسه پرستاری پرستار اول  با داشتن سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

روغن نارگیل

۱۰ مزیت روغن نارگیل برای سلامت مو، پوست و سلامت عمومی بدن

بر کسی پوشیده نیست که روغن نارگیل coconut oil دارای خواص بسیار شگفت‌انگیز است، اما برخی از ادعاهایی که در مورد خواص نارگیل شنیده می شود ممکن است حقیقت نداشته باشند. بنابراین لازم است در مورد صحت این موارد از متخصصان این امر پرس و جو نموده و متوجه واقعیت شویم.

خواص روغن نارگیل

 

بر کسی پوشیده نیست که روغن نارگیل می تواند کارهای بسیار شگفت انگیزی انجام دهد: از جایگزینی یک مرطوب کننده گران قیمت گرفته تا تسریع روند بهبود زخم های سطحی.

 

اما برخی از نکاتی که شنیده ایم  مانند روغن نارگیل به عنوان ضد آفتاب ممکن است واقعیت نداشته باشد . در این مقاله به این مسئله می پردازیم که روغن نارگیل واقعاً چه کاری می‌تواند انجام دهد.

 

روغن نارگیل یک روغن خوراکی است که از پوست، گوشت و شیره میوه نخل نارگیل به دست می آید. روغن نارگیل یک چربی جامد سفید رنگ است که در دمای اتاق گرمتر حدود ۲۵ درجه سانتیگراد ذوب می شود و در آب و هوای گرم در ماه های تابستان یک روغن مایع شفاف و رقیق است. انواع تصفیه نشده عطر نارگیل مشخصی دارند.

 

در اینجا ۱۰ سوال شایع در مورد روغن نارگیل و کاربرد های آن بیان شده است که به بررسی آن می پردازیم :

۱٫  آیا روغن نارگیل می تواند موهای وز را نرم کند؟

درست است، این ترفند قطعاً جواب می‌دهد. روغن نارگیل را در کف دست خود بمالید تا گرم شود و سپس به سادگی آن را به صورت رشته های مو ماساژ دهید. چند ساعت بعد آن را بشویید.

 

«مولکول‌های موجود در روغن نارگیل به اندازه کافی کوچک هستند، بنابراین به ساقه مو نفوذ می‌کنند و باعث می شود که مو رطوبت را در خود حفظ نماید. این چیزی است که موها را زیبا و سالم نگه می دارد. وقتی موهای شما کم آب می شود، آن موقع است که موج دار و  وز می شود.

روغن نارگیل و نر کنندگی مو

۲٫ می توانید از روغن نارگیل به عنوان ضد آفتاب استفاده کنید؟

خیر نمیتوان این کاررا انجام داد. متخصصان پوست هشدار می دهند که لطفا این کار را نکنید. در عوض یکی از بهترین ضد آفتاب های توصیه شده و مناسب وضعیت پوستتان را برای محافظت از پوست خود خریداری نمایید .

 

کارشناسان بر این باورند که ممکن است روغن نارگیل برخی از مزایای محافظت در برابر آفتاب را به همراه داشته باشد، اما جایگزین نیاز پوست به ضد آفتاب نمی شود.پس بهتر است در این مورد ریسک نکنید و از محصولات مطمین تری استفاده نمایید.

۳٫ روغن نارگیل می تواند جایگزین مرطوب کننده های پوست شود؟

بله به گفته متخصصان روغن نارگیل بسیار مرطوب کننده و ایمن برای استفاده است و می توان از آن برای انواع پوست استفاده نمود. حتی اگر فردی پوست چرب داشته باشد، اگر این روغن را به صورت یک لایه نازک بر روی پوست قرار دهد می تواند به کنترل چربی پوست کمک کند.

مرطوب کنندگی روغن نارگیل

۴٫ آیا در صورت استفاده از روغن نارگیل در غذا وزن کم خواهید کرد؟

ممکن است، اما  متخصصان تغذیه یادآوری می‌کنند که این کار به این آسانی نیست. بر طبق نظر کارشناسان روغن نارگیل در مقایسه با روغن‌های دیگر مانند زیتون تقریباً مقدار کالری و چربی یکسانی دارد.

کاهش وزن می‌تواند امری پیچیده باشد، و افزودن روغن نارگیل به رژیم غذایی بدون تغییر چیز دیگری کافی نیست. اما سطح بالای چربی های اشباع شده در روغن نارگیل می تواند به سرکوب اشتها کمک کند.

همچنین تفاوت بین روغن نارگیل جامد و مایع در این است که هر دو روغن یکسان هستند، اما روغن نارگیل خالص در دمای مشخصی، حدود ۷۵ درجه، به مایع تبدیل می‌شود.

۵٫ آیا روغن نارگیل می تواند به بهبود زخم ها کمک کند؟

باور کنید یا نه، این موضوع حقیقت دارد. بر اساس نظر کارشناسان این موضوع مربوط به خواص ضد باکتریایی روغن نارگیل است که به بهبود سریع تر بریدگی ها و خراش ها کمک می کند.

۶٫ آیا می توان از روغن نارگیل به عنوان پاک کننده آرایش استفاده نمود؟

بله، روغن نارگیل حتی می‌تواند به پاک کردن آرایش چشم‌ها کمک کند – اما اکثر روغن‌ها می‌توانند این کار را انجام دهند. فقط مواظب باشید این روغن به داخل چشم ها نرود.

بوی روغن نارگیل

۷٫ آیا می توان از روغن نارگیل به عنوان دئودورانت طبیعی استفاده نمود؟

مطمئناً، اگر از بوی نارگیل بدتان نمی آید می توانید از آن به عنوان یک خوش بو کننده طبیعی استفاده نمایید. این روغن می تواند باکتری ها و مخمرها را از بین ببرد و این موجودات همان عواملی هستند  که باعث ایجاد بو می شود.

اما متخصصان بر این باورند که اگرچه روغن نارگیل ممکن است به عنوان یک دئودورانت مناسب باشد، اما قطعا به عنوان یک ضد تعریق عمل نمی کند.

۸٫ آیا می توان از روغن نارگیل برای درمان ترک های پوستی استفاده نمود ؟

نه متاسفانه . بر طبق گزارش کارشناسان ترک‌های پوستی ناشی از از بین رفتن مواد خاصی در پوست هستند و این روغن نمی‌تواند آن را جایگزین کند.

۹٫ چرخاندن روغن نارگیل در دهان دندان ها را سفید می کند؟

دندانپزشکان صحت این موضوع را تأیید می کنند و می افزایند که چرخاندن روغن نارگیل در دهان برای حدود پانزده دقیقه می تواند باکتری ها را از بین ببرد و به بهبود شرایطی مانند التهاب لثه کمک کند.

این روغن یک مکمل خوب برای دندانپزشکی است. آزمایشات چندان زیادی در این مورد وجود ندارد، اما هیچ نتبجه منفی گزارش نشده است.

روغن نارگیل برای آشپزی

۱۰٫ پختن غذا با روغن نارگیل باعث تغییر طعم و بد مزه شدن غذا می شود؟

نادرست است.  روغن نارگیل در واقع یک روغن ملایم و سبک است و احتمالاً در اکثر غذاها طعم آن را تشخیص نخواهید داد. سرآشپزان مشهور بر این باورند که این روغن در هنگام آشپزی با حرارت بالا به بهترین وجه عمل می‌کند و طعم آن به ویژه هنگام پخت غذاهای تایلندی و هندی عالی است.

شرکت پرستاری پرستار اول  با داشتن سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

تومور غدد بزاقی

تومور غدد بزاقی: علل،علایم،روش های پیشگیری و درمان

تومور غدد بزاقی Salivary gland tumors  رشد غیر طبیعی سلول ها است که از غدد بزاقی شروع می شود. خوشبختانه تومورهای غدد بزاقی نادر هستند.

غدد بزاقی غدد تولید کننده بزاق هستند که به بلع و هضم غذا کمک می کند و از دندان های شما در برابر باکتری ها محافظت می کند. سه غدد بزاقی اصلی وجود دارد: غدد پاروتید در جلوی گوش در گونه ها. غدد زیر فکی زیر چانه. غدد زیر زبانی

علل تومور غدد بزاقی

غدد بزاقی بزاق تولید می کنند و دهان را مرطوب نگه می دارد. بسیاری از غدد بزاقی ریز دیگر در لب‌ها، داخل گونه‌ها و در سرتاسر دهان و گلو قرار دارند.

تومورهای غدد بزاقی می توانند در هر یک از غدد بزاقی  شروع شوند. بیشتر آنها غیر سرطانی (خوش خیم) هستند، اما گاهی اوقات می توانند سرطانی باشند. بیشتر تومورهای غدد بزاقی در غدد پاروتید ایجاد می شوند.

درمان تومورهای غدد بزاقی معمولاً با جراحی برای برداشتن تومور انجام می شود. افراد مبتلا به سرطان غدد بزاقی ممکن است به درمان های دیگری نیاز داشته باشند.

علائم تومور غدد بزاقی

علائم و نشانه های تومور غدد بزاقی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

یک توده یا تورم روی یا نزدیک فک یا در گردن یا دهان
بی حسی در بخشی از صورت
ضعف عضلانی در یک طرف صورت
درد مداوم در ناحیه غده بزاقی
مشکل در بلع
مشکل در باز کردن گسترده دهان

تشخیص تومور غدد بزاقی

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

در صورت مشاهده هر گونه علائم و نشانه های مداوم که نگران کننده باشد باید به پزشک مراجعه گردد. داشتن یک توده یا ناحیه ای متورم در نزدیکی غده بزاقی شایع ترین علامت تومور غدد بزاقی است، اما به این معنی نیست که فر سرطان دارد.

بیشتر تومورهای غدد بزاقی غیر سرطانی و (خوش خیم) هستند. بسیاری از بیماری های غیرسرطانی دیگر ممکن است منجر به تورم غده بزاقی شوند، از جمله عفونت یا سنگ در مجرای غدد بزاقی.

علل تومور غدد بزاقی

تومورهای غدد بزاقی نادر هستند. علت بروز آنها مشخص نیست. تومورهای غدد بزاقی زمانی شروع می شوند که برخی سلول ها در غده بزاقی تغییراتی (جهش) در DNA خود ایجاد کنند. DNA سلول حاوی دستورالعمل هایی است که به سلول می گوید چه کاری انجام دهد.

تغییرات به سلول ها دستور می دهد که به سرعت رشد کرده و تقسیم شوند. سلول های غیر طبیعی زمانی به زندگی خود ادامه می دهند که سلول های سالم می میرند. سلول های تجمع یافته یک تومور را تشکیل می دهند.

اگر تغییرات اضافی در DNA اتفاق بیفتد، سلول های غیر طبیعی ممکن است سرطانی شوند. سلول های سرطانی می توانند به بافت های مجاور حمله کرده و آنها را از بین ببرند. آنها همچنین می توانند از تومور جدا شده و به نواحی دیگر بدن گسترش یابند (متاستاز).

انواع تومورهای غدد بزاقی

انواع مختلفی از تومورهای غدد بزاقی وجود دارد. پزشکان تومورهای غدد بزاقی را بر اساس نوع سلول های درگیر در تومورها طبقه بندی می کنند. شناختن نوع تومور غدد بزاقی به پزشک کمک می کند تا بهترین گزینه های درمانی را برای بیمار تعیین کند.

انواع تومورهای غیر سرطانی (خوش خیم) غدد بزاقی عبارتند از:

آدنوم پلئومورفیک
آدنوم سلول بازال
آدنوم کانالی
انکوسیتوم
تومور وارتین

انواع تومورهای سرطانی (بدخیم) غدد بزاقی عبارتند از:

کارسینوم سلول اسینیک
آدنوکارسینوما
کارسینوم کیستیک آدنوئید
کارسینوم سلول شفاف
تومور مختلط بدخیم
کارسینوم موکواپیدرموئید
سرطان انکوسیتیک
آدنوکارسینوم چند شکلی با درجه پایین
کارسینوم مجرای بزاقی
سرطان سلول سنگفرشی

عوارض تومور غدد بزاقی

درمان:

درمان تومورهای غدد بزاقی معمولاً با جراحی برای برداشتن تومور است. افراد مبتلا به سرطان غدد بزاقی ممکن است به درمان های اضافی مانند پرتودرمانی و شیمی درمانی نیاز داشته باشند.

عمل جراحی
جراحی برای تومورهای غدد بزاقی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

برداشتن بخشی از غده بزاقی آسیب دیده.
برداشتن کل غده بزاقی.
برداشتن غدد لنفاوی گردن
جراحی ترمیمی.

پرتو درمانی
اگر سرطان غدد بزاقی در فردی تشخیص داده شود، پزشک ممکن است پرتودرمانی را توصیه کند. پرتودرمانی از پرتوهای انرژی پرقدرت مانند اشعه ایکس و پروتون برای از بین بردن سلول های سرطانی استفاده می کند.

در طول پرتودرمانی، بیمار روی یک تخت مخصوص دراز می‌کشد در حالی که یک دستگاه در اطراف او حرکت می‌کند و پرتوهای پرقدرت را به نقاط خاصی از بدن بیمار هدایت می‌کند.

شیمی درمانی
شیمی درمانی یک درمان دارویی است که از داروها برای از بین بردن سلول های سرطانی استفاده می کند. شیمی درمانی در حال حاضر به عنوان یک درمان استاندارد برای سرطان غدد بزاقی استفاده نمی شود، اما محققان در حال بررسی استفاده از آن هستند.

مراقبت حمایتی (تسکین دهنده).
مراقبت تسکینی یک مراقبت پزشکی تخصصی است که بر تسکین درد و سایر علائم یک بیماری جدی تمرکز دارد.

متخصصان مراقبت های تسکینی با بیمار، خانواده و سایر پزشکان همکاری می کنند تا به بیمار حمایتی را ارائه دهند که مکمل مراقبت های مداوم  باشد. مراقبت تسکینی را می توان در حین انجام سایر درمان های تهاجمی مانند جراحی، شیمی درمانی یا پرتودرمانی استفاده کرد.

جراحی تومور غده بزاقی

عوامل خطرساز تومور غدد بزاقی

عواملی که ممکن است خطر ابتلا به تومورهای غدد بزاقی را افزایش دهند عبارتند از:

  • سن بالاتر. اگرچه تومورهای غدد بزاقی می توانند در هر سنی ایجاد شوند، اما بیشتر در افراد مسن رخ می دهند.
  • قرارگیری در معرض تشعشع. پرتو درمانی برای سرطان، مانند پرتوهای مورد استفاده برای درمان سرطان سر و گردن، ممکن است خطر ابتلا به تومورهای غدد بزاقی را افزایش دهد.
  • قرار گرفتن در محل کار با برخی مواد-  افرادی که با مواد خاصی کار می کنند ممکن است خطر ابتلا به تومورهای غدد بزاقی در آنها افزایش  یابد . مشاغل مرتبط با تومورهای غدد بزاقی شامل مشاغلی است که در تولید لاستیک، استخراج آزبست و لوله کشی نقش دارند.

شرکت پرستاری پرستار اول  با داشتن سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

آموزش مسواک زدن

روش آموزش مسواک زدن به کودکان خردسال

آموزش مسواک زدن Teach Toddler to Brush Teeth به کودکان کار آسانی نیست. اگر کوچولوی شما از مسواک زدن دندان هایش لذت نمی برد، آموزش مسواک زدن و عادت دادن کودک به انجام این کار و ترغیب او به پایبندی به آن سخت خواهد بود.

آموزش مسواک زدن به کودک

ممکن است مسواک زدن کودک را ناراحت کند، و والدین از تلاش برای آموزش مسواک زدن خسته شوند و بخواهند که از تلاش دست بکشد، اما باید به خاطر داشته باشید که ایجاد عادات بهداشتی دندان در کودکان از همان ابتدا مهم است.

عادات بهداشتی دندان می تواند به کودکان کمک کند تا از دندان های خود به خوبی مراقبت کنند و همچنین احتمال بوی نامطبوع دهان و پوسیدگی های دهان را در سنین بالا کاهش می دهد.

در این مقاله به این موضوع که چرا باید از دندان های کودک خود مراقبت کنید و چگونه می توانید مسواک زدن را ب کودک آموزش دهید پرداخته ایم.

چرا باید از دندان های کودک مراقبت کنید؟

در اینجا  چند دلیل مهم بیان شده است که چرا باید از بهداشت دهان و دندان کودک مراقبت نمایید .

دندان‌ها به کودک کمک می‌کند که غذاها را بجود و به درستی صحبت کند.
دندان های شیری کودک نوپا لثه ها و فک ها را برای رویش دندان های دائمی آماده می کند.
لثه‌های سالم‌تر می‌توانند به همترازی مناسب دندان‌ها در کودک کمک کنند.
رعایت بهداشت از پوسیدگی جلوگیری می‌کند و همچنین یک عادت بهداشتی ایجاد می‌کند که می‌توان آن را برای همه عمرادامه داد.

شروع آموزش مسواک زدن
چه زمانی باید مسواک زدن دندان های کودک را شروع کنیم؟

بهداشت دهان می تواند از سنین پایین شروع شود. در صورتی که کودک شیرخوار است، می توان دندان ها را  بعد از هر بار تغذیه پاک نمود. می توانید این کار را با قرار دادن نوک یکی از انگشتان خود در دهان نوزاد انجام دهید و از دستان دیگری برای پاک کردن آرام دهان او با گاز، پارچه ضدعفونی شده یا دستمال زایلیتول استفاده کنید.

وقتی متوجه شدید اولین دندان ها در دهان کودکتان ظاهر می شود، می توانید روال مسواک زدن را شروع کنید.

نکاتی که باید در هنگام شروع مسواک زدن دندان های کودک به خاطر داشته باشید

در اینجا چند نکته وجود دارد که می توان آنها را در نظر داشت.

هنگام مسواک زدن دندان های کودک، از خمیر دندان مناسب سن کودک استفاده کنید.

مقدار خمیر دندانی که برای کودکان ۰ تا ۳ سال استفاده می شود نباید بیشتر از یک دانه برنج باشد.

برای کودکان بین ۳ تا ۶ سال، مقدار خمیر دندان به اندازه یک نخود توصیه می شود.

هنگام انتخاب مسواک برای فرزندتان، مطمئن شوید که سر کوچک و نرمی دارد.

کودک را کنار سینک قرار دهید. اجازه دهید فرزندتان هنگام مسواک زدن در آینه به خودش نگاه کند.

دهان کودک نوپا را برای ایجاد پلاک در نزدیکی لثه بررسی کنید.

تکنیک آموزش مسواک زدن

از کودک نوپای خود بخواهید که دهانش را کاملاً باز کند تا همه جای آن را برای پوشیدگی بررسی کنید.

از کودک نوپا بخواهید بعد از مسواک زدن خمیر دندان را از دهان خود بیرون بریزد.

مسواک را هر سه یا چهار ماه یکبار یا زمانی که فرسوده شده است، تعویض کنید.

دندان کودک را دو بار در روز، یک بار صبح و یک بار قبل از خواب مسواک بزنید.

خانوادگی و در کنار هم مسواک بزنید

روش مسواک زدن دندان های کودک نوپا

لازم است والدین با توصیه های منظم به کودک نحوه صحیح مسواک زدن دندان ها را آموزش دهند. یک راه خوب برای انجام این کار است که هنگام زدن مسواک در کنار کودک خود بایستید و او را راهنمایی کنید.

اگر خیلی کوچک است می توانید دندان هایش را شخصا مسواک بزنید. هنگام مسواک زدن دندان های او توصیه های زیر را در نظر داشته باشید:

به آرامی و با حرکات دیره ای کوچک مسواک بزنید.

مسواک را با زاویه ۴۵ درجه به سمت خط لثه نگه دارید و آن را به صورت دایره ای به جلو و عقب ببرید.

از دندان های عقب شروع کنید و به سمت جلو حرکت کنید.

نوک مسواک را در حالت عمودی قرار دهید در حالی که پشت دندان های جلویی را روی فک بالا و پایین مسواک می زنید.

لبه های لثه را به آرامی تمیز کنید.

زبان را به آرامی مسواک بزنید تا باکتری های روی سطح آن پاک شوند.

کودک نوپا را تشویق کنید تا خمیر دندان را از دهان به بیرون بریزد.

پس از اتمام مسواک زدن به کودک کمک کنید سینک دستشویی را تمیز کند.

پس از هر بار استفاده، مسواک را تمیز نموده و در جای خود قرار دهید.

آموزش مسواک زدن کودک نوپا
نکاتی برای مسواک زدن دندان های کودک نوپا

آموزش مسواک زدن به کودکان ممکن است سخت باشد، اما مسواک زدن عادتی است که باید در اوایل زندگی شکل بگیرد. اگر کودک نوپا از مسواک زدن لذت نمی برد، سعی کنید انجام این کار را برای او لذت بخش کنید.

به کودک اجازه دهید مسواک و خمیر دندان خود را انتخاب کنید. یک مسواک و خمیر دندان رنگارنگ که طعم خوبی داشته باشد و شخصیت های مورد علاقه کودک به روی آن ها نقش بسته باشد به راحتی می تواند کودک را جذب نموده و او خواستار مسواک زدن دندان هایش خواهد شد.

همراه با کودک خود مسواک بزنید و اجازه دهید تا تماشا کند که چگونه این کار را انجام می دهید. قطعا کودک وقتی یک همراه داشته باشد بیشتر از مسواک زدن دندان های خود لذت خواهد برد .

بهتر است در هنگام مسواک زدن از موسیقی شاد و حرکات موزون استفاده کنید تا علاوه بر ایجاد سرگرمی زمان مسواک زدن زودتر برای کودک سپری شود و بیشتر از انجام این کار لذت ببرد.

شرکت پرستاری پرستار اول با داشتن سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

اضطراب در سالمندان

۱۰ راه برای کاهش اضطراب در سالمندان برای بازگشت به زندگی عادی پس از کرونا

کاهش اضطراب در سالمندان Ease Anxiety in Seniors یکی از مهم ترین اقدامات برای حفظ سلامت و تندرستی آنها می باشد. از آنجایی که به نظر می رسد جهان در حال برگشت به شرایط عادی و رها شدن از  آثار سو  COVID-19 است و واکسن های مفیدی در حال توزیع هستند، بیشتر درباره جدول زمانی بازگشایی فروشگاه ها، سینماها و حتی پارک های تفریحی خواهید شنید. اما هیچ جدول زمانی برای بازگشت به حالت روحی عادی پس از این دوره زمانی سخت وجود ندارد.

کاهش اضطراب در سالمندان

هر کس باید همانطور که احساس راحتی می کند به مرحله بعدی نزدیک شود. داشتن احساس عدم اطمینان و اضطراب در چنین زمانی غیرعادی نیست. بر اساس گزارش انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا، در واقع، حتی در زمان های عادی و قبل از شیوع کرونا، ۴۰ میلیون بزرگسال از اختلالات اضطرابی رنج می بردند.

سالمندانی که احساس می‌کنند نسبت به بیماری آسیب‌پذیر هستند، ممکن است بیشتر نگران پیوستن مجدد به خانواده و دوستان خود باشند. در این مقاله ۱۰ نکته بیان شده است که برای کمک به کاهش اضطراب ناشی از کرونا در افراد سالمند در مورد بازگشت به زندگی عادی سودمند است:

۱٫ از اضطراب سالمند آگاه باشید

علائم اضطراب COVID می تواند در افراد مختلف متفاوت باشد. اضطراب در افراد سالمند ممکن است باعث ناراحتی متوسط، با افزایش ضربان قلب یا تنفس سریع شود. در موارد دیگر، سالمندان ممکن است حملات پانیک را تجربه کنند یا با  ترس از دست دادن کنترل خود علایم آن را نشان دهند. مراقب علائم اضطراب در سالمندان باشید و برای آرام نمودن آنها آمادگی کافی کسب نمایید.

۲٫ برای کاهش اضطراب در سالمندان ، به ترس ها و احساسات سالمند گوش فرا دهید

اگر آنها مشکلات ذکر شده در بالا را تجربه می کنند،بهتر است با آنها در این مورد گفتگو نمایید. بهتر است به صورت فعالانه به حرف های آنها گوش دهید و آنها را تشویق کنید تا ترس ها و نگرانی های خود را با شما در میان بگذارند.

به آنها اطلاع دهید که چیزی که تجربه می کنند طبیعی است و هزارن سالمند با این مشکل روبرو هستند .این وضعیت به آنها کمک می کند تا اطمینان خاطر یافته و به کاهش اضطراب در سالمندان کمک می کند.

۳٫ در مورد آنچه که آنها می توانند کنترل کنند فکر کنید

احساس عدم کنترل بر اوضاع سبب اضطراب و نگرانی در سالمندان است. در واقع تعدادی از عناصر وجود دارد که می توان آنها را کنترل نمود. به سالمند کمک کنید چیزهای بهتری برای وقت گذرانی پیدا کنند، مانند گردش در محیط اطراف منزل یا انجام سرگرمی جدیدی مانند نقاشی کردن. در حقیقت تحت کنترل داشتن امور می تواند اضطراب را کاهش دهد.

صدمات اضطراب در سالمندان

 

۴٫ خودداری از رفتار عجولانه برای کاهش اضطراب در سالمندان

سالمند ممکن است اضطراب قرنطینه خانگی داشته باشد، بنابراین از او بخواهید در سطح راحتی خود با دیگران معاشرت کند. بهتر است روابط سالمند با برقراری ارتباط با حلقه داخلی دوستان یا اعضای نزدیک خانواده شروع شود.

در این شرایط لازم است سالمند فقط به تعداد محدودی مکان آشنا برود، شاید در ابتدا در فضاهای باز مانند پارک ها یا ساحل راحت تر باشد. اگر برای حضور در خارج از منزل هنوز آماده نیستند،بهتر است سالمند هر روز تلفنی یا آنلاین با فرد دیگری صحبت کند.

 

۵٫ اهمیت رعایت بهداشت برای کاهش اضطراب در سالمندان

با یادآوری اینکه اگر سالمندان ماسک بپوشند، دستان خود را بشویند و فاصله اجتماعی را رعایت کنند،بیمار نخواهند شد می توان از بروز اضطراب در آنها جلوگیری نمود. این امر حتی اگر واکسینه شده باشند صادق است.

این وضعیت می تواند آنها را توانمند کند تا بدانند هر کاری که می توانند برای حفظ امنیت خود و عزیزانشان انجام می دهند. رعایت بهداشت می تواند به مدیریت موثرتر علائم اضطراب در افراد مسن کمک کند.

 

۶٫کاهش اضطراب در سالمندان با حفظ روال زندگی عادی

بهتر است صبح ها قبل از این که صبحانه به صورت کامل صرف نشده از روشن کردن تلویزیون و شنیدن اخبار مضطرب کننده اجتناب گردد. یک وعده شام ​​برنامه ریزی شده می تواند اثرات سندرم غروب آفتاب را در افراد مبتلا به زوال عقل کاهش دهد.

یک زمان ثابت برای بازدیدهای حضوری، تلفنی یا آنلاین تعیین کنید. از سرگیری یک روال و روتین می تواند به سالمندان کمک کند تا احساس ارتباط بیشتر و اضطراب کمتری داشته باشند.

اهمیت کاهش اضطراب در سالمندان

۷٫ انجام تمرینات ذهن آگاهی برای کاهش اضطراب در سالمندان

سالمند را تشویق کنید تا روش هایی را برای پاکسازی ذهن و مقابله با اضطراب تمرین کنند. برای برخی، این کار می تواند شامل مدیتیشن، یوگا، دعا یا یادداشت خاطرات روزانه باشد. برای سایر سالمندان، موسیقی، یک کتاب صوتی یا حتی یک حمام آرام و گرم می‌تواند به آنها کمک کند تا ذهن خود را آرام کنند.

۸٫ آنها را تشویق کنید تا فعال و سالم بمانند

ورزش تاثیر مثبت ثابت شده ای بر سلامت روحی و جسمی دارد و همین امر در مورد سالمندان نیز صدق می کند. افراد سالخورده ای که به طور منظم در کلاس های تناسب اندام در مراکز سالمندان شرکت می کنند یا به پیاده روی می روند، از سلامت و تندرستی بیشتری برخوردار هستند.

 

۹٫ اجتناب از کسب اطلاعات بیش از حد

افراد مسن بیشتر در معرض کلاهبرداری و اخبار نادرست در مورد کووید هستند. برخی ارتباطات ممکن است نوید محافظت از آینده مالی نامطمئن را بدهد.

اخبار نادرست با اطلاعات غیرمستند نیز می تواند باعث استرس و اضطراب در افراد مسن شود. به سالمندانی که تحت مراقبت شما هستند پیشنهاد دهید برای به‌روزرسانی‌های اطلاعات مربوط به کووید به منابع خبری  معتبر رجوع کنند و مطمئن شوند که اخبار دریافتی درست است.

روش های مقاله با اضطراب در سالمندان

۱۰٫یادآوری خاطرات خوش

اگر سالمند در حال حاضر منزوی است لازم است به او فعالیت هایی را پیشنهاد دهید که می تواند روحیه او را بالا ببرد و او را به یاد زمان های شادتر زندگی در گذشته بیاندازد . با سالمند وقت بگذرانید، داستان های قدیمی را به یاد بیاورید و عکس های قدیمی را مرور کنید. این کار کمک می کند تا تمرکز آنها از احساس عدم امنیت برداشته شود و به لحظات شاد و خاطرات خوش زندگی فکر نمایند.

موسسه پرستاری پرستار اول با داشتن سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

توده استخوانی

روش های حفظ توده استخوانی برای جلوگیری از پوکی استخوان

حفظ توده استخوانی preserve bone mass برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان در دوران سالمندی از اهمیت زیادی برخوردار است . بسیاری از افراد که در دوران سالمندی با مشکل پوکی استخوان دست به گریبان هستند سال ها قبل از مشخص شدن علایم به این مشکل مبتلا شده اند .

بسیاری از این مشکلات به دلیل این که دور از دید هستند ممکن است احتمال بروز آنها نیز دور از ذهن باشد .  وقتی نوبت به مراقبت از بدنمان می رسد، اغلب مراقبت از چیزهایی را که نمی بینیم، مانند استخوان هایمان را  فراموش می کنیم.

ترکیب توده استخوانی

آیا می دانستید که استخوان های ما در سن ۳۰ سالگی به تدریج وزن خود را از دست می دهند؟ این یکی از اولین علائم پوکی استخوان است.

پوکی استخوان چیست ؟

پوکی استخوان یک بیماری خاموش است که با کاهش تراکم مواد معدنی استخوان و تغییرات ساختاری استخوان مشخص می شود و ممکن است باعث ضعیف شدن و شکننده شدن استخوان ها شود.

به دلیل این تغییرات، افراد مبتلا به پوکی استخوان یا استئوپنی به دلیل  کاهش تراکم مواد معدنی استخوان که به عنوان پیش‌ساز پوکی استخوان دیده می‌شود – در معرض افزایش خطر شکستگی قرار دارند.

هر چه تراکم استخوان کمتر باشد، بیشتر در معرض خطر شکستگی قرار خواهید داشت. شایع ترین نواحی شکستگی که افراد مبتلا به پوکی استخوان را تحت تاثیر قرار می دهد، ستون فقرات، لگن و مچ دست است.

این شکستگی‌ها می‌توانند عواقب جدی داشته باشند که باعث کمردرد یا وضعیت بد بدن می‌شود و توانایی راه رفتن و زندگی مستقل را برای سالمند مختل می‌کند.

شیوع پوکی استخوان در جنسیت یا نژاد های مختلف تفاوتی ندارد . با این حال، زنان بیشتر تحت تأثیر قرار می گیرند، به ویژه زنان آسیایی یا اروپایی. زنانی که وارد دوران یائسگی می شوند یا در سال های پس از یائسگی هستند نیز در برابر این بیماری آسیب پذیر هستند، زیرا کاهش سطح استروژن بر تراکم استخوان تأثیر می گذارد.

عواملی که خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد:

– برخی مشکلات جسمی که بر کلیه ها، ریه ها، قلب، معده، روده ها، کبد یا تیروئید تأثیر می گذارد.
– برخی داروها، مانند استفاده طولانی مدت از استروئید برای درمان آسم یا آرتریت، داروهای ضد تشنج، آنتی اسیدهای حاوی آلومینیوم و درمان سرطان
– اختلالات اشتها
– مصرف بیش از حد نوشابه
– شاخص توده بدنی پایین
– مصرف کم کلسیم و ویتامین D
– ستراحت طولانی در بستر در طول بیماری جدی
– سطح پایین تستوسترون در مردان
– سوء تغذیه
– یائسگی
– شیوه زندگی کم تحرک
– قد کوتاه  ساختار استخوانی کوچک
– پوست نازک یا شفاف
– مصرف تنباکو

اثر وزن بر توده استخوانی

اقدامات مهم برای حفظ توده استخوانی :

آگاهی از عوامل خطر مرتبط با پوکی استخوان و مشورت با پزشک اولین گام های قدرتمند در پیشگیری از پوکی استخوان و شکستگی است.

همچنین پیروی از یک سبک زندگی سالم برای حفظ سلامت استخوان ها در طول زندگی از اهمیت زیادی برخوردار است.  از جمله عوامل سبک زندگی سالم شامل موارد زیر است :

پروتئین

پروتئین یکی از اجزای سازنده استخوان است. با  پزشک خود در مورد میزان مناسب پروتئین برای قرار گیری در وعده های غذایی خود با توجه به سابقه پزشکی و بیماری هایی که دارید صحبت کنید.

کلسیم و حفظ توده استخوانی

کلسیم به ساخت و حفظ استخوان های قوی کمک می کند. میزان مصرف روزانه برای مردان و زنان ۱۸ تا ۵۰ ساله باید ۱۰۰۰ میلی گرم باشد. هنگامی که زنان ۵۰ ساله و مردان ۷۰ ساله می شوند، این مقدار روزانه باید به ۱۲۰۰ میلی گرم افزایش یابد.

منابع خوب کلسیم شامل محصولات لبنی است. سبزیجات سبز تیره و برگدار؛ ماهی سالمون کنسرو شده یا ساردین با استخوان؛ محصولات سویا؛ غلات غنی شده با کلسیم؛ و آب پرتقال

حفظ توده استخوانی با ویتامین دی

اثر ویتامین دی بر توده استخوانی

این ویتامین ضروری توانایی بدن را برای جذب کلسیم بهبود می بخشد و سلامت استخوان ها را از راه های دیگر بهبود می بخشد. شما می توانید مقداری ویتامین D را از نور خورشید دریافت کنید.

بیشتر بزرگسالان باید روزانه ۶۰۰ تا ۸۰۰ واحد بین المللی (IU) از این ویتامین را از طریق غذا یا مکمل ها دریافت کنند. تا ۴۰۰۰ واحد بین المللی ویتامین D در روز برای اکثر افراد بی خطر است.

ورزش و  حفظ توده استخوانی

ورزش می تواند به شما کمک کند برای خود استخوان های قوی بسازید و از بین رفتن استخوان را کند کنید. فعالیت هایی که باعث افزایش وزن در ستون فقرات می شود بسیار مفید هستند و ممکن است شامل پیاده روی، دویدن، رقصیدن، اسکی، طناب زدن، تنیس یا سایر ورزش های با راکت باشد.

افزودن ورزش های مقاومتی، مانند وزنه برداری، باندهای مقاومتی، یوگا ، فقط دو بار در هفته به روال خود نیز می تواند به خوبی به استخوان های شما فشار وارد کند تا تراکم آنها حفظ شود.

ورزش همچنین به بهبود تعادل شما کمک می کند، که ممکن است از سقوط جلوگیری کند.

فیزیوتراپی چگونه می تواند به درمان پوکی استخوان و جلوگیری از آسیب کمک کند؟

فیزیوتراپیست ها می توانند برای آموزش حرکات مناسب برای بدن به فعالیت های روزمره کمک کنند تا خطر شکستگی های آینده را به حداقل برسانند.

فیزیوتراپیست ها می توانند به افراد مبتلا به پوکی استخوان کمک کنند تا از اثرات مخرب شکستگی جلوگیری کنند و از حداکثر عملکرد و استقلال خود در طول زندگی خود لذت ببرند.

حفظ توده استخوانی

اگر قبلاً دچار شکستگی شده اید، فیزیوتراپی می تواند نقش کلیدی در توانبخشی تحرک، قدرت و عملکرد شما داشته باشد و به مدیریت درد شما کمک کند.

اگر در مورد سلامت استخوان و حفظ  توده استخوانی خود سوالی دارید با پزشک خود صحبت کنید و بپرسید که آیا انجام  فیزیوتراپی را برای شما توصیه می نماید یا خیر.

شرکت پرستاری پرستار اول با داشتن سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.